რატომ ცუდი აზრები ჩემს თავში ასვლა. როგორ მოვიშოროთ ცუდი აზრები თქვენს თავში, რა უნდა გააკეთოთ. ლოცვა ცუდი აზრებიდან

აზრების უარყოფითი ნაკადი ჩნდება ადამიანის ცხოვრების სხვადასხვა ფაქტორების შედეგად. ეს არის საყოფაცხოვრებო პრობლემების გადაჭრა, ოჯახური კავშირების შექმნა, ბავშვებთან ჩხუბი, გადასახადების გადახდის ფინანსების ნაკლებობა, მანქანის განაწილება. ნეგატიური იწვევს ნევროზულ მდგომარეობას, ან თუნდაც დეპრესიას. ძალიან კარგია, თუ ერთმა ნაცნობმა შენიშნა, თუ როგორ აწუხებს ადამიანი ადამიანი, ფსიქიკას გამოცდილების ჩაკეტვა. მას აქვს შესაძლებლობა, დაზარალებულს ისაუბროს, მიმართოს მას განთავისუფლების ნამდვილ გზაზე. მაგრამ არსებობს მრავალი სხვა გზა, რომლებიც მოიცავს თვითშეფასებას.

რატომ ხდება ცუდი აზრები თავში

ხალხი არ არის სრულყოფილი და ეს ფაქტი ადვილი არ არის. ზოგი მიდრეკილია ნეგატიური თვისებების, პარანოიისა და შეშინებისკენ, და ეს უნდა იბრძოლოს, უფრო მეტიც, პროგნოზები საკმაოდ ოპტიმისტურია. ტვინი მოწყობილია ინფორმაციის მოცულობითი ასიმილაციისთვის, აქვს წვდომა თითქმის ნებისმიერ მოგონებებზე შესაფერისი ან შეუსაბამო წერტილებში. შეუძლია თავში გადაიტანოს ტონა მასალა. რა უნდა გააკეთოს? დაალაგეთ ინფორმაცია, ნუ ჩაკეტავთ "ქოთანს", შეიმუშავეთ და დაუკავშირდით მხოლოდ იმ ადამიანებთან და სიტუაციებთან, რომლებიც არ იწვევს პრობლემებსა და აგრესიას, შეძლებენ გამოყოფას საჭიროებისგან. ჩვენს სამყაროში, არავინ გვასწავლის მსგავსი რამ, რადგან ეს არავისთვის მომგებიანი არ არის.

როგორ განვათავსოთ ცუდი აზრებისგან

• სპორტი საუკეთესო ინსტრუმენტია გონებისა და სხეულის შესანარჩუნებლად, სახსრების მობილობის დამატება. დაინტერესებული სპორტული კლასებით, ტრენინგი სხეულის მდგომარეობას წესრიგში აყენებს, ადგენს სხეულის აზროვნების კონტაქტს. ტვინის ფილმები არ გაივლის, ამის დრო აღარ დარჩება. ნებისმიერი სპორტული დარბაზი "მოძრაობა არის სიცოცხლე!" დუმბულები, ტრენაჟორები, მძიმე მეტალი - აქ არის ადგილი როგორც ქალებისთვის, ასევე მამაკაცებისთვის. ფილტირებული გონებრივი ფანტაზიები იპოვის გამოსავალს, ენერგიად იქცევა.
• ჰობის ხატვა ყველასთვის შესაფერისი არ არის, მას შეუძლია პრობლემის ფიქსაცია გამოიწვიოს. აქტიური გასართობი სასურველია: Paintball, ფეხბურთი, თხილამურები, Skates, Dancing, CrossFit.
• უარესი, როდესაც ფსიქიკური ბლოკირების პოტენციური მსხვერპლი და არ ცდილობს განაწყენდეს. ეს მიდის ემოციური ფონის დღესასწაულზე, აფასებს გამოცდილებას, აძლევს მათ მთლიანად, წაშალეთ თბილ საბანში.
• გამოიყენეთ უფრო მუსიკალური თანხლებით. გადაყარეთ თქვენი საყვარელი მუსიკა მოთამაშეს და მოუსმინეთ მას მუშაობის გზაზე, სპორტული დარბაზში, საღამოს გასეირნებაზე, პროდუქციის შეძენა.
• საკვები და სასმელი მნიშვნელოვან როლს ასრულებს. გემრიელი, გულწრფელი და ამავე დროს სასარგებლო საკვები გაამდიდრებს სხეულის რეზერვებს ვიტამინებით, მინერალებით. ნამდვილი შოკოლადი, თაფლი, ხმელი ხილი, მარცვლეულის პური, ხორცი, არაქისი აღზრდის სეროტონინის დონეს, ჰორმონის "ბედნიერებას".

შეპყრობილი ცუდი აზრები დამოკიდებულებში

დამოკიდებულია, მკვლელობის ჩვევებზე, ხალხს უჭირს, ისინი ხშირად დიდი მტერი არიან მხრებზე. ხელები, მიმზიდველი სურათები, ღრუბელი მზერა - ეს ყველაფერი ნეგატივის მუშაობის ჩვენებაა. იმის მაგივრად, რომ ხელში ჩაგდება ცნობიერება, ცდილობენ მშვიდად და ლოგიკურად იფიქრონ, ისინი პანიკაში იძირებიან და პატარა ნივთებს იშლებიან. სტრიმინგური აზრები ხელს შეუწყობს ინტერნეტს. საძიებო სისტემა გამოსცემს თემატურ ფორუმებს ნარკომანებისთვის, სადაც ადვილია შეავსოთ ფორმა, რომელიც მოგვითხრობს საკუთარ თავზე, პირადი დღიურის გაკეთება, მსგავსი დაზარალებულებთან ინტერნეტით კომუნიკაცია - უფრო ადვილია საკუთარი შორის ცხოვრება. იქ, დღიურში, ისინი წერენ ამაღელვებელ თემას, რომელიც არ იძლევა კონცენტრირებას და ცხოვრებას. აქ ისინი საუბრობენ მარტივ საგნებზე, მონაწილეობენ ასი დღის, ყურადღების ცენტრში, გუნდური თამაშების თამაშში. ასეთი ვარიანტი ბევრს ეხმარება და დროთა განმავლობაში დაკარგული აზრები აორთქლდება.

ცუდი აზრების მოშორება

ცუდი შეპყრობილი აზრები ახასიათებს შიდა დიალოგს, რომელსაც არ აქვს დასასრული, თოვლის ბურთის მსგავსად, იმპულსს იძენს. ნეგატიური აზროვნება არის ინტროსპექციის გნგვის შედეგი. შედეგი არის საკუთარი inferiority და მოსაზრება "I Am Bad", "მე ვარ დამნაშავე". შიდა დიალოგის შესახებ ინფორმირება პირველი ნაბიჯია. შემდეგი, თქვენ უნდა გაიაროთ თვითგამორკვევა. ეს რთულია, მაგრამ დროთა განმავლობაში გადაჭარბებულია ჭარბი რაოდენობით. საკუთარ თავზე მუშაობა რთული ამოცანაა. ცუდი დარჩება წარსულში და მომავალი გაიხსნება ახალი შესაძლებლობებისთვის. სწორი ნაბიჯი არის მადლიერება წარსულისათვის დაშვებული შეცდომების გამო, რადგან ისინი ასწავლიან, რომ ორჯერ არ გახდნენ საკეტზე. ხალხსა და საკუთარ თავს პატიება გაუგებრობისა და ტკივილის გამო. დრო გრძელდება, ხალხი იცვლება და სავარაუდოა, რომ ეს პიროვნებები აღარ არის. ზრუნვა პოზაზე. თუ ყურადღებით დავაკვირდებით, მაშინ ადამიანი მწუხარებისა და მწუხარების შემაძრწუნებლად მოძრაობს, რომელიც სიხარულით არის მიმართული ცაში.

სატელევიზიო საკითხების მოსაწყობად ცუდი აზრებისგან

ამ პერიოდისთვის თანამედროვე ტექნოლოგიებს ბევრი რამ შეუძლია. სამაუწყებლო საკაბელო კავშირით, ისინი თითქმის მთელს მსოფლიოში მიდიან. დისტანციური მართვის ღილაკების დაჭერით, ადვილია ნებისმიერი ტალღა. ეს არის საინტერესო და საინტერესო, მაგრამ თქვენ არ უნდა ენდოთ ყველაფერს, და საერთოდ არ უნდა მოუსმინოთ უარყოფითს, შემდგომში სასოწარკვეთილების გამო. ტელევიზორში, პროგრამები ყველა გემოვნებით არის გადაბმული და, როგორც ჩანს, საჭიროებები უნდა იყოს დაკმაყოფილებული, მაგრამ მათ თავში ჩნდება კითხვები და გაუგებარი სურვილები, შური და რისხვა. თანამედროვე ტელევიზია შორს არის რეალობისგან - ლამაზი ან საშინელი ფილმი, რომელიც სიტყვასიტყვით ვერ აღიქმება. გამოცდილება გამოიწვევს ფსიქიკის შემცირებას, ფოკუსირებას.

ცუდი აზრები ცუდი ადამიანია

აბსოლუტურად არასწორია! ყველას შეუძლია ცუდი აზრები ჰქონდეს. პიროვნება ხასიათდება მხოლოდ მოქმედებებით, მაგრამ არა აზრებით. ნეგატივის თარგმნისთვის აუცილებელია მანიპულირება, მოქმედებების გამოყენება. არავინ არ არის დაცული განწყობის ცვლილებისგან, მთავარი პრობლემა ქცევის ტიპშია, რომელიც ინდივიდუალური ცხოვრობს. ბევრი ასრულებს მსხვერპლს, ეგოისტებს, Whiners, Pessimists- ს, დაგმობას, სასტიკად. თითოეულს აქვს საკუთარი როლები და თითოეულს აქვს სამუშაო. ქცევა - პასუხისმგებლობა, რომელიც უნდა გამოეწვია და შეაგროვოს ხილი მოქმედებების შემდეგ.

ცუდი აზრები სიკვდილის შესახებ

სიკვდილი არის რაღაც ჩვეულებრივი, მაგრამ ამავე დროს საშიში. რეალობა არის ეს, ცხოვრება მთავრდება იგივე გზით და თქვენ ალბათ გჭირდებათ ამის მოსაზრება. სიკვდილის შიშის მიზეზები არის ნათესავების დაავადებები, ასაკის კრიზისი, გამოუცდელი დაბერება. სიკვდილი საკუთარი თავის გაუჩინარებაა, როდესაც მთელი სამყარო აგრძელებს ციკლს. შფოთვა იზრდება, როდესაც ის ფიქრობს სიკვდილის შემდეგ ყოფნის შემდეგ, წარმოუდგენელია, რომ არავინ იცის ბედის შესახებ. ან არტერიული წნევა გაიხსნება, ან არაფერი მოვა. ბუდისტები რჩევებს აძლევენ: უმჯობესია სიკვდილის გადარჩენა ერთხელ, ვიდრე ათასი ცხოვრების განმავლობაში. ეს სიტყვები შეიძლება იქნას განმარტებული, როგორც წინადადებას სიმშვიდისთვის უცნობი.

ცუდი აზრები - საეკლესიო თვალსაზრისი

წმიდა მამები იმეორებენ, ნეგატივი წარმოიქმნება მოკვდავთა თავებში. დემონის მუშაობა და ძალა მისი უხილავია. მშვიდად და ფარულად სხვა სამყაროში გონებაში შედის და ადამიანი აღარ შეუძლია პროტესტის ნიშნად. როგორც მათ არ სცადეს, ძნელია ადამიანებისთვის უხილავი უარი თქვან შეიარაღებული თვალით. ხშირად აზრები ძალიან გიჟდება, აბსოლუტურად არ ჯდება ლოგიკით და შემდგომი გადაწყვეტილებები აბსურდია, იწვევს ტკივილს და სამწუხაროდ. ამ პროცესში სასარგებლოა შიდა "მე" კითხვების დასმა "როგორ მოვიპოვე ეს", "რა ნაპოვნია ჩემზე". როგორც წესი, ნებისყოფის მცდელობამ შედეგი არ მოუტანა. შემდეგ ყოვლისშემძლე ლოცვები და ლექსები სამაშველოში მოვა. დემონი მოქმედებს, როგორც ბანალური კომპიუტერის ვირუსი - ჩუმად, ოდნავ ანგრევს ყველაფერს. უარყოფითი "ბოროტებისგან" გადალახავს ალკოჰოლიკებს, ნარკომანებს, მოწევას.

ლოცვა ცუდი აზრებიდან

ღმერთი მოისმენს ცოდვილთა რწმენის ძალას და დაეხმარება. ისინი ყოვლისშემძლე ნელა და გააზრებულად ითხოვენ, დაიცვან სულიერი სიწმინდე საკუთარი თავის გადასარჩენად. განსაკუთრებული გრძნობების ლოცვა არ არის საჭირო, მხოლოდ პატივისცემა. შედგენილი ტექსტების დიდი რაოდენობაა, რომლებიც აკურთხეს და მონაწილეობენ ეკლესიაში. მაგრამ ვის არ ესმის მიმართვა რთული საეკლესიო სლავურ ენაზე, ისაუბრეთ მარტივი სიტყვებით ან თარგმანით. ყოველდღე ისინი დილით მიმართავენ ღმერთს, ძილისთანავე, მთელი დღის განმავლობაში, საღამოს. ისინი ჩუმად იწყებენ, გონებრივად კონცენტრირებულნი, ლოცვები მუხლებზე უქმნიან, ხელები ერთმანეთთან იკეცება და მკერდზე ისვენებენ. ისინი მთავრდება გადახტომის გარეშე და არ გარბიან საქმეს, მაგრამ იფიქრეთ გამონათქვამებზე, სამჯერ გადაკვეთენ. დარეკეთ ხატის ან ჯვარცმის წინ. თუ სიტყვების დასრულება ძნელია, კონცენტრაცია ქრება, მაშინ ერთადერთი, რაც შეიძლება გაკეთდეს, არის თქვენი ცდუნებების მოგვარება. მხოლოდ იმდენად დიდი ხალხი მიაღწევს სიწმინდეს, აძლიერებს დაპირისპირების განსაზღვრას. ბევრმა არ იცის, თუნდაც საშინელი ფობიები, სხეულის დაავადებები და მიზეზი რწმენის გაძლიერებას. ეს ყველაფერი დამოკიდებულია პირის სურვილზე. ლოცვის სავარაუდო ტექსტი: ”ვლადიკო, მე ცოდვილი ვარ, მიშველე, რადგან მე მაქვს ძალა, რომ ვიბრძოლო ეშმაკთან და მრცხვენია ჩემი საქმეების შესახებ. გულმოწყალე იყავი ჩემთვის, შეიძლება შენი ძალა საუკუნეების განმავლობაში მოვიდეს. ამინ ".

ეს ხდება, რომ ცუდ აზრებს საერთოდ არ სურთ თავიანთი თავისგან თავის დაღწევა, შემდეგ კი ისინი ფსიქოლოგის დახმარებას ეძებენ. იგი სპეციალიზირებულია ამ სფეროს ცოდნაში და ხელს უშლის გონებაში სხვა ფსიქოლოგიური ცვლილებების სასოწარკვეთილების, ნევროზისა და განვითარების სამწუხარო შედეგებს. მაგრამ ცუდი აზრების განთავისუფლების ერთ -ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი წერტილი არის ცხოვრების სიყვარული და გარშემო ხალხი. ყველანი ასევე გადის თვითგანვითარების წერტილში. ბედნიერი ნევროზები არ ავადდებიან და მათ მხოლოდ ბედნიერების მდგომარეობა შეუძლიათ. ალბათ, ფსიქოლოგთან წასვლამდე, თქვენ უნდა ნახოთ საკუთარი თავი მხრიდან, გაანალიზოთ, თუ რამდენად ხშირად იღიმება ღიმილი სახეზე, ან ზოგჯერ ციმციმებს, შემდეგ კი დიდხანს ქრება. და იმის გაგება, თუ რა არის დაკავშირებული ამით, შესაძლოა, საქმე არ არის დაკმაყოფილებული, მეუღლე ან მეუღლე ძვლები, იშვიათი არდადეგები, რომლებიც აგრძელებენ დაავადებებს.