როგორ გადარჩეს განქორწინება

ყოველდღიურად მთელი ჩვენი ცხოვრების განმავლობაში, ჩვენ გარკვეული ცვლილებები გვაქვს. ზოგი მათგანი უმნიშვნელოა, ამიტომ მათ არც კი ვამჩნევთ. სხვები მხიარულები არიან, ამიტომ ჩვენ ვცდილობთ, რომ მათ მიუახლოვდეთ და, ქვეყანაში, შევინარჩუნოთ ისინი. ზოგჯერ ჩვენ უნდა გავუძლოთ და რაღაც მიგვაჩნია, ზოგჯერ კი დავკარგოთ, უფრო მეტიც, შეუქცევად. ყოველთვის პრობლემურია საყვარელ ადამიანთან და ძვირფას ადამიანთან მონაწილეობა და განსაკუთრებით რთულია განქორწინების გადარჩენა, თუ გიყვართ. მაგრამ აუცილებელია სწორად გადარჩენა ამ რთულ ეტაპზე - ნუ დააყოვნებთ დახმარებას მეგობრების, ნათესავების ან სპეციალისტებისგან, რადგან ეს არაფრისთვის არ არის, რომ განქორწინება მეორე ადგილს იკავებს ყველაზე ძლიერი სტრესის რეიტინგში.

როგორ გადარჩეს განქორწინება უმტკივნეულო: გაყოფა

ახლახან ყველაფერი კარგად იყო: პირველი "მე მიყვარს!" და ქორწინების წინადადება, თეთრი კაბა და მენდელსონის მარტი, ერთობლივი ცხოვრების მცდელობები, ხვალინდელი დღე და ბედნიერების სრული გრძნობა ...

ადამიანის სამყაროს ფრაგმენტის მსგავსად - გუშინ თქვენ არ შეამცირეთ სულები ერთმანეთთან და დღეს - უცხო ადამიანებს ან თუნდაც იმპლიციტურ მტრებს. ძალიან რთულია ასეთ სიტუაციაში ზღვარზე დაბალანსება, ასე რომ, ბევრი წყვილი გადაწყვეტს დაიშალოს ისე, რომ არ გააფუჭოს ერთმანეთის ცხოვრება. თუ ასეთი სურვილი ურთიერთგამომრიცხავია, მაშინ დაშორება არ მოიტანს უამრავ გონებრივ ტანჯვას.

გაცილებით რთულია გონებრივი წონასწორობის აღდგენა, თუ მეორე ტაიმის გადაწყვეტილება მოულოდნელია - წმინდა ცის შორის ჭექა -ქუხილის მსგავსად, როგორც ჩანს, ბედნიერი თვეების ან ქორწინების წლების შემდეგ. ადვილი არ არის მათთვის, ვისაც ოჯახის მეორე ნახევარი აქვს "სიყვარული", რადგან გადარჩენილი ღალატი და განქორწინება გაცილებით რთულია: შეგრძნება, რომ პარტნიორი გირჩევნიათ ვინმეს ნაცვლად თქვენს ნაცვლად, ძალიან მტკივნეული.

მეუღლეების მხარეების მიზეზები ძალიან მრავალფეროვანია, თუ აშკარად იცოდეთ რა მოხდა, თქვენ არ დაკარგავთ საკუთარ თავს და გაცილებით სწრაფად გამოჯანმრთელდებით.

როგორ გადავრჩეთ განქორწინებას: მიზეზების ან საბაბების მოსაძებნად?

გაანალიზეთ თქვენი ცხოვრება: აუცილებელია თუ არა ბრძოლა მთელი ძალით იმისთვის, რაც გქონდათ, ან, ალბათ, განქორწინება - ეს საუკეთესოა, რაც ბოლო პერიოდში მოხდა?

მოგეხსენებათ, თითოეულ ოჯახს აქვს საკუთარი "ჩონჩხები კარადაში" და თითოეული ოჯახი "უკმაყოფილოა საკუთარი გზით". მიუხედავად ამისა, თქვენი სიტუაციის ფხიზელი ანალიზის შემდეგ, შეგიძლიათ მოაწყოთ ყველა წერტილი I- ზე. სტატისტიკური განყოფილების სპეციალისტები აღნიშნავენ, რომ დღეს განქორწინების შემდეგი მიზეზები ყველაზე ხშირად გვხვდება.

პერსონაჟების შეუთავსებლობა, როგორც განქორწინების შემთხვევა

ძალიან ხშირად სიყვარულის პირველ დღეებში, ჩვენ სინამდვილეში ვერ ვხედავთ რა არის ჩვენი ვნების ობიექტი. ჩვენ უბრალოდ ვნებიანი ვართ და ვერ ვამჩნევთ იმ ქცევისა და ხასიათის "ნიუანსებს", რომელიც მომავალში უნდა ვიცხოვროთ. დიახ, და რა ცოდვაა, რომ დავმალოთ-ჩვენ თვითონ "კანფეტ-ბუკეტი" პერიოდში ვცდილობთ წარმოვიდგინოთ მხოლოდ გამარჯვებული მხრიდან. უფრო მეტიც, ხშირად, ჩვენ ან ჩვენს პარტნიორთან ერთად ვთამაშობდით, ჩვენ შეგვიძლია ვითამაშოთ ჩვენი "როლის" წელი, ორი და ხუთი.

შედეგად, საქორწილო და ერთობლივი ცხოვრების შემდეგ, აღმოჩნდა, რომ ჩვენ არ გვაქვს საკონტაქტო წერტილები - ჩვენ სრულიად განსხვავებულები ვართ: აზრები, გეგმები, დასვენება, ბიოლოგიური რიტმები - ყველაფერი ჩვენთან არ ემთხვევა.

ჩვენს გონებაში არსებული სურათი იშლება:

1. გამოდის, რომ მეუღლეს ან მეუღლეს აქვს უამრავი მავნე, უცნაური ან სულელური ჩვევა.
2. გამოდის, რომ პარტნიორს არ შეუძლია კომპრომისზე წასვლა და უარს ამბობს მოლაპარაკებაზე.
3. გამოდის, რომ მეუღლეებს აღარ შეუძლიათ პრეტენზია, რომ მათ აქვთ საერთო ინტერესები.
4. გამოდის, რომ ცოლ -ქმარი აღარ არის ისეთი ღირებული საზოგადოებისა და ერთმანეთის ყურადღების მიქცევით.

ვნება გადის, სიყვარული და სინაზის ცვლის მას, თავის მხრივ, ეს გრძნობები შეცვლის მეგობრობას, პატივისცემას და, სამწუხაროდ, ჩვევას. თუ ამ პერიოდის განმავლობაში, და ის რთულია ყველა ოჯახისთვის, კაცი და ქალი არ სწავლობენ, თუ როგორ უნდა აფასონ ერთმანეთი, გაითვალისწინონ პარტნიორთან და იგრძნონ პასუხისმგებლობა, მაშინ, რა თქმა უნდა, ჩნდება კითხვა - ”რას გვიბიძგებს ერთად? ”

თუ წყვილი ვერ პოულობს ერთად ცხოვრებას, მაშინ უმჯობესია, განქორწინება. რატომ აწამებთ საკუთარ თავს, თქვენს პარტნიორსა და შვილებს (შესაძლოა მომავალი).

დამოკიდებულება, როგორც განქორწინების მიზეზი

ალკოჰოლიზმი, ნარკომანიის, მდელოების (აზარტული თამაშები) და ადამიანის მსგავსი დამოკიდებულებები ზოგიერთ გარე სტიმულზე, რა თქმა უნდა, ოჯახისთვის ძალიან ტრაგიკული სიტუაციაა.

ცხოვრება იმ პირთან, რომელიც, სხვა „დოპინგის“ გულისთვის, მზად არის სახლიდან ბოლო გაუძლოს, რთული და საშინელია. მაგრამ დატოვება და განქორწინება ასევე ადვილი არ არის, რადგან პარტნიორი ნამდვილად ავად არის და მას დახმარება სჭირდება.

თუ რომელიმე მეუღლე გადაწყვეტს დამოკიდებული პიროვნების განქორწინებას, მას სჭირდება გამბედაობა და განსაზღვრა. ყველაზე ხშირად, ყველას არ შეუძლია გაუმკლავდეს მას მარტო - საჭიროების შემთხვევაში, თქვენ უნდა მოითხოვოთ უფრო ძლიერი ადამიანის დახმარება. მაგრამ ამ შემთხვევაში განქორწინება სწორი გადაწყვეტილებაა, თუმცა, ხალხის მოსაზრება ბევრს ეშინია ამის, მათი თქმით, ყველას მიატოვეს "რთულ დროს". არ შეგეშინდეთ დაგმობა და უთანხმოება - თქვენ ერთი ან ერთი ხართ საკუთარი თავისგან და ერთი სიცოცხლე გაქვთ, არ უნდა დახარჯოთ იგი უშედეგოდ.

საყოფაცხოვრებო ძალადობა, როგორც განქორწინების შემთხვევა

ადრე სჯეროდა, რომ ”თუ ის სცემს, ეს ნიშნავს, რომ უყვარს”, დღეს ფსიქოლოგები სრულიად განსხვავებულად ამბობენ. მამაკაცი, რომელიც ქალს ურტყამს, არის გაუწონასწორებელი დესპოტი, ტირანი, რომელიც ამტკიცებს. ის სცემს ქალს, შემდეგ შვილებს. და ქალები მალავენ სისხლჩაქცევებს, ღამით იძირებიან, შემდეგ კი აპატიებენ, მაგრამ განაგრძობენ ცხოვრებას ტირანთან.

ამავდროულად, სამართლიანი სექსის ზოგიერთი წარმომადგენელი ამართლებს ქმრებს ყოველ შესაძლო გზით, სანამ საშინელება არ მოხდება - ქალი ან ბავშვი იღუპება სადისტის ხელიდან.

განქორწინება ასეთ სიტუაციაში ყველაზე იდეალური ვარიანტია, მაგრამ არცერთ ქალს ეს არ ესმის, რადგან მათ არ იციან რა არის ცხოვრება ცემის შიშის გარეშე.

ღალატი, როგორც განქორწინების შემთხვევა

ღალატი, რის შემდეგაც ერთ -ერთი მეუღლე "აკეთებს კალამს" და, ჩემოდანთან ერთად, ამაზრზენ ბუდეს ტოვებს - ეს არის ერთი რამ. აქ გინდა, არ გინდა, მაგრამ არჩევანი არ არის დიდი-თქვენ არ იქნებით იძულებით ტკბილი.

მაგრამ არსებობს საქმის რკალი: ერთჯერადი ღალატი, რის შემდეგაც მეუღლეები ცდილობენ ურთიერთობების შენარჩუნებას. პატიება ან განქორწინება - აქ ყველამ უნდა გადაწყვიტოს საკუთარი თავის შესახებ. ეს არის ყველაზე რთული არჩევანი, რომელსაც მეუღლეები აწყდებიან, ამიტომ ამ პრობლემის მოგვარება მდგომარეობს ქმარსა და მეუღლეს შორის ურთიერთობის სიბრტყეში: რამდენად თბილი და სანდოები არიან ისინი, რატომ წარმოიშვა ღალატი, შესაძლებელია თუ არა ერთობლივი მომავალი?

ეს არის ძალიან რთული გადაწყვეტილება-თქვენ არ უნდა მიიღოთ იგი ნაჩქარევად, თქვენ უნდა გაითვალისწინოთ ყველაფერი, წონა, გამოთვლა და მხოლოდ ამის შემდეგ აირჩიეთ უფლება, თქვენი აზრით, უპასუხეთ.

ბავშვები, როგორც განქორწინების მიზეზი

ქორწინება იშლება ბავშვების გამო: ან მათი ყოფნის გამო, ან მათი არყოფნის გამო.

1. შვილების გაჩენის უუნარობა. სურვილს, რომ მოხდეს ბავშვი მალე ან გვიან ეწვია ყველა ოჯახს. თუ რომელიმე მეუღლე უნაყოფოა, მაშინ ამან შეიძლება გამოიწვიოს განქორწინება. მაგალითად, ამ სიტუაციიდან ღირსეულად ბევრი წყვილი გამოვიდა, მაგალითად, ცხოვრობდა ერთმანეთისთვის, ბავშვთა სახლებიდან მიღებული ბავშვები, რომლებიც ქველმოქმედებით იყვნენ დაკავებულნი, შეიცავდნენ თავშესაფრებს უსახლკაროთა ცხოველებისთვის. მაგრამ ბევრი განქორწინებული იყო - პრინციპში, ეს ძალიან წონასწორობის საბაბია, თუ არ მიიღებთ ზნეობრივ მხარეს.
2. არ სურს შვილების ერთ -ერთ მეუღლეში. ოდნავ განსხვავებული სურათი არის კაცი და ქალი, ორივე ჯანმრთელი და მზად არის გვარის გასაგრძელებლად, მაგრამ ამის საწინააღმდეგოდ ერთ - ერთი პარტნიორი კატეგორიულად ეწინააღმდეგება. მაგალითად, ქალებს ეშინიათ, რომ დაკარგონ მიმზიდველი გარეგნობა და სუსტი ფიგურა, ხოლო მამაკაცები - მათ ძალიან უყვართ საკუთარი თავი და არ სურთ ვინმესთვის მათი ცოლის ყურადღების გაზიარება. ზოგჯერ ფსიქოლოგებს შეუძლიათ ამ პრობლემის მოგვარება - თუ პრობლემა ნამდვილად ფსიქოლოგიურია და მისი "ფეხები" იზრდება ბავშვობიდან. მაგრამ ზოგჯერ პარტნიორის დარწმუნებაში, რომ "ბავშვები ცხოვრების ყვავილები არიან" არარეალურია და, შესაბამისად, მეუღლეებისთვის მეუღლეები ვერ ხვდებიან. გამართლებულია განქორწინება ამ შემთხვევებში? ექსპერტები ამტკიცებენ, რომ ეგოისტური ქცევა შეიძლება საბაბი იყოს.
3. ბავშვის დაბადება. განსაკუთრებით ბანალური, მაგრამ ახალი ადამიანის ჩვენს სამყაროში შესვლამ შეიძლება გამოიწვიოს განქორწინება. ძალიან ხშირად, ახალგაზრდა მამები უბრალოდ ვერ უმკლავდებიან იმ ფაქტს, რომ ვიღაც სხვა ადამიანების ტანდემში ჩნდება. ამიერიდან, ეს პატარა ყვირილის პაკეტი ცოლის ყურადღებას აქცევს. წყვილის მამობრივი გრძნობები დედის ინსტინქტამდე, ასე ხშირად იმ მომენტში, როდესაც ქალს მამაკაცის ზრუნვა სჭირდება, ის მარტო დარჩა. მამაკაცს, როგორც სტატისტიკის გვიჩვენებს, შეუძლია დატოვოს თავისი ოჯახი "გარკვეული ხნით" - ის აგრძელებს ზრუნვას ცოლზე და შვილზე, მაგრამ იმისათვის, რომ სკანდალი არ მიიღოს, ის ცალკე ცხოვრობს (ან ის მშობლებთან, ან მეუღლესთან არის) , მაგრამ როგორც ბავშვი) ის გაიზრდება, ოჯახი გაერთიანებულია. ზოგჯერ მამაკაცი სიკეთისთვის ტოვებს, ავიწყდება, რომ მას ჰყავს შვილი და ცოლი, რომელიც მშობიარობის შემდგომ პერიოდში ძალიან რთულია. ძირითადად, ასეთი ოჯახები არ არიან გაერთიანებული და განქორწინება, სამწუხაროდ, გარდაუვალია - ეს დროის საკითხია.

როგორ გადარჩეს განქორწინება ქმართან

სამართლიანი სექსის წარმომადგენლები ბევრად უფრო გართულებულნი არიან ცვლილებებითა და გონებრივი ტანჯვით, ამიტომ ისინი გაცილებით რთულნი უნდა იყვნენ გაყოფისას, რადგან ქალის განქორწინების გადარჩენა ადვილი არ არის ფსიქო -ემოციური მდგომარეობის გამო.

ქალებს სჭირდებათ ადამიანი, რომელსაც მათ შეუძლიათ თქვან ყველაფერი, რაც მათ სულებში დაგროვდნენ, ტიროდნენ და მიიღონ, რა თქმა უნდა, მხარი დაუჭირონ. ეს შეიძლება იყოს დედა, და, შეყვარებული.

რას შეიძლება ურჩიოთ ასეთ შემთხვევებში ქალები?

1. გულწრფელი საუბარი ჩაის ან ღვინისთვის (თითოეული მისი).
2. ნუ დარჩებით მარტო ღამით - ღამისთევა მეგობართან ან მეგობრების კომპანიაში შესანიშნავია.
3. ნუ დარჩებით მარტო მათი აზრებით, შვილები, ჰობი არ უნდა განიცდიან იმის გამო, რომ თქვენ განქორწინდებით.
4. თუ პირველი დღეები გინდა ტირილი, ტირილი! თუ სული გტკივა - ცრემლები მიეცით, ნუ შეინარჩუნებთ ყველაფერს საკუთარ თავში.
5. ნუ იტანჯებით ძალიან დიდი ხნის განმავლობაში - გახანგრძლივებული დეპრესია ძალიან რთულია მკურნალობა.
6. თუ თქვენ არავის გაქვთ საუბარი (დიახ, და ეს ხდება), მოძებნეთ ფორუმი ინტერნეტში, სადაც დაგეხმარებათ ისაუბროთ, კომფორტულად და რჩევებით და თბილი სიტყვით დაგეხმაროთ.

როგორ გადარჩეს განქორწინება ცოლისგან

მამაკაცები შეშფოთებულნი არიან განქორწინებით, რომლებიც არ ჰგვანან ქალებს - ისინი ძლიერი სართულები არიან. ძნელია მამაკაცის შეხვედრა, რომელიც განქორწინების შემდეგ ჟილეტში შედის - გაცილებით ადვილია მისი დანახვა მეგობრების კომპანიაში. ბევრი მამაკაცი, მას შემდეგ, რაც ცოლები დატოვებენ მათ, ცდილობენ თავი დაანებონ სამუშაოდ, კომპიუტერულ თამაშებს, ჰობიებს, ბუზს, წვეულებას.

ხშირად, მამაკაცები უხერხულნი არიან გულისთვის გულზე საუბრისას, თუნდაც ძალიან ახლო მეგობრებთან ან მშობლებთან, მაგრამ მერწმუნეთ, ამაში არაფერია სამარცხვინო-თუ სული სამწუხაროა, ძლიერი იატაკი უნდა ისაუბროს, როგორც ადამიანი. მართალია, ამას განსაკუთრებული პირობები სჭირდება - მაგალითად, მამამისთან ან მეგობართან ერთად თევზაობა ნადირობისთვის.

როგორ გადარჩეს განქორწინება ბავშვისთვის

რასაკვირველია, ბავშვები ყველაზე მეტად განიცდიან, რადგან ისინი განიცდიან მშობლების განქორწინებას ბევრად უფრო მკვეთრი და მტკივნეული. ეს არის მშობლები, რომელთაც შეუძლიათ გააკეთონ ყველაფერი შესაძლებელი, რომ მშობლების განქორწინება მინიმუმზე გავლენას ახდენს ბავშვებზე.

1. ბავშვს განქორწინების გადარჩენის დასახმარებლად თქვენი წმინდა მოვალეობაა, რადგან ბავშვები მხოლოდ მშობლების ამბიციებისა და ქმედებების მძევლები არიან.
2. არ აქვს მნიშვნელობა რამდენი წლის არის ბავშვი ხუთი ან თხუთმეტი, თქვენ უნდა ისაუბროთ თქვენს შვილთან, აუხსენით რა ხდება.
3. არავითარ შემთხვევაში არ შეიძლება მეუღლის ან მეუღლის სიძულვილი გადაეცემა შვილს.
4. არასოდეს ისაუბროთ ცუდად დედაზე ან მამაზე - ბავშვისთვის მისი მშობლები საუკეთესოა მსოფლიოში.
5. არასოდეს შეურაცხყოთ ერთმანეთი შვილთან ერთად - პატივი სცეთ საკუთარ თავს და თქვენს შვილს.
6. აუხსენით, რომ ყველაფრის მიუხედავად, მაშინაც კი, თუ მშობლები ცალკე იცხოვრებენ, მართავენ ახალ ოჯახებს, სხვა ბავშვებს, მათ მაინც უყვართ თავიანთი საერთო შვილი.
7. დაარწმუნეთ ბავშვი, რომ მეორე მშობელი შეძლებს მას ნებისმიერ დროს, როგორც კი მას სჭირდება.

როგორ გადავრჩეთ განქორწინებას: მარტოობის პირველი დღეები

განქორწინება სამწუხაროა, მაგრამ უფრო სწრაფად გამოჯანმრთელებისთვის, თქვენ უნდა გადაწყვიტოთ, რატომ ხართ ცუდი და რა იჭერს თავს. ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ ჩვენ არასწორად ვქცევთ - ჩვენ ვფიქრობთ იმაზე, თუ რამდენად ცუდია ეს ჩვენთვის ”, სინამდვილეში,” როგორ ”, და რაც მთავარია, ჩვენ არ ვხვდებით” რატომ ”. ცუდი. აქედან, რა თქმა უნდა, ჩვენ "ავად ვართ". ეს ხელს შეუწყობს თქვენი საკმაოდ მარტივი ტრენინგის წრეებში გააზრებას და განთავსებას - თქვენ უნდა დაწეროთ მიზეზები ფურცელზე, თუ რატომ ხართ ცუდი. უბრალოდ გაითვალისწინეთ, რომ ყველამ გულწრფელად უნდა დაწერო.

როგორ გადავრჩეთ განქორწინებას: როგორ ავიღოთ საკუთარი თავი

დეპრესიის ძირითადი მიზეზები განქორწინების შემდეგ:

1. სიყვარული მეუღლის (ცოლი).
2. მარტოობის შიში და შიში.
3. მფლობელის გრძნობა.
4. ჩვევა - იქვე არის კაცი (ქალი).
5. ცვლილების შიში.
6. სამწუხაროა საკუთარ თავთან მიმართებაში.
7. სამწუხაროა ბავშვებთან მიმართებაში.
8. პარტნიორის ღალატი.
9. უარი თქვას ახალ ცხოვრებაზე და ა.შ.

ყურადღებით გაანალიზეთ თქვენი საკუთარი სია, რომელიც გაქვთ. იფიქრეთ, რომელი წერტილი ყველაზე მტკივნეულია თქვენთვის. იფიქრეთ იმაზე, თუ რა უნდა გააკეთოთ, რათა გამორიცხოთ თქვენი დაწერილი წერტილები. იფიქრეთ ზუსტად იმაზე, თუ როგორ მოშორებით ამ ჩამონათვალს - ეს უდავოდ გაგიხარებს.

მაგალითად, მარტოობის გეშინია, მაგრამ ამდენი ხანი გინდოდათ ძაღლი, ხოლო თქვენი მეორე ნახევარი წინააღმდეგი იყო - აქ არის მიზეზი, რომ თავი დაეღწია მარტოობას და შეასრულოთ გრძელი ოცნება. ან, მაგალითად, თქვენ მიეჩვიეთ იმ ფაქტს ლონდონი?

როგორ გადავრჩეთ განქორწინებას: რა უნდა ვუპასუხოთ ნათესავებსა და მეგობრებს

შეზღუდეთ საყვარელი ადამიანების წრე, რომლებმაც გააცნობიერონ განქორწინების ნამდვილი მიზეზი.

1. დანარჩენებს შეიძლება უპასუხონ მტკივნეულად ბანალური: ”არ არსებობს სიყვარული”, ”დაღლილი პრეტენზია”, ”ჩვენ უცხოები გავხდით”, ”ჩვენ გადავწყვიტეთ, რომ უკეთესები ვიქნებოდით” და ა.შ.
2. უარი თქვან უპატივცემულ მიმოხილვებზე მეორე ტაიმის შესახებ (თუნდაც ეს განქორწინების ინიციატორი).
3. შეეცადეთ არ აჩვენოთ საზოგადოებაში რას გრძნობთ. თქვენი ტკივილი საბოლოოდ გაივლის თვეში ან ორ თვეში და ხალხი მოგახსენებთ სუსტი ადამიანით.
4. ყველას არ ღირს (ვისაც სურს და ვისაც ეს არ სურს) განქორწინების დეტალები (იხ. ზემოთ მოცემული წერტილი).

როგორ გადავრჩეთ განქორწინებას: როგორ დავამშვიდოთ

სულის ტკივილი არის ის, რისგანაც წამალი არ არსებობს. ის უნდა იყოს წარდგენილი, ამოღებული და გამოცდილი.

1. არ ჩაერთოთ ანტიდეპრესანტებში - ექსპერტები ამტკიცებენ, რომ თუ პირველი რამდენიმე დღის განმავლობაში ცხოვრობთ ნარკოტიკების გარეშე, მაშინ სწრაფად გაუმკლავდებით სტრესს, ვიდრე მაშინ, როდესაც სედატიურებს იღებთ. წინააღმდეგ შემთხვევაში, განკურნება შეიძლება გადაიტანოს.
2. ღამით სუსტი ნერვების მქონე ადამიანებისთვის მაინც უკეთესია საძილე აბების მიღება, მაგრამ არ შეხედოთ დოზის გადაჭარბებას - ფატალურმა შედეგმა შეიძლება მოიტანოს. თვითმმართველობა ნეგატიური შედეგებით არის სავსე - გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან, რომელიც გირჩევთ წამალს და შეარჩიეთ დოზა თქვენთვის.
3. მაგალითად, დალიეთ მცენარეული ჩაი, პიტნის, ლინდენის ან ლიმონის ბალზამით.
4. ალკოჰოლური სასმელები სიმშვიდეს არ მოაქვს, ისინი მხოლოდ დროებით იხრჩობოდნენ ტკივილს, მაგრამ ტკივილის შემდეგ ტკივილი განახლებული ენერგიით გაივლის. როგორც მოგეხსენებათ, ალკოჰოლის ხშირი გამოყენება იწვევს ბინგერასა და ალკოჰოლიზმს.

როგორ გადავრჩეთ განქორწინებას: დამოუკიდებლობის პირველი კვირა

შესაძლოა, სიტყვა განქორწინება აღარ შეგაშინოთ, როგორც ადრე. თქვენ დაიწყეთ ახალი ცხოვრების დამყარება და მაქსიმალურად შეეცადეთ, რომ ეს სიხარული და ღირსეული გახადოთ. დაიწყეთ მთლიანად შერიგება ცხოვრების პარტნიორის დაკარგვით. გიყვარდეთ და ყურადღება მიაქციეთ.

როგორ გადარჩეს განქორწინება: როგორ დავაყენოთ

1. ეს ყველაზე რთულია იმასთან დაკავშირებით, რომ ამიერიდან აღარ არის ოჯახი. თუ ამ ფაქტის მორალურ კომპონენტს განვიცდით - ჩვენ უკვე დავწერეთ ამის შესახებ ადრე, აუცილებელია კიდევ ორი \u200b\u200bმნიშვნელოვანი საკითხი: ფინანსური და საცხოვრებელი. თუ თქვენ გაქვთ საცხოვრებელი და მუდმივი შემოსავალი, მაშინ ეს ბევრად უფრო ადვილია თქვენთვის, ვიდრე ის, ვინც იძულებულია დარჩეს საცხოვრებლისა და საარსებო წყაროს გარეშე. ექსპერტები ირწმუნებიან, რომ თქვენ არ უნდა დამცინოთ საკუთარი თავი და მოითხოვოთ ფული თქვენი ყოფილი ნახევრიდან. შეზღუდეთ ყველა შესაძლო კომუნიკაცია - ასე რომ, თქვენ უფრო სწრაფად შეხვდებით იმ ფაქტს, რომ ამიერიდან თქვენ უცხო ხართ. გამონაკლისი არის ბავშვების ყოფნა - ალიმენტის საკითხის განხილვა რაც შეიძლება ადრე.
2. არაფერი გააკეთეთ თქვენი მეორე ნახევრის გასახსენებლად - ეს გამოიწვევს ნოსტალგიას, რაც გამოიწვევს დეპრესიას. წაიღეთ ფოტოები, საჩუქრები და ყველა ის, რაც პარტნიორს ახსენებს. შეინარჩუნეთ კომპოზიცია - თქვენ არ უნდა მიიღოთ ფოტო ალბომი და მასზე საათობით არ უნდა მიიღოთ. დიახ, თქვენ ბედნიერი იყავით, მაგრამ ეს ყველაფერი წარსულშია - თქვენ უნდა იცხოვროთ. რწმენა, მომავალში თქვენ კიდევ უფრო ბედნიერი იქნებით!
3. თუ თქვენ არ გყავთ ერთობლივი შვილები, მაშინ თქვენი მარტოობა აღიქმება ფიზიკურ დონეზე. გააკეთე საკუთარი თავი შინაური ცხოველი, რომელზეც უნდა იზრუნო.
4. დაისვენეთ და შეეცადეთ გააცნობიეროთ, რომ განქორწინება უკვე მოხდა და უკან დაბრუნება აღარ არის - ისწავლეთ საკუთარი თავის ცხოვრება: იარეთ, შეხვდით მეგობრებს, წახვიდეთ სამსახურში, წახვიდეთ ნათესავებთან და ა.შ.
5. გააფართოვეთ საკუთარი თავი! შეიძინეთ რაიმე სახის საყრდენი, რომელზეც დიდი ხანია ოცნებობდით ან ახალ კაბაზე. წადით რესტორანში ან კინოში (მხოლოდ ძალიან სასაცილო კომედიისთვის ან საშინელებათა ფილმისთვის). ეწვიეთ ჰიპოდრომს ან კაზინოს. შეუკვეთეთ სახლის პიცა ან სუში. აბანო ვარდის ფურცლებთან ერთად და მოუსმინეთ დასასვენებელ მუსიკას. მოაწყეთ ბაკალავრიტი წვეულება ან მეგობარი ბიჭი და მოიწვიეთ მკაცრი, საბოლოოდ, თქვენ ახლა სრულიად თავისუფალი ხართ და არავის უნდა აცნობოთ.

როგორ გადავრჩეთ განქორწინებას: ისწავლეთ ცხოვრება ახალი გზით

1. არავინ არ არის დამოკიდებული მათი გარეგნობაზე, როგორც ქალები. ექსპერტები მკაცრად გირჩევენ, რომ ლამაზ იატაკს არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ განქორწინების შემდეგ ცხოვრება მხოლოდ იწყება! შეცვალეთ თმა და თმის ფერი, წონის დაკლება ან პირიქით - უკეთესი. მაკიაჟის და ტანსაცმლის სტილის შეცვლა. სხვათა შორის, ეს რჩევები შესანიშნავია მამაკაცებისთვის! გააკეთეთ ახალი თმის შეჭრა, გაიზარდეთ წვერი ან შეინახეთ ულვაში (ან პირიქით). და ბიზნეს სარჩელის ნაცვლად, შეიძინეთ სპორტი.
2. ვეთანხმები შეხვედრას, დაესწრო ტრენინგებს ან სემინარს, რომლის შესახებაც დიდი ხანია გსმენიათ, მაგრამ წასვლის დრო არ გქონდათ. მოემზადეთ მეგობრებთან ერთად იმ შეხვედრებისთვის, რომლებიც ადრე უგულებელყოფთ მეორე ტაიმის არსებობის გამო და ა.შ. ეს ნორმალურია, რადგან თქვენ შეგიძლიათ გადარჩეთ განქორწინების გართობა და სრულიად არაგონივრული.
3. როგორც კი უფრო თავშეკავებულად და გონივრულად ფიქრობთ, ემოციები ცოტათი მოაგვარებს და ტკივილი მოისურვებს, უნდა შეეცადოთ პატიება თქვენი ქმარი ან ცოლი. გულწრფელად გააკეთეთ, მიიღეთ საშხაპეში და გაუშვით თქვენი მეორე ნახევარი. მხოლოდ ამის შემდეგ დაიწყებთ ახალ და სრულფასოვან ცხოვრებას - როგორც კი გაუშვებთ თქვენს წარსულს.
4. დაუკავშირდით საპირისპირო სქესს - შეგიძლიათ დაიწყოთ ინტერნეტის საშუალებით, თუ რეალურ ცხოვრებაში გეშინია! ფლირტი და ფლირტი, კომუნიკაცია სხვადასხვა თემებზე, დააყენეთ თარიღები და ... შეყვარებული!
5. არსებობს ცხოვრება განქორწინების შემდეგ? ეჭვგარეშეა! ამ პერიოდის გადარჩენა ძნელია, მაგრამ ეს შესაძლებელია! უფრო მეტიც, ძალიან ბევრი ბედნიერი ხდება განმეორებით ქორწინებებში! უბრალოდ არ უარყოფთ საკუთარ თავს სიამოვნებას - იცხოვრე, ნუ დახურავ ოთხ კედელში და არ შემოიფარგლოთ თქვენი ცხოვრება!

როგორ გადავრჩეთ განქორწინებას: ფსიქოლოგის რჩევა

თუ ეს ძალიან რთულია გაყოფის შემდეგ, უმჯობესია დაუკავშირდეთ სპეციალისტს - გამოცდილი ფსიქოლოგი დაგეხმარებათ, რადგან ძალიან პრობლემურია განქორწინების გადარჩენა ემოციური ტანჯვის გარეშე. ყველაზე ხშირად, ექსპერტები გვირჩევენ:

1. დასახული რეალური მიზნები.
2. არ დაზოგოთ ნეგატივი.
3. ნუ იქნები საკუთარი თავის შიგნით.
4. ჩაერთეთ სასიამოვნო გატარებაში.
5. ნუ ჭორები.
6. არ მიიღოთ შურისძიება.
7. არ ჩქარობ "აუზს თქვენი თავით" სხვა ურთიერთობებში.
8. პატიება.
9. რაღაც ახალზე გადასვლა, ადრე არ მიუწვდომელია.
10. ნუ "კბენ" საკუთარ თავს შიგნიდან.
11. დაივიწყე შენი წარსული.
12. არ გააკრიტიკოთ საკუთარი თავი და ნუ დაუშვებთ საკუთარი თავის გააკრიტიკებას.
13. ნუ დააყოვნებთ ჯვარს საკუთარ თავზე და თქვენს ცხოვრებას.
14. ნუ ჩამოაყალიბებთ შვილებს მამის წინააღმდეგ ან დედის წინააღმდეგ.

ვიდეო: როგორ გადავრჩეთ განქორწინებას

კარგი და, რაც მთავარია, ეფექტური რჩევები იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა გადარჩეს განქორწინება, აძლევს დოქტორ კურპატოვს.