როგორ მოვიშოროთ კომპლექსები

ნებისმიერ დროს, კაცობრიობის წარმომადგენლები ცდილობდნენ ბედნიერი და წარმატებული ყოფილიყვნენ. საიდუმლო არ არის, რომ ჩვენი მოქმედებებისა და მოქმედებების მამოძრავებელი ძალა სხვადასხვა სიტუაციების სუბიექტური აღქმაა. მათი მიზნების რეალიზაციის მისაღწევად, ფსიქიკური წონასწორობის შენარჩუნებისას, ხელს უწყობს პოზიტიური თვითშეფასებით. ფსიქოლოგები ამტკიცებენ, რომ ყველაზე ხშირად ნევროზი, რომელიც, ერთი ხარისხით ან სხვა ხარისხით, სხვადასხვა ხალხია, არის დაქვემდებარებულობის კომპლექსი. თქვენ შეგიძლიათ აღმოფხვრათ ცხოვრებისეული მიღწევების დაბრკოლებები მისი მოშორებით.

როგორ მოვიშოროთ კომპლექსები: არასრულფასოვნების კომპლექსის თეორია

პირის ფსიქო -ემოციური შეგრძნებების გავლენა მის კეთილდღეობასა და ქცევაზე მრავალი საუკუნის განმავლობაში დაინტერესდა მეცნიერებით. დაქვემდებარებულმა კომპლექსმა, რომელიც გამოიხატება პირადი დაქვემდებარებულობის გაგებით, სხვების უპირატესობის რწმენით, მრავალი ადამიანში ცხოვრების ხარისხის დაქვეითებამ გამოიწვია. ამგვარი აშლილობა შეიძლება ძალიან საშიში იყოს - ამ მიზეზების გამო, კომუნიკაციის სიხარულის უარი, მრავალრიცხოვანი დეპრესია, მძიმე შემთხვევებში, სუიციდური განწყობის განვითარებამდე, შეიძლება შეინიშნოს.

პირველად, ავსტრიულმა ფსიქოანალიტიკოსმა ალფრედ ადლერმა აღწერა და შემოიტანა ყოველდღიურ ცხოვრებაში. მას სჯეროდა, რომ შემცირებული თვითშეფასება იწყებს ფორმირებას ადრეულ ბავშვობაში, როდესაც ბავშვი პირველად შეხვდება უუნარობას, რომ გააცნობიეროს ყველა მისი სურვილები და აცნობიერებს, რომ მისი შესაძლებლობები არ არის უსასრულო. არასრულფასოვნების კომპლექსის თეორიის თანახმად, სხეულის ფიზიკური შესაძლებლობები, ისევე როგორც ზნეობრივი დამოკიდებულება, რომელიც შეძენილია განათლების პროცესში და სხვა ადამიანებთან ურთიერთქმედების პროცესში, მოქმედებს როგორც ქცევის შეზღუდვები. მშობლებთან და ნათესავებთან, ისევე როგორც მეგობრებთან და პედაგოგებთან ბავშვის კომუნიკაციის შედეგად, იქმნება კომპლექსები. მათი შემთხვევის მიზეზები შეიძლება იყოს რაიმე დისკრიმინაცია, გულწრფელი დაზიანებები და გეგმის განხორციელებაში ჩავარდნები.

როგორ მოვიშოროთ კომპლექსები: ჩვენ გვესმის მათი გარეგნობის მიზეზები

ხშირად კომპლექსების გამოჩენის მიზეზი არის:

• სხვადასხვა სახის ფიზიკური შეზღუდვა;
• მეურვეობის გაზრდა, გადაწყვეტილების დამოუკიდებლად მიღების უნარის გარეშე;
• მხარდაჭერის არარსებობა და მუდმივი კრიტიკა;
• მშობლების ყურადღების ნაკლებობა.

ზოგჯერ, საუკეთესო მოტივებიდან, ბავშვისთვის მნიშვნელოვანი ხალხი ხაზს უსვამს მის სისუსტეებს, სურს რომ ის შეცვალოს ქცევა და გაუმჯობესდეს. ზრდასრული გახდა, ასეთ ადამიანს შეუძლია გააანალიზოს მისი წარუმატებლობის მიზეზები. ხშირად, მშობლები ახდენენ თავიანთ არარეალიზებულ მოლოდინებსა და ბავშვებზე ამბიციებს, რაც მათში პასუხისმგებლობის გადაჭარბებულ ტვირთს ქმნის. ვერ შეძლო მათი მოლოდინების შესრულება, ბავშვი ძლიერ სტრესს იღებს - შედეგი არის სხვადასხვა სახის კომპლექსების გარეგნობა.

არასრულფასოვნების კომპლექსის ფორმირება შეიძლება მოხდეს შემდეგნაირად:

• სამი ან ოთხი წლის ასაკში, ბავშვი იღებს კომპლექსის ძირითადი ინსტალაციას, მაგალითად, "ჩემი კბილები კრუებულია". იგი მშობლებმა მასში აღნიშნეს მისი რწმენის საფუძველზე, რომ სრულყოფილი ბავშვი მასზე ბევრად უფრო მორჩილი, ლამაზი ან ჭკვიანურია;
• გარდა ამისა, 4-11 წლის ასაკში, ინსტალაცია ფიქსირდება-ამ "კბილებს" შეუძლია შეახსენოს სხვადასხვა ადამიანების სიტყვები და მოქმედებები. ამ პერიოდის განმავლობაში, ბავშვისთვის, სხვების მოსაზრებები ძალიან მნიშვნელოვანი ხდება, შედეგად, ის ცდილობს დაიმალოს თავისი ნაკლი. პარალელურად, იგი ქმნის ხედვას "იდეალური", მაგრამ მიუწვდომელი პირადი გამოსახულების შესახებ;
• ბავშვის მიღწევით, კომპლექსის დაყენება მის მიერ განზოგადებულია და შემდგომში გადადის ახალ დონეზე. ამ პერიოდში, მშობლების მხარდაჭერა ძალზე მნიშვნელოვანია. წინააღმდეგ შემთხვევაში, თინეიჯერი შემდეგნაირად ფიქრობს-"მე ძლივს მოვიწონებ ვინმეს ჩემი crooked კბილების გამო."

ამ კომპლექსების სტაბილიზაცია შესაძლებელია დროთა განმავლობაში და შეახსენოს საკუთარ თავს მთელი ცხოვრების განმავლობაში. საკუთარი სრულყოფისას ეჭვის შედეგები აიხსნება და გამართლებულია ნებისმიერი წარუმატებლობისა და გამოტოვებით - წარუმატებელი ინტერვიუ, პარტნიორთან გაყოფა, ხოლო ფაქტობრივი მიზეზები არც თუ ისე კომპეტენტურია ან დაუცველი ეჭვიანობა არ არის გათვალისწინებული. ასეთი დაბალი თვითშეფასების და კომპლექსების წარმოქმნის მრავალი მიზეზი შეიძლება არსებობდეს, მათ შორის ყბადაღებული კბილები, ყურის გახეხილი, ჭარბი წონა, ძალიან მცირე ან დიდი მკერდი, ნელი, სწრაფი ჭკუის არარსებობა.

როგორ მოვიშოროთ კომპლექსები: დაადგინეთ ნიშნები

ბავშვობაში, თამაში არის მისი სურვილების გაცნობიერების საშუალება - ბავშვი ანაზღაურებს სხვადასხვა შეზღუდვებს მის წარმოსახვაზე და კარგავს სხვადასხვა როლებს. მომავალში, ზრდასრულ ასაკში რომ მიაღწიეს, ადამიანი აღარ არის კმაყოფილი ბავშვთა თამაშებით. ჩამოყალიბებული დაქვემდებარებული კომპლექსის საჭიროებების განხორციელებისას, ადამიანს შეუძლია აირჩიოს რამდენიმე გზა. ზრდასრულთა თამაშები შეიძლება მოიცავდეს ადამიანების გარშემო მყოფ ადამიანებს - ნათესავებს ან კოლეგებს. გარდა ამისა, ზოგი ადამიანი, ბავშვების მსგავსად, ურჩევნია საკუთარი თავი წარმოსახვის სამყაროში. ქვე -მოთავსებული კომპიუტერულ თამაშებში, წიგნების კითხვა და გაუთავებელი სატელევიზიო პროგრამების ყურება, ადვილია ყურადღების გადატანა ყოველდღიური ცხოვრებიდან.

ხშირად აგრესიის ტენდენცია განპირობებულია მამაკაცებში დაქვემდებარებულობის კომპლექსით, იმის გამო, რომ ბავშვობაში ბიჭი არ თამაშობდა პიესას "სროლისთვის". ამ შემთხვევაში, ჯობია "ომში" აგრესიის დაშლა, ვიდრე მის გარემოში გადასვლა. ყველაზე ხშირად, ფსიქოლოგები ბავშვობაში ბავშვის პიროვნების მკაცრ ჩახშობას უწოდებენ, როგორც ძალადობის ტენდენციის წარმოშობას. უპირველეს ყოვლისა, inferiority კომპლექსი ემყარება შიშს - მარტო ხარვეზების, უნებლიე და უარის თქმის შიში. ქვეცნობიერის დონეზე, გამოცდილების გამოცდილება სიკვდილის შიშს ეწევა.

როგორ მოვიშოროთ კომპლექსები: ჩვენ ვსწავლობთ მანიფესტაციებს

არასრულფასოვნების კომპლექსს შეუძლია გამოავლინოს უსიამოვნო შეგრძნებებისა და მანიფესტაციების მთელი „თაიგული“.

არასრულფასოვნების კომპლექსის ძირითადი სიმპტომები შეიძლება შეიცავდეს შემდეგს:

• მიმდებარე ხალხისგან გაუცხოება და თვითშეფასების სურვილი - ამ აშლილობის თანდასწრებით, ადამიანი თავს არიდებს კომუნიკაციას, განსაკუთრებით ხმაურიან კომპანიებს, რადგან ის დარწმუნებულია, რომ მას არაფერი აქვს საკუთარი თავის საჩვენებლად, და ეშინია აჩვენოს თავისი წარმოსახვითი ან რეალური ნაკლოვანებები და იყოს გააზრებული;
• დემონსტრაციული ქცევა, რომელიც მიზნად ისახავს ყურადღების მოზიდვას, ასევე ცუდი სოციალური ადაპტაციის, მუდმივი დაძაბულობის გრძნობას. ეს ქცევა ართულებს კომუნიკაციას შესამჩნევი ხარისხით;
• საკუთარი შეცდომების დეტალური ძებნა. ცნობილი ადამიანი დარწმუნებულია, რომ მას არ შეუძლია თავიდან აიცილოს შეცდომები, ამიტომ ის მუდმივად უყურებს უკან, წარსულში ჩერდება და საკუთარი თავისგან თავისთავად ეწევა. ნაპოვნი ხარვეზები, როგორც მიზეზები, გამორიცხავს მომავალში წარმატების ალბათობას - შედეგად, იგი განიხილავს მეგობრულ და რომანტიკულ ურთიერთობებს, რომლებიც განწირულია წარუმატებლობისკენ;
• გაზრდილი დაუცველობა და გაძლიერებული მგრძნობელობა, როგორც დამცავი რეაქცია სხვების უხეშობაზე. საკმაოდ უვნებელი „ხუმრობები“, ისევე როგორც კონსტრუქციული კრიტიკა, კომპლექსებით დატვირთული ადამიანი, უფრო მწვავედ აღიქვამს, ბევრად უფრო რთულად განიცდის;
• კომპლექსების თანდასწრებით, ზოგადი თვითშეფასება მნიშვნელოვნად განიცდის, ხარვეზებზე ფოკუსირების გამო, ადამიანი პრაქტიკულად ვერ ხედავს "ტყეების უკან", მისი დამსახურების გარეშე. მას, როგორც ჩანს, სხვები მნიშვნელოვნად აღემატება მას გონებრივ შესაძლებლობებსა და ნიჭში, ნებისმიერი ბიზნესის შესრულებისას, ის წინასწარ წარუმატებლობებს წარმოადგენს. Inferiority კომპლექსის მქონე ადამიანები თავიდან აიცილებენ თვითრეალიზაციის შესაძლებლობებს, ასევე კონკურენციას, რადგან ისინი ცდილობენ ყოველთვის დარჩნენ ჩრდილში და არ სურთ თავიანთი ძალა. გასაკვირი არ არის, რომ ასეთ შემთხვევებში კარიერის მშენებლობა და თვითრეალიზაცია დიდწილად რთულია;
• ორაზროვანი დამოკიდებულება კომპლიმენტებისადმი - კომპლექსების თანდასწრებით, ნებისმიერი ქება, როგორც ჩანს, დაუცველი და უნდობლობით აღიქმება, თუნდაც მათ აქვთ რეალური მიზეზები. ზოგჯერ დაქვემდებარებული კომპლექსის მქონე ადამიანებისთვის, კომპლიმენტები შეიძლება იმოქმედონ, როგორც დაბალი თვითშეფასების გაზრდის ერთადერთი გზა. ეს ფენომენები უარყოფით გავლენას ახდენენ კომუნიკაციის პროცესზე.

როგორ მოვიშოროთ კომპლექსები: ჩვენ გავაანალიზებთ სიმპტომებს

ადამიანი არსებითად არის "სოციალური ცხოველი". თუ ის არ არის კმაყოფილი ილუზიების სამყაროში ჩასაფრებით, დაქვემდებარებული კომპლექსის ნიშნები, ის ცდილობს როგორმე გააცნობიეროს საკუთარი თავი ყოველდღიურ ცხოვრებაში. აქედან ისინი შეიძლება გამოვიდნენ:

• უპირატესობისა და ამპარტავნების გამოვლინებები;
• გამოცდილების დაკმაყოფილების ჩვევა, ალკოჰოლით მათი დახრჩობა;
• სურვილს, რომ გარშემორტყმული იყოს ძვირადღირებული და სტატუსის ობიექტებით, ასევე უკიდურესი ცხოვრების წესით.

მიუხედავად ამისა, ბევრად უფრო მიზანშეწონილია ენერგიის მშვიდობიანი მიმართულებით გადაადგილება და არა დამანგრეველი, არამედ პროდუქტიული მოქმედებები. გარკვეული გაგებით, არასრულფასოვნების კომპლექსი თავად ბუნებით არის გათვალისწინებული, რათა ხელი შეუწყოს პიროვნებას განვითარებას, უკეთესობისკენ იცვლება ცხოვრება. ამავდროულად, აღინიშნება მანკიერი წრე - თანდაყოლილი გრძნობები დაქვემდებარებას, უმწეობასა და დანაშაულს შეუძლია ხელი შეუშალოს ცვლილებების წარმოქმნას, რადგან რეალური მოქმედებები ცხადყოფს ჩვენს სისუსტეებს. კომპლექსების გავლენის ქვეშ, ადამიანს ეშინია შეასრულოს რაიმე პროდუქტიული ქმედებები მისი თვითრეალიზაციისთვის, შეცდომების შიშით და შედეგად მიღებული "შეცდომით". საპირისპირო ტენდენციების დაპირისპირებისას, კომპლექსების წონის მქონე ადამიანი შეიძლება უკიდურესად მიაღწიოს და სერიოზულ დეპრესიაში ჩავარდეს.

როგორ მოვიშოროთ კომპლექსები: პრობლემის მოგების გზები

ჩვენი კომპლექსები არის განსხვავება რეალური და იდეალური "მე" გამოსახულებას შორის. ამ შემთხვევაში, კოლექტიური "წინა" სურათი აშენებულია სხვებისთვის. თვითგამორკვევის არარსებობის შემთხვევაში, ადამიანი შიშობს, რომ აჩვენოს თავისი რეალური არსი და გამოავლინოს. აქედან გამომდინარე, მუდმივი დაძაბულობისა და შფოთვის შეგრძნება. ადამიანებს, რომლებიც უკმაყოფილონი არიან თავიანთი გარეგნობით, შეუძლიათ შეიძინონ კოსმეტიკური საშუალებების ტანსაცმელი და სიახლეები, სხეულზე ამოწურონ სპორტული დარბაზებში, ისევ და ისევ გადააქციონ პლასტიკური ქირურგი. კიდევ ერთი ექსტრემალური - როდესაც კომპლექსების და შიშების მქონე ადამიანი თვლის, რომ მას არ აქვს შესაძლებლობა გაუმკლავდეს საკუთარ ნაკლოვანებებს და ჩუმად იტანჯება. მიუხედავად ამისა, არსებობს ამ პრობლემის აღმოფხვრის შესაძლებლობები.

როგორ მოვიშოროთ კომპლექსები: კონკრეტული ნაბიჯები

ფსიქოლოგები აღნიშნავენ, რომ კომპლექსების თანდასწრებით სიტუაცია საერთოდ არ არის უიმედო. ყველას აქვს შესაძლებლობა შექმნას საკუთარი ცხოვრება საკუთარი ინტელექტით, მათ შორის არსებული კომპლექსების, როგორც ძლიერი სტიმულირების გამოყენებისთვის, საკუთარი თავის გაუმჯობესებისთვის.

ამავდროულად, იმისთვის, რომ თავი დაეღწია კომპლექსებს, რომლებიც ხელს გიშლით ისე, როგორც გსურთ, შეგიძლიათ მიიღოთ შემდეგი რეალური ზომები:

• უპირველეს ყოვლისა, კომპლექსების მოსაპოვებლად, აუცილებელია მოშორება მიუწვდომელი იდეალისგან. თქვენ არ უნდა შეადაროთ იდეალურ პრიალა პერსონაჟებს impeccable გარეგნობით, და მართლაც ვინმეს კომპლექსთან ერთად inferiority ხელს უწყობს წარმოსახვითი ნაკლოვანებების გაცემას, როდესაც შედარებულია, შედეგად, სიტუაცია დამატებით გამწვავებულია;
• მიიღოს თქვენი ინდივიდუალურობა, როგორც ეს არის და ისწავლეთ, პირველ რიგში, მცირეწლოვანი, უმნიშვნელო ფორმით. არასრულფასოვნების კომპლექსის შემთხვევაში, ის არ გამოდგება, რომ გახდეს ნარცისისტული ეგოისტი, მიუხედავად ამისა, თუ ადამიანი აფასებს საკუთარ თავს და მიიჩნევს მას მიმზიდველად, სხვები მას მიაღწევენ;
• დაუშვეთ თავი არასრულყოფილად და ამ მდგომარეობის შეჩვევით, შეგიძლიათ შეაფასოთ სურათი და პრიორიტეტები ახალი გზით დააყენოთ. ამ შემთხვევაში, შესაძლებელი იქნება იმის გაგება, თუ რა არის სინამდვილეში მნიშვნელოვანი;
• წინა ნაბიჯის შესრულების გამო, შეიძლება არსებობდეს სურვილი, შეცვალოს რამე საკუთარი თავისა და მათი ქცევით, რათა გაამარტივოს კომუნიკაცია იმ ადამიანებთან, რომელთანაც მათ რთული რთული იყო. ალბათ თქვენ მოისურვებთ თქვენს პერსონაჟზე მუშაობას (მოშორებით გადაჭარბებული შფოთვა და წარმოსახვითი), ან გსურთ იგრძნოთ ახალი გზით, იპოვოთ და სრულად იგრძნოთ თქვენი ასაკის, წონის და ზომების, ქალურობისა და დამოკიდებულების უპირატესობები. ღირს რამდენიმე სფეროების არჩევა, სადაც აპირებთ კონკრეტული ნაბიჯების გადადგმას;
• არასრულფასოვნების კომპლექსის თავიდან ასაცილებლად, თქვენ უნდა განსაზღვროთ მიღწეული მიზნები იმ მახასიათებლებზე მუშაობისას, რომელიც ხელს უშლის თქვენში. შემდეგ თქვენ უნდა დაარღვიოთ დავალება მცირე კონკრეტულ ნაბიჯებად და იმოქმედოთ მათ შესაბამისად, ეტაპზე;
• აუცილებელია საუკეთესოდ შეასრულოთ, რათა მომავალში იცხოვროთ რწმენით. პოზიტიური დამოკიდებულება და ღიმილი დაუმატებს კომუნიკაციას ნდობას და სხვებს დაეხმარება თქვენი სიძლიერის სჯერათ;
• თანდათანობით თავი დააღწიოთ კომპლექსებს, არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ შეაფასოთ საკუთარი თავი ნებისმიერი მიღწევებისთვის. დაე, ისინი პატარა, მაგრამ ძალიან მნიშვნელოვანი იყოს თქვენთვის.

ფსიქოლოგები ირწმუნებიან, რომ კომპლექსები ხშირად მხოლოდ თვითრეალიზაციის შიშს მოიცავს, მათ შორის კარიერაში, ასევე საპირისპირო სქესთან ურთიერთობაში. ასეთ შემთხვევებში, არასრულფასოვნების კომპლექსი ემყარება იმ ფაქტს, რომ ადამიანს წარმატების ეშინია და ამის თავიდან აცილების მიზეზს პოულობს. ამისათვის, ქვეცნობიერი გონება აშკარა ხარვეზებს აღმოაჩენს, რომელთა ბრალდება შესაძლებელია ყველა წარუმატებლობაში. თქვენი ნამდვილი სურვილების შესრულებისას, შეგიძლიათ სერიოზულად და სამუდამოდ მოიცილოთ კომპლექსები.

როგორ მოვიშოროთ კომპლექსები - ვიდეო