წვრთნები Bubnovsky- ის მეთოდით - თვისებები, სარგებელი, ზიანი, მითითებები. Bubnovsky- ის წვრთნები ხერხემლის, სახსრების, საშვილოსნოს ყელის, თირკმელებით. როგორ შეასრულოს bubnovsky წვრთნები სახლში

მკურნალობა, ხალხი ყოველთვის ორ ბანაკად იყოფა: ზოგიერთი ადვოკატი ნარკოტიკების და საოპერაციო თერაპია, სხვები სანდო არატრადიციული სამკურნალო მეთოდებით. და, როგორც ჩანს, ამ უკანასკნელის რიცხვი გეომეტრიულ პროგრესირებაში იზრდება. მიიღეთ მინიმუმ ყველაზე პოპულარული წვრთნები დოქტორი Bubnovsky - მეთოდი ზღვის მიმდევრები! არაჩვეულებრივი მიდგომა კუნთოვანი სისტემის მკურნალობისთვის, მართლაც, საინტერესოა. გეპატიჟებით გაეცნოთ ავტორს და მის მეთოდებს. ალბათ რაღაც სასარგებლოა მისი ჯანმრთელობის სახელური და თქვენ.

დოქტორი ბუბნოვსკი და მისი წვრთნები

არსი დოქტორი Bubnovsky მეთოდი არის გამოიყენოს ფარული რეზერვები სხეულის წინააღმდეგ ბრძოლის ტკივილი და აღდგენა ინვალიდობის გარეშე აბი და ოპერაციების. რატომ გჭირდებათ რწმენა, რომ ეს ექიმი ამბობს? ამ კითხვაზე პასუხის გასაცემად, სერგეი მიხაილოვიჩ ბუბნოვსკის ბიოგრაფიის რამდენიმე მნიშვნელოვანი ფაქტი უნდა იცოდეთ.

როდესაც მომავალი ექიმი მსახურობდა არმიაში, საავტომობილო უბედური შემთხვევა მოხდა, რის შედეგადაც ახალგაზრდა მამაკაცი გადარჩა კლინიკური სიკვდილი, და როდესაც მან ორი კვირის შემდეგ გაიღვიძა, მივხვდი, რომ ის მხოლოდ მარცხენა ხელის და მარცხენა ფეხი იყო. შემდგომი მკურნალობა და აღდგენა სერგეი მიხაილოვიჩს 27 წელზე მეტია. ამ დროს მან გადავიდა კუჭუტით. ამ ფორმით ბუბნოვსკი სამედიცინო ინსტიტუტში შევიდა, სადაც მან დაიწყო ხანგრძლივი ბრძოლა ცოდნისა და ჯანმრთელობისთვის.

სპეციალიზებული ლიტერატურისგან მიღებული ყველა ინფორმაცია, რომელიც მიზნად ისახავდა მიზანმიმართულ სტუდენტს, ამ პრაქტიკაში ყველაზე ეფექტური მომენტების აღსაკვეთად. პარალელურად, Bubnovsky განაახლა სპორტი, რომელიც სერიოზულად ვნებიანი შესახებ შემთხვევის შესახებ - რამდენიმე დღე კვირაში ის ეწვია დარბაზი. ასე რომ, მარცვლეულში, ბაზა შეიქმნა ალტერნატიული მკურნალობის მეთოდით, რომელიც ავტორს კინეიდერაპია, რომელიც სიტყვასიტყვით ითარგმნება მოძრაობის გზით. დღეს, სერგეი მიხაილოვიჩმა ბუბნოვსკის ხარჯები კუჭის გარეშე, ისინი წარსულში დარჩნენ. Volve, ძლიერი ხასიათი, ადამიანი ადასტურებს, რომ მკურნალობა შეიძლება არა მხოლოდ ნარკოტიკების. სხვათა შორის, მისი გრძელვადიანი პრაქტიკაში, ექიმმა არ დაწერა ერთი რეცეპტი. რწმენა საკუთარი ძალა, perseverance და სურვილი იყოს ჯანსაღი ყველა რომ bubnovsky დარწმუნებულია აღდგენისთვის. იხილეთ საკუთარ თავს, რა სახის სიცოცხლე და ქარიზმა ამ მშვენიერ ადამიანს ემსახურება:

Bubnovsky მეთოდი: ძირითადი პრინციპები

წვრთნები სახსრების და ხერხემლის, რომელიც პრაქტიკულად S. M. Bubnovsky, ეწოდება ალტერნატიული ვარიანტი რეაბილიტაცია სფეროში ნევროლოგიის და ორთოპედია. Kinesithapyapy ეფუძნება სხეულის ფარული შესაძლებლობების, რომელიც ჩვენ შეგვიძლია და არ ვხვდები. მაგრამ ყველა ჩვენგანი, გამონაკლისის გარეშე, იცის, თუ როგორ, სხეულის შიდა რეზერვების წყალობით, პირმა მოახერხა გადარჩენის ყველაზე უარყოფითი სიტუაციები, რომლებიც დაკავშირებულია ტრავმასთან და სტრესთან.

Bubnovsky დარწმუნებულია, რომ ბუნების ინვესტიცია აშშ თვითმმართველობის მემკვიდრეობის, ასე რომ ფსონს ფარული ნება ცხოვრების ცხოვრებაში, რომელიც მდგომარეობს ადამიანის სხეულის სიღრმეში და ავსებს პროგრამის აღდგენა სისტემური სტრესი დატვირთვები. ექიმს ასევე მიიჩნევს, რომ სამმართველოს მკურნალობისას musculoskeletal სისტემის მკურნალობისას სწრაფი, მაგრამ მოკლევადიანი ეფექტი: ადამიანი, რომელიც მკურნალობს აბი, დაბრუნდება მათ კვლავ და ისევ. Bubnovsky მეთოდი არის რაღაც: რესტავრაცია ხანგრძლივი, მაგრამ აღმოფხვრას ხალხი ერთხელ და სამუდამოდ.

ის ფაქტი, რომ დოქტორ ბუბნოვსკის მეთოდი განსაკუთრებულია, მისი დასვენების პროგრამის ასეთი დებულებები აღინიშნება:

1. ძვლის კუნთოვანი სისტემის მდგომარეობისა და ექსპლუატაციის დარღვევის შემთხვევაში, ძვლები არ დააზარალებს და კუნთებს, ასე რომ ყურადღების გამახვილება ხდება სხეულის კუნთების ჩარჩოში. გრძელვადიანი კუნთების ქსოვილი უზრუნველყოფს ხერხემლის ჯანმრთელობას: ის მხარს უჭერს მას, იკავებს ყველა ბუნებრივ მომატებას იმავე პოზიციაზე, არ აძლევს მრუდის განვითარებას, დიდწილად ამცირებს ფიზიკურ საქმიანობაში.
2. სისხლის მიმოქცევის ასეთია, რომ ექიმი ყურადღებას ამახვილებს. სისხლით ყველა ქსოვილებში მიიღოს სასარგებლო ნივთიერებები კვების და ჟანგბადი. სისხლის მიმოქცევის დაქვეითება იწვევს შემცირება საქმიანობის ჟანგვითი პროცესების, რის გამოც ახალი ქსოვილის უჯრედები შეწყვიტა და სიმწიფის.
3. უკანასკნელი მნიშვნელოვანი ფაქტორი, რომელიც დევს გულში ბუბნოვსკის მეთოდი, გახდა მიკროცირკულაციას. ეს პროცესი მხარს უჭერს ნორმალური სახელმწიფო ხრტილის, ხერხემლის და სახსრების. ეს "კვანძების" კუნთოვანი სისტემა არ შედის საერთო სისხლის მიმოქცევის სისტემის, და აქედან გაამწვავა მხოლოდ იმის გამო, enveloping რბილი ქსოვილების. ეს შემთხვევითი არ არის, რომ წვრთნები ბუბნოვსკის დროს Arthrosis მოუტანს ხალხს მნიშვნელოვანი რელიეფის - ავტორი ტანვარჯიში ხელს უწყობს სისხლის მოძრაობას capillaries და აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას საკვები კვალი ელემენტები პრობლემა სფეროებში.

ცხოვრება გაუმჯობესდა ეფექტი მკურნალობის ამა თუ იმ დაავადების როგორც ჩანს, მხოლოდ იმ პირობით, კომპლექსური გავლენა ამ სამი ფაქტორის. როგორც დოქტორი ბუბნოვსკის ირწმუნება, სხეულის არ შეიძლება იყოს სახით მედიკამენტები, ორგანო თავად ნახავთ ოპტიმალური აღდგენის გზაზე.

წვრთნები Bubnovsky: ჩვენება აღსრულების

ყველაზე მნიშვნელოვანი მითითებით კლასების უჩვეულო მეთოდი თქვენი სურვილის დასაძლევად დაავადება, დაბრუნების საშუალება ისარგებლოს დინამიური ცხოვრება და არასოდეს განიცდიან ტკივილი. ასევე სამაგისტრო განხორციელება რთული ღირს, თუ არსებობს რაიმე დიაგნოზის ქვემოთ ჩამოთვლილი დაავადების ისტორიას:

• ოსტეოქონდროზი ხერხემლის სვეტი, ცვალოთ მრუდის ხერხემლის სხვადასხვა სიმძიმის, მალთაშუა თიაქარი
• pinching ნერვები ხერხემლის;
• ანთება და გადაგვარების სახსრების (მაგალითად, Gonoarthritis, Coksarrosis და ა.შ.);
• კრიტიკული ჭარბი წონის;
• hemorrhoids, ანთება რეპროდუქციული ორგანოების;
• უმოქმედობის მუცლის და მენჯის;
• თავის ტკივილი, ხანგრძლივი შაკიკი;
• დეპრესიაში ემოციური, ფსიქიკური დარღვევები;
• დარღვევები ვესტიბულური აპარატის.

ასევე, გამოყენებით Bubnovskaya მეთოდი ხელს უშლის განვითარებას ხერხემლის გამრუდება, ვარიკოზული ვენების, დარღვევები შარდსასქესო სფეროს საფუძველზე ანთება. კომპლექსი წვრთნები მიერ შემუშავებული ნიჭიერი ექიმი, ახლა შედის რეაბილიტაციის პროგრამა შემდეგ ზურგის ოპერაცია და იმპლანტაციის ხელოვნური სახსრების.

სწავლება Bubnovskaya: უკუჩვენებები ასრულებს

დოქტორ ბუბნოვსკის მიერ შემუშავებული პროგრამის ფარგლებში ყოველთვის არ სარგებლობს. წვრთნიდან, თქვენ უნდა უარი თქვას მთლიანად ან გადაცემის კლასების მოგვიანებით შემდეგ ქვეყნებში:

• ინფექციის ან ძლიერი ანთების შედეგად გამოწვეული მდგომარეობის გამოყოფა;
• ავთვისებიანი სიმსივნის არსებობა;
• რელიეფის tendon ან bundle;
• წინასწარი პრიმიტიული ან preinfarcity სახელმწიფო;
• ბოლო ქირურგიული ოპერაცია წარსულში;
• დაავადებები, რომლის დროსაც ძალაუფლების დატვირთვა შეიძლება გამოიწვიოს სისხლდენა (მაგალითად, საშვილოსნოს სისხლდენის ტენდენციით).

Bubnovsky მეთოდი: წვრთნები სიმულატორი და დამატებითი პროცედურები

სერგეი მიხაილოვიჩ ბუბნოვსკის ხელმძღვანელობით მეთოდოლოგიის ეფექტურობის გამრავლების მიზნით შეიქმნა მრავალფუნქციური სიმულატორი. სპეციალური დიზაინი ხელს უწყობს ადამიანს, რომელიც ხელს უწყობს მოძრაობის ფართო სპექტრს, რომლითაც მთელი სხეულის კუნთები მიიღებს მუშაობას, რესტავრაციას და გაძლიერებას.

ოფიციალური მედიცინა აღიარებდა ექიმის გამოგონებას. მისი სტრუქტურული მახასიათებლები და სპეციალური ეფექტი სხეულის კუნთების უზრუნველყოფს:

• წონის შემცირება პაციენტის კუნთებზე ორიენტირებული ძალის ეფექტის შენარჩუნებით. ეს შესაძლებელია სიმულატორის ანტიგრევის თვისებების გამო;
• პაციენტის ყველა მოძრაობის მკაფიოდ შესწორებული მიმართულება, რომელიც პრინციპში გამორიცხავს კუნთების დაზიანებების ალბათობას, ლიგატებსა და სახსრებს. ამდენად, სიმულატორი სისტემა მუშაობს;
• პაციენტის ინდივიდუალური საჭიროებების გათვალისწინებით ზუსტი დატვირთვის კორექტირება.

სიმულატორის მუშაობისთვის შეიქმნა წვრთნების სპეციალური სისტემები, რომლებიც ადამიანის სხეულს აჩქარებენ თავიანთ ფუნქციებს დაჩქარებულ ტემპებზე. ტრენინგის მსვლელობისას ბუბნოვსკის მეთოდის მიხედვით ტრენინგის კურსი ხელს უწყობს ბუნებრივ კუნთების ჩარჩოს განვითარებას ხერხემლის საიმედო პოზიციაზე. განსაკუთრებით ეფექტური წვრთნები სიმულატორი ბუბნოვსკის მეთოდის მიხედვით, ლუმბარ ჰერნიუმის, სკოლიზების, ართრიტის, ოსტეოქონდროზის დროს.

თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ მკურნალობა სპეციალურად აღჭურვილი სპორტული დარბაზი ერთ-ერთ სპეციალურ სამკურნალო ცენტრში, რომელიც ამჟამად 100-ზე მეტია. ბუბნოვსკის სისტემა თითოეულ პაციენტს ინდივიდუალურ მიდგომას გულისხმობს ხარისხისა და სიმძიმის სავალდებულო განხილვით მისი დაავადება. ამგვარი დაწესებულებებში სიმულატორის სიმულატორის პარალელურად, სხვა ველნესი საქმიანობა პრაქტიკულად, რომელიც, ექიმის აზრით, ხელს უწყობს ფეხების ყველაზე უიმედო პაციენტებს. დამატებითი პროცედურების სიაში, უნდა აღინიშნოს შემდეგი:

• მასაჟი;
• სუნთქვის წვრთნები;
• დიეტა;
• კრიოთერაპია.

Bubnovsky- ის ძირითადი წვრთნები

დოქტორი Bubnovsky მეთოდი ითვლება უნივერსალური, რადგან თქვენ შეგიძლიათ შეასრულოს გადარჩენის ტანვარჯიშის კუნთების არა მხოლოდ სიმულატორი. ბუნებრივია, არ არის ყველა ადამიანს ექიმების ზედამხედველობის ქვეშ მოპყრობის სპეციალიზებული სამედიცინო ცენტრი. თუმცა, არსებობს მთელი კომპლექსები წვრთნები Bubnovsky, რომელიც შეიძლება შესრულდეს სახლში. თქვენ უნდა გააკეთოთ ყოველდღე, ხოლო ტრენინგი რეკომენდირებულია სასმელი წყალი. რეგულარული ტრენინგის 1-კვირის შემდეგ, მნიშვნელოვანი გაუმჯობესებაა კეთილდღეობის მნიშვნელოვანი გაუმჯობესება.

Bubnovsky- ზე ე.წ. აუცილებელია შეასრულოს ისინი შეუფერხებლად, გარეშე Jerks:

1. პირველი წვრთნები - ბიძგი- ups - არა მხოლოდ ამზადებს კუნთების გულმკერდის დეპარტამენტის, არამედ აძლიერებს სისხლის მიწოდებას ზურგის სვეტში, ამცირებს ტკივილს და ზრდის გამძლეობას. ტყუილი კუჭის, პალმებით დონეზე shoulders არიან ჩუმად შევიდა სართული. მიღწეული ძალისხმევა, straighten თქვენი ხელები და exhale, ამაღლების torso მეტი სართული. გაიმეორეთ 10-ჯერ.
2. მეორე სწავლება მიზნად ისახავს მუცლის პრესის კუნთების გაძლიერებას და ბუბნოვსკის საშვილოსნოს ყელის ოსტეოქონდროზთან ერთად წვრთნების კომპლექტში. მისი რეგულარული აღსრულების შედეგად, საშვილოსნოს ყელის ხერხემლის სისხლძარღვთა სისხლძარღვთა ნორმალიზდება, ბიოლოგიური ტრაქტისა და საჭმლის მომნელებელი ფუნქციების მუშაობა სტიმულირებულია. თუ თქვენ ოდესმე შესრულებული სტანდარტული უვლიან, სვინგის პრესაში, თქვენ სწრაფად დაეუფლონ ამ სწავლებას. წყაროს სართულზე, დააჭირეთ უკან ზედაპირზე სართული, ოდნავ bend მუხლებზე, და განათავსეთ სწორი ხელები ახლოს ყურები და დააყენა იატაკზე. პატარა საკომისიო ცოტა, ჩქარობენ ჩემი chin to მკერდზე. გააკეთე exhalation, შეგრძნება, თუ როგორ საჰაერო გადის მუცლის. არ დაარღვიოთ საფასური და სხეულის პოზიციის შეცვლის გარეშე, ხელები, პირები და ზედა ნაწილების ზედა ნაწილი. შეეცადეთ ამის გაკეთება ჩაირთოს 10-ჯერ.
3. ბოლო exercise მატარებლებს ხერხემლის ქვედა უკან ფართობი. გაიქეცი სართულზე, კუჭის, პალმის ჩაკეტვა იატაკზე წელის ხაზზე (ხელები ოდნავ მოხრილი მუხლებზე). Exhale და მოხსნას ერთი ფეხი, როგორც მაღალი, რაც შეიძლება. გააკეთეთ 20 კაციანი პოზიცია. ასევე მუშაობა და სხვა ფეხით.

შესრულების მარტივი დატენვის, შენახვა თანმიმდევრობით, იწყება რამდენიმე მიდგომები და თანდათან გაიზრდება დატვირთვა. სამი ძირითადი წვრთნები შეიძლება ყოველთვის იყოს ჩართული კლასი, რომელიც მიზნად ისახავს სხვა დეპარტამენტების კუნთოვანი სისტემა, მაგალითად, კომპლექტი წვრთნებს ბუბნოვსკის სახსრების:

მიახლოებითი კომპლექტი წვრთნებს ბუბნოვსკის ზოგადი გაძლიერება ორგანოს

Doing კვირაში რამდენჯერმე, თქვენ სწრაფად პერსპექტიული შედეგები: დასაძლევად დაავადება, გაზრდის მობილურობა, შეავსოთ სხეულის ახალი ენერგია. 10 წვრთნები ექიმ ბუბნოვსკის დაგეხმაროთ!

1. Sit იატაკზე, წარმართონ თქვენი მუხლებზე და ამოიღონ ფეხები იატაკზე, ჩვენ გადაადგილება სხეულის წონა თქვენს ხელშია, დაპრესილი ხელში სართული. აიმაღლეთ ნახევარი მოხრილი ფეხი 20-ჯერ, მაშინ გასწორება და გააუქმოს იგი 20-ჯერ. იგივე - მეორე ფეხი.
2. იჯდა სართული, straighten თქვენი ფეხები, გამკაცრდეს პოზა. გამართავს ხელები მოხრილი თქვენი გულმკერდის დონეზე და უკან და მეოთხე წლის buttocks. ეს, სხვათა შორის, ერთ-ერთი ეფექტური წვრთნები ბუბნოვსკის წონის დაკარგვა. ექიმი ირწმუნება, რომ თუ ასრულებენ ყოველდღიურად, 20 წუთი, შესვენების გარეშე, დაახლოებით 8 კგ ჭარბი წონა ქრება 2 კვირის განმავლობაში.
3. პოზიცია სხდომაზე მარცხენა ფეხი, straighten, გახდეს sock მხარეს და გაიყვანოს თავს. ახლა მოხსნას მარცხენა ფეხით მთელი სართული და გზიდან მცირე ამპლიტუდა. ასრულებს 20-ჯერ თითოეული ფეხით.
4. ზის სართულზე და მოათავსეთ სწორი ფეხები წინაშე თავს. გავლის up მოხსნას თითოეული ფეხი დაახლოებით 45 ⁰ მთელი სართული და გადადება ცოტა ამ თანამდებობაზე. გაიმეორეთ 5-ჯერ.
5. Lie, ლიფტით სწორი ფეხი და მას განზე. ამავე დროს, მარცხენა ფეხით bend მუხლზე და ამოიღონ იგი მარცხნივ. გაიმეორეთ 8-ჯერ.
6. იატაკზე, წარმართონ თქვენი ფეხები მუხლებზე და sprinkle ერთად სწორი ხელები სართული, აკრეფით მათ ორგანოს. ახლა წარმართონ თქვენი ხელები, მუხლები, უკან დახევის სართულზე და ერთდროულად მოხსნას up ფეხები, გასწორება მათ. გაიმეორეთ 15-ჯერ.
7. Lie უკან იატაკზე, ოდნავ წარმართონ ფეხები მუხლებზე. დაწყება ერთი მხრივ მეტი თქვენი უფროსი, ქვეშ და უკან rectate სხვა. გადატვირთვა მოხრილი ფეხის არეში, და საპირისპირო მხრივ მუხლზე. შემდეგ straighten ფეხი და გაიყვანოს მას საპირისპირო მხრივ. გაიმეორეთ 15-ჯერ თითოეული ფეხი.
8. იატაკზე, თქვენი ხელები უკან თქვენი უფროსი, წარმართონ თქვენი მუხლებზე და ამოიღონ მათ უფლება. ცდილობენ გაანადგურეს off ზედა უკან და ხელმძღვანელი. ასრულებს 15-ჯერ.
9. იატაკზე, დააყენოს თქვენი იარაღის სწორი ზემოთ თქვენი უფროსი. ამაღლება როგორც იარაღი და ფეხები და მთლიანობაში მათ ერთად. ნუ 20-ჯერ.
10. დავდგეთ ყველა ოთხივე, გააკეთე მარჯვენა ფეხით, დატოვეთ ამ დროს. დაიბრუნეთ და გაიყვანეთ, ხოლო წონასწორობის შენარჩუნებისას ხელების დახმარებით, იატაკზე პალმებით. ახლა გაიყვანეთ მარჯვენა ფეხი. ხდება ისევ ოთხივე და exhale. გააკეთე სწავლება 10-ჯერ მარცხნივ და მარჯვენა ფეხი.

ეს წვრთნები არის ძირითადი და სრულყოფილად კომბინირებული ნებისმიერი სავარჯიშო კომპლექსით, რომელიც მიზნად ისახავს პაციენტის ინდივიდუალურ საჭიროებებს. დოქტორ ბუბნოვსკის რეკომენდაციით, რეგულარულად ჩართული მისი მეთოდით, აუცილებელია სრულად დაეცემა და ჯოხი სათანადო კვებისა.

20 წვრთნები Bubnovsky: დეტალური ინსტრუქციები. ვიდეო