პროდუქტები იწვის ცხიმები

ეძებს და მიმზიდველი ეძებს ყველა გოგონა. მაგრამ იმისათვის, რომ ფიგურა უნდა იყოს დახვეწილი, ხანდახან ცოტა ვარჯიში და მოხმარების სწორი ოდენობით კალორია. დიახ, და ადამიანის სხეულის შედგება მყარი საიდუმლოებით: ზოგიერთი კვების ტორტებისა და არ დაამატოთ დამატებითი კილოგრამი, და სხვები უბრალოდ შევხედოთ იგივე ტორტი, რამდენიმე კილოგრამი "ჯერ კიდევ" რომ წელის. და ახლა იგი იწყებს უთანასწორო ბრძოლაში ეს ზედმეტი. გადმოტვირთვის დღის განმავლობაში, განვიხილეთ, calorie ითვლის - ეს არის ნაცნობი უმრავლესობა ჩვენგანი. როგორ დავაღწიოთ ზედმეტი კილოგრამი, არ დაცემით შევიდა უკიდურესი და არ ტესტირება თქვენი სხეულის? ეს არის ძალიან კარგი, რომ მეცნიერება არ დგას მაინც, მაგრამ გავლენის შესწავლა სხვადასხვა პროდუქტი ადამიანის სხეულის. და შედეგად კვლევის ჯგუფის პროდუქტები, რომ დამწვრობა fat განისაზღვრება.

რა პროდუქტები დაწვა ცხიმი

მაგრამ ეს არ ნიშნავს იმას, რომ ეს შესაძლებელია მთლიანად გადავიდეს კვება ამ პროდუქტების და დაეღწია დამატებითი კილოგრამი. ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ მარტივად ძირს უთხრის ჯანმრთელობას. ამიტომ, უმჯობესია გაერკვნენ დეტალურად, თუ როგორ და რატომ გარკვეული პროდუქტი წვავს ცხიმებს. და გამოყენების fat დაწვის პროდუქცია უნდა მისცეს სტიმული, რათა სხეულის სწორად პროცესი კვების გარეშე ფორმირების რეზერვები "შავ დღეს".

ცხრილი აჩვენებს პროდუქტები, ეფექტურად იწვის ცხიმი.

რძის პროდუქტები წვავს ცხიმებს

პროდუქტების ჩამონათვალი, იწვის ცხიმი იწყება რძის პროდუქტები. სასწრაფოდ გსურთ დაამატოთ: გარდა რძე და ნაღები. გამოყენებისას რძის პროდუქტების ორგანოს, შინაარსი კალციტრიოლის ჰორმონის იზრდება. ეს ჰორმონი იწვევს ცხიმის წვა საკნებში, აჩქარებს ცხიმოვანი ცვლის. Stir დაწვის აქცია გააჩნიათ: კეფირი, rippy, ხაჭო, იოგურტი, არაჟანი, შრატში. ყველა ეს პროდუქტი უნდა იყოს ცხიმი. ნატვრის წონაში რეკომენდირებულია დალევა იოგურტი, მომზადებული სახლში ბუნებრივი ავტორი. ეს არის ძალიან სასარგებლო ხარისხის პროდუქტი.

Ginger წვავს ცხიმებს

მეორე ადგილი რეიტინგში ცხიმის წვა პროდუქცია გადაეცა Ginger. ეს root შეიცავს ეთერზეთებს, რომ "თბილი" მეტაბოლიზმის და აძლიერებს მეტაბოლიზმს. Ginger აძლიერებს კუჭის წვენის სეკრეციის, კუჭის მუშაობს უფრო აქტიურად და ამუშავებს საკვები. გამოყენება ginger უნდა სიფრთხილით, განსაკუთრებით მათ, ვინც იტანჯება დაავადებები საჭმლის მომნელებელი სისტემის და ალერგიის.

კომბოსტო წვავს ცხიმებს

ყველა სახის კომბოსტო: თეთრი, ფერადი, ბრიუსელში, ბროკოლი ძალიან დაბალი calorie. აქედან გამომდინარე, ამ პროდუქტის, მოხარშული სწორი გარეშე ცხიმები და frying, შეიძლება eaten შეზღუდვების გარეშე. ხისტი სტრუქტურა თეთრი გამომცხვარი კომბოსტო მსგავსი ფუნჯი ნაწლავის, ეს დრაივები გარეთ წიდები და აჩქარებს მეტაბოლიზმს. და ბროკოლი, კომბოსტო ითვლება ყველაზე სასარგებლო ცხიმის წვა პროდუქტი ქალებს, რადგან იგი შეიცავს estrogen - ჰორმონი, ქალი ახალგაზრდული და ხანგრძლივობა.

კიტრი დაწვა ცხიმი

დაუყოვნებლივ განსაზღვრავს: სეზონზე შეგროვებული მხოლოდ კიტრი, მყარი, მწვანე, მყარი თესლის გარეშე სასარგებლოა. სასწაული მცენარეული მზარდი, რომელიც ჩვენ ვხედავთ თაროებზე ზამთარში და ადრე გაზაფხულზე, სხეული არ მოუტანს ბევრად სარგებელი. კიტრი არის უნიკალური ბოსტნეული, მას აქვს ძალიან დაბალი calorie შინაარსი - მხოლოდ 15 კალორია თითო 100 გრამი. გარდა ამისა, საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის დაცემა, აქვს დასასვენებლად და დიურეზული ეფექტი, ანუ, ეს ყველაფერი ძალიან ბევრია. კიტრი არის სამართლიანად შეუცვლელი პროდუქტი მათთვის, ვინც მათ ფიგურას მიჰყვება.

მწვანე ჩაი წვის ცხიმებისათვის

სასარგებლო წონის დაკარგვა და წვის სასმელების შესაძლებელია მხოლოდ მწვანე ჩაი. ეს არის მოდური და სასარგებლო სასმელი, რომელიც მეცნიერთა კვლევაში 15% -ით აუმჯობესებს მეტაბოლიზმს, ყველაზე საშიში და მავნე ვიზუალური ცხიმს აძლიერებს. ეს არის შიდა ცხიმი, რომელიც მუცლის შიგნით მიდის და არ იძლევა წელის თხელი და მყიფეა. Nutritionists გირჩევთ სასმელი 2-3 ჭიქა მწვანე ჩაი დღეში მოშორება არასაჭირო კილოგრამი.

დარიჩინი წვის ცხიმისთვის

ეს spice ერთად უნიკალური არომატი ბოლო წლებში მოიპოვა დიდი პოპულარობა, ვინც იბრძოდა slimness. ზოგიერთი ექსპერტი ამტკიცებს, რომ დღეში ერთხელ სასმელი ½ ჩაის კოვზი დარიჩინის, მოხარშული წყალი, ერთად ერთი ჩაის კოვზი თაფლი, რათა მოიპოვოს ბედნიერება slimness. Nutritionists აცხადებენ, რომ დარიჩინი სრულყოფილად "აჩქარებს" მეტაბოლიზმს, ამისათვის რეკომენდირებულია ჩაის, ყავის ან კეფირის დამატება.

გრეიფრუტი ცხიმიანი წვისთვის

გრეიფრუტი ითვლება ძალიან ეფექტური ცხიმის დაწვის პროდუქტებისთვის, ვინც წონაში წასვლას და სუსტი ფიგურისთვის იბრძვის. სხვადასხვა გრეიფრუტის დიეტის მიღება დიდი პოპულარობით სარგებლობს. თქვენ უნდა გამოიყენოთ ასეთი დიეტა სიფრთხილით, რათა თავიდან ავიცილოთ ალერგიის, ციტრუსის ეს ჯერ კიდევ, ეს საოცარი ხილი! გრეიფრუტის მაქსიმალური ეფექტის მისაღებად, მწარე ფილმებით ჭამა.

ცხიმის დაწვა წყალი

შესახებ სარგებელი წყლის დაწვის fat კი სასაცილოა. ნულოვანი კალორია! მთვრალი წყალი ნაცვლად საკვები, ცხიმი და დაითხოვოს! და თუ სერიოზულად, გერმანელი მეცნიერები ამტკიცებენ, რომ დღეში 500 მლ წყლის მთვრალი აუმჯობესებს 30% -ს მეტაბოლიზმს. გარდა ამისა, წყლის flushes slags და ტოქსინები, და ასევე ჩახშავს გრძნობა შიმშილი.

Malinalia დამწვრობის ცხიმები

ეს სურნელოვანი berry დაეცა სიაში fat burning პროდუქცია, რადგან იგი შეიცავს ხილის ფერმენტები, რომ გააუმჯობესოს ცხიმები გაყოფა. 100 გრ ჟოლოს მხოლოდ 44 კკალ.

ფორთოხალი ცხიმიანი წვისთვის

ეს ხილი უკვე დიდი ხანია გამოიყენება დიეტური კვების. გარდა ამისა, დაბალი calorieness, ფორთოხალი შეავსონ სხეულის ვიტამინი C და ფორთოხლის ძალიან გემრიელია!

ცხიმის წვა ლობიო

იმისათვის, რომ სხეულის მიიღოს საკმარისი რაოდენობის ცილა, ჩვენ ვიყენებთ ხორცი, თევზი და პარკოსნები. Protein გვჭირდება ნორმალური ცხოვრება, ისევე, როგორც ფიგურა უნდა იყოს slim. იმისათვის, რომ recycle ცილები, სხეულის მოითხოვს ბევრი ენერგია, რომ იგი იღებს საკუთარი fat აქციების. Beans რეკომენდირებულია რჩეულებში სალათები ან გამოყენება, როგორც მხარე კერძი.

ნუშის იწვის ცხიმები

ეს საკმაოდ დაკმაყოფილების უგემრიელესი თხილი აღსანიშნავია ის ფაქტი, რომ ისინი გაჯერებული, მაგრამ არ დააყოვნებს წელის.

Horseradish და მდოგვი იწვის ცხიმები

სუნელი ეხლა horseradish და მდოგვი შეიძლება დაერთოს ხორცისა და თევზის კერძები. ამ ძირი Khrena, ფერმენტების შეიცავს, დაჩქარება ცვლის და ხელს უწყობს ცხიმის წვა. მდოგვი აძლიერებს კუჭის წვენის სეკრეციის და ააქტიურებს ნივთიერებათა ცვლას.

ქოქოსის რძე იწვის ცხიმი

ქოქოსის რძე არის წყარო მცენარეული ცხიმები, რომ მეტაბოლიზმის გაუმჯობესება. აღსანიშნავია, რომ ქოქოსის რძე აუცილებლად უნდა იყოს ახალი და არა ფორმა შემცვლელი ან ექსტრაქტები.

ვაშლი და მსხალი ცხიმის დაწვის

ეს ხილი შეიცავს ბევრ ბოჭკოვანი და ვიტამინების, რეკომენდირებულია როგორც საჭმლის და desserts. ვაშლი და მსხალი აქვს უნარი იჟღინთება ორგანიზმში დიდი ხნის განმავლობაში და ეს ეხმარება slimming.

წითელი მშრალი ღვინო ცხიმის წვა

წითელი ღვინო შეიცავს ნივთიერება, რომელიც ხელს უწყობს გაყოფა ცხიმები და ხელს უშლის დეპონირების new რეზერვები. გამოყენება ღვინო უნდა შემოიფარგლოს ნახევარი ჭიქა, რომ ეს თანხა საკმარისი დაწვა ცხიმი.

Pineapple იწვის fat

ცოტა ხნის წინ, ანანასი ითვლებოდა პროდუქტი, რომელიც სწრაფად იწვის ცხიმი, რადგან მის შემადგენლობაში შედის უნიკალური bromelain ფერმენტის. ამჟამად, დადასტურდა, რომ ამ ფერმენტის ზემოქმედების ქვეშ კუჭის წვენის კარგავს თავის თვისებებს. თუმცა, ანანასი ხელს დაწვის ცხიმები, რადგან იგი შეიცავს უამრავი ბოჭკოვანი.

როგორ გამოვიყენოთ ცხიმის წვა პროდუქცია

წონის დაკარგვის დაჩქარების მიზნით, საკმარისია ყოველდღიური დიეტაში ჩამოთვლილი პროდუქციის 4-5. ცხიმები კიდევ უფრო აქტიურად იქნება, თუ ამ პროდუქტებს გამოიყენებთ გარკვეულ კომბინაციებში. განსაკუთრებით ეფექტური იქნება კერძები, რომლებიც მოიცავს ორ ან მეტ ცხიმს პროდუქციას. მაგალითად, ბოსტნეულის სალათი. ასეთი სალათი, 100 გრ თეთრი დაბადებული კომბოსტო, 100 გრ ახალი კიტრი, ოხრახუში, კამა, სალათი ფოთლები. თქვენ შეგიძლიათ შეავსოთ სალათი სახლში Yoghurt ან საწვავი მცენარეული ზეთი, მდოგვი, ლიმონის წვენი და ნიორი. ამ სალათში სამი ცხიმის დამწვრობის პროდუქტი შედის. შეიძლება გაიყვანოს მწვანე ჩაი ან ჭამა გრეიფრუტი დესერტი. თუ ერთი ან ორი კვირის განმავლობაში, სულ მცირე, დღეში ერთხელ, ჩვეულებრივი საკვები ნაცვლად, ასეთი სასარგებლო ცხიმის დამწვრობის სალათი, შედეგი შესამჩნევი იქნება!

ცხიმის დეპოზიტების წინააღმდეგ ბრძოლაში, დარწმუნებული უნდა იყოს, რომ მოთმინება. ყოველივე ამის შემდეგ, ეს რეზერვები ერთ დღეს არ გამოჩენილა. აქედან გამომდინარე, დრო წონის დაკარგვა აუცილებელია დრო. ძალიან კარგია, რომ ღამით 3-4 საათის განმავლობაში ღამით 3-4 საათის განმავლობაში გამოიყენოთ. Nutritionists მიიჩნევენ, რომ წონის დაკარგვის პროცესი განსაკუთრებით ეფექტურია. ღამით, სხეული აწარმოებს ზრდის ჰორმონს, რომელიც ნუტრიენტები თმის ზრდის, ფრჩხილების, აღდგენისა და უჯრედების განყოფილებას. თავდაპირველად, სხეულის ეს ბუნებრივი საჭიროებები კმაყოფილია და ჭარბი დეპონირებულია ცხიმში. ასე რომ, ეს არის ღამისთევა ცხიმის წვის პროდუქტების გამოყენება, შეიძლება გააფრთხილოს დეპონირება "მიწოდების შესახებ".

პროდუქტები იწვის მუცლის ცხიმები

Street folds არა მხოლოდ გააფუჭებს ფორმის, ისინი წარმოადგენენ ჯანმრთელობის რისკს. ყოველ კილოგრამი ცხიმის მუცელში ზრდის საშიში შაქრიანი დიაბეტის, ჰიპერტენზიის, იშემიური გულის დაავადება, ჰეპატიტი. შიდა, ვიზუალური ცხიმი განსაკუთრებით საშიშია, რომელიც მუცლის შიგნით დაგროვდება დამრგვალებული წელის მიხედვით.

წელისგან დამატებითი ნაკეცების ამოღება, ინტეგრირებული მიდგომა აუცილებელია: საავტომობილო საქმიანობა, მასაჟი და რაციონალური საკვები. სათანადოდ შერჩეული კვების, თქვენ შეგიძლიათ შეიტანოთ პროდუქტების, რომ დამწვრობის ცხიმები სხეულში.

საუზმე დამწვრობის ცხიმები

დავიწყოთ შეცვლის დიეტა საუზმე. დილით არის საუკეთესო დაიწყო შვრიის და ახალი ხილი. შვრიის რამდენიმე საათის განმავლობაში უზრუნველყოფს განცდა satiety. შვრიის მონიტორები ბალასტური ნივთიერებების ნაწლავები, დადებითი გავლენა აქვს ქოლესტერინის დონეზე. ჩანართი სახით ახალი ვაშლის ან ფორთოხლის გავაძღობ აუცილებელი ვიტამინებისა და მიკროელემენტების. მას შემდეგ, რაც შვრიის დალია მწვანე ჩაი და საუზმე დასრულდა. როგორც ხედავთ, საკმაოდ დაკმაყოფილების და ჯანსაღი, და ამავე დროს დაწვა ცხიმი. შორის საუზმე და ვახშამი შეგიძლიათ ჭამა კაკალი. თხილი უფრო მცენარეული ცილების წყარო, ვიტამინები და მინერალები, რომლებიც მონაწილეობენ ცხიმის წვა. თქვენ არ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ბევრი თხილი ერთ აყვანა, რადგან მათ აქვთ ძალიან მაღალი calorie შინაარსი. ასევე უმჯობესია მათი გამოყენება დილით.

სადილი იწვის ცხიმები

მოდი ვახშამი. ლანჩზე შეგიძლიათ ჭამა მთელი მარცვლეულის პური. ერთი ცალი მარცვლეულის მოგვაწოდოთ ბოჭკოვანი, მაგნიუმის და ვიტამინ E, რომელიც დამწვრობის ცხიმის წლის კუჭის. სადილი დავიწყოთ სალათი ბოსტნეული: კომბოსტო, კიტრი, ტკბილი წიწაკა. ეს პროდუქტი შესანიშნავი წყარო ბოჭკოვანი და ანტიოქსიდანტები, მათ აქვთ დაბალი calorie შინაარსი, მაგრამ გაჯერებული დიდი ხნის განმავლობაში. ჩვენ refuel ზეითუნის ზეთი სალათი, რომელიც არის ასევე ცხიმის წვა პროდუქტი. დაწვა fat კუჭის, ცილის უნდა იყოს დიეტა. წყარო ცილის ხორცი ან თევზი, თუ არ ჭამა ხორცი, შეგიძლიათ შეცვალოს იგი ლობიო ლობიო, ოსპი, ლობიო. ეს არის ძალიან მნიშვნელოვანი, რათა გამოიყენონ უცხიმო ხორცი, მოხარშული სწორად. სცადეთ თავიდან ასაცილებლად შემწვარი და შებოლილი კერძები. ხორცი უკეთესი bake და boil. ჩვენ სეზონში ხორცი ცხიმის წვა ginger ან მდოგვი.

შუადღისას, შეგიძლიათ ჭამა ხაჭო ან ასარჩევად ხილი: ვაშლი, მსხალი, გრეიფრუტი, ფორთოხალი.

სადილი იწვის ცხიმები

სადილად შეგიძლიათ საზ omelet. კვერცხი შეიცავს ბევრი ცილის, რომელიც გვეხმარება ბრძოლა fat და ვიტამინი B12, საჭიროა სწორი კვება. Extra სადილი კარგად სალათი ბოსტნეული. ცოტა მოგვიანებით, საღამოს ჭიქა კეფირი ან იოგურტი.

ყოველ კვება, შეგიძლიათ დაამატოთ სხვადასხვა სახის მწვანილი. ვიტამინები და მიკროელემენტები შეიცავს ფოთლები მწვანე, გაძლიერება იმუნური სისტემის და დააჩქაროს ცვლის.

ჩვენ მივიღეთ 6 კვებით, თითოეული კვება მოიცავს საკვები, რომ დამწვრობა მუცლის ცხიმი. თუ ამ დავუმატებთ Power ფეხით სუფთა ჰაერზე და ზოგიერთი სავარჯიშო პრესა, fat დატოვებს კუჭის საჭირო!

ძალიან მნიშვნელოვანია თითოეული საკვების მიღებამდე 30-40 წუთის განმავლობაში სუფთა არასასურველი წყლის სასმელი. წყალი ხელს უწყობს კუჭისა და ღვიძლის ნორმალურ ოპერაციას. წყლის ნაკლებობისგან, ღვიძლის არაეფექტურად მუშაობს, რაც მეტაბოლიზმის შემცირებას იწვევს. წყლის წყლით შეავსოთ, თქვენ არ შეგიძლიათ სვამს ტკბილი გაზიანი სასმელების და წვენების, რადგან მათ ბევრი შაქარი.

მოშორება ცხიმის კუჭში, არ არის აუცილებელი, რათა თქვენ down ერთად დიეტის. ყველაზე ხშირად რა შიმშილობს შიმშილის დროს დაბრუნდება. ბევრად გონივრულად ჭამა სრულად, მარჯვენა და როგორ წონაში. ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ ამ პროცესს მივუდგეთ.

პროდუქტები იწვის ცხიმები. ვიდეო

შესახებ საკვები დაწვის ცხიმის კუჭის.