ქრონიკული დაღლილობის მიზეზები და სიმპტომები. ქრონიკული დაღლილობის მკურნალობა სახლში. ვიტამინები ქრონიკული დაღლილობისთვის

თანამედროვე სამყარო სწრაფი ტემპით ცხოვრობს. რომ იყოს ლამაზი, მოთხოვნილებით, წარმატებული კარიერაში და პირად ცხოვრებაში, თანამედროვე ქალბატონმა უნდა დაატრიალოს "როგორც ციყვი საჭესთან", ცდილობს დაიჭიროს ყველაფერი და ამავე დროს კარგად გამოიყურებოდეს. წარმატებული ცხოვრების ყოველდღიური რბოლა იწვევს კატასტროფული დროის, სტრესის და დაღლილობის კატასტროფულ ნაკლებობას.

ალბათ ყველას იცნობს ძლიერი ზედმეტად მუშაობის გრძნობას ფიზიკური ან მძიმე გონებრივი შრომის შემდეგ. ჩვეულებრივ, ეს მდგომარეობა ხდება კარგი დასვენების ან ძილის შემდეგ. რა უნდა გააკეთოს, თუ დაღლილობისა და უძლურების განცდა არ გადის და მუდმივად აგრძელებს? ეს მდგომარეობა არ არის ნორმა სხეულისთვის და მოითხოვს მკურნალობას. მედიცინაში ამ დაავადებას ეწოდება "ქრონიკული დაღლილობის სინდრომი". როგორ ვაღიაროთ დაავადება, რა არის მისი გარეგნობის მიზეზები, როგორ გავუმკლავდეთ ქრონიკულ დაღლილობას და დაუბრუნოთ სიცოცხლის სიხარული?

ქრონიკული დაღლილობის ნიშნები

ქრონიკული დაღლილობის ვირუსი თანამედროვეობის საერთო პრობლემაა, დიაგნოზირებულია როგორც მოზრდილებში, ასევე ბავშვებში და მოზარდებში. სტატისტიკის თანახმად, 40 წლამდე ასაკის ახალგაზრდა ქალები, დიდი ქალაქების და მეგზურების მაცხოვრებლები, რომლებიც აქტიურ ცხოვრების წესს უხელმძღვანელებენ, ყველაზე მეტად მიდრეკილნი არიან ქრონიკული დაღლილობის (CSU) სინდრომისკენ და ბევრს მუშაობენ. მუდმივი ქრონიკული დაღლილობა, ძილიანობა, სიცოცხლისუნარიანობა, ენერგია, ქალებში ამოწურვა შეიძლება შეინიშნოს რამდენიმე თვის ან თუნდაც წლების განმავლობაში.

ამ დაავადების ჩვეულებრივი დაღლილობისგან განასხვავება მარტივია. დატვირთული დღის შემდეგ დაღლილი ადამიანი სწრაფად აღადგენს თავის ძალასა და შესრულებას ძილის, შაბათ -კვირის ან შვებულების შემდეგ. ძროხის შემთხვევაში, ამოწურულ სხეულს არ შეუძლია "გადატვირთვა" და დაღლილობა მთელი დროის განმავლობაში აგრძელებს ადამიანს: როგორც სამსახურში, ასევე სახლში. ამავდროულად, ბევრი უჩივის ყურადღებას, დავიწყებას, ყურადღების კონცენტრაციის არარსებობას, რაც გავლენას ახდენს მუშაობის ეფექტურობაზე და ცხოვრების ხარისხზე.

ქრონიკული დაღლილობა - სიმპტომები

ყოველდღიურ ცხოვრებაში, ქრონიკული დაღლილობა პიროვნების მიერ ნორმად აღიქმება, ბევრს არც კი თვლის, რომ ეს არის სერიოზული დაავადება, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს სხეულის ემოციური და ფიზიკური ამოწურვა. SSHU ახასიათებს ისეთი სიმპტომებით, როგორიცაა:

• გაზრდილი შფოთვა, შფოთვა, შიშები და ფობია;
• ნერვიულობა, გაღიზიანება, აგრესია, განწყობის ხშირი შეცვლა;
• დილით გაღვიძების სურვილი, ავარია, შემცირება და საავტომობილო მოქმედება, დაღლილობა, დეპრესია;
• ძილის მუდმივი სურვილი, ზოგიერთ შემთხვევაში, პირიქით, ადამიანი იტანჯება უძილობით, ხოლო დილით ის ამოდის გატეხილი და დაღლილი;
• სექსუალური აქტივობის დაქვეითება, ლიბიდო, გულგრილობა ყველაფრის მიმართ, რაც ხდება გარშემო;
• ხშირი თავის ტკივილი, ლიმფური კვანძების ზრდა, სმენის და მხედველობის გაუარესება, სინათლის შიში;
  გულის რიტმის დარღვევები;
• ტკივილი კუნთებსა და სახსრებში.

ქრონიკული დაღლილობა - მიზეზები

1. ქრონიკული დაავადებები. ორგანიზმში ქრონიკული დაავადებების არსებობა დაავადების ერთ - ერთი მთავარი ფაქტორია, ამიტომ ჩვენი სხეული მთელი ძალას აძლევს დაავადების წინააღმდეგ ბრძოლას, ხოლო იმუნიტეტი მცირდება, ნერვული სისტემა და სიცოცხლისუნარიანობა იშლება.
2. სტრესთან, ნერვულ და ფსიქოლოგიურ სტრესთან დაკავშირებული მუშაობა. ადამიანი, რომელიც სტრესის მდგომარეობაშია, განიცდის შიშებს, შფოთვას, დეპრესიას, რაც იწვევს ნერვული სისტემის აშლილობას და სხეულის შესუსტებას.
3. ცუდი ჩვევები. არასაკმარისი დასვენება, გვიანობამდე მუშაობა, ირაციონალური კვება, რომელშიც საკმარისად სასარგებლო ვიტამინები და კვალი ელემენტები, უმოქმედობა, ხდება ქრონიკული დაღლილობის განვითარების მიზეზი.
4. გარემოს დაბინძურება. უარყოფითი გარემო ვითარება, გამონაბოლქვის შედეგად დაბინძურებული ჰაერი, ხმაური უარყოფით გავლენას ახდენს მთელი ორგანიზმის ჯანმრთელობაზე და მუშაობაზე, რომელიც იძულებულია ადაპტირდეს ასეთ პირობებთან და მაქსიმალურ რეჟიმში იმუშაოს.
5. ვირუსული დაავადებები. ორგანიზმში ინფექციის ან ვირუსების არსებობა ასუსტებს დამცავ ფუნქციას და იწვევს ძილიანობას, სწრაფ დაღლილობას, ლეტარგიას.

ქრონიკული დაღლილობა - მკურნალობა

ქრონიკული დაღლილობა არ გაძლევთ საშუალებას, რომ სრულად იცხოვროთ, იმუშაოთ, ისიამოვნოთ პატარა ნივთებით და იყოთ ბედნიერი. ყოველდღიური ცხოვრება მოსაწყენი, გამოხატული და უაზრო ჩანს. ამ მდგომარეობაში დიდი ხნის განმავლობაში ყოფნა შეგიძლიათ ნერვული ამოწურვის დასრულების მიზნით. რა უნდა გააკეთოთ, თუ მუდმივად გინდა ძილი და დიდი ხნის განმავლობაში გრძნობთ ქრონიკულ დაღლილობას?

თქვენი პრობლემის გაცნობიერებისას, აუცილებელია სამედიცინო დახმარების ძებნა, თუ იგი დამოუკიდებლად ვერ მოგვარდება. დასაწყისისთვის, თქვენ უნდა დაუკავშირდეთ თერაპევტს, რომელმაც შეაფასა ჯანმრთელობის მდგომარეობა, თუ პრობლემა არსებობს, ენდოკრინოლოგს, იმუნოლოგს მიმართავს. თუ შფოთვა, სტრესი, უაზრო შიში უკეთესია ნევროლოგის მონახულება ფსიქოლოგიური მდგომარეობის გასაუმჯობესებლად.

როგორ მოვიქცეთ ქრონიკული დაღლილობით - ნარკომანიის მკურნალობა

დაავადების სამკურნალოდ გამოიყენება მრავალი პრეპარატი, რომლებიც კომპლექსში ან ცალკე, დაავადების მიზეზის დამკვიდრებაზეა დამოკიდებული, შეუძლია პრობლემის მოგვარება:

1. სედატიური, სედატიური, საძილე აბები უძილობის, შფოთვის, შფოთვის, ნერვიულობის თანდასწრებით.
2. წამლები, რომლებიც ააქტიურებენ სეროტონინის წარმოებას.
3. გარკვეულ შემთხვევებში, მიზანშეწონილია გამოიყენოთ ფსიქოტროპული მედიკამენტების, აგრეთვე დამამშვიდებლების, ნოოტროპული საშუალებების, ანტიდეპრესანტების გამოყენება.
4. ვიტამინის კომპლექსები B1, B6, B12 და C. შინაარსით, შინაარსით
5. იმუნოსტიმულატორები, საწინააღმდეგო ანამანთური, ანტიჰისტამინები.

ქრონიკული დაღლილობისთვის მზადება

ყველაზე პოპულარულ წამლებს შორის, რომლებმაც დაამტკიცეს მათი ეფექტურობა CSU– ს მკურნალობაში, შეიძლება გამოირჩეოდეს:

Grandaxin. პოპულარული პრეპარატი, რომელსაც აქვს ანტიკონვულსიური ეფექტი. სწრაფად გამორიცხავს ავტონომიური აშლილობების სიმპტომებს. იგი იწერება ნევროზისთვის, ფსიქიკის დარღვევებისთვის, ემოციური სტრესისთვის. ეხმარება ქალებს PMS პერიოდში, როდესაც განწყობის ცვალებადობა, ცრემლი, გაღიზიანება შეინიშნება. ნარკოტიკების მიღების შემდეგ, ქალი საბოლოოდ იძენს სულიერ წონასწორობას და ჰარმონიას.

ტენოტენი. ეფექტურია ნერვული დაძაბულობის, სტრესის, ემოციური არასტაბილურობის აღმოფხვრისთვის. გვერდითი მოვლენების გარეშე, ნებადართულია ბავშვებისთვისაც კი.

სუპრადინი. ვიტამინის პრეპარატი, რომელიც გაჯერებს სხეულს უზარმაზარი ვიტამინებით და მინერალებით, რომლებიც აძლიერებენ იმუნიტეტს, აუმჯობესებენ მეტაბოლიზმს, გაჯერებენ უჯრედებს ჟანგბადით. წამლის მიღების შემდეგ, ზოგადი ჭაბურღილი აუმჯობესებს, ფიზიკურ, გონებრივ მოქმედებას, ძილი ნორმალიზდება.

ქრონიკული დაღლილობის მკურნალობა სახლში

თქვენ შეგიძლიათ შეავსოთ ცხოვრება ენერგიით, აღადგინოთ ჯანმრთელობა და ძალა არა მხოლოდ ნარკომანიის მკურნალობის გამო, არამედ ჩვეულებრივი ცხოვრების წესის შეცვლით, რამაც გამოიწვია დაავადების განვითარება. რა უნდა გავაკეთოთ, თუ ქრონიკული დაღლილობა გადალახავს?

როგორ მოვიშოროთ ქრონიკული დაღლილობა - არასასურველი მეთოდები

• პირველი, რაც აუცილებელია ქრონიკული დაღლილობის სინდრომისთვის, არის სრული ძილი და დასვენება. თუ თქვენ ახლახან გაუჩინარდით სამსახურში ან დაუმთავრებელი სამუშაო სახლში, დროა შეცვალოთ ცხოვრების რიტმი და მეტი დრო დაუთმოთ დასვენებას და დასვენებას.
• შესანიშნავი გზა არ გატეხოს - ფიზიკურ საქმიანობაში ჩართვა. ნებისმიერი სპორტის რეგულარულმა კლასებმა შეიძლება გაზარდოს სხეულის გამძლეობა, შეავსოს მისი ენერგიის რეზერვები და გააძლიეროს იმუნიტეტი. ცურვის, ფიტნესის, ცეკვის კლასები არა მხოლოდ გაახარებენ, არამედ ხელს შეუწყობენ წონის დაკლებას და ფიგურის გაუმჯობესებას - და ეს ფაქტი არ შეიძლება მოხდეს! დილის პატარა თბილობას შეუძლია სხეულის აღშფოთება, სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესება, სისხლძარღვების ტონის ამაღლება.
• უარი თქვან მოწევაზე და ალკოჰოლის მიღებაზე, რომელსაც აქვს უნარი გამოიწვიოს ტვინის გემების სპაზმები და, შესაბამისად, იწვევს დაღლილობას და სიძლიერის დაკარგვას.
• დღის რეჟიმი და სათანადო კვება არის სწრაფი აღდგენის გასაღები. უნდა გვახსოვდეს, რომ ვიტამინები და კვალი ელემენტები, რომლებიც ხილის, ბოსტნეულის, მწვანეთა, მარცვლეულის და პარკოსნების ნაწილია, ჩვენი სხეული ენერგიით გაჯერებულია და ძალას ანიჭებს დაღლილობის წინააღმდეგ საბრძოლველად. არ უნდა დაგვავიწყდეს სითხის საკმარისი მოხმარების შესახებ - დღეში 1.5 ლიტრი წყალი აუცილებელია, რომ ორგანიზმმა ტოქსინების, ტოქსინების ამოღება და წყლის ბალანსის შევსება.

ვიტამინები ქრონიკული დაღლილობისთვის

დაღლილობისა და ძილიანობის შესამცირებლად, სამუშაო დღის განმავლობაში უძლურობამ, ასევე სხეულის წინააღმდეგობის გასაუმჯობესებლად ინფექციების და ვირუსების მიმართ, რომლებიც მისგან ძალას იღებენ, აუცილებელია ყოველდღიური რუტინული დაარსება და ვიტამინებისა და მინერალების დიეტა. რა ვიტამინებს სჭირდება ორგანიზმს ქრონიკული დაღლილობის სინდრომით?

1. რკინა. ანემია ან ორგანიზმში რკინის ნაკლებობა, და შედეგად, ჰემოგლობინის დაბალი დონე ხდება სწრაფი დაღლილობის, უძლურებისა და ლეტარგიის მიზეზი.
2. იოდი. იოდის ნაკლებობა იწვევს შესრულების დაკარგვას, ძილიანობას, არაფრის გაკეთებას, აპათიას.
3. ვიტამინი A ან კაროტინი. ზრდის სისხლის წითელი უჯრედების დონეს, იმუნიტეტის გაძლიერებას, უპირისპირდება ინფექციას და ვირუსებს.
4. B ვიტამინები B. აძლიერებს და დაიცავით ნერვული სისტემა ემოციური სტრესის, სტრესის, გამოცდილებისა და შფოთვისგან. შეამცირეთ ფსიქოზის გარე მანიფესტაციები, დეპრესია.
5. ვიტამინი D. D ვიტამინის ნაკლებობა ამცირებს ინფექციებისადმი წინააღმდეგობას, შესრულებას, იწვევს ძილიანობას და აპათიას.
6. ვიტამინი C. ენერგიით იხდის და ენერგიის შეგრძნებას იძლევა, იძლევა ძალას, აძლიერებს იმუნურ სისტემას.
   ვიტამინების კომპლექსები ვიტამინებისა და მინერალების საგულდაგულოდ შერჩეული შემადგენლობით შეგიძლიათ შეიძინოთ აფთიაქებში, ადრე ექიმთან კონსულტაციით. ქრონიკული დაღლილობის დროს, ისინი ეფექტურია: Berokka Plus, Pantocrin, Duvit.

როგორ მოვიქცეთ ქრონიკული დაღლილობა ხალხური საშუალებებით

ქრონიკული დაღლილობის ხალხური მკურნალობა ხელს უწყობს შესრულების, ჰარმონიისა და სიცოცხლისუნარიანობის დაბრუნებას. სასარგებლო პროდუქტებიდან ვიტამინის რეცეპტები ორგანიზმს ენერგიით გაჯერებს, ენერგიას მისცემს და ძალას მისცემს დაღლილობასა და სტრესს.

• კაკლის-ლიმონის ნარევი ენერგიისთვის.

დაგჭირდებათ დაახლოებით 200 გრამი დამსხვრეული კანიანი ბირთვი და ერთი ლიმონის რბილობი, რომელიც გაანადგურა ბლენდერით ან ხორცის საფქვავი. თხევადი ბუნებრივი თაფლის ჭიქა უნდა დაემატოს ნარევი. მიიღეთ ვიტამინის ნაზავი 1 სტადიის ციხესიმაგრე დღეში სამჯერ.

• შვრიის ჟელე ძალების აღსადგენად.

ეს რეცეპტი ტესტირება ხდება მრავალი თაობის მიერ და ეფექტური ინსტრუმენტია ამოწურვისა და დაღლილობის წინააღმდეგ ბრძოლაში. თერაპიული კომპოზიციის მოსამზადებლად, თქვენ დაგჭირდებათ ჭიქა მთელი შვრია. მარცვლები უნდა დაასხით 1 ლიტრი წყლით და დააწესოს საზ, ადუღებამდე. დუღილის შემდეგ, ცეცხლის შემცირება და აურიეთ, მოხარშეთ დეკორაცია, სანამ ის ბლანტი გახდება, ჟელე. შემდეგ დეკორქცია უნდა გაფილტრული იყოს gauze და cool. მიიღეთ ნახევარი ჭიქა დღეში ორჯერ.

• ენერგეტიკული სასმელი თაფლის საფუძველზე.

ახალი თაფლი არის შესანიშნავი ზოგადი გამაძლიერებელი აგენტი და ბუნებრივი ენერგია. ენერგეტიკული სასმელის მოსამზადებლად, დაგჭირდებათ 1 ჩ / კ თაფლი, იოდის 2-3 წვეთი, 1 ჩ / კ ვაშლის სიდრი ძმარი 1 ლიტრამდე მოხარშულ წყალზე. შეურიეთ ყველა ინგრედიენტი, მიიღეთ 1 ჭიქა მზა სასმელი დღეში.

• ვიტამინის ზოგადი გამაძლიერებელი ნარევი გამხმარი ხილით.

გემრიელი და ჯანსაღი ხმელი ხილის ნაზავი ხელს შეუწყობს დასუსტებული იმუნიტეტის გაძლიერებას, სხეულის სტრესის, ნევროზის მიმართ სხეულის წინააღმდეგობის გაზრდას. ნარევის მოსამზადებლად, თქვენ უნდა აიღოთ 1 ჭიქა prunes, ქიშმიში, ხმელი გარგარი, კაკლის ბირთვები და დაასხით ისინი მდუღარე წყლით, კარგად ჩამოიბანეთ. გაასუფთავეთ გარეცხილი ლიმონი გამხმარი ხილით ბლენდერში და ნარევი დაამატეთ 1-1,5 ჭიქა თაფლი. გაიარეთ კურსი დღეში 3 ჯერ 1 სუფრის კოვზისთვის. როდესაც ნარევი დასრულებულია, დაისვენეთ 7 დღე, მაშინ შეგიძლიათ გაიმეოროთ ვიტამინის კურსი.

• ჯანჯაფილი მშვენიერი ბუნებრივი იმუნოსტიმულატორია.

ჯანჯაფილის სასარგებლო თვისებები დიდი ხანია ცნობილია, ეს არის საუკეთესო ბუნებრივი ექიმი ქრონიკული დაღლილობის წინააღმდეგ ბრძოლაში. ჯანჯაფილი ხსნის ტოქსინებს სხეულიდან, აძლიერებს მას ვიტამინებით, აძლიერებს დამცავ ფუნქციებს, ზრდის გამძლეობას. ძალიან ადვილია ჯანჯაფილის tincture- ის მომზადება: 150 გ ჯანჯაფილის ფესვი უნდა გახეხოს და დაასხით 800 მლ არაყი, დაჟინებით ითხოვენ ბნელ ადგილს 7 დღის განმავლობაში. ძალისა და შესრულების მისაღწევად, რეკომენდებულია ჯანჯაფილის ჩაის დალევა ყოველდღიურად, დაამატოთ თაფლი, ლიმონი, დარიჩინი.

არ უკავშირდება ქრონიკული დაღლილობის სინდრომს, როგორც უვნებელ დაავადებას, რომელიც მალე თავისით გაივლის. დაავადების გაჭიანურებული ფორმა და სტრესში ხანგრძლივი ყოფნა უარყოფითად მოქმედებს ფიზიკურ და ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე, შეიძლება გამოიწვიოს შესრულების დაკარგვა, პირად ცხოვრებაში პრობლემების შემცირება, თვითშეფასების შემცირება და მისი მნიშვნელობა.

საკუთარი თავის დასაცავად საუკეთესო გზაა თქვენი დიეტის მონიტორინგი, სპორტის თამაში, საკუთარი თავის სრულად დასვენება და საკმარისი დრო ძილისთვის. უნდა გვახსოვდეს, რომ ბუნება მშვენიერი ანტიდეპრესანტია. ყოველდღიური გასეირნება, სუფთა ჰაერზე გადის, ასევე ტყის სახეობები, მთები, შაბათ -კვირას ზღვაზე მოგზაურობები ხელს შეუწყობს სხეულს და ნერვულ სისტემას "გადატვირთვა", ენერგიით შეავსეთ და აძლიერებენ იმუნიტეტს.