ქრონიკული დაღლილობის მიზეზები და სიმპტომები. ქრონიკული დაღლილობის მკურნალობა სახლში. ვიტამინები ქრონიკული დაღლილობისას

თანამედროვე სამყარო სწრაფად ტემპში ცხოვრობს. უნდა იყოს ლამაზი, მოთხოვნით, წარმატებული კარიერაში და პირად ცხოვრებაში, თანამედროვე ქალბატონს უნდა დაიძაბოს "როგორც squirrel in საჭე", ცდილობს ყველაფერი გავაკეთოთ და გამოიყურება კარგი ამავე დროს. ყოველდღიური რასის წარმატებული ცხოვრება იწვევს კატასტროფული ნაკლებობა დრო, სტრესი და დაღლილობა.

ალბათ, ყველას კარგად იცნობს ფიზიკური ან ინტენსიური ფსიქიკური მუშაობის შემდეგ. როგორც წესი, ეს სახელმწიფო გადის სრული დასვენების ან ძილის შემდეგ. მაგრამ რა უნდა გააკეთოს, თუ დაღლილობისა და უძლურობის განცდა არ გაივლის და მუდმივად ატარებს? ეს მდგომარეობა არ არის ნორმის სხეული და მოითხოვს მკურნალობას. მედიცინაში, ეს დაავადება ეწოდება "ქრონიკული დაღლილობის სინდრომი". როგორ აღიაროთ დაავადება, რა მიზეზებია მისი გამოჩენა, როგორ გაუმკლავდეს ქრონიკული დაღლილობის და დაბრუნების სიხარული?

ქრონიკული დაღლილობის ნიშნები

ქრონიკული დაღლილობის ვირუსი არის თანამედროვეობის საერთო პრობლემა, როგორც მოზრდილებში და ბავშვებში და მოზარდებში. 40 წლის ასაკის სტატისტიკის მიხედვით, დიდი ქალაქების მაცხოვრებლები, დიდი ქალაქების მაცხოვრებლები, აქტიური ცხოვრების წესის მქონე, ბევრი ადამიანია, რაც ყველაზე მეტად მგრძნობიარეა ქრონიკული დაღლილობის სინდრომის (შუ) სტატისტიკას. მუდმივი ქრონიკული დაღლილობა, ძილიანობა, სიცოცხლისუნარიანობა, ენერგია, ქალებში ამოწურვის ნაკლებობა შეიძლება დაფიქსირდეს რამდენიმე თვის განმავლობაში და წლების განმავლობაში.

განასხვავოს ეს დაავადება ჩვეულებრივი დაღლილობისგან. დაღლილი დღის შემდეგ, ადამიანი სწრაფად აღადგენს თავის ძალას და შესრულებას ძილის, შაბათ-კვირის ან შვებულების შემდეგ. Schu შემთხვევაში, ამოწურული ორგანიზმი ვერ შეძლებს "გადატვირთვას" და დაღლილობას ასრულებს პირს მთელი დროის განმავლობაში: ორივე სამუშაო და სახლში. ამავდროულად, ბევრი საჩივარი მიმოფანტული, forgetfulness, ნაკლებობა კონცენტრაცია ყურადღება, რაც გავლენას ახდენს შესრულების მუშაობისა და ცხოვრების ხარისხის.

ქრონიკული დაღლილობა - სიმპტომები

ყოველდღიურ ცხოვრებაში, ქრონიკული დაღლილობა აღიქმება პირის მიერ, როგორც ნორმა, ბევრი კი არ ფიქრობს იმ ფაქტს, რომ ეს არის სერიოზული ავადმყოფობა, რომელიც შეიძლება გამოიწვიოს სხეულის ემოციური და ფიზიკური ამოწურვა. Chu დამახასიათებელი ასეთი სიმპტომები, როგორც:

• შფოთვის გრძნობა, შეშფოთება, შიში და ფობიები;
• ნერვული, გაღიზიანება, აგრესია, ხშირი განწყობა ცვლილება;
• დილის გაღვივება, decay ძალები, სამუშაო სიმძლავრის და საავტომობილო საქმიანობის შემცირება, დაღლილობა, დეპრესია;
• მუდმივი სურვილი ძილის, ზოგიერთ შემთხვევაში, პირიქით, პირი იტანჯება უძილობა, და დილით იგი იღებს გატეხილი და დაღლილი;
• სექსუალური აქტივობის შემცირება, ლიბიდოს გულგრილობა ყველაფერს, რაც ხდება გარშემო;
• ხშირი თავის ტკივილი, ლიმფური კვანძების ზრდა, მოსმენისა და ხედვის გაუარესება, სინათლის შიში;
  გულის დარღვევები;
• ტკივილი კუნთების და სახსრების.

ქრონიკული დაღლილობა - მიზეზები

1. Ქრონიკული დაავადებები. სხეულის ქრონიკული ავადმყოფობის არსებობა დაავადების ერთ-ერთი მთავარი ფაქტორია, ამიტომ ჩვენი სხეული აძლევს ყველა ძალას დაავადების წინააღმდეგ ბრძოლაში, ხოლო იმუნიტეტი მცირდება, ნერვული სისტემა და სიცოცხლისუნარიანობა მცირდება.
2. მუშაობა, ნერვული და ფსიქოლოგიური დაძაბულობის შესახებ. პირი, რომელიც სტრესის მდგომარეობაშია, განიცდის შიშს, შფოთვას, დეპრესიას, რამაც გამოიწვიოს ნერვული სისტემის არეულობა და სხეულს დასუსტება.
3. Ცუდი ჩვევები. არასაკმარისი დანარჩენი, მუშაობა გვიან, ირაციონალური კვებაა, რომელშიც არ არის საკმარისი ვიტამინები და მიკროელემენტები, ხელს უწყობს ქრონიკული დაღლილობის განვითარების მიზეზი.
4. გარემოს დაბინძურება. გამონაბოლქვი ჰაერით დაბინძურებული უარყოფითი გარემო, ხმაური უარყოფით გავლენას ახდენს მთელი ორგანიზმის ჯანმრთელობასა და ექსპლუატაციაზე, რომელიც იძულებულია ამ პირობებში ადაპტირება და მაქსიმალურ რეჟიმში მუშაობა.
5. ვირუსული დაავადებები. სხეულის ინფიცირების ან ვირუსების არსებობა ხელს უშლის დამცავი ფუნქციას და მივყავართ ძილიანობას, სწრაფად დაღლილობას, ლეტალგს.

ქრონიკული დაღლილობა - მკურნალობა

ქრონიკული დაღლილობა არ იძლევა სრულად ცხოვრობს, სამუშაოდ, გაიხარე წვრილმანებში და ბედნიერი იყოს. ყოველდღიური ცხოვრება მოსაწყენია, inexpressive და უაზრო. ამ ქვეყანაში ყოფნა დიდი ხნის განმავლობაში შეგიძლიათ სრული ნერვული ამოწურვისთვის. რა მოხდება, თუ თქვენ მუდმივად გვინდა ძილი და გრძნობს ქრონიკული დაღლილობის დიდი ხნის განმავლობაში?

მისი პრობლემის გაცნობიერება, აუცილებელია სამედიცინო დახმარების მოძიება, თუ ის არ შეიძლება გადაწყდეს დამოუკიდებლად. დაიწყოს, დაუკავშირდით თერაპევტს, რომელიც, ჯანმრთელობის ჯანმრთელობის შეფასების შემთხვევაში, თუ პრობლემაა, ენდოკრინოლოგის, იმუნოლოგის, იმუნოლოგი. თუ შეშფოთების მიზეზი იყო შფოთვა, სტრესი, სასიხარულო შიში უკეთესია ნევროლოგის მონახულება ფსიქოლოგიური მდგომარეობის გასაუმჯობესებლად.

როგორ გაუმკლავდეთ ქრონიკულ დაღლილობას - მედიკამენტების მკურნალობა

დაავადების მკურნალობისთვის გამოიყენება რიგი ნარკოტიკი, რომელიც კომპლექსურ ან ცალკე, დამოკიდებულია დაავადების მიზეზით, შეიძლება პრობლემის მოსაგვარებლად:

1. Sedative, sedatives, საძილე აბი თანდასწრებით უძილობა, შფოთვა, შფოთვა, ნერვული.
2. მზადება, რომელიც სეროტონინის თაობას გაააქტიურებს.
3. გარკვეულ შემთხვევებში, მიზანშეწონილია ფსიქოტროპული პრეპარატების გამოყენება, ასევე ტრანკვილიზატორები, ნოოტროპული აგენტები, ანტიდეპრესანტები.
4. ვიტამინის კომპლექსები შინაარსი B1, B6, B12 და C.
5. იმუნოსტიმულატორები, ანთების საწინააღმდეგო, ანთების საწინააღმდეგო.

ქრონიკული დაღლილობის პრეპარატები

ყველაზე პოპულარულ პრეპარატებს შორის, რომლებიც ადასტურებენ, რომ CHU- ს მკურნალობის ეფექტურობას ადასტურებს:

Grandaxin. პოპულარული ნარკოტიკების ანტიკონვულური ეფექტი. სწრაფად გამორიცხავს მცენარეული დარღვევების სიმპტომებს. ერთჯერადი ნეიროზი, ფსიქიკის დარღვევები, ემოციური დაძაბულობა. ეხმარება ქალებს PMS პერიოდში, როდესაც განწყობა, ფედერაცია, გაღიზიანება დაფიქსირდა. პრეპარატის მიღების შემდეგ, ქალი საბოლოოდ სულიერ წონასწორობას და ჰარმონიას იძენს.

TENOTHEN. ეფექტური აღმოფხვრა ნერვული სტრესი, სტრესი, ემოციური არასტაბილურობა. გვერდითი მოვლენების გარეშე, ბავშვებსაც კი მიიღეს.

Sugradin. ვიტამინის მომზადება, გაჯერებულია ვიტამინებისა და მინერალების დიდი რაოდენობით, რაც იმუნიტეტის გაძლიერებას, მეტაბოლიზმის გაუმჯობესებას, გაჯერებულია ჟანგბადის უჯრედებთან. პრეპარატის მიღების შემდეგ, ჯანმრთელობაზე, ფიზიკურ, ფსიქიკურ საქმიანობაში, ნორმალიზებულია ძილის მიხედვით.

ქრონიკული დაღლილობის მკურნალობა სახლში

შეავსეთ ენერგეტიკის სიცოცხლე, ჯანმრთელობისა და ძალაუფლების აღდგენა არა მხოლოდ ნარკოტიკების მოპყრობის გამო, არამედ ჩვეულებრივი ცხოვრების წესის შეცვლით, რამაც გამოიწვია დაავადების განვითარება. რა მოხდება, თუ ქრონიკული დაღლილობის დამარცხება?

როგორ დავაღწიოთ ქრონიკული დაღლილობის - არასამთავრობო ნარკოტიკების მეთოდები

• პირველი, რაც აუცილებელია ქრონიკული დაღლილობის სინდრომში - სრული ძილი და დასვენება. თუ თქვენ ცოტა ხნის წინ გაქრება მუშაობა ან დაუმთავრებელი სამუშაო სახლში, დროა, რომ შეცვალოთ თქვენი რიტმი ცხოვრება და მეტი დრო დაისვენოთ და დასვენება.
• შესანიშნავი გზა არ არის გადაცემის - ფიზიკური აქტივობა. ნებისმიერ სპორტში რეგულარული სესიები შეძლებენ სხეულის მოთმინების გაზრდას, ენერგეტიკული რეზერვების აღდგენას, იმუნიტეტის გაძლიერებას. საცურაო, ფიტნეს, ცეკვის განთავსება არა მარტო განწყობას, არამედ დაეხმარება წონაში და გააუმჯობესოს ფიგურა - ეს ფაქტი არ შეიძლება, მაგრამ გაიხარე! პატარა დილის თბილი- up შეიძლება გაღვიძებისა სხეული, გააუმჯობესოს სისხლის მიმოქცევაში, დააყენებს ტონი გემების.
• უარის თქმა და ალკოჰოლური სასმელების მიღება, რომელსაც აქვს ტვინის ჭურჭლის სპაზმი, რის შედეგადაც გამოიწვიოს დაღლილობა და ძალების დაკარგვა.
• რეჟიმი დღე და სწორი კვების - გასაღები სწრაფი აღდგენა. აღსანიშნავია, რომ ვიტამინები და კვალი ელემენტები, რომლებიც ნაყოფის, ბოსტნეულის, გამწვანების, მარცვლეულისა და ლეგების ნაწილია, გაჯერებულია ჩვენი სხეულის ენერგიით და ძლიერდება. არ დაივიწყოთ საკმარისი სითხის მოხმარება - 1.5 ლიტრი წყალი დღეში, უბრალოდ აუცილებელია სხეულის ამოღება slags, toxins და შეავსოთ წყლის ბალანსი.

ვიტამინები ქრონიკული დაღლილობისას

სამუშაო დღის განმავლობაში დაღლილობისა და ძილიანობის შესამცირებლად, სამუშაო დღის განმავლობაში, ასევე გააუმჯობესებს სხეულის წინააღმდეგობის გაწევის ინფექციებსა და ვირუსებს, რომლებიც მასგან მიიღეს, აუცილებელია დღის რეჟიმის დამკვიდრება და ვიტამინებისა და მინერალების დიეტა. რა ვიტამინებს სჭირდება სხეულის ქრონიკული დაღლილობის სინდრომში?

1. რკინა. ანემია ან რკინის ნაკლებობა სხეულში, და შედეგად, ჰემოგლობინის დაბალი დონე ხდება სწრაფი დაღლილობის, უძლურებისა და ლეტალგის მიზეზი.
2. იოდი. იოდის ნაკლებობა იწვევს სამუშაო მოცულობის დაკარგვას, ძილიანობას, უხერხულობას, აპათია.
3. ვიტამინი A ან კაროტინი. ზრდის სისხლის წითელი უჯრედების დონეს, იმუნიტეტის გაძლიერებას, ინფექციისა და ვირუსების საწინააღმდეგოდ.
4. ვიტამინები ჯგუფი V. გაძლიერება და დაიცვას ნერვული სისტემა ემოციური დატვირთვები, სტრესი, გამოცდილება და სიგნალიზაცია. შეამცირონ ფსიქოზის გარე მანიფესტაციები, დეპრესია.
5. ვიტამინი D. ვიტამინი D ნაკლებობა ამცირებს ინფექციების, შესრულების, იწვევს ძილიანობას და აპათს.
6. ვიტამინი C ბრალი ენერგია და იძლევა მხიარულობის განცდას, აძლევს ძალას, აძლიერებს იმუნურ სისტემას.
   ვიტამინის კომპლექსები ვიტამინებისა და მინერალების ყურადღებით შერჩეული შემადგენლობით შეძენილია აფთიაქებში, ექიმის კონსულტაციის შემდეგ. ქრონიკულ დაღლილობაში, ეფექტურია: Burocca Plus, Pantingarin, Duovit.

როგორ მკურნალობა ქრონიკული დაღლილობის ხალხური საშუალებებით

დაბრუნების შესრულება, ჰარმონია და სიცოცხლისუნარიანობა ხელს უწყობს ქრონიკული დაღლილობის ეროვნულ მკურნალობას. ვიტამინის რეცეპტები სასარგებლო პროდუქტებისგან გაჯერებულია ენერგიით, ხელს უწყობს მხიარულებას და აძლევს ძალას დაღლილობისა და სტრესის წინააღმდეგ.

• კაკლის-ლიმონის ნარევი მხიარულობისთვის.

იგი მიიღებს დაახლოებით 200 გრამი დაქუცმაცებული სუფთა კაკლის ბირთვით და მერქნის ერთი ლიმონის, დაჭრილი მიერ ბლენდერში ან ხორცის grinder. მინა თხევადი თაფლი უნდა დაემატოს ნარევი. ვიტამინი ნარევი მიიღოს 1 ქ. Supply დღეში სამჯერ.

• შვრიის აღდგენას ძალები.

ეს რეცეპტი გამოცდილია მრავალი თაობა და ეფექტური საშუალებაა წინააღმდეგ ბრძოლაში ამოწურვის და დაღლილობა. მომზადება სამკურნალო შემადგენლობა, მინის მყარი შვრია მარცვალი უნდა. Grains უნდა დაასხით 1 ლიტრი წყალი და სამზარეულო, მოუტანს boil. შემდეგ დუღილის, რამაც ცეცხლი და აღვივებს, საზ decoction სანამ ის ხდება ბლანტი, როგორც კისელი. მაშინ decoction უნდა იყოს დაძაბულობა მეშვეობით gauze და მაგარი. მიიღეთ დღეში ორჯერ ნახევარი მაკარონი.

• Honey დაფუძნებული ენერგეტიკული სასმელი.

სუფთა თაფლი არის შესანიშნავი tustling აგენტი და ბუნებრივი ენერგია. მომზადება ენერგეტიკული სასმელი, დასჭირდება 1 სთ. შემადგენლობა თაფლი, 2-3 წვეთი იოდი, 1 tsp ვაშლის ძმარი 1 ლიტრ ადუღებულ წყალში. ყველა ინგრედიენტები შერეული, მიიღოს 1 ჭიქა დასრულებული სასმელს დღეში.

• ვიტამინი მოცურების ნარევი გამხმარი ხილი.

ნარევი გემრიელი და სასარგებლო ჩირი დაეხმარება გააძლიეროს დასუსტებული იმუნიტეტი, გაზრდის წინააღმდეგობის სხეულის სტრესი, ნევროზი. მომზადება ნაზავი, თქვენ უნდა მიიღოს 1 ჭიქა prunes, ქიშმიშით, kuragi, კაკალი ბირთვით და დაასხით მათ მდუღარე წყალი, კარგად ჩამოიბანეთ. გარეცხილი ლიმონი გაანადგურა ერთად ხმელი ხილი, ბლენდერი და დავამატოთ 1-1.5 ჭიქა თაფლის ნარევი. მიიღეთ, რა თქმა უნდა 3 ჯერ დღეში 1 ტაბლეტი. როცა ნარევი დასრულდა, შესვენების of 7 დღის განმავლობაში, მაშინ ვიმეორებ ვიტამინი რა თქმა უნდა.

• Ginger არის შესანიშნავი ბუნებრივი immunostimulator.

სასარგებლოა თვისებები ginger დიდი ხანია ცნობილია, რომ ეს არის საუკეთესო ბუნებრივი გაჟონვის წინააღმდეგ ბრძოლაში ქრონიკული დაღლილობის. Ginger მონიტორები ტოქსინები სხეულიდან, ისრუტავს მას ვიტამინებით, აძლიერებს დამცავი ფუნქციები, იზრდება გამძლეობა. Ginger ნაყენი მოსამზადებლად ძალიან მარტივად: 150 გ კოჭა root უნდა იყოს დიდი და დაასხით მისი 800 მლ არაყი, ამტკიცებენ, ბნელ ადგილას 7 დღის განმავლობაში. მისცეს ძალა და შესრულება, რეკომენდირებულია ვსვავ Ginger ჩაის ყოველდღიური დასძინა თაფლი, ლიმონის, დარიჩინი მას.

არ ეხება ქრონიკული დაღლილობის სინდრომი როგორც უწყინარი დაავადება, რომელიც მალე გაივლის თავისთავად. გაჭიანურებული ფორმით დაავადების და გრძელვადიანი ყოფნა სტრესი უარყოფითად იმოქმედა ფიზიკური და ფსიქიკური ჯანმრთელობის, ეს შეიძლება გამოიწვიოს დაკარგვა შესრულება, პრობლემები პირად ცხოვრებაში, შემცირების თავმოყვარეობა და მის მნიშვნელობაზე.

საუკეთესო საშუალებაა დაიცვას საკუთარი პრობლემებიდან, რომ დაიცვას თქვენი კვების, სპორტის თამაში, დასვენება სრულად დასვენება და გამოყოფს საკმარისი დრო ძილის. აღსანიშნავია, რომ ბუნების მშვენიერი ანტიდეპრესანტია. ყოველდღიური დადის, ჯოხებით სუფთა ჰაერში, ისევე როგორც ბარები ტყეში, მთებში, ზღვის სანაპიროებზე შაბათ-კვირას დაეხმარება ორგანიზმსა და ნერვულ სისტემას "გადატვირთვას", ენერგიით და აძლიერებს იმუნურ სისტემას.