კონტრასტული შხაპის სარგებელი და ზიანი. როგორ მივიღოთ კონტრასტული შხაპი. კონტრასტული შხაპი წონის დაკლებისთვის, ცელულიტიდან, ვარიკოზული ვენებით, VSD– ით

ბავშვობიდან თითოეულმა ადამიანმა იცის, რომ ორგანიზმისთვის ძალიან სასარგებლოა. გამკვრივება აძლიერებს იმუნიტეტს, გამაძლიერებს, იძლევა პოზიტიური და ენერგიის ზღვას მთელი დღის განმავლობაში. ამასთან, ყველას არ შეუძლია გადაწყვიტოს თოვლით წაშლა და ცივი წყლით დალაგებული. მაგრამ ყველას აქვს საშხაპე სახლში, თქვენ შეგიძლიათ უბრალოდ მიიღოთ კონტრასტული შხაპი ყოველდღე, რომ არ იყოთ "პირობითად ჯანმრთელი ადამიანი", რადგან თერაპევტები ხშირად წერს სამედიცინო ბარათებში, მაგრამ აბსოლუტურად ჯანმრთელი. ამ სტატიაში ჩვენ გეტყვით რა არის კონტრასტული საშხაპე პროცედურა, რა არის მისი სარგებელი და ზიანი.

კონტრასტული შხაპი: როგორ სწორად მივიღოთ?

ყველამ იცის, რა არის კონტრასტული შხაპი - ჯერ თქვენ უნდა დაასხით თბილი წყალი, შემდეგ კი ცივი. მაგრამ ხშირად ასეთი დაღვრა ადამიანს დისკომფორტს ანიჭებს. ეს ყველაფერი ხდება იმის გამო, რომ პროცედურა უბრალოდ არასწორად ხორციელდება.

ჩვენ გაგიზიარებთ ძირითად წესებს, როგორ გავაკეთოთ კონტრასტული შხაპი ისე, რომ მისგან განსაკუთრებული სიამოვნება მიიღოთ:

1. დაიწყეთ გამკვრივება კონტრასტული შხაპის დახმარებით მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ თავს კარგად გრძნობთ, თუ არ დააზარალებთ. უმჯობესია შეეგუოთ ამ პროცედურას, როდესაც ფანჯრის გარეთ სითბოს. ზამთრისთვის, თქვენი სხეული უკვე შეეგუებს კონტრასტულ სულს და თქვენ უკვე იქნებით სრულიად გამაგრებული ადამიანი.
2. თუ თქვენ დაიწყეთ კონტრასტული შხაპის მიღება, გაითვალისწინეთ, რომ ეს პროცედურა ყოველდღე უნდა განმეორდეს და არა ერთხელ.
3. თუ ადრე არასდროს ყოფილხართ კონტრასტული შხაპით, მაშინ ძალიან ნელა უნდა გაზარდოთ ინტერვალები ცხელი და შემდეგ ცივი წყლით. დაე, ჯერ თბილი წყალი იყოს, შემდეგ კი ნაკლებად თბილი. თანდათანობით, თქვენ მოხვდებით ცხელი და ყინულის წყლის გამოყენებას.
4. თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოთ კონტრასტული საშხაპე ფეხებისთვის, ასე რომ, პირველ რიგში, ისინი შეეგუებიან ტემპერატურის შეცვლას, შემდეგ კი გადადით მთელი სხეულის მოსაშორებლად.
5. არ დაასხით მდუღარე წყალი, რადგან ის დააზარალებს და სხეულზე ძლიერი დამწვრობა დატოვებს. წყალი უნდა იყოს ცხელი, მაგრამ არა მდუღარე. იგივე ეხება ცივ წყალს. არავითარ შემთხვევაში არ გამოიყენოთ ყინულის წყალი ისე, რომ სხეული არ გადალახოს - მას ეს ძალიან დიდი სტრესია. ცივი წყალი დაგჭირდებათ.
6. არ შეცვალოთ თქვენი თავი კონტრასტული შხაპის ქვეშ, ეს პროცედურა არ არის სხეულის ამ ნაწილისთვის.
7. არ მიიღოთ კონტრასტული შხაპი ძილის წინ, რადგან უძილობა გადალახავს თქვენ. წყლის პროცედურასა და ძილს შორის უნდა გაიაროს მინიმუმ 60 წუთი. ან ბანაობა დილით ადრე, მაგრამ გაითვალისწინეთ, რომ ქუჩაში გასვლამდე, მას შემდეგ, რაც ის უნდა გაიაროს მინიმუმ ნახევარი საათის განმავლობაში.

რა არის კონტრასტული შხაპის პროცედურა - როგორ ხდება ყველაფერი:

• თქვენ სრულიად დამამშვიდებელი ხართ - ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ შეასრულოთ და დაისვენოთ;
• გახდი საშხაპეში და პირველი დოზირება თბილი წყლით;
• ამის შემდეგ, გაზარდეთ წყლის ტემპერატურა ისე, რომ ის გახდება ცხელი - ასეთი წყლის ქვეშ უნდა დგახოთ 1.5 წუთი;
• 90 წამის შემდეგ, ჩართეთ ცივი წყალი კონტრასტული შხაპისთვის და მიიღეთ იგივე დრო მის ქვეშ;
• გაიმეორეთ წყლის ტემპერატურის ალტერნატივა 5 ჯერ (შეგიძლიათ 3 ჯერ);
• ეს უკანასკნელი უნდა იყოს ცივი წყლით, რის შემდეგაც თქვენ უნდა გააფართოვოთ თბილი პირსახოცით.

თუ გაითვალისწინებთ და მიჰყევით ამ ნაწილში ჩვენს მიერ მოცემულ ყველა რეკომენდაციას, მაშინ კარგი ჯანმრთელობა მოგაწვდით.

კონტრასტული შხაპის სარგებელი

კონტრასტული შხაპი ძალიან სასარგებლოა ადამიანისთვის. ამის შესახებ უკვე დაიწერა მრავალი ნამუშევარი. მაგრამ ჩვენ გვინდა ჩამოვთვალოთ ამ წყლის პროცედურის ძირითადი უპირატესობები ისე, რომ გესმოდეთ რამდენად სასარგებლოა ეს:

1. უპირველეს ყოვლისა, ეს გააძლიერებს თქვენს იმუნურ სისტემას, რადგან კონტრასტული ტემპერატურა მობილიზდება ადამიანის სხეულის დამცავი ძალების. თქვენ სამუდამოდ დაივიწყებთ რა არის გრიპი ან SARS.
2. კონტრასტული საშხაპე ავარჯიშებს სისხლის მიმოქცევის სისტემას, რის გამოც სისხლძარღვები გაძლიერებულია. ამრიგად, ექიმები გირჩევენ, რომ მათ მკაცრად მიიღონ კონტრასტული შხაპი იმ ადამიანებისთვის, რომლებიც განიცდიან ვარიკოზულ ვენებს.  თუ თქვენ გაქვთ VSD (მცენარეულ-სისხლძარღვთა დისტონია), მაშინ უბრალოდ უნდა მიიღოთ კონტრასტული შხაპი.
3. წყლის პროცედურის წყალობით, რომელშიც ტემპერატურის მკვეთრი ცვლილება ხდება, ადამიანი იწყებს სიცხის გაუძლებს და სიცივე გაცილებით უკეთესად, უფრო სწრაფად ადაპტირდება კლიმატური პირობების მკვეთრი ცვლილებით.
4. კონტრასტული შხაპი იწვევს მეტაბოლურ პროცესებს ადამიანის სხეულში - ის აუმჯობესებს მეტაბოლიზმს, ის მხიარულად და ენერგიულად გრძნობს თავს.
5. კონტრასტული შხაპი ხელს უწყობს წონის დაკლებას, რადგან წყლის პროცედურის პროცესში უამრავი კალორია იწვის.
6. არანაირი დეპრესია და ნერვული ავარია არ არის, რომელიც ეჩვევა კონტრასტულ სულს, საშინელებაა. ის ყოველთვის სავსე იქნება სიცოცხლისუნარიანობით.
7. ადამიანებში, კუნთები და ლიგატები ძლიერი ხდება. ის უფრო გამძლე ხდება და ნაკლებად ექვემდებარება დაზიანებებს.
8. კანი ხდება ბევრად უფრო ლამაზი და გამკაცრებული. ის გამოიყურება ახალგაზრდა და სუფთა. თუ გსურთ ცელულიტის მოშორება, მაშინ დარწმუნდით, რომ მიიღებთ კონტრასტის შხაპს.
9. მთელი ორგანიზმი გაახალგაზრდავებულია კონტრასტული შხაპისგან და, შესაბამისად, სიცოცხლის ხანგრძლივობა იზრდება.

კონტრასტული შხაპი: ზიანი

ზოგიერთი მიმოხილვის თანახმად, კონტრასტმა შხაპმა შეიძლება ზიანი მიაყენოს ადამიანს. ამასთან, ეს შეიძლება მოხდეს იმ შემთხვევაში, თუ იგი უგულებელყოფილია ამ წყლის პროცედურის უკუჩვენებით, და ისინი მოიცავს შემდეგ წერტილებს:

1. კონტრასტული შხაპი მკაცრად იკრძალება, თუ ცივი ხარ. აქედან იგრძნობთ მხოლოდ უარესს.
2. თუ თქვენ გაქვთ თრომბოფლეტიტი, მაშინ კონტრასტული შხაპი ასევე უკუნაჩვენებია თქვენთვის, მიუხედავად იმისა, რომ მას აქვს სასარგებლო გავლენა გემებზე.
3. თუ თქვენ გაქვთ პათოლოგია, რომელიც დაკავშირებულია გულის ჯანმრთელობასთან, მაშინ შეგიძლიათ კონტრასტული შხაპი მიიღოთ მხოლოდ ექიმის ნებართვის მიღების შემდეგ.
4. ორსული ქალები, ისევე როგორც ყველა ქალბატონი მენსტრუაციის დროს, იკრძალება საპირისპიროდ შხაპით.

როგორ მივიღოთ კონტრასტული შხაპი წონის დასაკლებად?

იმისათვის, რომ მოიცილოთ დამატებითი სანტიმეტრი წელის და თეძოებში, თქვენ უნდა მიიღოთ კონტრასტული შხაპი სპეციალური გზით. ძირითადი წესები, რომელსაც ჩვენ ჩამოვთვლით ქვემოთ:

• პირველ რიგში, თქვენ უნდა გააკეთოთ დილის ტანვარჯიში კუნთების გასათბობად. თუ დილით გაშვებას გირჩევთ, შეგიძლიათ მიიღოთ კონტრასტული შხაპი გაშვების შემდეგ.
• დადექით თბილი წყლის ქვეშ 3 წუთის განმავლობაში და შემდეგ დაიწყეთ თანდათანობით მისი ტემპერატურის შემცირება 38 ° C- დან 24 ° C- მდე. ასეთი წყლის ქვეშ, თქვენ უნდა დგახოთ სიტყვასიტყვით 1.5 წუთი.
• შემდეგ მიიტანეთ წყლის ტემპერატურა 40 ° C- მდე, ხოლო 3 წუთის შემდეგ შეამცირეთ იგი 22 ° C- მდე. ეს გაგრძელდება მანამ, სანამ არ მიაღწევთ ტემპერატურის დიაპაზონს: 20 ° C-42 ° C.
• შეავსეთ წყლის პროცედურა მაგარი შხაპით.

აბაზანის პროცესში, დარწმუნდით, რომ გამოიყენეთ მასაჟორი და სპეციალური საპნები, რომლებიც ხელს უწყობს ცელულიტის აღმოფხვრას. კონტრასტული შხაპის შემდეგ, შეზეთეთ პრობლემური ადგილები ანტი -ცელულიტის კრემით. თუ ზემოთ მოცემულ რეკომენდაციებს მიჰყვებით ყოველ დილით ან ყოველ საღამოს, მაშინ 2 თვეში მოიცილეთ ჭარბი წონა და შეიძინეთ მიმზიდველი ფიგურა.

როგორ მივიღოთ კონტრასტული შხაპი მცენარეულ-სისხლძარღვთა დისტონიით?

თუ თქვენ ხართ იმ ადამიანებს შორის, რომლებსაც დიაგნოზირებული აქვთ მცენარეულ-სისხლძარღვთა დისტონია, მაშინ კონტრასტული შხაპი უნდა გახდეს თქვენთვის ერთ-ერთი თერაპიული ზომა, რაც ხელს შეუშლის მკვეთრი წნევის წვეთებს თქვენთვის. მხოლოდ აქ არის რამდენიმე ნიუანსი:

1. თუ თქვენ გაქვთ ჰიპოტონური ტიპი (შემცირებული წნევა), მაშინ საჭიროა რაც შეიძლება მცირე დრო უნდა განახორციელოთ ცივი წყლის ქვეშ კონტრასტის შხაპის მიღების პროცესში.
2. თუ თქვენ გაქვთ ჰიპერტენზიული ტიპი (გაზრდილი წნევა), მაშინ უნდა განახორციელოთ რაც შეიძლება ნაკლები დრო ცხელი წყლის ქვეშ კონტრასტული შხაპის მიღების პროცესში (მხოლოდ ამ შემთხვევაში თქვენ უნდა იყოთ ძალიან ფრთხილად, ისე, რომ არ დაიჭიროთ ა ცივი). გადაიტანეთ წყლის ნაკადი ჯერ სახეს, შემდეგ სხეულზე და ამის შემდეგ მხოლოდ თქვენს ფეხებზე - ძალიან მნიშვნელოვანია ამ თანმიმდევრობის დაკვირვება სასურველი შედეგის მისაღწევად.

ექიმები გირჩევთ, რომ კონტრასტული საშხაპე პროცედურის დროს, VSD– ების მქონე ადამიანები ადგილზე დადიან, ისე იჭრებიან, რომ წყლის ტემპერატურის ცვლილებები იგრძნოს თქვენს ქუსლებში და არა მხოლოდ ზედა სხეულში.

თუ ამ პროცედურას ატარებთ ყოველ დილით, მაშინ თქვენი გემები გაძლიერდება, რადგან წყლის ტემპერატურის ცვლილებები მათ გაწვრთნის (ან ვიწრო, შემდეგ გაფართოვდება). გული უფრო აქტიურად გადადის სისხლს სხეულში - თავს უკეთესად და გაღვიძებას იგრძნობთ.

როგორ მივიღოთ კონტრასტული შხაპი ვარიკოზული ვენებისთვის?

როგორც უკვე აღვნიშნეთ, წყლის ტემპერატურაში მკვეთრი წვეთები მშვენივრად ავარჯიშებს სისხლძარღვებს და ხელს უშლის მათში სისხლის ნაკრების წარმოქმნას. აქედან გამომდინარე, ძალიან სასარგებლოა ამ წყლის პროცედურის ჩატარება იმ პირთათვის, ვინც განიცდიან ვარიკოზულ ვენებს. თუ ამას რეგულარულად იღებთ თქვენი ავადმყოფობის ადრეულ ეტაპზე, მაშინ დიდი ალბათობაა, რომ თქვენ მთლიანად განკურნებით დაავადებას, რომელიც ცხოვრებაში დისკომფორტს მოგცემთ.

არსებობს რამდენიმე ძირითადი ნიუანსი, რომელიც უნდა იქნას გათვალისწინებული, თუ თქვენ მიიღებთ კონტრასტს შხაპს, რათა სხეულის ნებისმიერ ნაწილში ვარიკოზული ვენების მკურნალობა (ფეხებზე, მკლავებზე, ხუჭუჭაზე):

• არ გაათბოთ წყალი 45 ° C- ზე - ასეთი ცხელი წყლიდან, ვენური კედლების ტონი მცირდება.
• უმჯობესია, დილით კონტრასტული შხაპი მიიღოთ საუზმეზე 60 წუთით ადრე გაღვიძების შემდეგ.
• თითოეული ტემპერატურის წყლის ქვეშ დარჩენა არ უნდა გაგრძელდეს 15 წამზე მეტხანს.
• თქვენს შემთხვევაში მთელი კონტრასტული საშხაპე პროცედურა უნდა გაგრძელდეს 15 წუთი.
• გადაიტანეთ წყლის ნაკადი ვენებში სისხლის ნაკადის გასწვრივ. ამავე დროს, თქვენ უნდა შეეცადოთ წრიული მოძრაობები გააკეთოთ პრობლემის არეალში წყლის ნაკადით. თუ თქვენს საშხაპეში ჩაკრის საქშენი გაქვთ, გამოიყენეთ იგი.

თუ გსურთ კონტრასტული შხაპის შემდეგ კარგად და მხიარულად იგრძნოთ თავი, გაითვალისწინეთ ამ წყლის პროცედურის მახასიათებლები. მოდით, მოგიტანოთ მხოლოდ ისარგებლოთ და სიამოვნებას მოგანიჭებთ!

ვიდეო: "კონტრასტული შხაპის მიღების ჩვევა"