სარგებელი და ზიანი კონტრასტული სული. როგორ მადლიერებით მიიღოს კონტრასტული შხაპი. კონტრასტული შხაპი წონის დაკარგვა, ცელულიტს, ვარიკოზული ვენების, ერთად

თითოეულ ადამიანს ბავშვობიდან იცის, რომ ეს არის ძალიან სასარგებლო ორგანოს. Hardening აძლიერებს იმუნიტეტს, BURTE, იძლევა ზღვის დადებითი და ენერგია მთელი დღის განმავლობაში. თუმცა, ყველას არ შეუძლია გადაწყვიტოს wipe თოვლისა და bleed ცივი წყალი. მაგრამ ყველას აქვს საშხაპე სახლში, შეგიძლიათ უბრალოდ მიიღოს კონტრასტული სულის ყოველ დღე უნდა არ არის "პირობითად ჯანმრთელ ადამიანს", როგორც თერაპევტები ხშირად დაწერილი სამედიცინო ბარათები, მაგრამ აბსოლუტურად ჯანმრთელი. ამ სტატიაში ჩვენ გეტყვით, თუ რა არის პროცედურა კონტრასტული სული, რა არის სარგებელი და ზიანი.

კონტრასტი საშხაპე: როგორ უნდა მიიღოს?

ყველას კარგად არის ცნობილი, თუ რა კონტრასტული სული - პირველი უნდა გაიყვანოს თბილი წყლით, შემდეგ კი ცივი. მაგრამ ხშირად ასეთი druents გადაეცემა პირის დისკომფორტი. ეს ყველაფერი ხდება, რადგან პროცედურა უბრალოდ არასწორად ხორციელდება.

ჩვენ გაგიზიარებთ ძირითად წესებს, თუ როგორ უნდა გააკეთოთ კონტრასტული სული ისე, რომ მისგან ექსკლუზიური სიამოვნება მიიღე:

1. დაწყება გამკვრივება დახმარებით კონტრასტული საშხაპე მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ კარგად გრძნობთ, თუ არ დააზარალებს არაფერი. უმჯობესია, ამ პროცედურის გამოყენება ფანჯრის გარეთ თბილი. ზამთარში, თქვენი სხეული მიჩვეული გახდება კონტრასტული სულით, და თქვენ უკვე სრულიად გამაგრებული ადამიანი იქნება.
2. თუ თქვენ დაიწყო კონტრასტული სულის აღება, მაშინ აღინიშნოს, რომ ეს პროცედურა ყოველდღიურად უნდა განმეორდეს და არა ერთხელ.
3. თუ კონტრასტული სულის დახმარებით არასდროს არ დაიბანეთ, მაშინ საჭიროა ნელ-ნელა გაზრდის ინტერვალით ცხელი და შემდეგ ცივი წყლით. ის პირველად იყოს თბილი წყალი, შემდეგ კი ნაკლებად თბილი. თანდათანობით, თქვენ მოხვალთ ცხელი და ყინულის წყლით.
4. თქვენ შეგიძლიათ დავიწყოთ კონტრასტული საშხაპე თქვენი ფეხები ისე, რომ ისინი გამოიყენება შეცვალოს ტემპერატურა, შემდეგ კი გადავა მთელი სხეულის ასხამს.
5. არ დაასხით მდუღარე წყალი, რადგან ის დააზარალებს თქვენ და დატოვებს ძლიერ დამწვრობას სხეულზე. წყალი უნდა იყოს ცხელი, მაგრამ არა მდუღარე. იგივე ეხება ცივ წყალს. არავითარ შემთხვევაში არ გამოიყენოთ ყინულის წყალი ისე, რომ სხეული არ დაუშვას - მისთვის ძალიან დიდი სტრესია. ცივი წყალი გჭირდებათ.
6. არ შეცვალოთ თქვენი თავი კონტრასტული სულის ქვეშ, ეს პროცედურა არ არის სხეულის ამ ნაწილზე.
7. არ მიიღოთ კონტრასტული სული, სანამ საწოლზე მიდიხარ, რადგან უძილობა გადალახავს. წყლის პროცედურისა და ძილის შორის მინიმუმ 60 წუთი უნდა იყოს. ან დილით ადრე დადიხართ, მაგრამ გაითვალისწინეთ, რომ ქუჩაში გასასვლელად, მას შემდეგ, რაც უნდა ჩატარდეს ნახევარ საათში.

რა არის პროცედურა კონტრასტული სულის - როგორ ყველაფერი ხდება:

• თქვენ მთლიანად soothe - ძალიან მნიშვნელოვანია სრულყოფილი და დაისვენოთ;
• გახდეს საშხაპე და პირველი დაასხით თბილი წყლით;
• ამის შემდეგ, წყლის ტემპერატურა გაიზარდა ისე, რომ ეს ხდება ცხელი - ამგვარი წყლის ქვეშ თქვენ უნდა სუნთქვა 1.5 წუთი;
• მას შემდეგ, რაც 90 წამი, ჩართეთ ცივი წყალი კონტრასტული საშხაპე და იგივე დროის ქვემოთ;
• გაიმეორეთ წყლის ტემპერატურის მონაცვლეობა 5-ჯერ (3-ჯერ);
• ეს უკანასკნელი უნდა იყოს სათიბი ცივი წყლით, რის შემდეგაც თქვენ უნდა დაბნეული თბილი ტერი პირსახოცით.

თუ გაითვალისწინებთ და ყველა რეკომენდაციას გააკეთებთ, ეს არის ამ სექციაში, კარგი ჯანმრთელობა მოგეცემათ.

განსხვავებით სულის სარგებელი

კონტრასტული სულები ძალიან სასარგებლოა ადამიანისთვის. ეს უკვე ბევრი სამუშაოა. მაგრამ ჩვენ გვინდა, რომ ამ წყლის პროცედურის ძირითადი უპირატესობები გვინდა, რომ გაიგოთ, რამდენად სასარგებლოა ეს:

1. უპირველეს ყოვლისა, ის გააძლიერებს თქვენს იმუნურ სისტემას, რადგან განსხვავებით ტემპერატურა ადამიანის სხეულის დამცავი ძალების მობილიზებას. თქვენ სამუდამოდ დაივიწყებთ იმას, თუ რა გრიპი არის ან ორვი.
2. კონტრასტული საშხაპე მატარებლებს სისხლძარღვთა სისტემას, რითაც გააძლიერებს გემებს. აქედან გამომდინარე, ექიმები მკაცრად აიღებენ კონტრასტული საშხაპე ვარიკოზული ვენების ტანჯვას. თუ თქვენ გაქვთ VDC (Vegasual Vascular Dystonia), მაშინ თქვენ უბრალოდ უნდა მიიღოს კონტრასტული საშხაპე.
3. წყლის პროცედურის გამო, რომელიც ტემპერატურის მკვეთრი ცვლილების გამო, ადამიანი ბევრად უკეთესია სითბოსა და ცივი, რაც ადაპტირებულია კლიმატური პირობების მკვეთრი ცვლილებისთვის.
4. კონტრასტული სულები ადამიანის ორგანიზმში მეტაბოლურ პროცესებს იწყებენ - ეს მეტაბოლიზმს აუმჯობესებს, ის მხიარულად და ენერგიულად გრძნობს.
5. კონტრასტული სულები ხელს უწყობენ წონის დაკარგვას, რადგან წყლის პროცედურის პროცესში ბევრი კალორია დაწვეს.
6. დეპრესია და ნერვული დაზიანებები არ არის საშინელი სულისთვის. ის ყოველთვის იქნება სიცოცხლისუნარიანობის სავსე.
7. ადამიანი ხდება ძლიერი კუნთების და ligaments. იგი ხდება ჩქარობენ და ნაკლებად მგრძნობიარეა დაზიანება.
8. გაცილებით ლამაზი და გამკაცრება კანი ხდება. იგი გამოიყურება ახალგაზრდა და სუფთა. თუ გსურთ ცელულიტის მოშორება, მაშინ დარწმუნებული უნდა იყოს, რომ შხაპი.
9. კონტრასტული სულისგან მთელი ორგანიზმი გაახალგაზრდავებულია და, შესაბამისად, სიცოცხლის ხანგრძლივობა იზრდება.

კონტრასტი საშხაპე: ზიანი

ზოგიერთი მიმოხილვის თანახმად, კონტრასტული სული შეიძლება ზიანი მიაყენოს პირს. თუმცა, ეს შეიძლება მოხდეს, თუ ამ წყლის პროცედურის უგულებელყოფა, და ეს მომენტები მოიცავს მათ:

1. კონტრასტული საშხაპე მკაცრად იკრძალება, თუ თქვენ sharpened. აქედან მხოლოდ უარესი გრძნობთ.
2. თუ თქვენ გაქვთ თრომბოფლებიტი, მაშინ კონტრასტული საშხაპე ასევე უკუნაჩვენებია, მიუხედავად იმისა, რომ მას აქვს გემების სასარგებლო ეფექტი.
3. თუ გულის ჯანმრთელობასთან დაკავშირებული პათოლოგია გაქვთ, მაშინ კონტრასტული საშხაპე შეგიძლიათ მიიღოთ მხოლოდ ექიმის ნებართვის მიღების შემდეგ.
4. ორსული ქალები, ისევე როგორც ყველა ქალბატონები მენსტრუაციის დროს, კონტრასტული საშხაპე აკრძალულია.

როგორ უნდა მიიღოს კონტრასტული სული წონაში?

მოშორება ჭარბი სანტიმეტრით წელის და ბარძაყზე, თქვენ უნდა მიიღოს კონტრასტული სულის განსაკუთრებული გზა. ძირითადი წესები ჩვენ ჩამოვთვალოთ ქვემოთ:

• პირველი თქვენ უნდა დილით ტანვარჯიშის კუნთების სითბოს. თუ დილით აწარმოებთ, შეგიძლიათ გააკეთოთ კონტრასტული საშხაპე და სირბილი.
• სტენდი თბილი წყლით 3 წუთის განმავლობაში და შემდეგ ეტაპობრივად შეამცირონ ტემპერატურა 38 ° C- დან 24 ° C- მდე. ამგვარ წყალში თქვენ უნდა დადგეს სიტყვასიტყვით 1.5 წუთი.
• შემდეგ მოიტანეთ წყლის ტემპერატურა 40 ° C- მდე, ხოლო 3 წუთის შემდეგ, შეამცირონ 22 ° C. ასე გაგრძელდება სანამ არ მიაღწევთ ამ ტემპერატურას: 20 ° C-42 ° C.
• შეავსოთ წყლის პროცედურა აუცილებლად მაგარი საშხაპე.

ბანაობის პროცესში, დარწმუნდით, რომ გამოიყენოთ ვიბრომასა და სპეციალური საპნის აქსესუარები, რომლებიც ხელს უწყობენ ცელულიტის აღმოფხვრას. მას შემდეგ, რაც კონტრასტული სული, lubricate პრობლემა სფეროებში ანტიცელულიტური კრემი. თუ თქვენ ყოველ დილით ან ყოველ ღამეში ხარ, ზემოთ აღნიშნული რეკომენდაციები, მაშინ 2 თვეში თქვენ მოშორება ჭარბი წონა და შეიძინოს მიმზიდველი ფიგურა.

როგორ უნდა მიიღოს კონტრასტული სულები გასაოცარია ვასკულური დისტონია?

თუ ფიქრობთ იმ ადამიანთა რაოდენობის შესახებ, რომლებიც დიაგნოზირებულნი არიან მცენარეული სისხლძარღვთა დისტონიით, მაშინ კონტრასტული შხაპი უნდა იყოს ერთ-ერთი თერაპიული ღონისძიება, რომელიც ხელს უშლის მწვავე ზეწოლას. მხოლოდ აქ არის რამდენიმე ნიუანსი:

1. თუ თქვენ გაქვთ NRC hypotonic ტიპის (შემცირებული წნევა), მაშინ საჭიროა როგორც ცოტა დრო, რაც შეიძლება სწრაფად მიღების კონტრასტული სულის ქვეშ ცივი წყლით.
2. თუ თქვენ გაქვთ მძიმე ჰიპერტონული ტიპის (გაზრდილი წნევა), მაშინ საჭიროა, როგორც ცოტა დრო, რაც შეიძლება მაქსიმალურად მიიღოთ კონტრასტული სულის მიღების პროცესში ცხელი წყლით (მხოლოდ ამ შემთხვევაში თქვენ უნდა იყოს ძალიან ფრთხილად, რომ არ დაიჭიროთ ცივი) . პირდაპირი წყლის ნაკადი პირველად სახეზე, შემდეგ კი სხეულზე, შემდეგ კი მხოლოდ ჩემს ფეხზე - ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ დაიცვას ეს თანმიმდევრობა სასურველი შედეგის მისაღწევად.

ექიმები რეკომენდირებულია კონტრასტული სულის პროცედურის დროს, რომლებიც სირთულეებს სჭირდებათ, სადაც წყლის ტემპერატურის განსხვავებები იგრძნობენ თქვენს ქუსლებშიც კი, და არა მხოლოდ სხეულის ზედა ნაწილში.

თუ ამ პროცედურას ყოველ დილით ჩაატარებთ, თქვენი ჭურჭელი გაძლიერდება, რადგან წყლის ტემპერატურის ცვლილებები მოამზადებს მათ (შემდეგ ვიწრო, შემდეგ გაფართოვდეს). გული აქტიურად იმოქმედებს სისხლში სისხლში - თქვენ კარგად გრძნობენ და გულშემატკივარს.

როგორ გავაკეთოთ კონტრასტული სულის ვარიკოზული ვენების?

როგორც უკვე აღვნიშნეთ, მკაცრი წყლის ტემპერატურის წვეთები კარგად არის მომზადებული სისხლძარღვებით და მათ სისხლძარღვთა ფორმირების თავიდან ასაცილებლად. აქედან გამომდინარე, ძალიან სასარგებლოა ამ წყლის პროცედურის განხორციელება იმ ადამიანებისთვის, რომლებიც განიცდიან ვარიკოზულ ვენებს. თუ თქვენ რეგულარულად მიიღებთ თქვენს ავადმყოფობის ადრეულ ეტაპებს, ეს არის მაღალი ალბათობა, რომ თქვენ მთლიანად განკურნება ავადმყოფობის, რომელიც გაძლევთ დისკომფორტს ცხოვრებაში.

არსებობს რამდენიმე ძირითადი ნიუანსი, რომელიც უნდა იქნას გათვალისწინებული, თუ თქვენ მიიღებთ კონტრასტულ სულებს სხეულის ნებისმიერ ნაწილში ვარიკოზული ვენების მკურნალობის მიზნით (ფეხებზე, ხელში, გროინში):

• არ დაიბანოთ წყალი 45 ° C - ვენური კედლების ტონი ასეთი ცხელი წყლით მცირდება.
• უმჯობესია მიიღოს კონტრასტული სულის მიღება დილის შემდეგ 60 წუთით ადრე საუზმეზე.
• თითოეული ყოფნის ქვეშ წყალი სხვადასხვა ტემპერატურა არ უნდა გაგრძელდეს 15 წამში.
• თქვენს შემთხვევაში კონტრასტული საშხაპების ყველა პროცედურა 15 წუთს უნდა გაგრძელდეს.
• პირდაპირი წყლის ნაკადის გასწვრივ სისხლძარღვთა გასწვრივ ვენებში. ამავე დროს, თქვენ უნდა შევეცადოთ, რომ წყლის ნაკადის წრიული მოძრაობები პრობლემის ზონაში. თუ თქვენ გაქვთ კაცის nozzle საშხაპე, მაშინ გამოიყენოთ იგი.

თუ თქვენ გვინდა, რომ კონტრასტული სულის შემდეგ კარგი და მხიარულად გრძნობს, განიხილეთ ამ წყლის პროცედურის მახასიათებლები. ნება მომეცით მხოლოდ სარგებელი და სიამოვნება!

ვიდეო: "HABID მიიღოს კონტრასტული საშხაპე"