რეინმა მუხლებზე კრუნჩხავს. რა უნდა გააკეთოს, თუ მუხლები დაეშვა და დააზარალებს. მუხლები ხვდება, როდესაც მოსახვევში - როგორ მოვიქცეთ

ყოველდღე, ადამიანი აქტიურად მოძრაობს და ხდება, რომ მუხლებში ხრაშუნის შეგრძნება ხდება. ბროლი ყოველთვის არ მიუთითებს დაავადებებზე, მაგრამ ნებისმიერ შემთხვევაში, ის მოითხოვს ყურადღების გაზრდას. თუ მუხლები იშლება, შეიტყვეთ რა უნდა გააკეთოთ, რა უნდა მოექცეთ და ვისთან უნდა დაუკავშირდეს.

მუხლის კრუნჩხვები: რას ნიშნავს ეს

სახსრებს შეუძლიათ გაუძლოს უზარმაზარი დატვირთვას: გაშვება, გრძელი სიარული, კვადრატი. სხეულის წონის ზეწოლის ქვეშ, ისინი ამორტიზაციას ახდენენ სპეციალური სითხის გამო, რაც ხელს უშლის მათ დატრიალებას.

ჩვეულებრივ, მუხლებზე ნებისმიერი ხრაშუნა უნდა იყოს. თუ ის წარმოიქმნება, ეს არის დისფუნქციის ნიშანი. და მხოლოდ ზოგჯერ, crib ითვლება ნორმის ვარიანტად. ასე რომ, მსუბუქი ხრაშუნა შესაძლებელია:

• სუსტი თანდაყოლილი ლიგატები;
• პატარა ბუშტების ფორმირება მუხლის ჩანთაში;
• ძვლის ქსოვილის ინტენსიური ზრდა, რომელიც გულისხმობს ლიგატების პროცესს.

საინტერესოა! მუხლზე ხმაურს ეწოდება კრეპინგი.

უმეტეს შემთხვევაში, ხრაშუნა არის სიგნალი მუხლზე სახსარში საკვები ნივთიერებების დეფიციტის, არასაკმარისი მოქმედების ან დეგენერაციული პროცესების შესახებ. განვიხილოთ მუხლებზე უფრო დეტალურად განვიხილოთ კრიზისის ყველა შესაძლო მიზეზი.

რატომ ხდება მუხლების კრიზისი - მიზეზები

დისკომფორტი და ხრაშუნა მუხლის სახსარში ხშირად ხდება ასეთი ანომალიების შედეგად:

• სიმსუქნე;
• გადატვირთეთ სუსტი ფიზიკური დატვირთვის ფონზე;
• წონის აწევა;
• ქრონიკული სტრესი;
• გონართროზი;
• მკვეთრი და ძალიან მარილიანი კერძების ბოროტად გამოყენება;
• ფეხის კოდექსის პათოლოგია;
• ტვირთები;
• რევმატიზმი;
• მენსკუსის დაზიანება;
• სიმსივნეები;
• ჰორმონალური დარღვევები;
• ჰიპოკალციემია;
• ჰიპოვიტამინოზი.

რატომ უნდა დაიმსხვრა მუხლები, როდესაც squatting

ხმაური სახსარში ჩხუბის დროს ხანდაზმულებში ხშირი ფენომენია, რაც გამოწვეულია ასაკთან დაკავშირებული ცვლილებებით. მაგრამ ახალგაზრდებში ასევე შეინიშნება კრიზისი, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ არსებობს გენეტიკური მიდრეკილება, მეტაბოლიზმი შეშფოთებულია ან ადამიანი არ აქცევს ყურადღებას სპორტს. გარემო ფაქტორი არ არის გამორიცხული.

ხრაშუნით, სახსარში ასეთი ცვლილებები ხდება:

• ანთებითი პროცესი იწყება;
• ხახუნის ძალა იზრდება;
• უჯრედშორისი კვება შეშფოთებულია;
• ხრტილი განადგურებულია;
• ტკივილი და შეშუპება შეიძლება იყოს.

მნიშვნელოვანია! მცირე ასაკში მუხლის ხრაშუნა განიხილება, როგორც პათოლოგია, რომელიც მოითხოვს დინამიურ დაკვირვებას და მკურნალობას.

რატომ ხვდება მუხლზე გახანგრძლივებისას

თუ ხრაშუნა ტკივილის გარეშე არის შეშფოთებული, სავარაუდოდ, მიზეზი არის მუხლის ტომრის სპეციფიკური სამუშაო. თხევადში, ნახშირორჟანგი კონცენტრირებულია და ხმა, რომელიც წააგავს ხრაშუნას, ხდება ბუშტებისგან განთავისუფლების დროს. პათოლოგია იწვევს ასეთ ცვლილებებს:

• მუხლის ჩანთაში წნევა დაფრინავს;
• გაზის ბუშტების რაოდენობა მკვეთრად იზრდება;
• გაფართოების დროს, ისინი ხმამაღლა ადიდებდნენ.

მუხლებზე სახსრები ხშირად ხვდებიან ხანდაზმულთა გაფართოებას, რომლებიც ტანვარჯიშს აძლევდნენ მთელ ცხოვრებას. ასევე, ასეთი მოვლენები გვხვდება შემაერთებელი ქსოვილის თანდაყოლილი ანომალიების მქონე ადამიანებში. ასეთი ხრაშუნის ტკივილი არ არსებობს, მაგრამ ყველა სახსრებში სისუსტე შეინიშნება და ლიგატები ხშირად დაზიანებულია.

რატომ ხვდება მუხლზე მოსახვევში

თუ მუხლები დაიშალა, როდესაც მოსახვევშია, მიზეზი არის ანთება ან ხრტილის განადგურება. ხშირად არსებობს ტკივილი, შეშუპება, კანის სიწითლე, განსაკუთრებით ფიზიკური დატვირთვის შემდეგ. ამ ფენომენს თან ახლავს პათოლოგიური პროცესები:

• ფიზიკური დატვირთვა მცირდება;
• სახსარში ხახუნის გამწვავება ხდება;
• მუხლის ჩანთა კარგავს ტენიანობას და ანთებს;
• დაძაბვის დეფორმაცია ხდება;
• მუხლის შეზეთვის კონცენტრაცია მცირდება.

რატომ იწევს მუხლზე სიარულის დროს

ხშირად მუხლზე სახსრის ხრაშუნა, როდესაც სიარული ხდება, ლიგატების გადაჭარბების ან უმნიშვნელო გაჭიმვის გამო ხდება. ამ შემთხვევაში, ადამიანს არ აქვს ტკივილი და დისკომფორტი მოძრაობების დროს.

თუ სიარულის დროს, მუხლზე იშლება და შეშუპება, ამის სერიოზული მიზეზები არსებობს:

• გართულებები წარმოიშვა წარსულში მუხლის დაზიანების შემდეგ;
• მუხლის თასი მგრძნობიარეა დეგენერაციული პროცესების მიმართ;
• იყო კაფსულის მემბრანის რღვევა;
• ართრიტი ან სხვა სახსრების დაავადება დაიწყო.

მნიშვნელოვანია! თუ მუხლზე ხრაშუნა და ტკივილი იზრდება, თქვენ უნდა დაუკავშირდეთ ექიმს, სანამ ხრტილის განადგურება ძალიან შორს წავიდა.

რატომ უნდა დაიმსხვრა ბავშვი მუხლები

სხვადასხვა ასაკის ბავშვებში, მუხლებზე ხრაშუნა ხშირად აღინიშნება. ექიმის დანიშვნის დედების უმეტესობამ გაიგო, რომ მიზეზი არის გაზის ბუშტები, რომლებიც ადიდებულია. მაგრამ იშვიათ შემთხვევებში, კრიკი იწვევს დაავადებებს:

• შემაერთებელი ქსოვილის დიპლაზია - ბავშვობაში, ის ჯერ კიდევ არ არის ძლიერი, ძალიან ელასტიური და ცუდად ფლობს სახსრებს. დროთა განმავლობაში, ლიგატები კომპაქტურია და ხრაშუნა გადის. მაგრამ მცირე რაოდენობის ჩვილებში არსებობს შემაერთებელი ქსოვილის თანდაყოლილი სისუსტე, რომელიც შედგება კოლაგენის არასწორ სტრუქტურაში. იგი გადადის გენეტიკურ დონეზე. ასეთი დაავადებით, ბავშვი მუხლზე ტკივილის გარეშე იჭრება, მაგრამ კრეპიტუსი შეინიშნება ყველა სახსარში.
• პერიოზეტის ტომრის სეკრეციის დაქვეითება სინოვიალური სითხის დეფიციტია, რასაც იწვევს მუხლებზე ხრაშუნა და გახეხვა.
• ართრიტი - სახსრის ანთება ხრტილოვანი ქსოვილის შემდგომი მოდიფიკაციით. ხრტილის მკურნალობის გარეშე, იგი გახდება თხელი, crumple, დეფორმირებული, ზრდის ზრდისგან. არსებობს ტკივილი, მოძრაობების სიმტკიცე, შეშუპება.

რატომ იწუწუნე მუხლები მოზარდში

მოზარდობის პერიოდში, მუხლებზე კრუნჩხვამ მშობლებს შორის შეშფოთება უნდა გამოიწვიოს. ჰორმონალური ფონის ინტენსიური ზრდა, puberty და რესტრუქტურიზაცია წარმოადგენს ერთობლივი overstrain- ის პროვოკატორებს. თუ მოზარდი სწრაფად იზრდება, კუნთების და ძვლის ქსოვილის არაპროპორციული ზრდა და ლიგატების სპრეინები შეიძლება შეინიშნოს. დაზიანებების თავიდან ასაცილებლად, აუცილებელია ფეხების დატვირთვის ნორმალიზება, საჭიროების შემთხვევაში, ბავშვს ვიტამინების კომპლექსები მიაწოდოს.

რატომ გტკივა და დააზარალებს მუხლები

როდესაც კრუნჩხვას თან ახლავს ტკივილი, შეგიძლიათ დამაჯერებლად გამოაცხადოთ სახსრის დაავადება. შემოწმების შემდეგ, ექიმს შეუძლია ერთი ამ პათოლოგიის დიაგნოზირება:

• ართრიტი არის რეაქტიული ანთება, რომელიც იწვევს მუხლის ხრტილის განადგურებას. იმპულსი შეიძლება იყოს ჰიპოთერმია, ნებისმიერი დაზიანება, აუტოიმუნური ფაქტორი. Crunch- ის გარდა, ართრიტით არის ტკივილი, ჰიპერთერმია, წითელი ლაქები კანზე, მძიმე შეშუპება.
• გონართროზი არის ხრტილის თანდათანობითი გამრავლება, რომელიც დროთა განმავლობაში მთლიანად განადგურებულია. დაკავშირებული სიმპტომები: მკვეთრი ტკივილი, ხრტილის ზრდა.
• კალკინოზი - კალცინატების წარმოქმნა ხრტილის ზედაპირზე. ამავდროულად, მუხლზე ხრაშუნა, მუწუკები, ძლიერი წვა იგრძნობა.
• მენსკოპათია არის მენსკუსის დაზიანება, რომლის აღიარებაც შესაძლებელია მკვეთრი ხრაშუნით და ტკივილით, რომელიც წარმოიშვა. ხშირად საჭირო ოპერაცია.
• სუბკონდიალური სკლეროზი არის ხრტილოვანი დეგრადაცია არასაკმარისი სისხლის მიწოდების შედეგად. პაციენტი გრძნობს ტკივილს, მოძრაობების სიმტკიცე, კრიზისი.

იკრიბება მუხლზე: რომელი ექიმი მკურნალობს

მუხლზე ხრაშუნის საწყისი გარეგნობით, თქვენ უნდა ეწვიოთ თერაპევტს. რეაქტიული ართრიტის ან ასაკთან დაკავშირებული ერთობლივი დაზიანებების დიაგნოზირებისას, მას მკურნალობენ. საჭიროების შემთხვევაში, თერაპევტი მივმართავთ ვიწრო პროფილის ექიმებს:

• რევმატოლოგი - ის მკურნალობს შემაერთებელი ქსოვილის ანთებას;
• ტრავმატოლოგი, თუ სახსარი აღმოჩენილია;
• ჭარბი წონის მკვებავი.

ბროლი მუხლზე - დიაგნოზი

სწორი დიაგნოზის დასადგენად, ექიმმა უნდა გამოიკითხოს პაციენტი და გაარკვიოს მნიშვნელოვანი წერტილები:

• არსებობს რაიმე თანმდევი დაავადებები;
• არსებობს მემკვიდრეობითი ფაქტორი;
• რომელიც წინ უძღოდა ხრაშუნას.

საჭიროების შემთხვევაში, ექიმს შეუძლია დანიშნოს დამატებითი გამოკვლევა:

• x -ray;
• ულტრაბგერა;
• სახსრის ართროსკოპია;
• MRI.

შემდეგ ექიმი მისცემს მიმართულებებს ტესტებისთვის და შედეგების საფუძველზე, დიაგნოზს გააკეთებს.

ქერქის მუხლები - მკურნალობა

მუხლზე ხრაშუნით აუცილებელია ყოვლისმომცველი მკურნალობა. იგი შედგება დიეტისგან, რომელიც შერჩეულია დადგენილი დაავადების, წამლების მკურნალობისა და სახსრების რეაბილიტაციის გათვალისწინებით.

ბროლის წამლები მუხლებზე

ბროლის მიზეზიდან გამომდინარე, პაციენტს შეუძლია განსაზღვროს ასეთი მედიკამენტები:

• საწინააღმდეგო საწინააღმდეგო საშუალებები - ტკივილისა და ანთების შემსუბუქება, ართრიტისთვის გამოიყენება. ეს არის დიკობერტი, ნიმსილი, მე მაქვს.
• განახორციელეს სახსრები - ქონდროპროტექტორები (მალამოები, აბები), რომლებიც აღადგენს სუსტი ხრტილოვანი ქსოვილს. ეს არის chondroxide და Rumalon.
• მალამოები - გაათავისუფლეთ ტკივილი და დაეხმარეთ ერთობლივი მობილობის დაბრუნებას. ხშირად იყენებენ FinalGon, Diclak-Gel, Anespol, Voltaren.
• კორტიკოსტეროიდები - ჰორმონალური მედიკამენტები. ეს არის პრედნიზოლონი ან ჰიდროკარტიზონი.
• ვიტამინ-მინერალური კომპლექსები. აუცილებელია კალციუმის, D ვიტამინის, ფოსფორის მიღება.

ბროლის მასაჟი მუხლებზე

მასაჟი მითითებულია სისხლის ნაკადის და კვების გასაუმჯობესებლად. მიზანშეწონილია ამ საკითხის ენდობა მასაჟისტის თერაპევტს, მაგრამ თვით -მასა ასევე სასარგებლო იქნება. პროცედურისთვის შეგიძლიათ გამოიყენოთ მასაჟის ზეთი ან დათბობის მალამო. მოძრაობები რბილია, გამეორებების რაოდენობა 5 -დან 7 -მდეა.

ბროლის მასაჟი:

• თქვენი პალმებით, გააკეთეთ წრიული დარტყმა სახსრის გარშემო ორი მიმართულებით.
• ზედაპირულად შეეხეთ კანზე სახსრის გარშემო თითის თითებით.
• გაიარეთ ხელის ზღვარი საათის ისრის მიმართულებით და უკან, არ შეიზილოთ სახსარი.

ფიზიკური აღზრდა მუხლებზე კრუნჩიდან

კუნთების ტონის გასაზრდელად და ერთობლივი მობილობის გასაუმჯობესებლად, ექიმი განსაზღვრავს ფიზიოთერაპიის ვარჯიშებს:

• 30 წამის სავარჯიშო "ველოსიპედი";
• სკამით სკამით 10 ჯერ;
• როტაცია მუხლებზე 9 ჯერ მოხრილი.

მნიშვნელოვანია! სავარჯიშოები დანიშნულია ექიმის მიერ სახსრების მდგომარეობის გათვალისწინებით.

ხალხური რეცეპტები მუხლიდან

თუ მუხლები დაარტყა, ხალხური საშუალებები დაგეხმარებათ:

• მალამო: მიიღეთ იოდის ტინქტურა, სააფთიაქო გლიცერინი, თაფლი და ალკოჰოლი იმავე ოდენობით. დააკავშირეთ ინგრედიენტები და გამოიყენეთ მორთული ინსტრუმენტი მუხლზე.
• შეკუმშვა: შეურიეთ მცენარეული ზეთი და ლიმონის წვენი 5: 1 თანაფარდობით. ნაზავი ხელსახოციზე განათავსეთ და მიამაგრეთ სახსარზე 60 წუთის განმავლობაში.
• ტყის სასმელი: გაწურეთ ნაძვის მუწუკები ღამით 200 მგ წყალში. მიიღეთ თხევადი დღეში ორჯერ.
• ჟელე: მოხარშეთ ძროხის სახსრები წყალში 5 საათის განმავლობაში და გამოიყენეთ 300 გ.
• განაცხადი შვრიის ფაფით: 30 გრ შვრიის ფაფა, დაასხით მდუღარე წყალი, მიამაგრეთ შედეგად მიღებული ფაფა მუხლზე ერთი საათის განმავლობაში.

ბროლის პრევენცია მუხლებზე

პრევენცია ხელს შეუწყობს მუხლზე უსიამოვნო შეგრძნებების თავიდან აცილებას:

1. მიჰყევით თქვენს წონას.
2. აირჩიეთ კომფორტული ფეხსაცმელი.
3. ალტერნატიული დატვირთვები და დასვენება.
4. თუ თქვენ გაქვთ sedentary სამუშაო, გააკეთეთ მოკლე თბილი.
5. არ დაუშვათ ჰიპოთერმია.
6. სრულად ჭამე.
7. მიჰყევით ენდოკრინული სისტემის მდგომარეობას.
8. დალიე ბევრი წყალი.
9. ბანაობა და გასეირნება.

თუ მუხლები დაარტყა, ახლა რა უნდა გააკეთო. იხელმძღვანელეთ ჯანსაღი ცხოვრების წესით, დროულად მიმართეთ ექიმს და მკურნალობა. დაიმახსოვრე, მუხლის სახსრის დაზიანება უფრო ადვილია გაფრთხილება, ვიდრე მოგვიანებით განკურნება.

ვიდეო "გვირგვინი სახსრებში: რა უნდა გავაკეთოთ?"