არომათერაპია: სარგებელი და წესები

უძველესი დროიდან ცნობილია, რომ სუნი ემოციურ მდგომარეობაზე, ისევე როგორც პირის ფიზიკური მდგომარეობა. მრავალი საუკუნის განმავლობაში გამოიყენება ეთეროვანი ზეთების ანტისეპტიკური და ჭრილობის სამკურნალო თვისებები, მათი ანტიტოქსიური ეფექტები, შესრულების გაუმჯობესების უნარი, გააუმჯობესოს განწყობა და მადა. ამჟამად, არომათერაპია, როგორც მეთოდის ჯანსაღი მეთოდი, განიცდის ნამდვილ ბუმს.

არომათერაპია: ეთერზეთების სარგებელი

ცნობილია, რომ BC- ის მეხუთე საუკუნეში, ხალხმა სხვადასხვა მცენარეებისგან სურნელოვანი პრეპარატების ამონაწერი ისწავლა. სურნელოვანი იისფერი ნივთიერებები და დროთა განმავლობაში, მათ დაიწყეს ცხიმებში დაითხოვეს - სუნამოს უკეთესი კონსერვაციისთვის. არაბებმა ისწავლეს, რომ მუშკთან ეთერზეთების შეურიოთ არომატი და გარემოს თანდათანობით გრძელვადიანი განაწილება. საკმევლის ანტიმიკრობული თვისებები ფართოდ იყენებდნენ ინფექციურ დაავადებების გავრცელებას, რელიგიური წესების დროს ჰაერის ხაზგასმა შენობის დეზინფექცია. ეთერზეთების დახმარებით განხორციელდა ემბლემა, ისინი დაემატა სამშენებლო მასალებს, როდესაც ტაძრები აშენებდნენ, უძველესი ჰერალერები იყენებდნენ სხვადასხვა დაავადებების აღმოსაფხვრელად.

თანამედროვე პირობებში, არომათერაპიის მეთოდის ქვეშ, სხეულზე არსებითი ზეთების სამკურნალო შედეგები სუნი (ინჰალაციის, ინჰალაციის პროცედურებით), მიღება შიგნით, ისევე როგორც კანის მეშვეობით - მასაჟის, შეკუმშვის, ბანაობის საშუალებით. Essential ზეთები დაიცვას ბაქტერიების, ვირუსებისა და მიკრობებისგან, იმოქმედებს ორგანიზმში ბიოქიმიური პროცესების, მეტაბოლიზმის ნორმალიზებისა და ორგანიზმის მთლიანად აუმჯობესებს.

ეთერზეთების მრავალრიცხოვანი სასარგებლო თვისებების წყალობით ისინი ფართოდ გამოიყენება კოსმეტოლოგიაში, ისევე როგორც სახლში - სხვადასხვა სამკურნალო პროცედურების ჩატარებისათვის, რომლებიც გაზრდის სიცოცხლისუნარიანობას. ამავდროულად, არომათერაპიის სუნი სასარგებლოა ფიზიკური და ემოციური მდგომარეობით. არსებობს ბევრი subtleties არომათერაპიის - ყოველ არსებითი ნავთობის აქვს უნიკალური თვისებები.

არომათერაპია: სასარგებლო რჩევები

იმისათვის, რომ დაიცვას საკუთარი თავი fakes ან გამოიყენოთ aromatherapy განზავებული დაბალი ხარისხის ნედლეულის, მნიშვნელოვანია გაერკვნენ, თუ რა სახის პროდუქტი თქვენს წინაშე. ყიდვისას, ყურადღება მიაქციეთ შემდეგ პუნქტებს:

• განსაზღვრავს ნავთობის ხარისხი, როდესაც ყიდულობს საკმაოდ რთულია, ამიტომ რეკომენდირებულია ცნობილი სასაქონლო ნიშნის პროდუქციის შეძენა;
• ყურადღებით წაიკითხეთ ეტიკეტზე ეტიკეტზე - მასზე უნდა იყოს წარმოდგენილი მცენარეთა ნედლეულის ლათინური სახელი, ასევე "100% ბუნებრივი არსებითი ზეთი". ასეთი პროდუქტი, შესაბამისად, ბუნებრივი, ეკოლოგიურად სუფთა ნედლეულისგან ამოღებულია;
• essential ზეთი ინახება და გაიყიდება ტანკები მუქი მინისგან - მზის სინათლის მოქმედების თავიდან ასაცილებლად. ყუთში არსებითი ზეთი, ასევე გამოიყენება გამოყენების ინსტრუქცია;
• შეამოწმეთ სახურავი სახურავი, თაროზე ცხოვრება;
• ხარისხის პროდუქტი ვერ იაფია ძალიან იაფი. შედარებით დაბალი ფასი conifers, ისევე როგორც ციტრუსის ეთერზეთები.

არომათერაპია: არომატული ზეთების გამოყენების მახასიათებლები

ეთერზეთები გამოირჩევა მნიშვნელოვანი შეღწევადობით, ამიტომ მათ გამოიყენონ რამდენიმე გზა. მათთვის, აუცილებელია შემდეგი ნიუანსების გათვალისწინებით:

• გადაწყვიტოს სუნი ნავთობის - მოუსმინოს ყურადღებით თქვენს გრძნობებს. თუ არ მოგწონს ძალიან, მაშინ გამოცდილება გვიჩვენებს, სპეციალური სამკურნალო ეფექტი ასეთი საშუალებების გამოყენების საშუალებას არ უნდა ჰქონდეს;
• რეკომენდირებულია თავდაპირველად შეამოწმოთ ეთერზეთების გამოყენება მინიმალური დოზით. თუ დადებითი ეფექტია, ნავთობის კონცენტრაცია თანდათანობით უნდა გაიზარდოს, არ აღემატებოდეს მაქსიმუმს. არ არის რეკომენდებული ზედიზედ 10 დღის განმავლობაში იგივე არსებითი ზეთი;
• ყველაზე ეთერზეთები, როდესაც კანზე პირდაპირ მიმართავენ, შეიძლება დაწვა, ამიტომ რეკომენდირებულია შუამავლის ინსტრუმენტების გამოყენება, რაც უზრუნველყოფს ნუტრიენტები უსაფრთხო ტრანსპორტირებას. ტესტირება აუცილებელი ზეთი უნდა განხორციელდეს 2-3 წვეთი მეოთხედი კოვზი ბავშვთა ან ნებისმიერი ნაცნობი კრემი - ამ გზით თქვენ დაიცავს თავს ალერგიული რეაქციები.

არომათერაპია: რეგლამენტით პროცედურების ჩატარება სახლში

არომათერაპია არის ბუნებრივი და სასარგებლო გზა ნერვების დამამშვიდებელმა, მრავალი დაავადების მოშორება, სახლის ჰარმონიისა და კომფორტის ატმოსფეროს შექმნა, რათა უზრუნველყოს სრული რელაქსაცია და ახალი მიღწევებისთვის ძალა. თანდათანობით, სახლში არომათერაპიის სისწრაფე ადვილია. შეგრძნება ეთერზეთების სამკურნალო ძალა, თქვენ კვლავ დაბრუნდებიან მათ და ისევ.

ბოთლის დახმარებით sprayer ივსება წყლით დამატებით რამდენიმე წვეთი ეთერზეთების, არ არის რთული არომატიზირება ოთახი. გარდა ამისა, თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ბაკალავრიატის ინსტრუმენტები ან სპეციალური აქსესუარები არომათერაპიისთვის.

არომათერაპია: არომატი ნათურები და ინჰალაციები

სახლში ეთერზეთების გამოყენების საკმარისი ეფექტური მეთოდი ინჰალაციისთვის არის მათი სპრეი. ცივი ინჰალაციებია, რომლის დახმარებითაც არომატიზატორები, ისევე როგორც ცხელი - ისინი წარმატებით იყენებენ სხვადასხვა დაავადებების მკურნალობას, მათ შორის რესპირატორული ტრაქტის ანთებითი დაავადებების ჩათვლით (მაგალითად, ბრონქიტი, რინოსინუსიტი).

სახლში, შესაძლებელია ორგანიზება გაუწიოს ეთერზეთების საჰაერო ხომალდს:

• არომატით დახმარებით არომატით და ოთახის დეზინფექციას. ამ შემთხვევაში, მასზე არსებითი ნავთობის ეფექტი ყველაფერს გავრცელდება. Aromalamp არის ჭურჭლის წყლის მოცულობა ზედა, რომელიც თბება ქვემოთ - მაგალითად, ერთად პატარა სანთელი. მცირე ზეთი დაემატება წყალს - დაახლოებით 1 წვეთი 5-6 კვადრატულ მეტრზე. წყლის აორთქლებისას, ეთერზეთების არომატი ავსებს ოთახს. ასეთი მოწყობილობა, საჭიროების შემთხვევაში, შეიძლება დამოუკიდებლად იყოს აშენებული საშუალებებით. არომატის გამოყენებისას, საჭიროა დაიცვას ისე, რომ ეს არ არის overheat. გარდა ამისა, აუცილებელია პერიოდულად დაიბანეთ იგი ეკონომიკურ საპონი გამოყენების შემდეგ, რათა შემდგომი გამოყენება არომამასელის "კვალი" არ შერეული;
• ინდივიდუალური aromatherapy სხდომებს, სპეციალური მედალიონები გამოიყენება (სახით პატარა კონტეინერი ტვინის ან ჯაჭვის ტარება კისრის). იგი დასძენს რამდენიმე წვეთი არსებითი ზეთი ან ნარევი შესახებ. Aromacon ეთერზეთები მოქმედებები წარმატებით გამოიყენება ინდივიდუალური პრევენციის ვირუსული ინფექციები. ეს მეთოდი aromatherapy რეკომენდირებულია ბავშვებისათვის დროს ეპიდემიის გრიპის - ეს შეიძლება უსაფრთხოდ გამოიყენება პირობით არარსებობის ალერგიული რეაქცია ეთერზეთები. ასევე შეგიძლიათ ვრცელდება რამდენიმე წვეთი თქვენი ბამბის დისკი და pinch ტანსაცმელი (გამოყენების პირდაპირ ქსოვილი არ არის რეკომენდებული, რადგან ნავთობის შეგიძლიათ დატოვოთ მასზე ლაქების, გარდა ამისა, დაწვის ზეთი შეიძლება იყოს კანზე);
• hot ინჰალაციის შეიძლება განხორციელდეს გამოყენებით დამატებით ეთერზეთები კონტეინერი ცხელი ადუღებულ წყალში. სწავლის გამო პან და დაფარული პირსახოცი, აუცილებელია სუნთქვა საბორნე 10 წუთის განმავლობაში, მაშინ ეს არის მიზანშეწონილი, რომ დაისვენოთ ცოტა. რა თქმა უნდა, ასეთი მკურნალობის aromotherapy, როგორც წესი, არ აღემატება 7 დღის განმავლობაში.

გარდა ამისა, მთავარი aromatherapy, შეგიძლიათ გამოიყენოთ კლასიკური პაკეტი -aromatic ბალიშები ივსება არომატული ბალახების, ფურცლები და სანელებლები.

Aromatherapy: გამდიდრებას კოსმეტიკური ეთერზეთები

იმის გამო, რომ მრავალი სასარგებლო თვისებები ეთერზეთები, ისინი ფართოდ გამოიყენება გარე გამოყენების. იმისათვის, რომ სრულად ისარგებლოს შედეგად, ფაქტობრივად, ზოგიერთი თავისებურება ასეთი კოსმეტიკური და თერაპიული პროცედურები უნდა იყოს გათვალისწინებული:

• მცირე რაოდენობით, ისინი დაემატება კრემს, აბანო ქაფს, გელით და ა.შ. უნდა აღინიშნოს, რომ ეთერზეთები წყალში არ დაიშლება - არომატული აბანოს მომზადება, თქვენ უნდა გამოიყენოთ emulsifier. მას შეუძლია გამოიყენოს თაფლი, სოდა, ნაღები, ზღვის მარილი, ბავშვთა შამპუნი და ა.შ. წყლის ტემპერატურა არ უნდა იყოს ძალიან ცხელი, არომათერაპიის აბანოს მიღების ხანგრძლივობა დაახლოებით 15-20 წუთია. კანის მაქსიმალური სასარგებლო ნივთიერებების შესახებ, არ არის რეკომენდებული პროცედურის დასასრულს შხაპის მიღება საპნის ან ლარით;
• ნიღბებში სახე და სხეული, საშხაპე გელი არის არც შამპუნი ეთერზეთები პირდაპირ გამოყენებამდე. კრემი გამდიდრებული კრემი განკუთვნილია კვირის განმავლობაში. როგორც "ტრანსპორტი" ნიშნავს ეთერზეთებს, რომლებიც ხელს უწყობენ სასარგებლო ნივთიერებებს კანზე, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ზრუნვა ზეთები - avocado, ნუშის, ყურძნის ძვლები და ა.შ. გარდა ამისა, სამედიცინო კრემი გამდიდრებული არსებითი ნავთობის შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც სამედიცინო ან მასაჟი ინსტრუმენტი (4-5 წვეთი 1 tsp. საფუძვლები).

სატრანსპორტო ნავთობისა და ნავთობისა და მათი ნარევების დასამატებლად, შესაძლებელია უნიკალური არომატის კომპოზიციების შექმნა, რომლებიც სასარგებლოა ემოციური მდგომარეობისა და კეთილდღეობისთვის, ეხმარება განწყობას და სულიერ კომფორტს გადარჩენას, რომელიც ცნობილია საუკეთესო მედიცინა ყველა დაავადებისგან. ტანსაცმელი და საწოლი თეთრეული flavored მიერ დებს შორის მათ შორის საგარდერობო Sponge რამდენიმე წვეთი ეთერზეთები თქვენი არჩევანი.

არომათერაპია: მასაჟი

როგორც არომათერაპია "კანის მეშვეობით" მასაჟით ფართოდ გამოიყენება ეთერზეთების დამატებით. მისი სხვადასხვა სახეობის დახმარებით, თქვენ შეგიძლიათ ამოიღოთ კუნთების დაძაბულობა, მოშორება მტკივნეული შეგრძნებები, ორგანიზმში მეტაბოლური პროცესების სტიმულირება. ამავდროულად, მასაჟის ზეთი დაემატოს ემოციური ძაბვის მოშორება, დაისვენოთ და მოდუნების სახელმწიფო, ასევე გააძლიეროს და გააგრძელოს პროცედურის ეფექტი. ამ შემთხვევაში, ზეთების შემადგენლობა ინდივიდუალურად შერჩეულია - ჩვენების მიხედვით.

არომატული მასაჟის დახმარებით, შეგიძლიათ მიიღოთ შემდეგი შედეგები:

• მოშორება დაძაბულობა და ტკივილი კისერზე და ტრიალებს, მათ შორის ნევროლოგიური ტკივილებით;
• მარტივი ტკივილი და გაათავისუფლოს ანთება დაზიანებების შემდეგ;
• სახსრების მობილობის გაუმჯობესება;
• შაკიკის მდგომარეობის ხელშეწყობა;
• მოშორება უარყოფითი ემოციები და ეფექტურად დაისვენოთ;
• ფსიქიკური აქტივობის სტიმულირება.

ნავთობის აპროდიისის გამოყენებისას არის შესაძლებლობა, რომ არომათერაპიის მასაჟის პროცედურა უფრო საინტერესო იყოს.

გამოიყენეთ სხვადასხვა ტიპის არომატის მასაჟი - უკან, სრული სხეული, კიდურები და ხელმძღვანელები. სახლში, თქვენ შეგიძლიათ დამოუკიდებლად განახორციელოს ხელმძღვანელი მასაჟი ეთერზეთებით - ეს პროცედურა აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას და აუმჯობესებს ტვინის ჟანგბადის შემოდინებას, ასევე ხელს უწყობს დაღლილობის ამოღებას, აუმჯობესებს თვალს და აუმჯობესებს კონცენტრირებას.

არომათერაპია: რეცეპტები

არომატული ზეთების გამოყენება მრავალფეროვანია მრავალფეროვან შემთხვევებში - მათი დახმარებით თქვენ შეგიძლიათ ნაზად დაბალანსებინათ სხვადასხვა ორგანიზმის სისტემების მდგომარეობა, გაზრდის განწყობას. Essential ზეთები აქვს რბილი ეფექტი, დაბრუნების პირობა მასში მას შემდეგ, რაც კომუნიკაციის შემდეგ ბუნება.

არსებობს დაახლოებით ორასი ჯიშის ეთერზეთები. მათ შორის მრავალფეროვნებას შორის მარტივი რეცეპტები არომათერაპიის გამოყენებისათვის, მაგალითად:

1. ბევრი ეთერზეთები ხელს უწყობს იმუნური სისტემის გაძლიერებას, ასევე ცივი და გრიპის პრევენციას. ანტივირუსული ეფექტის წყალობით, ისინი რეკომენდირებულია სახლში არომათერაპიას - როდესაც დაავადების პირველი ნიშნები გამოჩნდება. ასეთი თერაპია ექნება სხეულის აღფრთოვანებას, გარდა ამისა, ეფექტურად ებრძვის ინფექციებს. თუ თქვენ დაამატებთ 25 მლ-ს 4 მლნ თიმეს და ლიმონის ნავთობის 4 წვეთი, ისევე როგორც ჩაის ხის ნავთობის 5 წვეთი, შემდეგ კი ცივი და ინფექციების ეფექტური საშუალება. ეს ნარევი უნდა იქნას გამოყენებული მცირე რაოდენობით wrists, poning bends, ფართობი axillary დეპრესიის და forearm.
2. "მძიმე" ხალხთან კომუნიკაციის შემდეგ, ასევე "უარყოფითი" ატმოსფეროსთან ერთად ოთახის გაწმენდას, რეკომენდირებულია ჯუნიპერის ზეთები, ბაზილიკა, Sage, Mint. ნარკოტიკების რამდენიმე წვეთი გამოიყენება ყურებზე, ვისკის დროს, ნიმუში და nape. გარდა ამისა, შესაძლებელია არომატი ამ ზეთებით არომალიამპეტების გამოყენებით.
3. ეფექტური დასვენების შემდეგ დაკავებული დღე და შემდგომი ძლიერი ძილი ხელს შეუწყობს შვილად აყვანის აბანო ლავანდის ეთერზეთით. საწოლის სათავეში შეიძლება მოათავსოთ ხელსახოცი იმავე ლავანდის, ნარინჯისფერი ან ევკალიპტის ნავთობის რამდენიმე წვეთი.
4. გემოვნების ჩაისთვის, გამოიყენეთ 3 წვეთი ზეთი ნავთობის ან ლიმონის, ბერგამოტის შიდა მხარეს ყუთში ყუთში შედუღებით და კონტეინერის მჭიდროდ დახურვა. ერთი კვირის შემდეგ, ასეთი შედუღება შეიძლება გამოყენებულ იქნას სურნელოვანი ჩაის მოსამზადებლად.
5. გაჭიმვის მონაკვეთის შესამცირებლად, მოამზადეთ როზმარინის ეთერზეთების ან პეტიტირინის 8-10 წვეთი ნარევი - ბაზის კოვზი (საბაზისო ნავთობის, საბავშვო კრემი ან სხეულის ლოსიონი). ასეთი ნარევი უნდა იყოს rubbed დილით ყოველდღიურად მასაჟი მოძრაობები სანამ სრული შთანთქმის.
6. გერანიუმის ნავთობისა და ილანგ-ილანგას დახმარებით ახორციელებს კისრის ზონა. ამისათვის საბაზისო აგენტის 30 მლ-მდე ნავთობის მონაცემების 7 წვეთი დაემატება. მცირე რაოდენობით ასეთი კომპოზიცია უნდა იყოს ყოველდღიურად ღამით კისრის ფართობი და neckline. ეფექტურად ზრუნავს გულმკერდის კანისთვის ნავთობის ცხიმიანი.
7. Aromapiling ერთად ეთერზეთები - ეს შემადგენლობა განკუთვნილია, მათ შორის მგრძნობიარე კანისთვის. Brew მდუღარე წყალი 1 სტადიის. Hammer Bunting, რამდენიმე წუთში, დაამატეთ 1 tsp. ჟოჟობას ზეთები და ეთერზეთების რამდენიმე წვეთები (კომბინირებული ტყავისთვის მოწინავე pores, და Daisy, Neroli, Lavender Oil განკუთვნილია. შედეგად მიღებული ნარევი გამოიყენება კანის კანის, ტუჩებისა და თვალების გარშემო, და 10 წუთის განმავლობაში გაემგზავრება, რის შემდეგაც ისინი თბილი წყლით არიან გათვლილი. პილინგის ასეთი ნაზი ვერსია კვირაში 1-2-ჯერ შეიძლება გამოყენებულ იქნას.
8. ხელს უწყობს თავის ტკივილს, პიტნის ეთერზეთების, ლავანდის და როზმარინის ნარევი (2-3 წვეთი). ეს შემადგენლობა გამოიყენება ტაძრების, შუბლის მასაჟისთვის, ასევე სკალპისთვის.

არომათერაპია: უკუჩვენებები

მედიკამენტების მკურნალობისგან განსხვავებით, არომათერაპია ხასიათდება მინიმუმ უკუჩვენებისა და გვერდითი ეფექტებით - აუცილებელი ზეთების ეფექტი კარგად არის შესწავლილი, და ისინი საკმარისად უსაფრთხოდ იყენებენ გამოყენებას. უნდა აღინიშნოს, რომ არსებობს შემდეგი სახის ეთეროვანი ზეთების გამოყენების უკუჩვენებები შემდეგ შემთხვევებში:

• ორსული ქალებისთვის, ასევე ეპილეფსიებისთვის;
• ალერგიული რეაქციების ტენდენციის მქონე პირებისათვის, ჰანელ ალერგიული რიინით;
• ჰომეოპათიური პრეპარატების მკურნალობის კურსის ჩაბარებისას;
• თრომბოფლებიბილიტისა და იშემიური გულის დაავადება (სისხლის კოაგულაციის გაზრდის გამო, ასევე თირკმლის დაავადებების გამო.

გულის დაავადებებით და ასთმის სახელმწიფოებით, არომათერაპიის გამოყენების შესაძლებლობის შესახებ ექიმთან კონსულტაციები უნდა იყოს კონსულტაციები.

რეკომენდებულია მგრძნობიარე კანის გამოყენება სიფრთხილით, ისევე როგორც ამაღლებული არტერიული წნევა. ზოგიერთი ტიპის არომამაკელი არ არის რეკომენდირებული 6 წლამდე ასაკის ბავშვებისთვის, რადგან მათ შეუძლიათ პროვოცირება გამოიწვიონ აგზნებადობა, ასევე გამოიწვიოს უძილობა.

არომათერაპია - ფოტო

არომათერაპიული წესები - ვიდეო