არომათერაპია: ჩატარების სარგებელი და წესები

უძველესი დროიდან იგი ცნობილია სუნის გავლენის შესახებ პიროვნების ემოციურ, ასევე ფიზიკურ მდგომარეობაზე. მრავალი საუკუნის განმავლობაში, გამოიყენება ეთერზეთების ანტისეპტიკური და დაჭრილი თვისებები, მათი ანტიტოქსიკური ეფექტები, შესრულების გაზრდის, განწყობისა და მადის გაუმჯობესების უნარი. ამჟამად, არომათერაპია, როგორც მეთოდის სამკურნალო ორგანო, განიცდის ნამდვილ ბუმს.

არომათერაპია: ეთერზეთების სარგებელი

ცნობილია, რომ ძვ.წ. მეხუთე საუკუნეშიც კი, ადამიანებმა ისწავლეს სურნელოვანი წამლების ამოღება სხვადასხვა მცენარეებიდან. ფრენის სურნელოვანი ნივთიერებები და დროთა განმავლობაში მათ დაიწყეს ცხიმების დაშლა - არომატის უკეთესი შენარჩუნებისთვის. არაბებმა ისწავლეს ეთერზეთების შერევა მუსკთან, რომ არომატი და მისი თანდათანობით გახანგრძლივებული გავრცელება გარემოში. საკმევლის ანტიმიკრობული თვისებები ფართოდ იქნა გამოყენებული ინფექციური დაავადებების გავრცელების თავიდან ასაცილებლად, შენობის დეზინფექციისთვის, ჰაერის ფიტინგით რელიგიური რიტუალებით. ეთერზეთების დახმარებით ჩატარდა ემბალმინგი, მათ ტაძრების მშენებლობის დროს დაემატა სამშენებლო მასალები, ხოლო უძველესი მკურნალი გამოიყენეს სხვადასხვა დაავადებების აღმოსაფხვრელად.

თანამედროვე პირობებში, არომათერაპიის მეთოდი ნიშნავს ორგანიზმზე ეთერზეთების სამკურნალო ეფექტს სუნი გრძნობის საშუალებით (ინჰალაციის, ინჰალაციის პროცედურების გამოყენებით), მიღებასთან, აგრეთვე კანის მეშვეობით - მასაჟის საშუალებით, კომპრესებით, აბანოების მიღებაში და ა.შ. ეთერზეთები იცავს ბაქტერიებს, ვირუსებს და მიკრობებს, გავლენას ახდენს ორგანიზმში ბიოქიმიურ პროცესებზე, მეტაბოლიზმის ნორმალიზებაზე და ზოგადად აუმჯობესებს სხეულს.

ეთერზეთების მრავალი სასარგებლო თვისებების წყალობით, ისინი ფართოდ გამოიყენება როგორც კოსმეტოლოგიაში, ასევე სახლში - სხვადასხვა სამკურნალო პროცედურებისთვის, რომლებიც ზრდის ცხოვრების ტონს. ამავდროულად, არომათერაპიის სუნი სასარგებლო გავლენას ახდენს ფიზიკურ და ემოციურ მდგომარეობაზე. არომათერაპიის მრავალი დახვეწილობა არსებობს - თითოეულ ეთერზეთს აქვს უნიკალური თვისებები.

არომათერაპია: სასარგებლო რჩევები

საკუთარი თავის დასაცავად ყალბიგან ან გამოიყენეთ განზავებული ღარიბი –მხრივი ნედლეულის არომათერაპიისთვის, მნიშვნელოვანია გაერკვნენ, თუ რა სახის პროდუქტია თქვენს თვალწინ. ყიდვისას, ყურადღება მიაქციეთ შემდეგ წერტილებს:

• ყიდვისას ნავთობის ხარისხის დადგენა საკმაოდ რთულია, ამიტომ რეკომენდებულია კარგად ცნობილი ბრენდების პროდუქციის შეძენა;
• ფრთხილად წაიკითხეთ ეტიკეტზე წარწერები - მას უნდა ჰქონდეს ლათინური სახელი მცენარეთა მასალებისთვის, ასევე "100% ბუნებრივი ეთერზეთის" ფორმულირება. შესაბამისად, ასეთი პროდუქტი ამოღებულია ბუნებრივი, ეკოლოგიურად მოსახერხებელი ნედლეულისგან;
• ეთერზეთი ინახება და იყიდება მუქი მინისგან დამზადებულ კონტეინერებში - იმისათვის, რომ თავიდან აიცილოთ მზის ზემოქმედების ქვეშ ზიანი. ეთერზეთთან ერთად ყუთში, გამოყენების ინსტრუქციები ასევე არის დამაგრებული;
• შეამოწმეთ ბეჭდის არსებობა სახურავზე, ვადის გასვლის თარიღი;
• ხარისხიანი პროდუქტი არ შეიძლება იყოს ძალიან იაფი. წიწვოვანი შედარებით დაბალი ფასი, ისევე როგორც ციტრუსის ეთერზეთები.

არომათერაპია: არომატული ზეთების გამოყენების თვისებები

ეთერზეთები ხასიათდება მნიშვნელოვანი შეღწევადობის უნარით, ამიტომ მათი გამოყენების რამდენიმე გზა არსებობს. მათი გამოყენება, აუცილებელია შემდეგი ნიუანსების გათვალისწინებით:

• გადაწყვიტეთ ზეთის სუნი - ყურადღებით მოუსმინეთ თქვენს გრძნობებს. თუ ეს ნამდვილად არ მოგწონთ, მაშინ, როგორც გამოცდილების გვიჩვენებს, თქვენ არ უნდა დაელოდოთ სპეციალურ სამკურნალო ეფექტს ასეთი ინსტრუმენტის გამოყენებისგან;
• მიზანშეწონილია თავდაპირველად შეამოწმოთ ეთერზეთის გამოყენება მინიმალური დოზით. დადებითი ეფექტის თანდასწრებით, ნავთობის კონცენტრაცია თანდათან უნდა გაიზარდოს, მაქსიმალური დასაშვები გადაჭარბების გარეშე. არ არის რეკომენდებული იგივე ეთერზეთის გამოყენება ზედიზედ 10 დღეზე მეტი ხნის განმავლობაში;
• ეთერზეთების უმეტესობამ უშუალოდ კანზე გამოყენებისას შეიძლება გამოიწვიოს დამწვრობა, ამიტომ მიზანშეწონილია გამოიყენოთ შუამავალი პროდუქტები, რაც უზრუნველყოფს სასარგებლო ნივთიერებების უსაფრთხო ტრანსპორტირებას. ეთერზეთების ტესტირება უნდა განხორციელდეს 2-3 წვეთის დამატებით მეოთხედი ჩაის კოვზი ბავშვთა ან ნებისმიერი ნაცნობი კრემით-ამით, თქვენ დაიცავს თავს ალერგიული რეაქციებისგან.

არომათერაპია: სახლში პროცედურების ჩატარების წესები

არომათერაპია ბუნებრივი და სასარგებლო გზაა ნერვების დასამშვიდებლად, მრავალი დაავადებებისგან თავის დაღწევა, სახლში ჰარმონიისა და კომფორტის ატმოსფერო, მიაღწიოს სრულ დასვენებას და მოიპოვოს ძალა ახალი მიღწევებისთვის. თანდათანობით დაეუფლეთ არომათერაპიის დახვეწილობას სახლში მარტივია. საკუთარ თავზე იგრძნობთ ეთერზეთების სამკურნალო ძალას, თქვენ ისევ და ისევ დაუბრუნდებით მათ.

ბოთლის დახმარებით, წყლით სავსე სპრეით, ეთერზეთების რამდენიმე წვეთის დამატებით, ადვილია ოთახის არომატი. გარდა ამისა, შეგიძლიათ გამოიყენოთ იმპროვიზირებული საშუალებები ან სპეციალური აქსესუარები არომათერაპიისთვის.

არომათერაპია: არომატის ნათურები და ინჰალაციები

სახლში ეთერზეთების გამოყენების საკმაოდ ეფექტური მეთოდია ინჰალაციისთვის მათი სპრეი. არსებობს ცივი ინჰალაცია, რომლითაც ოთახის არომატი, ისევე როგორც ცხელი, ისინი წარმატებით იყენებენ სხვადასხვა დაავადებების სამკურნალოდ, მათ შორის სასუნთქი გზების ანთებითი დაავადებების ჩათვლით (მაგალითად, ბრონქიტი, რინოზინუსიტი).

სახლში, თქვენ შეგიძლიათ მოაწყოთ ეთერზეთების სპრეი ჰაერში შემდეგნაირად:

• არომატის ნათურების დახმარებით, არომატიზაციით და ოთახის დეზინფექციით. ამ შემთხვევაში, მასში დამატებული ეთერზეთების ეფექტი გავრცელდება ყველა დამსწრეზე. არომატის ნათურა არის ჭურჭელი, რომელსაც აქვს წყლის ავზი ზედა ნაწილში, რომელიც თბება ქვემოდან - მაგალითად, პატარა სანთლის გამოყენებით. მცირე რაოდენობით ზეთი ემატება წყალს-დაახლოებით 1 წვეთი 5-6 კვადრატულ მეტრზე. როდესაც წყალი აორთქლდება, ეთერზეთების არომატი ავსებს ოთახში. საჭიროების შემთხვევაში, ასეთი მოწყობილობა შეიძლება აშენდეს დამოუკიდებლად იმპროვიზირებული საშუალებებისგან. არომატის ნათურის გამოყენებისას აუცილებელია იმის უზრუნველყოფა, რომ იგი არ გადახურდეს. გარდა ამისა, აუცილებელია პერიოდულად ჩამოიბანოთ იგი საყოფაცხოვრებო საპნით გამოყენების შემდეგ, ისე, რომ არომატების "კვალი" არ შეურიოთ;
• არომათერაპიის ინდივიდუალური სესიების ჩასატარებლად, გამოიყენება სპეციალური მედალიონები (პატარა კონტეინერის სახით, რომელსაც აქვს ტვინის ან კისრის ტარება ჯაჭვი). ეთერზეთის რამდენიმე წვეთი ან მათი ნარევი ემატება მას. ეთერზეთების მქონე არომატულონები წარმატებით გამოიყენება ვირუსული ინფექციების ინდივიდუალური პროფილაქტიკისთვის. არომათერაპიის ეს მეთოდი რეკომენდებულია ბავშვებისთვის გრიპის ეპიდემიის დროს - იგი შეიძლება უსაფრთხოდ იქნას გამოყენებული იმ პირობით, რომ არ არსებობს ალერგიული რეაქცია ეთერზეთებზე. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ რამდენიმე წვეთი ბამბის ბალიშზე და დაასხით იგი ტანსაცმელზე (პირდაპირ წაისვით ქსოვილზე, ეს არ არის რეკომენდებული, რადგან ზეთს შეუძლია დატოვოს ლაქები მასზე, გარდა ამისა, როდესაც ზეთი შედის კანს, შეიძლება დამწვრობა მოხდეს );
• ცხელი ინჰალაცია შეიძლება განხორციელდეს ეთერზეთების დამატებით კონტეინერში ცხელი მოხარშული წყლით. ტაფაზე დაეყრდნო და პირსახოცით დაფარულია, 10 წუთის განმავლობაში თქვენ უნდა გაისროლოთ ორთქლი, შემდეგ მიზანშეწონილია დაისვენოთ ცოტა. ამგვარი მკურნალობის დროს არომატოთერაპიით, როგორც წესი, არა უმეტეს 7 დღისა.

გარდა ამისა, სახლის არომათერაპიისთვის, შეგიძლიათ გამოიყენოთ კლასიკური საშა -არომატიკური ბალიშები, რომლებიც ივსება სურნელოვანი მცენარეებით, ფურცლებითა და სანელებლებით.

არომათერაპია: კოსმეტიკური საშუალებების გამდიდრება ეთერზეთებით

ეთერზეთების მრავალი სასარგებლო თვისებების გამო, ისინი ფართოდ გამოიყენება გარე გამოყენებისთვის. იმისათვის, რომ სრულად ისარგებლოს ეფექტით, უნდა გაითვალისწინოთ ასეთი კოსმეტიკური და თერაპიული პროცედურების გარკვეული მახასიათებლები:

• მცირე რაოდენობით, მათ ემატება კრემი, აბაზანის ქაფი, საშხაპე გელი და ა.შ. უნდა გვახსოვდეს, რომ ეთერზეთები არ იშლება წყალში - არომატული აბაზანის მოსამზადებლად, თქვენ უნდა გამოიყენოთ ემულგატორის გამოყენება. მისი ხარისხით შეგიძლიათ გამოიყენოთ თაფლი, სოდა, კრემი, ზღვის მარილი, ბავშვთა შამპუნი და ა.შ. წყლის ტემპერატურა არ უნდა იყოს ძალიან ცხელი, არომათერაპიისთვის აბაზანის ხანგრძლივობა დაახლოებით 15-20 წუთია. კანზე მაქსიმალური საკვები ნივთიერებების შესანარჩუნებლად, არ არის რეკომენდებული პროცედურის ბოლოს საპნის ან გელით შხაპის მიღება;
• სახის და სხეულის ნიღბებში, საშხაპე გელი ან შამპუნი, ეთერზეთები ემატება გამოყენებამდე დაუყოვნებლივ. ამ გზით გამდიდრებული კრემი შესაფერისია კვირის განმავლობაში გამოსაყენებლად. როგორც "სატრანსპორტო" აგენტი ეთერზეთებისთვის, რომელიც კანისთვის სასარგებლო ნივთიერებებს აწვდის, შეგიძლიათ გამოიყენოთ მზრუნველი ზეთები - ავოკადო, ნუში, ყურძნის თესლი და ა.შ. გარდა ამისა, ეთერზეთით გამდიდრებული ბავშვთა კრემი (4-5 წვეთი 1 ჩ / კ) შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც თერაპიული ან მასაჟის პროდუქტი.

სატრანსპორტო ნეიტრალური ზეთის გარეშე სუნი, ეთერზეთების და მათი ნარევების დამატებით, შეგიძლიათ შექმნათ უნიკალური არომატი-კომპოზიციები, რომლებიც სასარგებლო გავლენას ახდენენ ემოციურ მდგომარეობასა და კეთილდღეობაზე, ხელს უწყობენ გონებრივი კომფორტის გულშემატკივარს და შენარჩუნებას, რაც, როგორც მოგეხსენებათ, საუკეთესო სამკურნალო საშუალებაა ყველა სახის დაავადებისთვის. ტანსაცმელი და საწოლები არომატიზირებულია მათ შორის სპონგის კარადაში მოთავსებით, სადაც რამდენიმე წვეთი ეთერზეთები გაქვთ თქვენს არჩევანზე.

არომათერაპია: მასაჟი

როგორც არომათერაპია "კანის მეშვეობით", მასაჟი ეთერზეთების დამატებით ფართოდ გამოიყენება. მისი სხვადასხვა ტიპების დახმარებით, თქვენ შეგიძლიათ გაათავისუფლოთ კუნთების დაძაბულობა, თავი დაანებოთ ტკივილს, ორგანიზმში მეტაბოლური პროცესების სტიმულირებას. ამავდროულად, მასაჟის ზეთზე დამატებული ეთერზეთები ხელს შეუწყობს ემოციური სტრესის მოშორებას, დასვენებას და დასვენების მდგომარეობას, ასევე გააძლიეროს და გააფართოვოს ეფექტი პროცედურისგან. ამ შემთხვევაში, ზეთების შემადგენლობა ინდივიდუალურად შეირჩევა - მითითებებიდან გამომდინარე.

არომატული მასაჟის დახმარებით, შემდეგი შედეგების მიღწევა შესაძლებელია:

• მოიცილეთ დაძაბულობა და ტკივილი კისერზე და ზურგში, მათ შორის ნევროლოგიური ტკივილით;
• გაათავისუფლეთ ტკივილი და გაათავისუფლეთ ანთება ტრავმების შემდეგ;
• ერთობლივი მობილობის გაუმჯობესება;
• შეამსუბუქოს მდგომარეობა შაკიკით;
• მოიცილეთ უარყოფითი ემოციები და ეფექტურად დაისვენეთ;
• ფსიქიური მოქმედების სტიმულირება.

აფროდიზიული ზეთის გამოყენებით, შესაძლებელია მასაჟის-არომერაპიის პროცედურის გადაქცევა უფრო საინტერესო.

წაისვით არომატული მასაჟის სხვადასხვა ტიპები - უკანა, მთელი სხეული, კიდურები და თავი. სახლში, თქვენ შეგიძლიათ დამოუკიდებლად შეიზილოთ თავი ეთერზეთებით - ეს პროცედურა აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას და აძლიერებს ჟანგბადის გადინებას ტვინში, ასევე ხელს უწყობს დაღლილობის შემსუბუქებას, აუმჯობესებს მხედველობას და აძლიერებს კონცენტრირების უნარს.

არომათერაპია: რეცეპტები

არომატული ზეთების გამოყენება მიზანშეწონილია სხვადასხვა შემთხვევაში - მათი დახმარებით შეგიძლიათ ნაზად დააბალანსოთ სხეულის სხვადასხვა სისტემების მდგომარეობა, განწყობა გააუმჯობესოთ. ეთერზეთებს აქვთ ზომიერი ეფექტი, დაუბრუნეს პირს მასში თანდაყოლილი პირის მიმართ ბუნებასთან კომუნიკაციის შემდეგ.

არსებობს დაახლოებით ორასი სახეობა ეთერზეთები. ასეთ მრავალფეროვნებას შორის, ადვილია აირჩიოთ სწორი რეცეპტები არომათერაპიის გამოყენებისთვის, მაგალითად:

1. ბევრი ეთერზეთი ხელს უწყობს იმუნური სისტემის გაძლიერებას და ასევე ეფექტურია, როგორც ცივი და გრიპის პრევენცია. ანტივირუსული ეფექტის წყალობით, მიზანშეწონილია გამოიყენოთ ისინი სახლის არომათერაპიისთვის - როდესაც დაავადების პირველი ნიშნები გამოჩნდება. ასეთ თერაპიას ზოგადი გაძლიერების ეფექტი ექნება სხეულზე, უფრო მეტიც, ის ეფექტურად ებრძვის ინფექციებს. თუ 25 მლ დაამატეთ 4 წვეთი thyme და ლიმონის ზეთი, ასევე 5 წვეთი ჩაის ხის ზეთი, მიიღებთ ეფექტურ საშუალებებს სიცივისა და ინფექციებისთვის. ეს ნარევი მცირე რაოდენობით უნდა იქნას გამოყენებული მაჯის, პოპლიტალური მოსახვევების, მკლავის და წინამხრის მიმართ.
2. "მძიმე" ხალხთან კომუნიკაციის შემდეგ, ასევე "უარყოფითი" ატმოსფეროს შენობის გაწმენდის შემდეგ, მიზანშეწონილია გამოიყენოთ ღვია, რეჰანი, ბრძენი და პიტნის ზეთები. პროდუქტის რამდენიმე წვეთი გამოიყენება ყურების უკან, ვისკიზე, გვირგვინის გვირგვინში და თავის უკანა მხარეს. გარდა ამისა, თქვენ შეგიძლიათ არომატიზებული ოთახი ამ ზეთებით არომატის ნათურების გამოყენებით.
3. დატვირთული დღის შემდეგ ეფექტური დასვენება და შემდგომში ძლიერი ძილი ხელს შეუწყობს აბაზანის ლავანდის ეთერზეთით მიღებას. საძილე ადგილის თავში შეგიძლიათ მოათავსოთ ხელსახოცი იმავე ლავანდის, ფორთოხლის ან ევკალიპტის რამდენიმე წვეთით.                  
4. ჩაის გასწვრივ, წაისვით 3 წვეთი პიტნის ან ლიმონის ზეთი, ბერგამოტი ყუთის საფარის შიგნით მწიფდება და დახურეთ კონტეინერი ჰერმეტულად. ერთ კვირაში, ასეთი მწიფდება შეიძლება გამოყენებულ იქნას არომატული ჩაის მოსამზადებლად.
5. გაჭიმვის ნიშნის დასამყარებლად მოამზადეთ როზმარინის ეთერზეთების ან პეტიგრანის 8-10 წვეთი ნაზავი-კოვზი ბაზის (ძირითადი ზეთი, ბავშვთა კრემი ან სხეულის ლოსიონი). ასეთი ნაზავი დილით უნდა მოხდეს დილით მასაჟის მოძრაობებით, სანამ მთლიანად არ შეიწოვება.
6. გერანიუმის ზეთის და ილანგ-ილანგის ზეთის დახმარებით, ისინი ზრუნავენ ყელსაბამზე. ამისათვის ამ ზეთების 7 წვეთი ემატება საბაზო პროდუქტის 30 მლ. ასეთი კომპოზიცია მცირე რაოდენობით უნდა მოხდეს ყოველდღიურად ღამით კისერზე და კისერზე. კამის ზეთი ასევე ზრუნავს მკერდის კანზე.
7. ეთერზეთებით არომატიზაცია - ეს შემადგენლობა შესაფერისია, მათ შორის მგრძნობიარე კანის კანისთვის. ადუღეთ მდუღარე წყალი 1 სტადიის. ჩაქუჩით შვრიის ფაფა, რამდენიმე წუთის შემდეგ დაამატეთ 1 ჩ.კ. მასში. იოჟობის ზეთები და ეთერზეთების რამდენიმე წვეთი (კომბინირებული კანისთვის მოწინავე ფორებით, ასევე მგრძნობიარე ზეთი, ნეროლი, ლავანდის ზეთი). შედეგად მიღებული ნარევი გამოიყენება სახის კანზე, ტუჩებისა და თვალების გარშემო არსებული ფართობის გამოკლებით, და დატოვეს 10 წუთის განმავლობაში ზემოქმედებისთვის, შემდეგ კი გარეცხეთ თბილი წყლით. ასეთი დაზოგვის პილინგის ვარიანტი შეიძლება გამოყენებულ იქნას კვირაში 1-2 ჯერ.
8. თავის ტკივილის შესამსუბუქებლად, პიტნის, ლავანდისა და როზმარინის (2-3 წვეთი) ნაზავი ხელს შეუწყობს წიწაკის ეთერზეთების ნაზავს. ეს კომპოზიცია გამოიყენება ტაძრების, შუბლებისა და სკალპის მასაჟისთვის.

არომათერაპია: უკუჩვენებები

ნარკომანიისგან განსხვავებით, არომათერაპია ხასიათდება მინიმალური უკუჩვენებებითა და გვერდითი მოვლენებით - ეთერზეთების ეფექტი კარგად არის შესწავლილი და ისინი საკმარისად უსაფრთხოდ ითვლება გამოსაყენებლად. უნდა გვახსოვდეს, რომ არსებობს უკუჩვენებები გარკვეული ტიპის ეთერზეთების გამოყენებასთან დაკავშირებით შემდეგ შემთხვევებში:

• ორსული ქალებისთვის, ისევე როგორც ეპილეპტიკოსებისთვის;
• ალერგიული რეაქციებისადმი მიდრეკილების მქონე ადამიანებისთვის, ალერგიული რინიტით;
• ჰომეოპათიური პრეპარატებით მკურნალობის კურსის გავლენისას;
• თრომბოფლეტიტებისა და გულის კორონარული დაავადებით (სისხლის კოაგულაციის გაზრდის გამო), ასევე თირკმელების დაავადებებით.

გულის დაავადებებში და ასთმატურ სახელმწიფოებში არომათერაპიის გამოყენების შესაძლებლობის შესახებ, თქვენ უნდა გაიაროთ კონსულტაცია ექიმთან.

მიზანშეწონილია გამოიყენოთ ეთერზეთები მგრძნობიარე კანისთვის, ასევე არტერიული წნევის გაზრდით. არომატული ზეთების ზოგიერთი ტიპი არ არის რეკომენდებული 6 წლამდე ასაკის ბავშვებისთვის, რადგან მათ შეუძლიათ გამოიწვიოს გაზრდილი აგზნებადობის პროვოცირება, ასევე იწვევს უძილობას.

არომათერაპია - ფოტო

არომათერაპიის წესები - ვიდეო