წვრთნები cheeks

ასაკი, კანი აუცილებლად კარგავს თავის ელასტიურობასა და ესთეტიკურ გარეგნობას. განსაკუთრებით ეპიდერმში სტრუქტურული ცვლილებები სახეზე და კისრის სფეროში ჩანს. თანამედროვე პლასტიკური ქირურგიის მარტივად წყვეტს ისეთ პრობლემებს ოპერაციების ან მოხსნას, მაგრამ ბევრად უფრო მნიშვნელოვანია კანის ტონით სხვა მეთოდებით, დამატებითი ინტერვენციის გარეშე. ასეთ გზებზე, სპეციალური წვრთნები cheeks და სახე, ტანვარჯიში და მასაჟი სახლში შეიძლება იყოს.

მიზეზების პრობლემები cheeks

ძირითადად, ჩვენი ორგანიზმის ყველა სირთულე წარმოიქმნება სხვადასხვა პათოლოგიების გამო, რომლებიც მემკვიდრეობით არიან. ამ შემთხვევაში კანის კანისა და დიდი cheeks პრობლემები არ არის გამონაკლისი. მაგრამ ეს არ არის ერთადერთი, რაც შეიძლება გამოიწვიოს ასეთი შედეგები. არასწორი კვება, ცუდი ეკოლოგია, ვიტამინების ნაკლებობა და ცუდი ხარისხის სხეულის მოვლა - ეს ყველაფერი ამ დროთა განმავლობაში ასევე იწვევს cheek of sagging და flue კანის. სიტუაციის გაუმჯობესება ხელს შეუწყობს სწორი ზრუნვას, სპეციალურ დიეტას და წვრთნების კომპლექსის კომპლექსს.

სახეების ვიზუალური კომპონენტის პრობლემების ძირითადი მიზეზებია:

1. საკმარისი კუნთების აქტივობის ნაკლებობა. სხეულის ყველა ნაწილი, კუნთების cheek ექვემდებარება ყველაზე დაბალი საავტომობილო საქმიანობას და აქვს მინიმუმ დატვირთვა სიცოცხლისთვის. აქედან გამომდინარე, ისინი სუსტი გახდებიან, ისინი სწრაფად გახდებიან ცხიმი, ტონის დაკარგვა და სახე ვიზუალურად სწრაფად იზრდება, მაგალითად, კანის ფეხებზე.
2. სახეზე ცხიმოვანი ნალექების ბუნებრივი წვის მუშაობა უმოქმედოა. ჭურჭლის კანიდან ჩამოყალიბებული ცხიმი ბოლო სხეულზე იწვის, ამიტომ უკიდურესად რთულია ამ პრობლემის შემცირების გარეშე დამატებითი წვრთნების გარეშე წონის დაკარგვა და cheeks.
3. არასწორი საკვები. სპეციალიზებული კვების და რეგულარული moisturies ხელს შეუწყობს კანის ელასტიურობას კონტროლის ქვეშ და ამით მათი ზომა და მდგომარეობა.
4. ესთეტიკური ზრუნვის საჭიროება მასაჟისა და ნიღბების სახით.
5. დიდი მარილი გამოყენება. დიდი cheeks- ის ეფექტური ბრძოლისთვის აუცილებელია ზედმეტად მარილიანი საჭმლის გამოყენების მინიმუმამდე შემცირება. ეს დიეტური ჩანართი ინარჩუნებს წყალს სხეულში, რომელიც შემდეგ დაგროვდა კანქვეშა ნაკრებში.
6. სხეულში კალციუმის არასაკმარისი დონე.
7. გადაჭარბებული მზის ეფექტი. ულტრაიისფერი გამოსხივება სასარგებლოა ჩვენი სხეულისთვის მკაცრად დოზირებული პროპორციებით. წინააღმდეგ შემთხვევაში, კანის უჯრედები განადგურებულია მისი დესტრუქციული ეფექტის გამო.
8. Wrong ცხოვრების წესი და ცუდი ჩვევები.

კომპლექტი წვრთნებს for cheeks და chin სხდომაზე

ეს კომპლექსი მარტივი წვრთნები მეორე ნიკაპი და გადაარჩინა cheek დაეხმარება ეფექტურად გაუმკლავდეს ესთეტიკური პრობლემების პირი მხოლოდ მაშინ, როდესაც რეგულარული და სათანადოდ გამოყენებული. თქვენ უნდა მხოლოდ ნახევარი საათის განმავლობაში ყოველდღიურად მოსახერხებელი გარემოში, და impeccable ოვალური პირობით, რომ თქვენ. ყველაზე წვრთნები არ გვჭირდება აქტიური ფიზიკური ძალისხმევა - მთელი დატვირთვა მოდის მხოლოდ სახის კუნთების. აქედან გამომდინარე, თქვენ შეგიძლიათ მარტივად ნახოთ თქვენი საყვარელი ფილმი და არ დაკარგავთ დროს მოძრაობის ჯემი ავტომობილის.

1. იჯდეს კომფორტულად და დაძაბულია ყველა კუნთების სახე. Close ტუჩის ხაზი, შეავსოთ cheeks მაქსიმალურად, შემდეგ 5 წამში შეამცირონ. გაიმეორეთ პროცედურა შესვენების 2 - 5 წამი 10 - 15-ჯერ.
2. Inflate თქვენი cheeks დაახლოებით 70% ისე, რომ ჰაერის თავისუფლად შეუძლიათ გადაადგილება შიგნით ღრუს. ნაზად იწყებენ როტაცია ბურთით ისრის რომ მასობრივი არის მაქსიმალურად კანის cheeks და ტუჩები. იგივეს სხვა მიმართულებით და 4 უახლოვდება თითოეულ მხარეს.
3. შესუსტებას თქვენი ტუჩები და დააყენა წვერი ენა ზედა ტუჩის ქვეშ რეზინის ისე, რომ კანის გაიზარდა ფართობი nasolabial სამკუთხედის. გამართავს ხნით, და შემდეგ აქტიურად მასაჟი ღრძილების ზედა კბილები გარშემო პერიმეტრზე პირში.
4. ჭურჭლის ამოღების მიზნით, ენაზე წვრთნები სავალდებულოა. ალტერნატიულად დააფიქსირეთ ენების წვერი თითოეულ კბილზე და კუნთების დაძაბვაში. თითოეული tubs ზედა და ქვედა, გაიაროს მინიმუმ 2 - 3 ჯერ, ისევე.
5. ჩამოყაროს ტუჩები მშვილდი და გაიყვანოს წინ რაც მაქსიმალურად. ამ თანამდებობაზე, ამბობენ, რომ გრძელი ხმის "y", ტუჩებისა და cheekbones კუნთების დაძაბვა. შემდეგ თანდათანობით დასუსტდება ტუჩები ხმის "ო". გაიმეორეთ ასე რომ 5 - 7-ჯერ მცირე შესვენება.
6. წვრთნები მეორე ნიკისა და cheeks იქნება მიმართული დაძაბულობის კუნთების კისრის. სხდომაზე, ფიქსის ხელმძღვანელი ზუსტად მხრის დონეზე. თანდათანობით გაიყვანეთ კისრის და ყბების მხოლოდ დაძაბულობის გამოყენებით. არავითარ შემთხვევაში არ დაიხურება ტორსი, უკან და ხელმძღვანელი. როდესაც თქვენ მიიღებთ ლიმიტს, დაფიქსირება პოზიცია წამი 10 - 15. გაიმეორეთ 5 ჯერ დღეში.
7. მომდევნო წვრთნები ხელს შეუწყობს არა მხოლოდ slimming cheeks, არამედ გაიყვანს cheek ხაზი, შეამციროს ჩანთები ქვეშ თვალები. გააკეთეთ წერილი "ო", ისე, როგორც გრძნობენ დაძაბულობას ყბის. შემდეგ გააფართოვოს თვალები ისე, რომ გრძნობთ პატარა ზეწოლას თვალების ბოლოში. ასეთ უქმნის დაახლოებით 10-დან 15 წამს, 5-ჯერ გაიმეორეთ. გამოიყენეთ რეგულარულად ძირითადი კომპლექსი.
8. დააჭირეთ თქვენს პალმებს ტუჩებზე, ისე, რომ ხელების თითები ჩაკეტილია. მაქსიმალურად გაზრდის თითებს თითოეული ხელით შესაბამისი cheek. ნელა დაიწყოს ღიმილი, ჩატარების თქვენი cheeks მისი თითების ამაღლება up. დავუშვათ ეს პოზიცია დაახლოებით ერთი წუთით და დაისვენოთ ყველა კუნთის სახე. გაიმეორეთ 10-ჯერ ყოველ დღე.
9. სავარჯიშო ფანქრით არის ძალიან ეფექტური სწავლება, რათა სწრაფად ამოიღონ cheeks. ფანქრის წვერი ქსელის მოპირდაპირე მხარეს ტუჩებს გამართავს. ეს არის ტუჩები, არ კბილები - ძალიან მნიშვნელოვანია. მხოლოდ სახე და ტუჩების კუნთების გამოყენება, დაიწყე სიტყვის წერა ჰაერში. არავითარ შემთხვევაში არ გადაადგილება თქვენი უფროსი და სხეული, დარჩება ფიქსირებული პოზიცია. დაწერეთ ხანგრძლივი სიტყვა ისე, რომ პროცედურა მინიმუმ 20 წამი გაგრძელდა. შემდეგ დაისვენეთ კუნთების სახე და ამოიღეთ ფანქარი. ხანმოკლე შესვენების შემდეგ, გაიმეორეთ პროცედურა და მხოლოდ 7-ჯერ.
10. საბოლოო სავარჯიშო წონის დაკარგვა და cheek იქნება ორიენტირებული ქვედა ფართობი სახე. ფართოდ ღია პირით, ცდილობენ გადაიტანოთ თქვენი ტუჩები კბილები. ასეთ პოზიციას, ღიმილი მხოლოდ კუთხეში პირში და გამართავს pose 90 წამში. გაიმეორეთ 5-ჯერ.

მომზადდება, რომ ეფექტი თქვენი ძალისხმევა მაშინვე არ იჩენს და პირველ რიგში კი არ იქნება შესამჩნევი, მაგრამ არ შეწყდა, მაგრამ ვაგრძელებთ წვრთნები. შედეგი აუცილებლად ვგრძნობთ თქვენს კანისა და კუნთების სახე, და ეს არის უმთავრესი ლამაზი და გამკაცრდა პირი მრავალი წლის განმავლობაში.

კომპლექტი წვრთნებს for უბიძგებენ cheek იდგა

წვრთნები ამ კომპლექსის ცოტა უფრო რთული წინა პირობა და პირველი შეიძლება გამოიწვიოს გარკვეული სირთულეები, მაგრამ ცოტა პრაქტიკა და მალე თქვენ ყველაფერს გააკეთებს დროს. ეს წვრთნები არანაკლებ ეფექტური და დაშვებული კიდევ უფრო დიდი კუნთების სახეზე და კისერზე.

1. მუდმივმოქმედი პოზიცია, გამკაცრდეს ხელმძღვანელი მაქსიმალურად და აქციოს ხელმძღვანელი მხარეს, სანამ გრძნობენ დაძაბულობის კეფის ნაწილი ყურის, ყელის და შესაბამისი cheekbone. აფიქსირებს პოზიციას, გაივლის თანამდებობაზე 10 წამი. რა თქმა უნდა მჭლე თქვენი უფროსი ისე, რომ მუდმივად გრძნობენ დაძაბულობა. თუ არ არის უბიძგებენ განცდა, შეწყვიტოს სწავლება და დარწმუნდით, რომ თქვენ სრულდება სწორად. გასვლის დროს, ეს პოზა neatly გახდეს ხელმძღვანელი მეორე მხარეს. გაიმეორეთ იგივე მეორე ნაწილი სახე. სასურველია პრაქტიკაში პრაქტიკოსი მთელი დღის განმავლობაში ერთად თანაბარი ინტერვალებით, 6-ჯერ.
2. მოუტანს ნიკაპი 30 გრადუსი და მივმართოთ იგივე კუთხე განზე. დაფიქსირება პოზიცია და არეული, რათა მიიღოს მოძრაობები ტუჩები. გამართავს მდე 1 წუთი. ჩადება შეჩერებული და გავიმეორო იგივე მეორე მხარეს სახე. ასეთი სავარჯიშო cheeks და ნიკაპი უნდა გაკეთდეს დილით და საღამოს 5 უახლოვდება თითოეული მხარე.
3. მიიღეთ სტაბილური pose იდგა: ფეხები სიგანე shoulders, ხელები მხარეს. სწრაფი ხელმძღვანელი გამოდის მხარეს. არ overdo ხელმძღვანელი, რომ ხელმძღვანელი არ იქცეს, და თქვენ არ დაკარგა ბალანსი. ეს დინამიური სავარჯიშო საშუალებას გაძლევთ გამოიწვიოს კანის და cheek შევიდა ტონი, და ასევე ხელს უწყობს მისი გაძლიერება.
4. ჩართეთ chin მაქსიმალურად ისე, რომ ზუსტად საპირისპირო მხრის. ხელმძღვანელი უნდა იყოს ჩართული, სანამ გრძნობენ მკაფიო შეგრძნება კისრის ყურის ადრე cheek. ამ თანამდებობაზე, თავს მოახვიოს ქვედა ტუჩის ზედა და დავდგეთ თანამდებობაზე მდე 20 წამი. გააკეთეთ იგივე საპირისპირო ნაწილი. თითოეული მიდგომა მინიმუმ 3-ჯერ.
5. დარწმუნდით, რომ სავარჯიშოები და კისრის ნაწილია. ამდენად, თქვენ გაიყვანეთ chin კუნთების და გააკეთოს ხაზი სახე მეტი. დამახინჯება ტუჩები ღიმილი მრუდი ისე, რომ კისრის კუნთების გამკაცრდეს. გადადება Pose 10 წამი და დაისვენოთ თქვენი ტუჩები. გააკეთეთ შესვენება 2-დან 5 წამში და გაიმეორეთ სწავლება. შეადგინეთ 10-ჯერ დღეში.
6. გაწმენდა ტუჩები საპირისპირო ღიმილში ისე, რომ რკალის ნიადაგის მხარეს ვიზუალურად ჩამოყალიბდა. დავუშვათ 5 წამი ასეთ სახელმწიფოში. ამ თანამდებობაზე მკვეთრად მოხსნის ტუჩების კუთხეებს. გახსოვდეთ, რომ მხოლოდ ტუჩების კუნთების, cheeks და კისრის კუნთების მონაწილეობა მიიღონ. არ დააყოვნოთ თვალები და არ გადაადგილეთ თავი. გააკონტროლოს თავი ამ სწავლების სისწორეში, თქვენ შეგიძლიათ პალმების ჩაყლაპვის ქვეშ მყოფი cheeks of cheeks up და down.

წვრთნების ამ კომპლექსის საბოლოო აკორდი უნდა იყოს დასასვენებელი მასაჟი. ამისათვის ინტენსიურად, მაგრამ ადვილად დიდება ერთად ბალიშები თითების ადგილებში უმაღლესი კუნთების დაძაბულობის - ის გახდის მათ დაისვენოთ. თქვენ გრძნობთ ტალღა სისხლი სტრესი და პატარა სითბო. დარწმუნდით, რომ გამოიყენოთ კოსმეტიკური კრემები ასეთის პროცედურების შემდეგ. ნიღაბი ასევე კარგად არის შესაფერისი ტონის გაზრდისა და ტყავის ტურგორას გაძლიერებისათვის, მაგრამ საღამოსთვის უკეთესია.

წვრთნები Cheeks: ვიდეო