ბრინჯის დიეტა

ბრინჯი აღიარებულია, როგორც ერთ -ერთი ყველაზე ეფექტური დიეტა. ბრინჯი უფრო კალორიაა, ვიდრე სხვა მარცვლეული, მაგრამ მისი ჭამა შეიძლება, ხორცი და თევზი მიატოვოს. ასეთ დიეტაზე შეგიძლიათ სწრაფად მოიცილოთ ჭარბი წონა. ბრინჯის დიეტის პოპულარობის მთავარი მიზეზი, რომელთა მიმოხილვები ყველაზე პოზიტიურია, ამ პროდუქტის სასარგებლო თვისებაა. მას აქვს გამწმენდი თვისებები. თუ სწორად მოამზადებთ ბრინჯს, მაშინ შეგიძლიათ სხეულიდან ტოქსინები და მარილი ამოიღოთ. ასეთ დიეტაზე ჯდომისას, თქვენ შეგიძლიათ არა მხოლოდ წონის დაკლება, არამედ სხეულის გაუმჯობესება, გაწმენდა.

ბრინჯის დიეტის მრავალი ვარიანტი არსებობს, რაც იმას ნიშნავს, რომ ყველას შეუძლია აირჩიოს ყველაზე კომფორტული ენერგეტიკული სისტემა, რომ ებრძოლოს ზედმეტი წონის საძულველ კილოგრამებს.

ბრინჯის დიეტის უპირატესობები

1. არსებობს 8 ამინომჟავა, რომლებიც აუცილებელია ადამიანის სხეულისთვის ახალი უჯრედების აშენებისთვის.
2. ბრინჯს აქვს იოდის, რკინის და თუთიის, ასევე ფოსფორისა და მაგნიუმის მაღალი შემცველობა. კალციუმი და ვიტამინები უნდა დაემატოს ამ ჩამონათვალს.
3. ბრინჯი ხელსაყრელი მოქმედებს ნერვულ სისტემაზე.
4. ორგანიზმისთვის მარილებისა და სხვა ნივთიერებების შეწოვა, სხეულიდან მათი ამოღება კიდევ ერთი ღირსებაა ბრინჯში.
5. ნაწლავის გაწმენდა, შფოთვის ამოღება და გაღიზიანება.
6. ბრინჯი ხელს უწყობს ცელულიტის მოშორებას.

ბრინჯის დიეტა წონის დაკლებისთვის

ბრინჯის სასარგებლო თვისებების წყალობით, შესაძლებელია ორგანიზმში დაკარგული კვალი ელემენტების შექმნა. გარდა ამისა, ახლა თქვენ შეგიძლიათ სწრაფად შეიძინოთ ლამაზი ფორმები მშიერი და დისკომფორტის გარეშე. ბრინჯის დიეტას აქვს საკუთარი პრინციპები. ასე რომ, აუცილებელია მკაცრად დაიცვან დიეტა შემოთავაზებული დიეტა. მიზანშეწონილია, რომ საერთოდ არ გქონდეთ საუზმე, ან საუზმეზე ბრინჯის ჭამა. ჭამის შემდეგ დაუყოვნებლივ, თქვენ არ უნდა დალიოთ წყალი ან ჩაი - დაე, ბრინჯი შეასრულოთ თქვენი ფუნქციები. შეგიძლიათ დალიოთ 1.5 ჭამის შემდეგ ან ნახევარი საათით ადრე. საუზმეზე ბრინჯის ჭამა, შეგიძლიათ დალიოთ 4 საათში. ბრინჯის დიეტის ნებისმიერი ვარიანტისთვის, წინაპირობა არის უამრავი სასმელი. საქმე იმაშია, რომ ბრინჯს მარილი მოაქვს და წყალი დაეხმარება მათ სხვა ადგილას არ გაემგზავრონ. თქვენ შეგიძლიათ დალიოთ არასასურველი მინერალური წყალი, წითელი ან მწვანე ანინთეზირებული ჩაი.

დიეტის დროს ბრინჯის ფაფის რეცეპტი

ბრინჯის დიეტისთვის უნდა შეირჩეს უწმინდური ბრინჯი - ეს უფრო მეტ სარგებელს მოუტანს. მოამზადეთ იგი შემდეგი რეცეპტის მიხედვით:

მოამზადეთ 5 ნახევარი ლიტრიანი ქილა. დილის პირველ დღეს 1 -დან 5 -მდე განათავსეთ. ბრინჯი. დაასხით თბილი ან მაგარი წყალი. მეორე დილით, გადაასრიეთ წყალი ქილაში, ჩამოიბანეთ ბრინჯი ცივი წყლით. ისევ დაასხით ბრინჯი. მეორე ქილაში მოათავსეთ რამდენიმე ჩ / კ. ბრინჯი. დაასხით წყალი. მესამე, მეოთხე და მეხუთე დილა - გააკეთეთ იგივე პროცედურები, დაამატეთ ბრინჯი ახალ ბანკებს.  6 დილას, პირველ ბანკში ბრინჯი უკვე მზად იქნება გამოსაყენებლად. დაასხით იგი მდუღარე წყლით და გააჩერეთ 10 - 15 წუთის განმავლობაში. გამოდის ასეთი სახის ბრინჯის ფაფა. ასეთი ბრინჯის დიეტა 21 დღის განმავლობაში გრძელდება, ხოლო ფაფა უნდა მიირთვათ მხოლოდ საუზმეზე. ნებისმიერი ბრინჯის დიეტაში შეგიძლიათ გამოიყენოთ ამ გზით მომზადებული ბრინჯი.

ბრინჯის დიეტა 3 დღის განმავლობაში

დაიბანეთ ბრინჯი, დაასხით წყალი ოდნავ მაღლა მის დონეზე და დიდხანს ნუ ამზადებთ - მარცვლეულს არ უნდა დაკარგოს ფორმა. თქვენ შეგიძლიათ შეინახოთ ასეთი მკურნალობა არაუმეტეს დღეში, ასე რომ უმჯობესია არ უნდა მოხდეს მარაგი, არამედ მოხარშოთ გამოყენებამდე.

საუზმე დილის 9 საათამდე, ვახშამი დღის მეორე ნახევარში და ვახშამი საღამოს 6 საათზე. ეს არის საათი, როდესაც კუჭი ყველაზე აქტიურია. საღამოს 9 საათიდან 11 საათამდე არ შეგიძლიათ ჭამა და დალევა - ამ დროს საჭმლის მომნელებელი სისტემა ყველაზე ინტენსიურად იწმინდება. ჭამე ნელა, ნელა, საფუძვლიანად საღეჭი საჭმელი. ჭამის შემდეგ, არ დალიოთ არაფერი ერთი საათის განმავლობაში - ასე გაასუფთავებს თქვენი სხეული, გამოვა მავნე ნივთიერებები და ზედმეტი ტენიანობა.

დარწმუნდით, რომ ექიმთან კონსულტაციით მიიღებთ დიეტაზე ჯდომის წინ.

ბრინჯის დიეტა 5 დღის განმავლობაში

დიეტა ბრინჯით და თევზით. ასეთი დიეტის დროს, ნებადართულია მხოლოდ ბრინჯის ან თევზის ცალკე ჭამა, შეგიძლიათ დაამატოთ მეტი მწვანილი.

ბრინჯის დიეტა 7 დღის განმავლობაში

ბრინჯის დიეტის მენიუ

ორშაბათს

• საუზმეზე მიირთვით ჭიქა მოხარშული ბრინჯი და დალიეთ რძე. გარდა ამისა, შეგიძლიათ მიირთვათ გამომცხვარი ვაშლი და დალიოთ ჭიქა ჩაი ან ყავა შაქრის გარეშე.
• მეორე საუზმეზე, მიირთვით ნაჭერი პური ქატოთი და დალიეთ რძიანი კაროტის კოქტეილი. ამის ნაცვლად, ლიმონის ბალზამის ან გვირილის მცენარეული ჩაი შესაფერისია.
• ლანჩზე - დაბალი ბულიონი ქათმის მკერდით, ბრინჯით და ბოსტნეულით.
• Snack - ბრინჯის პური მოცარელასა და პომიდვრის ნაჭრებით.
• სადილისთვის, მოიპარეთ სალათები მოხარშული ბრინჯის, ვაშლისა და ყურძნისგან. დაასხით რძის შრატის სალათი.

სამშაბათი

• საუზმეზე მოამზადეთ კივის, ბანანის და გრეიფრუტის გემრიელი სალათი ბრინჯით.
• მეორე საუზმეზე - მწვანე სალათი, პურის სადღეგრძელო ქატო და ტუნასთან.
• ლანჩზე - ბულიონი შემწვარი ხახვითა და ბრინჯით - სეზონი არაჟანით.
• SNACK - 2 სტადი. ხაჭო მწვანილი პურით გოგრის თესლით.
• სადილისთვის, თეთრ ღვინოში და დაბალ კრემში, მოხარშული ბრინჯი იქნება.

ოთხშაბათი

• ამ დღეს საუზმე უნდა იყოს ბრინჯის ფაფა თეთრეულის თესლით და ანანასით. მოამზადეთ ფაფა ცურულ რძეში. დალიეთ ჩაი ან ყავა.
• მეორე საუზმეზე, მიირთვით ნახევარი –მოფარებული კვერცხი, მწვანე სალათი და გრეიფრუტის ფურცელი, პომიდორი.
• ლანჩში მოხარშული ბრინჯი და 50 გრ. მწვანე ბარდა, ხახვით ჩაშუშული.
• Snack - შებოლილი ნაჭერი სუსტად დამარილებული ორაგული ქატოთი. გარდა ამისა, მიირთვით პომიდვრის და კიტრი, ასევე მწვანეთა სალათი, დაამატეთ მოხარშული ბრინჯი.
• სადილისთვის, შეგიძლიათ თავი შეიკავოთ მანდარინებისა და კრაბის ხორცის სალათით. დაამატეთ მოხარშული ბრინჯი მასში და სეზონი გაუპატიურებული ზეთით ან ძმრით. დაამატეთ ნახევარი CH.L. მდოგვი.

ხუთშაბათს

• საუზმე მოხარშული ბრინჯით ჩაშუშული ბოსტნეულით და ქათმის მკერდით.
• მეორე საუზმეზე დალიეთ ჩაი ან ყავა და მიირთვით პური, 1 სტადიის. ხაჭო.
• ლანჩისთვის, მოხარშული ბრინჯი კვლავ არის, მაგრამ უკვე მანგოსა და მწვანე ხახვთან ერთად, პომიდორი. გააკეთეთ სოუსი იოგურტისა და ლიმონის წვენიდან.
• თქვენ გჭირდებათ ნახევარი დღე ნახევარი მოხარშული კვერცხით, ბრინჯის პურით და სალათის ფოთოლით.
• ვახშამისთვის - ბრინჯის ფაფა - მოამზადეთ იგი მბზინავი რძით და დაამატეთ ხმელი ხილი იქ.

პარასკევი

• საუზმე გოგრა დარიჩინით და 1 ჩ / კ. თაფლი. გახეხეთ გოგრა და მიირთვით ბრინჯით და ვაშლით.
• მეორე საუზმეზე - პური ორაგულით.
• ლანჩის დროს, ყაბაყის თავში გააფთრებული ზეთი, დაამატეთ ცუკკინი და 2 პომიდორი, აურიეთ მოხარშული ბრინჯით და დაასხით 100 მლ ბოსტნეულის ბულიონი. ჩაწერეთ 10 წუთის განმავლობაში, შემდეგ დაამატეთ 150 გრ. COD ფილე და გააგრძელეთ დალაგება კიდევ 5 წუთის განმავლობაში.
• SNACK - ჭიქა ფორთოხლის წვენი და ქარისტი ლორი. ნამდვილი გემრიელი.
• სადილისთვის 2 პომიდორი, რომელიც შევსებულია მოხარშული ბრინჯით და ლორით. სეზონი ეს მკურნალობა შემწვარი სხივით და გამოაცხვეთ ღუმელში 20 წუთის განმავლობაში.

შაბათი

ნამდვილი მინდობილობა.

• საუზმეზე - ხილის სალათი.
• მეორე საუზმეზე, რძის კოქტეილი და შემწვარი პური ანანასი.
• ლანჩზე, ჭამე გრილ გრილზე გამომცხვარი მჭლე ცხვარი, ნახევარი ტკბილი წიწაკა, zucchini და ხახვი. გვერდითი კერძი, რა თქმა უნდა, ნახ.
• დალიეთ ერთი ჭიქა ტომატის წვენი შუადღისას საჭმლის დროს და მიირთვით პატარა ფუნთუშა. ასევე არ უნდა დაგვავიწყდეს სოიოს კოტლეტის შესახებ.
• შეგიძლიათ ვახშამი 50 გრ. ბრინჯი - ადუღეთ ბოსტნეულის ბულიონი მწვანე ბარდა და ქიშმიშით. ფერადი ვახშამი გახეხილი ჯანჯაფილით და სოიოს სოუსით - დაასხით ეს ხახვი, დაამატეთ ჩილის წიწაკა და შემწვარი shrimp.

კვირა

• საუზმე ბრინჯით Muesli - დაასხით ისინი დაბალი იოგურტით. მეორე საუზმეზე ადუღეთ მოხარშული კვერცხი და მიირთვით სულის მეუღლე. ასევე ამ დროს თქვენ უნდა ჭამოთ პომიდორი და სალათის ფოთოლი, გრეიფრუტი.
• ლანჩზე 50 გრ. მოხარშული ბრინჯი - შეურიეთ მას კივის და ანანასის, ვაშლის ნახევარი. სეზონი 100 მლ იოგურტი. დაასრულეთ ლანჩი ქათმის რულონის ნაჭრით.
• ნაშუადღევს, გააფართოვეთ სენდვიჩი მცენარეებით და ნაღების ყველით. სადილისთვის - ძეხვი, ვაშლი და ნახევარი ტკბილი წიწაკა. ასევე 50 გრ. ბრინჯი. დაასხით ყველაფერი იოგურტით და დაასხით მცენარეებით.

ბრინჯის დიეტა 9 დღის განმავლობაში

ამ დიეტაში ბრინჯს ემატება ახალი ბოსტნეული და მწვანილი. ამავე დროს, სხვა ინგრედიენტებზე მეტი ბრინჯი არსებობს. აუცილებელია დალიოთ ძირითადი კვება ნახევარი საათის შემდეგ - მცირე ნაწილში უნდა იყოს არაუმეტეს 5 -ზე მეტი.

ბრინჯის დიეტის დასუფთავება

სხეულიდან სტაგნური წყლისა და მარილის მოსაშორებლად, გამწმენდი დიეტა შესანიშნავი ასისტენტი იქნება. ეს კიდევ უფრო ჰგავს სამარხვო დღეს. გაასუფთავეთ წმენდა ასეთი ბრინჯის დიეტის გამოყენებით 3 დღის განმავლობაში თვეში ერთხელ. აიღეთ ჭიქა ბრინჯი, ჩამოიბანეთ საფუძვლიანად და დააყენეთ იგი ღუმელში. განაწილეთ ოდნავ გაწითლებული ფაფა ერთი დღის განმავლობაში და მიირთვით მცირე ნაწილებში. გარდა ამისა, აუცილებელია მინერალური არარსებული წყლის დალევა, ბუნებრივი ფრაგმენტი, ასევე მწვანე ჩაი შაქრის გარეშე.

ბრინჯის დიეტა მალიშევიდან

თუ თქვენ დაიცავთ ცნობილი ტელეწამყვანი ელენა მალიშევას ბრინჯის დიეტის ყველა წესს, მაშინ საკმაოდ შთამბეჭდავად შეგიძლიათ წონის დაკლება.

როგორ ავირჩიოთ ბრინჯი ბრინჯის დიეტისთვის?

1. დიეტისთვის საჭიროა უღიმღამო ბრინჯი - მას აქვს B ჯგუფის მრავალი ვიტამინი და კვალი ელემენტები, რომლებიც სხეულს შეუწყობს ხელს მთელი დიეტის დროს.
2. ბრინჯის მარცვლეული უნდა იყოს გრძელი და ვიწრო - ეს ჯიში უფრო მდიდარია საკვები ნივთიერებებით.
3. შეარჩიეთ ყავისფერი ან შავი ბრინჯის ჯიშები.

როგორ მოვამზადოთ ბრინჯი?

იმისათვის, რომ ბრინჯი აღმოჩნდეს დაბალკალორიულად, ის ღამით უნდა დარჩეს წყალში, დილით რამდენჯერმე ჩამოიბანეთ თბილი ან ცხელი წყლით. რამდენჯერმე მომზადებისას შეცვალეთ წყალი. ნუ მარილი ბრინჯს, ეს დიეტა ძილიანია. ბრინჯის დიეტის ფარგლებში, იგი მნიშვნელოვან როლს ასრულებს სასმელის რეჟიმში - ნებადართულია დალევა ძირითადი კვებაზე ერთი საათის შემდეგ, ან ნახევარი საათით ადრე. ნებადართულია მინერალური წყალი, გაზის გარეშე, მწვანე ჩაი შაქრის გარეშე.

რა პროდუქტები უნდა გამოირიცხოს დიეტადან?

1. მარილი და შაქარი.
2. მკვეთრი და ცხიმი.
3. მარინადები და მარილი.
4. შემწვარი და შებოლილი დელიკატესები.
5. ხორცი და თევზი.
6. რძე და რძის პროდუქტები.
7. ყავა და შავი ჩაი, ალკოჰოლი.

რა პროდუქტებს უშვებენ ჭამა დიეტის დროს?

1. ბრინჯი და ბოსტნეული, ხილი.
2. მწვანილი, ზეითუნის ზეთი.
3. მწვანე ჩაი, მინერალური წყალი ისევ.
4. კალიუმით მდიდარი პროდუქტები - ქიშმიში და ვაშლი, ფეტვი ფაფა, გოგრა და ფორთოხალი. ამ სიაში უნდა დაამატოთ ნესვი და საზამთრო, ასევე პარკოსნები, სტაფილო და ავოკადო.

ბრინჯის მწარმოებელი დიეტა

სულ რაღაც 3 დღეში შეგიძლიათ წონის დაკლება. ყოველდღიურად ალტერნატივა წიწიბურისა და ბრინჯის გამოყენება. პირველ დღეს, ორთქლის წიწიბურა 2 სტადიის. მდუღარე წყალი, გაყოფა დილით 5 მომსახურებაზე და ჭამა დღეში. გარდა ამისა, შეგიძლიათ დალიოთ მცენარეული დეკორაციები ან არარსებული წყალი.

მეორე დღეს, მოამზადეთ ბრინჯი - საღამოს, გაწურეთ თერმოსში - 1 სტადიის. 3 სტადიის შესახებ. წყალი. დილით, გადაწურეთ წყალი და დაამატეთ ახალი - მოხარშეთ სანამ მოხარშეთ და დაამატეთ 1 სტადი. ზეითუნის ზეთი, ასევე ლიმონის წვენი.

Kefirino-Rice დიეტა

იგი განკუთვნილია 7 დღის განმავლობაში. კეფირი და ბრინჯი აქ არის ცალკეული კერძები, ისინი უნდა მოხმარონ ერთმანეთისგან ცალკე. ბოლო კვება - ეს უნდა იყოს კეფირი.

ბრინჯის ვაშლის დიეტა

ეს სამდღიანი დიეტა მოიცავს ქათამს დიეტაში. 3 დღის განმავლობაში, აუცილებელია ყოველდღიურად ჭიქა მოხარშული ბრინჯის ჭამა მარილისა და ზეთის გარეშე. ასე რომ, შიმშილის შეგრძნება არ არსებობს, ჭამე 1 - 2 ვაშლი. დღის განმავლობაში დალიეთ მწვანე ჩაი შაქრის გარეშე და 1 სტადიის გარეშე. მინერალური წყალი.

ჯერ კიდევ პირველ დღეს შეგიძლიათ ჭამოთ მხოლოდ მოხარშული ბრინჯი. მეორეში - მოხარშული ქათმის მკერდი.

მესამე - მხოლოდ ვაშლი.

ჩინური ბრინჯის დიეტის მეთოდი

მიიღეთ 1 კგ ბრინჯი და შეავსეთ კონტეინერი მოხარშული წყლით. დატოვეთ 5 დღე - ამ დროის განმავლობაში თქვენ გჭირდებათ რეგულარულად ჩამოიბანოთ ბრინჯი წყლით და შეცვალოთ იგი. შემდეგ მოათავსეთ ბრინჯი ქაღალდზე და მშრალი. შეინახეთ მარცვლეული ქაღალდის ჩანთაში. დილით, იქიდან ამოიღეთ 1 კოვზი ბრინჯი და მოხარშეთ 20 წუთის განმავლობაში, შემდეგ კი ჭამა თბილ ფორმაზე ცარიელ კუჭზე. შემდეგ 4 საათში არ შეგიძლიათ დალიოთ და ჭამა. დიეტის კურსი 2 -დან 3 თვემდეა. ასეთი დიეტა შეგიძლიათ გაიმეოროთ არა უადრეს ექვსი თვის შემდეგ.

ბრინჯის ტიბეტური დიეტა

ბრინჯის მოსამზადებლად აუცილებელია ცალკეული კონტეინერის აღება, დაითვალოთ მომრგვალებული ბრინჯის კოვზების რაოდენობა, რომელიც ტოლია პირის მთელი წლის განმავლობაში. ჩამოიბანეთ მარცვლეული და დაასხით წყალი. კონტეინერი განათავსეთ გრილ ადგილას და ყოველდღე, გადაწურეთ წყალი, სანამ არ მიირთმევთ ყველა ბრინჯს. დახაზეთ 1 სრული კოვზი ბრინჯი, მოხარშეთ 2 წუთის განმავლობაში მარილის გარეშე. საუზმეზე მიირთვით დილის 8 -ე ნახევარზე. აუცილებელია, რომ ბრინჯი მუდმივად დაასხით წყლით.

ბრინჯის-სევდიანი დიეტა

ასეთი დიეტა განკუთვნილია 3 -დან 14 დღის განმავლობაში. სხეულის გაწმენდის მიზნით, 3 დღე საკმარისია, ხოლო წონის დაკლებისთვის - კვირაში ან მეტი. ნებადართულია მოხარშული ბრინჯის ჭამა მარილისა და ბოსტნეულის გარეშე - სუფთა ან მოხარშული. გარდა ამისა, შეგიძლიათ ჭამა ხილი და კენკრა. გამონაკლისი არის ბანანი და ყურძენი. ყოველდღიური ბოსტნეულის ნაწილი არ უნდა აღემატებოდეს ბრინჯს. თუ ვერ ჭამთ უგემოვნო ბრინჯს, მაშინ დაამატეთ 1 ჩ / კ. სოიოს სოუსი ან ზეითუნის ზეთი. ჭამა უნდა დაიყოს 3 ჯერ. ტაბუ - ყავა, მარილი და ალკოჰოლი. სასმელებისგან, შეგიძლიათ დალიოთ არასასურველი მინერალური წყალი და მწვანე ჩაი შაქრის გარეშე. მინიმუმ 2.5 ლიტრი თხევადი უნდა იყოს ნასვამი დღეში. მიირთვით zucchini და bell წიწაკა, კიტრი და პაჩის ლობიო. 3 დღეში 1 დრო შეგიძლიათ მოხარშული ქათმის მკერდის ნაჭერი.

ბრინჯის დიეტა 5 ტომი

აუცილებელია 200 გრ. ბრინჯის დასაფენად 4 დღის განმავლობაში წყალში, ყოველდღიურად იცვლება წყლის შეცვლა. ბრინჯი უნდა მიირთვათ 5 დღის განმავლობაში სამზარეულოს გარეშე - უმი, მაგრამ ადიდებულმა წყლიდან და კარგად გარეცხილი.

ბრინჯის დიეტა დაავადებებისგან

დიეტა, რომელშიც მთავარი პროდუქტია ბრინჯი, არამარტო ეფექტურად უწყობს ხელს ჭარბი წონის და ცელულიტის წინააღმდეგ ბრძოლას, არამედ სხვადასხვა დაავადებების მკურნალობას.

ბრინჯის დიეტა ოსტეოქონდროზისთვის

მისი დახმარებით, შესაძლებელია შეამციროს მარილების შემცველობა ხრტილეში. გარდა ამისა, ამ გზით შესაძლებელია სხეულიდან ჭარბი წყლის ამოღება. ტოქსინებისგან გაწმენდის გამო, შესაძლებელია წონის შემცირება. ტოქსინები, რომლებიც იწვევს პათოლოგიურ პროცესებს, გამოიყოფა. დიეტის ძირითადი ელემენტია ბრინჯი-ეს ხელს უწყობს ზოგადი ფიზიკური მდგომარეობის გაუმჯობესებას, შესრულებას, დადებით გავლენას ახდენს ხერხემლის-დუეტზე ჭარბი წონის დაკარგვაზე ბრინჯის დიეტის ფონზე, ხერხემლის დატვირთვა მცირდება. ოსტეოქონდროზის დიეტა არის ხერხემლის პრობლემების რთული მკურნალობის ნაწილი.

ბრინჯის დიეტა მარილებიდან

როდესაც სახსრებში მწვავე ტკივილის გაჭიმვა გაქვთ, ეს არის მარილიანი საბადოები. საბრძოლველად, ამოიღეთ სპეციალური ფიზიკური ვარჯიშები და იჯექით დიეტაზე, რომელიც მიზნად ისახავს ორგანიზმში დაგროვილი ტოქსინებისა და მარილების მოშორებას შემაერთებელ ქსოვილებში.

შეგიძლიათ განახორციელოთ დასუფთავების დღეები კვირაში 1 ჯერ. ექვსი თვის განმავლობაში გამოიყენება ასეთი დიეტა. ყოველ 7 დღეში ერთხელ, ბრინჯი ცივი წყლით იღვრება - გჭირდებათ ჭიქა პროდუქტი. დილით იგი გარეცხილია და მოხარშული სანამ მოხარშული, რის შემდეგაც იგი კვლავ გარეცხილია ცივი წყლით. შემდეგ, დასრულებული ბრინჯი იყოფა 4 ნაწილად და 4 საათის შემდეგ შეჭამეს. გარდა ამისა, ვერაფერი ჭამა. მეორე დღეს მოხარშეთ ჭარხალი ან ვაშლი. მთელი დღე ჭამა არჩეული პროდუქტი და მეტი არაფერი. დღის განმავლობაში თქვენ უნდა ჭამოთ ნახევრად კილოგრამის ჭარხალი ან ვაშლი.

ბრინჯის დიეტა 40 დღის განმავლობაში

საუზმეზე შეგიძლიათ ჭამა ბრინჯი, დანარჩენი დრო - კიდევ ერთი საკვები. დილით განათავსეთ იგი 2 სტადიის ქილაში. დაუსაბუთებელი ბრინჯი, დაასხით ჩვეულებრივ სუფთა წყალში. ყოველდღე შეცვალეთ წყალი, დაამატეთ ახალი. შემდეგ გაჟღენთილი ბრინჯი უნდა მოხარშული იყოს - უნდა აღმოჩნდეს ნახევრად ანუგირებული ფაფა. მიირთვით საუზმეზე მარილისა და ზეთის გარეშე.  შემდეგ 4 საათის განმავლობაში არ შეგიძლიათ ჭამა და დალიოთ რამე. ასე რომ, განაგრძეთ ჭამა 40 დღის განმავლობაში. გაჟღენთილი ბრინჯი იქცევა ძლიერ სორბენტად, რომელიც მარილს აჭიმებს, სახამებლის კარგავს. კალიუმის აღსადგენად, დარწმუნდით, რომ ჭამეთ ხმელი ხილი.

უკუჩვენებები ბრინჯის დიეტაზე

მიმოხილვები ბრინჯის დიეტის და ლამაზი, შედეგები მიუთითებს, რომ ასეთი კვება სასარგებლოა. მაგრამ არსებობს უკუჩვენებები.

1. ასეთი დიეტა მეტაბოლური დარღვევების შემთხვევაში აკრძალულია.
2. ორსულობისა და კვების დროს.
3. თუ განავალთან არის პრობლემები, უმჯობესია დიეტის გადადება სხვა დროს.
4. თირკმელების ქრონიკულ დაავადებებში.
5. თუ არსებობს ინფექციური დაავადებები.

ბრინჯის დიეტა. ვიდეო