სტაფილო დიეტა

წონის დაკლების ერთ -ერთი ყველაზე ეფექტური დიეტა სამართლიანად განიხილება სტაფილო დიეტად, მის შესახებ მიმოხილვები ყველაზე პოზიტიურია. ეს არის წონის შესამცირებლად ხელმისაწვდომი გზა. და მთავარი ინგრედიენტი არის სტაფილო, უნიკალური შემადგენლობითა და სასარგებლო თვისებებით. ეს ძირეული მოსავალი ხელმისაწვდომია მთელი წლის განმავლობაში, რაც ნიშნავს, რომ წლის ნებისმიერ დროს შეგიძლიათ იჯდეთ ასეთ დიეტაზე და მოიცილოთ დამატებითი კგ.

დიეტის დროს სტაფილოების ჭამის გარდა, შეგიძლიათ 3-4 დღეში 3.5 კგ ჩამოაგდოთ, ასეთი კვება ასევე სასარგებლოა, რადგან სხეული გაჯერებულია სასარგებლო ნივთიერებებით, რომლებიც სასარგებლო გავლენას ახდენს კანის და თმის, ფრჩხილების მდგომარეობაზე . ეს არის სტაფილო დიეტა, რომელიც ურჩევნია ჰოლივუდის ვარსკვლავს.

რა სარგებელი და მახასიათებლები აქვს სტაფილო დიეტას?

1. სტაფილოების თვისებები უნიკალურია - ეს არის სასარგებლო ვიტამინებისა და მინერალების, ასევე ეთერზეთების და დიეტური ბოჭკოების საწყისი. ბოჭკოვანი უნდა დაემატოს ამ სიას.
2. სტაფილოში უამრავი ბეტა-კაროტინი არსებობს, ღვიძლში იგი გარდაიქმნება A ვიტამინში, რომელიც აქტიურად არის ჩართული რედოქსული რეაქციებში და ხელს უწყობს მეტაბოლიზმის ნორმალიზებას, აუმჯობესებს იმუნური სისტემის მუშაობას.
3. სტაფილო არის შესანიშნავი ბუნებრივი ანტიოქსიდანტი, რომელიც ხელს უშლის სხეულის სააგენტოს და ასტიმულირებს ჯანსაღი უჯრედების ზრდას. სტაფილო ხელს უწყობს მკვლელი უჯრედების ფორმირებას, რომლებიც ანადგურებენ კიბოს ნეოპლაზმებს.
4. სამზარეულოს დროს, ეს ბოსტნეული ინარჩუნებს მის სასარგებლო ანტიოქსიდანტურ თვისებებს და დამატებით გამდიდრებულია მათთან. ასე რომ, ანტიოქსიდანტების მოხარშულ ფესვებში, 2 -ჯერ მეტი ვიდრე ყველით.
5. ბოჭკოს წყალობით, რომელიც სტაფილოს ნაწილია, საჭმლის მომნელებელი ტრაქტი აუმჯობესებს. ნაწლავებში დიეტური ბოჭკოები არ არის დამუშავებული - ისინი შთანთქავენ ტოქსინებს და ტოქსინებს, ასევე ჭარბი გლუკოზა და ცუდი ქოლესტერინი, შემდეგ კი ამოიღეთ ისინი სხეულიდან.

როგორ სწრაფად დავიკლოთ წონა სტაფილო დიეტასთან?

აუცილებელია შეჭამოთ თანხმოვანი სპეციალური მენიუ, რომელიც შედგენილია თითოეული სტაფილოს დიეტისთვის ცალკე. ამავდროულად, ძალიან მნიშვნელოვანია ექიმთან კონსულტაცია დიეტის დაწყებამდე და გაარკვიოთ, შეგიძლიათ თუ არა ასეთ დიეტაზე ჯდომა. ყოველივე ამის შემდეგ, სტაფილოს დიეტას აქვს საკუთარი უკუჩვენებები.

ასეთი საკვები მოიცავს სტაფილოების გამოყენებას რამდენიმე დღის განმავლობაში. შეგიძლიათ სალათი გააკეთოთ სტაფილოებიდან. კაროტინის უკეთესობის მისაღწევად, ის სეზონურია მზესუმზირის ზეთით. შესაძლებელია თუ არა სტაფილოების რუბრიკა დიეტის დროს? თუნდაც აუცილებელი. უხეში ბოჭკოს დიდი რაოდენობით გამო, სტაფილო არ უნდა მიირთვათ მთლიანობაში, ხოლო გახეხილ მდგომარეობაში ის გახდება რბილი და უკეთესად შეიწოვება სხეულით.

როგორ გავაკეთოთ სალათი?

1. გახეხეთ სტაფილო შუა გრეიტზე.
2. შეურიეთ თაფლი ახლად გაწითლებული ლიმონის წვენით, დაამატეთ სტაფილო.
3. სალათი გაყავით სამ დოზად. შეგიძლიათ სალათის ჭამა ნებისმიერი ხილით - მიირთვით ცალკე ან დაამატეთ იგი სალათში. 3 დღის განმავლობაში აკრძალულია სხვა საკვები. მე -4 დღეს, დიეტაში შეგიძლიათ დაამატოთ ცოტა შემწვარი კარტოფილი და ხორცი. მეოთხე დღეა სტაფილო დიეტის დატოვების დღე. ამ პერიოდის განმავლობაში შესაძლებელია 3,5 კგ -მდე გადატვირთვა. სტაფილო დიეტის დატოვების შემდეგ, ტკბილი და ცხიმოვანი გამოყენება უნდა იყოს შეზღუდული.

სტაფილო დიეტა 3 დღის განმავლობაში

ამ მონოდიტში, ფორთოხლის ფესვის მოსავალი მთავარი მონაწილეა. დიეტა არის სტაფილო სალათი. ის უნდა დაიყოს დღეში 5 - 6 დოზად. გარდა ამისა, თქვენ უნდა დალიოთ არასასურველი მინერალური წყალი დღეში 1.5 -დან 2 ლიტრამდე. 3-4 ჭიქა დაუსაბუთებელი მწვანე ჩაი ნებადართულია. სადილისთვის, დალიეთ სტაფილო ან სტაფილო-ვაშლი ახალი.

სტაფილო დიეტის სალათის რეცეპტი

გააფართოვეთ კილოგრამი კანიანი სტაფილოზე და აურიეთ დაჭრილი ხილით, სეზონი ლიმონის წვენით და 1 ჩ / კ. თაფლი. დაამატეთ 1 სტადი. ზეითუნის ზეთი. აურიეთ ყველაფერი. შეინახეთ სალათი მაცივარში.

აუცილებელია დიეტის სწორად დატოვება. ამისათვის საუზმეზე მიირთვით სტაფილო სალათი და დალიეთ ჭიქა დაბალი კეფირი. ლანჩზე, თავი დაანებეთ ორი პატარა გამომცხვარი კარტოფილით, ხოლო სადილისთვის - 100 გრ. მოხარშული თეთრი ქათამი.

სტაფილო დიეტა 7 დღის განმავლობაში

სტაფილო დიეტის მენიუ 7 დღის განმავლობაში

1. სტაფილო სალათი.
2. დილით, ნახევარი ჭიქა კეფირი ან რძე, 1 სტადიის. არაჟანი.
3. სადილისთვის, სალათის ნაცვლად, შეგიძლიათ დალიოთ სტაფილო-ხილის წვენი.
4. დღის განმავლობაში, შეუზღუდავი რაოდენობით, შეგიძლიათ დალიოთ მწვანე ჩაი შაქრის, მინერალური წყლის გარეშე.

ასეთი დიეტა რეკომენდებულია განმეორებით არაუმეტეს თვეში 1 ჯერ. ერთ კვირაში შესაძლებელია 11 კგ ჭარბი წონის დაკარგვა.

სტაფილო დიეტა 10 დღის განმავლობაში

ამ პერიოდის განმავლობაში, აუცილებელია გახეხილი სტაფილოების ჭამა არაჟანი. ბევრი სტაფილო უნდა იყოს, ხოლო არაჟანი ცოტათი. დღეში ერთხელ შეგიძლიათ ჭამა სალათი არა ნედლეულით, არამედ მოხარშული სტაფილოებით. გარდა ამისა, დიეტის დროს თქვენ უნდა დალიოთ მინიმუმ 3 ჭიქა ახლად გაჟღენთილი სტაფილოს წვენი დღეში. 10 დღეში შესაძლებელია 5 კგ ჭარბი წონის დაკარგვა. გარდა ამისა, ასეთი დიეტის დახმარებით, ჰემოროიდების განკურნება შესაძლებელია.

ჭარხლის გახეხილი დიეტა

უკუჩვენებები ჭარხლის-კაროტის დიეტაზე:

1. არტერიული წნევის შემცირება.
2. კუჭ -ნაწლავის დაავადებები.
3. Zhelchokamenny დაავადება.
4. ტიპი 2 დიაბეტი.
5. მცირე ნაწლავის ანთება.

ჭარხლის-კაროტის დიეტის სავარაუდო მენიუ

• საუზმეზე - მწვანე ჭარხალი და ახალი სტაფილო, 1 ჩ.კ. ზეითუნის ზეთი ან დაბალი მჟავე კრემი.
• ლანჩში - წვნიანი სტაფილო და ჭარხალი. შეგიძლიათ დაამატოთ ხახვი და პომიდორი, ასევე zucchini. თქვენ არ გჭირდებათ მარილი. გარდა ამისა, ჭამა ჭარხლის-კაროტის სალათი ზეითუნის ზეთით და ნიორით.
• დალიეთ სტაფილო ან ჭარხალი, ან იქნებ შერეული წვენი შუადღისას საჭმლის დროს.
• სადილისთვის - სალათი სტაფილო და ჭარხალი ნიორით და არაჟანი. დალიეთ სტაფილო ან ჭარხლის წვენი.

სხვათა შორის, ჭარხალი შეიძლება გამოიწვიოს შარდის ფერის ცვლილება. ამიტომ, ნუ შეაფასებთ, თუ მისი ფერი მოწითალო ხდება.

სტაფილო-ვაშლის დიეტა

ეს არის ძალიან ეფექტური დიეტა ჭარბი ცხიმის წვისთვის. ვაშლისა და სტაფილოების მრავალი სასარგებლო მინერალი არსებობს - ისინი ააქტიურებენ სწორ მეტაბოლიზმს და სხეულიდან ტოქსინებს ამოიღებენ. ვაშლის მთავარი პლიუსი არის ვიტამინი C გაჯერება, ასევე კალიუმის მრავალი ვაშლი. კაროტინი, რომელიც სტაფილოების ნაწილია, აღადგენს ბადურას, ასუფთავებს ფილტვებს. ეს არის შესანიშნავი დიეტური პროდუქტი.

სტაფილო-ვაშლის დიეტის არსი

აუცილებელია ვაშლისა და სტაფილოების სალათის ჭამა, ოდნავ შეხამოთ იგი ახლად გაჟღენთილი ლიმონის წვენით. მოამზადეთ სალათი გამოყენებამდე და არა მთელი დღის განმავლობაში. შეამცირეთ ინგრედიენტები წვრილ გრატზე. სალათის ჭამა დღეში 5-6 ჯერ უნდა იყოს.

გარდა ამისა, ეს დიეტა მოითხოვს მკაცრ ყოველდღიურ რუტინას. დილის 6 - 7 საათზე ადექი, საღამოს 6 საათის შემდეგ ნუ მიირთმევთ, წადით საწოლში არაუგვიანეს 11 საათისა. დილით, დალიეთ 2 სტადიის. არასასურველი მინერალური წყალი. შემდეგ მიჰყევით ჰიგიენის პროცედურებს და საუზმეზე. დანარჩენი კერძების განაწილება, როგორც ეს მოსახერხებელია.

Kaporous-carrot დიეტა

ასეთი დიეტა ხელს უწყობს ნაწლავების და კუჭის დაავადებების მკურნალობას. გარდა იმისა, რომ კომბოსტოსა და სტაფილოების კერძები შეიცავს საკმარის მინერალებსა და ვიტამინებს, ისინი აუმჯობესებენ ნაწლავის მოძრაობას და ხელს უწყობენ სხეულის წუხილის თავიდან აცილებას. იმისათვის, რომ არ გაიზარდოს გაზის წარმოქმნა, გამოიყენეთ ყვავილოვანი კომბოსტო. ბოსტნეული უნდა მოხარშული იყოს ორმაგ ქვაბში ან წყალში. სხვათა შორის, ნედლეული კომბოსტოსა და სტაფილოების პიურე შეიძლება გამოყენებულ იქნას, როგორც თმის ნიღაბი. ასეთი ინსტრუმენტი ტონებს და კვებავს თქვენს curls, ხოლო სახე თეთრკანიანებს და განახლებას, აერთიანებს ტონს.

ფორთოხლის სტაფილო-გრეიფის დიეტა

ეს არის ორმაგი დარტყმა ვიტამინის დეფიციტით. სტაფილო და გრეიფრუტი, არსებობს უამრავი კაროტინი და ვიტამინი C. გარდა ამისა, შემადგენლობაში შედის რკინა და თუთია, შაქარი და მჟავები. გრეიფრუტი შესანიშნავი საშუალებაა ანემიისა და ნერვული დარღვევებისთვის. ის ასევე სასარგებლოა ფიზიკური და გონებრივი სტრესის გაზრდით.

შეზღუდვები სტაფილო-გრეიფრუტის დიეტისთვის

1. გრეიფრუტი ანადგურებს კბილის მინანქარს, ასე რომ, მას შემდეგ, რაც წვენი დალიეთ ან სალათს ჭამთ, ჩამოიბანეთ პირი თბილი წყლით.
2. გრეიფრუტი აღიზიანებს ლორწოვან გარსს, ამიტომ უკუნაჩვენებია მათთვის, ვისაც აქვს ანთება პირის ღრუს, ნაწლავებში ან კუჭში. წყლულთან ერთად, ის ასევე აკრძალულია გამოყენება.
3. გრეიფრუტი ცვლის მრავალი წამლის ეფექტს, ამიტომ სიფრთხილით მიირთვით, თუ მედიკამენტებს მიიღებთ.

ასეთი დიეტის მქონე დიეტა უნდა იყოს სავსე და გაწონასწორებული. ვინაიდან ბოსტნეულის ან ხილის დიეტა არ შეიცავს მენიუში ცილების გამოყენებას, მისი ხანგრძლივობა არ უნდა აღემატებოდეს 10 დღეს.

სტაფილო დიეტის შედეგები

1. რამდენიმე დღეში ჭარბი წონა გაქრა.
2. ფერი გაუმჯობესდება.
3. კანი ხდება სუფთა და ლამაზი.
4. ნაწლავები გაწმენდილია.
5. სიმსუბუქე ჩნდება სხეულში.

როდის არის სტაფილო დიეტა სწრაფი წონის დაკლების უკუნაჩვენებისთვის?

1. პეპტიური წყლულის გამწვავებით.
2. ენტერიტი.
3. ორსულობის დროს.
4. თუ სტაფილო ალერგიულია.
5. სუსტი იმუნიტეტი, ხშირი სიცივის ზემოქმედება.
6. ბავშვებსა და მოზარდებს არ აქვთ რეკომენდებული ასეთ დიეტაზე ჯდომა.