რეცეპტები slimming კოქტეილები

Overweight- ის წინააღმდეგ ბრძოლა თანამედროვე საზოგადოებაში მთავარი თემაა, ამიტომ ამ პრობლემის მოსაგვარებლად ბევრი გზაა და დიდი ფორმის შენარჩუნება. ისინი ეფუძნება ორ ძირითად წესს - კალორიის შემცირება და სხეულის ენერგეტიკული ხარჯების ზრდა. სათანადო კვება არის კომპლექსური მექანიზმი, რომელშიც ყველას არ ესმის. ყოველდღიურად სჭირდება მინიმუმ მინერალებისა და ვიტამინების გარკვეული რაოდენობა, რათა უზრუნველყოს ნორმალური ცხოვრების პროცესები. საკვები ნივთიერებების ნაკლებობა შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს სხეულის ფუნქციებით. ხელნაკეთი slimming კოქტეილები ითვლება პირველადი წყარო ნუტრიენტები. გარდა ამისა, მათი ბუნებრივი კომპოზიცია მათ მრავალფეროვნებას აინტერესებს.

გამოიყენეთ კოქტეილები წონის დაკარგვისთვის

ყველა slimming კოქტეილის საფუძველი არის ბოჭკოვანი, რომელიც შეიცავს მცენარეთა. მისი დახმარებით, ადამიანი უფრო სწრაფია, ვიდრე ინტენსივობა და ამავე დროს, უმრავლეს მადა რამდენჯერმე მცირდება.

ბოჭკოვანი უკრავს უზარმაზარი როლი კვებისათვის მიმართული წონის დაკარგვა. იგი შედგება მცენარეთა წარმოშობის საკვები ბოჭკოებისგან, რომლებიც ორ ტიპად იყოფა - შეუსაბამობა და ხსნადი. ცალკეულ პროდუქტებში გარკვეული ბოჭკოების დაკავების პროცენტული რაოდენობა განსხვავებულია. ხსნადი ბოჭკოები თამაშობენ სპონგის როლს - ისინი აღიქვამენ ყველა მავნე ნივთიერებებს, რომლებიც სხეულში არიან. Insoluble ბოჭკოების როლი ნაწლავის წმენდის. ამ ტიპის ბოჭკოების დაბალი შემცველობის მქონე საკვები აღარ დაგვიანებულია, რის შედეგადაც ბევრი პათოგენური ბაქტერია.

ბოჭკოვანი გავლენა slimming პროცესზე:

• ასუფთავებს დაგროვილი გლუვი ნაწლავებს;
• ხელს უწყობს მიკროფლორას აღდგენას, საჭმლის მომნელებელი ფუნქციის გაუმჯობესებას და მეტაბოლურ პროცესებს, შეამცირებს სისხლის შაქრის დონეს;
• იბრძვის "მგელი" მადისთან ერთად - კუჭის ბოჭკოვანი ზომის ზრდა და შიმშილის გრძნობა;
• კოლონიაში კიბოს რისკი მცირდება.

აფთიაქებში ან სპეციალიზებულ მაღაზიებში, თითოეულ სურვილს შეუძლია იპოვოს ჰერბალიფის ქოქოსის წონის დაკარგვა. ეს კოქტეილები არის კომპლექსური კომპლექტების ნაწილი წონის დაკარგვისთვის. მათ შეიცავს სასურველ რაოდენობას ბოჭკოვანი, ცილა, ვიტამინები და მინერალები.

ასეთი სასარგებლო slimming კოქტეილები სახლში შეიძლება იყოს ბევრი ძალისხმევა. თქვენ უბრალოდ უნდა აირჩიოთ პროდუქცია თქვენი გემოვნების პარამეტრების საფუძველზე. თუმცა, უნდა აღინიშნოს, რომ ისინი უნდა იყოს კომბინირებული - ტკბილი ხილი ან კაკალი სანელებლებით არის შესაფერისი რძის კოქტეილებისთვის. ასევე, რძე შეიძლება შეიცვალოს კეფირით ან ბუნებრივი იოგურტით.

კოქტეილები საკმაოდ პოპულარული იყო ცილის შემცველობით, რომლებიც განკუთვნილია ორივე სპორტსმენებისთვის, რომელთაც სურთ კუნთების მასის გაზრდა და ადამიანები, რომლებიც უბრალოდ აქტიურ ცხოვრებას იწვევენ.

პროტეინის კოქტეილები დაბალი კალორიის პროდუქტების სიაშია, რადგან ცილა კუნთების მშენებლობის მასალაა და არა ცხიმოვანი ქსოვილებისთვის.

ხელნაკეთი კოქტეილები მომხმარებელთა შორის პოპულარობით სარგებლობენ, რადგან ისინი შეიცავს მხოლოდ ბოსტნეულის, კენკრისა და ხილის, რომელიც საშუალებას გაძლევთ აწარმოოთ ენერგია რამდენჯერმე უფრო და უფრო სწრაფად. განსხვავებით მზა კოქტეილები, ხელნაკეთი შეიცავს ნაკლები შაქარი და დიდი რაოდენობით ბოჭკოვანი, რომელიც ხელს უწყობს წონის შემცირების პროცესს.

რეკომენდაციები გამოყენების და მომზადება ხელნაკეთი კოქტეილების წონის დაკარგვა

ნებისმიერი ტიპის და კომპოზიციის კოქტეილის სამზარეულოსა და გამოყენების პროცესში, საჭიროა გარკვეული ინსტრუქციის გამყარებაში.

სასარგებლო რჩევები:

• არჩევა ახალი და მაღალი ხარისხის კომპონენტები თქვენი კოქტეილის;
• დანიშნულების პროდუქციის, რომ დააჩქაროს ცვლის
• ზომიერი ვარჯიში და სწორი კვების დაეხმარება გადარჩენა ეფექტი, რომ კოქტეილები მისცეს;
• ყურადღება მიაქციეთ რაოდენობის კალორია მოხარშული კოქტეილის - ეს შეიძლება გახდეს ნათელი snack და სრულფასოვანი საუზმე, სადილი და ვახშამი;
• გამოიყენეთ კოქტეილის ნახევარი საათით ადრე კვება თუ მას იყენებენ როგორც გარდა ყოველდღიური დიეტა;
• სასმელი კოქტეილი slimming მცირე ნაწილი - ეს საშუალებას მისცემს სხეულის თანდათანობით სასარგებლო ნივთიერებები;
• სამზარეულო თქვენ უნდა ბლენდერი, რადგან ეს თქვენ მივაღწევთ სასურველ თანმიმდევრულობა
• გამოიყენეთ მხოლოდ ცივი წყალი, არის თუ არა შემადგენლობა. დაბალი ტემპერატურის წყალს აქვს მომგებიანი ეფექტი წონის დაკარგვა პროცესში;
• დალიეთ კოქტეილი მაშინვე მზად არის - ახალი კოქტეილის შეიცავს საკმარისი რაოდენობის საკითხი სასარგებლო ორგანოს;
• ყიდვა რძე, კეფირი ან იოგურტი დაბალი ცხიმოვანი პროცენტი.

რეცეპტები ხელნაკეთი კოქტეილები წონის დაკარგვა

არსებობს უამრავი რეცეპტი ამისთვის ხელნაკეთი კოქტეილები წონის დაკარგვა სხვადასხვა, თითოეული კომპონენტი, რომელიც ხელს უწყობს დაჩქარება ცვლის.

კოქტეილის რეცეპტი ნომერი 1:

• ginger root - 2 პატარა ცალი;
• თაფლი - 1 tsp;
• პომიდორი - 1 pc;
• ბულგარული წიწაკა - 1 pc;
• გაცივებული წყალი - 1 tbsp.

Ginger უნდა იყოს ფილარმონიის არაღრმა grater, მაშინ ეს მასა ბლენდერში, შემდეგ add წიწაკა და პომიდორი შევიდა ცალი და გაანადგურა რამდენიმე წამში. მას შემდეგ, რაც თქვენ უნდა დაამატოთ თაფლი და წყალი და ცემა ერთხელ. ასეთი კოქტეილის განკუთვნილია როგორც ჩანართი საუზმე ან ნაცვლად, მაგრამ ამ შემთხვევაში დამატებითი კომპონენტი უნდა იყოს უცხიმო არაჟანი (1 tbsp. L.).

კოქტეილის რეცეპტი ნომერი 2:

• წყალი - 2 ქ
• თაფლი - 3 tbsp. ლ .;
• ginger root;
• დარიჩინის ფხვნილი - 1 tbsp. ლ.

ყველა ინგრედიენტი უნდა საფუძვლიანად შერეული ბლენდერში და სასმელი. ეს კოქტეილი დამატებით Ginger გამოირჩევა დაბალი calorie შინაარსი - მხოლოდ 36 კკალ 100 გ მზა სასმელი. ეს ხელს შეუწყობს შეამცირებს მადას და ჩაქრობის შიმშილის გრძნობა დიდი ხანია.

კოქტეილის რეცეპტი ნომერი 3:

• ერთი leen კეფირი - 1;
• შვრიის - 2 tbsp. ლ .;
• დარიჩინი - 1 tsp;
• ნახევარი ვაშლი.

ეს რეცეპტი არის ყველაზე პოპულარული, რადგან შვრია შეიცავს მადის ხარჯზე მათში, რომელიც შეიცავს მათში, კეფირი ნორმალიზდება ნაწლავის ფუნქციაზე, რის შედეგადაც სხეულიდან გამომდინარეობს და დარიჩინი შაქრის სწრაფად დაიჯესტს და არა გადაიდო fat strata. წონის დაკარგვისთვის პროტეინის კოქტეილის შემოთავაზებული ტიპი გაიტანა უამრავი დადებითი კავშირი მათ შორის, ვინც ოდესმე იბრძოდა ჭარბი კილოგრამებით.

რეცეპტი კოქტეილის ნომერი 4:

• ხელნაკეთი ხაჭო - 100 გ;
• რძე - 0.5 ქ;
• მწვანეთა აირჩიოს (ოხრახუში, ისპანახი, sorrel, ნიახური და ა.შ.).

კომბინაციაში ახალი მწვანილი, ხაჭო ასრულებს ნაწლავის "გამწმენდი" მუშაობას ტოქსინებსა და მასში დაგროვილი ნაწლავისგან, ამიტომ ეს არის ცილის კოქტეილი წონის დაკარგვისთვის. გარდა ამისა, ეს კოქტეილი შეიცავს ანტიოქსიდანტებს, რომლებიც დადებით გავლენას ახდენენ კანის მდგომარეობაში.

კოქტეილის რეცეპტი ნომერი 5:

• ნარინჯისფერი - 1 კომპიუტერი;
• ნახევარი გრეიფრუტი;
• apple - 1 PC;
• გოგრა ხორცი - 50 გ;
• ნიახური ფესვი - 1/3 ნაწილი;
• სტაფილო წვენი - 0.5 ქ;
• echinacea Tincture - 2 წვეთი.

აუცილებელია, რომ მოამზადოს სტაფილო წვენი წინასწარ, შემდეგ ყურძნის გოგრა და ნიახური, ფორთოხალი და გრეიფრუტი პატარა grater, რომ გაყოფილი პატარა ნაჭრები, და გაწმენდა ვაშლი და დაჭრილი შევიდა ცალი. შეურიეთ მომზადებული ინგრედიენტები ბლენდერში ერთად სტაფილო წვენი და tincture of echinacea. მას შემდეგ, რაც კოქტეილი მიაღწია desistence, მას სჭირდება მსახურობდა მცირე ზომის ნაცვლად მთავარი საუზმე.

კოქტეილის რეცეპტი ნომერი 6:

• ბროკოლის 2 inflorescences;
• ოხრახუში bunch;
• კოჭის ფესვის 2 ნაწილი;
• 1 კიტრი;
• 100 გრ მწვანე ბარდა;
• 0.5 ქ კეფირი.

კოქტეილის ყველა კომპონენტი უნდა იყოს დაჭრილი ბლენდერში და დაამატეთ კეფირი მასის შედეგად, კარგად აურიეთ და სასმელს. ასეთი მწვანე კოქტეილის ენერგო ღირებულება მხოლოდ 27 კკალტია. ყველაზე ხშირად, ოხრახუში სხვადასხვა კერძებისა და სალათების მომზადებისას გამოიყენება გემოვნებისა და სუნი, ისევე როგორც დეკორატიული ელემენტი. თუმცა, რამდენიმე ადამიანმა იცის, რომ ოხრახუში იღებს სხეულს ჭარბი სითხე, რომელიც რამდენიმე ციფრის მასშტაბებს დასძენს. გარდა ამისა, სასარგებლოა მათთვის, ვისაც სუსტი და თესლი აქვს.

კოქტეილის რეცეპტი ნომერი 7:

• ბანანი - 1 კომპიუტერი;
• spinach სხივი;
• ზარაფხანა - 2-3 ფოთოლი;
• lyme Juice - 1 tsp;
• ცერეცოს ფესვი;
• თაფლი - 1 სტადიის. l.;
• მინერალური წყალი - 0.5 სტადიის.

ბლენდერში, ყველა ზემოხსენებული ინგრედიენტი უნდა განთავსდეს რამდენიმე წუთში. ასეთი კოქტეილი განკუთვნილია მათთვის, ვისაც არ მოსწონთ მწვანილი, როგორიც არის.

რეცეპტი კოქტეილის ნომერი 8:

• bunch of sorrel;
• ოხრახუში bunch;
• სალათის ფოთლები;
• apple - 1 PC;
• ერთი ლიმონის წვენი;
• წყალი - 0.5 ქ;
• ice - რამდენიმე კუბურები.

კოქტეილის ასეთი რეცეპტი გააუმჯობესებს ნაწლავის მიკროფლორას - მწვანეთა შეიცავს ბოჭკოვანი, რომელიც შთანთქავს ყველა ტოქსინები სხეულში. გარდა ამისა, ეს იქნება refreamed ზაფხულში გამო თანდასწრებით ყინულის იგი.

კოქტეილის რეცეპტი 9 ნომერი:

• ნიახური;
• კიტრი - 0,5 ცალი;
• bunch of კამა;
• spinach სხივი;
• კეფირი - 0,5 ქ;
• სოიოს სოუსი - 1 tsp;
• მცენარეული ზეთი - 2 სთ .;
• ნიორი - 1 კბილი.

ყველა ინგრედიენტები კარგად შერეული ბლენდერში, შემდეგ სვამენ მცირე sips. მათთვის, ვინც არ მინდა, ნიორი სუფთა სახით, ეს შესაძლებელია, რათა სპეციალური ზეთი - grind ნიორი, დაამატეთ მას ზეთი და წარადგინოს იგი 2-3 საათის განმავლობაში, შემდეგ დაძაბონ, რომ სუფთა ნიორი რბილობი.

კოქტეილის რეცეპტი ნომერი 10:

• ბულგარული წიწაკა - 1 pc;
• სტაფილო - 1 \u200b\u200bpc;
• ხურმა - 1 pc;
• კეფირი - 0,5 ქ;
• ნიგოზი - 50 გრ;
• kuraga - 2-3 ცალი.

Cocktail ეს რეცეპტი არის წყარო მთელი კომპლექსი ვიტამინების და სხვა მომგებიანი ნივთიერებების აუცილებელია სხეულის, განსაკუთრებით შემოდგომა-ზამთრის პერიოდში.

კოქტეილის რეცეპტი ნომერი 11:

• კიტრი - 1 pc;
• წყალი - 0.5 ქ;
• ნიორი - 1 კბილი.

კიტრი უნდა გაიწმინდოს კანი, წვრილად დაჭრილი და ბლენდერი თასი. აქ თქვენ უნდა დაამატოთ დაჭრილი ნიორი და წყალი, შემდეგ ავურიოთ ყველაფერი საფუძვლიანად. კიტრი კოქტეილის შეიძლება იქნას გამოყენებული როგორც ცალკე კერძი, მაგრამ მაშინ ეს უნდა იყოს მთვრალი ყოველ 2 საათში, ან 45 წუთით ადრე კვება გასაუმჯობესებლად მონელების და ნივთიერებათა ცვლის.

კოქტეილის რეცეპტი ნომერი 12:

• 2 ცალი ლიმონის;
• 1 კივი;
• ოხრახუში;
• ზარაფხანა;
• 0.5 ქ წყალი.

პირველი თქვენ უნდა ყურადღებით გარკვევა Kiwi კანი, მაშინ დაჭრილი ლიმონის, დაამატოთ ყველა აღნიშნული ინგრედიენტები ბლენდერში და აურიეთ.

კოქტეილის რეცეპტი ნომერი 13:

• ginger root;
• 1 გრეიფრუტი;
• 0.5 ლიმონის;
• 1 სტადიის. ლ. თაფლი.

Ginger მოქმედებს, როგორც ანტივირუსული საშუალება დროს ცივი ჯერ, ისევე, როგორც, როგორც მთავარი ცხიმის წვა კომპონენტი ამ კოქტეილის, ასე რომ უნდა იქნას მიღებული, 2-ჯერ კვირაში. სუფთა გრეიფრუტი და ლიმონი უნდა იყოს მოჭრილი შევიდა პატარა ნაჭრები, ginger დიდი, და შემდეგ grind ყველაფერი ბლენდერში, რომ ერთგვაროვანი მასა, დაამატეთ თაფლი და თუ თქვენ უნდა წყალი.

კოქტეილის რეცეპტი ნომერი 14:

• 4 ცალი ლიმონის;
• 0.5 ქ წყალი;
• ზარაფხანა;
• ყინულის.

ამ კოქტეილის შეიძლება მომზადებული დახმარების გარეშე ბლენდერი - ლიმონი, პიტნა უნდა interferred კოვზი და დაასხით მათ წყალი და შემდეგ დაამატოთ ყინულის კუბურები. იგივე რეცეპტი შეიძლება იქნას გამოყენებული როგორც ცილის კოქტეილის წონის დაკარგვა, მხოლოდ პიტნის აქ უნდა შეიცვალოს 2 ქ. ლ. ცილის ფხვნილი.

კოქტეილის რეცეპტი ნომერი 15:

• 1 პომიდორი;
• 2 ნიახური ფირფიტები;
• ნახევარი წითელი პილპილი;
• მწვანილი;
• ice;
• ტყეში ზღვის მარილი;
• 0.5 სთ. L. Sauce Tabasco.

ყველა ინგრედიენტი დაამატეთ ბლენდერს თასი და კარგად grinding სანამ სქელი მასობრივი გარეშე სიმსივნის. ამ კოქტეილის სიმკვეთრე ხელს შეუწყობს დამატებით კილოგრას მოკლე პერიოდში.

კოქტეილის რეცეპტი ნომერი 16:

• 0.5 რძე;
• 1 ბანანი;
• 0.5 სთ. ლ. თაფლი.

ყველა კომპონენტი აურიეთ ბლენდერში, მისცეს პატარა მეცხოველეობა და სასმელი.

კოქტეილის რეცეპტი №17:

• ეფექტური რძე - 0.5 ქ;
• ხაჭო - 200 გ;
• კაკაო - 1 \u200b\u200bსტადიის. l.;
• წყალი - 0.5 სტადიის.

რეცეპტი მთავარი ცილის კოქტეილისთვის წონის დაკარგვა პოპულარობით სარგებლობს სპორტის გულშემატკივრებს შორის.

თუ თქვენ გადაწყვიტეთ გამოიყენოთ ნებისმიერი რეცეპტები წარმოდგენილი, მაშინ უნდა გვახსოვდეს, რომ მათ ყოველთვის შეუძლიათ დაამატოთ სანელებლები.

ხშირად გამოიყენება სანელებლები:

1. Cinnamon ეხმარება გლუკოზა, რათა დამუშავდეს სხეულისთვის აუცილებელი სხეულისთვის, ვიდრე პრობლემის ცხიმის უჯრედების გაზრდის ნაცვლად.
2. ადგილზე წიწაკის შემადგენლობა არის პიპერინის ელემენტი, რომელიც ააქტიურებს მეტაბოლიზმს სხეულში.
3. Cardamom ასევე აქვს ცხიმის დაწვის ქონება, რომლის გამო დამატებითი კალორია დაწვეს ცხიმები და ნახშირწყლები.

ბოსტნეული და ხილის კოქტეილები წონის დაკარგვა გემრიელი და სასარგებლო წონის დაკარგვა. ისინი შეიძლება მომზადდეს ნებისმიერ მომენტში თქვენთვის მოსახერხებელი და დივერსიფიკაცია თქვენი ყოველდღიური მენიუ სასარგებლოა სხეულის ვიტამინებით.