მენიუ Skinny დიეტა

დღემდე, არსებობს მრავალი სხვადასხვა წონის დაკარგვა ტექნიკა. უფრო სერიოზული პრობლემები წონაში, უფრო ექსტრემალური ზომები ურჩევნია ქალს. ერთი ამ ღონისძიების არის გამხდარი დიეტა.

გამხდარი დიეტა, თვისებები

ეს დიეტა ჩამოყალიბდა ლამაზი სქესის წარმომადგენლებს შორის მისი ეფექტურობის გამო მოკლე დროში. თუმცა, უნდა გვესმოდეს, რომ მას აქვს საკმარისი მძიმე შეზღუდვები, რომ, პირველ რიგში, ძნელია დაიცვას, მეორეც, მათ შეუძლიათ სერიოზული ჯანმრთელობის დაზიანება გამოიწვიონ. აქედან გამომდინარე, სანამ დაიწყებთ მას, თქვენ უნდა შეაფასოთ "კატასტროფის" რეალური მასშტაბი (ჩვენ ვსაუბრობთ კილოგრამების რაოდენობის შესახებ. რეალური ნიშნავს, რომ თუ გოგონა იწონის 58 კილოგრამს და 8-ს დაკარგავს, მაშინ, სავარაუდოდ, ეს ყველაფერი მართალია და ჩვენ ესთეტიკისა და პირადი სურვილების შესახებ ვსაუბრობთ. იმ შემთხვევაში, თუ გოგონა იწონის 80 კილოგრამს და სურს 20-25, მაშინ, როგორც ჩანს, არსებობს რეალური პრობლემები წონა და შეიძლება დამუშავდეს უფრო რადიკალური ზომები. მეორე მომენტი. ნებისმიერი სწრაფი წონის დაკარგვა შეიძლება იყოს ჯანმრთელობისთვის და არ ღირს. აქედან გამომდინარე, პირველ რიგში უკეთესად კონსულტაციებს სპეციალისტთან და დაიცვას საცურაო დიეტა მხოლოდ მისი მგრძნობიარე ხელმძღვანელობით.

ასე რომ, მასშტაბი შეაფასა, კონსულტაციები, მივიდა დასკვნამდე, რომ ისინი მზად იყვნენ. გარდა ამისა, აირჩიეთ ზუსტად რა დიეტა უნდა გამყარებაში - 7, 14 ან 20 დღის განმავლობაში. ეს დამოკიდებულია ძალაზე ნებასა და კილოგრამების რაოდენობასთან დაკავშირებით. ისინი უფრო დეტალურად აღწერენ ქვემოთ.

სანამ ასეთ უკიდურეს დიეტაზე იჯდა, მნიშვნელოვანია რაღაცის გაგება. თუ ეს არასწორია შესვლისა და დატოვებას, თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ სერიოზული პრობლემები კუჭ-ნაწლავის ტრაქტებთან და სწრაფად დაეცა კილოგრამი ასევე სწრაფად დაბრუნდება და შესაძლოა უფრო მეტად.

დაწყებამდე საცურაო დიეტა, ეს უნდა მომზადდეს, თანდათანობით, ტკბილი, ცხიმიანი, ფქვილი მისი დიეტადან. თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოთ 3-5 დღის განმავლობაში, რაც დამოკიდებულია დიეტა პერიოდში. ასევე უკეთესია, რომ შეამციროს ჩვეულებრივი ნაწილი კუჭის შემცირების ზომით და გახდა ნაკლებად სტრესი, როდესაც გადართვის ახალი დენის რეჟიმში.

ანალოგიურად, თქვენ უნდა ავაშენოთ გამოსავალი დიეტა. საკვები მცირე ნაწილებით, თანდათანობით დანერგვა მარცვლეულის დიეტაში, მსუბუქი სუპები და ასე შემდეგ. იმისათვის, რომ უზრუნველყოს შედეგი და შეინარჩუნოს სასურველი ფორმა, უმჯობესია დაიცვას სათანადო კვების საფუძვლები, გარდა ტკბილი, ზეთოვანი და ფქვილის გამოყენების გარდა.

Skinny დიეტა გულისხმობს კმაყოფილი მწირი კვების, რაც იმას ნიშნავს, რომ შეზღუდვები სხეულის სასარგებლო ნივთიერებებზე. აქედან გამომდინარე, უმჯობესია, ამ პერიოდში პოლივიტამინების კომპლექსი და უფრო ხშირად ლაშქრობა. მაგრამ გადაჭარბებული ფიზიკური ექსპრესია უკეთესია უარი თქვას.

დიეტა, ხოლო თქვენ შეგიძლიათ ვსვავ ნებისმიერი სითხეები შეზღუდვების გარეშე, გარდა ტკბილი სასმელების და დაფასოებული ხილის წვენები. სუფთა წყალი რეკომენდირებულია სასმელი დაახლოებით 2 ლიტრი.

Skinny დიეტა 7 დღე

მოსალოდნელი წონის დაკარგვა: 5-7 კგ.

მენიუ მჭლე დიეტა 7 დღე:

• დღე 1: 1 ლიტრი რძე მაქსიმალური ცხიმის შემცველობა 2,5%.
• 2 დღე: 200 გრ ხაჭო და 1 ლიტრი ბოსტნეულის ან ხილის წვენი (გარდა ბანანის, ყურძნის და ატამი).
• დღე 3: 1 ლიტრი მინერალური წყალი. ეს არის დამატებით დაცვით ჩვეულებრივი სასმელი რეჟიმი.
• დღე 4: 4 გარეშე მარილი საშუალო კარტოფილი მოხარშული ერთიანი ან გამომცხვარი გარეშე ნავთობისა და 0.8 ლიტრი წვენი (როგორც მეორე დღე).
• დღე 5: 5 საშუალო ვაშლი.
• 6 დღე: 200 გრ ქათმის ან საქონლის ხორცი (შეიძლება უნდა bake და საზ) გარეშე მარილი და 0.8 ლიტრი წვენი.
• 7 დღე: 1 ლიტრი იოგურტი მაქსიმალური ცხიმის შემცველობა 2,5%.

ეს დიეტა არ უნდა განმეორდეს ადრე, ვიდრე 1.5 - 2 თვე.

Skinny Diet 14 დღის განმავლობაში

ასეთი დიეტა არ არის განკუთვნილი დამწყებთათვის. გადარჩენას ორი კვირის განმავლობაში ასეთ ექსტრემალურ პირობებში, თქვენ უნდა გამოცდილება და ერთგვარი გამკვრივება ორგანოს.

მოსალოდნელი წონის დაკარგვა: 7-9 კგ.

Lean დიეტა მენიუ 14 დღის განმავლობაში:

• დღე 1: მწვანე ჩაი შეუზღუდავია.
• 2 დღე: 800 მლ იოგურტი მაქსიმალური ცხიმის შემცველობა 2,5%.
• დღე 3: ერთხელ, მწვანე ჩაი, ყოველგვარი შეზღუდვების გარეშე, შესაძლებელია დაამატოთ პიტნა.
• დღე 4: მინერალური წყალი შეზღუდვების გარეშე.
• დღე 5: 1 მწვანე ვაშლი.
• 6 დღე: 1 ლიტრი რძე მაქსიმალური ცხიმის შემცველობა 2,5%.
• დღე 7: მწვანე ჩაი შეუზღუდავია.
• დღე 8: 1 ლიტრი რძე მაქსიმალური ცხიმის შემცველობა 2,5%.
• დღე 9: 2 მწვანე ვაშლი.
• დღე 10: 1 ლ. იოგურტი მაქსიმალური ცხიმის შემცველობა 2,5%.
• დღე 11: 600 გრ ახალი კიტრი.
• დღე 12: მწვანე ჩაი შეუზღუდავია.
• დღე 13: 1 ლიტრი რძე მაქსიმალური ცხიმის შემცველობა 2,5%.
• 14 დღე: 3 მწვანე ვაშლი.

1 წელიწადში იქნება ვიცავთ ამ დიეტის საკმარისი.

Skinny Diet 20 დღის განმავლობაში

ყველაზე ექსტრემალური დიეტა.

მოსალოდნელი წონის დაკარგვა 10-15 კგ.

Lean დიეტა მენიუ 20 დღის განმავლობაში:

• 1 - 7 დღე: შვიდ დღეს განმეორებითი გამხდარი დიეტა.
• დღე 8: რძის პროდუქტების 2.5% ცხიმის მცირე რაოდენობით და ჩაშუშული ბოსტნეული.
• დღე 9: 1 ლიტრი ბოსტნეულის და ხილის წვენი (გვახსოვდეს, თუ რა წვენები უნდა გამოირიცხოს) და 200 გრამი ხაჭო 2,5%.
• დღე 10: 200 გრ მოხარშული მჭლე თევზი და სუფთა წვენი.
• 11 დღე: 4 მოხარშული მათი ტყავი ან გამომცხვარი კარტოფილი და ახალი squeezed წვენი.
• 12 დღე: 5 მწვანე ახალი ან გამომცხვარი ვაშლი.
• დღე 13: 200 გრამი მჭლე მოხარშული ხორცი და წვენი 1 ლიტრი.
• დღე 14: 1 ლ. იოგურტი მაქსიმალური ცხიმის შემცველობა 2,5%.
• დღე 15: პატარა შესვენების, შეგიძლიათ ჭამა ყველაფერს, მაგრამ გონივრული რაოდენობით.
• დღე 16: 5 მწვანე ახალი ან გამომცხვარი ვაშლი.
• დღე 17: 200 გ უცხიმო მოხარშული ხორცი და წვენი 1 ლიტრი.
• 18 დღე: 1 ლ. Kefir მაქსიმალური ცხიმოვანი მდე 2.5%.
• Day 19: 200 გრ. ხაჭო მაქსიმალური fatness მდე 2.5%.
• 20 დღე: 1 ლ. Kefir მაქსიმალური ცხიმოვანი 2,5% და 1 მწვანე ვაშლი.

გარდა ამისა, არ უნდა გაიმეოროს ეს დიეტა უფრო ხშირად, ვიდრე 1 წელიწადში.

Skinny დიეტა: მიმოხილვა და შედეგები

შედეგები გამხდარი დიეტა

რომ, სადაც ყველაფერი იყო იდგა, აუცილებლად იქნება მიღწეული. Extra კილო, როგორც ქარი უბერავს up, მთავარი ის არის, რომ არ დავთმობთ და არ დაუშვებს თავის ოდნავი შევჩერდეთ! მაშინაც კი, თუ ის არღვევს მხოლოდ ერთხელ, ყველაფერი შეიძლება დაიწყო პირველი. ასეთ მძიმე წესები, წინააღმდეგ შემთხვევაში არ იქნება შედეგი.

პირველ დღეებში დამოკიდებულების ახალი ძალა რეჟიმის გაუარესების კეთილდღეობა, გულისრევა, თავბრუსხვევა. ეს არის ნორმალური, რადგან სხეულის ექვემდებარება მძიმე სტრესი. თუმცა, ასეთი სახელმწიფო არ უნდა დაიწყო, საექსპერტო კონსულტაციების არ დააზარალებს კიდევ ერთხელ. მომავალში, სხეულის იყენებს, რათა ახალი ცხოვრების რიტმს, მაგრამ, მიუხედავად ამისა, ეს უნდა იყოს დაცული და არ დაუშვას სპეციალური იტვირთება.

მას შემდეგ, რაც დიეტა, გართულებები შესაძლებელია სასაქონლო ნაწლავის ტრაქტის (კუჭ-ნაწლავის), და ეს არის კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი არგუმენტია ექიმის კონსულტაცია.

Skinny დიეტა: მიმოხილვა

Skinny დიეტა ინტერნეტში საკმაოდ წინააღმდეგობრივი მიმოხილვა. ზოგადად, ყველაფერი ერთსულოვანია იმაში, რომ არ არსებობს ამორტიზაციის თავის დაცვა! და ეს არ არის მისცეს ყველას.

ვინ იდგა აცხადებს, რომ შედეგი სახეზეა! Skinny დიეტა 1 კვირაში გარანტიები, რომ თავი დაეღწია 7 კგ! ვინმე გაუმართლა ნაკლები, და არ ელოდება დასასრულს დიეტა შეარყია მიერ კუჭის გამომდინარე ყველა შედეგით.

ასე რომ, ეს არის წმინდა წყლის ინდივიდუალურად, იმის გამო, რომ კილო არ წავიდეთ და კეთილდღეობა უარესი და უარესი, ეს იმას ნიშნავს, რომ დიეტა არ არის თქვენთვის! დამყარება მუშაობის კუჭის, აპირებს სწორი კვება. ეს არის ის, აუცილებელია ჭამა მხოლოდ სასარგებლო საკვები მცირე ნაწილი 5-6-ჯერ დღეში. არ დაუშვას მშიერი სახელმწიფო, გამოყენება უცხიმო ბულიონები, რძის პროდუქტების, და ასე შემდეგ.

შევაჯამოთ

ფაქტობრივად, გამხდარი დიეტა არის ერთგვარი შიმშილობს. ჯანდაცვის ქვეშ სავარაუდოდ უზრუნველყოფილი. აქედან გამომდინარე, იგი დგას up ერთად გონება და მხოლოდ ადამიანებს არასამთავრობო სინათლის ჯანმრთელობას. და ეს არის საუკეთესო იწყება შვიდი დღიანი დიეტა, საჭიროების შემთხვევაში, ნაბიჯ 14 დღის შემდეგ, რამდენიმე თვის განმავლობაში.

ყველა გოგო ოცნებობს ლამაზი ფიგურა, მაგრამ ღირს, რომ გადაწყვიტოს თითოეული. არსებობს სხვა, უფრო ნაზი, მაგრამ არანაკლებ ეფექტური გზები. მიუხედავად იმისა, რომ განხორციელების პერიოდი, რა თქმა უნდა, ბევრად უფრო. უმჯობესია ვიფიქროთ რამდენჯერმე და ექიმთან კონსულტაციებს, სანამ გადაწყვეტთ ასეთ უკიდურეს ზომებს. ლამაზი ფიგურა შეარყია ჯანმრთელობის, მუდმივი ფეხით ექიმები და ველური ტკივილი კუჭის, ალბათ არ ღირს.

მეორეს მხრივ, თუ ჯანმრთელობა შესანიშნავია, და გადაჭარბებული წონის პრობლემები მართლაც აშკარაა და არაფერი ეხმარება, რატომ არ ცდილობენ? ყოველივე ამის შემდეგ, შედეგი გარანტირებულია!

ვიდეო გამხდარი დიეტა: სანამ და მის შემდეგ