ალკალინის დიეტა მენიუ slimming

სურვილი, რომ იყოს slim და ლამაზი, ყველა გოგონას ერთხელ მაინც მისი ცხოვრება მიმართა გამოყენების დიეტა - სპეციალური წონის დაკარგვა პროგრამა. სხეულის შეღავათებისა და თვისებების გათვალისწინებით, თითოეული მათგანის მენიუ ირჩევს მეტ-ნაკლებად ნაზი, მაგრამ მაქსიმალური ეფექტურია. ტუტე დიეტა სვამს სხეულს ვიტამინებით და ზამთრის აპათის შემდეგ ძალებს აღადგენს. თერაპიული დიეტა ბოსტნეულისა და ხილის მოხმარებაზე დაფუძნებულია ორგანიზმში ხელსაყრელი ტუტე გარემოს და ააქტიურებს კანქვეშა ცხიმის ამოღებას.

ალკალინის დიეტა: პრინციპები და გამოყენების მითითებები

ამ დიეტა, პრაქტიკულად არ არსებობს, ცხოველური წარმოშობის პროდუქტების, ის მდიდარია ვიტამინებით, მინერალებით და სხვა სასარგებლო კვალი ელემენტებს. ტუტე დიეტა გამოიყენება არა მხოლოდ წონის დაკარგვა, არამედ გაძლიერდეს მთელი სხეული. Alkaline საშუალო აძლიერებს ძვლის ქსოვილში, არ გასცემენ ძვლებიდან კალციუმის, რადგან ტუტე ანეიტრალებს ეფექტი მავნე მჟავებს. დიეტა განკუთვნილია გაწმენდა და აღდგენა ორგანოს მოითხოვს დიდი რაოდენობით თერმულად არანამკურნალევი ბოსტნეული და ხილი. მხიარულად გადახვიდეთ ასეთი დიეტა არ შეიძლება შოკში თქვენი სხეულის. თავდაპირველად, ის ნელ-ნელა მარცხი ცხიმიანი და შემწვარი საკვები, ნახშირწყლები და სხვა ზიანი. მაქსიმალური დიეტა დიეტა ოთხი კვირის განმავლობაში.

გარდა იმისა, რომ ხილისა და ბოსტნეულის შეამციროს მჟავიანობა, და როგორც კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის დაგროვილი წიდები და ტოქსინები სუფთა. თანდათანობით, ჩართული ახალი ძალა რეჟიმი, სხეულის დაიწყება შეეგუება, და სარგებელი ასეთი დიეტური მენიუ აუცილებლად გამოჩნდება.

Alkaline დიეტა რეკომენდირებულია ადამიანებს სიმპტომები, როგორიცაა:

• მუდმივი სისუსტე (კი დილით) და სწრაფი დაღლილობა;
• რეგულარული migraines;
• ზრდა სეკრეციის ლორწოს ცხვირიდან, ცრემლსადენი თვალში;
• avitaminosis;
• ჭარბი წონა;
• colds haunting წლის განმავლობაში;
• ცუდი ძილის, ნერვული გადამუშავების, შფოთვა;
• შემცირებული libido.

ყველა ეს სიმპტომები შედეგად ამაღლებული სისხლის მჟავიანობა. ნეიტრალიზაციის ეფექტი მჟავა, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ტუტე დიეტა, რომელიც რა თქმა უნდა აიძულოს წონაში, გაიზრდება სასიცოცხლო ტონი და გაძლიერება იმუნური სისტემის.

Alkaline დიეტა წესები

გასაკვირი არ არის, რომ შემქმნელები ასეთი "ნედლეული" menu განისაზღვრება მაქსიმალურად დასაშვები დიეტა დიეტა ოთხი კვირის განმავლობაში. ფაქტია, რომ აღარ პერიოდში შეძლებს გაუძლოს არა ყველა ორგანიზმი ფიზიკურად და ფსიქოლოგიურად. თუ ერთი თვის შემდეგ შედეგი არ არის შთამბეჭდავი, მაშინ კიდევ ერთი რა თქმა უნდა, შეიძლება გაკეთდეს, მაგრამ დაბრუნების ჩვეულებრივი calorie დიეტა ყოველთვის იწვევს ნაწილობრივი აღდგენა დაკარგული კილოგრამი.

პირველ კვირას ტუტე დიეტა არის ყველაზე რთული, რადგან სხეულის იქნება აშკარა რელაქტიურია ნედლეულის პროდუქტების. დაღლილობის და გაღიზიანება, რომელიც, როგორც ჩანს, ამ პერიოდში გაიმართება მეორე კვირას, როდესაც პირველი დიეტა შედეგები გახდება შესამჩნევი. გარდა იმისა, რომ დაკარგვის წონა, თქვენ იგრძნობთ რელიეფის თქვენი მუცლის, ენერგიით და ტალღა ახალი ძალები. გაძლიერება შესრულება ახალი კვების პროგრამა, მნიშვნელოვანია, რომ დაიცვას შემდეგი წესები:

• გამოიყენეთ უმი ბოსტნეული და ხილი, როგორც ცალკე სახით სალათები;
• 20% მჟავე პროდუქტები და 80% ტუტე;
• მარცვლოვანები შეიძლება შეჭამეს არა უმეტეს 3-ჯერ კვირაში;
• თევზი უნდა იყოს მენიუში კვირაში 2-3-ჯერ;
• ბარდა, ლობიო, თხილი და თესლი შეიძლება იყოს ახალი. მათ აქვთ ბევრი მცენარეული ცილის;
• ემზადება საკვები, მხოლოდ მცენარეული ზეთი გარეშე დანამატები და მინარევებისაგან;
• ხორცის რეკომენდირებულია გამოიყენოთ ზომიერი რაოდენობით და მხოლოდ უცხიმო ხორცი, ხბოს ან ბატკნის. თურქეთის ან ქათამი, ნებადართულია აგრეთვე;
• მას შემდეგ, რაც 19 საათზე საღამოს შეუძლებელია ჭამა, თქვენ შეგიძლიათ დალიოთ მხოლოდ მცენარეული ჩაი;
• თქვენ არ შეგიძლიათ სასმელი წყალი ან სხვა ხილის სასმელები შორის კვება;
• წესების თანახმად ტუტე დიეტა საუზმე, თქვენ უნდა ჭამა ერთი მწვანე და ერთი ყვითელი ბოსტნეულის.

სია დასაშვებია ტუტე დიეტა პროდუქტები

როგორც ნაწილი ტუტე დიეტა, თქვენ უნდა ორგანიზება ასეთი მენიუ სადაც ბევრი სასარგებლო ბოჭკოვანი და ვიტამინების იზეიმებს. ზოგადად, ყველა პროდუქცია, რომ ჩვენ ვიყენებთ იქმნება ან მჟავე ან ტუტე გარემოში. და თუ პირველი ხელს უწყობს რეპროდუქცია პათოგენური ბაქტერიების ნაწლავები, შემდეგ მეორე, ტუტე არეში, heals ნაწლავის ტრაქტის, "აქრობს" მჟავა და იღებს ტოქსინები.

აკვირდება ამ დიეტა, შეუძლებელია შიმშილით პრინციპში, მას შემდეგ, რაც იქ არის უზარმაზარი შერჩევა ხელმისაწვდომი პროდუქციის ბოჭკოვანი და ანტიოქსიდანტები. ასე რომ, სია ნებადართული პროდუქტების არსებობს:

• ბოსტნეული: Beet ის საუკეთესოებში, dandelion იყვნენ, გამომცხვარი კარტოფილი, თალგამი, zucchini, ბადრიჯანი, სტაფილო, ყველა სახის კომბოსტო გარდა ბრიუსელში, სოკო და ბროკოლი. Under აკრძალვა სიმინდის და asparagus;
• ხილი: ბანანი, ანანასი, ვაშლი, ნესვი, ყველა ციტრუსები. ხმელი მოვალეობებს, გამხმარი და ქიშმიშით. თქვენ შეგიძლიათ დატკბეთ საზამთროს, შავი მოცხარი და მოცვი;
• არჩევა მჭლე ხორცი;
• თევზი უნდა იყოს მხოლოდ უცხიმო ჯიშები;
• სიიდან სხვა პროდუქტები, ეს არ არის დავიწყებული სასმელი და წიწიბურა მარცვლეული, მცენარეული ზეთი, თაფლი, ნაღები.

სახის პროდუქცია, რომელიც უნდა იყოს დაყვანილი. ეს:

• კვერცხი;
• კარაქი;
• რძის პროდუქტები;
• შაქარი;
• ყავა, ალკოჰოლი, შავი ჩაი;
• fat ხორცი.

აღნიშნული პროდუქტების ტუტე დიეტა არ უნდა იყოს 20% -ზე მეტი. მხოლოდ ამ შემთხვევაში სხეულის შეძლებს დაამყაროს ნორმალური მჟავა-ტუტოვანი ბალანსი, დაიწყოს დაწვის ცხიმის და გამწმენდი.

Alkaline დიეტა მენიუ

იყიდება ტუტე დიეტა, შეგიძლიათ მენიუს კვირაში და გეგმა, თუ რა კერძები თქვენ საზ. ცნობილია, რომ ყოველთვის უნდა იყოს მწვანე წიწაკა და ყვითელი მსხლის საუზმე, ან რაღაც ამ ფერი პალიტრა. აქვს იდეები სტილი ასეთი კვების, ჩვენ გაეცანით ვარიანტი კერძები ასარჩევად.

1. ვახშამი:

• ბოსტნეულის წვნიანი და სალათი ცალი მოხარშული ქათმის მკერდის;
• წვნიანი და მწვანე ბოსტნეული tofu ყველი, გახეხილი ლობიო;
• stew თევზი zucchini, ერთი ჭიქა სოიოს რძე.

2. Afternoon პირი:

• ნუშის რძე ან სოიოს რძის პროდუქტი;
• ვადები, ჭიქა სუფთა წვენი;
• ხილი, 20 გრ მუქი შოკოლადი.

3. ვახშამი:

• peredished ან გამომცხვარი cod ბოსტნეული, ჩაი, მწვანილი;
• ქათმის ფილე, ბოსტნეულის სალათი, სოიოს იოგურტი;
• omelet წყვილი ცილები, მყარი მთელი მარცვლეულის პური, ფორთოხლის წვენი.

Alkaline დიეტა შვიდი დღის განმავლობაში:

• ორშაბათი - საუზმე: სალათი ყვითელი წიწაკა და კიტრი. წერა ჭიქა სოიოს რძე; სადილი: ნაწილი მოხარშული ქათმის ფილე და ბოსტნეულის მხარემ კერძი. იყიდება snack - იოგურტი; ვახშამი: ბოსტნეულის სალათი, ცალი დგას თევზი და ერთი ჭიქა ჩაი.

• სამშაბათი - საუზმე: უცხიმო იოგურტი ერთად დამატებით ატამი და მწვანე ვაშლის წვენი, ვადები; სადილი: Stew თევზის ფილე ბოსტნეულით, სოიოს რძე; ვახშამი: Steam ცილის oslet, მყარი მარცვლეულის პური ნაჭერი, წვენი ან ჩაი.

• ოთხშაბათი - საუზმე: ხილი, ოთხი Cubes შავი შოკოლადი; სადილი: მოხარშული podlock ლობიო ერთად tofu ყველი და მწვანილი, ბოსტნეული სუპი; ვახშამი: მოხარშული ხბოს და ბოსტნეულის სალათა. ჩვენ სასმელი იოგურტი.

• ხუთშაბათი - საუზმე: ხილის სალათა, კაკალი, სოიოს რძე; სადილი: ბოსტნეულის Stew ერთად ნაჭერი დგას თევზი; ვახშამი: ვიტამინი სალათი მოხარშული ქათმის ფილე, ჩაი მწვანილი.

• პარასკევი - საუზმე: ახალი Pear, თარიღი, წვენი; სადილი: ნაწილი წიწიბურას ფაფა ნაჭერი მოხარშული ხბოს და მცენარეული decoction; ვახშამი: კომბოსტოს სალათი კიტრი და მწვანილი, იოგურტი.

• შაბათი - საუზმე: ხილი შერეული იოგურტი; სადილი: კერძი ფეტვი ფაფა ქათამი, ფორთოხლის წვენი; ვახშამი: Steam თევზი, ბოსტნეული, მსხალი.

• კვირა - საუზმე: omelet წიწაკა და კიტრი, ჭიქა წვენი; ბოსტნეულის წვნიანი, შემწვარი თევზის ფილე, ჩაი; ბევრი ხილი და იოგურტი.

უკუჩვენებები ტუტე დიეტა

არსებობს გარკვეული აკრძალვები გამოყენებით ტუტე დიეტა, მაგრამ არსებობს გარკვეული სიმპტომები, რომელიც ასეთი დიეტა არ არის რეკომენდირებული. ეს:

• მწვავე კოლიტი, კუჭ-ნაწლავის ანთება;
• ორსულობა;
• თირკმლის უკმარისობა;
• Გულის დაავადებები.

თუ თქვენ გაქვთ ერთი ან მეტი ზემოაღნიშნული პრობლემების, მაშინ უარყოფითი შედეგების თავიდან ასაცილებლად, უმჯობესია, რომ კონსულტაციები კვების ან თერაპევასთან ერთად ტუტე დიეტაზე. ძირითადად, ყველა ადამიანი გაუძლებს ამ დიეტას უსაფრთხოდ და გართულებების გარეშე. აირჩიე ეს კურსი, თუ თქვენ გაქვთ თავის ტკივილი, უძილობა და ცუდი განწყობა დიდი ხნის განმავლობაში. უკვე ორი კვირის შემდეგ, თქვენ კარგად გრძნობთ მშვენიერ ცვლილებებს: სასურველი მარტივად გამოჩნდება, მეტაბოლიზმი ნორმალიზდება, ეს გარანტირებულია დამატებით კილოგრამი და შედეგად, თქვენ ყოველთვის ლამაზი და ენერგიული იქნება.

ალკალინის დიეტა წონის დაკარგვა. ვიდეო