სასმელი დიეტა მენიუ

სასმელი დიეტის სახელით ვიმსჯელებთ, რომ წონის დაკარგვა ტექნიკას ეფუძნება თხევადი გამოყენების საფუძველზე და ამ კვების პროდუქტში თხევადი პროდუქტების ძირითადი დიეტა მთელ დიეტაზეა. თქვენ შეგიძლიათ სვამს წყლის, წვენების, რძის სასმელების ან ბულინს. უპირატესობა ამ ტექნიკის არის ის, რომ ეს არა მხოლოდ ასუფთავებს სხეულის, თარგმნის მას ახალი რეჟიმი ოპერაცია, არამედ საშუალებას გაძლევთ წონაში.

სასმელი დიეტა თეორიულად

ზოგიერთი ქალი იმდენად მკაცრად თავს იკავებს, რომ წონის დაკარგვის იდეა, რომლითაც რამდენიმე დაკარგული კილოგრამი მზად არის უკიდურეს ზომებზე წასვლა - კი უარი თქვა კვებაზე. ეს იყო ასეთი სასოწარკვეთილი და სპეციალური სასმელი დიეტა შეიქმნა, რომელთა შედეგები სასიამოვნოდ გაკვირვებულია. დიეტის მოთხოვნებთან შესაბამისობაში, მხოლოდ ერთ დღეს შეიძლება დაკარგოს 1.5 კგ ჭარბი წონა.

სასმელი დიეტის არსი ის არის, რომ არ არის რთული საკვები, კუჭ-ნაწლავის ტრაქტატი ადამიანი ეკისრება და იღებს ყველაფერს. უპირველეს ყოვლისა, ეს იმას ნიშნავს, რომ არ არსებობს სიმძიმის და ხალხმრავალ კუჭის გრძნობა, გარდა ამისა, თხევადი "საკვები" სხეულის შესანიშნავად digested, არ აძლევს ახალ ცხიმს. დიეტის ფუნდამენტური ინგრედიენტი ჩვეულებრივი წყალია, რომელიც გაჯერებს და გაძლევთ შიმშილის დროს. თქვენ შეგიძლიათ დალიოთ ბევრი წყალი, რომელიც საპასუხოდ არ მოუტანს ერთი calorie. გარდა ამისა, თხევადი კვების კარგი მონელების, მეტაბოლიზმი სწრაფად გააქტიურებულია და სწრაფი slimming ეტაპზე ხდება.

იმ ადამიანებისთვის, ვისაც 5-ზე ნაკლები კილოგრამი უნდა წონაში, სასმელი დიეტა განკუთვნილია 7 დღის განმავლობაში. ამჯერად საკმარისია საკმარისი იმისათვის, რომ გაითვალისწინოთ დამატებითი ცხიმის ფირფიტები მხარეებზე, ხოლო ბარძაყის ზომა რამდენიმე სანტიმეტრით შემცირდა. კვირის განმავლობაში, სხეულის დაუყოვნებლივ გრძნობს მარტივია, თქვენ გექნებათ კარგი განწყობა. იქნება ძალები და ენერგია, რომელიც ადრე ტოვებს საჭმლის საჭმელს. თუ ორგანო, როგორც წესი, ოპერაციის ახალ რეჟიმში შევიდა, წონაში წონაში მოახერხა, მაგრამ შედეგი არ არის შთამბეჭდავი, შეგიძლიათ გააგრძელოთ სასმელი დიეტის კურსი და გააგრძელოთ ის 30 დღე. აუცილებელია ნამდვილი brainstorm ერთად რკინის ძალა საწარმოო out გაუძლოს ოთხი კვირის მართლაც მჭიდრო დიეტა. ბუნებრივია, სანამ გადაწყვეტთ პასუხისმგებელ ნაბიჯს თერაპევტის კონსულტაციის მისაღებად და სრული სამედიცინო გამოკვლევის მისაღებად, ისე, რომ დიეტის ეფექტი არ ყოფილა რამდენიმე ორგანოზე.

ყველა ცვლილება, რომელიც ადამიანის სხეულში ხდება დიეტაში, შეიძლება დაიყოს რამდენიმე ეტაპად:

• პირველი ათი დღის განმავლობაში, ღრუ ორგანოები გაწმენდილია. ნორმალური ფენომენი არის თეთრი დაფა ენაზე;
• მომდევნო ათწლეულმა თირკმელებსა და ღვიძლს განახლდება, მათი გაწმენდა ხდება. დისკომფორტი შეიძლება ამ ორგანოების ზონაში გამოჩნდეს;
• ბოლო 10 დღის განმავლობაში სხეული უჯრედულ დონეზე გაწმენდის პროცესს განიცდის.

მნიშვნელოვანია იმის გაგება, რომ სასმელი დიეტა შედგება ძალიან მკაცრი და შეზღუდული მენიუდან, რაც იმას ნიშნავს, რომ სხეულს სჭირდება მხარდაჭერა. დიეტის დროს თქვენ უნდა მიიღოთ ბიოლოგიურად აქტიური დანამატები და სპეციალური ვიტამინები.

ტიპის სასმელი დიეტის სახეები

ეს არის ჩვეულებრივი სასმელების მეთოდების შერწყმა. მაგალითად, არაღრმა სასმელმა დიეტა ეფუძნება ყოველდღიურად გამოყენების 150 გრ შავი შოკოლადის, რომელიც სჭირდება სვამს ყავა. მყარი შოკოლადის ინგრედიენტების ნაცვლად კაკაოსთან ერთად, კაკაოს შაქრის გარეშე კაკაო დაემატება დიეტას, რომელსაც უფლება აქვს მინიმუმ ექვსი ჭიქა დღეში. ამ სასმელების ტექნიკას შორის შეფერხებისას წყალი სვამს, 1.5 ლიტრამდე. Shoche სასმელი დიეტის ხანგრძლივობა - 3-დან 7 დღემდე, კვირაში 4 კგ-ზე მეტი დაკარგავს.

სასმელი შოკოლადის დიეტა 30 დღის განმავლობაში ითვლება ყველაზე მკაცრი, მაგრამ ეფექტური ვარიანტი. სრული კურსის შედეგები მინუს 12 დამატებით კილოგრამია ოთხი კვირის განმავლობაში. კაკაოსა და რძის დაფუძნებულ შოკოლადის სასმელების რაოდენობა დღეში 8 ჭიქა იზრდება, ხოლო დამატებით სვამს ყველაფერს, რაც სასმელს. შაქრის გამოყენება აკრძალულია.

Pluses სასმელი დიეტა:

1. ექიმების აზრით, ასეთი დიეტის მთავარი უპირატესობა არის ნების ძალა, რომელიც "შიმშილის" მთელი პერიოდის განმავლობაში აწარმოებს. სამედიცინო თვალსაზრისით, არ არსებობს უფრო პოზიტიური მომენტები, რადგან ასეთი კარდინალური განკარგულება მყარი საკვებიდან არ არის ყველაზე კარგი გზა, რომელიც ასახავს პირის შინაგანი ორგანოების მუშაობას და ჯანმრთელობას.
2. ექიმების მოსაზრებები არ ემთხვევა იმ ადამიანების მიმოხილვებს, რომლებიც უკვე დაკარგეს სასმელზე. ასეთი დიეტა კილოგრამი, ისინი უბრალოდ ფრენა მოშორებით, სხეული გაწმენდილია და კუჭის შემცირება ზომით, რის შემდეგაც, დიეტის შემდეგ, ძალიან ცოტაა.

სამწუხაროდ, ყველაზე თხელი სასმელი დიეტა აღმოჩნდა გარშემო დამატებითი ჯანმრთელობის პრობლემები. როგორიცაა:

• ქრონიკული დაღლილობა;
• პლასტიურობა;
• შიმშილის მუდმივი განცდა;
• კუჭის ძალიან მძიმე მოძრავი მყარი საკვები მას შემდეგ, რაც სასმელი დიეტა;
• avitaminosis.

როგორც წესი, დაკარგული წონის ნახევარი მაქსიმალური სიჩქარით, ჩვეულებრივი დიეტის დაბრუნების გამო. სასმელი დიეტის დატოვების შემდეგ, ველური სურვილი ჩნდება საჭმელად, საიდანაც მათ დიდი ხნის განმავლობაში უარი თქვეს.

ორსული ქალები, ისევე როგორც თირკმლის, გულ-სისხლძარღვთა სისტემის და კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის მქონე ადამიანები, სასმელი დიეტა მკაცრად უკუნაჩვენებია.

დიეტა სასმელი დიეტა

გაბედავდა სითხის გამწმენდი ძალა, პირველი შეკითხვა, რომელიც შეიძლება წარმოიშვას, არის სასმელი დიეტაზე? პასუხი არის ყველა, ვიდრე ტკბილი გაზიანი სასმელები, ცხიმოვანი სასმელი იოგურტი და ძლიერი ყავა.

უმჯობესია უპირატესობა მისცეს შემდეგ სითხეებს:

• არა-გაზიანი წყალი დღეში 1.5 ლიტრის ოდენობით;
• მწვანე ჩაი, ყავა, ბალახები შაქრის გარეშე;
• ქათმის ხორცი, თევზი ან ბოსტნეულის მოხარშული ბულიონი;
• kefir დაბალი fatness, რძე, ryazhenka, prokobvash;
• ახალი წვენები ფორთოხალიდან, ვაშლიდან და ყურძნისაგან;
• კომპოტი ან კოცნა.

სასმელი დიეტა კვირაში: სავარაუდო მენიუ

ასე რომ, როგორც ზემოთ აღინიშნა, 7 დღის განმავლობაში თქვენ შეგიძლიათ წონაში 5 კილოგრამით. ამ პერიოდის განმავლობაში ყველა გადაჭარბებული სასმელების მიერ მაქსიმალურად დივერსიფიკაციისთვის მაქსიმალურად დივერსიფიკაცია, და ეს იყო ცოტა უფრო სასიამოვნო, რომ განიცდიან მკაცრი დიეტის წესებს.

• 1 დღე: ჩვენ ვსვამ მხოლოდ რძის პროდუქტებს, არა უმეტეს 2% -ს;
• დღე 2: დაშვებულია ბულიონი. თქვენ შეგიძლიათ თუნდაც თხევადი წვნიანი წვნიანი;
• მე -3 დღე ეძღვნება ბოსტნეულის და ხილის წვენებს (არ არის მაღაზია, და მოხარშული სახლში);
• მე -4 დღე: რეკომენდირებულია მწვანე ჩაი ლიმონის, შავი ჩაის რძით;
• მე -5 დღე დიეტის ავტორები ურჩია ხილის კისტოზზე. შეიძლება დაემატოს unsweetened კომპოტიის დიეტა;
• მე -6 დღე: ისევ რძე სვამს;
• კვირის ბოლო დღეს, წასვლა ბულიონი.

გარდა ამისა, მენიუს გარდა, სასმელი დღეების დიეტა გულისხმობს წყლის ყოველდღიურ გამოყენებას, როგორც "საჭმელს".

აუცილებელია დიეტა და ძალიან შეუფერხებლად დატოვება. თუ მისი ხანგრძლივობა 7 დღე შეადგინა, მაშინ გასასვლელი - დაახლოებით ერთი თვის განმავლობაში. მომდევნო დღეს კურსის დასრულების შემდეგ, დაიწყე შვრიის მცირე ნაწილი და ნება მომეცი სადილი ლანჩზე. ამ რეჟიმში, გაატარეთ 3 დღე, შემდეგ ეტაპობრივად დაიწყოს მართოს უცხიმო პროდუქტები: მოხარშული კვერცხი, იოგურტები, ყველი, ხილი, ბოსტნეული, პური.

სასარგებლო რჩევები:

1. კურსის დროს დიეტა მნიშვნელოვანია თავმჯდომარის მონიტორინგი. ყოველდღიურად უნდა წავიდეთ ტუალეტში, ეს არ უნდა იყოს დიარეა.
2. თქვენ შეგიძლიათ გაიმეოროთ სასმელი დიეტა მომავალ წელს, რათა არ დაზიანდეს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტი.
3. გვერდითი ეფექტების გამოვლენისას სისუსტის, თავბრუსხვევისა და გულისრევა, თქვენ უნდა შეუშალოს დიეტა.
4. აუცილებელია ალკოჰოლის, მკვეთრი სანელებლების, ასევე ცხიმოვანი სითხეების გამოყენება.

არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ შევინარჩუნოთ თქვენი სხეული ვიტამინებისა და კვალი ელემენტების აღებისას, რომელიც შეძენილია ნებისმიერ აფთიაქში. დამთავრების შემდეგ, დიეტა გაიზრდება ცდუნებას, რომ ისარგებლოს თქვენი საყვარელი კალორიური კერძებით, თუმცა, სანამ seduce, ვფიქრობ, რომ მომენტში ეს უფრო ძვირია თქვენთვის: სასურველი ოცნების ფიგურა, ან წუთი სიამოვნებით. არ უარი თქვან თქვენი ოცნებები, მიჰყევით რეკომენდაციებს ჩამოთვლილი და შემდეგ აუცილებლად სასმელი დიეტა სასარგებლოა.

სასმელი დიეტა. ვიდეო