როგორ მოვიშოროთ სახის ნაოჭები სახეზე. როგორ ამოიღონ სახის ნაოჭები თვალების გარშემო. ნაოჭების მიბაძვა სახლში

ახალგაზრდობის ერთ -ერთი უდაო უპირატესობაა კანის სილამაზე და ჯანმრთელობა. მრავალი უარყოფითი ფაქტორი, რომლის შედეგებიც კანს თითქმის ყოველდღე ექვემდებარება, ტოვებს მათ წარუშლელ კვალს მასზე - ნაოჭები. და მიუხედავად იმისა, რომ მათი გარეგნობა ადრე თუ გვიან გარდაუვალია, ქალები ცდილობენ გააკეთონ ყველაფერი ისე, რომ მათი კანი რაც შეიძლება დიდხანს რჩება ახალგაზრდა და მიმზიდველი.

მრავალრიცხოვან კოსმეტიკური პროდუქტები და პროცედურები, რომლებიც ხორციელდება სპეციალურ სალონებში, შეუძლია გაათავისუფლოს ან თითქმის მთლიანად ამოიღოს სახის ნაოჭები. გამოხატული ეფექტი ასევე მოცემულია სახლის საშუალებებით. ამ უკანასკნელის შემთხვევაში მთავარი წესი არის მოთმინება და რეგულარული მოვლის პროცედურები.

მიბაძვის ნაოჭები - დაბერების ან "არასწორი" ჩვევების ნიშანი

მიბაძვის ნაოჭები - პატარა (თავდაპირველად) კანის ნაკეცები, რომლებიც წარმოიქმნება ისეთ ადგილებში, როგორიცაა თვალების კუთხეები, წარბებს შორის, შუბლზე, პირის ღრუს გარშემო.  ნაოჭების შემთხვევა გარდაუვალია. კანის გენეტიკური მიდრეკილებისა და მახასიათებლებიდან გამომდინარე, ბეწვი შეიძლება გამოჩნდეს ადრე ან გვიან, მეტ -ნაკლებად გამოხატული. რა პროვოცირებს და როგორ უნდა მოვიშოროთ სახის ნაოჭები სახეზე?

• მემკვიდრეობა, კანის და კუნთების სტრუქტურის თვისებები. როდესაც გაიღიმებ, გიხარია ან პირიქით - იყავით სამწუხარო ან თუნდაც ემოციურად ლაპარაკობ, შენს სახეს „ახსოვს“ განვითარებადი მიკრო. დროთა განმავლობაში, დერმატი კარგავს ელასტიურობას და ნაკეცებს, რომლებიც წარმოიქმნება კონკრეტული სახის გამონათქვამებით, აღარ არის სრულად მორცხვი.
• უსიამოვნების გარეშე არ არის, რომ ცუდი ჩვევები ეწოდება. ალკოჰოლი და თამბაქოს შხამი არა მხოლოდ თქვენს სხეულს, არამედ გაუარესდება კანის მდგომარეობას, გაუწყლოებას.
• ძილის ნაკლებობა. კანის მდგომარეობა და მისი რეგენერაციული შესაძლებლობები პირდაპირ კავშირშია სხეულის მდგომარეობასთან, როგორც მთლიანობაში. დაღლილობა და სტრესი არ იმოქმედებს თქვენს სახეზე საუკეთესოდ. მოყვარულებს, რომ მუცელზე დაიძინონ, ბალიშში მათი სახეები დაკრძალეს, ასევე შეუძლიათ თვალების გარშემო სახის ნაოჭებიც იპოვონ.
• გადაჭარბებული ვნება კოსმეტიკური საშუალებებისადმი ან ცუდი კოსმეტიკური პროდუქტების გამოყენება. შედეგად, კანი წყვეტს "სუნთქვას", შეიძლება გამოჩნდეს გაღიზიანება და ალერგიული გამონაყარი. დერმის უჯრედების ბუნებრივი მუშაობის დარღვევა გულისხმობს კანის ელასტიურობისა და ელასტიურობის დაკარგვას, ამიტომ ნაოჭები დიდხანს არ დაელოდებიან.
• სახის ნაოჭების გამოჩენა თვალების ქვეშ (როგორც ასეთ ნაკეცებსაც უწოდებენ - "ბატი ფეხები") ხელს უწყობს სათვალეების და კრემების უარს ულტრაიისფერი დაცვით. ამ მხარეში კანი განსაკუთრებით მგრძნობიარეა, ამიტომ ის დამატებით ზრუნვას მოითხოვს.
• სტრესი.
• კუჭ -ნაწლავის ტრაქტის დაავადებები.
• ენდოკრინული დარღვევები.
• წონის მკვეთრი ცვლილება შემცირების მიმართულებით. სწრაფი და მძიმე წონის დაკარგვის შედეგად, არა მხოლოდ სხეულის კანი, არამედ სახე განიცდის.

სახის ნაოჭების აღმოფხვრა ინექციის გარეშე და სკალპელის გარეშე - სახის ტანვარჯიში

სავარჯიშოები, რომ თავიდან აიცილოთ სახის ნაოჭები შუბლზე და თვალების გარშემო, კანის მდგომარეობის გასაუმჯობესებლად ხელმისაწვდომი და ეფექტური საშუალებაა, გაზარდოს მისი ელასტიურობა და ელასტიურობა. თუ არ იცით, როგორ ამოიღოთ სახის ნაოჭები, დაიწყეთ მარტივი - რეგულარული კუნთების ვარჯიში.

• ასწიეთ წარბები და თვალები ფართოდ გახსენით. ჩვეულებრივ პოზიციაზე დაბრუნება.
• შუბლზე დააინსტალირეთ ინდექსის ბალიშები და შუა თითები, ხოლო ბეჭედი - წარბებზე. შეეცადეთ თითები მოაწყოთ ადგილზე და ამავე დროს შეეცადეთ წარბები ასწიოთ.
• დაიბანეთ ხელები თბილ წყალში. წაისვით რამდენიმე წვეთი ზეითუნის ზეთი თითის თითებზე. თითები იმავე მდგომარეობაშია, როგორც წინა ვარჯიშის შესრულებისას. ახლა აუცილებელია შუბლის კანი ნაზად გადაიტანოთ გვერდებზე, მაღლა და ქვევით.
• ნაზად მოქმედებს, მაგრამ ამავე დროს კანის გახვევა, შუბლზე მიაპყროს რამდენიმე რვა და ნულოვანი.
• ერთი წუთის განმავლობაში, თითები ენერგიულად დააფიქსირეთ შუბლის ზედაპირზე ჰორიზონტალური და ვერტიკალური მიმართულებებით.
• წარბებს შორის კანის არაესთეტიკური მცოცავი აღმოფხვრას, გააკეთეთ შემდეგი მოქმედებები. გააკეთეთ 3 თითი ერთად (თითქოს მათ აიღეს მარილი). თქვენი თითები ოდნავ ზემოთ ცხვირზე და ოდნავ წნევით, გაანაწილეთ ისინი წარბების მიმართულებით, თითქოს შეამცირეთ ინტერფეისური ნაოჭები. აუცილებელია 20 გამეორების გაკეთება.

გაკვეთილის დასასრულს, კანზე უნდა იქნას გამოყენებული საწინააღმდეგო აგენტი. სავარჯიშოები ასრულებენ დღეში 1-3 ჯერ. შესამჩნევი ეფექტის მისაღებად, როგორც ნებისმიერი ტრენინგის შემთხვევაში, მთავარი წესი რეგულარული ვარჯიშია. ტანვარჯიშის კუნთების ტანვარჯიში უნდა ჩატარდეს ყოველ კვირას, მინიმუმ 1 ჯერ 7 დღეში. ტანვარჯიშის და მასაჟის მოძრაობების მონაცვლეობა მნიშვნელოვნად გაზრდის ვარჯიშების შედეგს.

როგორ ამოიღონ სახის ნაოჭები სახლში: ეფექტური ნიღბები სახის ნაოჭების დასუფთავებისთვის

სახლის პროდუქტები, რომლებიც თითქმის ყველა დიასახლისს აქვს, ხელს შეუწყობს კანის კვებას და მისი გარეგნობის გაუმჯობესებას.

ზღვის ნაოჭების ნიღაბი სახის ნაოჭებისგან

ზღვის ბუჩქის რეგენერაციული თვისებები ხელს შეუწყობს კანს სუფთა, ჯანმრთელ სახეს, უკან დაიხიოს პატარა ნაკეცები და გახადოს სახის ღრმა ნაოჭები ნაკლებად გამოხატული. გარდა ამისა, კანის გაჯერება ვიტამინებით და მინერალური ელემენტებით ხელს უწყობს მისი ელასტიურობისა და ელასტიურობის გაზრდას. Sea Buckthorn– ის გამოყენებით პროცედურების კურსი განკუთვნილია 2 კვირის განმავლობაში. პროდუქტის უფრო ეფექტური ეფექტისთვის, კომპოზიციის გამოყენებამდე, კანი აუცილებელია გაწმენდის მიზნით.

• მოამზადეთ 15 გრ ზღვის ბუჩქნარის ზეთი და 3 კვერცხი. თქვენ მხოლოდ ამ უკანასკნელისგან გჭირდებათ yolks.
• სცემეს yolks და ზეთი.
• მიიღეთ 5 ფურცელი ლავრუშკას და ადუღეთ ისინი 1.5 ჭიქა წყალში.
• კვერცხის კომპოზიცია შეურიეთ ლაურელის დეკორქციას. კომპონენტების თანაფარდობა დამოკიდებულია მზა ინსტრუმენტის აუცილებელ სიმკვრივეზე. კრემის მოსამზადებლად, საკმარისია 1 სტადიის დეკორაციის მიღება.
• ბოლო კომპონენტია 10 გრ დამწვარი ალუმი (შეგიძლიათ შეიძინოთ ისინი აფთიაქში).

განაწილეთ დასრულებული კომპოზიცია ქსოვილზე და შუბლზე 1 საათის განმავლობაში ჩადეთ. ინსტრუმენტი გვიჩვენებს კარგ შედეგს სახის ნაოჭების დამარბილებლად.

ბოსტნეულის ნიღბები სახის ნაოჭებისგან

წვნიანი კიტრი აუცილებლად გაზიარებს მის სიახლეს თქვენს სახესთან.

• მოამზადეთ უმი კარტოფილი (1 კომპიუტერი), ზეითუნის ზეთი (1 სტადიის), 1 კიტრი და 2 ჩ / კ ლიმონის წვენი. თქვენ ასუფთავებთ ფესვის მოსავალს და კიტზე ერთად გახეხეთ გრატზე. გამოიყენეთ კომპოზიცია 15 წუთის განმავლობაში დერმის გაწმენდილი ზედაპირზე. ამ დროის შემდეგ, ამოიღეთ კომპოზიცია, წყლით დაბანა ლიმონის წვენის დამატებით. წაისვით ზეითუნის ზეთი კანზე.
• შეურიეთ რამდენიმე გახეხილი ნაჭრის კიტრის, 0,5 ჩ / კ ლიმონის წვენი, 2 ჩ / კ იოგურტი და ვიტამინები. როგორც ეს უკანასკნელი, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ნავთობის ვიტამინები A და E კაფსულების სახით. შინაარსის ამოსაღებად, საკმარისია ჭურვი ფრთხილად დაასხით. ინსტრუმენტი არა მხოლოდ კვებავს დერმს, არამედ მუშაობს სახის ნაოჭების საწინააღმდეგოდ.

კვერცხის ნიღაბი სახის ნაოჭებიდან

სილამაზისა და ახალგაზრდობისთვის ბრძოლაში, კვერცხები საიმედო მოკავშირე იქნება.

• მოამზადეთ თაფლი, შვრიის ფაფა და კვერცხები. ამ უკანასკნელისგან, მხოლოდ ცილა, რომელიც უნდა სცემეს, საჭიროა. მიიღეთ თანაბარი აქციები (1 სტადიის) ყველა 3 ინგრედიენტი. აურიეთ ისინი და წაისვით მკვრივი ფენით თვალების გარშემო დერმისზე. თქვენ ველით კომპოზიციის სრულ გაშრობას. ამოიღეთ პროდუქტი თბილი წყლით.
• შეუთავსეთ 0.5 ჩ / კ ლიმონის წვენი, 1 იოლკი და 1 ჩ / კ ზეითუნის ზეთი. გამოიყენეთ კომპოზიცია კანზე და დაისვენეთ 20 წუთის განმავლობაში. პროდუქტის ამოღების შემდეგ. აიღეთ ბამბის ტრიალი, რომელიც რძეში ჩაიძირა და ფრთხილად ამოიღეთ ნიღაბი სახიდან.

ეს თანხები განსაკუთრებით ეფექტურია თვალების გარშემო უსიამოვნო ნაკეცების მოსაშორებლად.

ბანანის ნიღაბი სახის ნაოჭებისგან

მოამზადეთ ბანანი და ცოტა კარაქი.

• გახეხეთ ბანანი და მიიღეთ 1 სტადიის.
• შეუთავსეთ მას 1 ჩ / კ მდნარი ზეთით.
• წაისვით შედეგად მასა თვალების გარშემო საათის მესამედით.

სიახლე და თვალების გარშემო სახის ნაოჭების თანდათანობითი შემცირება გელით.

სელის ნიღაბი სახის ნაოჭებიდან

თუ თქვენს პირველ -AID ნაკრებებს აქვს სელის თესლის ტომარა, ის ასევე შეიძლება გამოყენებულ იქნას საწინააღმდეგო ნაერთების მომზადებაში.

• ჩაწერეთ 2 ჭიქა წყალი კონტეინერში და დაასხით მასში 2 სტადიის ფლეშ.
• მოხარშეთ კომპოზიცია, სანამ ფაფის მიღება არ მიიღება.
• მას შემდეგ, რაც graule- ს დაისვა და კანზე მოთავსებულია.
• ექსპოზიციის დრო - 15 წუთი. შემდეგ აუცილებელია თბილი წყლით დაბანა.

ხაჭოს ყველის ნიღაბი სახის ნაოჭებიდან

პროდუქტის მოსამზადებლად დაგჭირდებათ ხაჭო, ნაღები და სტაფილო წვენი. თითოეული ინგრედიენტი - 1 სტადი.

• შეურიეთ კომპონენტები, სანამ ჰომოგენური მასა მიიღება.
• გამოიყენეთ კომპოზიცია კანზე.
• დატოვე საშუალებები "იმუშაოს" ნახევარი საათის განმავლობაში.
• ამოიღეთ ნიღაბი თბილი წყლით, შემდეგ კი გაწურეთ სახე ყინულის კუბით.

შოკის ნიღაბი სახის ნაოჭებიდან

მიიღეთ 3 სტადიის, არაჟანი და მშრალი საფუარის სასადილო ოთახის კოვზი.

• შეურიეთ კომპონენტები და წაისვით თხელი ფენა შუბლის ზედაპირზე.
• როდესაც პირველი ფენა გამხმარი - წაისვით დარჩენილი საშუალება.
• 15 წუთის შემდეგ, პროდუქტის ამოღება შესაძლებელია თბილი წყლის გამოყენებით, და გაათავისუფლეს კანი ცხიმიანი კრემით.

პიტნის კომპრესები სახის ნაოჭებიდან

ეს ინსტრუმენტი არამარტო შეამცირებს ნაოჭების მანიფესტაციებს, არამედ გაასუფთავებს თქვენს კანს - სკრაბის მსგავსად, ამოიღეთ დერმისის კერატინირებული ნაწილაკები, გაწმინდეთ ფორები.

• მოამზადეთ მშრალი პიტნა (დასრულებული ბალახის შეძენა შესაძლებელია აფთიაქში) და დაასხით იგი ჭიქა მდუღარე წყლით.
• ადუღეთ კომპოზიცია 5 წუთის განმავლობაში.
• მას შემდეგ, რაც decoction გაცივდა, დაასხით მასში ქსოვილის ფარფა და შუბლზე დააყენა.
• კომპრესის ექსპოზიციის დრო არის 10 წუთი.

პარაფინი სახის ნაოჭებისგან

ეს ინსტრუმენტი ხელს შეუწყობს სახის ნაოჭების შუბლზე შემცირებას. წყლის აბაზანის გამოყენებით, პარაფინი დნება თხევად მდგომარეობაში. ახლა თქვენ უნდა მოამზადოთ თქვენი კანი. თუ ის ცხიმიანია, გაწურეთ დერმისის ბამბის ბალიშით, რომელიც დამატენიანებელია ალკოჰოლის ხსნარში, თუ მშრალია - მის ზედაპირზე ზეთის რამდენიმე წვეთი. წაისვით პარაფინი შუბლზე ქსოვილის გამოყენებით, რაც წარბებიდან აყალიბებს დაახლოებით 1 სმ.

კოსმეტიკა სახის ნაოჭებისგან

კოსმეტიკური კომპანიები ასევე არ გამოირჩეოდნენ კანის დაბერების პრობლემისგან და შესთავაზეს თავიანთ პროდუქტებს ნაოჭების აღმოსაფხვრელად. რასაკვირველია, მათ ძნელად შეუძლიათ სრულად გააფუჭონ კანის ნაკეცები. ეს თანხები უფრო შესაფერისია, როგორც კომპონენტის საწინააღმდეგო დერმის კომპონენტი. საშუალოდ, კვირაში 1 ჯერ არასასთეტიკური ნაკეცების შესამცირებლად, სახის ნაოჭების შემდეგი ნიღბები შეიძლება გამოყენებულ იქნას:

• ნესურას კოსმეტიკური ნიღაბი არის ღეროვანი უჯრედების ექსტრაქტის დახმარება ლამაზი კანისთვის ბრძოლაში.
• Botox Mask Floresan Efecto de Botox არის იაფი ინსტრუმენტი, მაგრამ მისი მოქმედება შესამჩნევია.
• ალგინატის ნიღბები - ეფექტი მიზნად ისახავს ნაოჭების დამარბილებას. სახსრებს შეუძლიათ შეამცირონ კანის საკმარისად ღრმა ნაკეცებიც კი.

ლამაზი კანისთვის ბრძოლაში და სახის ნაოჭების აღმოფხვრაში, მიღებულია პოზიტიური მიმოხილვები:

• რეტინოინმჟავას საშუალებით - ამ კომპონენტთან ვიტამინის A. კრემის და შრატის ერთ -ერთი ფორმა ზრდის კოლაგენისა და ელასტინის შემცველობას დერმში, რაც იმას ნიშნავს, რომ კანზე ახალი "ხრტილები" არ მოხდება. მათ შორისაა "Retin-A", "Retin-A Micro", "A-Ret Gel".
• პროდუქტები, რომელთაც აქვთ ვიტამინი A-13 CIS- სარეკრინინის მჟავა. ეს პროდუქტები ასევე ეფექტურია ნაოჭების წინააღმდეგ ბრძოლაში, მაგრამ მათი წინამორბედებისადმი inferior. ამის მაგალითია სახის ნაოჭების "რეტინოტიკური მალამო" კრემი.
• შრატები ვიტამინ S.- ით და ისევ Askorbinka მოდის სამაშველოში. C ვიტამინის ერთ -ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი ამოცანაა კოლაგენის სინთეზი, აგრეთვე უჯრედების დაცვა აგრესიული ულტრაიისფერი ზემოქმედებისგან. ამ კატეგორიის საშუალების არჩევის სირთულეა ხარისხის ინსტრუმენტის შერჩევა. ვიტამინის ერთი ყოფნა, როგორც პროდუქტის ნაწილი, ამ უკანასკნელის ეფექტურობისთვის, საკმარისი არ არის. თქვენ შეგიძლიათ შეაჩეროთ თქვენი არჩევანი ასეთ პროდუქტებზე - Cserum 22, c e ferulic, ვიტამინი C + E შრატში.
• ნიშნავს ჰიალურონის მჟავას. აქტიური ნივთიერება ხელს უწყობს დერმატის ელასტიურობის გაზრდას თვალის არეში, ასევე თხელი კანის მცირე გასქელება. არჩევანისთვის პრეპარატები შეიძლება იყოს ჰიალურონიული ლიფტის კრემი ან ჰიალურონის მჟავა მიკროალოზოლი TETE, დამატენიანებელი B5 გელი.

სახის ნაოჭების უკეთესი გამოსწორება არ არსებობს, რადგან ინდივიდუალური რეაქციები, რომლებიც ხდება ნარკოტიკების კომპონენტების გავლენის ქვეშ, განსხვავებულია თითოეულ ადამიანში. აქედან გამომდინარე, ერთი და იგივე ხელსაწყოს ეფექტურობა განსხვავებულია.

სალონის მეთოდები სახის ნაოჭების წინააღმდეგ ბრძოლისთვის

კანზე და განვითარებადი ნაოჭების უფრო რადიკალური ეფექტისთვის შემუშავებულია სპეციალური პროცედურები, რისთვისაც საჭიროა კოსმეტიკური სალონების მონახულება.

• მეზოთერაპია.
  ამ შემთხვევაში ნაოჭების წინააღმდეგ ბრძოლაში მთავარი „იარაღი“ არის ჰიალურონის მჟავა. წამალთან ინექციები ხელს უწყობს კანს გამოჯანმრთელებას და ასევე ასტიმულირებს საკუთარი მჟავის წარმოებას. ვიტამინის კოქტეილი, რომელიც ინიშნება პრეპარატთან ერთად, იწვევს დერმისში დერმისში რეგენერაციისა და თვით -ნიადაგის პროცესს.
• წარუმატებლობა.
  პროცედურა მოიცავს თხელი ძაფების კანქვეშა დანერგვას, რომლებიც კანს უჭირავს, არ იძლევა მას გაძარცვას და ნაოჭების გასწორებას. ასეთი ჩარჩოს შემოღებას ხშირად თან ახლავს ბოტოქსის პრეპარატების ინექციები. იგი გამოიყენება სახის ოვალური, ლოყების, ნაკლებად ხშირად - შუბლის კონტურის გასწორების მიზნით. მომხმარებელთა ასაკობრივი კატეგორიაა 35-55 წელი.
• ბოტულინოთერაპია.
  ბოტოქსის ინექციები მიზნად ისახავს კანქვეშა კუნთების მოდუნებას, რის შედეგადაც ხდება სახის ნაოჭების გამარტივება და კორექტირება. ეს პრეპარატი შეიძლება გახდეს არჩევანის საგანი 35 წლის შემდეგ. არ არის რეკომენდებული მისი გამოყენება ადრე. კომერციული სახელები - Botox, Dysport, Crein.
• ლაზერული სახეხი.
  მას აქვს ეფექტური, მაგრამ ძალიან ტრავმული ეფექტი კანზე. ლოყები და ლოყები ექვემდებარება დამუშავებას, მაგრამ შედეგად, "ბატი ფეხების" მანიფესტაციები ასევე მცირდება.
• პლასტიკური ქირურგია.
  ეს მეთოდი ყველაზე რადიკალურია. ისინი, საჭიროების შემთხვევაში, უფრო ფართო კორექტირებას იყენებენ, ვიდრე მხოლოდ სახის ნაოჭების მოცილება.

სახის ნაოჭების გარეგნობის პრევენცია

ბუნებრივი დაბერების პროცესი არ შეიძლება შეჩერდეს, მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ მნიშვნელოვნად შეანელოთ კანზე უსიამოვნო ნაკეცების გამოჩენა. პროფილაქტიკური ზომები და მათი ჯანმრთელობისთვის ზრუნვა მრავალი წლის განმავლობაში აძლევს ახალგაზრდებს კანში.

• ნუ მიიტანთ ზედმეტად მზეზე. მისი სხივები არა მხოლოდ უარყოფითად მოქმედებს კანზე, როგორც მთლიანზე, არამედ გიბიძგებთ შუბლზე და ნაოჭების ნაოჭების ნაოჭების ნაოჭებს. ამიტომ, არ უნდა დაგვავიწყდეს სათვალე და კოსმეტიკური საშუალებები ულტრაიისფერი დაცვით.
• შეეცადეთ უარი თქვათ ცუდი ჩვევების - მოწევა და ალკოჰოლი. ეს უკანასკნელი ხელს უწყობს კანის დამატებით დეჰიდრატაციას, რაც იმას ნიშნავს, რომ ყოველი წამის მიბაძვა შეიძლება ნაოჭებად იქცეს.
• არ შემოიფარგლოთ სითხის მიღება. მიზანშეწონილია დღეში მინიმუმ 8 ჭიქა სასმელის დალევა.
• თუ თქვენი ცხოვრების რიტმი უკავშირდება სტრესების გაზრდას, სამუშაო რთულ პირობებს და არა ძალიან კარგ ეკოლოგიას, დაეხმარეთ თქვენს სხეულს შეამციროს ამ ფაქტორების საშინელი ეფექტი. შეეცადეთ გამოიყენოთ პროდუქტები და ვიტამინების კომპლექსები ანტიოქსიდანტური ეფექტებით, რაც ხელს შეუწყობს თავისუფალი რადიკალების განეიტრალებას (სელენი, ომეგა 3).
• ყურადღება მიაქციეთ კვებას - წილადი კვება ბოსტნეულის, ხილისა და მწვანილის, პროდუქტების, მდიდარი ვიტამინების (ბოსტნეული და ხილი), C (ციტრუსის ხილი), E (თხილი, რძის პროდუქტები, თევზი, თევზი) ჩართვით.