გრეიფრუტი წონის დაკლებისთვის

ხილის წონის დაკარგვის უპირატესობები აშკარაა: გარდა საძულველი დამატებითი ფუნტების აღმოფხვრის გარდა, თქვენი სხეული იღებს სასიამოვნო ბონუსებს ღირებული კვალი ელემენტებისა და ვიტამინების სახით, რომლებიც აძლიერებენ კანს, თმას და ფრჩხილებს.  გრეიფრუტის დიეტა დღეს ერთ -ერთი ყველაზე პოპულარულია. ჰიბრიდული ხილი, რომელიც მიიღეს პომპეზისა და ტკბილი ფორთოხლის ჯიშის გადაკვეთის შედეგად, ჯანმრთელობისთვის წარმოუდგენლად სასარგებლოა.

გრეიფრუტი ჩვენს ქვეყანაში მოვიდა ინდოეთიდან და ცენტრალური ამერიკიდან. ადგილობრივმა მაცხოვრებლებმა ეს ხილი იციან, როგორც პომპელმუს გროზდევიდი - ხილი, ფაქტობრივად, იზრდება, გროვდება საათში. ერთი ფუნჯი აერთიანებს 3 -დან 12 გრეიფრუტს, ხოლო სიტყვა "გრეიფრუტი" კვლავ შეიძლება ითარგმნოს, როგორც ყურძნის ხილი. გრეიფრუტი დიდი ხილია, ზოგიერთი მათგანის მასამ შეიძლება მიაღწიოს 600 გ-ს.

რა არის სასარგებლო გრეიფრუტი

სუფთა გრეიფრუტის არომატს, ისევე როგორც გრეიფრუტის ეთერზეთების სუნი აქვს ძლიერი საწინააღმდეგო მოქმედება ადამიანის სხეულზე. დეპრესია და ცუდი განწყობა გაივლის, თუ რეგულარულად სუნთქავთ ციტრუსის ნოტებს ამ საოცარი ხილის შესახებ.

მხოლოდ ერთი გრეიფრუტი უზრუნველყოფს თქვენს სხეულს C. ვიტამინის ყოველდღიური დოზით, გარდა ამისა, ლიმონის ახლო ნათესავმა შეიძლება დაიკვეხნოს შთამბეჭდავი მინერალური შემადგენლობა - წვნიანი ნაჭრებით არის B ვიტამინები, ვიტამინები A, D, ნიკოტური მჟავა, კალიუმი, კალციუმი, თუთია და მაგნიუმი, სხვადასხვა არასტაბილურები.

გრეიფრუტის კანი და დანაყოფებიდან მიიღება ნარინგინი. თერაპიული აგენტების შემადგენლობაში, ნივთიერებას აქვს შემდეგი ეფექტი:

• ამცირებს სისხლში მავნე ქოლესტერინის დონეს;
• იცავს სხეულის ჯანმრთელ უჯრედებს ავთვისებიანი და კეთილთვისებიანი სიმსივნეებისგან;
• მონაწილეობს ყველა სისხლის მიმოქცევის პროცესში;
• გემებს უფრო გამძლე და ელასტიური ხდის;
• ამცირებს ღვიძლის ფერმენტების მოქმედებას, რომლებიც ბლოკავს წამლების ეფექტს;
• ასუფთავებს ტოქსიკური ნაერთების ღვიძლის უჯრედებს;
• აძლიერებს სხეულის იმუნურ ძალებს, ამცირებს ჰეპატიტის ვირუსის შეღწევადობის ალბათობას 80%-ით;
• ამცირებს სისხლში შაქარს დიაბეტით დაავადებულებში. ნარინგინების უდიდესი რაოდენობა შეიცავს გრეიფრუტის ლობების დანაყოფებს, ამიტომ ექიმები გირჩევენ, რომ დიაბეტით დაავადებულ პაციენტებს აქვთ ხილის რბილობი, ტყავისგან მისი ამოღების გარეშე.

გრეიფრუტის წვენი წონის დაკლებისთვის აქტუალურია ისე, როგორც თავად ნაყოფი. ერთ დილას ჭიქა ჭიქა იღვიძებს ღვიძლში ფერმენტის პროცესებს, ზრდის ენერგიის ტონს და აუმჯობესებს შესრულებას. თუ ხშირად განიცდით გულძმარვას, კონცენტრირებული გრეიფრუტის წვენი უკუნაჩვენებია თქვენთვის. სასარგებლო სასმელის თავიდან ასაცილებლად, გაანადგურეთ ახალი წვენი წყლით და დალიეთ მთავარი კვება ნახევარი საათის შემდეგ.   გრეიფრუტის წვენის 10-დღიანი მიღება ხელს შეუწყობს თქვენს ჯანმრთელობას საგაზაფხულო ვიტამინის დეფიციტის დროს. თუ დიდ დროს გაატარებთ სავარჯიშო დარბაზში, მწარე წვენი, მაგრამ ძალიან სასარგებლო ხილი ხელს შეუწყობს ძალების აღდგენას საშინელი ვარჯიშის შემდეგ.

ძალიან სასარგებლოა გრეიფრუტის მიღება ასეთ დაავადებებში:

• ქოლეცისტტი;
• ღრძილების ტენდენცია ანთებისკენ სისხლის განთავისუფლებით;
• პაროდონტის დაავადება;
• სტომატიტი;
• ათეროსკლეროზი;
• ტიპი II დიაბეტი;
• გულ -სისხლძარღვთა დაავადებები.

დარიჩინითა და ყავისფერი შაქრით გამომცხვარი გრეიფრუტი რეკომენდებულია ანემიით დაავადებული ადამიანების ჭამა.

ლაბორატორიული კვლევის შედეგად, მეცნიერებმა მოახერხეს გაერკვნენ, რომ გრეიფრუტის ხილის რეგულარული გამოყენება ქალს ნაადრევი დაბერებისგან იცავს. თუ მთელი წლის განმავლობაში მწარე ხილის მეოთხედი მიირთმევთ, შეგიძლიათ მიიღოთ ელასტიური კანი და სახის მკაფიო ოვალური, როგორც ჯილდო, ასევე მოშორდეთ პრობლემურ ადგილებში "ფორთოხლის ქერქი". ქალის სილამაზის გასაზრდელად ციტრუსის გამოყენების კიდევ ერთი გზა არსებობს. ეს არის მასაჟი გრეიფრუტის ეთერზეთით. ასეთი პროცედურა ათავისუფლებს შეშუპებას, აუმჯობესებს მეტაბოლიზმს და ხელს უწყობს ორგანიზმში ენერგიის ზრდას.

უფრო ძლიერი სქესის წარმომადგენლებს ასევე შეუძლიათ ისარგებლონ გრეიფრუტის გამოყენებით. რეგულარული ხილის მოხმარება ნორმალიზდება არტერიული წნევის და ამცირებს ქოლესტერინის კონცენტრაციას მამაკაცებში. გრეიფრუტი მოსახერხებელია, როდესაც აუცილებელია ალკოჰოლის მოწამვლის შედეგების განეიტრალება: ხილის ნაყოფში აქტიური ნივთიერებები გაასუფთავეთ ღვიძლისგან, აღმოფხვრის ორგანოს მავნე ტოქსინებისგან.

ადამიანებში, რომლებსაც უყვართ და სიამოვნებით ჭამენ გრეიფრუტის ჭამას, აღმოჩნდება, რომ სწრაფად კონცენტრირდება, ყურადღებას ამახვილებს რაიმე მნიშვნელოვანზე, მათ არ აქვთ პრობლემები საჭმლის მონელებასთან, ისინი სწრაფად გამოჯანმრთელდებიან მძიმე დაავადების შემდეგ და ადვილად მოითმენს ფიზიკურ და ფსიქიკურ სტრესს. უმჯობესია გრეიფრუტის ჭამა 20 - 30 წუთით ადრე. მათ, ვინც იტანჯებიან ძილის დროს, შეუძლიათ ძილის წინ წვნიანი ხილის ჭამა, ხოლო გარკვეული პერიოდის შემდეგ უძილობა უკან დაიხია.

რა არის სასარგებლო გრეიფრუტი წონის დაკლებისთვის

გრეიფრუტი შესანიშნავი საშუალებაა, როდესაც აუცილებელია ჭარბი წონის პრობლემის გადასაჭრელად.   ტკბილი მთიანი ხილი ხელს უწყობს ამის ეფექტურად შესრულებას და, რაც მთავარია, გემოვნებით. კალორიების რაოდენობა მიუთითებს ნაყოფის ფერიზე: redter და უფრო გაჯერებული გრეიფრუტის რბილობი, უფრო ტკბილი და უფრო მკვებავი.

რა არის გრეიფრუტის ასეთი პოპულარობის მთავარი საიდუმლო წონის დაკარგვის ქალბატონებს შორის? ჩვენ ვიღებთ, როდესაც ორგანიზმში კანქვეშა ცხიმის პროცენტული მაჩვენებელი იზრდება. ეს ხელს უწყობს მეტაბოლური აშლილობით. სპეციფიკური ნივთიერება ნარინგინი გრეიფრუტის შემადგენლობაში და არაერთ დამხმარე ფერმენტებში, სხეულის მეტაბოლიზმს წესრიგში აყენებს, კუჭ -ნაწლავის ტრაქტის მუშაობის ნორმალიზებას და საკვების შეწოვის გაუმჯობესებას და ასევე "დაწვა" არასაჭირო ცხიმის ფენა.

წონის დაკარგვისას გრეიფრუტის სარგებელი აშკარაა: ხილი არის ეფექტური კატალიზატორი მეტაბოლური პროცესების დაჩქარებისა და ტოქსინების აღმოფხვრის მიზნით. დიეტოლოგები ამტკიცებენ, რომ გრეიფრუტი უკეთესია, ვიდრე სხვა ხილი, ასტიმულირებს ღვიძლისა და ნაწლავების მოქმედებას, ნორმალიზდება არტერიული წნევა, ამცირებს ქოლესტერინის კონცენტრაციას სისხლში და აძლიერებს ორგანიზმიდან მარილების აღმოფხვრის პროცესს.

ჩვენ გამოვავლენთ კიდევ რამდენიმე საინტერესო ფაქტს გრეიფრუტის შესახებ, რაც ხელს უწყობს წონის გარკვეულ დაკარგვას:

• ნივთიერებების კომპლექსი, რომელიც მდიდარია ხილის რბილობით, ამცირებს ორგანიზმში ინსულინის სინთეზს. ამ ჰორმონის მაღალი დონე ჩვენს სხეულს აძლევს ინსტალაციას დიდი ცხიმის მარაგების აქტიური ფორმირებისთვის;
• როგორც გრეიფრუტის ნაწილი, ნაპოვნი იქნა ადვილად საჭმლის მომნელებელი ცილა: საშუალო ზომის ხილის ნახევარი შეიცავს დაახლოებით 1 გრ მატერიას. ცილა თხევადი და ბოჭკოს ფონზე, რომელიც გრეიფრუტის დროს ასევე უამრავ გრეიფრუტს, ადამიანს აძლევს გახანგრძლივებულ გრძნობას. და მკაცრი დიეტის ფარგლებში, როგორც მოგეხსენებათ, ეს ძალიან აქტუალურია;
• კუჭის შემცირებული მჟავიანობით დაავადებული ადამიანები, სანამ მთავარ კერძს, ჭამენ გრეიფრუტს, როგორც "თბილი": კუჭის გაღვიძება, იწყებს კუჭის წვენის აქტიურად წარმოებას და, შესაბამისად, უფრო ეფექტურად იჭრება.

გრეიფრუტის რეგულარულად გამოყენებით, თქვენ ნამდვილად გარდაიქმნება, მაშინაც კი, თუ თქვენ არ აპირებთ წონის დაკარგვას მიზანმიმართულად და დილიდან საღამომდე სპორტული დარბაზი არ ოფლიანობა. საოცარი ხილი იწვევს ორგანიზმში ცხიმის დეპონირებული „სარეზერვო“ უმოწყალე წვის მექანიზმს და ათავისუფლებს ქსოვილს ჭარბი სითხისგან. პოზიტიური ეფექტის მისაღწევად, მიირთვით ნაყოფის ნახევარი ყოველი ჭამის წინ.

გრეიფრუტის, როგორც დიეტური პროდუქტის ეფექტურობა, ექსპერიმენტულად გამართლებულია: ექიმების მეთვალყურეობის ქვეშ, მათ, ვისაც სურს წონის დაკლება 12 კვირის განმავლობაში, თითოეული ჭამის წინ ხილის ნახევარი შეჭამეს. შედეგად, ამ დროის განმავლობაში, ექსპერიმენტულმა პირმა მოახერხა 2 -დან 5 კგ -მდე მოშორება.

წონის დაკარგვის პროცესში ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ გრეიფრუტის ეთერზეთი. პროდუქტი მშვენივრად ტონირებს და გარდაქმნის სხეულის კანს. დიეტის დროს, კანი განიცდის დიდ დატვირთვას: კარგავს სითხის ნაწილს, ხდება ნაკლებად ელასტიური, მასზე უფრო შესამჩნევად ჩნდება ტუბერკულოზები და ცელულიტის ფოსო. გრეიფრუტის ეთერზეთის გამოყენებით ნაგვის, შეფუთვების და მასაჟის დახმარებით, ამ არაესთეტიკური მახასიათებლების მანიფესტაცია შეიძლება შემცირდეს. სხვათა შორის, ამ მიზნით, ასევე შესაფერისია ახალი ხილი, რომელიც შეიცავს ბუნებრივი ეთერზეთის ყველაზე დიდ პროცენტს. კანის სასარგებლო ნივთიერებებით გაჯერების მიზნით, უბრალოდ მასაჟით მასაჟით მასაჟს ბარძაყის გრეიფრუტი და დუნდულოები კონტრასტული შხაპის შემდეგ. პირველი შედეგები გამოჩნდება რეგულარული პროცედურის შემდეგ 2 -დან 3 კვირამდე.

გრეიფრუტის დაფუძნებული დიეტა წონის სწრაფი დაკარგვისთვის

უმარტივესი გზაა გრეიფრუტი წონის დაკლებისთვის ღამით, ჩვეულებრივი დიეტის გარეშე შეზღუდვების გარეშე, შემდეგ ადრე თუ გვიან დაკარგავთ 1-2 დამატებით კილოგრამს. ამასთან, თუ გსურთ გახდეთ სუსტი დრო უმოკლეს დროში, მაშინ ეს დიეტა თქვენთვისაა. შეგახსენებთ, რომ წონის დაკლება გრეიფრუტით უნდა გაგრძელდეს არაუმეტეს 2 კვირისა, რადგან დიეტა დაბალია. საშუალოდ, თქვენ შეიძლება უფრო ადვილი გახდეთ 3 - 5 კგ.

ასე რომ, აქ მოცემულია სწრაფი გრეიფრუტის დიეტის ძირითადი წესები:

• დიეტის ენერგეტიკული ღირებულება არ უნდა აღემატებოდეს 800 კკალ დღეში;
• 20 - 30 წუთის განმავლობაში. საუზმეზე, ლანჩზე და ვახშამამდე, თქვენ უნდა ჭამოთ გრეიფრუტის ნახევარი;
• დიეტის დროს მარილი და შაქარი მთლიანად გამორიცხულია;
• საკვები შეიძლება დაიბანოთ არც თუ ისე ძლიერი მწვანე ჩაი ან ახლად ყავა.

ახლა ჩვენ ვაძლევთ იმ პროდუქტების ჩამონათვალს, რომელთა საშუალებითაც შეგიძლიათ გრეიფრუტის დიეტის დროს შიმშილის ჩაქრობა:

1. საუზმეზე: ლორი, 2 კვერცხი, შვრიის ფაფა, დამსხვრეული ბირთვების დამატებით 2 ნიგოზით, დაბალი იოგურტი.
2. ლანჩისთვის: წვნიანი ბოსტნეულის ბულიონში, სტაფილოს სალათი ან სხვადასხვა ბოსტნეულის ნაზავი, სეზონური ზეთით, ყველით, გამომცხვარი კარტოფილით.
3. სადილისთვის: მოხარშული ძროხის / თეთრი ქათმის ან გამომცხვარი თევზის ნაჭერი, მწვანე სალათი, მოხარშული ან ჩაშუშული ბოსტნეული.

6 გვ. მაგრამ თუ შიმშილის შეგრძნება ძალიან შეწუხებულია თქვენგან, შეგიძლიათ ერთი გრეიფრუტი ჭამა.

გრეიფრუტი და კვერცხის თეთრი დიეტა

თქვენს ყურადღებას ვაქცევთ კიდევ ერთ გამოხატულ დიეტას წონის დაკლებისთვის გრეიფრუტით. ეს ძალა შესაფერისია იმპულსური და მოუთმენელი ადამიანებისთვის, კონფიგურებულია გარდაუვალი შედეგებისთვის. ამასთან, შეუძლებელია ასეთი დიეტისგან თავის დაღწევა - მისი წესების თანახმად, თქვენ შეგიძლიათ ჭამა 3 -დან 5 დღის განმავლობაში, აღარ. საშუალოდ, თქვენ დაკარგავთ 0,5 - 1 კგ დღეში. ამ შემთხვევაში, თქვენ უნდა დალიოთ ბევრი გაწმენდილი წყალი და მეტი დრო გაატაროთ სუფთა ჰაერში.

კვერცხები ითვლება სასარგებლო და შეუცვლელ დიეტურ პროდუქტად მთელ მსოფლიოში. პროგრამული უზრუნველყოფის მიერ მოხარშული სხეული, სხეული თითქმის სრულად შთანთქავს და მათთან ერთად ღირებული ვიტამინებისა და კვალი ელემენტების მთელი ნაკრები: A, D, E, K, ჯგუფის B, მანგანუმის, კალიუმის, თუთია, რკინის, კალციუმის ვიტამინები. ექსპრესი დიეტებს სჭირდება ქათმის კვერცხების 5 მოხარშული ცილა და 5 გრეიფრუტი დღის განმავლობაში, მათ მონაცვლეობით 1 საათის განმავლობაში. საკვები შეიძლება დაიბანოთ წყლით ან ცუდად მჟავე მწვანე ჩაით.

დიეტის მოკლე ხანგრძლივობა აიხსნება მისი მკაცრი გეგმის მიხედვით, მაგრამ რამდენიმე დღე საკმარისი იქნება, რომ ცილოვანი პროდუქტები რეაგირებს დიდი რაოდენობით ხილის ციტრუსის ბოჭკოსთან. ეს რეჟიმი მეტაბოლიზმს ახალი გზით აღადგენს: დაგროვილი ცხიმის რეზერვები ჩქარობს გაყოფას.

მარგარეტ ტატჩერის დიეტა გრეიფრუტის საფუძველზე

ეს ცილის დაბალი ნახშირბადის დიეტა უნდა დაიცვან 2 კვირის განმავლობაში. შედეგად, საბოლოო წონა სიამოვნებას მოგცემთ მინუს 8 - 10 კგ. შედეგი დიდხანს გრძელდება.

ეფექტური დიეტის ავტორს ენიჭება ლეგენდარული მარგარეტ ტეტჩერი. ინფორმაცია ძალაუფლების რეჟიმის შესახებ, რომლის დროსაც დიდი ბრიტანეთის ყოფილმა პრემიერ-მინისტრმა 1 კვირაში 1 კვირა 24 კვერცხს ჭამა და გრეიფრუტით ააფეთქა, ნაპოვნია ლედი ტეტჩერის დღიურში 1979 წლისთვის. მან გახსნა დაბალი ნახშირბადის დიეტის უპირატესობა დიდი ხნით ადრე ასეთი დიეტა გახდა პოპულარული.

ასე რომ, აქ მოცემულია დიეტის წესები, რომლებიც დეტალურად არის აღწერილი ცნობილი ინგლისელი.

საუზმე უცვლელი რჩება დიეტაზე გამოყოფილი მთელი დროის განმავლობაში: 2 მოხარშული კვერცხი, ჭიქა ყავა ან ჩაი შაქრის გარეშე და სხვა დამატკბობლები.

1 დღე

ლანჩი: 2 გამაგრებული კვერცხი, 1 გრეიფრუტი.

ვახშამი: 2 გამაგრებული კვერცხი, ბოსტნეულის ასორტიმენტი სალათი, 1 შემწვარი სადღეგრძელო, 1 გრეიფრუტი.

დღე 2

ლანჩი: 2 კვერცხი, ახალი პომიდორი (რამდენიც გსურთ), ყავა რძის გარეშე.

ვახშამი: გამომცხვარი საქონლის ხორცი, პომიდვრის ბოსტნეულის სალათი, კიტრი და ზეთისხილი, ყავა.

დღე 3

ლანჩი: 2 კვერცხი, ჩაშუშული ისპანახის მცირე ნაწილი, ყავა რძის გარეშე.

ვახშამი: გრილზე დაბალი ცხვრის ცხვრის ნაჭერი, ბოსტნეულის სალათი (ნიახური, კიტრი, პომიდორი), ჩაი რძის გარეშე.

დღე 4

ლანჩი: გუშინდელი მენიუ.

ვახშამი: 2 კვერცხი, მარცვლეულის ხაჭოს მოკრძალებული ნაწილი (1 - 2 სტადიის ლ.

5 დღე

ლანჩი: გუშინდელი მენიუ.

ვახშამი: მოხარშული თევზი, პომიდვრის და კიტრი, 1 შემწვარი სადღეგრძელო, 1 გრეიფრუტი.

დღე 6

ლანჩი: გრეიფრუტი ნებისმიერი რაოდენობით.

ვახშამი: ძროხის ან ხბოს სტეიკები (რამდენიც გსურთ), კიტრი, პომიდორი, ნიახური ნებისმიერი რაოდენობით, ყავა.

დღე 7

ლანჩი: გამომცხვარი ქათმის ფილე, პომიდვრის სალათი, თეთრი კომბოსტო, სტაფილო, 1 გრეიფრუტი, ყავა.

ვახშამი: ცივი ქათმის ხორცის ნაჭერი, სუფთა პომიდორი ნებისმიერი რაოდენობით, 1 გრეიფრუტი.

დიეტის მეორე კვირის მენიუ იდენტურია პირველი კვირის მენიუში.

მარგარეტ ტეტჩერის უახლოესი გარემო ირწმუნება, რომ ამ დიეტამ ხელი შეუწყო "რკინის ქალბატონს" მისი პოლიტიკური კარიერის დასაწყისში, როდესაც კამერები უნდა გამოიყურებოდნენ სრულყოფილი კამერების წინ.

უკუჩვენებები და გრეიფრუტის დაზიანება წონის დაკლებისთვის

გრეიფრუტის მოყვარულები უბრალოდ კერპობენ ამ ხილის სპეციფიკურ გემოს, მაგრამ თქვენ უნდა იცოდეთ მისი გამოყენების უკუჩვენებების შესახებ.

პირველ რიგში, გრეიფრუტი შეიძლება გახდეს ალერგიული რეაქციის დასაწყისი, როგორც დამოუკიდებელი, ასევე ჯვარი. ეს ნიშნავს, რომ ნებისმიერი ციტრუსის ალერგიის არსებობისას, გრეიფრუტი უნდა სცადოთ დიდი სიფრთხილით-ეს არის კანის გამონაყარის და ქავილის დიდი ალბათობა.

მეორეც, გრეიფრუტის გამოყენება იწვევს კუჭის წვენის მჟავიანობის ზრდას, ამიტომ ხილის ჭამა არ შეიძლება მათ, ვინც განიცდიან გასტრიტს მაღალი მჟავიანობით და პეპტიური წყლულით. პანკრეატიტისა და ქოლეცისტიტის გამწვავება კიდევ ერთი უკუჩვენებაა გრეიფრუტის გამოყენებისთვის. ამ დაავადებების რემისიის პერიოდის განმავლობაში, ხილი შედგენილია შეზღუდული რაოდენობით.

მესამე, გრეიფრუტი უკუნაჩვენებია ღვიძლისა და თირკმელების პათოლოგიურ მდგომარეობებში.

მეოთხე, თქვენ არ შეგიძლიათ ჭამა გრეიფრუტი მაღალი წნევის წამლის თერაპიის დროს. ციტრუსის შემადგენლობაში სპეციფიკური ნაერთები ბლოკავს ორგანიზმში ფერმენტის სინთეზს, რომელიც არღვევს წამლების აქტიურ ნივთიერებებს. შედეგად, ნარკოტიკები არ მოქმედებს ისეთივე ეფექტურად, როგორც ეს გათვალისწინებულია.

გრეიფრუტის მიმოხილვები წონის დაკლებისთვის მთლიანობაში დადებითია. მათ, ვინც ამ ხილის საფუძველზე შეამოწმეს დიეტა, სასიამოვნოდ გააკვირვეს შეშუპების გაუჩინარება, ენერგიის და სიმტკიცის ზრდა. მიუხედავად ამისა, არ მოელით გრეიფრუტისგან სასწაულს მრავალი წლის განმავლობაში სტაბილური შედეგის სახით - წონის დაკარგვის შემდეგ სხეულის წონა ძალიან ფრთხილად უნდა გააკონტროლოს. ასევე არ უნდა დაგვავიწყდეს გრეიფრუტის გამოყენებასთან დაკავშირებული უკუჩვენებები.

წონის დაკლებისთვის გრეიფრუტის მქონე სალათის რეცეპტი. ვიდეო