გრეიფრუტის წონის დაკარგვა

ნაყოფის წონის დაკარგვის უპირატესობები აშკარაა: დამატებით კილოგრას, გარდა იმისა, რომ თქვენი სხეული სასიამოვნო ბონუსებს იღებს ძვირფასი კვალი ელემენტებისა და ვიტამინების სახით, რომელიც აძლიერებს კანს, თმას და ფრჩხილებს. გრეიფრუტის დიეტა დღეს ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარულია. ჰიბრიდული ხილი, რომელიც მიღებული იქნა პომელოს გადაკვეთის შედეგად და ფორთოხლის ტკბილი ჯიშის შედეგად, წარმოუდგენლად ჯანსაღი.

ჩვენს ქვეყანაში გრეიფრუტი ინდოეთიდან და ცენტრალურ ამერიკაში. ადგილობრივები ამ ნაყოფს იცნობენ, როგორც პომპელმუს გრიდოიდი - ხილი რეალურად იზრდება, შეიკრიბება კასეტურში. ერთი ფუნჯი აერთიანებს 3-დან 12-მდე ყურძენს, ხოლო სიტყვა "გრეიფრუტი" შეიძლება ჯერ კიდევ თარგმნილი იყოს ყურძნის ხილით. GraPefruits არის დიდი ხილი, მასობრივი ზოგიერთი მათგანი შეუძლია მიაღწიოს 600 გ. მკაცრი სქელი კანი ნარინჯისფერი ან მოწითალო ფერის მალავს წვნიანი ხორცის მწარე მწარე გემოვნებას.

ვიდრე გრეიფრუტი სასარგებლოა

სურნელი გრეიფრუტის, ისევე როგორც სუნი გრეიფრუტი არსებითი ზეთი აქვს ძლიერი სტრესის საწინააღმდეგო ეფექტი ადამიანის სხეულის. დეპრესია და ცუდი განწყობა გაივლის, თუ რეგულარულად სუნთქვა ციტრუსის ნოტები ამ საოცარი ხილის.

მხოლოდ ერთი გრეიფრუტი უზრუნველყოფს თქვენი სხეულის სადღეღამისო დოზა ვიტამინი C. გარდა ამისა, ახლო ლიმონის ნათესავი გამოირჩევა შთამბეჭდავი მინერალური შემადგენლობა - in წვნიანი ნაჭერი ვიტამინების B ჯგუფის, ვიტამინებს A, D, ნიკოტინის მჟავა, კალიუმის, კალციუმის, თუთია და მაგნიუმის, სხვადასხვა phytoncides.

კანი და ტიხრები გრეიფრუტი მიღებული Narygan. როგორც ნაწილი სამკურნალო ნივთიერება აქვს შემდეგი ქმედება:

• ამცირებს მავნე ქოლესტერინის სისხლში;
• იცავს ჯანსაღი სხეულის უჯრედები ავთვისებიანი და კეთილთვისებიანი სიმსივნეები;
• მონაწილეობას იღებს ყველა სისხლის მიმოქცევის პროცესები;
• ხდის გემები უფრო გამძლეა და ელასტიური;
• ამცირებს ღვიძლის ფერმენტების აქტივობის, რომ დაბლოკოს პრეპარატების;
• წმინდა ღვიძლის უჯრედების ტოქსიკური ნაერთები;
• აძლიერებს იმუნურ ძალების ნაწილები, შემცირების ალბათობა შეღწევადობის ჰეპატიტის ვირუსის, როგორც 80%;
• ამცირებს სისხლში შაქრის დონეზე დიაბეტით დაავადებულთა. ყველაზე დიდი ოდენობით naringin შეიცავდეს დანაყოფები გრეიფრუტი ბოძები, ასე რომ ექიმები რეკომენდაციას ავადმყოფი შაქრიანი დიაბეტი არის ხილი ხორცი მოხსნის გარეშე ტყავი.

გრეიფრუტის წვენი წონის დაკარგვა არის შესაბამისი, ისევე როგორც ხილის თავად. ერთ დილას ჭიქა სუფთა არის უზმოზე იღვიძებს ფერმენტის პროცესებს ღვიძლში, ზრდის ენერგიის ტონი და აუმჯობესებს შესრულება. თუ ხშირად განიცდიან გულძმარვა, კონცენტრირებული გრეიფრუტის წვენი უკუნაჩვენებია. იყიდება სასარგებლო სასმელი ზიანს არ აყენებს, განზავებულ სუფთა წვენი წყალი და სასმელი მას შემდეგ ნახევარი საათის შემდეგ, ძირითადი კვება. 10 დღიანი გრეიფრუტის წვენი იღებს თქვენს ჯანმრთელობას დროს გაზაფხულზე avitaminosis. თუ თქვენ ხარჯავთ ბევრი დრო დარბაზი, წვენი მწარე, მაგრამ ძალიან სასარგებლო ხილი ხელს შეუწყობს აღდგენას ძალების შემდეგ grueling workout.

გრეიფრუტი არის ძალიან სასარგებლო ისეთი დაავადებები:

• ქოლეცისტიტი;
• ტენდენცია ღრძილების ანთება გათავისუფლებას სისხლი;
• periodontalosis;
• სტომატიტი;
• ათეროსკლეროზი;
• iI ტიპის დიაბეტის;
• სისხლძარღვთა დაავადებები.

გამომცხვარი დარიჩინი და შაქარი გრეიფრუტი რეკომენდაცია, რომ არსებობს ადამიანი განიცდის მცირე წნელები.

ლაბორატორიული კვლევების შედეგად მეცნიერებმა შეძლეს, რომ გრეიფრუტის ნაყოფების რეგულარული გამოყენება იცავს ქალს ნაადრევი დაბერებისგან. თუ წელიწადში მწარე ნაყოფის მეოთხედს ჭამთ, შეგიძლიათ მიიღოთ ელასტიური კანი და ჯილდოს, როგორც "ნარინჯისფერი ქერქის" პრობლემის მოშორება. ციტრუსის გამოყენების კიდევ ერთი გზა არსებობს ქალთა სილამაზის გაზრდისთვის. ეს არის გრეიფრუტის აუცილებელი ნავთობის მასაჟი. ასეთი პროცედურა ათავისუფლებს შეშუპებას, აუმჯობესებს მეტაბოლიზმს და ხელს უწყობს ორგანიზმში მხიარულობას.

გრეიფრუტის გამოყენების ზოგიერთი სარგებელი შეიძლება ამოღებულ იქნას ძლიერი სქესის წარმომადგენლების მიერ. ხილის რეგულარული გამოყენება ართმევს არტერიულ წნევას და ამცირებს ქოლესტერინის კონცენტრაციას მამაკაცებში. როგორც შეუძლებელია გრეიფრუტი, როდესაც საჭიროა ალკოჰოლური მოწამვლის შედეგების განეიტრალება: ხილის ხორცის აქტიური ნივთიერებები ღვიძლის გაწმენდას, მავნე ტოქსინებისგან ორგანიზმს.

ადამიანები, რომლებსაც უყვართ და სარგებლობენ ჭამადი გრეიფრუტისთვის, აღმოჩნდებიან, რომ ყურადღება გამახვილდეს ყურადღება, რაც მნიშვნელოვან რამეზეა, მათ არ აქვთ პრობლემები საჭმლის მონელებისგან, ისინი სწრაფად მიდიან ცვლილებებს მძიმე ავადმყოფობის შემდეგ და ადვილად გადაცემას ფიზიკური და ფსიქიკური დატვირთვები. უმჯობესია გრეიფრუტის ჭამა 20-30 წუთით ადრე. ისინი, ვინც პრობლემებს განიცდიან, ძილის წინ დაუყოვნებლივ ჭამენ წვნიანი ხილის ჭამა, ხოლო შემდეგ უძილობა უკან დაიხია.

რა არის სასარგებლო გრეიფრუტი წონის დაკარგვა

გრეიფრუტი არის შესანიშნავი ინსტრუმენტი, როდესაც თქვენ უნდა გადაწყვიტოს პრობლემა ჭარბი წონა. ტკბილი მწარე ხილი ხელს უწყობს ეფექტურად და, რაც მთავარია, გემოვნებით. კალორიის შედეგი მითითებულია ნაყოფის ფერის მიხედვით: უფრო წითელი და მდიდარი გრეიფრუტის მრავალრიცხოვანი, უფრო ტკბილი და საკვები.

რა არის გრეიფრუტის პოპულარობის მთავარი საიდუმლო წონაში? ჩვენ უკეთესად მივიღებთ, როდესაც ორგანიზაცია ზრდის კანქვეშა ცხიმის ბოჭკოს პროცენტს. ეს ხელს უწყობს მეტაბოლურ არეულობას. გრეიფრუტის შემადგენლობაში სპეციფიკური ნივთიერება გრეიფრუტის შემადგენლობაში შედის და მრავალი დამხმარე ფერმენტების შემადგენლობაში, ორგანიზმის მეტაბოლიზმს იწვევს, კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის ფუნქციონირების ნორმალიზება და სურსათის შეწოვა, ასევე "დამწვრობა" არასასურველი ცხიმიანი ფენა.

გრეიფრუტის გამოყენება, როდესაც წონის დაკარგვა აშკარაა: ხილი არის ეფექტური კატალიზატორი მეტაბოლური პროცესების დაჩქარება და სხეულის ტოქსინების აღმოფხვრა. Nutritionists აცხადებენ, რომ გრეიფრუტი უკეთესია, ვიდრე დანარჩენი ხილი ხელს უწყობს ღვიძლისა და ნაწლავების საქმიანობას, არღვევს არტერიულ წნევას, ამცირებს სისხლში ქოლესტერინის კონცენტრაციას და სხეულის მხრიდან მარილების მოცილების პროცესს.

ჩვენ გავაგრძელებთ კიდევ უფრო საინტერესო ფაქტებს გრეიფრუტის შესახებ, რაც ხელს შეუწყობს შეუცვლელი slimming:

• ხილის ხორცით მდიდარ ნივთიერებების კომპლექსი ამცირებს ინსულინის სინთეზს სხეულში. ამ ჰორმონის მაღალი დონე ჩვენი სხეულის მონტაჟს დიდი ცხიმის აქციების აქტიური ფორმირების შესახებ;
• გრეიფრუტის შემადგენლობაში აღმოჩნდა ადვილი მეგობრული ცილა: საშუალო ზომის ნაყოფის ნახევარი შეიცავს დაახლოებით 1 გ ნივთიერებას. პროტეინი თხევადი და ბოჭკოს ფონზე, რომელიც გრეიფრუტის დროსაც იძლევა, აძლევს კაცს გრძელვადიან სიკეთეს. და მკაცრი დიეტის ფარგლებში, როგორც გესმით, ძალიან მნიშვნელოვანია;
• კუჭის მჟავიანობის შემცირებული ადამიანები, გრეიფრუტი შეჭამენ, როგორც "თბილი": კუჭის გაღვიძება, ის აქტიურად აწარმოებს კუჭის წვენს და, შესაბამისად, უფრო ეფექტურად შეჭამეს.

რეგულარულად გამოყენებით გრეიფრუტის, თქვენ აუცილებლად გარდაქმნას, მაშინაც კი, თუ არ აპირებთ წონაში მიზანმიმართულად და არ ოფლი დარბაზი დილით საღამოს. საოცარი ხილი იწყებს სხეულში, რომელიც არ არის რთული ცხიმის წვის მექანიზმი "ცხიმის მიწოდების შესახებ" და აღმოფხვრის ქსოვილს ჭარბი სითხისგან. დადებითი ეფექტის მისაღწევად, ყოველი კვებაზე ჭამის ნახევარი ჭამდა.

გრეიფრუტის ეფექტურობა, როგორც დიეტური პროდუქტი ექსპერიმენტულად გამართლებულია: ექიმების ზედამხედველობის ქვეშ, მათ შორის, რომელთაც სურთ წონაში 12 კვირის განმავლობაში წონაში შეჭამეს ნახევარი ხილი. შედეგად, ამ პერიოდში ექსპერიმენტულად მოახერხა 2 - 5 კგ.

წონის დაკარგვის პროცესში, ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ გრეიფრუტის არსებითი ზეთი. ინსტრუმენტი შესანიშნავად ტონა და გარდაქმნის კანის სხეულის. დიეტის დროს, კანი განიცდის დიდ დატვირთვას: თხევადი ნაწილების ჩამოერთვა, ის ნაკლებად ელასტიურია, ტუბერკულოზით და ცელულიტის პიტს გამოჩნდება. გრეიფრუტის ეთერზეთით ნავთობის გამოყენებით ჩამოსხმის და მასაჟის დახმარებით, ამ არაკომერციული ნიშნების გამოვლინება შეიძლება შემცირდეს. სხვათა შორის, ახალი ხილის კლასის შესაფერისია ამ მიზნით, რომელიც შეიცავს ბუნებრივი არსებითი ნავთობის ყველაზე დიდ პროცენტს. კანზე გაჟღენთილი სასარგებლო ნივთიერებებით, უბრალოდ ინტენსიურად მასაჟი ბარძაყის გრეიფრუტის ქერქის და კონტრასტული სულის შემდეგ. პირველი შედეგები გამოჩნდება პროცედურის რეგულარული აღსრულების შემდეგ 2 - 3 კვირის შემდეგ.

გრეიფრუტის დაფუძნებული დიეტა სწრაფი slimming

მარტივი გზა არის გრეიფრუტი წონის დაკარგვა ღამით ყოველგვარი შეზღუდვების გარეშე ჩვეულებრივი დიეტა, მაშინ ადრე თუ გვიან დაკარგავს 1 - 2 დამატებითი კილოგრამი. თუმცა, თუ გსურთ გახდეს slimmer უმოკლეს დროში, მაშინ ეს დიეტა თქვენთვისაა. შეგახსენებთ, რომ გრეიფრუტის წონის დაკარგვა უნდა გაგრძელდეს არა უმეტეს 2 კვირაზე, რადგან დიეტა დაბალია კალორია. საშუალოდ, შესაძლებელია მსუბუქია 3 - 5 კგ.

ასე რომ, აქ არის ძირითადი წესები სწრაფი გრეიფრუტის დიეტა:

• დიეტის ენერგეტიკული ღირებულება არ უნდა აღემატებოდეს 800 კკალს დღეში;
• 20 - 30 წთ. საუზმეზე, სადილი და ვახშამი საჭიროა ნახევარი გრეიფრუტისთვის;
• დიეტა და შაქარი დიეტა დროულად გამორიცხულია;
• საკვები შეიძლება ზომის არ არის ძალიან ძლიერი მწვანე ჩაი ან ახლად brewed ყავა.

ახლა ჩვენ მოგვცემთ პროდუქციის ჩამონათვალს, რომელიც გრეიფრუტის დროს შიმშილობს:

1. საუზმე: ნაჭერი ლორი, 2 კვერცხი, შვრიის ერთად დამატებით გაანადგურა ბირთვი 2 ნიღაბი, უცხიმო იოგურტი.
2. ლანჩზე: ბოსტნეულის ბულიონი წვნიანი, სტაფილო სალათი ან სხვადასხვა ბოსტნეულის ნარევი, ნავთობის, ყველით, გამომცხვარი კარტოფილით.
3. ვახშამი: მოხარშული საქონლის ხორცი / თეთრი ქათმის ხორცის ნაჭერი ან გამომცხვარი თევზი, მწვანე სალათი, მოხარშული ან ძვირფასი ბოსტნეული.

6 საათის შემდეგ არაფერი არსებობს. მაგრამ თუ შიმშილის გრძნობა აწუხებს თქვენ, შეგიძლიათ ჭამა ერთი გრეიფრუტი.

გრეიფრუტი და კვერცხის ცილის დაფუძნებული დიეტა

ჩვენ მოუტანს თქვენს ყურადღებას კიდევ ერთი ექსპრესი დიეტა წონის დაკარგვა გრეიფრუტი. კვების ეს მეთოდი განკუთვნილია იმპულსური და მოუთმენელი ადამიანებისათვის, რომლებიც კონფიგურირებულია სწრაფი შედეგებისთვის. თუმცა, შეუძლებელია ჩართოთ ასეთი დიეტა - შესაძლებელია ჭამა მისი წესების მიხედვით 3 - 5 დღეში, აღარ. საშუალოდ, თქვენ დაკარგავთ 0.5 - 1 კგ დღეში. ამავე დროს თქვენ უნდა სვამს ბევრი გაწმენდილი წყალი და მეტი დრო სუფთა ჰაერში.

კვერცხები განიხილავს სასარგებლო და შეუცვლელი დიეტური პროდუქტის მთელს მსოფლიოში. ორგანიზმი თითქმის მთლიანად შედუღებამდე კვერცხებსა და მათთან ერთად ღირებული ვიტამინებისა და კვალი ელემენტებისგან: A, D, E, K, ჯგუფური ვიტამინები, მანგანუმის, კალიუმის, თუთია, რკინის, კალციუმის. Express Diet პირობები მოითხოვს ჭამა 5 მოხარშული ქათმის კვერცხი და 5 grapefruits დღის განმავლობაში, ალტერნატიული მათ ინტერვალით 1 საათი. საკვები შეიძლება იმოქმედოს წყლის ან სუსტი მწვანე ჩაი.

მოკლევადიანი დიეტა განმარტავს მისი მკაცრი გეგმის მიხედვით, მაგრამ რამდენიმე დღე საკმარისი იქნება ცილის პროდუქტებისთვის, რათა რეაგირება დიდი რაოდენობით ხილის ციტრუსის ბოჭკოვანი. ასეთი რეჟიმი მეტაბოლიზმს ახალი გზით აღადგენს: დაგროვილი ცხიმის აქციები დაიწყება იმისათვის, რომ გაყოფილი შეუკვეთოთ.

დიეტა მარგარეტ ტეტჩერი გრეიფრუტის საფუძველზე

ეს ცილის დაბალი ნახშირბადის დიეტა უნდა იყოს დაცული 2 კვირის განმავლობაში. შედეგად, საბოლოო მასით ხარობს "მინუსთან" 8-10 კგ. შედეგი შენარჩუნებულია დიდი ხნის განმავლობაში.

ეფექტური დიეტის ავტორიტეტი ლეგენდარული მარგარეტ ტეტჩერისთვის მიეკუთვნება. რომლის დროსაც დიდი ბრიტანეთის ყოფილი პრემიერ-მინისტრი 24 კვერცხს შეჭამა 1 კვირაში და გრეიფრუტების მიერ 1979 წელს 1979 წლიდან ლედი ტეტჩერი იპოვა 1979 წელს. მან გახსნა პროტეინის დაბალი კარბის დიეტა დიდი ხნით ადრე ასეთი დიეტა პოპულარული გახდა.

ასე რომ, აქ არის დიეტის წესები, დეტალურად მოხატული ცნობილი ინგლისელი.

საუზმე უცვლელი რჩება დიეტაზე მთელი დროის განმავლობაში: 2 მოხარშული კვერცხები, ყავის ჭიქა ან ჩაი შაქრისა და სხვა ტკბილეულის გარეშე.

Დღე 1

სადილი: 2 კვერცხი ხრახნიანი, 1 გრეიფრუტი.

ვახშამი: 2 კვერცხი სასმელი, ბოსტნეულის სალათი ასორტი, 1 სადღეგრძელო სადღეგრძელო, 1 გრეიფრუტი.

დღე 2.

სადილი: 2 კვერცხი, ახალი პომიდორი (როგორც მოგწონს), ყავა რძის გარეშე.

ვახშამი: Baked Beef, ბოსტნეულის სალათი პომიდორიდან, კიტრი და ზეთისხილი, ყავა.

დღე 3.

სადილი: 2 კვერცხი, stewed spinach, ყავის გარეშე რძის გარეშე.

ვახშამი: დაბალ ცხვრის ნაჭერი გრილი, ბოსტნეულის სალათი (ნიახური, კიტრი, პომიდორი), ჩაი რძის გარეშე.

დღე 4.

სადილი: გუშინ მენიუ.

ვახშამი: 2 კვერცხი, მარცვლეულის კოტეჯის ყველის მოკრძალებული ნაწილი (1 - 2 ცენტი.), 1 ცალი გამხმარი პური, წვრილად დაჭრილი კომბოსტო სალათი, რომელიც seasoned ერთად drip მცენარეული ზეთი.

დღე 5.

სადილი: გუშინ მენიუ.

ვახშამი: მოხარშული თევზი, პომიდორი და კიტრი სალათი, 1 სადღეგრძელო, 1 გრეიფრუტი.

დღე 6.

სადილი: გრეიფრუტები ნებისმიერ რაოდენობით.

ვახშამი: ძროხები ან ხბოს სტეიკები (როგორც მოგწონთ), კიტრი, პომიდორი, ნიახური ნებისმიერი რაოდენობით, ყავა.

დღე 7.

სადილი: Baked Chicken Fillet, პომიდორი სალათი, თეთრი კომბოსტო, სტაფილო, 1 გრეიფრუტი, ყავა.

ვახშამი: ცივი ქათმის ხორცი, კანიდან კანი, ახალი პომიდორი ნებისმიერი რაოდენობით, 1 გრეიფრუტი.

დიეტის მეორე კვირის მენიუ პირველი კვირის მენიუს იდენტურია.

მარგარეტ ტეტჩერის უახლოეს გარემოში ამტკიცებს, რომ ეს დიეტა დაეხმარა "რკინის ლედი" მისი პოლიტიკური კარიერის დასაწყისში, როდესაც აუცილებელი იყო კამერების წინ ყოფილიყო უნაკლო.

უკუჩვენებები და ზიანის გრეიფრუტი წონის დაკარგვისთვის

გრეიფრუტის მოყვარულებს უბრალოდ გაიღვიძონ ამ ხილის კონკრეტული გემო, მაგრამ აუცილებელია მისი მოხმარების უკუჩვენებლობის შესახებ.

პირველი, გრეიფრუტი შეიძლება გახდეს დამოუკიდებელი და ჯვარედინი რეაქცია. ეს იმას ნიშნავს, რომ ციტრუსის ზოგიერთი ალერგია, გრეიფრუტი უნდა შევეცადოთ დიდი სიფრთხილით - გამონაყარი გამოჩენა და ქავილი კანზე არის დიდი.

მეორეც, გრეიფრუტის გამოყენება კუჭის წვენის მჟავიანობის ზრდას მივყავართ, ასე რომ ნაყოფს არ შეუძლია ჭამა მათ, ვინც გასტრიტით სარგებლობს გაზრდილი მჟავიანობა და წყლულოვანი დაავადება. პანკრეატიტისა და ქოლეცისტიტის გამწვავება გრეიფრუტის გამოყენების კიდევ ერთი უკუჩვენებაა. ამ დაავადებების რემისიის დროს ხილი მიმდინარეობს შეზღუდული რაოდენობით.

მესამე, გრეიფრუტები ღვიძლისა და თირკმლის პათოლოგიურ პირობებში უკუნაჩვენებია.

მეოთხე, შეუძლებელია სისხლძარღვთა მწვავე თერაპიის დროს ყურძნის ჭამა. ციტრუსის შემადგენლობაში სპეციფიკური ნაერთები ბლოკავს სხეულში ფერმენტის სინთეზს, რომელიც ნარკოტიკების აქტიურ ნივთიერებებს გაყოფილია. შედეგად, ნარკოტიკები არ არის ისეთი ეფექტური, როგორც ეს გათვალისწინებულია.

გრეიფრუტის მიმოხილვა წონის დაკარგვა ზოგადად დადებითია. ისინი, ვინც ამ ხილის საფუძველზე დიეტა სცადეს, სასიამოვნოდ გაკვირვებული იყო შეშუპების, მხიარულობისა და ძალაუფლების გაუჩინარებით. მაგრამ მაინც არ ელოდება სასწაულის გრეიფრუტიდან სტაბილური შედეგის სახით მრავალწლიანი წლების განმავლობაში - სხეულის მასის მასა წონის დაკარგვის შემდეგ, ძალიან ფრთხილად უნდა იყოს კონტროლირებადი. ასევე არ დაივიწყებთ გრეიფრუტის გამოყენების შესახებ უკუჩვენებას.

სალათი რეცეპტი გრეიფრუტი წონის დაკარგვა. ვიდეო