ენერგეტიკული დიეტა წონის დაკლებისთვის

ყველა სახის დიეტის მრავალფეროვნება შეგიძლიათ დღეს ინტერნეტში ნახოთ. ენერგეტიკული დიეტა არის პროდუქტი, რომელიც რუსული ბაზრის მიერ შემოთავაზებულია NL International- ის მიერ. მისი თავისებურება ის არის, რომ იგი არამარტო ხელს უწყობს წონის შემცირებას, არამედ ნორმალიზებას ახდენს კუჭ -ნაწლავის ტრაქტის მუშაობას, რაც შეავსებს ყველა საჭირო საკვებ ნივთიერებას. ეს ამდიდრებს თქვენს ყოველდღიურ დიეტას, გადადის მას სხვა, უკეთეს დონეზე. არჩეული ენერგიის პროგრამიდან გამომდინარე, ენერგეტიკული კოქტეილის დიეტამ ასევე შეიძლება ხელი შეუწყოს კუნთების მასის სიმრავლეს, რაც მიმდინარე რეალობაში ძალიან რთულია სპორტული დარბაზის მონახულებისას დამატებითი ენერგიის გარეშე.

ენერგეტიკული დიეტა, თვისებები

ენერგეტიკული დიეტის ძალაუფლების შემქმნელებმა გაითვალისწინეს ის სამი ძირითადი პრობლემა, რომელსაც კაცობრიობა 21 -ე საუკუნეში წააწყდა:

1. "ცუდი საკვები." მკაცრი რეალობა ისეთია, რომ მაშინაც კი, თუ ადამიანი შეესაბამება სათანადო კვების პრინციპებს რაც შეიძლება ზუსტად, მაშინ მაინც მის ყოველდღიურ დიეტაში, აუცილებელი საკვები ნივთიერებების ნაკლებობაა.
2. "საშიში საკვები". ძნელია იპოვოთ საკვები, რომელშიც უკვე გამოყენებული იყო საკვების მიღება და ჩვენთვის უკვე ნაცნობი კონსერვანტები და საღებავები. ისინი აუცილებელია მხოლოდ გემოვნების გასაუმჯობესებლად და პროდუქტის შენახვის ვადის გასაზრდელად. აქედან გამომდინარე, საკვების ხარისხის დაქვეითება და ადამიანის სხეულის გადაკეტვა ტოქსინებისა და ტოქსინების ნაწილის ჭარბი რაოდენობით. ფაქტების საკვების მეპატრონეები იღებენ მოგებას, წარმოდგენილი საკვების ხარისხზე ფიქრის გარეშე. აშკარა ზიანის გარდა, გაჭიმული კუჭი, კუჭ -ნაწლავის დარღვევები და მუდმივი სურვილი, ასეთი საკვები ისევ და ისევ, ასეთ ინსტიტუტებს არაფერს ატარებენ.
3. "კვების ჩვევები." ჩვენ დავივიწყეთ საკვების ძირითადი ფუნქცია - გადარჩენა. ჩვენ უნდა ვჭამოთ, რომ ვიცხოვროთ. მაგრამ ჩვენ ვცხოვრობთ იმისათვის, რომ ჭამა. საკვები მხოლოდ საწვავია. და ჩვენ აღმართე კულტი მისგან და გამოვიყენეთ მისი სტრესი, ან კუჭის შევსება შემდეგ დღესასწაულზე.

ამ პრობლემების გადასაჭრელად ორი გზა არსებობს:

1. დიეტური დანამატების მიღება - ჩვეულებრივი საკვების სპეციალური დანამატები.
2. პროდუქტის შექმნა, რომელშიც სიცოცხლისთვის აუცილებელი ყველა ელემენტი უკავშირდება სწორ თანაფარდობას.

მათ შექმნეს ასეთი პროდუქტი. ეს არის ენერგიის დიეტა: კოქტეილები, სუპები, ფაფა და ა.შ.

ენერგეტიკული დიეტა: შემადგენლობა

ენერგეტიკული დიეტა შეიცავს ყველა საჭირო კომპონენტს ადამიანის სიცოცხლისთვის:

1. ციყვი. არსებობს როგორც ცხოველები, ასევე მცენარეები სხვადასხვა პროპორციებში, არჩეული პროდუქტის მიხედვით. შემადგენლობა შეიცავს 18 აუცილებელ ამინომჟავას, ერთ -ერთი მათგანის არარსებობას შეუძლია შეაჩეროს ცილების წარმოქმნა. აქედან გამომდინარე, საჭმლის მომნელებელი აშლილობა, სისუსტე.
2. მსუქანი. სოიოს ზეთი შეიცავს უზარმაზარ ვიტამინ E- ს, რომელიც მშვენივრად შეიწოვება სხეულით. ის შეიცავს 30 -ზე მეტ კვალი ელემენტს.
3. ნახშირწყლები. არსებობს "სწრაფი" და "ნელი" ნახშირწყლები, ისინი მთლიანად შეიწოვება ძირითადად ტვინითა და კუნთებით, არ არის დეპონირებული ცხიმის სახით, რადგან მათი რიცხვი გამოითვლება დიეტის ენერგიის ერთ ნაწილში.
4. კვების ბოჭკოები. ბოჭკოვანი უზრუნველყოფს გაჯერების შეგრძნებას, ამავე დროს, აუმჯობესებს საჭმლის მომნელებელ ტრაქტს.
5. ვიტამინები და მინერალები. ამ ნივთიერებების საკმარისი რაოდენობა არამარტო ხელს უწყობს ენერგიის ბალანსის სრულ მიღწევას, არამედ ზოგადად აუმჯობესებს კეთილდღეობას, ასწორებს სახის ფერს, ხდის თმას და ფრჩხილებს გაცილებით ძლიერდება.
6. Acourola და Royal Jelly. Acerola ან Caribbean Cherry არის C ვიტამინის წყარო, რომელიც აუცილებელია წონის დაკლებისთვის სიძლიერის აღდგენისთვის. გარდა ამისა, იგი სრულყოფილად უჭერს მხარს იმუნიტეტს, იცავს სხეულს სიცივისა და ვირუსებისგან. ახალგაზრდა ფუტკრების სამეფო ჟელე ან რძე არეგულირებს ფსიქო -ემოციურ ფონს, იცავს არასასურველი სტრესისგან და აჯანყებისგან.
7. ფერმენტების კომპლექსი. ხელს უწყობს სასარგებლო ნივთიერებების სწრაფ დაშლასა და ეფექტურ შეწოვას.

ენერგეტიკული დიეტის ენერგიის პროგრამა

საერთაშორისო ენერგეტიკული დიეტა არის პროდუქტი, რომელიც შეიცავს დაბალანსებულ რაოდენობას საჭირო საკვების ინგრედიენტებს. სპეციალური ფერმენტები მის შემადგენლობაში უზრუნველყოფს სრულ ასიმილაციას და მარტივ მონელებას. ცილებისა და დიეტური ბოჭკოს წყალობით, გაჯერების შეგრძნება მოდის, ხოლო პროდუქტს არ აქვს ზედმეტი კალორია.

არჩეული მიზნიდან გამომდინარე - წონის შემცირება ან ზრდა, კუნთების მასის გაზრდა, ენერგიის ბალანსის შექმნა - ეს დამოკიდებულია იმაზე, თუ როგორ უნდა მიიღოთ დიეტის ენერგია.

წონის დაკლებისთვის აუცილებელია საკვების კვების შეცვლა დიეტის ენერგეტიკული პროდუქტით. წონის გასწორებისთვის სამი პროგრამა შემოთავაზებულია შემცირების მიმართულებით: დაწყება, კონსოლიდაცია და კონტროლი.

პროგრამის მიუხედავად, თქვენ უნდა დალიოთ 2 ლიტრი წყალი დღეში, გარდა ამისა, შეგიძლიათ მიირთვათ დაახლოებით 2 ფირფიტა ბოსტნეული. წყლის გარდა, ნებადართულია სითხეები, როგორიცაა ჩაი, სუსტი ყავა ან კოფეინის ყავა, ვიდ ბალახი. ბოსტნეულისგან, ძირითადად, ნებადართულია კარტოფილის გარდა. უმჯობესია გამოიყენოთ ისინი სუფთა, ან ორთქლით.

ჭიქა დაშვებული სითხის ჭიქა 20 წუთის განმავლობაში აძლიერებს გაჯერების შეგრძნებას.

დაწყების პროგრამა

დიეტის ყოველდღიური კალორიული შინაარსი დღეში 1,500 კკალამდე იქნება. დადგენილია, რომ ადამიანი საშუალოდ ხარჯავს დაახლოებით 2700 კკალ დღეში, რაც იმას ნიშნავს, რომ სხეული მიიღებს აუცილებელ განსხვავებას მისი ცხიმის რეზერვებისგან.

პროგრამის ხანგრძლივობაა 3-5 დღე, ეს დამოკიდებულია ჭარბი წონის ოდენობაზე. ასე რომ, თუ წონა 10 კგ -ზე ნაკლებია, მაშინ დაწყების პროგრამის რეკომენდებული კურსი 3 დღეა, თუ ჭარბი წონა 10 კგ -ზე მეტია, მაშინ 5 დღე.

ასე რომ, პირველი ვარიანტი - თქვენ უნდა გადატვირთოთ 10 კგ -ზე ნაკლები:

1. 3 დღის განმავლობაში ჩვენ ვსვამთ ენერგიის დიეტას დღეში 5 ჯერ.
2. ან 1 დღე - 5 დოზა, 2 და 3 დღე - 3 მიღება.

მეორე ვარიანტია 10 კგ -ზე მეტი ვარდნა:

1. 5 დღე - 5 ენერგიის დიეტის ტექნიკა.
2. ან 2 დღე - 5 ხრიკი, დანარჩენი დღეები 3 დოზა.

ექსპერტები რეკომენდაციას უწევენ ყოველდღიურად არა მხოლოდ წონას, არამედ ბარძაყის წელის და წრეწირის გასაზომად. იმის გამო, რომ არსებობს ისეთი ეფექტი, რომ წონა ადგილზეა და მოცულობები გაქრება.

ხუთი ენერგეტიკული დიეტის ტექნიკა არ ნიშნავს, რომ ის უნდა იყოს ხუთი სრული ნაწილი. მოცემულია ვარიანტები, რომ მე -2 და მე -4 მიღებაში შეგიძლიათ შეამციროთ ნაწილი ნახევარამდე.

პროგრამა "კონსოლიდაცია"

ორგანიზმში დაწყების პროგრამის ჩაბარებისას, წონის დაკლების მექანიზმი დაიწყო. ახლა ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ მისი შეჩერება, არამედ მაქსიმალურად მხარი დაუჭირეთ მას, ყოველდღიური დიეტის კალორიული შინაარსის გაზრდას, ხოლო წონის დაკლებას. ეს არის ზუსტად ამ პროგრამის მიზანი.

დღე ითვალისწინებს ენერგიის დიეტის ფუნქციური კვების 1-2 მიღებას, გარდა ჩვეულებრივი დაბალანსებული საკვების გარდა. როგორც წესი, სასურველი წონა მიიღწევა 3-4 კვირაში, ეს არის პროგრამის საშუალო ხანგრძლივობა.

როგორც წესი, თუ მიზანი წონის დაკლება იყო, მაშინ ეს ახერხებს მიღწევას. უფრო მეტიც, ეს არ არის ძალიან რთული, რადგან საკვებში არ არსებობს მნიშვნელოვანი შეზღუდვები და სხვა დიეტის მუდმივი თანამგზავრი - შიმშილი. გარდა ამისა, საჭმლის მომნელებელი ტრაქტი ნორმალიზებულია, არ არსებობს არასასიამოვნო შეგრძნებები. ეს დიეტა, სხვებისგან განსხვავებით, არ ძირს უთხრის კუჭს, პირიქით, განკურნავს მას.

ეს ხდება, რომ დაწყების პროგრამაში წონა, ნაცვლად დაცემის ნაცვლად, მოულოდნელად მაღლა ავიდა. ეს შესაძლებელია, თუ ელექტროენერგიის წონასწორობა ადრე დაირღვა და ადამიანი, ვთქვათ, დღეში მხოლოდ ერთხელ ჭამა. რა თქმა უნდა, თუ ამგვარი დარღვევების შემდეგ, კვალი ელემენტები იწყებენ სხეულში უფრო მეტ რაოდენობას, ვიდრე ადრე, წონის დაკარგვის ნაცვლად, ზუსტი საპირისპირო ეფექტის მიღწევა შესაძლებელია. ამ შემთხვევაში, უმჯობესია შეამციროთ სპეციალისტების მიერ შემოთავაზებული ნაწილი.

ED– დან ერთი კვების ბანკი 2200 რუბლს ღირებულია. მასში 15 მომსახურებაა, ანუ საწყისი პროგრამის სამდღიანი კურსისთვის საკმარისია. მაგრამ მისი გულისთვის მრავალფეროვნება მაინც ღირს 3-5 განსხვავებული გემოვნების შეძენა, განსაკუთრებით იმის გამო, რომ დიეტა არ შემოიფარგლება მხოლოდ დაწყების პროგრამით. მნიშვნელოვანია შედეგის მიღწევა, შემდეგ კი დაფიქსირება, და ეს არ არის ერთი თვე. ასეთი მაღალი ფასი და მინუსი, და პლუს ამ დიეტისთვის. მინუსი აშკარაა - ძვირადღირებული. პლიუსი ის არის, რომ ასეთი თანხა გამოაგდეს და პირველი შედეგების დანახვისას, ნაკლებად სავარაუდოა, რომ ყველაფერი დატოვოთ და დაარღვიოთ. უფრო მეტიც, ენერგეტიკული დიეტის კოქტეილების რეგულარულად გამოყენებით, უბრალოდ შიმშილი არ იქნება.