ეფექტური წონის დაკარგვა დიეტის

ადრე, მოდის იყო magnifted ქალები, რომლებიც გვხვდება ყველა და ახლოს ტილოების მხატვრების რაფაელ, Rembrandt და კიდევ ჩვენი Kustodiev. დღეს, სუსტი taut girls სპორტული მოღვაწეები უყურებენ პოპულარული ჟურნალების მოიცავს. არ ჭარბი წონა მნიშვნელოვანია არა მხოლოდ სილამაზისა და ესთეტიკის თვალსაზრისით, მაგრამ, პირველ რიგში, ეს არის ჯანმრთელობის გარანტია. რა თქმა უნდა, რა თქმა უნდა, რა თქმა უნდა. ანორექსია მოდის არასდროს ყოფილა და არ იქნება.

გარდა ამისა, ეს არის მნიშვნელოვანი და რა მეთოდები გამოიყენება, რათა მივაღწიოთ ლამაზი ფიგურა. თუ ექსტრემალური გაფიცვები, მაშინ შედეგი, რა თქმა უნდა, იქნება. მაგრამ ჯანმრთელობა სერიოზულად შეეცდება და დიდი ხნის განმავლობაში. ასე რომ, მიზანი ამგვარი თანხების გააქტიურება მხოლოდ თქვენ. შევეცადოთ გაერკვნენ, თუ რა ყველაზე ეფექტური dies არსებობს დღეს, რა არის მათი დადებითი და უარყოფითი მხარეები.

ეფექტური დიეტის

ყველას, ვინც სურდა წონაში არის ერთი მნიშვნელოვანი ამბავი - slimming არის პროცესი, რომელიც მოითხოვს ინტეგრირებული მიდგომა:

1. რეგულარული სპორტული და აქტიური ცხოვრების წესი.
2. ანტი-ცელულიტის მასაჟის პერიოდული კურსები.
3. კონტროლი ხარისხის და რაოდენობის საკვები.

თუ თქვენ მუდმივად შეასრულოს პირველი ორი ქულა, მაგრამ არ მოჰყვება მესამე, არასდროს არავითარ შემთხვევაში არ იქნება მიღწეული სასურველი მიზანი! ჩვენ ვართ ის, რაც ჩვენ საჭმელად. ამავე დროს, თუ იზრუნოს საკითხი კვების, მაგრამ რატომღაც არ ითამაშოს სპორტისა და არ წასვლა მასაჟი, წონაში საკმაოდ რეალური! თუ ღვინო ფინანსური მიზეზების გამო, სპორტული შეიძლება იყოს სახლში. ან უფრო გარეშე, შეწყვიტოს გამოყენებით ლიფტი და ასე შემდეგ. Massage ერთად wrapsing შეიძლება გაკეთდეს სახლში. ეს არის მარტივი, თითქმის უფასო და მიიღებს მაქსიმუმ 20 წუთი თავისუფალი დრო.

ნებისმიერ შემთხვევაში, 90% წარმატების რაოდენობის და ხარისხის საკვები აღებული? დღეს ინტერნეტში იპოვნით ეფექტურად სწრაფი დიეტის თითქმის ყოველ ნაბიჯზე. მოდით ცდილობენ მესმის ამ ინფორმაციის ნაკადის და გამოყოს ყველაზე საინტერესო და მაღალი სიჩქარით დიეტის გარეშე ზიანს ორგანო.

ეფექტური დიეტა ერთი კვირის განმავლობაში

ძალიან ეფექტური დიეტა საშუალებით სწრაფად და მაღალი ხარისხის წონა რელიეფის. შვიდი დღის განმავლობაში მინიმალური რა თქმა უნდა. როგორც წესი, ეს გამოიყენება სწრაფად გამოიწვიოს თავად სახით, სანამ რამდენიმე მნიშვნელოვანი მოვლენის ან ზღვის მოგზაურობა. უფრო სერიოზული და გამომხატველი პრობლემა ჭარბი წონა, უფრო კილო უნდა წავიდეს. ეს ეხება ნებისმიერ დიეტა.

მენიუ ეფექტური დიეტა 7 დღე:

Დღე 1. სასმელი. წმენდის სხეულის და მისი მომზადების დიეტა. ამ დღეს, შეგიძლიათ მხოლოდ დალევა, მაგრამ შეუზღუდავია. ნებისმიერი სითხეები - ჩაი, ყავა, ახალი წვენები, წყალი, რძე, ბულიონები, და ასე შემდეგ. რაც ყველაზე მთავარია, არ უნდა იყოს მარილი და შაქარი. რა თქმა უნდა, არ არის შეფუთული წვენების და ტკბილი sodes!

2 დღე. მცენარეული. თქვენ შეგიძლიათ მხოლოდ სასმელი წყალი, სასურველია მინიმუმ 1.5 ლიტრი თანაბრად დღის განმავლობაში. თქვენ არ შეგიძლიათ ჭამა ბოსტნეული შეუზღუდავი რაოდენობით, როგორც ახალი და მოხარშული steamed. გამონაკლისი - კარტოფილი. ეს არ არის შესაფერისი, რადგან მაღალი სახამებლის იგი. მაგრამ კომბოსტო არის, პირიქით, უნდა მოეგო დიეტა. მას უწოდებენ fat burner, არსებობს კი სპეციალური "კომბოსტო" დიეტის დროს.

3 დღე. სასმელი. მსგავსი პირველ დღეს თქვენ შეგიძლიათ ვსვავ ყველაფერი, რაც სულს სურს. გარეშე მარილი და შაქარი. ჩაი, ყავა, წყალი ...

დღე 4. ხილი. როგორც ბოსტნეულის დღეს, ის უნდა მხოლოდ სასმელი წყალი მინიმუმ 1.5 ლიტრი. მაგრამ ნაყოფი - შეუზღუდავია და ყველაფერი გსურთ - გარდა ბანანი. აქცენტი უნდა გაკეთდეს grapefruits და ანანასი, რომელიც ეფექტურად მიიჩნევა fat Burners.

5 დღე.ცილა. და კიდევ ერთხელ შეგიძლიათ მხოლოდ სასმელი წყალი 1.5 ლიტრი დღეში. თქვენ შეგიძლიათ ჭამა მოხარშული კვერცხები, ქათმის ფილე, იოგურტი. მარილი არ არის! ეს ხელს უშლის წყლის სხეულში, და ჩვენ, პირიქით, ჩვენ მავნე slags და ტოქსინები.

დღე 6. სასმელი. პირველი დღე მთლიანად განმეორდება.

დღე 7. გასვლა შვიდი დღის დიეტადან. საუზმე - ორი მოხარშული კვერცხი. მეორე საუზმე არის ბანანის გარდა ნებისმიერი ხილი. სადილი - მსუბუქი ბულიონი მარილის გარეშე. Halfoon - ისევ ნებისმიერი ხილი, გარდა ბანანის. ვახშამი - ბოსტნეული სალათი, შეგიძლიათ დაამატოთ ცოტა მარილი და შეავსოთ ზეითუნის ზეთი.

მას შემდეგ, რაც ნებისმიერი დიეტა დაფიქსირება ეფექტი მიღწეული, თქვენ უნდა დაიწყოს გამყარებაში საფუძვლებს სათანადო ძალა:

• პატარა ნაწილების ჭამა 5-6-ჯერ დღეში;
• მაგიდაზე შიმშილის სინათლის განცდა;
• მიეცით უპირატესობა მოხარშული გამომცხვარი, steamed;
• აღმოფხვრა ნამცხვრები, საცხობი, ნამცხვრები.

ინტერნეტში მიმოხილვები ამ დიეტაზე ძირითადად დადებითია. ეფექტი, მაგრამ ძირითადად მათ, ვისაც სერიოზული პრობლემები აქვს წონაში. შემდეგ -10 კგ გარანტირებულია! 100-დან 1-მდე ადამიანი იგრძნო შემდეგ თანდათანობით წავიდეთ ნებისმიერ ეტაპზე. თუ პრობლემების წონა შეუსაბამოა, მაშინ ეფექტი იქნება, მაგრამ ნაკლებად.

შედარებით ბევრი დიეტის, ეს საკმაოდ ნაზი. დიეტაში არსებობს ხილი და ბოსტნეული და ხორციც კი. ნებისმიერ შემთხვევაში, ეს დიეტა ნიშნავს სტრესს სხეულს. და ეს ნიშნავს, რომ გავიმეოროთ მინიმუმ ერთი თვის განმავლობაში.

დიეტა 7 დღის განმავლობაში ეფექტურია. მათი მილიონობით ინტერნეტ სივრცეში. ვინაიდან პირობები საკმაოდ მცირეა, ისინი საკმაოდ სერიოზულ შეზღუდვებს გულისხმობენ. რა თქმა უნდა, შედეგი მოვა მას შემდეგ, რაც "შიმშილობა" სიგრძე ერთ კვირაში! მთავარია, რომ დაიცვას ჩემი კეთილგანწყობა და დიეტის გასასვლელში არ დაიწყება "გაქრება" ყველა ყოფილი შეზღუდვებისთვის. გარანტირებულია ტრაქტის პრობლემები და დაკარგული კილოგრამების დაბრუნება.

ეფექტური დიეტა 10 დღის განმავლობაში

საკმაოდ საინტერესო და შედარებით sparing ვარიანტი სთავაზობენ ინტერნეტში: ზოლიანი დიეტა 10 დღის განმავლობაში. ყველაზე რჩევების მიხედვით, ეს დიეტა საშუალებას მისცემს ეფექტურობას 10 კგ ასეთი მცირე ინტერვალით, და სერიოზული შეზღუდვები არ არის საჭირო.

დიეტის არსი საკმაოდ მარტივია და ასახულია მისი სახელით: აუცილებელია ალტერნატიული ცილის დღეები 10 დღის განმავლობაში ნახშირწყლები.

Protear Day Menu:

1. ჭიქა წყალი ცარიელი კუჭის, 20 წუთით ადრე საუზმეზე.
2. საუზმე: 1 მოხარშული კვერცხი მწვანე ბოსტნეული სალათი. არ არის გამორიცხული, მოგვარებას ლიმონის წვენი, მაგრამ სხვა არაფერი! მინიმალური მარილი, იმიტომ, რომ ეს აფერხებს წყალი.
3. ვახშამი: მოხარშული ქათმის მკერდის კანის გარეშე, დაახლოებით 200-300 გრამი. ასევე მარილები მინიმალური. თქვენ შეგიძლიათ დაამატოთ რამდენიმე ფურცელი სალათის არომატიზებული ლიმონის წვენი, ძმარი ან ძალიან მცირე რაოდენობის ზეითუნის ზეთი.
4. Afternoon წიგნაკი: ჭიქა ჩაი, რა თქმა უნდა, შაქრის გარეშე. Up to 150 გრამი ძუძუს.
5. ვახშამი: Like სადილი, up to 300 გრამი ქათმის მკერდის ერთად ფოთოლი სალათი.

თურქეთის ხორცი ასევე განიხილება, დიეტური, შესაძლებელია შეცვალოს იგი სხვადასხვა.

ნახშირწყლოვანი Day მენიუ:

1. აუცილებელია ჭიქა წყალი 20 საუზმე.
2. საუზმე. სუფთა ბოსტნეულის სალათი, მახსოვს refueling და მარილი! გარდა ამისა, შეგიძლიათ საზ სალათი-brush: საფარი, სტაფილო და კომბოსტო, დიდი შესახებ grater, დაამატოთ კვარტალში მწვანე ვაშლის ნარევი და შევსების ლიმონის წვენი.
3. ვახშამი. Stew ან ორთქლის ბოსტნეული. ნებისმიერი სხვა, ვიდრე კარტოფილი. ეს არ არის შესაფერისი დიეტური დიეტა გამო მაღალი შემცველობა სახამებლის იგი.
4. Afternoon წიგნაკი. ბოსტნეული ნებისმიერი ფორმით - ახალი, Stew ან მოხარშული steamed.
5. ვახშამი. ანალოგიით სადილი, მოხარშული რამდენიმე ან Stew ბოსტნეული.

დროს ნახშირწყლების დღეს, შეგიძლიათ snack ერთად ბოსტნეული, განსაკუთრებული ყურადღება კომბოსტო - ბუნებრივი fat burner.

ყოველდღე თქვენ უნდა ვსვავ მინიმუმ რვა ჭიქა ჩვეულებრივი წყალი. თქვენ უნდა დატოვონ დიეტა შერევით ცილის და ნახშირწყლების დღის განმავლობაში, და შემდეგ რამდენიმე დღის განმავლობაში, და დასძინა, ახალი პროდუქტების დიეტა.

არსებობს კიდევ ერთი ვარიანტი "ზოლიანი" დიეტა - დღე, ჭამა, როგორც ყოველთვის, დღეს ჩვენ არ დავუშვებთ, თავს მხოლოდ კეფირი. Kefir სულ უნდა გამოვიდეს დაახლოებით ერთი და ნახევარი ლიტრი, აუცილებელია შესვენება მას რამდენიმე ტექნიკას. თქვენ შეგიძლიათ დაამატოთ 1-2 მწვანე ვაშლის დიეტა. ისევ და ისევ, ეს აუცილებელია, რათა დაიცვან სასმელი რეჟიმი - რვა ჭიქა დღეში, რომელთაგან ერთი არის მთვრალი დილით უზმოზე.

ჩვეულებრივი დღე შეგიძლიათ ჭამა, როგორც ყოველთვის, მაგრამ უმჯობესია ჭამა უფლება. ასე რომ, ფაქტობრივად იქნება მიღწეული სწრაფად და კონსოლიდირებული მნიშვნელოვნად უფრო საიმედო. ამიტომ, სასურველია, ამ დროს დიეტა, არ არის ყველაფერი in a row, მაგრამ გამორიცხავს fat, ტკბილი, ფქვილი, შემწვარი. ჭამა 5-6-ჯერ დღეში მცირე ნაწილი.

პირობები ასეთი დიეტა შეიძლება განსხვავდება, 10 დღის განმავლობაში საკმაოდ შესაფერისი დასაწყისია. შემდეგ 2-3 კვირის განმავლობაში შეგიძლიათ ვიმეორებ, თუ გსურთ, იზრდება დრო.

აშკარაა, პლუს ასეთი დიეტა დაბალანსებული დიეტა. In კეფირი არსებობს ყველა საჭირო საკვებ ნივთიერებებს, რომელიც ძალიან მარტივია დაეხმარება გამართავს გარეშე სხვა საკვები მთელი დღის განმავლობაში. გარდა ამისა, მთავარი მიზანი დიეტა - წონის დაკარგვა - ეს მიიღწევა, ხოლო მეორე - მავნე წიდები და ტოქსინები გამომდინარეობს ორგანოს, არ ზიანი მიაყენოს ჯანმრთელობას მიმართა.

მისი თქმით, არაერთი მიმოხილვა, ზოლებიანი დიეტა არის სწრაფი და ეფექტური დიეტა, ჯანმრთელობის ძლიერდება, დამატებითი სანტიმეტრი წასვლა. გრძნობს მარტივია ორგანიზმში.

ეფექტური დიეტა თვეში

30 დღის განმავლობაში საკმაოდ დიდი ხნის განმავლობაში მათთვის, ვისაც სურს წონაში, და, შესაბამისად, პირობების ოცდაათი დღიანი დიეტა არ არის იმდენად მძიმე, როგორც მოკლე. ეს ნიშნავს, რომ წონის დატოვებს ნაკლებად სწრაფად, მაგრამ უკეთესი. ჯანმრთელობისა და კონსოლიდაცია შედეგი, უმჯობესია ჯოხი ზუსტად ასეთი ხანგრძლივი დიეტის დროს.

დიეტა თვეში ინტერნეტ სივრცეში აღმოჩნდა, რომ იყოს unmeared ნომერი, მაგრამ ეს განსაკუთრებით დაინტერესებულია ე.წ. "დიეტა 30". მისი ავტორი პროფესორი უსამა Hamdium, პირობა დადო, საინტერესო შედეგი - მინუს 30 კილო 30 დღეში.

პროგრამის მიერ შემუშავებული პროფესორი ერთი თვის საკმაოდ დაბალანსებული და ეს ნიშნავს, რომ არ უნდა იყოს პრობლემა ნაწილი კუჭ-ნაწლავის ტრაქტიდან.

Upon დაცვით დიეტა, აუცილებელია მკაცრად დაიცვას თავისი წესები, არანაირი უკან დახევა არ მოიტანს სასურველ შედეგს.

ძირითადი აკრძალვები:

1. ალკოჰოლის აკრძალულია.
2. შეუძლებელია საზ კარაქი ან მცენარეული ზეთები, გამოყენების ცხოველური ცხიმი ასევე გამორიცხულია. ჩვენ უნდა მისცეს უპირატესობა საზ ან სამზარეულო წყვილი.
3. თქვენ არ შეგიძლიათ ჭამა ყველა ხილი, ბანანის გარდა, ვადები, მანგო, ლეღვი და ყურძენი.
4. კარტოფილი უნდა გამოირიცხოს ბოსტნეული.
5. სანელებლები, მარილი და წიწაკა დაშვებულია, მაგრამ მინიმალური რაოდენობით.
6. იმისათვის, რომ არ მტანჯავ შიმშილის გრძნობა, დასაშვებია ჭამა ბოსტნეული შორის მიღებების კერძები. მაგალითად, უმი სტაფილო და სალათის ფოთოლი ორი საათის შემდეგ კვება.
7. ყავის და ტკბილი sodes უნდა აღმოიფხვრას, ჩაის სმის დაცემა out.
8. ეს მკაცრად უნდა იყოს დაცული ქვემოთ მენიუში ქვემოთ. თქვენ ვერ შეცვლის დღეებში ადგილებში ან შეცვლის პროდუქტების დიეტა.

მენიუ "Diet 30"

Დღე 1.

საუზმე. 100 გ. ხაჭო მინიმალური fatness და ერთი ჭიქა მწვანე ჩაი.

ვახშამი. 100 გ. ხბოს ღვიძლი (შეგიძლიათ ძროხის), 2 მოხარშული კვერცხი. 100 გ. მყარი ყველი. 1 პატარა პომიდორი და ერთი ჭიქა მწვანე ჩაი.

ვახშამი. 200 გ. თუ მოხარშული თევზი, 100 s მძიმე ყველს. 200 გ. ბოსტნეული ნედლეულის სახით და 100 გრ.

2 დღე.

საუზმე. 100 გ. მოხარშული უცხიმო ხორცი (საქონლის ხორცი, ქათამი ან ინდაური), 100 გრ. Stew ბოსტნეული და ჭიქა მწვანე ჩაი.

ვახშამი. 100 გ. მოხარშული ხორცი (ძროხის), 2 მოხარშული კვერცხი და ჭიქა მწვანე ჩაი.

ვახშამი. 100 გ. კოტეჯი ყველი მინიმალური ცხიმიანი, 200 გ. ბერენას თევზი და ჭიქა უცხიმო რძე

3 დღე.

საუზმე. 200 გ. იაფი ფილე თურქეთიდან, 1 პატარა პომიდორი და მწვანე ჩაის ჭიქა.

ვახშამი. 1 მოხარშული კვერცხი, 200 გ. მცენარეული სალათი ზეთი, ჭიქა ჩაი.

ვახშამი. 200 გ. ხორცი (მოხარშული ღუმელი ან დაწყვილებული მოხარშული), 100 გ. Stew ბოსტნეული, 1 ჭიქა ვაშლის წვენი.

დღე 4.

საუზმე. 200 გ. მოხარშული ლორი, 100 კალალი (ორივე ყველით და ჩაშუშული), ჩაის ჭიქა ნებადართულია.

ვახშამი. 2 მოხარშული კვერცხი, 200 გ. ბოსტნეულის სალათი, ჭიქა ჩაი.

ვახშამი. 100 გპას ქათმის ფილე, 100 გ. ახალი სტაფილო სალათი, 50 გ. ნებისმიერი კაკალი.

5 დღე.

საუზმე. 150 გ. ბუნებრივი იოგურტი მინიმალური ცხიმით, 200 გ. მოხარშული უცხიმო ხორცი (საქონლის ხორცი) 100 გ. ბოსტნეული ნებისმიერი ფორმით.

ვახშამი. 200 გ. Berenaya ნებისმიერი თევზი, 100 ს მძიმე ყველი, ჭიქა ჩაი.

ვახშამი. ნებისმიერი ბოსტნეული შეუზღუდავი რაოდენობით.

დღე 6.

საუზმე. 2 მოხარშული კვერცხი, 100 გ. ქათმის ან ძროხის მოხარშული ღვიძლი, მწვანე ჩაის ჭიქა.

ვახშამი. 100 გ. მოხარშული თევზი, 100 გ. მყარი ჯიშების ყველი, 100 გ. ბოსტნეულის სალათი.

ვახშამი. რამდენიმე საშუალო ზომის ხილი.

დღე 7.

საუზმე. 200 გ. მოხარშული უცხიმო ხორცი, 100 გ. ბოსტნეული (მოხარშული, ნამცხვარი ან steamed), ჭიქა ჩაი.

ვახშამი. ხილის შეზღუდვის გარეშე.

ვახშამი. 100 გ. მოხარშული ფილე ქათმის, 100 გრ. ბოსტნეული (მოხარშული, Stew ან ორთქლზე).

მერვე დღე იმეორებს პირველი, მეცხრე - მეორე და ასე შემდეგ.

მას შემდეგ, რაც ამ დიეტის გარანტიები, რომ თავი დაეღწია მნიშვნელოვანი რაოდენობის კილო, ეს უნდა იყოს ერთად აქტიური სპორტული, ისევე როგორც რეგულარული ანტიცელულიტური მასაჟი და შეფუთვისა. აუცილებელია, რომ კანი არ არის დამნაშავე, ეს იყო გამოყვანილია და ყოველთვის ტონი.

დიეტა კმაყოფილია nutritious, არსებობს უამრავი ცილის, იმიტომ, რომ აქტიური და სპორტული ცხოვრების წესი არ უნდა მიაყენოს ზიანი ორგანოს, და პირიქით, ხელს უწყობს კუნთების corset და იწვის ჭარბი წებოვანი ქსოვილზე.

ეფექტური დიეტა

დიეტის ეფექტური წონის დაკარგვა სახლში უზარმაზარი მრავალფეროვანი იმყოფებიან გვერდებზე ვირტუალურ სივრცეში.

საკმაოდ საინტერესო ვარიანტია 6 კვირის განმავლობაში. საინტერესო ის არის, იმიტომ, რომ იქ არ არის მძიმე შეზღუდვები არსი, წონის მოვლა გარანტირებულია, და გამომავალი კილოგრამი დიეტა არ დაბრუნდება.

შინაური დიეტა დასახელდა, რადგან ადვილია დაიცვას სახლში, ემზადება საკუთარ თავს და მის ოჯახებს ამავე პროდუქტებს. არსებითად, ეს არის სწორი კვება, რომელიც უნდა იყოს არ დაიცვას არა 6 კვირა, არამედ ყველა შეგნებული ცხოვრება.

აკრძალულია:

• ალკოჰოლი;
• შემწვარი;
• თამამი;
• ტკბილი;
• ფქვილი;
• სწრაფი კვების პროდუქტები;
• ტკბილი სოდა;
• შაქარი შეუძლებელია; მარილი - ზომიერად.

შეიძლება:

• მოხარშული;
• გამომცხვარი;
• მოხარშული წყვილი;
• ბოსტნეული;
• ხილი;
• უცხიმო ხორცი;
• მთავარი სამზარეულო;
• ხარისხის ახალი პროდუქტები.

ეფექტური სახლის პრინციპები:

1. ყოველდღიური წყლის მოხმარება უნდა მიაღწიოს ორ ლიტრს. იგი აძლიერებს მეტაბოლიზმს და დაზოგავს შიმშილის განცდას.
2. დღეს უნდა იყოს 5-6 ლანდშაფტი საკვები, რომელთაგან 3 არის ძირითადი, 2-3 - საჭმელები. სურსათის საბოლოო ბანაკი უნდა იყოს 19-00 წლამდე. თუ შესაძლებელია, ყველა კვების ტექნიკა უნდა იყოს საათი - საუზმე, სადილი და ვახშამი ყოველ დღე.
3. ნაწილი უნდა იყოს პატარა და მოთავსებული დაკეცილი პალმებით. არ დააგემოვნოთ ნაგავსაყრელი და შემდეგ კიდევ ერთი ნაჭერი.
4. ნუ მიდიხარ შიმშილის განცდასთან ერთად. უმჯობესია, მე -3 ესსე გააკეთოს უცხიმო კეფირი ან იონი.
5. აუცილებელია სასმელების დაწყებამდე, 30-40 წუთი. არ არის რეკომენდებული საკვები, რადგან ნებისმიერი თხევადი განლაგებულია კუჭ-ნაწლავის წვენი, რომელიც აუცილებელია სხეულის მაღალი ხარისხის საჭმლის მონელებისათვის.

სასარგებლო რჩევები:

1. თუ მეუღლე არ აღიარებს მოხარშული, წყვილი და ასე, არ არის უბედურება. მაგალითად, ხელნაკეთი ნაჭრები, ზოგიერთი მათგანი შეიძლება იყოს მდნარი, როგორც უყვარს. ნაჭერი იმისათვის, რომ ნელი გაზქურის და საზ წყვილი. მეორე შემთხვევაში, ეს არ არის აუცილებელი, რომ დაიცვას ისინი, ყველაფერი თავად იქნება.
2. მისი მეუღლისა და შვილებისთვის მათი საყვარელი კარტოფილის მომზადება, ერთდროულად შეგიძლიათ იმავე მულტიკუკის წიწიბურა, რაც კიდევ ერთხელ მოამზადებს.
3. მარშრუტი მისი საყვარელი ოჯახის ქათმის მაიონეზი და pile of სანელებლები, შეიძლება რამდენიმე ცალი არა დიდი არაჟანი და მდოგვი. საცალო კილიტა დაყოფილია ორ ნაწილად და ამავე დროს bake ორივე კერძები.
4. სალათი დამზადებული კიტრი, პომიდორი და სხვა ბოსტნეული, ჩვენ გავყოთ ორი bowls. ერთი - მაიონეზი ოჯახებისთვის, სხვა spoonful of უცხიმო არაჟანი ან ზეითუნის ზეთი.

ასე რომ, სიაში შეიძლება გაგრძელდეს უსასრულობა. ყოველთვის არის გამოსავალი! უფრო მეტიც, ზემოთ ჩამოთვლილი კერძები მართლაც ძალიან გემრიელია! არსებობს დიდი შანსი, რომ თქვენი ოჯახი დაამტკიცებს მას და გააგრძელებს ითხოვს საკუთარ თავს იგივე!

როგორც უკვე აღინიშნა, სახლის დიეტა არის ჯანსაღი კვების საფუძვლები, ის ყოველთვის აუცილებელია მასზე, და მოკლე დიეტის გასვლის შემდეგ!

რა თქმა უნდა, ყოველთვის ზღუდავს საკუთარ თავს ტკბილი, ფქვილის გამოყენებისას, ალკოჰოლი შეუძლებელია. დიეტის გამომუშავებაზე არაფერი მოხდება. ამიტომ, თუ ალკოჰოლი მაშინ მშრალი წითელი ღვინოა. თუ ტკბილი ან ფქვილი, მაშინ დილით. მას შემდეგ, რაც სასურველია სპორტის გაკეთება. და თუ ისინი გატეხილი, ისევ არ იყო უბედურება. მოაწყეთ თავი მეორე დღეს გადმოტვირთვის, იჯდეს კეფირში. და კუჭის გაწმენდა, და მონელების ხელს შეუწყობს, და კილოგრამი მოიპოვა.

შევაჯამოთ

დღეს ჩვენ 5 ეფექტური დიეტის მიმოხილვა: 7 დღის განმავლობაში, 10 დღის განმავლობაში (ორი ვარიანტი), 30 დღე და სახლში. ინტერნეტში ყველაზე მეტად მიმოხილვით, ეს დიეტები საშუალებას მოგცემთ სწრაფად და ეფექტურად მოშორება არასასურველი კილოგრამი და სანტიმეტრი. არსებობს ასევე ბევრი ვარიანტი სიღრმეში ვირტუალური სივრცეში, შეგიძლიათ ცდილობენ ექსპერიმენტი. მთავარია, რომ ჯანმრთელობისთვის საზიანო არ არის! როდესაც კეთილდღეობა ცუდია, ეს არ არის ისეთი მნიშვნელოვანი, როგორც იდეალური ფიგურა.

ამიტომ, უმჯობესია, არ იყოს მოკლე დიეტა. იდეალურ შემთხვევაში, არ მოიტანს საკუთარ თავს სახელმწიფოს - "ერთი კვირის შემდეგ, საუკეთესო მეგობარი ქორწილი, და ჩემი მხარე დაეცა." მაგრამ ერთხელ მოიტანა, მაშინ გამოხატოს დიეტა მხოლოდ თქვენთვის. მთავარია, რომ მათთვის კომპეტენტურია და მომავალში ცხოვრობენ სახლის დიეტის შესაბამისად, ან სხვა სიტყვებით, სხვა სიტყვებით.

ვიდეო "ყველაზე ეფექტური დიეტა"