სისხლის ჯგუფის დიეტა

ცოტა ხნის წინ, ახალი ტენდენცია გაჩნდა - ვრცელდება დიეტა სისხლის ჯგუფის ჰარმონია ფიგურა და კეთილდღეობა. ასეთი პოპულარული წონის დაკარგვა მეთოდი, ალბათ, მოკლე დროში, დაფარული მთელ მსოფლიოში. და ეს გასაკვირი არ არის, რადგან სისხლში მნიშვნელოვან როლს თამაშობს ადამიანის სხეულის. სისხლის წითელი ზღაპრების პასუხისმგებელია ტრანსპორტირების ჟანგბადის ორგანოებისა და ქსოვილების, გარდა ამისა, ის არის, რომ ისინი, ვინც დაეხმარება იმუნური სისტემის გაუმკლავდეს დაავადებები და შეიცავს გენეტიკურ ინფორმაციას პირი. მართალია, სპეციალისტების აზრით, ამ დიეტის გაიყო, ზოგიერთი გვჯერა, რომ ასეთი გზა წონის დაკარგვა მხოლოდ მხატვრული და არ არსებობს ურთიერთობას ადამიანის სისხლის ჯგუფი და ხარისხი მისი საკვები, სხვები ამბობენ, რომ მეთოდი წონის დაკარგვა სისხლის ჯგუფი არსებობს და ერთ-ერთი ყველაზე წარმატებული და სწორი.

Diet, დიეტა და გენეტიკა

1. თავდაპირველად, სიტყვა "დიეტა" თავად ადამიანების უმრავლესობისთვის არის ინტრუზიული იდეა, რომელიც ყოველდღიური ჩვეულებრივი საჭმლის გამოყენებას და ჭამს, რა არ არის ყოველთვის გასინჯვა, მაგრამ საზოგადოების აზრით სასარგებლო და დაბალი კალორია. მაგრამ სისხლის ჯგუფის დიეტის შემთხვევაში, ყველაფერი სრულიად არასწორია.
2. Naturopath Peter d'Aadamo დროულად ვარაუდობს, რომ სისხლი და ადამიანის საკვები გამოყენებული გენეტიკურად დამოკიდებული ერთმანეთს, ასე რომ ნორმალური ოპერაციის ჩვენი საჭმლის მომნელებელი სისტემის, აუცილებელია გამოიყენოს პროდუქციის სისხლი, და ეს, მათ შორის ეს დამოკიდებულია ჩვენი წინაპრების არსებობისა და კვების მეთოდით.
3. მეთოდოლოგიის ავტორი გამოხატავს ჰიპოთეზა, რომ არ არის აუცილებელი, რომ მუდმივად შეზღუდოს საკვები. ასევე არ მიუთითოთ კალორიების ყოველდღიური გაანგარიშება.
4. მისი თეორიის არსი არის დამტკიცება, რომ პირის მიერ გამოყენებული ყველა საკვები დაყოფილია სასარგებლო, ნეიტრალური და მავნე მისი სისხლძარღვთა დამოკიდებულებით.
5. ეს მიდგომა შეიძლება აიხსნას შემდეგნაირად: როგორ შეიძლება ერთი ტიპის პროდუქტის გამოყენება ერთი ადამიანისთვის, ასე რომ სხვა, იგივე დიეტა აბსოლუტურად არ არის სასარგებლო.
6. რასაკვირველია, სისხლის ჯგუფებში სათანადო კვება ეტაპობრივად, სხვადასხვა ინტერვალებით, ვიღაცამ გამოიყენა გარკვეული საკვები. ასე რომ, ადამიანის არსებობის დასაწყისში, როდესაც ის ძირითადად მხოლოდ ხორცს შეჭამა, იყო სისხლის პირველი ჯგუფი, ხოლო როდესაც სოფლის მეურნეობაში დაიწყო, მეორე ეტაპობრივად გამოჩნდა. ასე რომ, საკვები და ადამიანის დიეტა თავად შეიცვალა დროთა განმავლობაში, რამაც ხელი შეუწყო სისხლის უჯრედების შერევით და ახალი ჯგუფების წარმოქმნას.

სისხლის ჯგუფები: სახეობები და განსხვავებები

როგორც ვიცით, არსებობს 4 სისხლის ჯგუფი.

პირველი სისხლის ჯგუფი

1. იგი ჩვენი ცივილიზაციის საფუძველი გახდა. გამოჩნდა დაახლოებით 400 საუკუნის წინ, როდესაც ხალხი არ განსხვავდებოდა განსაკუთრებულ ფსიქიკურ შესაძლებლობებში, მაგრამ ფიზიკურად ძლიერი იყო. მათი ძირითადი საქმიანობა იყო ცხოველებისათვის ნადირობა.
2. აღსანიშნავია რომაული რიცხვის I ან წერილი O საერთაშორისო კლასიფიკაციის მიხედვით.
3. D'Aadamo ამბობს, რომ იმის გამო, რომ პრიმიტიული საუკუნეების განმავლობაში, ადამიანები ძირითადად ხორცი, დიეტა 1 სისხლის ჯგუფისთვის, უნდა შეიცავდეს ხორცის ცილის მაღალ პროცენტს.
4. სისხლის პირველი ჯგუფის პრევალენტობა ყველაზე მაღალია და პლანეტის ყველა მაცხოვრებლის 33%.

მეორე სისხლის ჯგუფი

1. შეიძლება ვივარაუდოთ, რომ შუა საუკუნეებში ქალები დაღლილი არიან ნადირობის მუდმივი არარსებობის შესახებ და დაიწყეს სოფლის მეურნეობის განვითარება. ეს არის მცენარეთა საკვები რეგულარული გამოყენება, რამაც გამოიწვია ახალი სისხლის ტიპის წარმოქმნა.
2. ეს ნიშნავს, რომ წარმომადგენელთა მეორე ჯგუფის სისხლი უნდა იყოს ნაკლებად შედის მისი დიეტა ხორცის საკვები და სხვა კონცენტრირება მცენარეული პროდუქტების.
3. Wearers 2 სისხლის ჯგუფების უნდა იყოს სუფთა რძის პროდუქტების, რადგან იმ გენის დონეზე მათ შეუძლიათ ლაქტოზას შეუწყნარებლობის.
4. მითითებულია, რომან ნომერი II ან წერილში საერთაშორისო კლასიფიკაციით.

მესამე ჯგუფის სისხლი

ითვლება, რომ ეს სისხლის ჯგუფი გამოჩნდა, როდესაც ადამიანს დაიწყო შეისწავლონ ახალი ადგილები, დაიპყროს სხვა სახმელეთო და ჩაატაროს მომთაბარე ცხოვრების წესი. მითითებულია, რომან ნომერი III ან წერილი საერთაშორისო კლასიფიკაციით.

მეოთხე ჯგუფის სისხლი

1. ეს არის ერთ-ერთი ყველაზე საიდუმლოებით მოცული სისხლის ჯგუფების მედიცინაში. არსებობს ვარაუდი, რომ აღმოჩნდა, შედეგად გენი მუტაციას, როდესაც სისხლი სისხლი ინდოევროპელებია და მონღოლები მოხდა.
2. იშვიათი ტიპის სისხლი არის, რომ შეადგინოს განსაკუთრებული სირთულეების სამედიცინო სფეროში.
3. ეს ეხება რომან ხმების IV და საერთაშორისო სისტემაში წერილები AV.
4. საინტერესო ის არის, რომ ბავშვებს შეუძლიათ მიიღონ AB (IV) მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ მშობლებს 2 და 3 სისხლის ჯგუფის, ის არასოდეს არ იქნება ასეთი ტიპის თუ ვინმე მშობლების 1 ჯგუფის სისხლი.

სისხლის ჯგუფი: უპირატესობები

თუ თქვენ იყენებთ კვების თავსებადი საკვები დროის განმავლობაში, სხეულის შეესაბამება ნაცვალგების და ეს გამოიხატება ასეთი უპირატესობები:

• ააქტიურებს ნივთიერებათა ცვლის პროცესებს ორგანიზმში
• ეხმარება ჩააგდოს off ზედმეტი კილოგრამი;
• აუმჯობესებს დამცავი ფუნქციები ორგანოს, რომ არის, აძლიერებს იმუნიტეტს;
• ანელებს დაბერების პროცესებს;
• გაუმჯობესებული გამოჩენა;
• სასიცოცხლო ტონი იზრდება.

სისხლის ჯგუფი დიეტის: უარყოფითი მხარეები

1. ერთ-ერთი მთავარი ნაკლი არის ის, რომ არ იყო სერიოზული მეცნიერული კვლევების ამტკიცებენ, 100% ნდობა, რომ ეს მეთოდი მოქმედებს.
2. მაგრამ მიუხედავად ამისა, თაყვანისმცემლებს ასეთი დიეტა ყოველდღე უფრო და უფრო. გარდა ამისა, მისი პოპულარობა არ თანდათან უქრებათ 20 წლის განმავლობაში.
3. მეორე პრობლემა ის არის, რომ დახმარებით ასეთი დიეტა შეუძლებელია წონაში სწრაფად. ეს მეთოდი იძენს ლამაზი ფორმა მოითხოვს ხანგრძლივი გამოყენების გარკვეული პროდუქცია, და უკეთესი თუ თქვენ უკვე გახდეს სწავლობს ამ თემაზე მაშინ ყველა წავიდეს, ასეთი ძალა სტილი, როგორც მთელი.

Diet 1 სისხლი

როგორც ვიცით, იმუნოლოგიური მაჩვენებელი არ არის მხოლოდ სისხლის ტიპის, არამედ rhesv ფაქტორი, რომ დადებითი ან უარყოფითი. დიეტა ადამიანებს პირველი ჯგუფის სისხლი, მაჩვენებელი დადებითი ან უარყოფითი რეზუს როლი არ ითამაშოს.

დაშვებული

პირველი ჯგუფის სისხლი ასევე მოუწოდა "ნადირობა ჯგუფი", როგორც პრიმიტიული ჯერ, ხორცის პროდუქტები, ძირითადად, დიეტა. გაანგარიშება ასეთი საკვები, სია ნებადართული პროდუქტების დიეტა შედგენილია:

• მჭლე ხორცი (კურდღლის, ხორცი, ხბოს და თურქეთი);
• ზღვის პროდუქტები (კალმახი, heck, cod და ქარიყლაპია);
• იოგურტი, კეფირი;
• ბოსტნეული, ძირითადად ფოთლოვანი (ბროკოლი, ტოპინამბური და ისპანახი);
• ზეთი უნდა, ძირითადად, ზეთისხილის;
• კვერცხი;
• ძროხის ღვიძლი;
• ფაფა;
• ხილი (ლეღვი, ალუბლის და ვაშლის);
• სასმელებიდან - ჩაი, არასამთავრობო გაზიანი წყალი და მცენარეული ჩაი (განსაკუთრებით ასკილის, პიტნა და melissa).

Აკრძალული

სია არასამთავრობო რეკომენდირებული პროდუქცია პირველი სისხლი ჯგუფის შემდეგი ინგრედიენტები:

• მაკარონი;
• რძის პროდუქტების უფრო დიდი პროცენტული შემცველობა;
• კომბოსტო;
• ხილი (ვაშლი, მარწყვი და ნესვის);
• პროდუქციის მაღალი შაქრიანობა (ტკბილეული და პურპროდუქტები);
• ბოსტნეული (კარტოფილი და კომბოსტო);
• უკუნაჩვენებია ალკოჰოლის, ვაშლის წვენი და შოკოლადი.

Diet მეორე ჯგუფის სისხლი

იმისათვის, რომ ადამიანი მეორე ჯგუფის სისხლი, პოზიტიური ცვლილებები მათი სხეულის უნდა დაიცვას შემდეგი დიეტა.

დაშვებული

ასეთი დიეტა უნდა შეიცავდეს შემდეგ საკვები:

• ძირითადი საკვები არის ხილი და ბოსტნეული, მაგრამ არა მჟავე (გამონაკლისს წარმოადგენს ვაშლი, ალუბლის, ანანასი და ფორთოხალი);
• ზეითუნის ზეთი;
• ზღვის პროდუქტები (tuna, ვარდისფერი ორაგული, halibut, shrimp და squid);
• მარცვლოვანები, ლობიო (ოსპი, ლობიო, წიწიბურა და შვრიის);
• კვერცხი და რძის პროდუქტების (იოგურტი, კეფირი, არაჟანი, რბილი ყველი და კვერცხი);
• მარცვლოვანები: წიწიბურა, მარგალიტი და ქერის მარცვლეული;
• ხილი, ძირითადად არ sweet (ანანასი, ლიმონი, მოცვის, ვაშლის და allycha);
• სასმელებიდან შეგიძლიათ გამოიყენოთ მწვანე ჩაი და ახლად squeezed წვენები.

Აკრძალული

არ გირჩევთ გამოიყენოთ შემდეგი საკვები:

• ხორცის პროდუქტები (ბეკონი, ღორის და წითელი ხორცი);
• რძის პროდუქტები (ეს არის ამ ჯგუფის სისხლი, რომ ხელი შეუწყოს ზრდა წონა, ასე რომ, ერთი ცალი რძე და ფერმენტირებული რძის პროდუქცია არ შეიძლება მოხმარებული);
• butter - ნაღების და სიმინდის;
• ფქვილი პროდუქცია (მაკარონი და semolina მარცვლეული);
• ბოსტნეული: კარტოფილი, პომიდორი, წიწაკა, სოკო და ბადრიჯანი;
• ხილი: ბანანი, მანდარინი, მანგო და ნესვი;
• სასმელებიდან არ შეიძლება იყოს შავი ჩაი და გაზიანი ტკბილი წყალი.

Diet 3 სისხლის ჯგუფის

ამ დროს, როდესაც არსებობს 3 ტიპის სისხლი, ხალხმა, omnivorous და unpretentious კვების იმის გამო, რომ ისინი იმოგზაურა ბევრი და შესწავლილი ახალ ადგილებში.

დაშვებული

პროდუქტების ჩამონათვალი, მათ უფრო დაბალანსებული, ვიდრე სხვა ჯგუფები:

• yagni ხორცი, ხბო, ბატკანი და ხორცი;
• ზღვის პროდუქტები და თევზი (flounder, კალმახი, pike ქორჭილა, heck, halves და ორაგული);
• კვერცხი და რძის პროდუქტები (იოგურტი, რბილი ყველი, ხაჭო, კეფირი, კვერცხები და თხის რძე);
• ზეითუნის ზეთი;
• ბოსტნეულის (სტაფილო, სხვადასხვა ჯიშის კომბოსტო, წიწაკა და ნიახური);
• ხილი (ყურძნის, ვაშლის და ქლიავის);
• ფქვილის პროდუქტები (პური ხორბლის და თებერვალს);
• დან სასმელების შეიძლება გამოყენებულ იქნას მცენარეული chasters (პიტნის, სალბის, ასკილი), მწვანე ჩაი და ახლად squeezed წვენი.

Აკრძალული

ეს არ არის რეკომენდებული გამოყენება:

• ხორცის პროდუქტები (ღორის და იხვი ხორცის);
• ზღვის პროდუქტები (წყალმცენარეები, anchovies, მიდიები, ხიზილალით, oysters და კიბო);
• ხილი (ხურმა, ძოწი და ჭავლი);
• რძის პროდუქტები - რძე დიდი პროცენტული ცხიმოვანი. წარმომადგენლები ამ ჯგუფის სისხლი იღბლიანი, მათ შეუძლიათ ისარგებლონ ყველა ჯიშის რძის პროდუქტები;
• მზესუმზირის ზეთი და სიმინდის;
• პურპროდუქტები (ტკბილი ცომი, ჭვავის და ხორბლის პური);
• ბოსტნეული (კომბოსტო, პომიდორი, სიმინდი და გოგრა);
• სასმელებიდან ის მკაცრად იკრძალება გამოიყენოთ სპირტი, ყავა და გაზიანი წყალი.

Diet მეოთხე ჯგუფის სისხლი

მეოთხე სისხლის ჯგუფი ჩამოყალიბდა შედარებით ცოტა ხნის წინ. ის უზრუნველყოფს შერეული ტიპის საკვები.

დაშვებული

სია გაფართოება საკვები:

• ხორცის პროდუქტები;
• ზღვის პროდუქტები (სკუმბრია, კალმახი, tuna და Sudak), ეს არის ამ ჯგუფის სისხლი, რომ თითქმის არ არსებობს აკრძალვები, რომლებიც ეხება თევზის პროდუქტები;
• რძის პროდუქტების (სახლში იოგურტი, არაჟანი, ნაღები და თხის ყველი);
• კვერცხი;
• ზეითუნის ზეთი;
• მარცვლეული (შვრიის ქატო, ფქვილი, ხორბლის პური და ბრინჯის ქატო);
• ბოსტნეული (კარტოფილი, ჭარხალი, ბადრიჯანი და ბროკოლი);
• sweet ხილი (ყურძენი, ქლიავი, ალუბალი, ანანასი, კივი);
• ყავა და მწვანე ჩაის სასმელი.

Აკრძალული

ეს არ არის რეკომენდებული გამოყენება:

• ხორცს შეუძლებელია ღორის, subchanits, მსუქანი, ქათამი და ლორი;
• საწყისი croup უმჯობესია გამორიცხავს წიწიბურა, სიმინდის და პურის ფქვილი;
• ბოსტნეული (კარტოფილი, პომიდორი, ბადრიჯანი, ნიორი, ნიახური და ჭარხალი);
• ადამიანები მეოთხე ჯგუფის სისხლი იღბლიანი, მათ შეუძლიათ ისარგებლონ ყველა ჯიშის ხილი;
• სასმელებიდან ეს არ არის რეკომენდირებული გამოიყენოს შავი ჩაი, გაზიანი წყალი და ალკოჰოლის.

ჩვენ აირჩიეთ მენიუ სწორი

როგორც ჩანს სია ნებადართული პროდუქტების, სისხლის დიეტა არის ჯანსაღი და სწორი კვება. და თუ თქვენ გამყარებაში ძირითადი ასპექტები ასეთი დიეტა, მაშინ არა მხოლოდ წონაში, არამედ გამოსწორების თქვენს ჯანმრთელობას. ასევე აუცილებელია გავამახვილო ყურადღება იმ ფაქტს, რომ დიეტა სისხლის ჯგუფი, დადებითი ან უარყოფითი რეზუს ფაქტორი არ აქვს.

წარმოიდგინეთ, სამაგალითო დიეტა მენიუ, რომლის მეშვეობითაც თქვენ შეგიძლიათ საკვები პროდუქტების დამოკიდებულია თქვენი სისხლი ტიპის.

საუზმე

1. შვრიის, ბლინები და მწვანე ჩაი.
2. წიწიბურას ფაფა ძროხის ღვიძლი, მოხარშული კვერცხი და ყავა.
3. შემწვარი კვერცხი ერთად პომიდორი, იოგურტი და ჩაი პიტნის.
4. ბრინჯის რძიანი ფაფა omelet, ქატო პური და ერთი ჭიქა კეფირი.
5. ორთქლის კოტლეტი ეხლა კურდღელი, ახალი კიტრი და ჩაი Melissa.

ვახშამი

1. ბორში არასამთავრობო fat ნაჭერი ხორცი და მოხარშული ბოსტნეული, კვერცხი სალათი კიტრი და მწვანილი, სუფთა წვენი.
2. ქათმის სუპი ბოსტნეული, ბოსტნეულის Stew და სალათი ტკბილი წიწაკა, მწვანე ჩაი.
3. წვნიანი ერთად meatballs, laptop ფქვილი პატარა ნაჭერი სტეიკი, ღუმელში გამომცხვარი.
4. წიწიბურას სუპი ხბოს, ორაგულის ფოლგაში და ბოსტნეულის სალათა.
5. თევზის წვნიანი, ბოსტნეულის Stew ერთად noodles.

ვახშამი

1. თევზი კოტლეტი წყვილი, სუფთა ბოსტნეულის სალათი და ხაჭო casserole.
2. Pilaf გრილი ბოსტნეული და სალათი cilantro.
3. ღუმელში გამომცხვარი ნაჭერი ხბოს, სალათი ყველით, მწვანილი და კვერცხი.
4. გულიაში თურქეთის სუფთა ბოსტნეული და მწვანილი.
5. ძროხის სტეიკი ერთად გამომცხვარი ბოსტნეული, ხილი.

განაცხადის ზემოთ მენიუში პარამეტრები საშუალებას მოგცემთ ჭამა გემრიელი და სასარგებლო, სხეულის საკმარისად მიიღონ ყველა საჭირო კვალი ელემენტები და თავი დაეღწია ჭარბი წონა.

რჩევა: იმისათვის, რომ მოხერხებულად და ნათლად ვრცელდება სისხლის დიეტა, და, როგორც ნებისმიერი სხვა დიეტა, რათა მაგიდასთან მიახლოებითი მენიუ მთელი კვირის განმავლობაში, ასე რომ ნამდვილად არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ ამის შესახებ და თქვენ ყოველთვის შეგიძლიათ შეავსონ მაცივარი დაკარგული პროდუქცია .

ეფექტური დიეტა პარამეტრები

თუ რომელიმე დიეტა აღინიშნება, აუცილებელია არა მარტო ჭამა სწორად, არამედ დაიცვას თქვენი ფიზიკური მონაცემები. თუ თქვენ ვარდნა მხოლოდ წონა და არ ფიზიკური ვარჯიშები, მასით კანის მძიმე დაუბრუნდეს თავდაპირველ მდგომარეობაში და გამოიწვიოს თავს ტონი. ამიტომ, ცდილობენ, რათა შეღავათების ფიზიკური მომზადება დამოკიდებულია ჯანმრთელობის მდგომარეობა:

1. ლაშქრობა პარკში.
2. დილით და საღამოს სირბილი სტადიონზე.
3. კლასების კვირაში 3-ჯერ ფიტნეს.
4. სტუმრად დარბაზი.
5. Cycling, skating და ლილვაკები.
6. ლაშქრობა ბუნება.
7. მონაწილეობა მიიღოს აქტიური თამაშები (ფრენბურთის, კალათბურთის და ფეხბურთის).
8. სტუმრად აუზი წლის განმავლობაში.

ჯანმრთელობის და კარგი განწყობა.