მეგი დიეტა: სუსტი ფიგურა 4 კვირის განმავლობაში! გამოსახულია მეგი დიეტა. სტატიის შესახებ დიეტა მეგი. ამ დენის რეჟიმის ძირითადი პრინციპები და უპირატესობები.

Maggie Diet არის ერთ ერთი ყველაზე ეფექტური ძალა რეჟიმები. იგი განკუთვნილია 4 კვირის განმავლობაში. ამ დროს, თქვენ მოშორება ჭარბი წონა, გაწმენდა სხეულის slags და ტოქსინები, და ასევე მოიპოვოს სხეულის თქვენი ოცნებები. მთავარია, შეასრულოს ყველა რეკომენდაცია Nutritionists და არ უკან დახევა დაგეგმილი კვების გეგმა.

კმაყოფილი

პრინციპები დიეტა მეგი

მეგი დიეტა არის ერთგული თანაშემწე ბრძოლაში overweight. Maggie Diet- ის თანხმობით, შეგიძლიათ მიაღწიოთ astounding შედეგებს, ხოლო შიმშილის გრძნობა და სურვილი, რომ ზედმეტი იყოს, დაუბრუნდება ფონზე. მიზეზი დაბალანსებული მენიაშია.

მაგგანის დიეტის ბაზა ბოსტნეული, ხილი, კვერცხი და ხორცი. ეს პროდუქტები გაჯერებულია ყველა საჭირო ნივთიერებით: პროტეინები, ცხიმები და ნახშირწყლები, რომლებიც მხარს უჭერენ სხეულს ტონით და ხელს უწყობენ მავნე პროდუქტებს - ტკბილი, ზეთოვანი, შემწვარი, ფქვილი.
დიეტა მეგი ერთ-ერთი პრინციპი არის ცილებისა და ნახშირწყლების კომპეტენტური ცვლილება. ეს არის დიდი გზა მეტაბოლიზმის გააქტიურება და აქტიური ქიმიური პროცესების პროვოცირება, რაც ხელს უწყობს ცხიმის ფენის შემცირებას.
დარწმუნდით, რომ გამოიყენოთ 2 ლიტრი გაწმენდილი წყალი.
ყავა და ჩაი შაქრისა და რძის გარეშე - ერთადერთი ფუფუნება, რომელსაც შეუძლია.
სამჯერადი კვება, შესვენების დროს მიღწევებს - მცირე საჭმელები. როგორც წესი, ეს არის ვაშლი ან სტაფილო.
დროს დიეტა თქვენ უნდა დაივიწყოს cookies, ტკბილეული, თაფლი, გამხმარი ხილი, შაქარი და სხვა პროდუქტები, რომელიც შეიცავს "ცარიელი" ნახშირწყლები.
დიეტის ხანგრძლივობა დამოკიდებულია მხოლოდ თქვენგან. რეკომენდებული დიეტა პერიოდი 4 კვირაა. ამ ხნის განმავლობაში შეგიძლიათ მიიღოთ 10-20 კგ და კონსოლიდაცია. თუ თქვენი მიზანია წონის დაკარგვა 2-3 კგ, მაშინ ორი კვირის განმავლობაში Maggie დიეტა იქნება საკმაოდ საკმარისი.

დიეტა მეგი უპირატესობები

მეგი დიეტა არის რიგი უპირატესობები.

დროს მეგი დიეტა, თქვენ არ გჭირდებათ კალორიების გამოთვლა, რადგან მენიუ ეფუძნება პროდუქტებს, რომლებიც გააქტიურებენ მეტაბოლიზმს და დამწვრობის ცხიმს.
თქვენ არ გჭირდებათ ბევრი დრო გაატაროთ დიეტური კერძების მომზადება. Maggie დიეტა მენიუში, თქვენ ნახავთ უბრალო კერძებს, რომელთა მომზადებაც 10-15 წუთს იღებს.
დროს დიეტა მეგი, შეგიძლიათ უსაფრთხოდ უარი თქვას ვიტამინების მიღება. ვიტამინების, ამინომჟავების და კვალი ელემენტების ძირითადი წყარო - თქვენს ფირფიტაზე.
თუ მენიუ არ მიუთითებს ნებისმიერი პროდუქტის გამოყენების ზუსტი ღირებულება, შეგიძლიათ გამოიყენოთ იგი ნებისმიერ რაოდენობით.
მეგი დიეტა აქვს მუდმივი შედეგს. დამატებითი კილოგრამი, რომელიც დიეტის დროს დაეცა, არ დაბრუნდა.
მეგი დიეტა არ საჭიროებს განსაკუთრებულ ხარჯებს. იგი ეფუძნება პროდუქტებს, რომლებიც ეკუთვნის საშუალო ფასის კატეგორიას.

წესები Diet Maggie

ბევრი ქალი მოვუწოდებთ Maggie დიეტა - ნაზი და კომფორტული. მაგრამ არსებობს ერთი პირობა - ამ სისტემის წესების შემდეგ მკაცრი. თავდაპირველად ისინი, როგორც ჩანს, თქვენ, მაგრამ მხოლოდ რამდენიმე დღე და ისინი გახდებიან თქვენი მუნიციპალიტეტის განუყოფელი ნაწილი.

ზუსტი დაცვა დენის რეჟიმში. აკრძალულია კვებაზე ცვლილებების შესაცვლელად, შეცვალეთ ერთი პროდუქტი სხვებისთვის, დანერგვა "კვების", წინააღმდეგ შემთხვევაში ყველა თქვენი ნამუშევარი ტუმბოსკენ მიდის.
დროს სამზარეულო, იგი მკაცრად აკრძალულია დაამატოთ seasonings, წიწაკა და მცენარეული ზეთი. Seasonings და Peppers გაზრდის appetite და მცენარეული ზეთი დამატებითი კალორია.
ეს მნიშვნელოვანია, რომ გაერთიანდება დიეტა განხორციელება. მინიმალური ოკუპაციის დროს - 30-ე წუთზე. იგი შეიძლება აწარმოებს, jumping თოკზე, მსუბუქი სასწავლო პროგრამა დარბაზი. ფიზიკურ დაძაბვას ხელს შეუწყობს, რათა მივაღწიოთ სასურველ შედეგს.
თუ თქვენ არ დაიხია უკან იმ ძირითად პრინციპებს, მეგი დიეტა - დასაშვებია პროდუქტი, რომელიც არ არის მენიუში, აზრი არ აქვს, გააგრძელოს დიეტა. თქვენ უნდა დაიწყოს ყველა კვლავ.

ნოტიო დიეტა მენიუ კვირაში

მენიუ წარმოდგენილი არის თქვენი მთავარი იარაღი წინააღმდეგ ჭარბი წონა. მადლობა მას, 4 კვირის შემდეგ, ისარი სასწორები გადავა მარცხენა 10, 12 ან 20 კგ!

Პირველი კვირა

საუზმე არის ყოველდღიური ½ გრეიფრუტი ან ფორთოხალი, 1-2 მოხარშული კვერცხი.

ორშაბათი

სადილი: ნებისმიერი ხილი ნებისმიერი რაოდენობით (ვაშლი, მსხალი, ფორთოხალი, საზამთრო, ნესვი).

ვახშამი: ნებისმიერი მოხარშული ხორცი, გარდა ცხვრის (ნაჭრები ან არასამთავრობო fat minced).

სამშაბათი

სადილი: მოხარშული ქათამი გარეშე ტყავი.

ვახშამი: 2 მოხარშული კვერცხი, პომიდვრის სალათი, ფურცელი სალათი, კიტრი, სტაფილო, წიწაკა, 1 ტოსტი, 1 გრეიფრუტი ან ფორთოხალი.

ოთხშაბათი

სადილი: degreased ყველი ნებისმიერი რაოდენობით, პომიდორი, 1 სადღეგრძელო.

ხუთშაბათი

სადილი: ნებისმიერი ხილი ნებისმიერი რაოდენობით.

ვახშამი: ნებისმიერი მოხარშული ხორცი, გარდა ცხვრის, ბოსტნეულის სალათი.

პარასკევი

სადილი: 2 მოხარშული კვერცხი, მოხარშული ბოსტნეული ასარჩევად: zucchini, სტაფილო, მწვანე ბარდა, ლობიო.

ვახშამი: მოხარშული თევზი, ბოსტნეულის სალათი, 1 გრეიფრუტი ან ფორთოხალი.

შაბათი

სადილი: ნებისმიერი ხილი ნებისმიერი რაოდენობით.

კვირა

სადილი: მოხარშული ქათამი გარეშე ტყავი, მოხარშული ბოსტნეული, პომიდორი, 1 გრეიფრუტი ან ფორთოხალი.

ვახშამი: მოხარშული ბოსტნეული.

მეორე და მეოთხე დიეტა კვირაში უფრო იშურებს. გარდა ამისა, მოხარშული cape, თქვენ შეუძლია სალათი ბოსტნეული, 1 სადღეგრძელო, გრეიფრუტი ან ფორთოხალი, ვახშამი - ხილი.

განსაკუთრებული ყურადღება სჭირდება მესამე კვირაში - ყოველდღე უნდა შეიცავდეს გარკვეული ტიპის პროდუქტი მენიუ:

ორშაბათს: ნებისმიერი ხილი ნებისმიერი რაოდენობით, გარდა ბანანის, ყურძენი, მანგო, ლეღვი, დამბის;
სამშაბათი: ნებისმიერი მჭლე სალათები და მოხარშული ბოსტნეული. გამონაკლისი - მშრალი მარცვლოვანები და კარტოფილი.
ოთხშაბათი: ნებისმიერი ხილი, გარდა იმისა, რომ აკრძალულია, ნებისმიერი ბოსტნეული ნებისმიერი რაოდენობით.
ხუთშაბათი: მოხარშული თევზი, სალათა, მოხარშული ბოსტნეული ნებისმიერი რაოდენობით.
პარასკევი: მოხარშული ქათამი და ბოსტნეული ნებისმიერი ფორმით.
შაბათი, კვირა: ნებისმიერი ხილი ნებისმიერი რაოდენობით, გარდა აკრძალულია. ამ დღეებში მიზანშეწონილია გამოყენება ვაშლი, ატამი, გარგარი და მსხალი, მაგრამ მხოლოდ ერთი ხილის შემოთავაზებული!

პირველი კვირა Maggie დიეტა ითვლება ყველაზე მკაცრი, რადგან მისი მთავარი მიზანია შეამციროს წონა 5-7 კგ, მომდევნო ორი კვირის განმავლობაში არის თანდათანობით წონის დაკარგვა, დიეტა გასულ კვირას არის კონსოლიდაცია შედეგი.

ტიპების დიეტა მეგი

ქსელში თქვენ ნახავთ ორი ვარიანტი Maggie დიეტა - კვერცხი და ხაჭო. პირველი ვერსია, მეგი კვერცხი დიეტა - 70% დიეტა შეადგინოს მოხარშული კვერცხები. ისინი რეკომენდირებულია საუზმეზე და ლანჩზე. თუ თქვენ ხართ ალერგიული ამ პროდუქტის, მაშინ შეგიძლიათ აირჩიოთ მეორე ვარიანტი - მეგი დიეტა ხაჭო. მისი მთავარი ფუნქცია ის არის, რომ კვერცხები შეცვლით უცხიმო ხაჭს.

გასვლა დიეტა მეგიდან

"გასვლა" დიეტადან არის სპეციალური ხელოვნება. დასრულების შემდეგ, თქვენ შეგიძლიათ დაუყოვნებლივ ცარიელი მაცივარი და უფრო მეტი, ვიდრე დაბრუნებული კილოგრამი. იმ შემთხვევაში, რომ მეგი დიეტა, ეს არის ბრალია. ნორმალურ ძალაში წასვლა, თანდათანობით საჭიროა.

აღსანიშნავია, რომ Maggie Diet- ზე ყოველდღიური Calorie განაკვეთი არის 1200-1500 ჩვეულებრივი ელექტრომომარაგების გარეშე სტრესის გარეშე და პრობლემების გარეშე, რეკომენდირებულია თანდათანობით გაზრდის კალორიების რაოდენობა.

პირველი კვირის შემდეგ Maggie Diet- ის დასასრულს, თქვენ დაამატეთ 200 კკალს მისი ყოველდღიური განაკვეთი, მეორე-300-ზე, მესამე - 400-მდე, და სანამ თქვენი დღემდე კალორიური მაჩვენებელი 1800-2000 კკალს აღწევს.

მაგგის დიეტა: მიმოხილვები და შედეგები

მეგი დიეტა არის ქალთა არჩევანი, რომელთა მიზანია გამკაცრებული სხეული, ჯანსაღი კანი და სრულყოფილი წონა. გოგონები, რომლებსაც აქვთ მეგი დიეტა "და" ადრე "აცხადებენ, რომ მათი ცხოვრების ერთ-ერთი საუკეთესო პერიოდია. ისინი მიდიოდნენ თავიანთ კვებაზე, მოახერხეს ტკბილეული და მავნე საკვები მათი დიეტადანობისაგან, და ფიზიკური ექსპრესია გააკეთა ცხოვრების განუყოფელ ნაწილს. გარდა ამისა, მათ მოახერხეს ნაწილი 5, 10, 12, 20 კგ ჭარბი წონა! ეს არის ნამდვილი გამარჯვება თავად და მისი პატარა სისუსტეები. ისინი ასევე ვარაუდობენ, რომ მეგი დიეტაზე, ისინი არ გრძნობენ შიმშილის განცდას, დეპრესიაში არ მოხვდნენ და ეს არ ჩანს, რომ კვების შეზღუდვები მათ გიჟებიან.

დიეტა მაგგი: სუსტი ფიგურა 4 კვირის განმავლობაში!