Esercizi per respirare ginnastica per bambini. Ginnastica respiratoria per bambini Strelnikova. Come respirare la ginnastica durante la balbuzie, la bronchite, gli adenoidi nei bambini

La respirazione è il processo principale nel corpo umano, specialmente per un bambino piccolo. È nei bambini in età prescolare, ai bambini e ai bambini in età prescolare che il sistema respiratorio è ancora scarsamente sviluppato e costantemente soggetto ad attacchi di virus e infezioni dannose. Da qui l'aumento del numero di raffreddori, l'identificazione delle patologie del sistema respiratorio. Tutto ciò richiede l'uso del trattamento farmacologico, che non è sempre giustificato e utile, in quanto porta a varie complicazioni. In questo caso, la ginnastica respiratoria per i bambini in età prescolare può fornire una grande assistenza, che rafforzerà gli organi deboli del sistema respiratorio del bambino, insegna al bambino a respirare correttamente e diventerà un'eccellente prevenzione dei raffreddori.

La ginnastica respiratoria per i bambini dovrebbe diventare una parte obbligatoria della sua vita sia a casa che in un'istituzione in età prescolare. Conducendo tutti i complessi di esercizi in modo giocoso, non solo puoi migliorare il bambino, ma anche sviluppare le sue numerose abilità.

In questo articolo, consideriamo le caratteristiche della ginnastica respiratoria, daremo complessi di esercizi di respirazione per bambini di età diverse, nonché notare l'orientamento e le attività della metodologia di Strelnikova.

La ginnastica respiratoria per i bambini è il vantaggio della loro salute

La ginnastica respiratoria è esercizi terapeutici o di rafforzamento generale che sono prescritti spesso bambini malati e sono progettati per aiutare a rafforzare gli organi del sistema respiratorio del bambino, nella prevenzione di vari raffreddori e patologie del sistema respiratorio. Il sistema respiratorio del bambino è molto fragile e vulnerabile. A causa dell'età, non è ancora completamente formato ed è caratterizzato da modi piuttosto ristretti. La mucosa è molto delicata e soggetta a una rapida infiammazione anche dalla polvere più piccola, che, percorrendo la strada, li irrita e lo fa ancora. Questo porta a difficoltà a respirare in un bambino.

La respirazione errata del bambino porta al fatto che una quantità insufficiente di ossigeno entra nel suo corpo, mentre l'anidride carbonica non è completamente escreta. Ciò può causare lo sviluppo di varie malattie e patologie, che in seguito dovranno essere trattate con farmaci. I polmoni del bambino sono ancora piuttosto piccoli e la necessità di ossigeno è eccezionale, quindi è così importante insegnare al tuo bambino a respirare correttamente ed efficiente. Inoltre, gli esercizi più piccoli possono essere insegnati in modo giocoso, il che certamente interesserà i bambini curiosi e irrequieti.

Inoltre, la ginnastica respiratoria contribuirà al rafforzamento generale dell'immunità del bambino. Imparerà a respirare il naso, espandere completamente il torace e pulire completamente i polmoni dell'anidride carbonica. Ciò contribuirà al piccolo ingresso di virus patogeni e batteri nel sangue. Il complesso correttamente selezionato sarà un assistente eccellente per i bambini iperattivi che possono imparare a calmarsi, sarà in grado di controllare la loro voce.

I principali tipi di ginnastica respiratoria per i bambini

Oggi ci sono un gran numero di tecniche di copyright appositamente progettate che mirano a rafforzare il corpo e l'immunità dei bambini, la prevenzione del raffreddore dei bambini di bambini in età prescolare particolarmente utilizzando gli esercizi corretti della ginnastica respiratoria. Su Internet è possibile trovare un gran numero di recensioni su una particolare metodologia, la maggior parte delle quali è positiva e consente con chiara fiducia di affermare l'efficacia della ginnastica respiratoria in generale e l'adeguatezza dell'insegnamento del bambino alle regole di base della respirazione. Tra le tecniche principali, si possono distinguere quanto segue:

• ginnastica respiratoria secondo A.N. Strelnikova;
• ginnastica respiratoria secondo K.P. Buteyko;
• ginnastica respiratoria basata su esercizi di yoga.

Per il normale sviluppo del sistema respiratorio del bambino, è importante scegliere il giusto insieme di esercizi. Solo un medico professionista può farlo. Pertanto, prima di tutto, devi trovare uno specialista competente che esaminerà il tuo bambino e sceglierà esercizi che aiuteranno a ridurre la manifestazione delle patologie e non rafforzare il corso della malattia. È particolarmente necessario selezionare con cura gli esercizi di respirazione con l'asma nei bambini, con bronchite o altre malattie gravi. Se il complesso non è corretto, possono verificarsi attacchi e la condizione generale del bambino può peggiorare.

Tutti i complessi di esercizi di respirazione includono un elenco di esercizi di base che possono essere integrati o complicati.

• respirazione al seno profonda;
• difficoltà artificiale a respirare;
• respirazione superficiale;
• respirazione di tenuta;
• rallenta la respirazione.

La ginnastica respiratoria ha diverse forme:

• La ginnastica statica - viene eseguita a riposo, aiuta a rilassare i muscoli e mira a calmare il bambino.
• La ginnastica dinamica è la performance degli esercizi di respirazione con elementi di movimento o gioco. Questo tipo di ginnastica viene spesso utilizzato per i bambini in età prescolare, poiché è più chiaro per i bambini eseguire azioni che sopportano il personaggio del gioco.
• Speciale: questo tipo di ginnastica respiratoria viene eseguita con un drenaggio speciale. Viene utilizzato solo in caso di alcune malattie ed è eseguito rigorosamente sotto il controllo di uno specialista.

Vari complessi di esercizi sono prescritti solo dopo la consulenza con un pediatra, che contribuisce al lavoro corretto e competente sullo sviluppo del sistema respiratorio del bambino.

Tecnica di eseguire esercizi di respirazione per i bambini

• Per abituare il bambino a respirare ginnastica, è meglio fare tutti gli esercizi con il bambino.
• Tutti gli esercizi con bambini in età prescolare possono essere eseguiti due volte in 30 minuti. La durata di una lezione è di 10-15 minuti.
• La regola principale della corretta implementazione della respirazione in ginnastica è quella di fare tutti gli esercizi non prima di un'ora dopo aver mangiato.
• Per attirare l'attenzione dei bambini di piccola età, si consiglia tutti gli esercizi di respirazione per essere eseguiti in un'affascinante forma di gioco.
• Prima di condurre una ginnastica di respirazione, è necessario ventilare la stanza o eseguire tutti gli esercizi all'aria fresca.
• È importante controllare la correttezza delle prestazioni di tutti gli esercizi.
• Pollici ed espirazioni dovrebbero essere lisce e lente.
• Le invalutazioni devono essere fatte con un naso, non una bocca.
• Le spalle non dovrebbero muoversi durante la respirazione.
• L'effetto sarà raggiunto solo con la normale ginnastica respiratoria.
• È importante complicare gradualmente gli esercizi utilizzati.

Indicazioni e controindicazioni per la ginnastica respiratoria per i bambini

La ginnastica respiratoria può essere di natura di guarigione o di rafforzamento generale, viene utilizzata per varie malattie del sistema respiratorio del tipo di asma bronchiale, bronchite, quindi ha una serie di indicazioni e controindicazioni per la conduzione, come qualsiasi altra procedura medica valore. L'ignoranza di alcune controindicazioni può causare danni significativi al bambino e peggiorare il corso della sua malattia. Vale la pena notare che la ginnastica respiratoria ha aspetti più positivi delle controindicazioni.

Indicazioni per la ginnastica respiratoria:

• I complessi di esercizi di respirazione sono mostrati ai bambini con varie patologie del sistema respiratorio. In effetti la loro implementazione nell'asma bronchiale, la laringite, la tracheite, con bronchite cronica e acuta.
• Alcuni metodi associati alla ginnastica respiratoria sono considerati una delle testimonianze per gli esercizi della patologia del sistema cardiovascolare. In questo caso, è indispensabile consultare un pediatra e un cardiologo, oltre a ridurre la complessità e la frequenza dell'esercizio. La ginnastica respiratoria può essere impegnata, ad esempio, con le malattie cardiache.
• I complessi di ginnastica respiratoria sono indicati con malattie respiratorie frequenti costanti. Grazie a esercizi regolari, puoi rafforzare l'immunità del bambino, aumentare la resistenza ai virus.
• Le indicazioni per la conduzione sono disponibili nelle violazioni delle funzioni del sistema muscoloscheletrico. A causa della corretta respirazione, il sangue è meglio saturo di ossigeno e questo, a sua volta, porta a una migliore alimentazione dei tessuti colpiti.
• La ginnastica respiratoria è indicata per varie malattie del sistema escretore. Un complesso correttamente selezionato contribuirà a migliorare le condizioni del bambino con malattie dei reni e dei genitali.
• Esistono indicazioni per le patologie del tratto digestivo, in particolare con i disturbi esistenti della motilità intestinale.
• La ginnastica respiratoria è indicata con l'iperattività del bambino, poiché eseguendo esercizi specifici puoi rilassarti e calmare il bambino.
• Viene mostrata una ginnastica respiratoria speciale con versetti per bambini con disturbi del linguaggio. Ciò migliorerà la pronuncia.
• Tutti i complessi di esercizi di respirazione sono indicati per la prevenzione di tutte le possibili malattie del sistema respiratorio.

Controindicazioni alla ginnastica respiratoria:

• La ginnastica respiratoria non dovrebbe essere impegnata in una storia di malattie cardiache. Durante gli esercizi, i polmoni vengono puliti e più veloci, il che accelera l'attività del cuore. E questo è un carico aggiuntivo sul muscolo cardiaco, che il cuore semplicemente non può resistere.
• Nelle malattie polmonari acute, è anche impossibile eseguire esercizi di respirazione. Se il bambino ha bronchite o polmonite in forma acuta, non è inoltre possibile caricare i polmoni.
• La conduzione di vari complessi è controindicata al raffreddore al culmine del loro passaggio. Ciò può causare un significativo deterioramento nelle condizioni del bambino.

Ginnastica respiratoria per bambini di età diverse - serie di esercizi

Gli esercizi di ginnastica respiratoria dovrebbero essere selezionati secondo l'età del bambino, poiché ogni fascia di età dei bambini in età prescolare è caratterizzata da diversi livelli di sviluppo del sistema respiratorio, le caratteristiche della percezione delle istruzioni. Ecco perché è necessario utilizzare esercizi appositamente selezionati dai professionisti per ogni fascia di età di bambini in età prescolare. Prendi in considerazione esercizi approssimativi di esercizi di respirazione per bambini di età diverse.

Ginnastica respiratoria per bambini di 2-3 anni

I bambini di questa età sono deboli con una debole resistenza e una rapida perdita di attento. Passano molto rapidamente ad altri giochi e classi e non possono concentrare la loro attenzione per lungo tempo. Questo deve essere preso in considerazione quando si conduce la ginnastica respiratoria.

• Esercizio "tiro". Il bambino dovrebbe stare in piedi, le mani lungo il corpo, la spalla delle gambe a distanza. Ulteriori movimenti sono effettuati a spese. A spese di una mano si alza e fa un respiro profondo liscio, a spese di 2 mani vengono abbassate ed espirate. L'esercizio deve essere ripetuto 3-5 volte.
• Esercizio "abbraccio". Il bambino prende la posizione di partenza - in piedi, mani estese davanti al fallimento, a parte le gambe. Tutti i movimenti vengono eseguiti a spese. A spese di 1, viene fatta un'ispirazione e le mani sono diffuse ai lati, e a spese di 2 viene fatta un'espirazione e il bambino si abbraccia per le spalle con le mani.
• Esercizio "Bolle di sapone". Per eseguire questo esercizio, è possibile utilizzare bolle acquistate con un bastone speciale per gonfiarle, oppure puoi preparare una soluzione di sapone e soffiare schiuma dalle bolle attraverso un normale tubo da cocktail. L'esercizio è molto utile per lo sviluppo dei polmoni del bambino.
• Esercizio "Air Ball". Per eseguire questo esercizio, il bambino dovrebbe sdraiarsi sul pavimento e mettere le mani sullo stomaco, immaginando di avere un palloncino lì. Al comando, il bambino dovrebbe iniziare a gonfiare una palla che vive e dopo 5 secondi, anche al comando, soffialo. Devi eseguire l'esercizio 5 volte.
• Esercizio "Hamper". Questo esercizio viene eseguito in una forma molto eccitante. Chiedi al bambino di gonfiare le guance come un criceto e fare 10 passi con loro: questo criceto nasconde il suo cibo. Dopodiché, il bambino deve applaudire sulle guance in modo che l'aria esca dalla bocca. Successivamente, è necessario spiegare al bambino che il criceto deve trovare nuovo cibo e per questo devi respirare il naso, cercando di trovare l'odore. Alla fine, il bambino fa nuovamente le guance, nascondendo la preda. Ripeti l'esercizio 3-5 volte.
• Esercizio "Kurochka". Per eseguire questo esercizio, il bambino deve sedersi su una sedia e abbassare le mani. A spese di 1, dovrebbe fare un respiro veloce e alzare le mani piegate sulle ascelle con i palmi, raffigurando così le ali. A spese di 2, il bambino dovrebbe espirare e allo stesso tempo abbassare il pesce. Ripeti 5 volte.
• Esercizio "subacqueo". Può essere eseguito sotto forma di una piccola competizione. Invita il bambino a immaginarsi un vero sub che ha bisogno di scendere sul fondo dell'oceano, e per questo devi fare un respiro profondo e non espirare. Guarda chi durerà più a lungo. Ripeti l'esercizio più volte.
• Esercita "Wave". Il bambino dovrebbe sdraiarsi sul tappeto per completare questo compito. Le gambe sono estese, dritte, le mani si trovano lungo il corpo. Nel respiro, devi mettere la testa dietro la testa e toccare il pavimento, e poi, all'espirazione con la parola "Vniiiz", riporta le mani nella sua posizione originale. Ripeti l'esercizio 5 volte.

Ginnastica respiratoria per bambini di 4 anni

Per questa fascia d'età di bambini in età prescolare, puoi aggiungere più elementi del gioco, rendere esercizi più lunghi e complessi.

• Esercizio "treno". L'esercizio viene eseguito in piedi. Per fare questo, il bambino deve piegare le mani sui gomiti. Dopodiché, ripeti alternativamente i movimenti con le mani, emettendo il movimento delle ruote del treno e pronunciando le parole "Chuh-chuh". Quando si ferma il treno, devi dire la parola "tu-tu". Ripeti 5 volte.
• Esercizio "dente di leone e rosa". Il bambino dovrebbe stare in posa calma e rilassata. Quindi gli viene offerto gli esercizi "Odore di una rosa"- il bambino immagina di avere un fiore e fa un respiro profondo. Quindi "soffia al dente di leone" ed espira attraverso la sua bocca.
• Esercizio "Raven". La posizione di partenza del bambino - in piedi con le mani si abbassava lungo il corpo, a parte le gambe - la larghezza. Durante l'inalazione, il bambino allarga le mani ai lati, come le ali. All'espirazione, abbassando lentamente le mani con la parola "Carrr". Ripeti 5-6 volte.
• Esercizio "albero". Invita tuo figlio a sedersi sul pavimento e incrociarsi le gambe di fronte a lui, mentre la parte posteriore dovrebbe essere dritta. In ispirazione, il bambino dovrebbe alzare le mani e quando esausto, più basso fino al pavimento. Allo stesso tempo, deve piegare la schiena quando si alza le mani e piegarlo quando si abbassa, imitando l'albero nel vento.
• Esercizio di "forbici". Per eseguire questo esercizio, il bambino dovrebbe sedersi sul pavimento, attraversando le gambe di fronte a lui. Le mani devono essere allungate davanti a te. In ispirazione, il bambino solleva una mano e abbassa la seconda. All'espirazione, le mani cambiano luoghi. Ripeti più volte.

Ginnastica respiratoria per bambini di 5 anni

• Esercizio "Coppa". La posizione di partenza del bambino - in piedi, le mani lungo il corpo, le gambe sono leggermente posizionate. Il bambino deve oscillare le mani, pronunciando le parole "tick-so", mostrando così il movimento del pendolo dell'orologio. Ripeti un tale esercizio 10-15 volte.
• Esercizio "Trubach". Il bambino si siede sul pavimento, le sue mani sono piegate come una pipa e sollevate. All'espirazione, il bambino dovrebbe pronunciare i suoni di "P-FF". Ripeti l'esercizio 4-5 volte.
• Esercizio "bolle del porridge". Per eseguire questo esercizio, il bambino dovrebbe sedersi sul pavimento o sul tappeto. Una mano deve essere messa sullo stomaco, l'altra sul petto. Quando l'inalazione, è necessario tirare lo stomaco e, su espirazione, sporgalo il più possibile. Inoltre, all'espirazione, il bambino dovrebbe pronunciare il suono "ffffff", imitando l'ebollizione del porridge. Ripeti l'esercizio 5-6 volte.
• Esercizio "respira narici". La posizione di partenza si trova in una posizione rilassata. Il bambino dovrebbe chiudere una narice con la mano e prendere lentamente l'altra narice inale, dopo di che apre una narice chiusa ed espira con calma attraverso di essa. Allo stesso tempo, anche la seconda narice è chiusa. Espira e inspira il più possibile, estraendo lo stomaco.

Ginnastica respiratoria per bambini di età compresa tra 6 anni e 7 anni

La ginnastica respiratoria per bambini di 7 anni e oltre viene effettuata secondo un regime con una graduale complicazione di tutti i complessi.

• Esercizio "sulla barra orizzontale". Questo esercizio viene eseguito con un bastone da ginnastica. Posizione di partenza - in piedi, mani di spalla a distanza, attacca le mani davanti a te. A spese di 1, è necessario sollevare il bastone, diventare sui calzini e fare un respiro, cadere dalle scapole a spese di 2 ed espirare, mentre pronuncia il suono "FFF". Ripeti l'esercizio 5-6 volte.
• Esercizio "regolatore". Per eseguire questo esercizio, il bambino dovrebbe stare in piedi, una mano viene sollevata, l'altra è assegnata a lato. Il bambino fa un respiro profondo, quindi con una lenta espirazione devi cambiare la posizione delle mani, pronunciando il suono "Prrrr" allo stesso tempo. L'esercizio deve essere ripetuto 5-6 volte.
• Esercizio "Balls Fly". La posizione iniziale del bambino: in piedi, le mani con la palla sono sollevate. Il bambino dovrebbe fare un respiro profondo, all'espirazione la palla deve essere lanciata in avanti, pronunciando "uhhhh". Ripeti l'esercizio 5-6 volte.
• Esercizio "pendolo". Il bambino si trova in una posizione rilassata, tra le mani un bastone da ginnastica, condotto dietro la parte posteriore al livello del bordo inferiore delle scapole. L'espirazione deve essere eseguita quando si inclina il busto di lato, durante l'inalazione, tornare nella sua posizione originale. Poi di nuovo nell'altra direzione. È necessario creare 3-4 inclinazioni in ciascuna direzione.

Ginnastica respiratoria per bambini Strelnikova

La ginnastica respiratoria di Strelnikova è una delle più popolari e aiuta a rafforzare l'immunità del bambino, la prevenzione delle malattie respiratorie. Inizialmente, questa tecnica è stata sviluppata per le persone. che erano impegnati professionalmente nel canto. L'efficacia di tali esercizi è stata nota per vari organi, quindi Alexander Strelnikova ha cambiato un po 'la sua metodologia, ha aggiunto nuovi complessi e adattato per persone e figli di età diverse. Con l'aiuto dei suoi complessi, è possibile aumentare le forze protettive del corpo del bambino, migliorare l'attività cerebrale, gli esercizi mirano alla concentrazione.

Esercizi di base:

• "Mani." La posizione di partenza - in piedi, le mani sono piegate ai gomiti in modo che i palmi si guardino nella direzione opposta dal viso. In ispirazione, è necessario piegare il più possibile i palmi nei pugni. Ripeti l'esercizio 20 volte.
• Esercizio "Minkers". Posizione di partenza - in piedi, le mani sono a livello della cintura, i palmi sono stretti nei pugni. Durante un profondo respiro della mano, allungati il \u200b\u200bpiù possibile e allarga le dita. Ripeti l'esercizio 10 volte.
• Esercizio "pompa". Questo esercizio può essere eseguito in piedi o seduto. È necessario fare il respiro più profondo e iniziare lentamente in avanti il \u200b\u200bpiù possibile, quindi ritorna lentamente alla posizione di partenza. Ripeti l'esercizio 10 volte.

Ginnastica respiratoria per bambini con adenoidi

Oggi, molti bambini soffrono di adenoidi allargati, che rendono difficile la respirazione nasale. Ciò è dovuto a un gran numero di raffreddori o malattie per bambini. Alcuni decenni fa, gli adenoidi hanno semplicemente rimosso un modo chirurgico. Tuttavia, ciò non ha garantito un risultato positivo: gli adenoidi potrebbero crescere di nuovo. Al momento, questa malattia sta cercando di combattere tutti i tipi di rimedi popolari e procedure respiratorie.

• Esercizio "riccio". In questo esercizio, il bambino dovrebbe cercare di imitare il riccio mentre si muove il naso quando l'animale annusa il cibo. Per fare questo, il bambino deve fare brevi respiri ed espirare. Se lui stesso non affronta, può essere mostrato dal suo esempio.
• Esercizio "Sollevare uccisioni". Il bambino è in posizione eretta, le mani sono sulla clavicola. Durante un respiro profondo, il bambino dovrebbe raggiungere lentamente fino al massimo fino a quando le sue gambe sono in punta di piedi.

Ginnastica respiratoria per bambini con bronchite

La bronchite è una grave malattia respiratoria superiore, durante la quale il muco infetto ostruisce i bronchi e provoca tosse. Questa malattia comporta l'uso di vari farmaci che non sono sempre in grado di aiutare un bambino piccolo. Puoi far fronte alla bronchite con l'aiuto di esercizi di respirazione.

• Esercizio "Polto". La posizione iniziale del bambino è in piedi. Durante un respiro profondo, il bambino dovrebbe iniziare ad alzare le mani e piegare contemporaneamente una gamba nel ginocchio. All'espirazione, ritorna nella sua posizione originale.
• Esercizio "gru". Il bambino è in posizione eretta, fa un respiro profondo, alza le mani, sull'espirazione abbassandole lungo il corpo.

Ginnastica respiratoria per bambini durante la balbuzie

La balbuzie è una violazione dell'apparato di articolazione in cui si osserva una compressione convulsa degli organi del linguaggio. I primi segni di tale violazione possono diventare evidenti in 3 anni e sono caratterizzati da piccole pause nel linguaggio e una successiva lenta intonazione. Per far fronte alla patologia, è necessario prima migliorare il funzionamento del diaframma.

• Il bambino deve piegare il labbro con un tubo in modo tale da voler pronunciare la lettera.
• Allo stesso tempo, deve sporgere la lingua e piegarla con un tubo.
• Inoltre, il bambino disegna lentamente l'aria fino a quando non rimane spazio.
• Dopodiché, il bambino deve abbassare la testa e trattenere il respiro.
• È necessario contare fino a 5, alzare la testa ed espirare lentamente.

Ginnastica respiratoria per bambini - Video

La corretta respirazione del bambino è la chiave per il pieno sviluppo di tutti gli organi del sistema respiratorio, l'impatto positivo sull'immunità del bambino e sulla prevenzione regolare del verificarsi di patologie del sistema respiratorio.