Il menu dietetico di Dikul

La stragrande maggioranza delle diete si concentra sulla perdita di peso in eccesso. Tuttavia, la pratica ha dimostrato che tali metodi nutrizionali hanno anche il diritto di esistere, a seguito dei quali vengono aggiunti chilogrammi. Stiamo parlando di una serie di massa muscolare bruciando il grasso "inattivo". Uno di questi sistemi interessanti è la dieta proteica di Dikul.

Valentine Dikul è noto in tutto il mondo, osservando che la dieta è in qualche modo simile alla "asciugatura" del corpo degli atleti. Questo sistema di alimentazione non è apparso per caso. L'autore ha testato ciascuno dei suoi principi e ha approvato se stesso il periodo più difficile della sua vita per lui, quando, essendo disabile, ha combattuto con la natura stessa per il diritto di alzarsi di nuovo in piedi.

Valentin Dikul, una giovane ginnasta aerea, si è rotto durante un'esibizione da un'altezza di 13 metri. Una frattura della colonna vertebrale nella parte bassa della schiena, una grave lesione cerebrale traumatica e più fratture locali hanno chiuso la porta a un giovane non solo all'arena del circo, ma anche alla vita stessa.  Il verdetto medico è stato breve e inesorabile: se sopravvive, non camminerà mai. 5 anni, 1 mese e 7 giorni - esattamente così tanto era necessario per il dikul testardo e che ama la vita per mostrare a se stesso e agli altri ciò che sta. Non solo si alzò in piedi, ma divenne anche 4 volte campione del mondo in The Power Triac. Valentine Dikul, un rilancio per la vita, è molto popolare oggi in tutto il mondo.

Uno dei punti del sistema di guarigione è una dieta. Questa tecnica unica e semplice è notevole per la sua soddisfazione. Sì, sì, non ti sei precipitato: la dieta di Dikul non ti farà provare una dolorosa sensazione di fame.

Disposizioni chiave della metodologia per guarire la dieta di Dikul

Nessuna dieta (nel solito senso della parola) comporta un'ulteriore attività fisica. Luce su una ricetta particolare, è improbabile che tu ti esaurisca con pietre a lungo termine o bici e non scomparirai in palestra per scomparire. Niente di tutto ciò deve essere fatto, poiché il peso diminuirà solo grazie a una quantità limitata di mangiato.

Il menu della dieta Dikul, al contrario, è selezionato tenendo conto dell'attività fisica attiva. Una persona che vuole trasformarsi dovrebbe essere sufficientemente appassionata dello sport elettrico in modo che il sistema di potere del famoso medico inizi ad agire. L'essenza della metodologia è quella di soppiantare i depositi di grasso dal corpo con massa muscolare (a causa di ciò, il peso aumenta leggermente). Non c'è nulla di paradossale nella dieta, in quanto potrebbe sembrare a prima vista. Avendo ottenuto alcuni risultati, sembrerai molto più attraente che con un peso corporeo più piccolo in presenza di più grassi.

La metodologia si basa su un cambiamento cardinale nel rapporto tra i principali nutrienti che otteniamo dal cibo. Queste sono proteine, grassi e carboidrati. La parte enorme dei carboidrati nel menu dietetico di Dikul Diculia è ridotta al minimo nella dieta quotidiana o non è affatto lì. La tecnica dell'autore presta la principale attenzione alle proteine: la loro quantità consumata all'interno della dieta aumenta in modo significativo.

Il contenuto calorico della dieta in conformità con le regole del sistema di alimentazione Dicul deve essere ridotto di circa il 20% degli indicatori precedenti. Di conseguenza, le seguenti metamorfosi si verificano con il corpo: le proteine \u200b\u200bdiventeranno un materiale per la formazione di fibre muscolari, mentre il corpo privo di carboidrati inizierà a ricevere energia bruciando riserve di grasso in eccesso. Inoltre, la divisione delle proteine \u200b\u200brichiede molta più energia che per la lavorazione dei carboidrati. È necessaria una maggiore attività fisica, soggetta a una dieta, per aumentare la carenza delle calorie e lo sviluppo del tessuto muscolare.

Si prega di notare che i medici non consigliano di prendere una decisione sull'uso della dieta di Dikul da soli. Prima di un cambiamento cardinale nell'immagine di potenza, è necessario consultare uno specialista competente su questo argomento. Questa tecnica non può essere chiamata una dieta "affamata", ma dovrebbe essere trattata attentamente a causa di un evidente squilibrio a causa di una forte riduzione del numero di carboidrati. Principalmente gli alimenti proteici sovraccaricano notevolmente tutti gli organi del sistema digestivo e del pancreas in particolare. Un organismo sano può fare i conti con una tale dieta, ma per una persona con malattie croniche, è improbabile che tale dieta faccia.

Inoltre, i medici non raccomandano di procedere con i modelli di nutrizione proteica in estate: il calore nella stagione calda è già troppo difficile per trasferire il corpo.

Raccomandazioni per la compilazione della dieta dietetica dietetica

Come già notato, la dieta di Dikul ha molto in comune con un altro modo di trasformare il corpo: gli sport classici "asciugatura". I punti di contatto dei due metodi si trovano facilmente nel menu, con l'unica differenza che il sistema di alimentazione Diculu colpisce il corpo più delicatamente della restrizione sportiva a breve termine nel cibo. Ma ciò non significa affatto che la dieta di Dikul può essere trattata frivolo, aumentando deliberatamente la durata di tale potere. D'altra parte, questa dieta è decisamente adatta e piacerà a coloro che sono abituati a uno sforzo fisico serio: il contenuto calorico della dieta, che il metodo dell'autore è guidato, non ti farà sentire affamato.

Tutti i prodotti che contengono i carboidrati vuoti così chiamati sono vietati dalla dieta. Si tratta, ovviamente, di fast food, dolci, dolci al burro e bevande dolci gassate. Nonostante il fatto che il gruppo di prodotti di cereali non sia vietato alla metodologia, dovrà essere abbandonato da cereali dolci: "minuti". Sugar, sapori e vari sapori nella loro composizione non sono affatto ciò che una persona che vuole diventare più sana ha bisogno. Non c'è pane, ma in quantità molto limitata.

Allora cosa offre la tecnica di Dikul da servire sul tavolo? Prima di tutto, è carne e pesce. Il contenuto di grassi di quest'ultimo non ha importanza, ma se non si desidera caricare fortemente il fegato e il pancreas, dare la preferenza alle varietà di pesce magro.

Il prossimo prodotto nutriente consentito sono uova, pollo e quaglie. Non mangiare più di 3-4 pezzi di uova di quaglia al giorno a causa del loro alto valore energetico. Inoltre, nel menu dietetico di Dikul ci sono prodotti lattiero -caseari del contenuto di grassi che di solito preferisci. Il criterio principale per la scelta giusta è la naturalezza di cottage, formaggi e yogurt.

Dieta di dikul: menu per giorno

La base della dieta alimentare sono le proteine \u200b\u200bdell'origine animale e delle piante, nonché una piccola percentuale di verdure. Un altro componente obbligatorio della dieta è un cocktail proteico abbondante, che viene preparato secondo questa ricetta:

• panna acida - 100 ml;
• miele naturale - 2 cucchiai. L.;
• marmellata di ribes - 2 cucchiai. L.;
• cheese cottage non grasso - 500 g;
• uova di gallina cruda - 2 pezzi.

La marmellata di ribes, se si desidera, può essere sostituito con qualsiasi altro, la cosa principale è che la marmellata è naturale, senza conservanti. Tutti gli ingredienti devono essere completamente miscelati con un frullatore. Un drink utile viene bevuto al mattino prima di colazione e prima di praticare sport (in 1 - 1,5 ore).

La dieta quotidiana secondo il metodo di Dikul in termini generali sembra questo:

1. Dopo essersi svegliato, devi bere un cocktail proteico a stomaco vuoto. Per colazione, salda 2 uova di gallina e prepara la tisana.  Se lo desideri, completa la porzione mattutina del cibo con due pezzi di pane a grano secco.
2. Nella seconda colazione, puoi coccolarti con un'insalata preparata da cetriolo fresco e sedano, ma se questo piatto non è di tuo gradimento, mangiare una grande mela brutta.
3. Per pranzo, spegnere la fame con un brodo debole con un pezzo di manzo e cipolle. Non sale il piatto. Completa il pasto di 1 - 2 piccoli pomodori.
4. Per uno spuntino pomeridiano stai aspettando un ricotta condito con erbe fresche. Se hai intenzione di allenarti per la sera, sostituire il formaggio cottage con un cocktail proteico.
5. La cena è un momento ideale per il pesce. Cuocerlo interamente o ruotalo sulla carne macinata e prepara i cravatte a vapore. Come contorno, i fagioli tagliati bolliti sono buoni.

Questo è un menu approssimativo, se lo si desidera, può essere diversificato per formaggio, carne di pollame, vari frutti di mare. E ricorda che la dieta di Dikul si basa sul consumo di prodotti proteici. Idealmente, dovrebbero avere fino all'80% del piatto. Il restante 20% viene reintegrato con verdure.

Dieta di Dikul: riassumi

La tecnica dell'autore è sviluppata non solo per le persone che migliorano con entusiasmo il proprio corpo con l'allenamento in palestra, sebbene il corretto adattamento dell'equilibrio tra muscolo e massa grassa a causa di questa dieta è innegabile. Inizialmente, il sistema di alimentazione è stato creato tenendo conto delle esigenze delle persone temporaneamente incatenate a letto per resistere al processo inesorabile di atrofia muscolare. Tuttavia, in questo caso, la metodologia non ha alcun effetto creativo senza movimento, quindi comporta l'implementazione di esercizi di ripristino per assolutamente tutti i gruppi muscolari.

Nonostante il fatto che l'autore della dieta fosse un medico di talento praticante, ed è destinato principalmente alle persone con difetti del sistema muscoloscheletrico, non è privo di carenze abbastanza evidenti. Quindi, il principale "meno" risiede nell'ovvio vantaggio del cibo proteico nella dieta. Ciò fornisce un carico serio sul pancreas e su altri organi del tratto digestivo.

Inoltre, con l'uso prolungato di proteine \u200b\u200bdi origine vegetale e animale, una persona corre il rischio di ottenere chetoacidosi. Come sapete, questa condizione è caratteristica delle persone con diabete, quando i livelli di insulina diminuiscono nel sangue. La dieta prolungata può anche avere un effetto negativo sui reni. Ecco perché devi discutere di questa tecnica con un medico prima di testarla su te stesso. Inoltre, uno specialista competente ti aiuterà sicuramente a calcolare la durata della dieta appositamente per te.

Le controindicazioni alla metodologia di guarigione dell'autore sono:

• qualsiasi patologia dei reni;
• malattie acute e croniche del tratto gastrointestinale;
• aumento della coagulazione del sangue.

Avendo elencato le carenze della dieta di Dikul, sarebbe ingiusto non notare la sua dignità.   Dal punto di vista della nutrizione, questo è un sistema molto confortevole: non ti permette di sentirti infelice e oppresso a causa di un forte senso di fame. Inoltre, la dieta prevede una piena attività fisica, che ti consente di mettere il tuo corpo in ordine nel più breve tempo possibile, mangiando gustoso e soddisfacente allo stesso tempo. L'unica triste sfumatura è nella dieta composta da questo sistema, non ci sono quasi frutta (solo mele) e dolci.

Dato che abbiamo parlato di Sweet, notiamo che la dieta di Dikul non ti aiuterà se sei in uno stato di forte stress emotivo, dal momento che in una situazione del genere c'è un grande rischio per ottenere una reazione ipoglicemica indesiderabile. Con la solita carenza di zucchero nel sangue, puoi correggere la situazione con un pezzo di marmellata dal succo di frutta naturale senza ritirarsi dalle regole della dieta. Tieni presente che questa è una guida all'azione solo in casi eccezionali.

È meglio non sedersi con la dieta di Dikul senza preparazione preliminare. Per prima cosa devi discutere tutte le sue sfumature con un nutrizionista o un terapeuta. Questo sistema di alimentazione presenta innegabili vantaggi rispetto alle diete "affamate" dure, ma può anche danneggiare la salute con un approccio errato. Ricorda che la dieta di Dikul non è uno stile di vita avanzato, ma un piano d'azione strategico per una spettacolare trasformazione del corpo in breve tempo.

Caratteristiche di una dieta proteica. Video