Dieta ksenia borodina

Il problema dell'eccesso di peso è ancora rilevante, anche i Pyshchi vogliono essere snelli e belli. Non è così facile vantarsi dei loro risultati, perché molte ragazze, anche per varie diete, non riescono a sbarazzarsi rapidamente del peso in eccesso. Qualunque cosa dovessero fare per ridurre almeno leggermente i loro volumi. In questa materia, la famosa presentatrice televisiva Ksenia Borodina è appena riuscita. Tutti sanno che ha lasciato cadere più di 10 kg in un breve periodo. Come ha ottenuto tali risultati, scopriamo il suo segreto di perdere peso.

Dieta "Ksenia Borodina"

Secondo i dietologi, quasi un mese, un noto presentatore televisivo, che scompare dagli schermi per un po ', riapparve sul progetto DOM-2, ma non lo stesso del pubblico era solito vedere, ma che perse peso. Sembra che Ksenia si sia liberata non solo di chili extra, ma anche più giovane. A proposito, molti spettatori credono che questa ragazza sia forme molto lussureggianti e il suo capriccio di avvicinarsi agli standard modello è eccessivo.

Ma questa è solo l'opinione degli individui, la stessa Ksenia è sicura che nel nuovo ruolo possa conquistare non solo il pubblico, ma anche il suo amato marito. E tutto questo perché lo ama molto e ha deciso di renderlo una sorpresa.

Dopo la nascita di sua figlia, il presentatore televisivo ha guadagnato più di 10 kg di peso in eccesso. Non si sentiva del tutto fiduciosa, ma voleva davvero apprezzare suo marito e continuare la sua carriera. Pertanto, la prima decisione, di tornare alla forma e diventare più sottile, Ksenia prese perché voleva sorprendere suo marito. E lei l'ha fatto! Durante il breve periodo, si è rapidamente sbarazzata di fino a 7 kg! E questo è un buon inizio.

Per le ragazze che vogliono ottenere lo stesso risultato, riveliamo il segreto: si scopre che tutto è semplice. Dopo la nascita di un bambino, una giovane donna voleva fare un dono piacevole alla sua amata e solo un grande amore per suo marito e sua figlia l'ha aiutata a entrare rapidamente nella sua forma. Questo non è solo una corretta alimentazione e un'attività fisica moderata. La giovane madre dovette prestare molta attenzione alla figlia minore, che a quel punto aveva già imparato a camminare e imparare attivamente il mondo. Per seguire il bambino, il giovane presentatore televisivo ha dovuto trascorrere quasi tutto il giorno in piedi. Ma questa è molta attività fisica ed è improbabile che i centri di fitness siano in grado di fornire ai loro clienti tali ore di carico giornaliero.

È chiaro che il presentatore televisivo ha rifiutato l'allattamento al seno, in modo da non rovinare la forma del torace. Pertanto, il percorso della giovane madre verso la perdita di peso non è stato facile. Se ha deciso di allattare il bambino, il peso per 3 mesi dopo il parto si è normalizzato da solo. Ma poiché ciò non è accaduto, Ksenia ha dovuto prendere tutta la sua volontà in un pugno e passare a una corretta alimentazione.

Ecco i principi di base di uno stile di vita sano del presentatore:

• attività fisica - ogni giorno più cammina all'aria fresca almeno 1 ora;
• refusale di cattive abitudini: questo vale per fumare e bere bevande alcoliche. Dato che la presentatrice non aveva bisogno di allattare il bambino, poteva permettersi di bere un bicchiere o due del vino in una piacevole compagnia e fumare dopo una lunga pausa mentre portava via sua figlia. Il presentatore televisivo ha rifiutato queste abitudini e non si pentiva affatto, perché ne ha visti almeno una piccola, ma il risultato: gonfiore a sinistra, la carnagione è migliorata;
• su consiglio del suo collega, il presentatore televisivo ha iniziato a fare procedure di pulizia ogni giorno per liberare rapidamente il corpo da tossine e tossine. Lo ha fatto con i clisteri purificanti. La composizione è questa: per 2 litri di acqua o decotto di erbe, è necessario aggiungere alcune gocce di succo di limone. Se vuoi seguire l'esempio di Ksenia, devi sapere che è costantemente indesiderabile creare clisteri e per un lungo periodo in modo da non lavare completamente tutta la microflora intestinale utile.

La dieta di Borodina si basa sui principi di una corretta alimentazione e uno sforzo fisico moderato più il rifiuto delle cattive abitudini. Come puoi vedere, non c'è nulla di complicato se smetti di bere bevande contenenti alcolici, fumare e iniziare a mangiare equilibrato e iscriverti per il fitness.

Dieta borodina. Come perdere peso in una settimana

Molti chiamano anche questa dieta "cetriolo", perché nel corso di una settimana è necessario mangiare quasi gli stessi cetrioli. Solo tu devi considerare che molti cetrioli non possono essere mangiati, durante il giorno è permesso mangiare non più di 6 pezzi. Inoltre, 1-2 volte a settimana puoi mangiare un piccolo pezzo di carne, cotto o bollito. Dalla carne in priorità: pollo o tacchino o manzo a basso contenuto di grassi.

Inoltre, oltre ai cetrioli, è consentito in quantità illimitate di mangiare una zuppa di verdure, deve essere cotta senza sale e spezie, non puoi mettere patate, ma puoi anche aggiungere cipolle, pepe dolce, carote, cipolle, verdi , puoi anche aggiungere cipolle e radice).

Se aderisci a tale dieta, in una settimana è realistico resettare da 5 a 7 kg (dipende dal peso iniziale del corpo). Ma, secondo i nutrizionisti, questo è un carico enorme e più di 1 kg di perdita di peso a settimana - questo è già stress per il corpo. Ma, come sapete, questo non impedisce a molte ragazze di perdere peso, perché cercano di mettersi in forma il prima possibile o di spremere nei jeans di una taglia più piccola. Tale perseveranza è benvenuta, ma oltre a una dieta molto bassa, è anche necessario fare ogni sforzo in modo che il peso vada più veloce. Per fare questo, dovrai abbandonare l'ascensore e arrampicarti fino al decimo piano a piedi. Ma qui non devi prendere tutto letteralmente, specialmente nei primi giorni. Dall'abitudine, è improbabile che coloro che non avevano precedentemente incontrato lo sforzo fisico non arriveranno all'ultimo piano. È come venire in palestra e prendere immediatamente un bar alto. Sentirai il risultato il giorno successivo: le gambe saranno come il legno. Pertanto, in ogni azienda, la sequenza è importante, non affretta e aumenta gradualmente il carico.

Se non c'è modo di iscriverti per il fitness, dovrai impegnarti a casa da solo. Non preoccuparti di questo, perché hai un vantaggio: questo sta risparmiando il budget familiare e il tempo prezioso. La ricarica può essere eseguita al mattino - avendo dato questo processo per 15 minuti e la sera dopo il lavoro, ma non immediatamente dopo aver mangiato. Tenere l'intervallo - almeno 40 minuti. Quindi puoi iniziare a eseguire esercizi.

Menu di dieta Ksenia borodina

Come hai già indovinato, dovrai mangiare cetrioli esclusivamente e una zuppa di verdure per una settimana. Tale è una dieta rigorosa di un famoso presentatore televisivo. Se studi le recensioni sulla dieta di Borodina, alcuni di loro ispirano la speranza che sebbene sia difficile, il risultato sarà piacevolmente per favore.

Per quanto riguarda i cetrioli, si scopre che ci sono sfumature. Quindi, se acquisti cetrioli a serra, allora hanno meno contenuti calorici di quelli del suolo. Ma il suolo è più utile, perché la fibra in loro è più grande. Ciò significa che puoi pulire con cura il corpo da tossine e tossine.

I cetrioli per pianoforte contengono più potassio: puoi fornirti un leggero effetto diuretico.

Decidi quali cetrioli usare per realizzare i tuoi sogni, ma sai che il terreno è solo più gustoso della serra. Inoltre, dovrai mangiarli senza sale.

Dieta da Ksenia:

1. Per colazione, prepara 2 cetrioli. Devono essere mangiati senza sale e altre spezie, insieme a un pezzo di pane nero. Certo, perfettamente - è un pane a grano intero. Puoi condire l'insalata con yogut fatto in casa a basso contenuto di grassi.
2. Per pranzo, per favore con una deliziosa zuppa di verdure. Inoltre, puoi preparare un'insalata di cetrioli e aggiungere verdure (foglie fresche di prezzemolo, aneto e insalata). Per renderlo più gustoso, metti diverse foglie di basilico. L'insalata di verdure è consentita di condire con olio vegetale.
3. Per cena, solo un'insalata a base di cetrioli in combinazione con verdure più un po 'di olio vegetale. Puoi mettere pomodori e un po 'di pepe dolce. Le spezie e il sale non possono essere aggiunte all'insalata. Puoi aggiungere mezzo cucchiaino di succo di limone a un'insalata così bassa. Se sei troppo pigro per cucinare un'insalata, allora mangia un paio di cetrioli.

Le sottigliezze della dieta borodina

Durante la dieta, è necessario monitorare il regime di bere. Per un adulto, la norma di acqua purificata al giorno è di 1,5-2 litri al giorno. Il tè e altri liquidi non sono presi in considerazione. È molto importante che il corpo riceva abbastanza liquido, quindi sarà più facile far fronte alle attività impostate e purificarlo più velocemente.

Come hai già capito, dovrai aiutare te stesso e creare clisteri detergenti entro 3-5 giorni. Questo metodo aiuta a rimuovere rapidamente i depositi accumulati nell'intestino.

È impossibile "mantenere" una nuova dieta più lunga di 2 settimane, perché il corpo inizia ad abituarsi al fatto che la dieta è bassa -calorica e quindi il peso rimarrà in posizione. Se non sei soddisfatto dei tuoi risultati e vuoi di più, allora dovresti prendere una pausa di 2-4 settimane e solo dopo "siediti" sulla dieta borodina. Durante una pausa, devi lasciare lentamente la dieta, mangiare bene, ma non caricare lo stomaco con alimenti pesanti.

Non puoi mangiare tali cibo:

• fast food e tutti i fritti (patate fritte su lardo, torte, pancake, ecc.);
• cibo grasso;
• prodotti di farina e tutte le dolci: torte, dolci, torte, dolci dolci e pane bianco, nonché marmellata;
• bevande bevande alcoliche, in particolare alcol dolce;
• anche il cibo affilato deve essere escluso, in quanto causa appetito e anche dopo la fetta del cetriolo vorrai mangiare qualcos'altro.

Inoltre, devi abituare il tuo corpo al fatto che dopo le 18:00 non puoi mangiare. Cioè, l'ultimo pasto dovrebbe essere alle 18.00 e questo è tutto. Cosa fare se vuoi davvero mangiare? Dopotutto, non puoi ingannare il corpo e all'inizio è molto difficile mangiare con una tale dieta. Quindi dovresti provare a ingannare lo stomaco e bere un bicchiere d'acqua durante la notte. Puoi mangiare un pezzo di mela o un pendio di arancia. Se non riesci affatto ad addormentarti, bevi un bicchiere di kefir a basso contenuto di grassi durante la notte. Il contenuto di grassi del prodotto acido -milk non è superiore all'1%. Metti un cucchiaio di fibra in kefir, non aggiungerà calorie, passa attraverso lo stomaco in transito, rimuovi le scorie.

Devi andare a letto entro le 22.00, il corpo ha bisogno di forza per combattere il sovrappeso e mentre dormi, una sensazione di fame è noiosa e i chili extra stanno gradualmente lasciando.

Certo, questa è una dieta molto dura, secondo i nutrizionisti. Perché il corpo priva i nutrienti necessari (oligoelementi, vitamine). Pertanto, per non minare la salute, è necessario assumere vitamine durante questa dieta.

Eppure - prima di iniziare una dieta, vale la pena consultare il terapeuta, specialmente se si hanno malattie croniche. Se durante la dieta di Borodina ti sentivi debole, la testa ha iniziato a scintillare e le malattie croniche sono peggiorate, vale la pena rifiutare una tale dieta.

Mantenere il peso a livello raggiunto dopo la cessazione della dieta non è così facile. Se torni al ritmo di vita precedente con snack costanti e malnutrizione, il peso tornerà di nuovo e questa cifra potrebbe raddoppiare. E in modo che ciò non accada, dovrai mantenerti costantemente in buona forma: fare sport e mangiare bene. Ecco un altro segreto di Ksenia Borodina-It è necessario fraintendersi in modo che ci sia una leggera sensazione di fame. Quindi puoi mantenere il peso in posizione e possibilmente anche ridurre qualche chilogramma in più.

Non tutti possono resistere a una tale dieta: un'enorme forza di volontà e il desiderio di diventare più sottili sono importanti qui. Forse questo è esattamente ciò di cui hai bisogno.