Maggie Diet per ogni giorno

Maggie Diet è un argomento popolare di discussione nella società degli adolescenti, delle giovani donne e persino dei nutrizionisti. Tutto è così semplice e democratico che questo metodo di nutrizione può applicare qualsiasi ragazza dai 12 ai 82 anni. Maggie Diet è estremamente conveniente per le donne moderne che conducono uno stile di vita attivo, impiegato dalla mattina alla sera, che sono in cucina da mezz'ora al giorno che frequentano palestre ed eventi sociali.

I benefici della dieta di Maggi

La dieta Maggie si basa sulle proteine, è più corretta anche dire uova, dieta. L'attraente nome memorabile si è verificato per conto dell'autore della dieta, sebbene ciò non sia documentato. Sì, non importa da dove e come provengono il nome. Molto più importante è il metodo della dieta, che consente alle giovani donne di trovare la figura dei tuoi sogni e avvicinarsi alle forme ideali. Il menu dietetico si basa sull'alternanza di vari prodotti in modo tale che la divisione dei depositi di grasso si verifichi naturalmente, a seguito dell'interazione di alcuni prodotti con altri e senza un senso di fame.

La durata della dieta è di 4 settimane, durante questo periodo puoi sbarazzarti di 10-20 chili in più. La dieta della dieta non può essere chiamata scarsa o limitata, quindi può essere utilizzata a qualsiasi età, non ha ovvie controindicazioni. Il menu include frutta e verdura fresca, che saturano il corpo con sostanze utili, quindi non sono necessarie polivitaminiche. Il menu è dipinto in modo molto specifico e in dettaglio, cosa elimina i pensieri, cosa c'è da mangiare per perdere peso? Anche il calcolo del contenuto calorico del cibo mangiato mangiato. A volte la quantità di cibo che può essere mangiato non è indicata nelle sezioni del menu, ciò significa che è necessario mangiare prima della saturazione.

Fondamentalmente, la dieta Maggie è composta da piatti, la cui preparazione non ha bisogno di molto tempo o abilità speciali. La maggior parte dei piatti può essere portata con te per studiare o lavorare in modo da non violare la routine quotidiana.

Maggie Diet per 4 settimane: regole

La condizione indiscutibile della dieta Maggie è una conformità approfondita della fornitura di alimenti, priorità e una serie di prodotti utilizzati. Ciò significa che nessun pasto non dovrebbe essere perso o sostituito da un prodotto da un altro. Il rifiuto di qualsiasi prodotto è consentito, ma non la sua sostituzione. Se c'è una grave violazione della dieta e della dieta, si raccomanda di iniziare prima una dieta.

La dieta di Maggie prevede una nutrizione a 3 rack, senza spuntini. Inoltre, ci sono molte altre regole che devono essere osservate:

• per aumentare l'efficienza della perdita di peso e del corretto funzionamento dell'intestino, si consiglia di bere 1,5-2 litri di acqua al giorno;
• durante la dieta, sono vietati alcol, brodi di carne, grassi e varietà grasse di carne, maionese;
• si consiglia di cuocere carne e prodotti di pesce, cuocere a fuoco lento, cuocere in una pentola lenta e cuocere;
• È impossibile usare condimenti sintetici per cucinare, ma puoi usare sale, cipolle, aglio, verdure;
• il menu prevede l'uso di caffè e tè non zuccherati.

Menu Dieta delle uova di Maggie

Durante la dieta, il menu cambia leggermente, è necessario rispettare queste caratteristiche. Fondamentalmente, il menu è costituito da uova, carne, pesce, formaggio. Le uova possono essere consumate bollite, è meglio prepararle "in una borsa" o software, quindi saranno più facili per percepire il sistema digestivo. Se preferisci le uova fritte, possono friggere in una padella secca senza aggiungere grasso. Le verdure possono semplicemente essere rosicchiate, puoi tagliare insalate, condannare con succo di agrumi. Verdure risolte: pomodori, cetrioli, pepe a campana, carote, insalate di foglie di qualsiasi tipo, verdure. Zucchini, fagioli, carote e piselli verdi possono essere bollite o cotte in una pentola a cottura lenta. Da loro puoi cuocere la zuppa senza usare brodo di carne e patate. Anche l'elenco dei frutti è piuttosto diversificato: pompelmo, arance, mele, pere, albicocche. Nella stagione estiva, il menu diversificherà piacevolmente angurie e meloni.

Maggie Diet: menu per la prima settimana

Ogni giorno è bene iniziare con un bicchiere di acqua potabile. Il pasto mattutino si delizierà con 2 uova e mezzo arancione o pompelmo. Tali colazioni diventeranno ordinarie nelle prossime 2 settimane. Il menu dei pasti diurni e serali è chiaramente dipinto:

Lunedi

Pranzo: frutta, una delle specie.

Cena: carne a basso contenuto di grassi.

Martedì

Pranzo: carne di pollo.

Cena: un'insalata di cetrioli, pomodori ed erbe, 2 uova, 1 agrumi.

Mercoledì

Pranzo: cottage di formaggio, pomodori, 1 toast.

Cena: carne.

Giovedì

Pranzo: frutta.

Cena: carne e insalata di verdure.

Venerdì

Pranzo: verdure bollite, 2 uova.

Cena: pesce, verdure fresche, 1 agrumi.

Sabato

Pranzo: mele o pere.

Cena: carne e verdure fresche.

Domenica

Pranzo: pollo, miscela bollita di verdure, pomodori, 1 agrumi.

La gamma di prodotti per lo stadio iniziale della dieta è diversificata. L'inizio della dieta Maggie si distingue per sollievo: in punti in cui le porzioni non sono indicate, è possibile mangiare fino alla saturazione. Ogni pasto può essere integrato con una tazza di caffè o un tè preferito. Pertanto, la perdita di peso su questa dieta alla moda può essere definita gustosa e diversificata.

Maggie Diet: menu per la seconda settimana

Continueremo la dieta con la solita colazione, non ci sono anche differenze cardinali rispetto alla settimana precedente nella dieta dei pranzi e delle cene. Ci sono restrizioni in parti dei prodotti utilizzati, ma il corpo è facilmente affrontando questo. Perdere Weight Girls nota che dopo la prima settimana, che serve gradualmente diminuisce da sole, la saturazione si verifica prima.

Per comodità di utilizzare il menu, viene raccolto nelle tabelle. Per studiare chiaramente la dieta della seconda settimana della dieta Maggi, puoi guardare la foto:

Maggie Diet: menu per la terza settimana

A 3 settimane dal menu dietetico, cambia di giorno, ricordando una dieta mono in qualcosa. Ogni giorno trasporta la diversità, quindi non ci sarà noioso nella dieta di Maggie.

Lunedi:  L'intera dieta è solo frutta.

Martedì: La dieta del giorno è costituita da verdure sottoposte a trattamento termico e insalate da verdure fresche.

Mercoledì: Combiniamo la dieta dei due giorni precedenti, mangiamo frutta, insalate, verdure bollite e crude;

Giovedì: pesce con insalata, verdure bollite.

Venerdì: Carne e verdure sottoposti a trattamento termico.

Sabato e domenica: La dieta del giorno è frutta.

Maggie Diet: alimentari per la quarta settimana

Successivamente, utilizziamo le abilità ottenute nella pratica. Dall'elenco dei prodotti al giorno, noi stessi facciamo una nutrizione a 3 rack.

1 ° giorno

• 400 g di carne;
• 200 g di pesce;
• verdure fresche;
• 1 toast;
• 1 agrumi.

2 ° giorno

• 200 g di carne;
• verdure fresche;
• 1 toast;
• 1 mela o pera (può essere sostituito con un pezzo di melone);
• 1 agrumi.

3 ° giorno

• 300-400 g di verdure bollite;
• 1st.L. cottage di formaggio 0% contenuto di grassi;
• 2 pomodori, 2 cetrioli;
• 1 toast;
• 1 agrumi.

4 ° giorno

• pollo;
• verdure fresche;
• 1 toast;
• 1 agrumi.

5 ° giorno

• 2 uova;
• insalata di foglie;
• 3 pomodori;
• 1 arancione o pompelmo.

6 ° giorno

• pollo;
• verdure fresche;
• 1 tazza di formaggio cottage 0% grasso;
• 1 toast;
• 1 agrumi.

7 ° giorno

• pescare;
• verdure bollite;
• verdure fresche;
• 1 toast;
• 1 agrumi.

La dieta a cagliata di Maggie

Per quelle ragazze che hanno intolleranza all'uovo o difficoltà digestive a causa di una dieta per uova, è stato sviluppato un menu a cagliata. Tutto è molto semplice in esso, le uova sono sostituite da cottage di contenuto di grassi bassi o zero. 200 g di formaggio cottage corrisponde a 2 uova sode. La colazione sulla dieta del formaggio cottage è composta da 200 g di formaggio e frutta. Inoltre, il menu è simile al principale della dieta di Maggi. Maggiori informazioni sulla dieta a cagliata di Maggi sul tavolo:

Maggie Diet: risultati

Durante la dieta, puoi mettere in forma il tuo corpo senza forti restrizioni: sbarazzarsi di chili extra, rimuovere lo stomaco, rendere i contorni della figura più chiari. La dieta di Maggie può servire da impulso alla transizione verso una corretta alimentazione, in 4 settimane si formano nuove abitudini alimentari e i gusti stanno cambiando. I piatti precedentemente familiari dopo una dieta possono sembrare troppo grassi o dolci.

L'uscita dalla dieta di Maggie dovrebbe essere liscia, è possibile aggiungere gradualmente i piatti dai cereali, senza essere portato via aumentando il contenuto calorico dei piatti. Una lenta transizione alla nutrizione regolare garantisce per lungo tempo la conservazione del risultato raggiunto. Pertanto, non cercare di passare immediatamente a torte, biscotti e dolci, utilizzare più acqua potabile e non dimenticare di muoversi di più. Tutto questo sarà la tua garanzia di armonia e un eccellente benessere.

Maggie Diet: recensioni

Se visualizzi attentamente il menu e decidi se puoi perdere peso sulla dieta alla moda ed estremamente efficace di Maggie, leggi le recensioni. La maggior parte delle persone che hanno controllato il risultato di questa dieta su se stesse sostengono che è molto facile. Per 4 settimane, soggetto a tutti i requisiti della dieta, non c'è sensazione di fame e disagio nello stomaco. Ma il peso si lascia gradualmente e i volumi diminuiscono.

Alcune ragazze scrivono che sono riusciti a perdere 8-9 kg in 4 settimane, altre hanno un risultato più impressionante di 16 kg. Tutto dipende da diversi motivi: il peso iniziale, una chiara conformità con le regole e l'attività fisica. Le sfide sono piene di commenti entusiasti: "dieta efficace", "perdere davvero peso", "Sono così felice!". Ciò suggerisce che molte persone hanno già provato questo metodo per perdere peso e sono state soddisfatte del suo risultato. È interessante notare che molti perdendo peso raccontano con entusiasmo come la forza di volontà viene rafforzata con ogni chilogrammo eliminato e il desiderio di mangiare qualcosa vietato scompare.

Se in 4 settimane non hai raggiunto il peso desiderato, puoi ripetere di nuovo la dieta. In questo caso, dopo il menu delle prime due settimane, puoi immediatamente passare entro la 4a settimana. I risultati della perdita di peso sulla dieta di Maggi possono essere visualizzati nella foto prima e dopo:

Maggie Diet: ricette

Per la dieta Maggie, puoi cucinare un numero enorme di vari piatti, oppure puoi fare solo carne bollita, uova e insalata. Tutto dipende dal tuo desiderio e dal tuo tempo. In effetti, a volte la cucina può servire come una sorta di rituale, tradizione. Perché violare le tradizioni? Tali piatti sono perfetti per una piccola vacanza con una famiglia o con gli amici, se sei a dieta. Questi piatti dietetici sono così gustosi che nessuno saprà che sono preparati per la perdita di peso.

Vitello piccante

Sarà richiesto per 1 porzione:

• 200-300 residenti GT;
• succo da 1 arancione;
• sale, pepe nero;
• volantini di basilico.

Dal succo d'arancia, sale, pepe e basilico, prepara la marinata mescolando tutti gli ingredienti in un piatto o in una ciotola. Lavare la carne, leggermente asciutto con un tovagliolo di carta. Macina carne per 2-3 ore. Quindi posizionare la carne in foglio o manica e cuocere in forno per 60 minuti.

Insalata di uova e pompelmo

Ingredienti per 1 porzione:

• 2 uova;
• 1/2 pompelmo;
• volantini di basilico, prezzemolo e origano.

Analizza il pompelmo in piccole fette senza film, taglia le uova di uova con i cubi. Macina i tuorli con erbe tritate. Mescola tutto con cura.

Muffin dal petto di pollo

Ingredienti:

• 400 g di petti di pollo;
• le cipolle sono cipolle o verdi;
• uovo proteico 1;
• sale, pepe.

Preparare carne macinata da carne e cipolle, sale, pepe. Aggiungi proteine \u200b\u200balla carne tritata, mescola bene. Metti la massa in forme unta per cuocere cupcakes. Cuocere in forno.

A quei tempi in cui è permesso mangiare carne e verdure bollite, puoi aggiungere zucchine e carote tritate finemente ai muffin.

Fai bollire le cotolette di pollo

Ingredienti:

• 400 g di pollo;
• 1 cipolla;
• sale, pepe;
• verdi, aglio a piacimento.

Preparare carne macinata da carne e cipolle, aggiungi sale e pepe. Formare piccole cotolette. Preparati in una pentola lenta, friggi o friggi in una padella, aggiungendo un po 'd'acqua.

Pomodori imbottiti

Nei pomodori, taglia i "coperchi", scegli attentamente il nucleo. Stringere il ricotta a basso contenuto di grassi con aglio, aneto, aggiungere un po 'di polpa tagliata del pomodoro. Pomodori volanti. Gli stessi pomodori possono essere tagliati con formaggio grasso di formaggio grattugiato e poi li hanno cotti nel forno per 15 minuti.

Non importa quale modo di perdita di peso hai deciso di scegliere. La cosa più importante è che sia il più sicuro possibile per la salute. Dopotutto, cerchiamo di perdere peso per diventare più sani e non per acquisire nuove malattie. Ama te stesso, scegli una perdita di peso sicura e tratta attentamente la tua salute.

Maggie Diet: risultati e menu. Video