Dieta pigra in una settimana

Molte donne hanno ripetutamente pensato alla necessità di perdere peso, ma abbastanza spesso smettevano la pigrizia banale e la riluttanza a cambiare qualsiasi cosa nella solita dieta e stile di vita. Il cibo per molti è una delle principali fonti di piacere e non tutti sono pronti a privarlo. In tali casi, è conveniente applicare una dieta speciale con la quale è possibile perdere peso senza sforzarsi. Seguendo le regole della dieta per i pigri, è del tutto possibile sbarazzarsi di pochi chilogrammi in breve tempo.

Dieta pigra in acqua

La maggior parte delle diete implica una gamma di misure, che includono il rifiuto di vari alimenti, la firma scrupolosa del numero di calorie, un cambiamento nel regime dell'attività fisica e l'allenamento intensivo in palestra. Se non hai molto desiderio di fare tutto questo, puoi affrontare il problema della perdita di peso in modo diverso, usando la dieta per i pigri. Il suo nome non indica affatto bassa efficienza, al contrario, in questo modo è realistico diventare più sottili in una sola settimana e senza troppi sforzi. Molti che hanno usato la dieta per i pigri nell'acqua hanno osservato meno 12 kg di peso in due settimane.

L'essenza della dieta pigra è la seguente: per perdere peso prima di ogni pasto, dovrai bere una certa quantità di acqua potabile pulita. In questo caso, non vengono introdotte restrizioni alla composizione e al numero di piatti: è possibile utilizzare qualsiasi prodotto. Di conseguenza, non saranno necessari ulteriori costi finanziari. Tale dieta per i pigri nell'acqua è semplice da implementare, può essere aderire non solo per ridurre il peso, ma anche ai fini del successivo consolidamento del risultato (per questo dovrai ridurre leggermente la quantità di acqua ubriaca ). È molto importante occuparsi della qualità del liquido utilizzato per questa dieta: richiederà acqua artesiana o filtrata pura senza gas. Non vale la pena bere acqua bollita dal rubinetto, poiché in esso, dopo aver bollito di minerali e sali preziosi, praticamente non ci sono sali. Per una dieta pigra, l'acqua potabile ordinaria a temperatura ambiente è più adatta per una dieta pigra, non dovresti bere ghiaccio o caldo.

I benefici di una dieta per pigro

Per la perdita di peso in una dieta per la pigra e ordinaria acqua potabile. Tutti sanno che è proprio un tale liquido, essendo un mezzo nutriente e di mantenimento di un ampio spettro d'azione, che garantisce il normale corso dei processi organici caratteristici di tutti gli esseri viventi sulla Terra. È l'acqua che dissolve e trasporta i nutrienti, supportando l'attività vitale delle cellule, vari batteri e microrganismi. A seconda dell'età, del fisico e di alcuni altri fattori, il corpo umano è del 50-80% di acqua. È generalmente accettato che quando il decimo viene perso dalla sua quantità, si verifica la disidratazione critica, inizialmente manifestata in letargia e debolezza, allora il cervello, il sistema cardiovascolare e i muscoli soffrono. L'uso di una quantità sufficiente di acqua potabile stimola il funzionamento del sistema circolatorio e linfatico, contribuisce al normale funzionamento dell'intestino e all'escrezione usando i reni dal corpo dell'azoto di urea.

Pertanto, i vantaggi dell'uso di acqua pura in una dieta per i pigri includono:

• il contenuto calorico di questo fluido è quasi zero, mentre non ci sono controindicazioni al suo uso;
• l'acqua consumata rimuove una varietà di tossine e tossine dal corpo, stimola i processi metabolici nel corpo e rinnova i fluidi fisiologici (sangue, linfa), stimola i processi di contrazione intestinale;
• l'acqua, gocciolante prima di mangiare, aiuta il rilascio di succo gastrico, a causa del quale il cibo è meglio digerito;
• grazie all'acqua ubriaca, i processi metabolici sono accelerati, a causa del quale il corpo brucerà in modo più efficace il grasso e si sbarazzerà gradualmente dei depositi di grasso accumulati;
• con il suo aiuto, è facile abituare il tuo corpo a porzioni più piccole di cibo: riempire lo stomaco, eliminare la sensazione di fame e dà una sensazione di sazietà. Pertanto, ci sarà meno da mangiare per il prossimo pasto. Per il cervello, i segnali di saturazione e spegnimento di un senso di sete sono simili, in modo che in questo modo puoi abituarti a mangiare di meno;
• con la normale nutrizione, il cibo viene spesso lavato con una quantità significativa di liquido, tra cui bevande dolci e alte -calorie. Limitando l'acqua potabile prima dei pasti, ridurrai il numero di calorie consumate.

Controindicazioni a una dieta per i pigri

Le opinioni degli specialisti-dietititologi, così come i medici sulla quantità di acqua utilizzata, possono essere diverse. Alcuni nutrizionisti raccomandano di bere senza aspettare un senso di sete, altri attribuiscono un senso di sete per i segni di disidratazione. Tuttavia, le loro opinioni convergono nel fatto che è più utile bere acqua non in un sorso, ma in piccoli sorsi, in modo che il corpo riesca a distribuirlo efficacemente. Tale dieta per i pigri, di regola, è progettata per una o due settimane. Con esso, è necessario utilizzare una quantità significativa di acqua al giorno (di solito i nutrizionisti raccomandano circa 2-2,5 litri, in questo caso dovrai berlo fino a 3 litri). Secondo la dieta per i pigri sull'acqua, dovrai berne una quantità significativa prima di ogni pasto e persino qualsiasi spuntino, quindi la quantità di liquido consumato al giorno sarà significativa. Un volume giornaliero così grave di liquido nel tempo può portare a edema e malfunzionamenti nel lavoro dei reni. Le controindicazioni a questa dieta possono essere reni, fegato e organi digestivi. In ogni caso, quando si pianifica tale perdita di peso, si consiglia di chattare con un medico, saranno i risultati dell'uso di una dieta per il pigro sull'acqua saranno i migliori.

Come applicare una dieta sull'acqua per i pigri

Non è difficile aderire a tale dieta. Per fare ciò, devi ricordare semplici consigli e rispettarli:

1. Nel menu Dieta per Lazy, è consentito includere qualsiasi prodotto nelle quantità desiderate. Allo stesso tempo, sarà necessario cambiare direttamente la dieta - durante il giorno dovrai bere un paio di bicchieri di acqua pura 20 minuti prima di ogni pasto.
2. Direttamente durante i pasti, nonché entro due ore dopo aver mangiato, è severamente impossibile da bere. Dopo il tempo specificato, puoi bere una tazza di tè o caffè non zuccherato, mentre devi abbandonare i dolci e qualsiasi cibo in generale.
3. La dieta per i pigri è consentita snack. Va tenuto presente che qualsiasi cibo, tra cui una piccola mela o caramelle, dovrebbe essere preso in considerazione come pasti. Di conseguenza, prima di qualsiasi spuntino, 2 tazze d'acqua dovranno sicuramente bere.

Pertanto, al mattino 20 minuti prima di colazione dovrai bere a stomaco vuoto di 2 bicchieri d'acqua, quindi puoi fare colazione con piatti familiari senza berli. Un paio d'ore dopo colazione, puoi bere se c'è un tale desiderio. Prima di pranzo, dovrai anche bere 2 tazze d'acqua 20 minuti prima dei pasti, quindi puoi mangiare tutto ciò che per favore. La cena dovrà essere effettuata in modo simile a colazione e cena.

La modalità dietetica per i pigri per una settimana sembrerà approssimativamente come segue:

• 7:00 - 20 minuti prima di colazione dovresti bere due bicchieri di acqua fissa;
• 7:20 - Facciamo colazione con i soliti piatti a piacimento, bere loro. Tè, caffè e altre bevande - Taboo;
• 10:20 - Puoi bere una tazza di tè non zuccherato, caffè, cicoria, acqua pura;
• 14:00 - bere due bicchieri di acqua non cardiata;
• 14:20 - Pranziamo a piacimento, senza bere cibo con acqua e bevande;
• 17:20 - Puoi bere una tazza di bevande non zuccherate o acqua pura non cardiata;
• 19:00 - Bevi due bicchieri d'acqua senza gas;
• 19:20 - Per cena puoi mangiare qualsiasi piatto senza bere cibo con acqua;
• 21:20 - Se c'è un tale desiderio, puoi bere una tazza di brutta bevanda o acqua.

Dieta per la foto pigra - prima e dopo

Se si desidera rafforzare l'effetto dietetico per il pigro possibile, dovresti anche seguire questi semplici consigli:

• si consiglia di limitare la quantità di grasso e fritto nella dieta, nonché pasticcini e dolci;
• prima di mangiare, vale la pena bere acqua non in un sorso, ma gradualmente in piccoli sorsi, facendo piccole pause tra di loro;
• È molto desiderabile combinare tale dieta con l'attività motoria: nessuno ha ancora annullato il suo effetto per la perdita di peso. Con l'aiuto di semplici esercizi fisici, passeggiate piacevoli e regolari nell'aria fresca, è possibile ottenere una combustione efficace di depositi di grasso, perdita di peso e un bonus sotto forma di pelle più tonica, elastica ed elastica, nonché a Aspetto di aggiornamento nel suo insieme;
• nel corso del rispetto di questa dieta per i pigri, cerca di prestare particolare attenzione al sonno, in modo che ogni giorno per dormire. In caso di mancanza di sonno, il metabolismo può essere violato e quindi le calorie ricevute saranno depositate nel corpo sotto forma di un ulteriore strato di grasso. E al contrario, 7-8 ore di sonno sano contribuiranno al rilassamento ottimale, al riposo completo e alla facile perdita di peso.

Secondo le recensioni presentate su Internet, il rispetto di una dieta per i pigri sull'acqua contribuisce a un surplus di energia a lungo termine. La maggior parte delle persone che lo hanno usato hanno sentito un aumento tangibile dell'attività, la necessità di muoversi di più e sono state in grado di perdere peso senza troppo sforzo.

Altre diete per i pigri

Se la dieta di cui sopra per la pigra sull'acqua per qualche motivo non è adatta a te e, tuttavia, non sei pronto a fare sforzi significativi per perdere peso, puoi usare altre opzioni per le diete semplici per i pigri.

Vale la pena prestare attenzione alle seguenti opzioni polmonari nell'uso di diete complesse per la perdita di peso:

• la dieta mediterranea è buona che c'è quasi tutto quando viene osservata. Quindi, puoi perdere peso facilmente e gustoso. Questa dieta si distingue per la presenza di un gran numero di verdure fresche e frutta nella dieta, la presenza di pesce marino, nonché olio d'oliva e carboidrati lenti che mantengono un livello costante di energia e una sensazione di saturazione. Allo stesso tempo, si consiglia di escludere i dolci dalla dieta, abbandonare carne rossa e uova. Questa dieta per i pigri non è difficile e piacevole;
• dieta proteica - Aiatri di carne piacerà particolarmente, poiché non sarà necessario morire di fame. In questo caso, la proteina di origine animale e vegetale sotto forma di carne, pesce e legumi viene utilizzata come componente principale della nutrizione. Con l'aiuto di questa dieta, è facile mantenere una sensazione di sazietà, mentre una tale dieta per i pigri dà un risultato evidente e stabile;
• dieta estiva - Una dieta è molto popolare nella stagione estiva, il cui effetto si basa su una diminuzione del contenuto calorico dei piatti. Atterraggio su cibi vegetali a basso contenuto calorico sotto forma di verdure stagionali e frutta fresca, nonché prodotti lattiero -caseari, è facile perdere peso senza troppi sforzi e benefici per la salute. In questo modo, puoi saturare il corpo con vitamine e migliorarlo. È conveniente osservare una dieta estiva per i pigri in estate, poiché una fresca coltura matura.

Dieta per il pigro - foto

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