Bagaimana mengembangkan perhatian. Kami mengembangkan ingatan, perhatian, pemikiran. Kami mengembangkan ingatan, perhatian, pemikiran

Perhatian sangat penting bagi seseorang dalam berbagai jenis kegiatan. Jika tidak cukup berkembang dengan baik, maka ini harus diperbaiki sesegera mungkin. Kami akan memberi tahu Anda tentang cara mengembangkan perhatian dengan benar pada orang dewasa dan anak -anak.

Isi

Apa perhatiannya?

Untuk mengembangkan perhatian, pertama -tama Anda perlu memahami apa yang disembunyikan di bawah konsep ini. Perhatian, pada kenyataannya, adalah orientasi dan konsentrasi kesadaran pada satu subjek, stimulus atau tindakan tertentu. Secara umum, otak manusia terus -menerus merasakan banyak sinyal berbeda dari dunia sekitarnya, dan untuk membedakan yang paling penting dari mereka dan kemudian fokus pada hal ini, perhatian akan diperlukan. Dengan demikian, properti ini adalah kuncinya.

Mengapa konsentrasi perhatian harus dikembangkan?

Perhatian dapat disebut proses khusus dari semua yang terjadi dalam jiwa manusia. Karena tidak dapat ditemukan dalam bentuk murni. Berkat dia, kesadaran manusia dari semua sensasi dan kesan membedakan yang paling signifikan. Selain itu, perhatian memainkan peran yang menentukan dalam berpikir dan menghafal.

Jadi, jika seseorang tidak memperhatikan, maka ia dapat menghancurkan semua usaha yang sukses dalam bisnis tertentu. Mengembangkan perhatian, kita juga tidak diragukan lagi melatih ingatan dan pemikiran. Pengaruh perhatian pada pemikiran dan ingatan terutama terlihat di antara mereka yang menjalani pelatihan. Bukan rahasia lagi bahwa siswa yang telah mengurangi perhatian memiliki kinerja rendah.

Masalah dengan perhatian juga dapat menyebabkan kegagalan pada orang dewasa. Jadi, ini bisa sangat terganggu, bahkan jika seseorang memiliki tingkat kecerdasan yang cukup tinggi. Tentu saja, dalam kondisi stres dan sedikit waktu, siapa pun dapat bingung, tetapi tergantung pada berapa banyak waktu yang diperlukan untuk berkumpul dan berkonsentrasi pada penyelesaian masalah. Itulah mengapa penting untuk secara berkala melakukan kelas perkembangan untuk perhatian.

Jenis perhatian

Perhatian bisa berbeda. Ada tiga jenis utama:

sewenang -wenang,
tak disengaja,
setelah -produksi.

Karakteristik:

Perhatian sewenang -wenang terutama tergantung pada kehendak manusia. Contoh dari ini adalah situasi ketika siswa memaksa dirinya untuk belajar pelajaran, sementara musik bermain di belakang dinding.
Perhatian tidak disengaja muncul tanpa niat seseorang sebagai respons terhadap rangsangan eksternal, berbeda dari latar belakang umum dengan paksa dan kontras khusus.
Adapun perhatian setelah produksi, ini terdiri dari dua tahap. Pada yang pertama, seseorang tidak tertarik pada sesuatu, jadi perhatian sewenang -wenang digunakan. Pada tahap kedua, antusiasme terhadap suatu objek muncul, dan perhatian sudah menjadi tidak disengaja.

Secara umum, dalam hidup, orang terus -menerus menghadapi semua jenis perhatian. Dalam studi, itu tergantung pada siswa dan guru. Misalkan, jika pelajaran itu ditujukan terlalu banyak untuk perhatian tidak disengaja, maka itu dapat berubah menjadi hiburan sederhana, yang sering tidak memberikan hasil yang baik.

Ada juga perhatian internal dan eksternal. Yang pertama diarahkan di dalam dirinya sendiri, dan yang kedua - pada objek eksternal. Selain itu, perhatian tidak bisa eksternal dan internal. Karena itu, sulit bagi seseorang untuk berkonsentrasi pada sesuatu ketika seseorang terus -menerus bertanya kepadanya tentang sesuatu.

Namun demikian, Anda dapat belajar untuk berhasil menggabungkan semua jenis perhatian, yang secara signifikan akan meningkatkan efisiensi pekerjaan. Untuk ini, ada tugas perkembangan khusus untuk perhatian. Jadi, misalnya, jika Anda membutuhkan siswa untuk memecahkan masalah, maka Anda harus terlebih dahulu menarik perhatian eksternal yang tidak disengaja, dan kemudian internal sewenang -wenang. Agar anak beristirahat, Anda perlu mengalihkan perhatiannya pada beberapa kegiatan lain.

Parameter utama yang mempengaruhi tingkat perhatian adalah konsentrasi dan stabilitas. Tetapi pemisahan ini selama proses kerja mental dapat dianggap bersyarat. Secara umum, kekuatan perhatian, serta stabilitasnya, tidak dapat dipertimbangkan tanpa memperhitungkan kualitas awal, berkemampuan kuat dari setiap orang. Orang -orang yang penuh perhatian selalu disiplin dan dibawa sampai akhir, apa yang mereka mulai. Jika seseorang ingin berkonsentrasi, maka untuk permulaan, ia harus memiliki keinginan untuk melakukan ini.

Pengembangan ingatan, perhatian dan pemikiran: Apakah ada hubungan di antara mereka?

Memori sangat erat terkait dengan perhatian. Karena itu, ketika seseorang mengembangkan perhatian, ia juga melatih ingatannya. Memang, pada kenyataannya, Anda hanya dapat mengingat jika Anda memperhatikannya. Mungkin, semua orang setidaknya sekali dalam hidupnya melupakan sesuatu. Ini cukup normal untuk seseorang. Tetapi agar hal ini terjadi sesedikit mungkin, Anda perlu mengembangkan ingatan Anda bersama dengan perhatian. Secara umum, hari ini kita harus mengingat cukup banyak informasi: rute perjalanan, kata sandi, ulang tahun orang yang dicintai, tanggal liburan, resep dan banyak lagi.

Sebelum mengembangkan perhatian dan memori, mari kita cari tahu bagaimana mereka diatur secara umum. Perhatian dan ingatan kami mirip dengan sesuatu dengan teka -teki dan mosaik yang kami kumpulkan di masa kecil. Sebelumnya diyakini bahwa bagian -bagian spesifik dari otak menyimpan jenis ingatan tertentu. Tetapi kemudian ternyata tidak satu pun dari bagian -bagian ini yang bertanggung jawab atas bagian tertentu dari perhatian dan memori. Gambar keseluruhan ditambahkan seperti teka -teki berkeping -keping dari seluruh otak. Gambar ini adalah memori.

Memori, serta perhatian, dapat dari beberapa jenis:

visual,
motor,
pendengaran.

Karakteristik:

Dalam memori visual, informasi yang diterima seseorang melalui organ visi disimpan, yaitu. mata. Kami ingat apa yang kami lihat.
Memori pendengaran adalah informasi yang diterima seseorang melalui organ pendengaran, yaitu. telinga.
Jenis memori khusus adalah motor. Ini menyiratkan menghafal tindakan yang dilakukan seseorang. Berkat dia bahwa kami belajar berjalan, makan makanan, membaca, dan banyak lagi kami tidak memikirkan bagaimana hal itu dilakukan sekarang.

Cara Mengembangkan Memori dan Perhatian: Rekomendasi Umum

Bagaimana cara mengembangkan perhatian? Lakukan lebih sering berbagai olahraga dinamis, solusi teka -teki silang dan teka -teki, game seluler. Permainan catur sangat berguna. Lagi pula, seseorang selama itu harus memikirkan kedua gerakannya dan mengikuti pikiran lawan. Namun demikian, harus diingat bahwa manfaat kelas untuk pengembangan perhatian hanya akan terjadi jika ada keinginan, minat dan, tentu saja, kemampuan. Selain semuanya, sikap positif itu penting. Ini akan membuatnya lebih mudah untuk berkonsentrasi. Tugas harus sepenuhnya tertarik pada seseorang.

Berguna untuk membaca untuk pengembangan perhatian dan ingatan, dan sebanyak mungkin. Tapi baca tidak semuanya berturut -turut, tetapi selektif. Yang paling berguna adalah sumber yang memberikan informasi dan emosi baru. Secara khusus, literatur sains teknis dan populer, serta buku perjalanan, mengembangkan perhatian dengan baik. Mereka akan membuat otak Anda bekerja lebih baik.
Banyak orang membentuk "bubur" di kepala mereka karena rutinitas yang konstan. Dalam situasi ini, sangat sulit untuk memusatkan perhatian pada sesuatu. Karena itu, akan bermanfaat untuk mengubah apa pun dalam hidup Anda. Buat kesan dan pengalaman baru di dalamnya.
Untuk konsentrasi besar, juga disarankan untuk menghapus hal -hal di sekitar Anda yang dapat mengganggu atau mengalihkan perhatian dari bisnis utama. Sama sekali tidak perlu bahwa ada keheningan total. Kebisingan moderat kota dan musik tenang yang tenang tidak mengganggu pekerjaan yang dilakukan secara efektif.

Harap dicatat bahwa otak, seperti seluruh tubuh, harus dilengkapi dengan oksigen yang cukup. Organ menerimanya dari darah. Oleh karena itu, untuk memastikan kinerja tinggi dan aktivitas otak, cadangan oksigen harus terus diisi ulang. Untuk melakukan ini, Anda perlu berjalan -jalan di udara segar setidaknya seminggu sekali. Selain itu, disarankan untuk mengambil istirahat kecil selama pekerjaan mental untuk menghirup udara segar. Secara umum, Anda tidak dapat melakukan pekerjaan mental jika ruangan tidak berventilasi. Selain itu, disarankan untuk bergerak lebih fisik. Bagaimanapun, ini meningkatkan sirkulasi darah, termasuk otak.
Selain itu, Anda perlu menyingkirkan kecanduan, misalnya, merokok. Bagaimanapun, terbukti bahwa tembakau memperburuk perhatian dan memori. Karena itu, jika Anda ingin mengembangkan perhatian, maka berhenti merokok.
Untuk mengembangkan perhatian, alkohol harus dihindari. Diketahui bahwa penggunaannya melemahkan konsentrasi dan memori. Selain itu, semakin banyak orang minum alkohol, semakin sedikit fiksasi. Banyak orang tahu secara langsung bahwa sangat sulit untuk mengingat peristiwa yang mabuk. Bahkan segelas anggur saat makan siang akan melemahkan ingatan selama beberapa jam.
Agar perhatian dan ingatan dapat bekerja dengan baik, Anda harus cukup tidur. Tidur nyenyak memberikan fungsi otak yang normal. Faktanya adalah bahwa transmisi impuls saraf dari neuron terjadi menggunakan zat seperti neurotransmitter. Selama tidur, produksi aktifnya dilakukan. Jika seseorang tidak cukup tidur, maka dia tidak akan dapat memusatkan perhatian. Dan jangan lupa tentang hal yang namanya ritme biologis yang disetel otak kita. Karena itu, Anda perlu tidur di malam hari, ketika sel -sel otak dapat sepenuhnya pulih. Jumlah jam tidur juga penting. Jadi, remaja perlu tidur setidaknya 9 jam, dan orang dewasa-sekitar 7-8 jam.

Bagaimana cara mengembangkan perhatian? Makan dengan benar. Studi telah menunjukkan bahwa ketika otak bekerja, zat seperti garam kalsium dan asam fosfat dikonsumsi. Oleh karena itu, untuk operasi normal, zat -zat ini harus diisi ulang. Ini dapat dilakukan dengan bantuan produk seperti varietas keju, telur, kecambah gandum, kacang -kacangan, dan almond yang padat. Jika Anda perlu banyak bekerja dengan kepala Anda, maka harus ada makanan dalam makanan yang kaya protein, misalnya, sayuran rebus dan daging ayam. Pada saat yang sama, mengecualikan semua tepung, gemuk dan manis. Makan makanan dalam porsi kecil tanpa makan berlebihan. Diketahui bahwa perut yang ramai melemahkan otak. Mengamati aturan sederhana ini, Anda dapat mempertahankan perhatian dan memori Anda selama bertahun -tahun.

Bagaimana mengembangkan perhatian dan pemikiran logis di tempat kerja

Dalam kehidupan setiap orang, perlu untuk terlibat dalam pekerjaan yang membosankan, yang tidak membawa minat. Aktivitas serupa membutuhkan lebih banyak upaya, energi, dan waktu. Pada saat yang sama, sebagian besar upaya dihabiskan secara tepat untuk mempertahankan perhatian. Oleh karena itu, pekerjaan yang dilakukan dengan tingkat perhatian yang terkontrol tidak efektif. Faktanya adalah bahwa untuk berkonsentrasi sepenuhnya dan sangat berkonsentrasi, dimungkinkan hanya jika perhatian terkontrol dihidupkan setelah perhatian sewenang -wenang. Untuk pindah ke level ini, Anda dapat menggunakan teknik dan latihan yang memungkinkan Anda melatih perhatian, yang akan kami bicarakan di bawah ini.

Jangan lupa bahwa pikiran yang sama sekali tidak terkait dengannya dapat terganggu dari pekerjaan seseorang. Agar tidak memiliki masalah seperti itu, Anda memerlukan lingkungan tertentu. Secara umum, itu semua tergantung pada orang itu sendiri. Ada orang yang tidak bisa melakukan apa pun saat berisik, dan seseorang dapat melakukan hampir semua pekerjaan dengan musik keras. Karena itu, masing -masing dari kita membutuhkan ruang pribadi dan suasana kita sendiri. Jadi, bagi seseorang itu adalah keheningan, kursi yang nyaman atau pesanan yang sempurna di atas meja. Tetapi keheningan dan kemampuan untuk sendirian tidak begitu penting, sebagai zona nyaman di mana selalu lebih nyaman untuk merenung dan bekerja. Ini tidak selalu bisa menjadi tempat yang paling tenang dan terpencil.

Beberapa jenis gangguan tidak dapat membahayakan efektivitas pekerjaan yang dilakukan. Masalahnya adalah bahwa dengan konsentrasi yang dalam, bagian -bagian otak tertentu digunakan, yang, dengan dukungan untuk waktu yang lama, menyebabkan penurunan kinerja aktivitas mental. Oleh karena itu, apa pun bisnis yang dilakukan, disarankan untuk mengambil setidaknya istirahat sejenak setiap 50 menit. Selama itu, lakukan latihan fisik sederhana yang ditujukan untuk memperkuat bagian belakang atau hanya membuka otot dan sendi. Selain itu, berguna untuk memasak teh hijau yang akan membantu rileks dan berkonsentrasi untuk mencapai tujuan.

Penting untuk mempertimbangkan apa suasana hati psikologis untuk pekerjaan yang Anda miliki pada awalnya. Jadi, jika Anda menginspirasi diri sendiri sebelum pekerjaan yang tidak cukup tidur hari ini atau bahwa hari itu menjanjikan sulit, maka tidak mungkin itu akan berjalan dengan baik.

Latihan yang mengembangkan perhatian

Di bawah ini adalah kelas pemasyarakatan dan perkembangan untuk perhatian:

Jika Anda ingin mengubah hidup Anda menjadi lebih baik, maka Anda perlu belajar cara melatih dan mengembangkan perhatian. Untuk melakukan ini, Anda dapat menggunakan cara -cara berikut:

Lihatlah gambar yang tidak dikenal bagi Anda selama 3-4 detik. Kemudian coba, meskipun dia, daftar item yang Anda ingat. Hasil yang sangat baik dipertimbangkan jika Anda ingat setidaknya 10 atau lebih detail. Jika Anda ingat dari 5 hingga 9 elemen, maka ini adalah hasil yang baik, dan jika kurang dari 5, maka Anda harus lebih menarik perhatian Anda.
Ketika ada beberapa program yang menarik, letakkan alarm di depan TV. Dalam 3 menit, tetap perhatikan hanya pada panah kedua dan pada saat yang sama, tidak terganggu dari program yang terjadi di TV.

Ambil dua pena felt -tip di kedua tangan. Sekarang cobalah untuk menggambarnya secara bersamaan dengan kedua tangan. Dengan satu tangan, misalnya, gambar segitiga, dan lingkaran kedua. Dalam hal ini, lingkaran harus menjadi genap, dan segitiga memiliki sudut yang tajam. Jika ini tidak bermasalah bagi Anda, maka cobalah untuk menggambar sebanyak mungkin segitiga dan lingkaran dalam satu menit. Jika Anda dapat menggambar lebih dari 10 angka, maka ini adalah hasil yang sangat baik, jika dari 8 hingga 10-baik, 5-7 angka-menengah, jika kurang dari 5 adalah buruk.
Bayangkan bahwa alih -alih otak di kepala Anda ada lemari besar. Ini berisi kotak, yang merupakan perbuatan yang Anda lakukan selama hidup Anda. Temukan sel secara mental di mana apa yang Anda butuhkan saat ini disimpan. Dorong sisa kotak dan baca untuk bekerja. Mereka mengatakan bahwa Napoleon sendiri digunakan dengan cara ini. Metode seperti itu akan membantu meningkatkan konsentrasi sebelum bekerja di masa depan, melakukannya secara efisien dan cepat.

Kami mengembangkan ingatan dan perhatian pada anak

Kami memberikan beberapa rekomendasi yang memungkinkan anak untuk mengembangkan perhatian dan memori:

Untuk pengembangan perhatian dan ingatan, penting untuk mempertimbangkan anak dalam pikiran. Misalnya, Anda dapat mengingat tabel multiplikasi dan menghitung berapa banyak yang Anda habiskan untuk pembelian di toko. Metode hafalan yang berguna adalah penggunaan asosiasi.
Selain itu, berguna bagi anak -anak untuk belajar bahasa asing saat ini. Ini membiasakan mereka untuk pekerjaan sistematis. Jika diinginkan, Anda dapat dengan mudah memperluas kosakata bahasa Rusia.
Untuk mengingat dengan baik, penting untuk merekam informasi. Faktanya adalah bahwa memori memiliki koneksi yang erat dengan keterampilan motorik halus, misalnya, saat menulis sesuatu di atas kertas. Setelah menerima informasi seperti itu, itu dalam ingatan jangka pendek seseorang, dan kemudian dalam jangka panjang.
Untuk mengingat anak -anak, penting untuk mengulangi informasi yang diterima beberapa kali. Lagi pula, dari sekolah kita tahu bahwa pengulangan adalah ibu mengajar. Oleh karena itu, perlu berulang kali kembali ke yang diteliti, dan setelah beberapa waktu mengulangi bahan yang berasimilasi. Ini akan membantu menyegarkan informasi dalam memori. Penting juga untuk secara berkala memberi tahu konten buku, film, acara, mencoba mengingat detail terkecil.
Jangan lupa bahwa seseorang memiliki beberapa jenis memori. Oleh karena itu, gunakan semua cadangan jika memungkinkan. Misalnya, Anda dapat secara bersamaan menonton, menulis dan berkata. Dalam hal ini, pada saat yang sama, pandangan visual, pendengaran dan motorik dari memori terlibat. Jika anak perlu mempelajari formula, maka akan berguna untuk membongkar contoh aplikasinya.
Anda dapat mengembangkan imajinasi dan perhatian bahkan dalam bentuk permainan. Misalnya, Anda dapat mencoba menemukan perbedaan antara dua gambar yang identik. Bahkan jika anak tidak menemukan perbedaan, tetapi selama permainan seperti itu ia pasti akan melatih perhatiannya.