Resep lean yang lezat dan sederhana untuk setiap hari. Menu Lenten - Resep lezat saat puasa

The Great Post adalah pos St. Fourteen, dinamai demikian karena pentingnya pendiriannya. Tradisi keagamaan ini dimulai dengan malam di minggu karnaval. Selama pantang sementara ini dari makanan dan minuman, hanya produk tertentu yang diizinkan, itulah sebabnya hari ini ada seluruh bagian dari resep hidangan lezat yang lezat.

Selama jabatan Gereja yang hebat, sering diizinkan makan hanya makanan tertentu, juga disiapkan dengan cara khusus. Selain itu, tergantung pada periode dan waktu pos, serangkaian produk berbeda. Memasak modern telah beradaptasi dengan tren baru dan hari ini banyak tips lezat yang berbeda dapat ditemukan di jaringan dan buku. Pertimbangkan beberapa resep berguna yang dapat menjadi pengganti yang sangat baik untuk hidangan biasa di menu pada tolok ukur.

Lean Pastry: Resep label

Produk tepung sering kali merupakan salah satu bagian utama dari menu selama posting agama yang hebat. Tergantung pada jenis diet, tes dibuat dengan sejumlah persyaratan. Dalam sumber khusus Anda dapat menemukan banyak resep lezat yang berbeda, pertimbangkan beberapa dari mereka.

Resep untuk kue tanpa lemak

Pertengkaran terakhir dengan apel, sebagai salah satu hidangan pecinta kue yang diinginkan, sedang mempersiapkan posting yang cukup sederhana. Pertimbangkan resep langkah demi langkah.

Bahan-bahan:

• apel - 3 pcs;
• tepung - 1,75 sdm;
• jeruk - 1 pc.;
• lemon - 0,5;
• garam - 0,5 sendok;
• soda - 1 sdt;
• minyak Sayuran - 1/3 dari ART;
• gula - 0,75 sdm.

Memasak:

1. Cuci semua buah.
2. Peras jus dari jeruk.
3. Meninggalkan aksi serupa dengan lemon.
4. Tambahkan 2 sendok lemon ke jus jeruk.
5. Encerkan campuran dengan air rebus untuk mendapatkan segelas cairan lengkap dalam 250 g.
6. Tuang jus dengan air dalam mangkuk di mana adonan akan disampel.
7. Tambahkan garam ke dalam jus.
8. Tuang minyak, tuangkan gula dan aduk rata.
9. Mulai bangun oven hingga 180 ° C.
10. Sisihkan adonan dan temui apel.
11. Bersihkan buah dari kulit dan lepaskan benih.
12. Potong mereka pada irisan.
13. Tuang minyak ke dalam cetakan dan letakkan apel di dalamnya.
14. Di bagian bawah formulir Anda dapat menuangkan sedikit kayu manis.
15. Jika buahnya terlalu juicy, maka pra-tank untuk memanggang disarankan untuk sedikit diobati dengan sedikit tepung.
16. Bersama-sama, tuangkan volume tepung yang diinginkan dan cegah dengan baik.
17. Campur soda dengan minyak nabati dalam gelas di mana jus dililit.
18. Tambahkan satu sendok teh air ke dalam campuran.
19. Sekali lagi dan letakkan semuanya dalam mangkuk.
20. Adonan secara menyeluruh dan memasang apel.
21. Tempatkan bentuk dalam oven selama 40 menit.
22. Setelah menyelesaikan waktu memasak, tarik pai dan balikkan gerakan tajam di atas piring atau papan pemotongan. Selamat makan!

Menu Lenten. Resep untuk hidangan lean pertama

Hidangan pertama tidak begitu banyak, tetapi bagian menu pendaratan untuk setiap hari akan dapat mengejutkan kekasih untuk memanjakan diri dengan sesuatu yang lezat dan selama jabatan besar. Ada sejumlah resep untuk hidangan dasar yang dapat disiapkan dengan sangat cepat dan mudah. Pertimbangkan mereka.

Borsch Lean: Resep

Borsch di wilayah kami selalu menikmati cinta khusus, jadi bahkan dalam versi lean, pecinta hidangan ini akan menyenangkan untuk memanjakan.

Bahan-bahan:

• tomat - 4 pcs;
• kentang - 4 pcs;
• wortel - 1 pc.;
• bawang putih - 1 gigi.;
• kubis - 0,2 kg;
• garam secukupnya;
• bawang - 1 pc.;
• hijau - secukupnya;
• lada Bulgaria - 1 pc.;
• bit - 1 pc.;
• minyak Sayuran - 5 Tbsp. l.;
• merica untuk rasa.

Memasak:

1. Cuci kentang Anda dan potong menjadi kubus.
2. Di bawah jet yang kuat membilas kubis yang sedikit kochan.
3. Bit bersih dari kotoran dan kulit, dan kemudian dipotong dalam bentuk sedotan.
4. Prosedur serupa dilakukan dengan bawang.
5. Armor setelah pembersihan dipotong menjadi kubus.
6. Bilas dan bersihkan lada dari biji.
7. Cuci di bawah air mengalir dan ganggu.
8. Tomat mencuci harus dilewati melalui parutan.
9. Siapkan langkah selanjutnya. Untuk melakukan ini, goreng bit pada minyak bunga matahari, dan kemudian tambahkan bawang, wortel dan jangan hapus dari kompor selama beberapa menit lagi. Pada akhirnya, letakkan lada Bulgaria dan matikan burner.
10. Di sebelah Roaster, tambahkan tomat dan simpan semua isi wajan. Siapkan sekitar 5 menit.
11. Lalu ada 1 gelas air, tutupi piring dengan tutup dan padamkan selama sekitar 10 menit dengan panas sedang.
12. Tambahkan garam secukupnya dan tuangkan kentang.
13. Masukkan kubis dan masak 5 hingga 10 menit lagi.
14. Kemudian tambahkan Roaster dan pertahankan kompor selama sekitar 3 menit.
15. Pada akhirnya untuk rasa dan aroma, tambahkan hijau dan bawang putih. Selamat makan!

Sup Lean Lezat: Resep

Sup akan selalu harus menjadi makan malam yang tepat. Untuk mempersiapkannya selama pos. Mudah, pertimbangkan resep yang sederhana dan cepat.

Bahan-bahan:

• onion Green - 10 pcs.;
• jus lemon;
• kubis - 0,5 kg;
• minyak - 100 ml;
• air - 1l;
• bay Sheet - 1 pc.;
• dil;
• wortel - 1 pc.;
• garam secukupnya;
• black Pepper - 5 pegunungan.;
• tepung - 3 sdm. l.

Memasak:

1. Bersihkan bohlam dan potong kubus.
2. Menempel di cappist.
3. Giling wortel di parutan.
4. Goreng bawang pada minyak ke transparansi.
5. Air tawar.
6. Campurkan kubis dengan bawang, wortel, lembaran laurel dan rempah-rempah.
7. Pegang massa pada api mendidih, dan kemudian bernegosiasi selama sekitar 15 menit.
8. Memanaskan minyak dalam wajan.
9. Goreng dalam tepung ke warna emas ringan.
10. Tambahkan semuanya ke dalam panci dan tahan untuk mendidih. Selamat makan!

Resep untuk rassetnik lean

Hidangan ini terutama untuk meja dalam waktu yang dingin tahun ini. Pecinta sup yang memuaskan akan menyukai interpretasi resep ini, yang sedang mempersiapkan dengan cepat dan tanpa masalah yang tidak perlu.

Bahan-bahan:

• air - 2,5 l;
• pepper - 5 pegunungan.;
• kentang - 5 pcs.;
• bay Sheet - 1 pc.;
• wortel - 1 pc.;
• mentimun asin - 1 pc.;
• mutiara Croup adalah sepertiga dari gelas.

Memasak:

1. Bilas sereal mutiara dan tuangkan air mendidih. Biarkan untuk menetap di posisi ini selama sekitar 40 menit.
2. Tuang air ke dalam wajan dan tambahkan sereal di sana.
3. Nyalakan kompor dan tahan sampai butiran bingung sampai lunak.
4. Tempatkan kentang dan rempah-rempah di wajan.
5. Giling wortel dan goreng dengan bawang. Tambahkan ke sup.
6. Potong mentimun dan masukkan ke dalam piring.
7. Kemudian bawa sup rebus dan matikan kompor. Selamat makan!

Menu Lenten. Resep untuk salad tanpa lemak

Saat ini, untuk nyonya rumah modern, menjadi penting tidak hanya untuk membuat hidangan harian yang lezat, tetapi juga untuk melakukannya dengan cepat dan mudah. Itulah mengapa lebih banyak aksen muncul dalam buku kuliner tentang kesederhanaan dan kecepatan memasak hidangan lezat di tangan ambulans. Selama hari libur keagamaan dan posting yang bagus, nyonya rumah, semua orang juga ingin menyenangkan diri mereka sendiri dan anggota keluarga dengan sesuatu yang asli, tetapi pada saat yang sama lean dan lezat. Pertimbangkan beberapa resep sederhana untuk berbagai hidangan yang dapat dimasukkan dalam diet keluarga selama pos.

Aperitif sayuran segar atau rebus dapat menjadi hidangan penuh dan membuat bagian penting dari makan siang keluarga yang kompleks. Hari ini, Anda dapat menemukan banyak foto dan resep terperinci untuk salad tanpa lemak, cobalah untuk memasak beberapa dari mereka.

Resep untuk salad tanpa lemak dari seledri dan zucchini

sayuran segar dan buah-buahan yang selalu menjadi sumber vitamin dan energi positif. Oleh karena itu, salad berbasis Seledri, dibumbui dengan asam dari apel hijau, dengan aroma minyak zaitun, harus cukup dengan cara untuk pos besar.

Bahan-bahan:

• seledri - 2 - 3 pcs .;
• apel hijau, asam - 1 pc .;
• zucchini - 1 pc .;
• minyak zaitun;
• lemon - 1 pc.

Memasak:

1. Cuci sayuran, membersihkan mereka dari kulit dan biji.
2. Dengan parutan, apel menggiling, seledri dan zucchini.
3. Secara terpisah, lihat jus dengan setengah jeruk.
4. Untuk jus dari 4 sdm. l. minyak zaitun. Memeriksa bahwa itu tidak berbau.
5. Tambahkan garam sedikit.
6. Aduk dan tuangkan campuran ke sayuran.
7. Aduk lagi secara menyeluruh.
8. Tinggalkan salad selama 60 menit. Selamat makan!

Resep untuk salad tanpa lemak dengan bawang putih dan hijau

Versi asli kedua dari salacia akan memiliki penggemar jiwaku dari bumbu harum dengan bawang putih dan rempah-rempah.

Bahan-bahan:

• kedelai - 1 kg;
• bulb - 1 pc.;
• bawang putih - 2 gigi.;
• minyak Sayuran - 3 Tbsp. l.;
• kapulaga;
• lada hitam dan merah;
• ketumbar;
• mur kacang;
• paprika;
• cuka balsamic;
• kecap;
• gula;
• garam.

Memasak:

1. Tempatkan kedelai di wajan, tuangkan jumlah air yang diinginkan dan dimasak di atas kompor.
2. Bersihkan bawang dari kulit dan sedikit potong dengan perempat cincin.
3. Bawang putih bersih dari kulit dan inti.
4. Tuangkan dalam rempah-rempah kontainer terpisah sepanjang satu sendok teh ketiga dari masing-masing jenis.
5. Tambahkan gula dan garam ke 1 sendok makanan penutup.
6. Ketika kedelai mendidih, pegang panci untuk beberapa menit lagi dan tiriskan air. Katakan subset.
7. Gulung minyak ke dalam wajan dan tambahkan semua rempah-rempah.
8. Goreng, terus-menerus diaduk, sekitar 30 detik atau 1 menit.
9. Tambahkan bawang ke wajan.
10. Goreng sampai sayuran menjadi transparan.
11. Tempatkan kedelai pada wajan yang sama.
12. Nah cegah.
13. Tambahkan cuka, cukup punya beberapa sendok teh.
14. Kemudian tutupi wajan dan biarkan kompor selama 5 menit lagi.
15. Gantikan salad untuk sementara waktu sehingga didinginkan.
16. Tempatkan kedelai di wadah lain sehingga kelembaban berlebih tetap dalam wajan.
17. Aduk semua bahan sudah segera sebelum memberi makan. Selamat makan!

Resep hidangan lean. Menu Lenten

Banyak orang berpikir bahwa makanan lean tidak terlalu lezat. Stereotip seperti itu telah muncul karena dapur seperti itu hanya muncul dan menyiapkan hidangan seperti itu tidak ada yang benar-benar tahu. Sejak itu, para koki dan ibu rumah tangga telah cukup maju dalam hal ini hari ini, berkat rempah-rempah dan sayuran harum, Anda dapat menyiapkan hidangan daging pengganti yang benar-benar layak. Selama pos, Anda dapat menyenangkan diri sendiri dan erat dengan peluncuran yang lezat dan sederhana, yang dapat menjadi dasar dan makanan ringan dalam diet harian.

Resep Bean Lean.

Buah-buahan dari tanaman keluarga kacang adalah produk yang sangat bergizi, yang sering digunakan dalam berbagai hidangan lean karena sifat dan manfaatnya. Setelah belajar menyiapkan produk ini dengan benar, Anda selalu dapat menambahkannya dengan elegan ke hampir semua hidangan, membuat camilan spektakuler di bar atau hanya berlaku sebagai hidangan independen.

Bahan-bahan:

• kacang - 0,4 kg;
• minyak Sayuran - 3 Tbsp. l.;
• lada Bulgaria - 2 pcs;
• bawang putih - 1 gigi.;
• bawang - 1 pc.

Memasak:

1. Bawang perlu memotong berkeping-keping dalam bentuk kubus.
2. Kemudian goreng sayuran pada wajan dalam minyak.
3. Selanjutnya, pompa kacang-kacangan di wajan dan penurunan air.
4. Bawa konten sampai buah sedang mempersiapkan.
5. Bersihkan lada dari biji.
6. Potong dengan garis-garis.
7. Tempatkan lada ke kacang.
8. Lihat sekitar 10 menit.
9. Sung cuci piring dan tambahkan bawang putih cincang. Selamat makan!

Resep Kubis Tanpa Lean

Resep camilan asli lain untuk setiap hari sangat ideal untuk posting yang bagus.

Bahan-bahan:

• bawang bawang - 1 tujuan;
• pepper Sweet - 1 pc.;
• mushrooms - 200 g (opsional);
• zucchini - 1 pc .;
• garam secukupnya;
• kembang kol - 1 media kochan;
• saus kedelai - secukupnya;
• tomat - 2-3 pcs.

Memasak:

1. Cuci, lalu bersihkan semua sayuran.
2. Bawang memotong potongan dalam bentuk kubus.
3. Tomat, seperti zucchini, menggiling irisan.
4. Lada manis perlu memotong garis-garis.
5. Kubis membagi menjadi beberapa perbungaan.
6. Tuang beberapa minyak bunga matahari ke dalam panci.
7. Tempatkan bawang di atasnya dan goreng. Dia harus menjadi transparan.
8. Tambahkan paprika ke sana.
9. Setelah 3 menit, masukkan tomat, zucchini, dan jamur di panci.
10. Segera setelah jus dan bau akan muncul di permukaannya, masukkan kedelai dan garam.
11. Buat kubis di sana dan menutupi kapasitansi dengan tutupnya.
12. Mendefinisikan dilakukan sekitar 15 menit sampai kubis disiapkan. Selamat makan!

Resep untuk mayones tanpa lemak

Saus populer ini akan datang ke banyak piring di atas meja, sehingga mampu mempersiapkannya dengan benar ke posting yang sangat penting.

Bahan-bahan:

• minyak olahan tanaman - 8 sdm. l.;
• air dimurnikan - 3 gelas;
• mustard - 3. l.;
• garam - 2 jam. l.;
• tepung gandum - 1 sdm.;
• jUICE LEMON - 3,5 TBSP. l.;
• gula - 2 Tbsp. l.

Memasak:

1. Tepung persegi.
2. Berbeda dengan airnya.
3. Bagikan campuran sedekat mungkin sehingga tidak ada benjolan.
4. Ikuti sisa air.
5. Letakkan campuran pada burner dan jangan hapus dari kompor sampai mulai mendidih.
6. Kemudian campur isinya dan masukkan dingin.
7. Tuang minyak ke dalam wadah dan tambahkan mustard, garam, jus lemon dan gula.
8. Mixer menonton campuran, secara berkala menambahkan komponen tepung dalam 4 pendekatan.

Resep labu

Sayuran herba ini sangat pemilih dalam persiapan dan untuk menyiapkan hidangan dengan itu dengan benar dan lezat, perlu dengan jelas berpegang pada aturan dasar. Pertimbangkan resep lean sederhana.

Bahan-bahan:

• labu rata-rata - 1 pc.;
• sukhari Breading - 0,1 kg;
• minyak Sayuran - 4 sdm. l.;
• hitam lada - selera;
• garam secukupnya.

Memasak:

1. Bersihkan labu.
2. Potong menjadi kubus.
3. Kemudian Anda perlu taburi dengan garam dan merica.
4. Ditutupi dengan remah roti.
5. Letakkan sayuran pada wajan dan goreng pada minyak sebelum pembentukan kerak. Sajikan dengan saus atau hijau. Selamat makan!

Fritter Lean: Resep

Hidangan ini harus mencicipi seluruh keluarga, terutama itu akan seperti anak-anak yang baru mulai menempel pada tradisi pos yang bagus. Hidangan seperti itu juga dapat disiapkan pada hari-hari lain, karena dengan karakteristik rasa hampir tidak berbeda dengan eksekusi klasik pancake serupa.

Bahan-bahan:

• kentang - 6 pcs.;
• bit - 1 pc.;
• tepung - 1 sdm. l.;
• minyak sayur;
• garam secukupnya;
• merica untuk rasa.

Memasak:

1. Cuci sayuran dan bersihkan dari kulitnya.
2. Menggunakan parutan kasar, gerinda kentang.
3. Lakukan hal yang sama dengan bit, tetapi menggunakan parutan kecil.
4. Tambahkan rempah-rempah secukupnya.
5. Secara opsional, Anda dapat menambahkan keju padat yang dihancurkan oleh parutan.
6. Tuang ke tepung sayuran dan campur dengan baik semua.
7. Jika ada terlalu banyak jus, lalu tambahkan tepung lagi.
8. Letakkan wajan dengan minyak di atas kompor sehingga akan dihangatkan.
9. Membentuk goreng dari massa sayur.
10. Tempatkan mereka di wajan.
11. Goreng di setiap sisi 2 - 3 menit, jangan hapus dari lempengan ke kesiapan kentang penuh.
12. Setelah akhir proses pemanggangan, pancake diletakkan di atas handuk kertas untuk menghilangkan kelebihan lemak. Hidangan disarankan untuk menyajikan panas dengan krim asam dan hijau. Selamat makan!

Cutlets Lean: Resep

Curls sejak kecil adalah hidangan daging favorit banyak anak dan orang dewasa. Namun, ini tidak berarti bahwa resep untuk kitlet yang diletakkan tidak bisa lezat dan selera seperti pada foto di majalah. Pertimbangkan resep sederhana dan cepat untuk memasak makan siang atau makan malam seperti itu.

Bahan-bahan:

• beras - 350 ml (1,5 mug);
• kentang - 6 pcs.;
• rempah-rempah - secukupnya;
• minyak sayur.

Memasak:

1. Tempatkan nasi dalam mangkuk yang dalam.
2. Tambahkan rempah-rempah secukupnya. Anda dapat mengambil campuran paprika merah, Cilantro, dan kunyit. Juga, kombinasi asli akan menjadi buket safron, wijen, merah dan cabai.
3. Bersihkan kentang kutu dan giling sayur di parutan.
4. Tambahkan kentang ke rig dengan keju.
5. Letakkan sedikit garam dan campur.
6. Menempatkan penggorengan dengan minyak untuk tungku sehingga akan menghangat.
7. Dari beras irisan daging massa Membuat dan tempat mereka dalam panci.
8. Pemanggangan dilakukan pada setiap sisi 2 - 3 menit.
9. Jangan menghapus irisan daging dari kompor sampai mereka mendapatkan warna emas.
10. Ketika kue siap, meletakkannya di handuk kertas untuk menyingkirkan kelebihan lemak. Sajikan dengan sayuran segar. Selamat makan!

Resep untuk hidangan meriah ramping

Jadi tidak berhasil, dan mungkin untungnya, tetapi beberapa posting account untuk liburan, ketika jiwa dan perut jauh lebih lezat. Hal ini di atas meja seperti yang saya selalu ingin memasak sesuatu yang istimewa dan menyenangkan keluarga. Untuk kasus tersebut, Anda dapat menutupi meja dengan bantuan hidangan khusus. Sebagai contoh, selama perayaan Tahun Baru, Anda bisa memasak berbagai hidangan bersandar pada sederhana resep. Pertimbangkan salah satu dari mereka.

Resep untuk routing lented untuk tahun baru

Bahan-bahan:

• madu - 2 sdm. l.;
• kenari - 0,5 gelas;
• gula - 1 sdm .;
• apel - 2 pcs .;
• air - 1 sdm .;
• minyak - 0,5 sdm .;
• jus lemon - 1 sdt;
• tepung - 2 sdm .;
• soda - 1 sdt;
• basin - 0,5 jam .;

Memasak:

1. Grind sehingga kacang yang mereka berubah menjadi tepung atau remah kecil.
2. Tepung bertanya.
3. Tambahkan bubuk kue untuk itu.
4. Tambahkan gula dan menuangkan air dengan mentega.
5. Menempatkan wadah di air mandi.
6. Mengoleskan madu, campur sebelum larut. Gula juga harus larut.
7. Isi soda dengan jus lemon dan tuangkan ke dalam campuran.
8. Lepaskan kontainer dari mandi dan tuangkan kacang. Semua campuran.
9. Secara bertahap tambahkan tepung dan baking powder.
10. Letakkan adonan yang dihasilkan pada formulir dan memasukkannya ke dalam oven.
11. Cuci apel, membersihkan mereka dari biji dan dipotong kecil-kecil.
12. Masukan buah selama tes.
13. Panggang sedikit lebih dari 30 menit.

Resep lenten jamur

Lezat untuk mempersiapkan jamur ke meja - ini adalah keterampilan yang sangat diperlukan dan seluruh seni masing-masing nyonya. Pertimbangkan beberapa pilihan untuk memasak hidangan ini.

Resep untuk jamur camilan

Bahan-bahan:

• rempah-rempah dengan selera;
• jamur kayu kering;
• bawang.

Memasak:

1. Isi jamur dengan air.
2. Tinggalkan mereka selama 6 jam dalam posisi ini.
3. jamur dipotong dalam garis-garis kecil. Memisahkan elemen keras dari jamur dan mencuci mereka dengan baik.
4. Bersihkan bawang dan memotong bagian dari cincin.
5. Menempatkan mereka pada wajan panas dan goreng pada minyak nabati.
6. Tambahkan kecap atau bawang garam.
7. Tempatkan jamur di dalam panci.
8. Fry, aduk sekitar 10 menit sampai Anda memutar. Selamat makan!

Resep untuk jamur dengan tomat dan rosemary

Bahan-bahan:

• bawang bawang - 1 pc .;
• champignons - 0,5 kg;
• minyak Sayuran - 3 Tbsp. l.;
• bawang putih - 2 gigi.;
• tomat - 150 g;
• rosemary - 0,5 jam .;
• chabret dan thyme - 0,5 jam.

Memasak:

1. Bersih dan mencuci sayuran dan jamur.
2. Cut bawang, bawang putih dan tomat kubus.
3. Panaskan pan dan goreng jamur dalam minyak.
4. Kemudian Anda perlu menambahkan sayuran lain untuk mereka dan baik untuk melakukan segala sesuatu.
5. Garam campuran dan tuangkan sisa bumbu.
6. Panaskan oven.
7. Tempatkan campuran sayuran dan panggang selama sekitar 15 menit.
8. Pada akhirnya Taburi piring dengan sayuran. Selamat makan!

Dishes Lean dari kentang: Resep

Tanaman umbi ini dianggap salah satu yang paling favorit di antara garnings. Hal ini dapat disiapkan dengan cara yang sama sekali berbeda dan selalu akan di sendiri lezat dan selera makanan. piring tersebut akan memiliki rasa anak-anak dan orang dewasa. Pertimbangkan beberapa resep ramping.

Resep kentang tanpa lemak dengan kerak emas

Bahan-bahan:

• kentang - 6 pcs.;
• minyak zaitun;
• lada;
• garam.

Memasak:

1. sayuran juga membersihkan dari kotoran dan mencuci.
2. Pada setiap kentang, melakukan beberapa jenis pisau di kulitnya.
3. Tambahkan rempah-rempah secukupnya.
4. Tuangkan sayuran dengan minyak zaitun harum.
5. Tempat kentang di piring dan dimasukkan ke dalam microwave.
6. Menutupi piring dengan tutup plastik, tetapi sehingga semua lubang terbuka.
7. Mempersiapkan sayuran membutuhkan sekitar 5 - 12 menit.
8. Setelah memasak, kentang perlu dipotong pada bagian, garam dan tuangkan minyak. Selamat makan!

Resep kentang dengan wortel

Bahan-bahan:

• kentang - 700 g;
• minyak Sayuran - 5 Tbsp. l.;
• wortel - 100 g;
• bawang - 250 g;
• garam.

Memasak:

1. Benar-benar mencuci kentang.
2. Mulai memasak di seragam.
3. Bawang dan wortel Bersihkan kulit dan mencuci.
4. Dengan bantuan dari parutan, wortel menggiling dan berbaring di atas panci.
5. Tuangkan bagian bawah dengan minyak sayur dan memakai kompor.
6. Cungkil wortel sedikit dari semua sisi.
7. Mengalirkan air dari kentang dimasak dan meletakkannya dingin.
8. bohlam perlu dipotong-potong besar.
9. Kemudian tempat sayuran di dalam panci.
10. Aduk segala sesuatu dan terus menggoreng terbakar lambat.
11. Potong kentang dimasak ke dalam kubus.
12. Tempatkan dalam panci.
13. Campur sayuran dan tambahkan garam secukupnya.
14. Tunggu pelat sekitar sekitar 5 sampai 7 menit, aduk terus. Sajikan dengan sayuran segar dan mayones tanah buatan sendiri. Selamat makan!