Kabur kembali - bagaimana memperlakukan?

kembali kita adalah bagian dari tubuh, yang setiap hari mengalami beban yang cukup besar. Bagian belakang adalah esai, yang diwarisi sebagai chordov. Dapatkan beban kembali dan selama kehamilan. Setelah semua, seorang wanita, tidak seperti mamalia, transfer kehamilan pada dua anggota badan, dan bukan pada empat. Perubahan pada tulang belakang yang khas usia: di masa kecil, ketika kita berjalan di menari dan akrobat - microtrauma, memar; Dalam pemuda, ketika kita membantu orang tua untuk memakai tas berat dan bergerak furniture - bangku, radiculites; Di usia dewasa, coster tulang mulai melemah dan masalah dengan punggung mulai tinggi.

Spin: Penyebab Utama

Kabur kembali dan sakit pinggang - apa yang harus dilakukan? Kita dihadapkan pada usia berapa pun dengan masalah ini. Tanpa membayar perhatian yang tepat, memperburuk situasi ketika dingin berkembang menjadi kronis. Tetapi adalah mungkin untuk mengatasi hal itu, mengetahui alasan sakit di belakang:

• Konsep adalah musuh nomor satu untuk kembali kami. Ketika aliran bahkan udara hangat yang ditemukan, mereka membentuk berbahaya bagi kembali bertiup. Dengan demikian, mositeitis dan nyeri pinggang dengan mudah memprovokasi. Mudah untuk mengabaikan belakang, ketika jendela terbuka pada ventilasi di dalam mobil dan angkutan umum.
• AC di toko-toko, klub olahraga, salon kecantikan, supermarket besar di departemen dengan produk yang mudah rusak (susu, daging). Suhu AC tidak boleh lebih rendah dari suhu tubuh pada lebih dari 6-8 derajat. Dan karena rezim yang paling umum adalah 20 derajat - di sini dan berpikir di mana sakit punggung muncul jika maksimum dapat mencakup - 26 derajat (minus 10 derajat dari suhu normal, yaitu 36 derajat).

Jaga kesehatan Anda dan merasa bebas untuk mengatakan bahwa di ruang Anda bekerja atau belajar, dinormalisasi rezim suhu. Karena diperlakukan maka Anda akan harus diperlakukan.

Bagian belakang dan sakit pinggang - ini adalah ketika Anda datang di kesejukan dari panas, dan sebaliknya. Otot, tidak memiliki waktu untuk cepat beralih ke yang lain, suhu berlawanan, beku di spa.

• Fluktuasi suhu, yang, serta draft, mudah menyebabkan apa yang kabur kembali. Pada periode musim panas, kita memasuki dingin laut - di mana kejang otot tulang belakang berasal. Anda harus baik segera berenang, atau menunggu suhu tubuh setelah terik matahari tetes. Dan untuk memasukkan air dengan suhu di bawah 10 derajat dari suhu tubuh tidak dalam kasus tidak dianjurkan. Ini juga berlaku untuk anak-anak yang, tanpa berpikir, lari ke splash.

Spin: Gejala Dasar

Tanda-tanda utama dari apa spin meniup, tidak segera muncul, dan setelah 10-15 jam, ketika jaringan otot mengeras dan rasa sakit menjadi nyata. Tergantung pada berapa banyak Anda harus menjalani, suhu perubahan, penyakit ini dapat muncul seperti dalam bentuk gejala yang terpisah, dan disertai dengan gejala kumulatif:

• nyeri akut dan ketajaman di tulang belakang lumbal, munculnya kesulitan dengan gerakan:
• anda tidak tahan tajam, cepat pergi, ramping;
• mati rasa atau terbakar di daerah punggung;
• pembengkakan kulit di departemen lumbal;
• atrofi otot dorsal;
• menerbitkan masalah: sering pergi ke toilet;
• pelanggaran siklus menstruasi pada wanita;
• kenaikan suhu sebagai tanda peradangan dalam tubuh. Sangat sering, ketika otot-otot kembali ditiup menjadi kaku, mulai bahu sakit, kaki, gluteus maximus.

Apa yang tidak dianjurkan selama pendinginan:

• Berkeringat di sauna atau mengambil mandi air hangat. Keliru percaya bahwa prosedur ini akan menghapus rasa sakit dan mati rasa pada otot, hanya dapat lebih merugikan diri sendiri. Otot sementara dalam keadaan beku, Anda harus terlebih dahulu pijat, dan kemudian pemanasan. Percobaan dengan suhu kritis di kamar mandi juga tidak layak. Untuk tujuan ini, yang terbaik adalah salep cocok, gel, bank, dll

• Jangan terburu-buru untuk mengobati sampai Anda tidak persis telah menetapkan penyebab myositis dan nyeri punggung. Motto setiap ekspresi diri adalah: "Apakah ada salahnya." Langkah pertama adalah jelas untuk melacak gejala untuk mengetahui bahwa Anda benar-benar ditiup kembali, tidak nyeri pinggang, radang ginjal atau organ kewanitaan. Terbaik dari semua bantuan untuk diagnosis yang benar ke dokter. Dan kemudian menggabungkan metode medis pengobatan dengan persiapan lembut obat tradisional.

Ditiup kembali: pencegahan nyeri punggung

Dalam rangka untuk masalah menghindari dengan punggung, harus dihindari:

• tempering prosedur tanpa persiapan sebelumnya dan menyeka;
• gaun untuk cuaca dan dihindari selama item musim mode dingin dengan pinggang rendah. Cara terbaik adalah untuk memakai pakaian yang terbuat dari kain alami dan untuk mencapai efek termal memakainya dalam beberapa lapisan;
• menghindari perubahan suhu yang tiba-tiba;
• tidak dilengkapi AC segera setelah Anda keluar dari kamar mandi;
• melakukan latihan pencegahan;
• menggunakan terapi fisik dan pijat untuk menghindari masalah punggung.

Fisioterapi dan pijat

Fisioterapi dan pijat hanya efektif dalam ketiadaan menembak nyeri melalui dan warps kembali. Mereka bertujuan bukan untuk mencegah penyakit kembali, tapi memiliki efek kuratif pada seluruh tubuh.

Prosedur ini dapat dilakukan di kompleks, dan secara terpisah dari satu sama lain.

Keuntungan utama dari prosedur ini adalah sebagai berikut:

• pengurangan konsumsi obat;
• reaksi tidak ada alergi;
• peningkatan proses metabolisme;
• intensifikasi aliran darah ke seluruh tubuh;
• memperkuat sistem kekebalan tubuh;
• peningkatan aktivitas.

langkah-langkah preventif untuk meningkatkan efisiensi harus selalu dilakukan secara terus-menerus. Dan jika ada nyeri tajam untuk menghindari risiko tambahan berkembang seperti ilegal untuk kronis, tidak terbatas pada terapi manual, tetapi segera hubungi dokter.

kelaparan medis

Propaganda dari sifat penyembuhan puasa digambarkan oleh banyak ilmuwan, seperti Nicholas Amosov, Paul Bregg dan lain-lain. Orang-orang ini, sebagai konfirmasi dari efektivitas teknik mereka, dan diri mereka sendiri yang panjang-hati.

Akan terlihat bahwa dengan bantuan kelaparan Anda dapat menyembuhkan punggungku. Perlu dicatat bahwa kelaparan adalah analgesik yang baik bagi tubuh dan dalam beberapa kasus bahkan yang paling penyakit kompleks memperlakukan. Fakta ini dijelaskan oleh fakta bahwa merampas tubuh makanannya, kami akan memfasilitasi pekerjaan sistem pencernaan, dan, akibatnya, sebagian besar upaya tubuh kita, cenderung untuk proses penyembuhan diri, tidak ditujukan untuk pencernaan, tapi pada penyembuhan sakit perapian.

Puasa berarti minuman berlimpah. Disarankan untuk minum 2,5-3 liter cairan per hari: air murni, rumput ragners. Hal ini dapat dimasukkan dalam diet kefir rendah lemak, yogurt.

Namun, metode ini adalah radikal, dan resor untuk itu hanya harus pra-konsultasi dengan dokter dan dengan tidak adanya penyakit pada saluran pencernaan.

penyembuhan senam

Senam medis yang dikembangkan oleh atlet terkenal V. Dikulem dengan latihan sederhana akan membantu mencegah munculnya masalah dengan punggung.

Latihan 1.Posisi awal berhenti ke lantai dengan telapak tangan dan lutut, tubuh harus membentuk garis lurus. Palsu kembali turun, mencapai lambung ke lantai, kepala untuk memaksimalkan up. Latihan 10-15 kali.

Latihan 2. Posisi awal berbaring di belakang pada permukaan padat. Untuk menekuk kaki kiri di lutut, tarik ke dada sebanyak mungkin, memperbaiki posisi ini dengan 10-15 s. Latihan alternatif untuk kedua kaki. Lakukan 15-20 kali 1-2 pendekatan.

Latihan 3. Posisi awal berbaring di perut pada permukaan padat. Kaki menggeliat, ditutup bersama-sama. Tangan menekuk di sendi siku dan mengangkat bagian atas tubuh, seperti jika Anda mencoba untuk mencapai item imajiner. Lakukan 10-15 kali.

Latihan 4. "Martin". Sumber posisi - berdiri, kaki bersama-sama. Tekuk bagian atas dari tubuh sejajar dengan lantai, lengan untuk menempatkan di sisi, membuat berhenti pada satu kaki, dan memaksimalkan lainnya sampai. Latihan ini diulang untuk setiap anggota tubuh 5-10 kali.

Latihan 5. "Memutar". Posisi awal tergeletak di lantai, lutut ditekuk, tangan di belakang kepala. Lakukan memutar batang tubuh di sisi kiri dan kanan, tanpa mengambil lantai dari lantai. Ulangi 5-10 kali 1-2 pendekatan.

Mengulangi latihan-latihan keras setiap hari, Anda dapat mengembangkan otot dan sendi berputar. Secara umum, setiap senam di rumah, berenang, yoga, pilates, pasti akan membantu Anda menghindari masalah dengan punggung bawah.

Spin: pengobatan obat

Banyak punya pertanyaan: apa yang harus dilakukan jika saya ditiup kembali. Untuk menghapus sindrom nyeri, Anda dapat menggunakan obat penghilang rasa sakit, kompres alkohol mengandung, pemanasan salep dan gel, suntikan, prosedur khusus (fisioterapi dan elektroforesis).

Sebagai terapi mendesak, algoritma berikut tindakan harus dilakukan:

1. Letakkan pasien pada permukaan padat datar dalam posisi yang nyaman untuk itu. Osowned dari pakaian dari daerah kembali.
2. Dengan nyeri tajam untuk memberikan obat penghilang rasa sakit: Analgin, Helpex, Ketanov atau Spasgan.
3. Harus bingung dengan salep pemanasan: indometasin, finalgon, apizartron atau capsicle. salep ini akan membantu memanaskan otot beku untuk nyeri meringankan. Namun, harus diingat bahwa pemanasan gel memiliki radius penetrasi yang lebih besar berbeda dengan efek permukaan salep. Juga, kembali dapat bingung dengan alkohol, vodka, propolis. Untuk penetrasi lebih dalam, gunakan elektroforesis.
4. Hangatkan dengan sapu tangan hangat atau kosong dioleskan petak.
5. Dengan rasa sakit terus-menerus, Anda harus berkonsultasi dengan dokter. Kemungkinan besar, Anda diresepkan suatu program suntikan, fisioterapi dan / atau pijat.

Spin: Pengobatan di rumah

Jika Anda kabur dan tahu apa yang harus memperlakukan, Anda dapat menangani masalah ini dan di rumah. Meskipun terapi tersebut adalah lebih baik untuk menggabungkan dengan metode pengobatan.

Metode berikut terapi nyeri lumbal dapat dikaitkan dengan obat tradisional:

• Menggosok kembali dengan tingtur yang mengandung alkohol. Anda dapat menggunakan alkohol hanya murni, vodka, propolis. manipulasi seperti pemanasan kulit pinggang, karena yang lemah lembut ditingkatkan, yang secara aktif beredar di sekitar fokus lesi dan secara aktif mengeluarkan racun.
• Aplikasi "pemanasan kering". Disebut prosedur dengan pra-dipanaskan tas diterapkan dengan garam ke punggung bawah sakit. Atau menempel potongan mustard. manipulasi tersebut memungkinkan Anda untuk menghapus gejala sakit dan pemanasan otot-otot dipadatkan di spa.
• Overlay kompres untuk belakang. kompres tersebut ditutup oleh sebuah film makanan dan mengikat sapu tangan hangat di belakang atau scarf.

Resep 1. Mustard kompres. Campurkan 1 sdt. mustard kering bubuk dengan 30 ml bocor dari pembuatan bir teh. Tahan 15-20 menit. 2 kali sehari.

Resep 2. Medivo-Khrenovy kompres. 1 sendok teh. Campuran madu dicampur dengan 1 sdm. l. Keju parut pada parutan dangkal Khrena. Aduk secara menyeluruh. Terapkan pembersih seragam dihasilkan pada daun kubis, menutupi mereka rasa sakit perapian, penutup atas dengan cellophan dan dibungkus selama 30-40 menit.

Resep 3. tingtur dari berangan kuda. 0,5 liter alkohol menambahkan 150 g berangan kuda cincang. Kapasitas dekat dan bersikeras di tempat gelap selama 2 minggu. Kemudian tiriskan cairan, menghapus sedimen, tambahkan 100 ml air matang sana. Menggosok siap. Hal ini dimungkinkan untuk menggunakannya pada kesempatan kebutuhan tidak hanya untuk kembali, tetapi juga untuk menghapus kelelahan kaki.

Resep 4. tinktur dandelion. Dalam 1 liter alkohol menambahkan 500 g dandelion kuning. Bersikeras 2 minggu di tempat gelap.

Resep 5. tingtur dari Sage dan Sabelnik. Ambil 250 g masing-masing ramuan, tuangkan 1 liter alkohol. Bersikeras 2 minggu di tempat gelap.

• Mengenakan sabuk anjing atau domba wol, Yang memberikan kontribusi pada aktivasi aliran darah dan pemanasan fokus lesi.

Dalam kasus di mana kembali meniup, tidak perlu untuk mengobati ringan agar tidak mendapatkan penyakit kronis.

Senam qigong untuk tulang belakang: Video

Kesehatan Anda adalah di tangan Anda. Menjadi sehat!