Produk pembakaran lemak

Setiap gadis berusaha terlihat bugar dan menarik. Tetapi agar gambar menjadi elegan, kadang -kadang hanya ada sedikit aktivitas fisik dan konsumsi jumlah kalori yang benar. Ya, dan tubuh manusia terdiri dari teka -teki terus menerus: beberapa memakan kue dan tidak menambah pound ekstra, sementara yang lain hanya melihat kue yang sama, karena beberapa kilogram "macet" ke pinggang. Dan sekarang perjuangan yang tidak setara dengan ekstra ini. HAJARAN RLIGHT, Monodieta, Perhitungan Kalori - Ini akrab bagi kebanyakan dari kita. Bagaimana cara menghilangkan pound ekstra, tanpa jatuh ke ekstrem dan tidak menyiksa tubuh Anda? Sangat baik bahwa sains tidak berdiri diam, tetapi mempelajari efek produk yang berbeda pada tubuh manusia. Dan sebagai hasil dari penelitian, sekelompok produk yang membakar lemak ditentukan.

Produk apa yang dibakar lemak

Tapi ini tidak berarti sama sekali bahwa Anda benar -benar dapat beralih ke makanan dengan produk -produk ini dan menghilangkan pound ekstra. Jadi Anda dapat dengan mudah merusak kesehatan. Oleh karena itu, lebih baik mencari tahu secara rinci bagaimana dan mengapa produk tertentu membakar lemak. Dan penggunaan produk pembakaran lemak harus memberikan dorongan pada tubuh untuk memproses makanan dengan benar, tanpa membentuk cadangan "untuk hari hujan".

Tabel ini menyajikan produk yang secara efektif membakar lemak.

Produk Susu Membakar Lemak

Daftar produk yang membakar lemak dimulai dengan produk susu. Saya segera ingin menambahkan: Selain susu dan krim. Ketika penggunaan produk susu dalam tubuh, kandungan hormon kalsitriol meningkat. Hormon ini memicu pembakaran lemak dalam sel, mempercepat metabolisme lemak. Efek pembakaran lemak dimiliki oleh: kefir, fermentasi, keju cottage, yogurt, krim asam, serum. Semua produk ini harus memiliki kandungan rendah lemak. Mereka yang ingin menurunkan berat badan disarankan untuk minum yogurt yang dimasak di rumah dengan penghuni pertama. Ini adalah produk berkualitas yang sangat berguna.

Jahe membakar lemak

Tempat kedua dalam peringkat produk pembakaran lemak menjadi jahe. Akar ini mengandung minyak esensial yang "menghangatkan" metabolisme dan meningkatkan metabolisme. Jahe meningkatkan sekresi jus lambung, lambung bekerja lebih aktif dan memproses makanan. Jahe harus digunakan dengan hati -hati, terutama mereka yang menderita penyakit sistem pencernaan dan alergi.

Kubis membakar lemak

Semua jenis kubis: putih, berwarna, brussel, brokoli memiliki kandungan kalori yang sangat rendah. Oleh karena itu, produk ini, dimasak dengan benar, tanpa lemak dan penggorengan, dapat dimakan tanpa batasan. Struktur kaku kubis putih mirip dengan kuas untuk usus, itu mengeluarkan racun dan mempercepat metabolisme. Dan kubis brokoli dianggap sebagai produk pembakaran lemak yang paling berguna untuk wanita, karena mengandung estrogen - hormon pemuda perempuan dan umur panjang.

Mentimun membakar lemak

Kami akan segera menentukan: Hanya mentimun yang dikumpulkan di musim yang berguna, keras, hijau, tanpa biji keras. Keajaiban tumbuh sayuran, yang kita lihat di rak -rak di musim dingin dan awal musim semi, tidak akan membawa banyak manfaat bagi tubuh. Mentimun adalah sayuran yang unik, memiliki kandungan kalori yang sangat rendah - hanya 15 kalori dalam 100 gram. Selain itu, masuk ke saluran pencernaan, ia memiliki efek pencahar dan diuretik, yaitu menghilangkan semua kelebihannya. Mentimun adalah produk yang sangat diperlukan bagi mereka yang mengikuti sosok mereka.

Teh Hijau untuk Membakar Lemak

Dari minuman dan pembakaran minuman yang bermanfaat yang berguna untuk menurunkan berat badan dan pembakaran lemak, hanya teh hijau yang bisa disebut. Ini adalah minuman yang modis dan sehat, yang, menurut penelitian para ilmuwan, meningkatkan metabolisme sebesar 15%, mencuci lemak visceral yang paling berbahaya dan berbahaya. Ini adalah lemak internal, yang dikumpulkan di dalam perut, dan tidak membiarkan pinggang menjadi tipis dan rapuh. Ahli gizi merekomendasikan minum 2-3 cangkir teh hijau per hari untuk menghilangkan pound ekstra.

Kayu manis untuk membakar lemak

Rempah -rempah ini dengan aroma yang unik dalam beberapa tahun terakhir ini telah mendapatkan popularitas besar di antara mereka yang berjuang untuk harmoni. Beberapa ahli berpendapat bahwa itu cukup untuk minum minuman dari ½ sendok teh kayu manis sekali sehari, menyeduh air mendidih, dengan penambahan satu sendok teh madu untuk mendapatkan kebahagiaan harmoni. Ahli gizi berpendapat bahwa kayu manis dengan sempurna "mempercepat" metabolisme, karena ini disarankan untuk menambah teh, kopi, atau kefir.

Jeruk bali untuk membakar lemak

Grapefruit dianggap sebagai produk pembakaran lemak yang sangat efektif bagi mereka yang menurunkan berat badan dan berjuang untuk sosok yang ramping. Berbagai diet grapefruit telah mendapatkan popularitas besar. Penting untuk menggunakan diet seperti itu dengan hati -hati untuk menghindari alergi, masih buah yang luar biasa ini! Untuk mendapatkan efek maksimum jeruk bali, itu harus dimakan dengan film -film pahit.

Air gemuk

Bahkan lucu untuk berbicara tentang manfaat air untuk membakar lemak. Nol kalori! Saya minum air alih -alih makanan, lemak dan larut! Namun serius, para ilmuwan Jerman mengklaim bahwa 500 ml air mabuk per hari meningkatkan metabolisme sebesar 30%. Selain itu, air mencuci racun dan racun, dan juga menekan perasaan kelaparan.

Raspberry pembakaran lemak

Berry yang harum ini jatuh ke dalam daftar produk pembakaran lemak karena mengandung enzim buah yang meningkatkan pemisahan lemak. Dalam 100G raspberry hanya 44 kkal.

Jeruk untuk membakar lemak

Buah -buahan ini telah lama digunakan dalam nutrisi makanan. Selain kandungan rendah kalori, jeruk akan mengisi kembali tubuh dengan vitamin C, dan oranye juga sangat enak!

Kacang pembakaran lemak

Agar tubuh dapat menerima jumlah protein yang cukup, kami mengonsumsi daging, ikan, atau kacang -kacangan. Kita membutuhkan protein untuk kehidupan normal, serta sehingga angkanya ramping. Untuk memproses protein, tubuh membutuhkan banyak energi, yang ia ambil dari cadangan lemaknya sendiri. Dianjurkan untuk menambahkan kacang ke salad atau mengkonsumsi sebagai lauk.

Almond pembakaran lemak

Kacang -kacang lezat yang agak memuaskan ini patut diperhatikan karena mereka jenuh dengan baik, tetapi jangan berlama -lama di pinggang.

Lobak dan mustard untuk membakar lemak

Berbahap dari lobak dan mustard dapat dilengkapi dengan hidangan daging dan ikan. Akar lobak mengandung enzim yang mempercepat metabolisme dan berkontribusi pada pembakaran lemak. Mustard meningkatkan sekresi jus lambung dan mengaktifkan pencernaan.

Santan untuk pembakaran lemak

Santan adalah sumber lemak tanaman yang meningkatkan metabolisme. Perlu dicatat bahwa santan harus segar, dan bukan dalam bentuk pengganti atau ekstrak.

Apel dan pir untuk pembakaran lemak

Buah -buahan ini mengandung banyak serat dan vitamin, direkomendasikan sebagai makanan ringan dan makanan penutup. Apel dan pir memiliki kemampuan untuk memenuhi tubuh untuk waktu yang lama dan ini membantu penurunan berat badan.

Anggur kering merah untuk membakar lemak

Anggur merah mengandung zat yang mempromosikan kerusakan lemak dan mencegah deposisi cadangan baru. Penggunaan anggur harus dibatasi setengah gelas, jumlah ini cukup untuk membakar lemak.

Nanas untuk pembakaran lemak

Baru -baru ini, nanas dianggap sebagai produk yang dengan cepat membakar lemak, karena termasuk enzim brooven yang unik. Saat ini terbukti bahwa enzim ini kehilangan sifat -sifatnya di bawah pengaruh jus lambung. Namun demikian, nanas meningkatkan pembakaran lemak, karena mengandung banyak serat.

Cara mengkonsumsi makanan yang dibakar lemak

Untuk mempercepat penurunan berat badan, cukup untuk memperkenalkan 4-5 produk yang terdaftar dalam diet harian. Lemak akan dibakar bahkan lebih aktif jika Anda menggunakan produk ini dalam kombinasi tertentu. Terutama efektif akan menjadi hidangan, yang mencakup dua atau lebih produk pembakaran lemak. Misalnya, salad sayuran. Untuk salad seperti itu, 100g kubis putih, 100 g mentimun segar, peterseli, dill, dan daun salad akan diperlukan. Anda bisa membumbui salad dengan yogurt buatan sendiri atau saus yang terbuat dari minyak sayur, mustard, jus lemon, dan bawang putih. Salad ini mencakup tiga produk pembakaran lemak sekaligus. Anda bisa minum salad seperti teh hijau atau makan jeruk bali untuk hidangan penutup. Jika dalam satu hingga dua minggu, setidaknya sekali sehari, bukan nutrisi biasa, makan salad pembakaran lemak yang berguna, hasilnya akan terlihat!

Dalam perang melawan deposito lemak, Anda harus bersabar. Bagaimanapun, cadangan ini tidak muncul dalam satu hari. Oleh karena itu, proses penurunan berat badan diperlukan. Sangat baik untuk mengonsumsi makanan pembakaran lemak di malam hari 3-4 jam sebelum tidur. Ahli gizi percaya bahwa proses penurunan berat badan sangat efektif di malam hari. Pada malam hari, tubuh menghasilkan hormon pertumbuhan yang mendistribusikan zat yang bermanfaat untuk pertumbuhan rambut, kuku, dan pembelahan sel. Pada awalnya, kebutuhan alami tubuh ini puas, dan ekses disimpan dalam lemak. Jadi justru penggunaan produk pembakaran lemak di malam hari yang dapat memperingatkan deposit "cadangan".

Bakar lemak di perut

Lipatan di perut tidak hanya merusak sosok itu, mereka juga berbahaya bagi kesehatan. Setiap kilogram lemak di perut meningkatkan risiko sakit diabetes, hipertensi, penyakit jantung koroner, hepatitis. Lemak internal, visceral sangat berbahaya, akumulasi yang ditunjukkan oleh pinggang pembulatan di dalam perut.

Untuk menghilangkan lipatan ekstra dari pinggang, diperlukan pendekatan komprehensif: aktivitas motorik, pijat dan daya rasional. Dalam nutrisi yang dipilih dengan benar, Anda dapat memasukkan produk yang membakar lemak dalam tubuh.

Sarapan membakar lemak

Mari kita mulai mengubah diet dari sarapan. Pagi paling baik dimulai dengan oatmeal dan buah -buahan segar. Oatmeal selama beberapa jam akan memberikan perasaan kenyang. Oat bubur menghilangkan zat pemberat dari usus, memiliki efek menguntungkan pada kolesterol. Dan aditif dalam bentuk apel segar atau oranye akan jenuh dengan vitamin dan mikroelements yang diperlukan untuk kita. Setelah oatmeal, mereka minum teh hijau dan sarapan selesai. Seperti yang Anda lihat, ini cukup memuaskan dan baik untuk kesehatan, dan pada saat yang sama kami membakar lemak. Antara sarapan dan makan siang, Anda bisa makan kacang. Kacang adalah sumber protein nabati, vitamin, dan mineral yang mengambil bagian dalam pembakaran lemak. Anda tidak dapat menggunakan banyak kacang pada satu waktu, karena mereka semua memiliki kandungan kalori yang sangat tinggi. Lebih baik menggunakannya di pagi hari.

Makan siang membakar lemak

Kami mendekati makan malam. Untuk makan siang, Anda bisa makan roti gandum utuh. Butir utuh akan memberi kita serat, magnesium dan vitamin E, yang membakar lemak di perut. Kami akan mulai makan siang dengan salad sayuran mentah: kol, mentimun, lada manis. Produk -produk ini merupakan sumber serat dan antioksidan yang sangat baik, mereka memiliki kandungan kalori rendah, tetapi jenuh untuk waktu yang lama. Kami membumbui salad dengan minyak zaitun, yang juga merupakan produk pembakaran lemak. Untuk membakar lemak di perut, protein harus ada dalam makanan. Sumber protein adalah daging atau ikan, jika Anda tidak makan daging, Anda bisa menggantinya dengan kacang: kacang, lentil, kacang. Sangat penting untuk mengonsumsi daging rendah lemak yang dimasak dengan benar. Cobalah untuk menghindari hidangan goreng dan asap. Lebih baik memanggang daging atau mendidih. Kami membumbui daging dengan jahe atau mustard yang terbakar lemak.

Anda bisa makan keju cottage atau pilihan buah untuk camilan sore: apel, pir, jeruk bali, oranye.

Makan malam membakar lemak

Untuk makan malam, Anda bisa memasak telur dadar. Telur mengandung banyak protein yang membantu kita melawan lemak, serta vitamin B 12, yang diperlukan untuk nutrisi yang tepat. Tambahan makan malam dengan baik dengan salad sayuran mentah. Dan sedikit kemudian di malam hari, minum segelas kefir atau yogurt.

Di setiap makan, Anda dapat menambahkan berbagai jenis sayuran. Vitamin dan elemen jejak yang terkandung dalam daun tanaman hijau memperkuat kekebalan dan mempercepat metabolisme.

Kami mendapat nutrisi 6-rack, dan setiap makanan termasuk makanan yang membakar lemak di perut. Jika Anda menambahkan nutrisi ini untuk berjalan di udara segar atau beberapa latihan untuk pers, lemak akan meninggalkan perut!

Sangat penting sebelum setiap makan dalam 30-40 menit untuk minum air yang bersih dan non-karbonasi. Air membantu fungsi normal lambung dan hati. Dari kekurangan air, hati bekerja secara tidak efektif, yang menyebabkan penurunan metabolisme. Untuk mengisi kembali tubuh dengan air, Anda tidak bisa minum minuman dan jus berkarbonasi manis, karena mengandung banyak gula.

Untuk menghilangkan lemak di perut, tidak perlu melelahkan diri dengan diet. Paling sering, apa yang dibuang dalam proses kelaparan akan kembali. Jauh lebih masuk akal untuk makan sepenuhnya, benar dan pada saat yang sama menurunkan berat badan. Yang paling penting adalah mendekati proses ini dengan sengaja.

Produk pembakaran lemak. Video

Tentang makanan yang membakar lemak di perut.