Produk pembakaran lemak

Penampilan kencang dan kemudian berusaha menarik setiap gadis. Namun, untuk mencari itu elegan, dan kadang-kadang tidak ada cukup hanya untuk latihan dan menggunakan jumlah yang tepat kalori. Dan tubuh manusia terdiri dari teka-teki terus menerus: beberapa makan kue dan tidak menambahkan kilo tambahan, sementara yang lain hanya perlu melihat kue yang sama seperti beberapa kilogram "menempel" ke pinggang. Dan di sini dimulai perjuangan yang tidak sama dengan berlebihan ini. Puasa hari, mono-diet, menghitung kalori - itu akrab bagi sebagian besar dari kita. Bagaimana menyingkirkan kilo tambahan, tanpa pergi ke ekstrem, dan tidak menyiksa tubuh Anda? Sangat baik, ilmu yang tidak berdiri diam, dan menilai dampak dari produk yang berbeda pada tubuh manusia. Dan sebagai hasil dari penelitian mengidentifikasi kelompok makanan yang membakar lemak.

Produk apa yang membakar lemak

Tetapi ini tidak berarti sama sekali bahwa dimungkinkan untuk sepenuhnya beralih ke makanan dengan produk-produk ini dan menyingkirkan kilogram ekstra. Jadi Anda dapat dengan mudah merusak kesehatan. Oleh karena itu, lebih baik mencari tahu secara rinci bagaimana dan mengapa produk tertentu membakar lemak. Dan penggunaan produk pembakaran lemak harus memberikan dorongan ke dalam tubuh dengan benar memproses makanan tanpa membentuk cadangan "untuk hari hitam".

Tabel menunjukkan produk, secara efektif membakar lemak.

Produk susu membakar lemak

Daftar produk yang membakar lemak dimulai dengan produk susu. Segera Anda ingin menambahkan: Selain susu dan krim. Saat menggunakan produk susu dalam tubuh, isi hormon kalsitriol meningkat. Hormon ini memprovokasi pembakaran lemak dalam sel, mempercepat metabolisme lemak. Tindakan bakar memiliki: Kefir, Rippy, keju cottage, yogurt, krim asam, serum. Semua produk ini harus rendah lemak. Ingin menurunkan berat badan direkomendasikan untuk minum yogurt, disiapkan di rumah dengan starter alami. Ini adalah produk yang sangat berguna.

Jahe membakar lemak

Tempat kedua dalam peringkat produk pembakaran lemak diberikan kepada jahe. Root ini mengandung minyak esensial yang "lebih hangat" metabolisme dan meningkatkan metabolisme. Jahe meningkatkan sekresi asam lambung, perut bekerja lebih aktif dan memproses makanan. Gunakan jahe harus hati-hati, terutama mereka yang menderita penyakit pada sistem pencernaan dan alergi.

Kubis membakar lemak

Semua jenis kubis: putih, warna, Brussels, brokoli memiliki kalori yang sangat rendah. Oleh karena itu, produk ini, dimasak benar, tanpa lemak dan menggoreng, dapat dimakan tanpa pembatasan. Struktur kaku kubis putih dipanggang mirip dengan sikat untuk usus, itu drive keluar terak dan mempercepat metabolisme. Dan brokoli kubis dianggap pembakaran lemak produk yang paling berguna bagi wanita, karena mengandung estrogen - hormon pemuda dan umur panjang perempuan.

Mentimun membakar lemak

Segera tentukan: hanya mentimun yang dikumpulkan di musim, padat, hijau, tanpa biji keras berguna. Keajaiban tumbuh sayur, yang kita lihat di rak-rak di musim dingin dan awal musim semi, tubuh tidak akan membawa banyak manfaat. Mentimun adalah sayuran yang unik, ia memiliki konten kalori yang sangat rendah - hanya 15 kalori per 100 gram. Selain itu, jatuh ke dalam saluran pencernaan, memiliki efek santai dan diuretik, yaitu, itu menampilkan semuanya terlalu banyak. Mentimun adalah produk yang sangat diperlukan bagi mereka yang mengikuti angka mereka.

Teh hijau untuk membakar lemak

Dari berguna untuk menurunkan berat badan dan minuman yang terbakar hanya dapat disebut teh hijau. Ini adalah minuman yang modis dan berguna, yang dalam penelitian para ilmuwan meningkatkan metabolisme sebesar 15%, memerah lemak visceral yang paling berbahaya dan berbahaya. Ini adalah lemak batin yang masuk ke dalam perut, dan tidak membiarkan pinggang menjadi kurus dan rapuh. Ahli gizi merekomendasikan minum 2-3 gelas teh hijau per hari untuk menyingkirkan kilogram yang tidak perlu.

Cinnamon untuk membakar lemak

Rempah-rempah ini dengan aroma unik dalam beberapa tahun terakhir telah mendapatkan popularitas besar pada mereka yang berjuang untuk kelangsingan. Beberapa ahli berpendapat bahwa sekali sehari meminum minuman dari ½ sendok teh kayu manis, air rebus, dengan penambahan satu sendok teh madu untuk mendapatkan kebahagiaan kelangsungan. Ahli gizi mengklaim bahwa kayu manis sempurna "mempercepat" metabolisme, untuk ini disarankan untuk menambah teh, kopi atau kefir.

Grapefruit untuk pembakaran lemak

Grapefruit dianggap sebagai produk pembakaran lemak yang sangat efektif bagi mereka yang menurunkan berat badan dan berjuang untuk sosok ramping. Berbagai diet grapefruit menerima popularitas besar. Anda harus menggunakan diet seperti itu dengan hati-hati untuk menghindari alergi, jeruk itu masih, buah menakjubkan ini! Untuk mendapatkan efek maksimal dari grapefruit, memakannya dengan film pahit.

Air Burning Fat.

Tentang manfaat air untuk membakar lemak bahkan konyol. Nol kalori! Air mabuk bukan makanan, lemak dan larut! Dan jika serius, ilmuwan Jerman berpendapat bahwa 500 ml air minum per hari meningkatkan metabolisme 30%. Selain itu, air menyiram terak dan racun, dan juga menekan rasa lapar.

Malinalia membakar lemak

Berry harum ini telah jatuh ke dalam daftar produk pembakaran lemak, karena mengandung enzim buah yang meningkatkan pemisahan lemak. Pada 100g raspberry hanya 44 kkal.

Jeruk untuk pembakaran lemak

Buah-buahan ini telah lama digunakan dalam gizi diet. Selain kalori rendah, jeruk akan mengisi kembali tubuh dengan vitamin C, dan jeruknya sangat lezat!

Kacang Burning Lemak

Agar tubuh menerima jumlah protein yang cukup, kami menggunakan daging, ikan atau kacang-kacangan. Protein yang kita butuhkan untuk kehidupan normal, serta untuk sosok itu ramping. Untuk mendaur ulang protein, tubuh membutuhkan banyak energi yang diperlukan dari stok lemaknya sendiri. Kacang disarankan untuk menambah salad atau gunakan sebagai lauk.

Almond untuk membakar lemak

Kacang lezat yang cukup memuaskan ini luar biasa oleh fakta bahwa mereka jenuh dengan baik, tetapi jangan menunda pinggang.

Horseradish dan mustard untuk membakar lemak

Bumbu dari Horseradish dan Mustard dapat ditambah dengan hidangan daging dan ikan. Di akar Khrena, enzim terkandung, mempercepat metabolisme dan menyumbang pembakaran lemak. Mustard meningkatkan sekresi jus lambung dan mengaktifkan pencernaan.

Santan untuk membakar lemak

Santan adalah sumber lemak nabati yang meningkatkan metabolisme. Perlu dicatat bahwa santan harus segar, dan bukan dalam bentuk pengganti atau ekstrak.

Apel dan pir untuk pembakaran lemak

Buah-buahan ini mengandung banyak serat dan vitamin, direkomendasikan sebagai makanan ringan dan makanan penutup. Apel dan pir memiliki kemampuan untuk menjenuhkan organisme untuk waktu yang lama dan membantu melangsingkan.

Anggur merah kering untuk pembakaran lemak

Anggur merah mengandung zat yang berkontribusi pada pemisahan lemak dan mencegah pengendapan cadangan baru. Penggunaan anggur harus dibatasi hingga setengah gelas, jumlah ini cukup untuk membakar lemak.

Nanas untuk membakar lemak

Baru-baru ini, NineApple dianggap sebagai produk yang dengan cepat membakar lemak, karena komposisinya mencakup enzim bromelain yang unik. Saat ini, dibuktikan bahwa enzim ini di bawah pengaruh jus lambung kehilangan sifat-sifatnya. Namun, nanas berkontribusi pada pembakaran lemak, karena mengandung banyak serat.

Cara Menggunakan Produk Pembakaran Lemak

Untuk mempercepat penurunan berat badan, cukup memasuki 4-5 produk yang terdaftar dalam diet harian. Lemak bahkan akan lebih aktif, jika Anda menggunakan produk-produk ini dalam kombinasi tertentu. Terutama efektif akan piring, yang mencakup dua atau lebih produk pembakaran lemak. Misalnya, salad sayur. Untuk salad seperti itu, 100g kubis kelahiran putih, mentimun segar 100g, peterseli, dill, daun salad. Anda dapat mengisi salad dengan yoghurt rumah atau mengisi bahan bakar dari minyak nabati, mustard, jus lemon, dan bawang putih. Tiga produk pembakaran lemak termasuk dalam salad ini. Dapat ditenagai oleh teh hijau atau makan jeruk bali di hidangan penutup. Jika dalam satu atau dua minggu, setidaknya sekali sehari bukan makanan biasa, makan salad pembakaran lemak yang berguna, hasilnya akan terlihat!

Dalam pertarungan melawan deposit lemak, pastikan untuk bersabar. Bagaimanapun, cadangan ini tidak muncul dalam satu hari. Oleh karena itu, waktu penurunan berat badan diperlukan waktu. Sangat baik untuk menggunakan produk pembakaran lemak untuk malam 3-4 jam sebelum tidur. Ahli gizi percaya bahwa proses penurunan berat badan sangat efektif. Pada malam hari, tubuh menghasilkan hormon pertumbuhan, yang mendistribusikan nutrisi pada pertumbuhan rambut, paku, pemulihan dan pembelahan sel. Awalnya, kebutuhan alami tubuh ini puas, dan kelebihannya disimpan menjadi lemak. Jadi itulah penggunaan produk pembakaran lemak untuk malam itu, dapat memperingatkan pengendapan "tentang persediaan".

Produk Membakar Lemak Perut

Lipatan jalanan tidak hanya merusak bentuk, mereka mewakili risiko kesehatan. Setiap kilogram lemak di perut meningkatkan risiko diabetes berbahaya, hipertensi, penyakit jantung iskemik, hepatitis. Internal, lemak visceral sangat berbahaya, akumulasi yang di dalam perut dibuktikan oleh pinggang bundar.

Untuk menghilangkan lipatan ekstra dari pinggang, diperlukan pendekatan terintegrasi: aktivitas motorik, pijatan dan makanan rasional. Dalam nutrisi yang dipilih dengan benar, Anda dapat memasukkan produk yang membakar lemak dalam tubuh.

Sarapan membakar lemak

Mari kita mulai mengubah pola makan dari sarapan. Pagi ini terbaik dimulai dengan oatmeal dan buah segar. Oatmeal selama beberapa jam akan memberikan perasaan kenyang. menampilkan oatmeal pemberat zat dari usus, memiliki efek menguntungkan pada kadar kolesterol. Suplemen dalam bentuk apel segar atau oranye akan jenuh dengan vitamin dan mikro yang diperlukan. Setelah oatmeal minum teh hijau dan sarapan berakhir. Seperti yang Anda lihat, cukup memuaskan dan sehat, dan pada saat yang sama membakar lemak. Antara sarapan dan makan malam Anda bisa makan kacang. Kacang-kacangan merupakan sumber protein nabati, vitamin dan mineral yang berpartisipasi dalam pembakaran lemak. Anda tidak dapat menggunakan banyak kacang dalam satu taking, karena mereka semua memiliki kandungan kalori yang sangat tinggi. Juga lebih baik untuk menggunakan mereka di pagi hari.

lemak makan siang terbakar

Datang ke makan malam. Untuk makan siang Anda dapat makan roti gandum. Satu-piece gandum akan memberikan kami dengan serat, magnesium dan vitamin E, yang membakar lemak pada perut. Siang Mari kita mulai dengan salad dari sayuran mentah: kubis, mentimun, paprika. Produk ini merupakan sumber serat dan antioksidan, mereka memiliki kandungan kalori yang rendah, tapi jenuh untuk waktu yang lama. Kami mengisi bahan bakar salad minyak zaitun, yang juga merupakan produk pembakaran lemak. Untuk membakar lemak pada perut, protein harus hadir dalam makanan. Sumber protein adalah daging atau ikan, jika Anda tidak makan daging, Anda bisa menggantinya dengan kacang: kacang-kacangan, lentil, kacang. Hal ini sangat penting untuk menggunakan daging rendah lemak, dimasak dengan benar. Cobalah untuk menghindari hidangan goreng dan merokok. Daging lebih baik panggang atau rebus. Kami musim lemak daging terbakar jahe atau mustard.

Untuk sore, Anda bisa makan keju cottage atau untuk memilih dari buah-buahan: apel, pir, jeruk, jeruk.

lemak makan malam terbakar

Untuk makan malam Anda bisa memasak telur dadar. Telur mengandung banyak protein yang membantu kita melawan lemak, serta vitamin B 12, yang diperlukan untuk nutrisi yang tepat. Ekstra makan malam juga salad dari sayuran mentah. Beberapa saat kemudian, di malam hari, minum segelas kefir atau yoghurt.

Dalam setiap makan, Anda dapat menambahkan berbagai jenis tanaman hijau. Vitamin dan elemen yang terkandung dalam daun hijau memperkuat kekebalan tubuh dan mempercepat metabolisme.

Kami memiliki 6 kali sehari, dan setiap resepsi makanan termasuk produk membakar lemak pada perut. Jika Anda menambahkan mendaki bersama udara segar atau beberapa latihan untuk pers, lemak akan mengambil dari perut!

Ini sangat penting sebelum setiap asupan makanan selama 30-40 menit untuk minum air bersih yang tidak berkarbonasi. Air membantu operasi normal lambung dan hati. Dari kurangnya air, hati bekerja secara tidak efisien, yang mengarah pada penurunan metabolisme. Untuk mengisi kembali tubuh dengan air, Anda tidak dapat minum minuman dan jus berkarbonasi manis, karena mengandung banyak gula.

Untuk menghilangkan lemak di perut, tidak perlu mengecewakan Anda dengan diet. Paling sering yang dibuang selama kelaparan akan kembali. Jauh dengan bijak untuk makan sepenuhnya, benar dan cara menurunkan berat badan. Yang paling penting adalah mendekati proses ini.

Produk yang membakar lemak. Video

Tentang makanan yang membakar lemak di perut.