Penyebab dan gejala kelelahan kronis. Pengobatan kelelahan kronis di rumah. Vitamin dalam kelelahan kronis

Dunia modern hidup dengan cepat. Menjadi cantik, dalam permintaan, berhasil dalam karier dan kehidupan pribadi, wanita modern harus berputar "sebagai tupai di roda", mencoba melakukan segalanya dan terlihat baik pada saat yang sama. Perlombaan harian untuk kehidupan yang sukses mengarah pada kekurangan waktu, stres, dan kelelahan yang dahsyat.

Mungkin, semua orang terbiasa dengan perasaan terlalu besar setelah pekerjaan mental fisik atau intens. Biasanya keadaan ini berlalu setelah istirahat atau tidur total. Tetapi apa yang harus dilakukan jika perasaan kelelahan dan ketidakberdayaan tidak berlalu dan mengejar terus-menerus? Kondisi ini bukan norma untuk tubuh dan membutuhkan perawatan. Dalam kedokteran, penyakit ini disebut "sindrom kelelahan kronis". Bagaimana cara mengenali penyakit ini, apa alasan penampilannya, bagaimana mengatasi kelelahan kronis dan mengembalikan kegembiraan hidup?

Tanda-tanda kelelahan kronis

Virus kelelahan kronis adalah masalah umum modernitas, didiagnosis baik pada orang dewasa maupun pada anak-anak dan remaja. Menurut statistik, wanita muda di bawah usia 40 tahun, penduduk kota-kota besar dan megacities, memimpin gaya hidup aktif, bekerja banyak orang paling rentan terhadap statistik sindrom kelelahan kronis (SHU). Kelelahan kronis permanen, kantuk, kurangnya vitalitas, energi, kelelahan pada wanita dapat diamati selama beberapa bulan dan bahkan bertahun-tahun.

Bedakan penyakit ini dari kelelahan biasa itu mudah. Lelah setelah hari yang sibuk, seseorang dengan cepat memulihkan kekuatan dan kinerjanya setelah tidur, akhir pekan, atau liburan. Dalam kasus Schu, organisme yang kelelahan tidak dapat "reboot" dan kelelahan mengejar seseorang sepanjang waktu: baik di tempat kerja, dan di rumah. Pada saat yang sama, banyak keluhan yang tersebar, pelupa, kurangnya konsentrasi perhatian, yang mempengaruhi kinerja pekerjaan dan kualitas hidup.

Kelelahan kronis - gejala

Dalam kehidupan sehari-hari, kelelahan kronis dianggap oleh seseorang sebagai norma, banyak yang bahkan tidak memikirkan fakta bahwa itu adalah penyakit serius yang dapat menyebabkan kelelahan emosional dan fisik tubuh. Untuk karakteristik Chu gejala seperti:

• peningkatan rasa kecemasan, kepedulian, ketakutan dan fobia;
• kegugupan, lekas marah, agresi, sering berubah suasana hati;
• keengganan di pagi hari bangun, dekay pasukan, mengurangi kapasitas kerja dan aktivitas motorik, kelelahan, depresi;
• keinginan konstan untuk tidur, dalam beberapa kasus, sebaliknya, orang itu disiksa oleh insomnia, dan di pagi hari dia patah dan lelah;
• mengurangi aktivitas seksual, ketidakpedulian libido terhadap segala sesuatu yang terjadi di sekitar;
• sakit kepala yang sering, peningkatan kelenjar getah bening, memburuknya pendengaran dan penglihatan, ketakutan akan cahaya;
  Gangguan detak jantung;
• rasa sakit pada otot dan sendi.

Kelelahan kronis - Penyebab

1. Penyakit kronis. Kehadiran penyakit kronis dalam tubuh adalah salah satu faktor utama penyakit ini, sehingga tubuh kita memberi semua kekuatan pada pertarungan melawan penyakit, sementara kekebalan berkurang, sistem saraf dan vitalitas menurun.
2. Pekerjaan terkait dengan stres, ketegangan saraf dan psikologis. Seseorang yang dalam keadaan stres mengalami kekhawatiran, kecemasan, depresi, yang mengarah pada gangguan sistem saraf dan melemahkan tubuh.
3. Kebiasaan buruk. Istirahat yang tidak cukup, pekerjaannya terlambat, nutrisi irasional, di mana tidak cukup vitamin dan mikro yang berguna, fasilituabilitas, menjadi alasan pengembangan kelelahan kronis.
4. Pencemaran lingkungan. Situasi lingkungan negatif yang terkontaminasi dengan knalpot udara, kebisingan memiliki dampak negatif pada kesehatan dan pengoperasian seluruh organisme, yang dipaksa untuk beradaptasi dengan kondisi seperti itu dan bekerja dalam mode maksimum.
5. Penyakit virus. Kehadiran infeksi atau virus dalam tubuh melemahkan fungsi pelindung dan mengarah pada kantuk, kelelahan cepat, kelesuan.

Kelelahan kronis - Perawatan

Kelelahan kronis tidak memungkinkan sepenuhnya hidup, bekerja, bersukacita dalam hal-hal sepele dan bahagia. Kehidupan sehari-hari sepertinya membosankan, tidak aktif, dan tidak berarti. Tetap dalam keadaan ini untuk waktu yang lama Anda dapat membawa diri Anda kelelahan penuh gugup. Bagaimana jika Anda terus-menerus ingin tidur dan merasakan kelelahan kronis untuk waktu yang lama?

Menyadari masalahnya, perlu untuk mencari bantuan medis jika tidak dapat diselesaikan secara independen. Untuk memulai, hubungi terapis, yang, menilai kesehatan kesehatan, jika ada masalah, akan dikirim ke ahli endokrin, imunologist. Jika alasan kekhawatiran itu adalah kecemasan, stres, ketakutan yang tepat lebih baik untuk mengunjungi ahli saraf untuk meningkatkan keadaan psikologis.

Cara Menangani Kelelahan Kronis - Pengobatan Obat

Untuk pengobatan penyakit, sejumlah obat digunakan, yang dalam kompleks atau secara terpisah, tergantung pada pembentukan penyebab penyakit, dapat menyelesaikan masalah:

1. Obat penenang, obat penenang, pil tidur di hadapan insomnia, kecemasan, kecemasan, gugup.
2. Persiapan yang mengaktifkan generasi serotonin.
3. Dalam kasus-kasus tertentu, disarankan untuk menggunakan obat-obatan psikotropika, serta obat penenang, agen nootropic, antidepresan.
4. Kompleks vitamin dengan konten B1, B6, B12 dan C.
5. Imunostimulan, anti-inflamasi, antihistamin.

Persiapan kelelahan kronis

Di antara obat-obatan paling populer yang telah membuktikan keefektifan mereka dalam pengobatan CHU dapat dialokasikan:

Nonaxin. Obat populer dengan efek antikonvulsan. Dengan cepat menghilangkan gejala gangguan vegetatif. Sekali pakai untuk neurosis, gangguan jiwa, ketegangan emosional. Membantu wanita dalam periode PMS ketika tetesan suasana hati, federasi, lekas marah diamati. Setelah kursus penerimaan obat, wanita itu akhirnya memperoleh keseimbangan spiritual dan harmoni.

Tenothen. Efektif untuk menghilangkan stres saraf, stres, ketidakstabilan emosional. Tanpa efek samping, diizinkan untuk menerima bahkan anak-anak.

Sugradin. Persiapan vitamin, jenuh dengan sejumlah besar vitamin dan mineral, yang memperkuat imunitas, meningkatkan metabolisme, jenuh dengan sel oksigen. Setelah minum obat, kesehatan secara keseluruhan, fisik, aktivitas mental, dinormalisasi dengan tidur.

Pengobatan kelelahan kronis di rumah

Isi jiwa energi, kembalikan kesehatan dan kekuatan tidak hanya karena perawatan obat, tetapi juga dengan mengubah gaya hidup biasa, yang menyebabkan perkembangan penyakit. Bagaimana jika Anda mengalahkan kelelahan kronis?

Cara Menyingkirkan Kelelahan Kronis - Metode Non-Obat

• Hal pertama diperlukan dalam syndrome kelelahan kronis - tidur penuh dan istirahat. Jika Anda baru-baru ini menghilang di tempat kerja atau mengambil pekerjaan pekerjaan yang belum selesai, saatnya bagi Anda untuk mengubah ritme hidup Anda dan lebih banyak waktu untuk bersantai dan beristirahat.
• Cara yang luar biasa bukan untuk menyerahkan - lakukan aktivitas fisik. Sesi reguler dalam olahraga apa pun dapat meningkatkan daya tahan tubuh, mengisi kembali cadangan energinya, memperkuat imunitas. Penempatan berenang, kebugaran, menari tidak hanya menaikkan suasana hati, tetapi juga membantu menurunkan berat badan dan meningkatkan angka - dan fakta ini tidak dapat bersukacita! Pemanasan kecil pagi dapat membangunkan tubuh, meningkatkan sirkulasi darah, meningkatkan nada bejana.
• Menolak merokok dan mengadopsi minuman beralkohol yang memiliki properti untuk menyebabkan kejang bejana otak, dan karenanya menyebabkan kelelahan dan hilangnya kekuatan.
• Mode hari dan nutrisi yang tepat - kunci pemulihan cepat. Perlu diingat bahwa vitamin dan elemen jejak yang merupakan bagian dari buah, sayuran, tanaman hijau, sereal dan kacang-kacangan jenuh dengan tubuh kita dengan energi dan memberi kekuatan pada kelelahan. Jangan lupa tentang konsumsi cairan yang memadai - 1,5 liter air per hari hanya perlu bagi tubuh untuk menghilangkan terak, racun dan mengisi dengan keseimbangan air.

Vitamin dalam kelelahan kronis

Untuk mengurangi kelelahan dan kantuk, impotensi selama hari kerja, serta untuk meningkatkan ketahanan tubuh terhadap infeksi dan virus, yang diambil darinya, perlu untuk membangun rezim hari itu dan memperkaya diet vitamin dan mineral. Vitamin apa yang dibutuhkan oleh tubuh dalam sindrom kelelahan kronis?

1. Besi. Anemia atau kurangnya besi dalam tubuh, dan sebagai hasilnya, tingkat hemoglobin yang rendah menjadi penyebab kelelahan yang cepat, ketidakberdayaan dan kelesuan.
2. Yodium. Kurangnya yodium menyebabkan hilangnya kapasitas kerja, kantuk, keengganan untuk melakukan apa pun, apatis.
3. Vitamin A atau karoten. Meningkatkan tingkat sel darah merah, memperkuat imunitas, menentang infeksi dan virus.
4. Vitamin Grup V. Memperkuat dan melindungi sistem saraf dari beban emosional, stres, pengalaman dan alarm. Kurangi manifestasi eksternal psikosis, depresi.
5. Vitamin D. Kurangnya vitamin D mengurangi resistensi terhadap infeksi, kinerja, menyebabkan kantuk dan apatis.
6. Vitamin C dibebankan dengan energi dan memberikan perasaan keceriaan, memberi kekuatan, memperkuat sistem kekebalan tubuh.
   Kompleks vitamin dengan komposisi vitamin dan mineral yang dipilih dengan cermat dapat dibeli di apotek, setelah berkonsultasi dengan dokter. Dalam kelelahan kronis, ini efektif: Burocca Plus, Pantingarin, Duovit.

Cara Mengobati Kelelahan Kronis oleh Obat Rakyat

Kinerja pengembalian, harmoni, dan vitalitas membantu pengobatan nasional kelelahan kronis. Resep vitamin dari produk yang bermanfaat akan jenuh dengan energi, akan memberikan tuduhan keceriaan dan memberikan kekuatan untuk memerangi kelelahan dan stres.

• Campuran Walnut-Lemon untuk keceriaan.

Ini akan memakan waktu sekitar 200 gram inti walnut murni yang dihancurkan dan bubur dari satu lemon, dipotong oleh blender atau penggiling daging. Segelas madu alami cair harus ditambahkan ke dalam campuran. Campuran vitamin untuk mengambil 1 st. Menyediakan tiga kali sehari.

• Oatmeal untuk memulihkan pasukan.

Resep ini diuji oleh banyak generasi dan merupakan cara yang efektif dalam memerangi kelelahan dan kelelahan. Untuk persiapan komposisi terapeutik, segelas biji-bijian oat padat perlu. Biji-bijian perlu menuangkan 1 liter air dan masukkan, didihkan. Setelah mendidih, mengurangi api dan mengaduk, masak rebusan sampai menjadi kental sebagai kisel. Kemudian ramuan harus ketegangan melalui kasa dan keren. Ambil dua kali sehari pada setengah pasta.

• Minuman energi berbasis madu.

Madu segar adalah agen pemberian yang sangat baik dan energi alami. Untuk persiapan minuman energi, itu akan memakan waktu 1 jam. Komposisi madu, 2-3 tetes yodium, 1 sdt cuka apel per 1 liter air matang. Semua bahan dicampur, ambil 1 cangkir minuman jadi per hari.

• Campuran geser vitamin dengan buah-buahan kering.

Campuran buah-buahan kering yang lezat dan bermanfaat akan membantu memperkuat kekebalan yang melemah, meningkatkan ketahanan tubuh terhadap stres, neurosis. Untuk menyiapkan campuran, Anda perlu mengambil 1 cangkir prunes, kismis, kuragi, corak kenari dan tuangkan dengan air mendidih, bilas dengan baik. Lemon yang dicuci dihancurkan bersama dalam buah-buahan kering dalam blender dan menambah 1-1,5 gelas madu ke campuran. Ambil kursus 3 kali sehari untuk 1 tablet. Ketika campuran selesai, beristirahat 7 hari, maka Anda dapat mengulangi kursus vitamin.

• Jahe adalah imunostimulator alami yang sangat baik.

Sifat bermanfaat bagi jahe telah lama diketahui, ini adalah kebocoran alami terbaik dalam perang melawan kelelahan kronis. Jahe menampilkan racun dari tubuh, jenuh dengannya dengan vitamin, memperkuat fungsi perlindungan, meningkatkan daya tahan. Tingtur jahe untuk mempersiapkan dengan sangat mudah: 150 g akar jahe harus parut dan menuangkan 800 ml vodka, bersikeras di tempat gelap selama 7 hari. Untuk memberi kekuatan dan kinerja, disarankan untuk minum teh jahe setiap hari dengan menambahkan madu, lemon, kayu manis untuk itu.

Jangan merujuk pada sindrom kelelahan kronis sebagai penyakit yang tidak berbahaya, yang akan segera berlalu dengan sendirinya. Bentuk yang berlarut-larut dari penyakit dan kehadiran jangka panjang dalam stres dipengaruhi secara negatif oleh kesehatan fisik dan mental, dapat menyebabkan hilangnya kinerja, masalah dalam kehidupan pribadi, mengurangi harga diri dan signifikansi.

Cara terbaik untuk melindungi diri dari kemungkinan masalah adalah mengikuti nutrisi Anda, bermain olahraga, mampu beristirahat sepenuhnya dan mengalokasikan waktu yang cukup untuk tidur. Perlu diingat bahwa alam adalah antidepresan yang luar biasa. Jalan-jalan setiap hari, joging di udara segar, serta bar di hutan, di pegunungan, naik laut pada akhir pekan akan membantu tubuh dan sistem saraf "reboot", diisi dengan energi dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.