Palming untuk mata di sekitar Zhdanov. Latihan palming - Cara melakukannya

Dalam ritme modern kehidupan, kesehatan sering menjadi salah satu parameter terakhir untuk diperhatikan. Kegagalan dalam pekerjaan tubuh tertentu jarang terjadi semalam - sebagai aturan, mereka didahului oleh sejumlah faktor yang jarang kita perhatikan. Pada titik tertentu, realisasi adalah bahwa penglihatan tidak lagi seperti sebelumnya, dan tidak hanya diperintah - ada konsekuensi serius! Oleh karena itu, sangat penting untuk memberi waktu pada diri Anda dan kesejahteraannya sendiri, untuk merayakan sepele - tanpa fanatisme, tentu saja, tanpa kunjungan harian ke segala macam dokter.

Visi adalah salah satu kemampuan utama seseorang untuk memahami informasi sekitarnya. Dengan bertambahnya usia, kemampuan ini memburuk, tetapi tidak hanya dalam jumlah tahun, tetapi juga dalam kualitas hidup. Abad ke-21 - era komputer, Internet, dan teknologi tinggi lainnya. Hampir setiap pekerjaan dengan satu atau lain cara dikaitkan dengan pertemuan harian di depan monitor, dan ini hanyalah salah satu alasan penurunan nilai dini. Pencahayaan yang salah, pos tidur yang salah, nutrisi yang tidak seimbang tanpa vitamin utama - banyak hal dapat mempengaruhi, yang paling penting, untuk memperhatikan mereka tepat waktu.

Salah satu asisten utama dalam perang melawan gangguan penglihatan dapat menjadi latihan palming untuk mata. Apa itu, bagaimana melakukannya dan apa yang bisa memengaruhi?

Palming untuk mata

Vladimir Georgievich Zhdanov adalah figur publik Rusia, selain memulihkan visi, secara aktif mendukung rute non-medis untuk menghilangkan alkohol dan kecanduan nikotin. Secara umum, ketenangan adalah gagasan utama dari semua kegiatan profesor, dan di bawahnya itu berarti tidak hanya tidak hanya ketergantungan aktual pada kebiasaan buruk, tetapi juga ketergantungan alam bawah sadar.

Kabar baik - tidak semua kasus tunanetra memerlukan intervensi medis darurat - Dalam kebanyakan kasus Anda dapat mengatasi sendiri. Kerusakan penglihatan, sakit kepala konstan, perasaan pasir di mata, kekeringan, mata, kemerahan - senam sederhana dapat menghilangkan gejala yang tidak menyenangkan ini, jika, tentu saja, tidak ada patologi serius.

Pada umumnya, palming pada Zhdanov adalah akumulasi dari banyak teknik medis terkenal di depan praktik YOGIS India, yaitu dengan campuran komponen spiritual. Inti dari metodologi untuk Zhdanov turun ke fakta bahwa orang yang sehat harus menjalani gaya hidup yang tepat, memperhatikan gizi, pelatihan reguler, pikiran positif dan kebingungan pada umumnya.

Zhdanov melakukan kursus tentang pemulihan penglihatan, dan dalam pendekatannya itu bergantung terutama pada metode Bates, secara resmi tidak diakui sebagai sains, ditambah dengan teknik Techko. Dalam kurusnya, Zhdanov menawarkan untuk akuisisi banyak bahan metodis, serta suplemen nutrisi, yang, menurutnya, mempercepat proses pemulihan penglihatan.

Namun, latihan yang sama tidak dapat dilakukan dengan penyakit mata yang berbeda, namun, ada seperangkat aturan umum yang perlu diikuti secara independen:

1. Jika Anda mengenakan lensa atau gelas, maka sebelum memulai senam, hapus.
2. Benar-benar setiap senam - bagi tubuh, wajah atau mata - harus dilakukan secara teratur! Jadi dan hanya sehingga Anda dapat mencapai hasil yang diinginkan.
3. Pada saat yang sama, secara teratur - tidak berarti terus-menerus. Tiga kali sehari - dan tidak lebih! Sejumlah besar pendekatan tidak akan mengurangi, dan sebaliknya, meningkatkan beban pada mata.
4. Gerakan mata harus halus, lembut, karena gerakan tajam dapat memberikan ketidaknyamanan.
5. Senam menyiratkan hanya partisipasi bola mata - gerakan otot wajah yang benar-benar dikeluarkan.
6. Setiap latihan harus dilakukan pada tiga pendekatan.
7. Dengan miopia -4 dan lebih latihan data harus dilakukan dengan sangat hati-hati.
8. Jika ada intervensi operasional pada mata, adalah mustahil untuk membuat senam selama setidaknya enam bulan setelah itu.
9. Dalam kasus ablasi retina, senam sangat dilarang.
10. Dengan negara pandang, sebelum memulai senam, Anda perlu berkonsultasi dengan dokter profil - dokter mata.

Jadi sayang Profesor Zhdanov mengembangkan sejumlah latihan untuk mata dalam kasus miopia, hyperopia, Silindris atau strabismus.

Palming untuk mata. Latihan Hymanship

Dalam olahraga ini Anda perlu fokus pada visi jauh, benda itu dekat bergantian, pelatihan ini akan membantu untuk mengembalikan dan meningkatkan kualitas penglihatan.

Anda dapat membeli atau mencetak sendiri dua plak identik Anda - satu di sebuah poster besar untuk menggantung di pintu, kedua pada lembar biasa kertas dan membawanya di tangan. Tentunya Anda setidaknya sekali dalam hidup Anda melewati pemeriksaan dari dokter mata - meja bahwa ia melibatkan untuk memverifikasi visi dan ada titik referensi kami:

Opsional memasak meja benar-benar identik, yang lebih penting, menangkap esensi, tetapi teks bisa apa saja.

Berdiri pada jarak tersebut dari poster sehingga hanya bagian atas string juga diblokir, masing-masing berikutnya kurang jelas dari yang sebelumnya. Menjaga secarik kertas di tangan Anda dengan meja yang sama. Satu tutup mata dengan tangan, mulai berlatih kedua. Membaca baris teratas pada poster, maka pada selembar kertas 3-4 kali. Setelah hal yang sama harus dilakukan pada baris kedua, yang harus merangkai beberapa mata untuk melihat surat-surat. Demikian pula, - untuk mata kedua.

Oleh karena itu perlu untuk secara bertahap mengembangkan semua baris.

Selain itu, orang yang menderita miopia direkomendasikan untuk menguasai serangkaian latihan sederhana untuk mata. Ingat bahwa otot-otot wajah ketika harus diperbaiki! Gambar di bawah ini menggambarkan seluruh esensi dari senam seperti itu secara rinci, baca dengan cermat!

Palming untuk mata. Latihan untuk mata dengan tarif

Dengan bantuan serangkaian latihan yang disajikan selama depresiasi, Anda dapat secara signifikan memperkuat otot mata miring, untuk ini mereka harus menegang dan bersantai secara bergantian.

Untuk melakukan latihan, pegangan, pensil atau objek memanjang lainnya dengan sedikit bobot muncul. Ambillah secara vertikal di tangan Anda, Anda sendiri mengarahkan jarak ke kejauhan, tanpa memfokuskan pada sesuatu yang spesifik. Kemudian pindahkan lihat pensil dan mulai dengan lancar untuk membawanya ke wajah, tanpa kehilangan fokus, setelah - hanya mengembalikan tangan ke tempat sebelumnya. Hewan peliharaan, santai, dan awasi tatapan Anda. 10 kali sudah cukup.

Latihan kedua adalah tangan dengan pensil yang diregangkan dan berada di tingkat mata, tampilan terus-menerus dan mandiri diarahkan dari jarak. Oleskan pensil untuk jarak pendek ke mata, goyang kiri / kanan, lalu dalam posisi vertikal, pindah ke kiri dan kanan ke 15-20 cm. 90 detik - batas durasi latihan.

Palming untuk mata. Latihan mata untuk astigmatisme

Jika Anda tidak tahu apa itu astigmatisme, maka Anda tidak pernah mengalami penyakit seperti itu! Ini terjadi secara berkala secara independen dari usia atau jenis kelamin, dapat berupa bawaan dan diperoleh sebagai akibat dari cedera yang diperoleh. Esensinya terdiri dari ketidakmungkinan memfokuskan pandangan pada subjek, ini disebabkan oleh pelanggaran bentuk mata, lensa atau kornea.

Perlu untuk mengobati astigmatisme, jika tidak dapat menyebabkan penurunan visi atau menyipit. Senam tidak akan menyembuhkan penyakit ini, tetapi dapat direkomendasikan sebagai bagian dari perlakuan komprehensif sebagai prosedur pendukung.

Senam di Zhdanov terdiri dari sejumlah latihan untuk mata, solarium dan palming.

Kompleks latihan:

• lihat ke atas dan ke bawah dan kiri-kanan;
• gambarlah mata lingkaran;
• hitam dengan mata. Lapangan;
• dengan mata "∞";
• hitam dengan mata "8".

Palming untuk Mata: Cara Melakukannya

Palming for Eyes disarankan untuk melakukan dengan banyak pelanggaran pelanggaran, dan astigmatisme hanya merupakan kasus khusus. Palming sangat santai dengan otot mata yang lelah, menghilangkan ketegangan berlebihan dari mereka.

Durasi latihan membutuhkan waktu sekitar 5 menit, untuk mencapai hasil maksimal, Anda harus menggunakannya setiap 1,5 jam jika pekerjaan terhubung ke komputer.

Palmitation kanan harus dibuat sebagai berikut:

• sebelum melakukan langsung palming, perlu untuk menghangatkan telapak tangan, misalnya, trik-trik tentang satu sama lain;
• tutupi mata Anda dengan telapak tangan sedemikian rupa sehingga mereka membentuk sudut 90 derajat dalam hubungannya satu sama lain, meninggalkan hidung terbuka - lihat gambar di bawah ini;
• antara jari seharusnya tidak menjadi kain sekecil apa pun, mereka harus memotong mata dari cahaya, mencelupkan mereka dalam kegelapan penuh;
• tutup mata Anda dan rileks, pikirkan sesuatu yang baik - mungkin, ini adalah impian Anda, atau sesuatu yang Anda gantungkan dengan gila-gilaan pada saat kehidupan, dalam sebuah kata, Anda harus ringan dan dipenuhi dengan optimisme.
• setelah selesai melakukan palming, jangan membuka mata tajam - pertama-tama ragu-ragu di bawah telapak tangan beberapa kali, lalu mengguncang kepala ke segala arah, mengeluarkan tangan Anda dari wajah, gulir mata Anda dengan tinju dan buka, maka seringkali peer.

Palming untuk mata. Solarisasi

Inti dari metode solarisasi direduksi menjadi bekerja dengan satu sumber cahaya di ruangan gelap. Lebih baik tidak menggunakan lampu neon pada saat yang sama, karena mereka menentang, dapat mempengaruhi kualitas penglihatan.

Lakukan sularisasi yang sangat sederhana:

• putar muka ke sumber cahaya, tutup mata Anda, rileks, kaki pada lebar bahu;
• jangan lepas kaki dari lantai, putar kasing secara bergantian ke kanan dan kiri;
• lakukan serta sampai mata tertutup akan mulai memijikan kelinci surya - sebagai aturan, 25 pengulangan lebih dari cukup.

Untuk bersantai dan menyingkirkan kelinci surya yang berkedip setelah solarisasi, Anda harus melakukan untuk memulihkan palming, bagaimana melakukannya, Anda sudah tahu.

Opsional dari Suolatorization: Di ruangan gelap pada meter meter, mereka meletakkan lilin dan berulang kali mengubah kepala mereka dengan arah yang berbeda dengan mata tertutup. Jangan lupa tentang kenyamanan mental dan pikiran positif selama berolahraga, itu akan secara signifikan meningkatkan efek yang diharapkan!

Palming dan solarisasi dengan ruang

Sqint tidak hanya memengaruhi kualitas penglihatan, itu juga merupakan cacat eksternal yang sangat signifikan. Dalam kasus seperti itu, sangat diinginkan untuk menggunakan latihan khusus, tetapi hanya setelah berkonsultasi dengan dokter mata.

Dengan sedikit, metode palming dan solarisasi dengan lilin yang dijelaskan di atas sangat efektif. Efek ganda menurut Zhdanov membantu mencapai "ingatan yang menyenangkan" di Palming, karena sangat penting untuk berpikir atau memimpikan sesuatu yang baik, duduk dengan mata tertutup.

Palming: ulasan

Jika kita berbicara tentang pandangan ilmiah spesialis sehubungan dengan teknik ini, maka pendapat mereka cukup ambigu. Tetapi Zhdanov sendiri menekankan bahwa senam membutuhkan penelitian serius tambahan.

Namun demikian, putusan rakyat hampir tegas - senam membantu, dan juga! Kelelahan berlangsung tidak, mata mata kurang terlihat, penurunan tekanan intraokular ... Yang paling penting adalah untuk tidak malas dan melakukan senam secara teratur, mengamati peralatan dengan akurasi maksimum.

Untuk mencapai hasil maksimal untuk memperkuat tidak hanya visi, tetapi juga kesehatan secara keseluruhan, untuk melakukan sedikit demi sedikit dengan senam. Transisi untuk memisahkan makanan, penolakan alkohol dan kunjungan rutin ke gym pada saat yang cukup akan menunjukkan hasil positif yang menguntit, jika Anda percaya Zhdanov.

Mari kita ringkas

Sekarang Anda tahu tentang salah satu teknik pemulihan teknologi - palming oleh Zhdanov. Mudah untuk melakukannya, dia membutuhkan sedikit waktu, dan jika dia secara teratur mengikutinya, maka hasilnya tidak akan menunggu lama. Saat melakukan teknik, Anda tidak boleh melupakan komponen spiritual - pikiran positif akan mempercepat proses pemulihan. Selain itu, tidak heran mereka mengatakan bahwa semua pemikiran adalah materi - jadi mengapa tidak membunuh dua hares sekaligus?

Kesehatan Setiap tahun tidak menjadi lebih baik, karena sebelumnya Anda akan mengurus kondisinya, itu akan lebih baik untuk Anda. Kegagalan untuk alkohol, gaya hidup sehat, olahraga teratur, bias pada nutrisi yang tepat (oleh Zhdanov, kita berbicara tentang nutrisi terpisah) - semua ini akan membuat Anda bahagia, sehat dan penuh oleh seseorang!

Palming: Video