Menu Diet untuk Anak -anak

Sayangnya, hari ini Anda jarang mengejutkan siapa pun dengan ungkapan "anak yang sedang diet", dan intinya di sini sama sekali tidak dalam mode dan tiruan orang dewasa, tetapi pada kenyataan bahwa ada kebutuhan penting untuk mempertimbangkan kembali diet bayi atau seorang remaja. Diet untuk anak -anak diresepkan tidak hanya untuk obesitas, tetapi juga dengan berbagai penyakit kronis organ internal.

Diet untuk anak -anak

Untuk "menempatkan" anak diet adalah langkah yang sangat bertanggung jawab dan sulit bagi orang tua yang masuk akal. Tidak masalah jika Anda memilih diet untuk anak berusia 5 tahun atau membatasi remaja berusia 15 tahun dalam makanan, karena anak tersebut pasti akan meminta semacam "yummy"-dan bagaimana cara melawan? Selain itu, tubuh anak tumbuh, dan, itu berarti membutuhkan berbagai nutrisi, untuk vitamin harian wajib, elemen mikro dan makro.

Meskipun demikian, ada penyakit yang tidak dapat Anda lakukan tanpa diet terapeutik. Adalah kepatuhan dengan rezim daya yang bergantung pada pemulihan atau kesehatan yang baik. Itulah sebabnya, jika dokter menyarankan anak yang benar -benar sesuai dengan diet, lebih baik tidak menolak dan mendengarkan. Percayalah, nutrisi makanan jauh lebih bermanfaat daripada campuran dan pil!

Diet 1 untuk anak -anak

Diet ini diresepkan untuk anak -anak yang memiliki masalah dengan lambung, yaitu, gastritis kronis. Dipercayai bahwa baru -baru ini anak -anak, bahkan remah -remah, sering didiagnosis dengan gastritis, karena gaya listrik telah berubah secara nyata.

Earlier, for young children, they cooked separately, and today, alas, you will not surprise anyone with the fact that the one -year -old baby is echoing smoked sausage for both cheeks, and five -year -old peanuts for lunch are soup atau persiapan cepat dari paket. Untuk beberapa alasan, orang tua tidak berpikir sama sekali bahwa aditif bahwa "makanan" ini terdiri dari secara negatif mempengaruhi perut bayi, mengiritasi selaput lendir dan menyebabkan peradangan perut.   Jadi tingkat gastritis tumbuh pada anak -anak.

Jika anak memiliki kecurigaan gastritis, orang tua perlu melakukan segala yang mungkin untuk memberikan kedamaian pada organ yang menderita, yang berarti - tidak ada makanan keras, hanya semua yang direbus dan membosankan. Beberapa produk harus dikecualikan dari diet.

Dilarang menggunakan:

• kubis putih;
• lobak;
• lobak;
• celana panjang;
• bawang putih;
• lobak;
• bawang bombai;
• warna coklat kemerahan;
• jawawut;
• bayam;
• legum.

Anda bisa makan:

1. Sayuran: Zucchini, wortel, tomat matang (satu buah per hari), kentang, labu, kembang kol, bit.
2. Produk tepung: Roti berperasaan kemarin, biskuit kering yang tidak berperasaan, kue keju keju cottage, tidak lebih dari dua kali seminggu, kosong roti tak berlemak atau pai angin.
3. Sup: pada kaldu sayuran, sereal, dengan mentega atau krim.
4. Daging, ikan: varietas rendah lemak (daging sapi, kelinci, hek, bertengger pike), burung tanpa tendon dan kulit.
5. Grup: Nasi, Barley Mutiara, Hercules, Semolina (pada susu atau krim).
6. Molochka: yogurt, keju cottage (pangsit malas, casserole), kefir, keju (hanya tidak akut).

Saya perlu memasak makanan. Beri makan bayi 5-6 kali sehari, dan secara ketat oleh jam-pada saat bersamaan.

Diet 3 untuk anak -anak

Diet ini diresepkan untuk anak -anak yang telah mendeteksi penyakit usus kronis, yang dimanifestasikan oleh sembelit yang sering. Arti diet adalah untuk menormalkan fungsi usus, serta menghilangkan gangguan proses dalam tubuh.

Anak -anak diresepkan produk -produk yang berkontribusi pada pengosongan yang cepat dan tidak menyakitkan.

Dilarang menggunakan:

• benar -benar semua produk yang dapat menyebabkan atau meningkatkan fermentasi atau proses pembusukan di usus;
• roti tepung putih;
• sdoba;
• puff pastry;
• ikan berlemak dan asap;
• makanan kalengan;
• varietas daging berlemak;
• burung gemuk (bebek, angsa);
• produk daging asap;
• sosis;
• daging kalengan;
• semolina;
• beras;
• sagu;
• pasta, Vermicelli;
• legum;
• lobak;
• bawang bombai;
• bawang putih;
• jamur;
• lobak;
• lobak;
• jeli;
• cokelat;
• quince;
• blueberry;
• dogwood;
• manisan dengan krim;
• lobak;
• moster;
• saus;
• kakao;
• teh yang kuat;
• kopi;
• lemak (sayuran, kuliner, hewan).

Anda bisa makan:

1. Produk tepung: 2 -Varietas -Roti gandum atau gandum, hanya berperasaan, Anda dapat melakukan gulungan dan kue yang tidak sesuai.
2. Sup: kaldu rendah lemak (daging atau ikan), sup sayuran atau buah, sup kol, sereal - gandum mutiara.
3. Daging dan Ikan: Varietas rendah lemak, unggas, sosis susu, hidangan makanan laut.
4. Susu: Susu dan krim asam hanya dalam hidangan, keju cottage segar dan dalam hidangan, produk asam -asam.
5. Telur: Tidak lebih dari dua per hari direbus atau dalam hidangan.
6. Grup: Buckwheat, millet, gandum, gandum - dalam air atau susu.
7. Sayuran: Any - dalam bentuk mentah atau rebus, kecuali untuk yang dilarang, kentang dimungkinkan, tetapi tidak sering.
8. Buah dan buah: dalam jumlah apa pun kecuali yang dilarang.
9. Permen: Buah -buahan kering, selai, madu, karamel, marmalade pastille.
10. Minuman: Pengganti untuk kopi dan teh, pinggul mawar dalam bentuk rebusan, jus buah dan sayuran.

Dianjurkan untuk mengukus piring, tetapi Anda bisa memanggang. Perlu dikonsumsi sebanyak mungkin sayuran dan buah -buahan. Di malam hari, Anda perlu minum kefir sepanjang waktu.

Diet 4 untuk Anak -anak

Diet ini diresepkan untuk kolitis kronis, diare yang kuat, disentri, dan tipus perut. Arti dari diet adalah untuk membangun fungsi usus, menghilangkan peradangan dan proses pembusukan. Karena fakta bahwa produk yang meningkatkan sekresi di organ pencernaan dikecualikan dari diet, Anda dapat dengan cepat membuat kursi.

Dilarang menggunakan:

• produk roti;
• sup (sayuran, dengan pasta atau sereal, pada kaldu gemuk);
• daging berlemak;
• sosis;
• ikan berlemak;
• ikan asin;
• ikan kalengan;
• kaviar;
• produk susu;
• telur (digoreng, kacau);
• jawawut;
• sereal barley;
• pasta;
• legum;
• perlovka;
• beri;
• buah;
• buah kering;
• sayang;
• kompot;
• selai;
• permen;
• kakao;
• kopi;
• minuman (termasuk berkarbonasi);
• lemak (hewan dan kuliner).

Anda bisa makan:

1. Produk dari tepung: Kerupuk yang terbuat dari tepung gandum.
2. Sup: Pada daging atau ikan kaldu rendah lemak, dengan semolina atau sereal nasi dan daging rebus.
3. Daging dan Ikan: Varietas rendah lemak dimasak dan dipersiapkan melalui penggiling daging.
4. Molochka: Keju cottage terkalsifikasi segar.
5. Telur: Tidak lebih dari dua bagian per hari, lembut.
6. Kelompok: beras, oatmeal, soba.
7. Permen: Jelly atau jelly dari quince, kizil, pir, blueberry, apel mentah, tetapi kentang kentang tumbuk.
8. Minuman: Teh hijau, kakao, kaldu rosehip, blueberry, kismis, quince.

Anda perlu makan setidaknya lima kali sehari, tetapi dalam porsi kecil. Hidangan harus cair atau disapu, direbus atau dikukus.

Diet 5 untuk anak -anak

Diet ini dikembangkan untuk anak -anak yang memiliki peradangan kronis pada kandung kemih (pielonefritis), sistitis, dan penyakit ginjal. Ini adalah diet termudah, karena makanan asin dan produk -produk yang dapat mengiritasi ginjal dikecualikan.

Dilarang menggunakan:

• daging asap;
• makanan kalengan;
• produk acar;
• bawang bombai;
• bawang putih;
• rempah -rempah;
• kembang kol;
• seledri;
• lobak;
• moster;
• bayam;
• setiap makanan asin (kacang -kacangan, keripik, ikan, dll.);
• cokelat;
• kopi;
• kakao;
• soda.

Anda bisa makan: Benar -benar yang lainnya, tetapi makanan harus direbus atau dikukus. Memberi makan setidaknya empat kali sehari, berikan air sebanyak mungkin

Diet 8 untuk Anak -anak

Diet ini dirancang sebagai diet untuk anak dengan berat badan berlebih. Saat ini, anak -anak yang menderita obesitas tidak lagi mengejutkan siapa pun. Banyak orang tua, berusaha membantu anak mereka, membatasi anak penuh dalam makanan, kadang -kadang melakukannya terlalu keras. Jangan menodai kelaparan bayi, terutama karena tumbuh dan harus makan dengan benar. Kami akan memikirkan diet ini secara lebih rinci.

Diet untuk anak untuk penurunan berat badan

Dipercayai bahwa untuk anak-anak yang belum mencapai 8-9 tahun, tidak perlu mematuhi semacam diet untuk penurunan berat badan. Cukup untuk mendorong bayi jika dia berusaha untuk bermain olahraga, membawanya ke bagian olahraga atau ke lingkaran dansa, dan juga lebih sering di udara segar dan bermain game aktif. Penting juga untuk sedikit mengurangi konsumsi permen dan tepung.

Masalah yang sama sekali berbeda adalah ketika Anda memiliki remaja gemuk yang sudah malu dengan penampilannya dan menolak aktivitas fisik.  Diet untuk anak -anak berusia 10 tahun atau diet untuk anak -anak berusia 12 tahun harus dikembangkan oleh spesialis dengan mempertimbangkan latar belakang hormon dan kondisi fisik umum anak.

Makanan untuk anak gemuk harus terdiri dari semua produk yang penting untuk perkembangannya: susu, telur, daging, ikan, sayuran, buah -buahan. Pada saat yang sama, diet tidak berarti sama sekali bahwa anak akan kelaparan - volume harus menjadi apa yang dibutuhkan tubuhnya. Hanya perlu fokus pada pemisahan diet, fraksional, tetapi sering nutrisi dan penolakan tepung dan permen.

Setelah mengamati diet ini, Anda perlu makan empat kali, tetapi pada saat yang sama, pastikan bahwa 30% dari diet harian menempati sarapan, 10% - makanan ringan, 40;% - makan siang, 20% - makan malam. Untuk sarapan, makan siang camilan lebih baik makan karbohidrat, tetapi untuk makan malam - tupai.

Menu Diet untuk Anak

Berikut adalah perkiraan menu penurunan berat badan untuk anak yang berusia di bawah 9 tahun.

Opsi 1:

• Sarapan: Soba dalam susu (pilih susu skim).
• Snack: Parlot Cutlets, Apple Compote.
• Makan siang: Borsch (dengan kaldu rendah -lemak), sayuran rebus, kentang rebus, roti.
• Makan Malam: Salad Sayuran, Jelly.
• Di malam hari: kefir atau teh (opsional).

Opsi 2:

• Sarapan: Omelet (telur+wortel), rosehip (decoction).
• Camilan: Apel panggang, roti, tomat.
• Makan siang: Okroshka tanpa sosis atau daging, roti, jus sayuran.
• Makan malam: Ovsyanka, teh.
• Di malam hari: kefir, jelly, teh (opsional).

Opsi 3:

• Sarapan: Pancake (Semolina+Kismis), Kotak.
• Snack: Sandwich dengan pasta, buah -buahan.
• Makan Siang: Sup Sup Sayuran, Kakao.
• Makan malam: Zucchini rebus, salad sayuran, teh.
• Di malam hari: kefir atau teh (opsional).

Di bawah ini adalah diet lain untuk penurunan berat badan untuk anak.

Resep untuk Diet Anak

Menu untuk anak yang berat badan harus beragam dan enak, jadi jangan terlalu malas untuk menemukan resep menarik yang tidak hanya akan rendah -kalori, tetapi juga enak! Kami menawarkan untuk membiasakan diri dengan beberapa resep seperti itu.

Sup pure dari sayuran.

Bahan-bahan:

• kentang - 1 pc.;
• wortel - 0,5 pcs.;
• kubis putih - 50 g;
• minyak (atau krim asam) - 1 sdt

Proses memasak.

Kupas, cuci, masak, masak hingga kelembutan. Tiriskan kaldu, sisihkan, giling sayuran melalui saringan. Encerkan pure sayur ke konsistensi yang diinginkan. Garam sup dan kenakan api lambat dan rebus. Sebelum disajikan, tambahkan minyak atau krim asam ke meja.

Potong dari bit.

Bahan-bahan:

• bit - 1 pc.;
• telur (tidak harus) - 1 pc.;
• sukhari - 2 sdm. L.;
• minyak Sayuran.

Proses memasak.

Bersihkan dan cuci bit, giling dengan parutan atau chover. Tambahkan telur (tetapi Anda bisa melakukannya tanpanya), garam, membentuk potongan daging. Jalankan kekosongan di cracker, goreng dalam wajan di kedua sisi.

Pure buah.

Bahan-bahan:

• apple - 1 PC;
• wortel - 1 pc.;
• cranberry - 1 sdm;
• gula - 2 sdt

Proses memasak.

Cuci apel dan wortel, kupas, giling - dengan parutan atau chover. Taburkan cranberry dengan gula dan benar -benar meremas. Tambahkan cranberry dengan gula ke apel dan wortel, campur semuanya dengan baik.

Diet untuk anak -anak

Diet hypoallergenic untuk anak -anak

Saat ini, banyak anak rentan terhadap alergi. Dan karena dokter mengklaim bahwa ini adalah penyakit genetik, ini berarti bahwa jika Anda memiliki alergi dalam keluarga Anda, banyak produk harus dimasukkan ke dalam diet anak dengan sangat hati -hati. Selain itu, anak -anak seperti itu perlu mengamati diet ketat.

Sangat penting bagi orang tua untuk belajar cara menggabungkan produk, dan juga untuk meyakinkan bayi bahwa beberapa produk dikontraindikasikan kepadanya selama kejengkelan alergi.

Daftar produk cukup mengesankan:

• Buah dan sayuran merah dan oranye cerah. Ini termasuk apel (Anda hanya bisa hijau!), Dan wortel, dan tomat, dan stroberi, dan labu, dan kesemek, raspberry, dan melon, dll.
• Jeruk.
• Ikan. Ikan laut terutama dikontraindikasikan.
• Burung. Kategorikan tidak bisa unggas air - bebek dan angsa.
• Cokelat. Produk cokelat Lyuba dan bahkan hanya permen.
• Gila. Terutama kacang kenari, kacang tanah, almond, dan hazelnut.
• Daging asap.
• Mayones.
• Moster.
• Cuka.
• Saus.
• Jamur.
• Telur (terutama ayam).
• Susu (sapi).
• Madu (produk peternakan lebah).
• SDBA.
• Semua produk dengan pewarna, aditif makanan dan, terutama, pengawet.

Diet beaty untuk anak

Jika anak memiliki intoleransi glutenik, tubuhnya tidak dapat menyerap protein nabati dari sereal, itu harus diamati dengan diet bebas gluten. Kalau tidak, jika seorang anak tidak diamati, sejumlah gangguan kompleks dalam tubuh dapat berkembang.

Ini sangat dikontraindikasikan pada anak -anak yang memiliki intoleransi gluten:

• gandum hitam;
• oat;
• gandum;
• jelai;
• perlovka;
• couscous;
• semolina;
• roti;
• kerupuk;
• pasta;
• makanan kalengan (industri);
• saus;
• mayones;
• manisan;
• permen;
• sosis;
• tongkat kepiting;
• sosis;
• produk setengah selesai daging;
• produk apa pun yang mengandung pati;
• produk apa pun yang mengandung serat.

Apa yang bisa Anda makan anak: daging, ikan dan makanan laut, telur, soba, nasi, millet, jagung, kentang, semua produk yang terbuat dari tepung glutenik, sayuran dan buah -buahan, kacang -kacangan, minyak apa pun, produk susu apa pun.

Diet diam untuk anak

Terkadang seorang anak memiliki kekurangan laktosa atau intoleransi terhadap kasein sejak lahir. Artinya, jika Anda makan produk susu, maka ini dapat menyebabkan reaksi alergi yang kuat, setelah itu masalah besar dengan usus dapat terjadi. Hanya ada satu jalan keluar - untuk mengecualikan sepenuhnya semua produk dari diet yang mengandung produk susu dan susu.

Diet untuk anak -anak. Video