Cara membuat pijat tangan dan sikat. Teknik melakukan pijat tangan anti-selulit untuk menurunkan berat badan. Rehabilitasi pijat tangan setelah rekah dan stroke

Pijat merupakan prosedur biasa menyenangkan, di mana tubuh rileks, dan pikiran datang dalam rangka. Dampak damai pijat menarik pria dan wanita. Sebuah peran khusus dalam melaksanakan pijat umum milik pijat tangan. Di tangan kita, ketegangan besar terkonsentrasi, yang daun setelah sesi pijat santai. Pada artikel ini, mari kita bicara tentang apa jenis mungkin ada pijat tangan, kepada siapa itu terutama diperlukan, tangan teknik pijat di rumah.

Pijat tangan. Keuntungan

Jika Anda berpikir pijat tangan lebih rendah daripada pijat dari bagian lain dari tubuh dalam pentingnya, maka Anda sangat keliru. gaya hidup aktif, rewel perkotaan, stres di tempat kerja, masalah buatan sendiri abadi yang tak terlihat kepada kami meninggalkan tanda pada tangan kita. Kelelahan terakumulasi di dalamnya, yang mengarah ke buruk kesejahteraan. Hal ini dalam rangka untuk "membongkar" tangan, menghilangkan barang kelelahan dan tegangan dari mereka tangan pijat yang tepat. Di antara sisi positif dari pijat tangan, berikut ini dapat disorot:

• efek menguntungkan pada sistem saraf manusia;
• emosi positif selama sesi pijat;
• baik limfatik menguras efek;
• dampak positif pada kondisi kulit tangan;
• penghapusan cacat kosmetik pada kulit;
• efek rehabilitasi jika tangan yang membutuhkan seperti;
• penggunaan berbagai teknik pijat dengan stimulasi poin aktif di telapak tangan dapat memberikan efek asupan pada sistem organisme yang berbeda.

teknik pijat tangan

Cara membuat pijat tangan? Untuk pijat tangan, semua teknik yang digunakan untuk bagian lain dari tubuh yang digunakan. Di antara teknik utama pijat, Anda dapat memilih berikut:

• membelai;
• serbuk;
• jepitan;
• memutar;
• menepuk;
• menguleni.

Teknik ini menggantikan satu sama lain selama sesi, kecepatan gerakan meningkat, kemudian menurun. Tentu saja, tukang pijat memiliki lebih banyak kesempatan untuk bolak semua teknik ini, jika hanya karena ia memiliki dua tangan untuk pijat. Tapi memijat diri sendiri tidak kalah dalam efektivitas. Jika pada akhir hari Anda memberikan tangan Anda sedikit waktu, maka Anda pasti akan melihat aspek positif dari prosedur ini. Self-pijat sering digunakan adhesi seperti membelai, menggosok dan memijat. Efisiensi dari pijat tangan akan diperbesar jika Anda juga akan menggunakan krim atau pijat minyak.

Pijat teknik tangan

Pijat tangan tangan

Pijat sikat tangan sangat sering tampil selama prosedur manikur. Ini membawa kesenangan dan relaksasi yang luar biasa. Memacek tangan dimulai dengan ujung jari. Gerakan casting menggosok setiap jari di sisi belakang, bagian dalam, samping. Kemudian gosok gerakan memijat telapak tangan dan sisi belakang kuas. Anda dapat menggunakan teknik pijat seperti:

• membelai;
• serbuk;
• getaran;
• menguleni.

Pijat jari tangan

Jika pijat jari dilakukan oleh terapis pijat, ia dapat meminta klien atau duduk di posisi yang nyaman baginya, baik berbaring. Untuk kenyamanan, kuas jatuh pada roller khusus.

• Mulai pijatan jari dari tips.
• Lakukan stroke ringan dan lambat dari setiap jari dengan bagian dalam dan dari sisi belakang.
• Lebih lanjut, setiap jari perlu dikenakan penerimaan seperti itu sebagai "membelai" memanjang dan melintang.
• Sekarang Anda dapat melanjutkan ke mesin pijat yang lebih intensif, karena jari-jari Anda sudah cukup hangat. The Cneading adalah yang terbaik untuk menghabiskan dua tangan, menangkap kain lembut di sekitar jari dari dua sisi oleh jari besar dan telunjuk. Gerakan ini juga dilakukan dari ujung dan ke pangkal jari.
• Lengkapi pijat ujung jari Anda membutuhkan pukulan mudah.

Jika Anda melakukan jari-jari yang membuat sendiri, maka resepsi digunakan dengan tepat. Di akhir prosedur, pindahkan setiap jari, kembangkan sendi. Tangan sendiri sangat nyaman untuk dilakukan selama perawatan kulit sehari-hari, menggunakan kosmetik khusus.

Pijat lengan bawah

Dengan pijatan lengan, sangat penting untuk dengan mudah mengatur tangan untuk berada dalam posisi santai. Jika pijatan dilakukan oleh orang kedua, maka lengan harus diposisikan sebesar 110-120 derajat relatif terhadap bahu. Untuk membuat pijatan bagian ini paling efektif, Anda perlu mengetahui anatomi lengan bawah. Otot-otot bagian tengah tangan dibagi menjadi 2 kelompok:

• grup otot depan, yang mencakup otot fleksor dan otot-proni, bertanggung jawab untuk memutar telapak tangan;
• kelompok belakang otot, yang terdiri dari ekstensor otot dan supinator otot bertanggung jawab untuk memutar kelapa.

Di rumah tanpa masalah, Anda dapat melakukan pijatan lengan menggunakan teknik-teknik berikut:

• berbagai jenis stroke di area crossbill. Stroke mungkin berbeda dalam intensitasnya, seperti gelombang, penjepit, nipper, berbentuk sisir;
• di bagian kedua sesi pijat, Anda dapat melanjutkan ke gosok intensif, yang juga dapat dibungkus, spiral, lurus, bundar, dll.;
• pengerjues paling nyaman untuk menghabiskan dua tangan, menangkap lengan kain lembut dengan jari-jari Anda. Gerakan bisa spiral, melintang atau longitudinal. Kulit bisa sedikit tertunda, menekan;
• penerimaan intensif yang sering digunakan untuk pijatan lengan bawah mencakup semua jenis penyadapan, mengejutkan, getaran, menepuk.

Seperti jenis pijatan apa pun, pijatan lengan harus diselesaikan dengan sapuan yang menenangkan dari bagian belakang dan bagian dalam.

Pijat sendi siku

Sendi siku adalah sambungan, yang terdiri dari:

• tulang bahu;
• tulang siku;
• tulang radial.

Dalam sambungan siku, sejumlah besar ujung saraf, ligamen terkonsentrasi. Pijat bagian tubuh ini akan memungkinkan menghilangkan kelelahan dan perasaan gravitasi dengan tangan. Lagi pula, hari siku kami membuat sejumlah besar fleksi dan perpanjangan. Dalam pijatan sendi siku, termasuk dalam pijatan diri, teknik-teknik berikut dapat digunakan:

• stroke cahaya dari punggung dan bagian dalam sendi siku;
• melingkar, gosok spiral, menggergaji, membelai longitudinal dan melintang;
• menguleni berbagai tingkat intensitas;
• memotong menggosok, menepuk, mengetuk, gerakan getaran, pijat titik membungkuk dan berlapis.

Bahu pijat

Mungkin ada kesulitan dalam menentukan konsep "bahu". Banyak orang tidak membayangkan bagian tubuh ini. Bahu adalah bagian atas tangan pria itu, yang dimulai di dekat sendi bahu dan berakhir di sekitar sendi siku. Bagian tubuh ini sering mengalami pijatan drainase limfatik aktif, pijat anti-selulit, karena bahu rentan terhadap akumulasi jaringan adiposa. Otot bahu dapat dibagi menjadi 2 kelompok:

• otot-otot dari depan grup depan, yang disebut otot fleksor. Di antara mereka, Anda dapat membuat daftar otot bahu, otot bahu berkepala ganda dan otot bahu Bevum;
• otot-otot bahu kelompok belakang, yang disebut otot, ekstensor. Ini termasuk otot-otot yang berkepala tiga dari bahu dan otot siku.

Untuk pijatan dan pijatan diri, teknik-teknik berikut dapat digunakan:

• membelai tingkat intensitas yang bervariasi. Membelai Anda perlu menghabiskan mulai dari siku dan memanjat sendi bahu;
• meleleh. teknik pijat ini biasanya dilakukan oleh dua tangan, menangkap kain gratis di sekitar tulang. Gerakan dapat dibungkus, spiral, melingkar, nipper, dengan tekanan;
• otot otot-fleksor dan otot-otot yang diolesi dengan gerakan lembut;
• tapping, gerakan getaran, menggergaji, membelai, pijat titik.

Pijat dari sendi bahu

Dalam sendi bahu, tegangan atau bahkan nyeri sering dapat dirasakan. Pijat daerah ini bertujuan untuk santai, meningkatkan suplai darah, mendapatkan menyingkirkan perasaan tidak menyenangkan dari kekakuan pada sendi bahu. Pijat dapat dilakukan di rumah, tetapi lebih baik untuk membantu Anda orang kedua. Untuk pijat dari sendi bahu, teknik berikut digunakan:

• membelai intens, membelai dengan tekanan;
• menggosok melingkar, menggosok nipper, stroke;
• mermination, meremas dengan menekan, meremas spiral.

Fitur dari beberapa jenis tangan pijat

Anti-selulit pijat tangan

Kelebihan lapisan jaringan adiposa biasanya menumpuk di bisep dan trisep. Tentu saja, rampasan ini suasana hati, membuat menyerah pakaian terbuka. Make untuk menurunkan berat badan tempat-tempat ini sangat bermasalah. Kredit dengan tugas seperti ini kadang-kadang mungkin hanya untuk pijat tangan drainase limfatik khusus diarahkan. pijat tangan anti-selulit akan paling efektif jika Anda percaya dengan spesialis. Jenis pijatan ini ditandai dengan intensitas, selimut kulit selama sesi menjadi merah. Anti-selulit pijat tangan mampu menyediakan jenis berikut pengaruh:

• peningkatan yang signifikan dari aliran darah di bidang tangan;
• efek menguntungkan pada pekerjaan sel;
• dampak positif pada penampilan kulit, elastisitas meningkat, muncul kehalusan;
• menghapus etika dalam bidang tangan;
• efek menguntungkan pada keadaan mental, munculnya perasaan relaksasi dan ringan;
• mengurangi jaringan perekat, menyingkirkan kulit jeruk.

Pijat tangan untuk menurunkan berat badan dapat dibedakan oleh fitur berikut:

• hal ini tidak perlu untuk melakukan sesi pijat yang intensif seperti segera setelah mandi. tubuh basah dapat dengan mudah mendapatkan blower;
• dalam rangka untuk mencapai efek tahan dari tidak adanya selulit di bidang tangan, bukan satu sesi pijat akan diperlukan. Kursus ini harus terdiri dari minimal 10-12 sesi selama 10-20 menit per tangan;
• efektivitas pijatan tangan anti-selulit akan meningkat pada saat, jika Anda menggunakan kosmetik tambahan. Misalnya, scrub. Mereka bisa jadi siap dibuat dari toko dan dimasak secara independen dari bahan-bahan alami. Dengan luar biasa menunjukkan diri mereka dalam perjuangan dengan kopi tanah "kerak jeruk" yang dibenci, garam laut. Bungkus mantel khusus dapat dilakukan;
• beberapa tuan lebih suka melakukan sesi pijatan tangan anti-selulit menggunakan non-krim, dan Talca. Ini akan membantu membuat gerakan cepat, ringan, tetapi pada saat yang sama intens;
• pijatan tangan anti selulit dimulai dari ujung jari, secara bertahap bergerak ke arah sendi bahu;
• sebelum pijatan, kulit harus disiapkan. Untuk melakukan ini, gunakan pemanasan membelai dan menggosok. Bagian utama dari pijatan terdiri dari teknik intensif berikut: mengetuk, menepak, menguleni, menghubungkan, tekanan.

Tentu saja, kunci keberhasilan menyingkirkan selulit dan penurunan berat badan tidak hanya akan menjadi pijatan yang tepat, tetapi juga makanan, aktivitas fisik. Makan lebih banyak sayuran, tanaman hijau, sereal, batasi dirimu dalam tepung, manis. Dan secara agregat dengan pijatan tangan anti-selulit, Anda pasti akan melihat efeknya. Selain itu, pijatan seperti itu selain masalah kosmetik memainkan peran penting bagi kesehatan. Bagaimanapun, meluncurkan selulit di bidang tangan menyebabkan kerusakan pada kapal.

Pijat tangan anak.

Anda mungkin terkejut dan bingung dengan keberadaan pijatan tangan kepada anak-anak. Mengapa Anda perlu melakukannya? Jika orang dewasa menumpuk kelelahan dan ketegangan di tangan mereka, maka di mana gejala seperti itu dari anak-anak? Bagi anak-anak, pijatan seperti itu dilakukan sepenuhnya dengan tujuan lain. Anda dapat membagi pijatan tangan untuk anak-anak menjadi 2 kelompok:

• pijatan terapeutik, kesehatan, higienis. Diangkat, sebagai aturan, selalu oleh ahli saraf, ahli bedah atau dokter anak. Bayi baru lahir mungkin sering memiliki nada dalam pegangan, dan itu untuk menghilangkan masalah ini bahwa kursus pijat dapat ditugaskan;
• menghabiskan pijatan tangan handopedis. Tujuan dari pijatan ini adalah dampak pada perkembangan intelektual anak, pada pengembangan pidato.

Pijat tangan untuk pengembangan ucapan bukan yang paling populer, tetapi sangat efektif. Mungkin Anda telah berulang kali mendengar pepatah bahwa itu ada di ujung jari. Memang, latihan membuktikan berkali-kali bahwa kosakata jauh lebih luas, kita lebih maju pada anak-anak dengan motor kecil yang berkembang dengan baik. Fakta-fakta berikut dapat dibedakan mendukung efisiensi terapi pidato pijat tangan untuk anak-anak:

• kedekatan pusat pidato dan motilitas dangkal di otak. Anda dapat memperhatikan dengan orang lain keinginan untuk menjenuhkan pidato Anda dengan gerakan, terutama ketika kekurangan kata-kata. Ini sekali lagi membuktikan bahwa pidato kita berada dalam koneksi yang tidak terpisahkan dengan motilitas dangkal, gerakan;
• bukti manfaat pijatan tangan untuk pengembangan pidato anak-anak sudah dilakukan pada abad ke-19. Sudah kemudian, Ibu mulai memijat telapak tangan anak-anaknya di minggu-minggu pertama kehidupan. Setelah itu, zona yang bertanggung jawab atas ucapan aktif diaktifkan di otak;
• jika bayi 7 bulan berhasil mendapatkan jari telunjuk dari cam, maka itu seharusnya tidak memiliki masalah dengan pidato.

Keunikan melakukan pijatan tangan pada anak adalah sebagai berikut:

• lakukan pijatan telapak tangan membelai cahaya bahkan dapat bayi baru lahir. Anda dapat sedikit meremas setiap jari;
• pijat tangan yang lebih intens hingga usia 3 bulan dapat diadakan setelah berkonsultasi dengan dokter anak-anak;
• agar sentuhan Anda memberi bayi ketidaknyamanan, tangan Anda harus bersih dan hangat. Anda dapat sedikit melumasi telapak tangan Anda dengan krim atau mentega anak-anak untuk sliding yang lebih halus;
• setelah anak mencapai usia 3 bulan, Anda dapat menghabiskan di rumah dengan pijatan tangan menggunakan berbagai item. Ini bisa berupa bola, tongkat, pensil. Benda-benda seperti itu dapat digulung di sepanjang telapak tangan, antara jari-jari anak;
• anak-anak kecil akan menanggapi pijat pegangan dengan sukacita yang lebih besar jika Anda akan menemaninya dengan menyenangkan, ayat, aditif, permainan verbal. Selain manfaat dari pijat, bayi juga akan menerima kesenangan emosional dari berkomunikasi dengan Anda;
• pijat tangan balita menyarankan untuk memulai dengan kelapa sawit dengan jari telunjuk. Kemudian pijat setiap jari. Selanjutnya, dalam 1 menit, buat stroke pegangan ke arah dari pergelangan tangan ke depresi aksila. Sekarang Anda dapat membuat rubbing ringan, mengambil colokan. Ingatlah bahwa pijatan tidak boleh memberikan rasa sakit anak Anda. Selesaikan pijatan santai dengan membelai lunak;
• pijat tangan Anak dapat dilakukan untuk tujuan terapeutik. Misalnya, dalam pengobatan bronkitis obstruktif. Seorang anak kecil belum bisa dibersihkan basah dari paru-paru, dan pijat dirancang untuk membantu dia. Jenis pijatan ini disebut drainase. Penekanan terbesar adalah pada dada, punggung. Tapi terapis pijat juga dapat melakukan pijat tangan, sebagai sejumlah besar poin yang aktif terkonsentrasi di dalamnya, yang bertanggung jawab untuk sistem pernapasan. Pijat di bronchitis harus dilakukan tidak dalam fase akut dari penyakit, dan ketika pemulihan telah datang.

Pijat tangan setelah stroke

Tugas utama dari pijat tangan setelah stroke adalah sebagai berikut:

• membawa anggota tubuh nada;
• membawa sirkulasi darah di tangan normal;
• pembuangan kontraktur;
• rehabilitasi dan pemulihan fungsi tangan setelah stroke.

Melakukan pijat tangan setelah penyakit serius seperti itu, perlu ketat setelah izin dari dokter. Seorang spesialis harus melakukan seperti jenis pijat. teknik konvensional dan taktik pijat mungkin tidak dapat diterima bagi orang-orang setelah stroke.

Berikut adalah beberapa fitur dari pijat tangan untuk orang-orang seperti dibedakan:

• pose seseorang harus nyaman baginya. Hal ini tidak dapat diterima untuk tertelungkup. Pijat tangan dalam pose klasik seperti dapat memberikan kontribusi pada peningkatan tekanan, yang sangat tidak diinginkan. Jika seseorang menderita stroke baru-baru ini, dapat berbaring dengan tubuh sedikit terangkat. Untuk rehabilitasi kemudian setelah stroke, pasien dapat duduk di kursi;
• pijat rehabilitasi mulai dilakukan pertama pada tangan yang sehat, setelah 3-4 sesi, mulai lebih kagum;
• pijat klasik dilakukan dari pinggiran ke pusat. Tapi untuk pijat tangan seorang pria setelah stroke, sebuah peralatan tersebut tidak diinginkan. Tujuannya harus penurunan tekanan darah, sehingga semua gerakan yang dilakukan dari pusat ke pinggiran;
• melakukan pijat tangan pasien setelah stroke seharusnya tidak mempengaruhi otot-otot yang mendalam. Hal ini juga dapat memprovokasi tekanan;
• menggosok intensif, ketukan berirama, getaran tidak diperbolehkan di pijat tangan seorang pria setelah stroke. gerakan Anda harus diarahkan ke tonization tangan;
• setelah stroke, beberapa otot dapat berhenti berkembang, dan beberapa dalam nada. Pertama menghabiskan pijat untuk otot yang lemah, dan hanya kemudian untuk otot kejang.

Pijat setelah patah tulang tangan

Setelah fraktur tangan, periode perawatan yang panjang mengikuti dan periode rehabilitasi yang lebih lama. Sebagai aturan, setelah fraktur, plester berlaku. Tangan berada di negara yang tidak bergerak untuk waktu yang lama. Setelah plester dihilangkan, tangan mungkin tampak berkurang ukurannya, warna pucat. Seorang pria pertama setelah melepas gipsum tidak merasakan anggota tubuh, dia sepertinya miliknya orang lain. Pijat adalah alat yang sangat baik untuk kembali ke mobilitas tangan. Di antara fitur-fitur pijatan seperti itu, berikut ini dapat dibedakan:

• pijatan tangan setelah fraktur ditujukan untuk mencegah atrofi otot, rendering efek anestesi;
• mulai pijatan rehabilitasi harus dimulai bahkan ketika tangan berada di bawah gipsum. Pijat membutuhkan area tangan di atas perban, tangan yang sehat, seluruh sabuk bahu, zona kerah;
• setelah fraktur tangan di bagian belakang, di zona kerah Anda dapat melakukan stroke, menggosok, meremas. Pada tangan yang sehat, hampir semua teknik pijatan higienis klasik dapat dilakukan, menghindari ketukan terlalu intens. Pijat juga dilakukan di sepanjang tulang belakang. Bantalan tangan dapat dilakukan gosok lembut, menekan, bergeser;
• ketika melakukan pijatan di tangan yang sakit, Anda perlu fokus pada lokasi fraktur. Jika kuas yang rusak rusak, maka Anda harus memulai pijatan dari sendi bahu, secara bertahap bergerak ke arah pasien. Pijat pada fraktur tulang radial tangan perlu dimulai dengan jari, leher, bahu;
• durasi satu sesi pijat untuk tangan setelah fraktur harus sekitar 15 menit. Perlu mengingat fakta bahwa pijatan tidak boleh menyebabkan rasa sakit akut, tidak nyaman.

Titik pijat tangan.

Kamar-kamar pijat modern dapat menawarkan jenis pijatan tangan yang cukup eksotis, atau pijat titik. Teknik ini didasarkan pada seluruh teori sesuai dengan organ atau sistem organisme organisme memiliki proyeksi sendiri di telapak kaki atau kaki. Dampak pada titik pijatan tertentu di tangan, misalnya, Anda dapat meningkatkan operasi organ-organ tersebut sebagai:

• jantung;
• paru-paru;
• perut;
• usus besar;
• hati;
• kepala, dll.

Anda dapat secara bergantian menekan pada poin yang sesuai di telapak tangan Anda untuk mengetahui kondisi organ Anda. Jika pada titik tertentu Anda merasakan sakit, maka tubuh atau bagian tubuh ini menderita penyakit. Selain itu, pijat titik dapat membantu menyembuhkan organ yang terkena dampak ini. Anda perlu membuat 7 gerakan massifer searah jarum jam pada saat ini, dan kemudian berlawanan arah jarum jam.

Pijatan tangan. Video

Pijatan tangan. Foto

Cintai dirimu dan tubuhmu! Sebagian besar teknisi pijat yang saat ini diketahui datang kepada kami dari zaman dahulu. Kebugaran dan prosedur yang menyenangkan ini, yang dapat Anda lakukan tanpa masalah sendiri di rumah, mampu memberikan daya tarik, harmoni, dan keadaan emosi yang seimbang.