Cara menyingkirkan pikiran, ketakutan, dan kecemasan yang obsesif. Pengobatan pikiran obsesif dari neurosis. Doa dari pikiran obsesif

Menurut penelitian ilmiah, sebagian besar pikiran kita tidak sadar dan diulang setiap hari dalam versi yang berbeda. Tetapi kadang -kadang seseorang memiliki kondisi di mana ia terpaku pada setiap pemikiran, sepanjang waktu kembali kepadanya, mencoba untuk mengizinkan, mengalami pengalaman yang sama. Dialog internal yang obsesif berputar di kepala saya, yang menyebabkan kelelahan dan kekosongan emosional. Akibatnya, selain pikiran obsesif itu sendiri, seseorang memiliki rasa takut menunggu mereka.

Pikiran Obsesif - Jenis, Psikologi, Metode Perjuangan

Sederhananya, pikiran obsesif adalah pikiran yang tidak dapat menerima manajemen kami. Mereka dapat digambarkan sebagai pengguliran monoton dari satu plot di kepala, mungkin dengan cara yang berbeda.

Menurut klasifikasi Yasper, semua pikiran obsesif dibagi menjadi dua kelompok utama.

Abstrak yang tidak menyebabkan ketakutan:

• terobsesi dengan perlunya akun sesuatu (Arifomania);
• pembagian kalimat yang tidak perlu menjadi kata -kata atau kata -kata menjadi suku kata;
• menceritakan ingatan Anda sendiri secara berkelanjutan;
• beberapa (resonansi).

Kiasan, menyebabkan keadaan kecemasan:

• pengalaman menyakitkan dari peristiwa masa lalu;
• keraguan, ketidakpastian dalam apa pun;
• keinginan untuk melakukan hal -hal tidak senonoh;
• ketakutan untuk melakukan tindakan yang salah.

Pikiran obsesif yang meracuni kesadaran manusia, mengganggu menikmati hidup.

Pikiran obsesif di kepala dikaitkan dengan emosi seperti itu:

• kebencian;
• takut;
• perasaan bersalah;
• amarah;
• kompleks;
• kecemasan.

Di sisi lain, pikiran obsesif melakukan fungsi positif:

• menunjukkan masalah yang belum terselesaikan;
• habiskan, upaya yang baik dan tidak sadar untuk menemukan jalan keluar dari situasi yang sulit;
• promosikan konsentrasi pada pemecahan masalah yang menggairahkan kita.

Namun, harus diingat bahwa ketakutan seperti itu dapat disebabkan oleh alasan alami, nyata, alasan, dan tidak masuk akal, tidak masuk akal. Pada saat yang sama, seseorang memahami kesukaan mereka yang jauh, tetapi tidak tahu bagaimana menyingkirkan mereka.

Pikiran obsesif di kepala dapat menyebabkan:

• insomnia;
• keadaan cemas;
• mengurangi produktivitas karena fakta bahwa mereka mengalihkan perhatian seseorang;
• generasi kompleks baru.

Sebelum mencoba menghilangkan ketakutan obsesif, cari tahu terlebih dahulu jika mereka memiliki basis, dan apa kemungkinan suatu peristiwa menakutkan. Jangan abaikan masalah kejadian mereka. Bahkan jika dia terlalu berlebihan, dia diam. Dengan kata lain, ketika Anda khawatir penyakit yang mengerikan, pergi ke dokter dan periksa.

Selain itu, perhatikan keadaan apa yang menyertai pikiran obsesif Anda:

• intelektual tanpa disadari (konstan tinggal di rumah, beban kerja yang tidak lengkap di tempat kerja, tindakan otomatis) - dalam hal ini, pastikan untuk mengambil diri Anda, temukan hobi, terlibat dalam pengembangan diri;
• stres konstan (kurangnya waktu, kelelahan kronis, kurang tidur, beban kerja yang berlebihan) - Dalam keadaan ini perlu memaksa diri Anda untuk bersantai dan mengubah gambar.

Psikolog menawarkan banyak cara dan metode yang membantu menghilangkan pikiran obsesif:

• jika ketakutan muncul, tuliskan sedikit detail. Setelah mendapatkan bentuk kata -kata materi, mereka akan tampak tidak berarti;
• menganalisis pikiran obsesif untuk memahami apa alasan penampilan mereka. Jika pengalaman negatif terjadi di masa lalu Anda, pikirkan bagaimana hidup Anda telah berubah sejak saat itu, dan apa kemungkinan pengulangan dari situasi yang sama;
• live Reality, berkonsentrasi pada peristiwa -peristiwa yang menyenangkan Anda;
• jika Anda ditutupi oleh ketakutan panik di tempat umum, beralihlah perhatian Anda ke beberapa orang yang lewat dan bayangkan apa yang dia pikirkan ke mana dia pergi, dll.;
• bayangkan versi terburuk dari skrip Anda membuat Anda takut. Secara mental merendahkan diri bersamanya dan mencoba menemukan jalan keluar dari situasi seperti itu;
• visualisasikan pemikiran obsesif dan bayangkan dalam bentuk penipu yang ingin menyesatkan Anda. Katakan dengan jelas bahwa Anda memamerkannya dan kemudian tidak memperhatikannya;
• jika memungkinkan, ubah beberapa keadaan hidup untuk menghilangkan rasa takut akan relevansinya (dengan ketakutan akan transportasi umum - dapatkan mobil pribadi, dengan ketakutan akan ketinggian - menetap di lantai bawah). Namun, metode ini tidak menghilangkan rasa takut itu sendiri, tetapi hanya memungkinkan Anda membuat hidup lebih nyaman;
• taburkan ketakutan dan pikiran obsesif Anda. Ekspresikan mereka dalam bentuk laconic dan bernyanyi. Metode ini mungkin tampak konyol, tetapi cukup efektif, karena sikap ironis terhadap pikiran yang terobsesi berkontribusi terhadap hilangnya mereka;
• dua kali sehari, alokasikan dalam jumlah waktu tertentu (tidak lebih dari 10 menit) untuk merenungkan ketakutan obsesif secara sadar. Dalam hal ini, perlu memaksimalkan sensasi negatif, menghindari solusi positif yang mungkin. Jiwa manusia mampu menahan pukulan seperti itu hanya waktu yang terbatas, dan kemudian fungsi perlindungan dimasukkan. Akibatnya, kecemasan akan secara bertahap menurun, dan waktu yang diberikan untuk rasa takut akan diisi dengan kebosanan. Ketakutan obsesif akan tampak sudah berpengalaman dan usang;
• luangkan lebih banyak waktu di tempat -tempat umum, kunjungi pesta, pameran. Komunikasi paksa dengan orang akan mengalihkan perhatian dari pikiran obsesif;
• gunakan peralatan pernapasan berikut. Bayangkan pikiran atau ketakutan obsesif Anda dalam bentuk gambar. Tarik napas perlahan dan dalam -dalam, dan kemudian dengan cepat napas, bayangkan itu, bersama dengan pernafasan, Anda menyelamatkan tubuh Anda dari ide yang obsesif. Ulangi latihan seperti itu beberapa kali sehari;
• ganti ide negatif positif. Untuk melakukan ini, tulis di atas kertas, pikiran obsesif yang mengganggu Anda. Pada lembar lain, jelaskan opsi positif, menggantinya dengan kecemasan dan pengalaman. Bawalah daun ini dengan Anda atau tulis kata -kata di perekam. Setiap kali pikiran sedih muncul di kepala Anda, membaca atau mendengarkan sikap positif Anda.

Beberapa psikolog menganggapnya sebagai cara terbaik untuk menyingkirkan pikiran obsesif - bukan untuk melawan mereka. Karena ketika Anda mencoba untuk tidak memikirkan ketakutan obsesif, Anda sudah memikirkannya. Dengan menolak, Anda memperkuat stres emosional internal.

Dan ketidakpedulian terhadap pikiran mereka yang menjengkelkan mengarah pada fakta bahwa mereka meninggalkan kesadaran kita.

Inti dari metode ini:

• jangan masuk ke dalam perang melawan pikiran obsesif. Biarkan mereka hadir dalam pikiran Anda. Jangan lakukan analisis, jangan mulai dialog, tetapi hanya mengamati. Selalu ingat bahwa ini hanya pemikiran, dan Anda tidak berkewajiban untuk mempercayainya;
• dengarkan sensasi yang muncul di tubuh Anda. Biarkan diri Anda menerimanya dan merasa sepenuhnya, meskipun pada awalnya itu akan sulit. Seiring waktu, gejala -gejala yang menyakitkan ini akan melemah, dan setelah itu mereka akan menghilang sama sekali;
• perlahan menerjemahkan perhatian Anda pada napas, bernafas dan napas dalam -dalam dan perlahan. Ini akan mengembalikan kekuatan tubuh;
• secara sadar beralih ke kenyataan di sekitar Anda: suara, sensasi sentuhan, bau. Jadi Anda akan terjun ke dunia nyata.

Keyakinan, ketika Anda mengubah sikap Anda sendiri terhadap situasi ini, ketakutan Anda secara bertahap akan melemah, dan kemudian menghilang, karena mereka tidak akan diberkahi dengan ketajaman emosional.

Beberapa peringatan dalam menghilangkan pikiran obsesif:

• tidak usah buru-buru. Biarkan semuanya berjalan seperti biasa. Terima instalasi: Tidak ada pemikiran obsesif - baik, dan jika masih ada - tidak ada yang perlu dikhawatirkan;
• jangan berbicara tentang obsesi Anda kepada orang luar (kecuali untuk dokter - spesialis), karena ini sekali lagi mengingatkan diri sendiri tentang masalah tersebut. Selain itu, selanjutnya, ketika Anda mulai menyingkirkan kecemasan Anda, kenalan Anda, menunjukkan minat, secara kebetulan mengingatkan Anda pada ketakutan Anda dan dengan demikian menghancurkan saldo yang diperoleh;
• jangan berkecil hati jika hasil positif tidak datang dengan cepat. Tidak mungkin untuk secara akurat menentukan berapa banyak waktu yang Anda butuhkan untuk ini. Mengharapkan dengan tidak sabar menyingkirkan pikiran obsesif, dengan demikian Anda berkonsentrasi pada mereka;
• jangan takut bahwa penolakan terhadap analisis dan monolog internal akan membuat Anda mendapat kesempatan untuk menyelesaikan masalah. Ini adalah kesan menipu. Lagi pula, setelah membiarkan satu keraguan, pikiran cemas Anda akan segera melemparkan yang berikut;
• lupakan bahwa Anda harus selalu mengendalikan pikiran Anda dan memikul tanggung jawab untuk mereka. Menerima kenyataan bahwa dalam hidup kita tidak semuanya tergantung pada kita;
• jangan mencela diri sendiri karena mengunjungi pikiran obsesif yang, menurut Anda, memalukan atau mengerikan. Yang utama bukanlah pikiran kita, tetapi bagaimana kita menggunakannya;
• gunakan metode relaksasi;
• hindari kegelapan dan senja di dalam ruangan. Terbukti bahwa cahaya terang meningkatkan produksi serotonin (hormon kesenangan).
  Perlu diingat bahwa pikiran obsesif terkadang akan kembali kepada Anda. Jangan menakut -nakuti itu. Cobalah untuk dengan lancar mengambil pemikiran Anda ke arah lain. Ingatkan diri Anda bahwa mereka hanyalah ilusi biasa yang lahir dari otak.

Pikiran luar ruangan

Pemikiran yang cukup ditandai oleh kita masing -masing. Sepanjang hidup, kita semua mengalami kecemasan, ketakutan, dan pengalaman negatif lainnya. Proses ini cukup alami. Namun, kebetulan keadaan seperti itu tertunda, mencegah yang sepenuhnya hidup dan berkembang menjadi kelainan saraf atau mental - sindrom pikiran obsesif.

Kondisi obsesif ilmiah disebut obsesif - gangguan kompulsif (OCR):

• obsesi - pemikiran obsesif, alien bagi pasien dan menyebabkan kecemasan;
• paksaan - Tindakan yang diulang secara stereotip yang disebabkan oleh obsesi.

Patologi bukanlah isi pikiran negatif, tetapi sifat dominan dan ketidakmampuannya untuk menyingkirkannya.

Neurosis pikiran obsesif adalah keadaan ketika seseorang memiliki perasaan kehadiran di kepala beberapa informasi yang diulang berulang kali dan dengan demikian membebani kesadaran.

Terjadinya neurosis dapat digambarkan sebagai berikut:

• ketakutan (nyata atau imajiner) muncul dalam pikiran, sebagai akibatnya pasien kehilangan kepercayaan diri;
• setelah berakar, rasa takut menyebabkan pikiran negatif yang memperoleh bentuk kronis.

Gangguan ini memiliki intensitas yang berbeda. Bentuk berikut dibedakan:

• satu -waktu - neurosis berlangsung untuk waktu tertentu (kadang -kadang cukup lama) pada tingkat yang sama;
• remititif - Gejala secara berkala memudar atau diperburuk;
• progresif - Ketakutan memperburuk dan tumbuh.

Metodologi penyakit ini bertentangan dan tidak cukup dipelajari, sehingga diagnosis sering menyebabkan panik. Namun, seseorang yang telah menemukan gejala pikiran obsesif neurosis tidak boleh malu atau takut akan hal itu. Jangan membingungkan neurosis dengan psikosis. Sederhananya, Anda tidak gila. Keraguan Anda dan keinginan untuk menyingkirkan keadaan ini adalah bukti bahwa Anda memiliki kelainan saraf, dan bukan mental.

Gejala neurosis pemikiran obsesif adalah:

• menggulir di kepala gambar terobsesi yang terobsesi;
• fobia dari berbagai alam;
• frasa pop -up terus -menerus, baris dari lagu;
• kembali ke kenangan yang menyebabkan rasa malu;
• keraguan tentang keputusan yang dibuat atau berkomitmen;
• halusinasi (jarang cukup);
• dialog internal berkelanjutan;
• motif impulsif untuk menyakiti diri sendiri atau orang lain (melangkah dari atap, bergegas di bawah roda atau mendorong orang yang lewat di bawahnya) dan takut seperti itu;
• hyperperfecmentisme (seseorang tidak dapat tahan berantakan dan bahkan di sebuah pesta mulai memperbaiki dan menyeka segalanya);
• pikiran obsesif yang bersifat intim.

Terkadang obsesi menyebabkan tindakan obsesif (paksaan):

• menciptakan ritual (untuk meninggalkan rumah hanya dari kaki kanan atau menghitung pohon dalam perjalanan ke tempat kerja);
• dengan sengaja menghindari tempat dan situasi yang menyebabkan ketakutan (meninggalkan pisau karena takut akan pemotongan, melewati tempat -tempat di mana ada serangan panik);
• tugas lengkap tentang bantuan eksternal (obat -obatan, teman, kerabat);
• gerakan yang tidak disengaja (mengendus dengan hidung, menggigit kuku, berayun dengan kaki).

Perilaku ini adalah semacam perlindungan terhadap pikiran dan kecemasan obsesif. Tetapi seiring waktu, masalah ini diperburuk, karena hal -hal seperti itu hanya mengingatkan seseorang akan ketakutannya dan berkontribusi pada kehilangan kendali atas situasi tersebut.

Orang yang menderita sindrom pikiran obsesif:

• mengalami kesulitan dalam komunikasi;
• berada dalam keadaan depresi;
• benar -benar tenggelam dalam dunia ketakutannya yang ditemukan;
• rentan terhadap agresi.

Selain itu, gangguan ini dapat memiliki efek negatif pada fisiologi manusia, menyebabkan:

• dystonia vegetovaskular;
• motilitas usus yang ditingkatkan;
• pusing;
• sesak napas;
• peningkatan keringat;
• mual;
• gangguan irama jantung.

Fitur penyakit seperti itu adalah bahwa pasien menyadari kondisinya, tetapi tidak dapat mengatasinya sendiri. Untuk menyingkirkan neurosis pikiran obsesif, Anda perlu memahami alasan penampilannya, yang utama adalah:

• kehadiran kepercayaan yang ketat, sikap dan iman yang tak tergoyahkan pada mereka;
• fitur pemikiran pribadi, yang terdiri dari persepsi yang mengkhawatirkan tentang diri sendiri dan dunia sekitarnya. Kecenderungan untuk berlebihan dan gangguan saraf;
• kebiasaan melakukan dialog internal (sering muncul di masa kanak -kanak, ketika anak itu melatih pembebasan terlebih dahulu untuk beberapa kesalahan);
• keyakinan yang tulus bahwa ketakutan kita sendiri tidak dapat dipisahkan;
• tidak adanya orang yang dicintai dengan siapa Anda dapat berbagi atau berbicara;
• insting yang berlebihan dari pelestarian diri, yang melindungi terhadap berbahaya, dalam memahami kesadaran kita, situasi.

Faktor tambahan yang berkontribusi pada pengembangan neurosis pemikiran obsesif dapat:

• aspek biologis (keturunan, gangguan keseimbangan kimia di otak);
• trauma mental akut;
• alkoholisme;
• kelelahan kronis;
• kelelahan saraf dan fisik;
• penyakit menular;
• suasana yang merugikan dalam keluarga.

Diagnosis neurosis pemikiran obsesif dilakukan sebagai berikut:

• pasien diwawancarai untuk keluhan dan penilaian umum karakteristik pribadi;
• kehadiran tanda -tanda sifat neuralgik (berkeringat, getaran anggota tubuh, masalah vegetatif) diperiksa;
• pasien dekat diwawancarai;
• tes dilakukan untuk menentukan tingkat gangguan saraf dan kebutuhan nyata untuk bantuan dokter.

Fakta penting untuk diagnosis adalah terjadinya setiap hari dari pikiran atau tindakan obsesif yang menempati setidaknya satu jam sehari.

Untuk mengalahkan neurosis pikiran obsesif, Anda perlu bekerja di dua arah:

• mental - untuk menyesuaikan pemikiran (menyingkirkan sikap palsu, penghapusan kecemasan);
• fisik - Ditujukan untuk memulihkan nada dan kekuatan tubuh (istirahat, nutrisi yang tepat, berjalan di udara segar, latihan fisik, mengonsumsi vitamin).

Dengan diagnosis tepat waktu, penyakit ini berhasil disembuhkan. Pada tahap awal, kebanyakan orang dapat secara mandiri mengatasi neurosis pikiran obsesif. Tetapi dalam kasus lanjut, disarankan untuk menghubungi terapis.

Pikiran Obsesif Tentang Kematian

Salah satu jenis gangguan saraf adalah pikiran obsesif kematian.

Secara konvensional, mereka dapat dibagi menjadi:

• takut akan kematian (Tanatophobia) - Panik takut akan kematian;
• bunuh diri - keinginan untuk mengakhiri hidup.

Pikiran Obsesif - Tanatophobia

Penyebab utama ketakutan patologis akan kematian:

• hilangnya orang yang dicintai, sebagai akibatnya meningkatkan kecemasan dan hilangnya keseimbangan mental;
• gambar negatif penghentian kehidupan yang dibuat di bawah pengaruh film, program, berita;
• takut akan hukuman atas kehidupan "berdosa" dari orang -orang yang sangat religius;
• pengetahuan tentang dirinya dan alam semesta, ketika seseorang mengajukan pertanyaan tentang makna hidup dannya yang cepat;
• penilaian ulang prinsip dan prioritas kehidupan, menyingkirkan ilusi dan rencana pemuda, periode usia “krisis”;
• takut apa yang tidak bisa dipelajari;
• kejutan hidup (penyakit, bergerak, melanggar hubungan).

Saya harus mengatakan bahwa lebih sering orang tidak takut dengan fakta kematian, tetapi keadaan yang dapat menyertainya:

• kesadaran bahwa dalam hidup tidak punya waktu dan tidak melakukannya;
• absolute terlupakan setelah kepergiannya;
• ketakutan untuk anak -anak atau orang tua lanjut usia, yang tidak akan ada orang yang peduli;
• nyeri yang menyakitkan dengan sekarat;
• hilangnya martabat dari ketidakmampuan mereka sendiri;
• kesepian dalam jam -jam terakhir kehidupan.

Beberapa psikolog percaya bahwa pikiran obsesif tentang kematian paling sering mengunjungi orang -orang egois, yang perhatiannya difokuskan secara eksklusif pada diri mereka sendiri, tubuh dan sensasi mereka.

Anda perlu memahami bahwa pikiran yang mengganggu tentang kematian secara berkala mengunjungi semua orang. Ini belum menjadi penyakit. Anda dapat berbicara tentang neurosis ketika pikiran seperti itu menjadi persisten dan sepenuhnya menguasai kesadaran.

Kadang -kadang ketakutan patologis seperti itu membawa fungsi positif: seseorang menolak keberadaan yang tidak berarti dan berusaha untuk meningkatkan diri.

Cara untuk mengatasi pikiran obsesif tentang kematian:

• kenali ketakutan Anda dan jangan malu karenanya. Takut akan kematian itu normal. Ini, semacam mekanisme pelindung tubuh dari penghancuran diri;
• tentukan tujuan dalam hidup Anda dan berjuang untuk itu. Buat rencana untuk realisasi diri dan ikuti. Ingat kata -kata para filsuf dan penulis bahwa mereka yang menjalani hidup mereka tidak secara efektif takut akan kematian;
• temukan pelajaran sesuai keinginan Anda, yang akan mengambil sebagian besar waktu luang Anda;
• cobalah untuk menghindari komunikasi dengan orang -orang yang disetel dengan pesimistis. Membawa lebih positif ke dalam hidup Anda;
• mulailah dan akhiri hari Anda dengan kata -kata terima kasih atas segala sesuatu yang diberikan kehidupan kepada Anda;
• isi setiap momen keberadaan Anda dengan momen -momen gembira (berjalan, baca, temukan bakat baru dalam diri Anda);
• kurang perhatian pada diri sendiri dan pengalaman Anda. Pikirkan tentang orang lain, bantu kerabat, jaga amal;
• jangan menolak untuk mendukung orang yang dicintai dan kerabat. Lebih sering menghabiskan waktu dengan mereka yang tersayang Anda;
• seorang percaya dapat berpaling dengan doa kepada Tuhan atau berbicara dengan seorang imam;
• ingat: Tidak ada yang tahu apa yang sebenarnya terjadi setelah kematian. Ini adalah rahasia yang tidak dapat diungkapkan. Mungkin kita akan pergi setelah keberangkatan kita ke tempat kita akan baik -baik saja.

Jika ketakutan obsesif akan kematian tidak bekerja secara mandiri, hubungi seorang psikoterapis yang akan mengungkapkan penyebab sebenarnya dari neurosis dan membantu untuk mengatasinya.

Pikiran obsesif tentang bunuh diri

Masalah yang lebih serius adalah pikiran bunuh diri yang obsesif bahwa orang yang sehat secara mental yang mengalami kondisi serius dapat dikenakan:

• dalam depresi atau keputusasaan yang dalam;
• kesepian, percaya bahwa tidak ada yang membutuhkannya;
• trauma mental parah yang bertahan;
• menderita rasa bersalah yang sangat tinggi;
• yakin akan ketidakberdayaan keberadaan mereka sendiri;
• kehilangan arti hidup;
• mengalami nyeri parah yang konstan (misalnya, selama periode penyakit).

Pikiran obsesif tentang komisi bunuh diri tidak dapat menerima kendali manusia, mereka menyiksanya, dan, terakumulasi, dapat menyebabkan tragedi. Oleh karena itu, sangat penting untuk mengenali masalah dalam waktu dan mencari bantuan dari orang -orang dekat atau spesialis.

Dalam kasus di mana Anda dikunjungi oleh pemikiran tentang bunuh diri, dengarkan nasihat psikolog:

• pikiran obsesif datang kepada Anda dari luar, itu bukan manifestasi dari pikiran Anda;
• bunuh diri hanyalah ilusi jalan keluar dari situasi yang sulit;
• mungkin ada orang di lingkungan Anda yang mencintai Anda atau membutuhkan perawatan Anda;
• jangan ragu untuk membicarakan pengalaman Anda dan meminta bantuan. Hubungi garis panas atau teman dekat;
• tinggalkan apartemen dan pergi ke Society of People - perubahan pemandangan akan mengalihkan perhatian Anda selain kehendak Anda;
• tulis daftar segala sesuatu yang menyenangkan dalam hidup Anda: hidangan favorit Anda, nama teman, kenangan yang menyenangkan. Bacalah setiap kali pikiran yang menyakitkan muncul lagi;
• jangan terlalu menuntut diri sendiri. Pahami bahwa banyak orang menemukan diri mereka dalam situasi yang sama. Anda tidak perlu malu dan menyalahkan diri sendiri;
• buat rencana untuk Anda lakukan atau coba. Biarkan sebanyak mungkin poin di dalamnya.

Terkadang pikiran obsesif tentang bunuh diri adalah manifestasi dari berbagai gangguan mental:

• skizofrenia;
• depresi endogen;
• keadaan mengigau.

Dalam kasus seperti itu, perawatan kejiwaan yang mendesak diperlukan, hingga rawat inap pasien.

Pikiran obsesif tentang penyakit

Semakin banyak orang menyadari perlunya sikap yang benar terhadap kesehatan mereka dan langkah -langkah pencegahan yang tepat waktu. Namun, kadang -kadang kekhawatiran seperti itu berkembang menjadi ketakutan obsesif tentang kemungkinan sakit - hipokondria atau nosofobia (takut penyakit).

Hypochondrock terobsesi dengan rasa takut mengambil virus yang tidak diketahui atau penyakit yang tidak dapat disembuhkan. Terkadang sudah cukup baginya untuk membaca artikel atau mendengar bahwa seseorang sakit, karena dia segera menemukan gejala -gejala seperti itu. Sebagai aturan, pikiran obsesif penyakit terkait erat dengan ketakutan akan kematian.

Neurosis serupa memanifestasikan dirinya sebagai berikut:

• sering berkunjung ke klinik dan melakukan beberapa pemeriksaan medis;
• penggunaan berlebihan dari berbagai aditif makanan;
• gairah untuk metode pemulihan non -tradisional;
• menghindari situasi dan kontak sosial yang dapat diduga disebabkan oleh penyakit ini.

Ketika pikiran obsesif tentang penyakit terus -menerus menuangkan seseorang, gejala fisiologis juga dapat dimanifestasikan dalam dirinya:

• ruam;
• mual;
• demam;
• tachycardia;
• gangguan pencernaan;
• nyeri Somatik.

Penyebab paling umum dari neurosis semacam itu adalah:

• transfer penyakit parah di masa lalu oleh pasien atau kerabatnya;
• fitur kepribadian (imajinasi, pesimisme, peningkatan kesombongan).

Diagnosis hipokondria dan nosofobia cukup sulit, karena pada awalnya seseorang mengeluh rasa sakit, yang somatik. Sejumlah ujian ditetapkan. Kemudian pasien meragukan kebenaran hasilnya. Oleh karena itu, analisis sering diresepkan lagi. Sementara itu, neurosis sedang berlangsung. Terkadang ada cukup waktu ketika, akhirnya, penyebab sebenarnya dari kondisi negatif pasien ditentukan.

Pikiran obsesif tentang penyakit mencegah hidup dan bekerja sepenuhnya, menyebabkan seseorang:

• kecemasan yang tidak terkendali dalam penyebutan penyakit apa pun;
• kebutuhan untuk melakukan segala yang mungkin untuk menghindari bentrokan dengan penyakit ini;
• kesadaran akan ketidaklogisan dan ketidaksopanan ketakutan dan ketidakmampuan untuk mengendalikannya;
• sengkurbilitas, perasaan malu dan bersalah.

Untuk menyingkirkan pikiran obsesif tentang penyakit itu nyata, karena kita sendiri bertanggung jawab atas kondisi mental kita secara emosional.

Salah satu metode efektif untuk menyingkirkan ketakutan seperti itu adalah penciptaan "jangkar positif" yang disebut SO. Inti dari metode ini adalah sebagai berikut:

• pilih ingatan yang sangat kuat yang menyebabkan Anda sangat positif;
• buat "jangkar" - tindakan yang akan Anda gunakan ketika pikiran negatif tentang penyakit ini muncul. Biarkan itu menjadi gerakan yang tidak mencolok bagi orang lain (membelai jari, pegangan telapak tangan);
• sepenuhnya menyerah pada sensasi positif dan melakukan gerakan - "jangkar" selama beberapa detik;
• ulangi latihan seperti itu beberapa kali sehingga memori yang menyenangkan ditetapkan oleh "jangkar";
• jika ketakutan obsesif tentang penyakit ini muncul, buat gerakan - "jangkar", yang secara otomatis akan menyebabkan sensasi positif dan menggantikan pikiran negatif dengan mereka.

Pada tahap lanjutan nosophobia, perlu untuk membuang kendala dan mencari bantuan dari para profesional.

Pikiran Obsesif - Takut untuk Orang Terkasih

Beberapa orang diliputi oleh pikiran obsesif bahwa sesuatu akan terjadi pada kerabat mereka.
Ini diungkapkan dalam kontrol konstan, yang mencegah tidak hanya orang itu sendiri, tetapi juga bagi mereka yang sangat dikhawatirkan.

Penyebab utama ketakutan untuk orang yang dicintai biasanya:

• kecemasan umum dan imajinasi kepribadian;
• ketidakpercayaan dunia, dibentuk di masa kanak -kanak dari perasaan keselamatan yang tidak mencukupi;
• skenario orang tua, ketika, menjadi orang dewasa, anak -anak mengulangi tindakan orang tua;
• trauma psiko -emosional yang dihasilkan dari peristiwa nyata yang terjadi dengan yang sangat mengkhawatirkan atau kenalannya.

Seperti dalam kasus sebelumnya, ketakutan untuk orang yang dicintai mengikuti karena takut akan kematian. Hanya saja dengan neurosis ini, seseorang tidak khawatir untuk dirinya sendiri, tetapi untuk kerabat (anak -anak, orang tua).

Untuk menghilangkan ketakutan obsesif bagi orang yang dicintai, perlu untuk bekerja dengan kesadaran Anda, menerapkan metode untuk menyingkirkan keadaan obsesif.

Doa dari pikiran obsesif

Membaca Doa akan membantu orang percaya untuk menyingkirkan rasa cemas dan pikiran obsesif. Dia mengisi seseorang dengan kekuatan besar dan terhubung dengan kekuatan spiritual.

Anda bisa berdoa:

• Tuhan:

Doa "Bapa Kami."

• Perawan Maria yang Terberkati:

“Perawan Maria, bersukacita, Maria yang subur, Tuhan bersamamu; Anda diberkati dalam istri dan diberkati buah rahim Anda, karena Juruselamat melahirkan jiwa kita. ”

• Tritunggal Kudus:

“Trinity yang diberkati, kasihanilah kami;
Tuhan, bersihkan dosa -dosa kita;
Vladyko, maafkan pelanggaran hukum kita;
Suci, kunjungi dan sembuhkan kelemahan kami, untuk nama Anda "

• Angel - Guardian:

Malaikat Kristus, wali suci saya dan santa pelindung jiwa dan tubuh saya, maafkan saya, berdosa dari hari itu, dan dari semua dengan licik menjijikkan musuh, dan dengan cara apa pun, Gres marah dengan Tuhan saya; Tetapi berdoalah untuk saya untuk seorang budak yang berdosa dan tidak layak, seolah -olah layak bagi saya, memiliki kebaikan dan belas kasihan yang layak, Tritunggal yang dikonsumsi semua dan Bunda Tuhanku Yesus Kristus dan semua orang kudus. Amin

Nasihat para imam tentang pembacaan doa yang benar dari pikiran obsesif:

• doa berbicara sebelum tidur dan kapan pun pikiran atau ketakutan negatif mengatasi Anda;
• Tuhan mendengar doa yang diucapkan dengan segenap hatinya, meskipun dalam kata -kata -Nya sendiri;
• anda dapat memilih kutipan dari buku spiritual yang dekat dengan Anda dalam roh dan mengucapkannya;
• untuk menghilangkan kecemasan, penting untuk membaca Mazmur ke -90;
• jangan ragu, percaya pada kekuatan penyelamatan kata -kata doa;
• penting untuk terus berdoa sampai Anda merasa lega.

Selain itu, sebelum mengatasi Yang Mahakuasa, tentukan sifat pikiran obsesif Anda untuk mengucapkan kata -kata yang tepat:

• dengan putus asa dan keengganan untuk menerima apa yang terjadi - “Tuhan, atas semua kehendakmu”;
• di saat -saat kesedihan dan kesedihan - “Terima kasih kepada Tuhan untuk segalanya!”;
• dari kemarahan pada seseorang yang telah menyinggung Anda - "Berkatilah dia, Tuhan!"

Pikiran Obsesif - Perawatan

Sayangnya, tidak semua orang bisa melawan pikiran obsesif sendiri. Jika upaya tidak membawa hasil positif, seseorang perlu menghubungi spesialis.

Spesialis dan psikoterapis yang membantu pasien terlibat dalam menyingkirkan pikiran buruk yang obsesif:

• untuk mewujudkan sifat ketakutan mereka;
• memikirkan kembali pengalaman negatif;
• mengenali perasaan dan sensasi sejati;
• menghilangkan kecemasan;
• untuk menemukan positif positif.

Sebagai aturan, pengobatan neurosis semacam itu kompleks dan mencakup beberapa tahap.

1. Kursus psikoterapi di mana berbagai metode digunakan:

• terapi kognitif-perilaku, di mana pasien berhadapan muka dengan ketakutan obsesifnya dengan pemasangan untuk mengatasinya;
• autogenik, berdasarkan self -hypnosis dan pelatihan relaksasi;
• metode "menghentikan pikiran" yang bertujuan mempelajari pasien untuk menghentikan pikiran buruk yang obsesif;
• pengobatan dengan hipnosis (dalam kasus parah);
• sesi terapi kelompok.

2. Mengambil obat (tidak selalu digunakan).

Pil dari pikiran obsesif dibagi menjadi kelompok -kelompok seperti itu:

• antidepresan yang meningkatkan suasana hati dan kondisi mental umum (tolcaton, muklobemida, imipramine, trimipramine, maprotilin, clomipramine, amitriptyline, citeropram, fluoxetine, cermeratin, paroxetine);
• obat penenang yang meringankan kecemasan, ketegangan emosional dan ketakutan (diazepam, valium, chlordiazepoxide, lorazepam, atarax, alprazola, clonazepam, queptiaapine, elenium, mianserin, fevarine);
• obat penenang, menenangkan (persen, glycine, novopassit).

Karena asupan jangka panjang dari obat -obatan ini membuat ketagihan, mereka diresepkan untuk waktu yang singkat dan secara eksklusif seorang dokter. Pada tahap parah, terapi farmakologis dilakukan di rumah sakit.

Selain itu, pasien direkomendasikan pengobatan rakyat dalam bentuk infus herbal atau teh, yang memiliki efek menguntungkan pada sistem saraf:

• valerian;
• oregano;
• kamomil;
• mint;
• sejenis semak;
• tingtur motherwort;
• ekstrak Wort St. John.

3. Terapi tambahan yang bertujuan untuk meningkatkan keadaan psiko-emosional:

• pijat;
• akupunktur;
• aromoterapi;
• mandi santai.

Keberhasilan pengobatan pada pikiran obsesif tergantung pada faktor -faktor berikut:

• keinginan pasien sendiri untuk menyingkirkan mereka;
• fitur sistem saraf pasien;
• durasi kursus;
• mengabaikan neurosis;
• kehadiran masalah lain yang bersifat neurologis.

Diagnosis yang tepat dan mencari bantuan medis secara tepat waktu mengurangi intensitas pemikiran obsesif dan akhirnya menghilangkannya sepenuhnya.