Kelelahan kronis

Sindrom kelelahan kronis adalah penyakit yang cukup umum, yang terutama tunduk pada orang yang berusia 25-45 tahun. Seringkali penyakit ini juga disebut "penyakit megalopolis", karena menurut statistik 80-90%menderita sindrom, adalah penduduk kota-kota besar. Kami akan mempertimbangkan kelelahan kronis, gejala, dan pengobatan penyakit di bawah ini.

Apa itu kelelahan kronis

Penyakit kelelahan kronis ditandai oleh kehilangan kekuatan, kelelahan fisik dan psikologis yang konstan. Selain itu, terlalu banyak pekerjaan dalam kasus ini tidak lewat bahkan setelah istirahat yang lama.

Dari sudut pandang pengajaran oriental, seseorang adalah objek energi. Mungkin kita masing -masing di tingkat intuisi tahu apa itu energi, tetapi tidak ada yang bisa memberikan definisi yang jelas. Terkadang beberapa jenisnya dibedakan. Misalnya, energi fisik dan mental. Bahkan, ini bukan spesies, tetapi bentuknya. Energi paling benar untuk dikaitkan dengan aliran air. Karena itu, semakin besar, semakin banyak energi datang kepada kita. Apa kelelahan ini? Dengan istilah ini, seseorang dapat berarti ketidakhadiran atau kurangnya energi bebas.

Jika seseorang kurang lebih sehat, maka ia memiliki kekuatan dan energi biasa untuk menjalani kehidupan normal. Dalam keadaan kelelahan kronis, energi dan vitalitas habis. Mengapa ini terjadi? Jika seseorang mengalami kelelahan kronis dan kantuk, maka ini berarti bahwa ia secara tidak benar membuang energinya. Perubahan seperti itu menumpuk dari waktu ke waktu. Saat ini, karena ekologi yang buruk, proses ini berlangsung dengan kecepatan yang dipercepat. Oleh karena itu, tidak mengherankan bahwa berbagai penyakit psikopat, depresi dan kelelahan kronis mulai terjadi lebih sering. Tentu saja, untuk mengubah ekologi di seluruh dunia, tentu saja, tidak dapat melakukannya. Tetapi semua orang dapat meletakkan "ketertiban" dalam hidup mereka.

Gejala kelelahan kronis

Kelelahan kronis ditandai oleh seluruh gejala kompleks:

1. Yang utama adalah kelelahan yang tidak dapat dibenarkan konstan atau kelelahan fisik yang cepat. Pada saat yang sama, bahkan liburan dan tidur yang panjang tidak membantu. Selain itu, aktivitas manusia berkurang setengahnya.
2. Tanda -tanda kelelahan kronis meliputi sedikit peningkatan suhu, kedinginan, nyeri di area kelenjar getah bening leher bagian belakang dan depan, nyeri di tenggorokan.
3. Selain itu, kelemahan otot umum, rasa sakit di otot, sakit kepala yang tidak ada sebelumnya.
4. Ada juga nyeri sendi, yang disertai dengan kemerahan dan pembengkakan.
5. Seseorang menjadi terlalu mudah tersinggung, tersebar, pelupa. Dia tidak bisa berkonsentrasi dan menderita depresi.
6. Selain itu, gangguan tidur diamati.

Tentu saja, Anda tidak boleh membuat diagnosis seperti itu sendiri. Bagaimanapun, beberapa penyakit memiliki gejala yang sama, tetapi membutuhkan perawatan yang sama sekali berbeda. Hanya seorang spesialis yang dapat mengecualikan mereka. Ini bisa menjadi ahli imunologi klinis atau terapis yang kompeten.

Penyebab kelelahan kronis

Ini termasuk:

1. Kurang tidur sistematis.
2. Stres kronis. Peningkatan kegugupan.
3. Ketegangan tubuh yang berlebihan.
4. Takut kehilangan. Kegembiraan konstan.
5. Serangkaian kegagalan kehidupan.
6. Meningkatnya rasa tanggung jawab.
7. Kelelahan kronis pada wanita dan pria dapat terjadi di hadapan beberapa penyakit kelenjar tiroid (dengan hipotiroidisme).
8. Nutrisi yang dapat diinfutasikan.
9. Gagal jantung.
10. Penyakit Menular.
11. Penyakit Autoimun.
12. Alergi.
13. Makanan dan keracunan beracun.
14. Penggunaan beberapa obat.
15. Kelelahan mata kronis terjadi dengan pekerjaan yang berkepanjangan di komputer.

Apa itu kelelahan kronis

Kelelahan bisa bersifat fisik dan emosional. Saat ini, banyak orang hidup dengan kecepatan panik, berusaha memiliki waktu untuk melakukan sebanyak mungkin. Terkadang, beberapa orang membutuhkan terlalu banyak pekerjaan dan tidak bisa mengalahkan. Orang lain merasa bersalah bahkan karena tidak punya waktu untuk melakukan sesuatu dari apa yang direncanakan atau hanya duduk untuk beristirahat. Tapi jangan lupa bahwa seseorang bukan mobil. Meskipun, bahkan di dalamnya, detailnya secara bertahap aus selama operasi.

Diagnosis kelelahan kronis

Untuk mengidentifikasi kelelahan kronis dari beberapa gejala, hanya tidak cukup. Kami juga membutuhkan tes laboratorium tertentu. Ini termasuk:

1. Tes darah.
2. Tes urin.
3. Skrining untuk reaksi alergi.
4. Elektrokardiogram.

Cara mengobati kelelahan kronis

Kelelahan kronis

Jika Anda mengalami kelelahan kronis, apa yang harus dilakukan? Pertama -tama, jangan putus asa dan mengisi kembali cadangan energi. Mari kita beri tahu dari mana dapat diperoleh dari:

• Sumber utama energi fisik untuk manusia adalah makanan, tetapi ini tidak berlaku untuk produk makanan yang dijual di toko saat ini. Yang paling penting adalah makanan membawa kesenangan dan tidak membahayakan kesehatan. Bahkan terbukti bahwa jika seseorang makan makanan yang sangat sehat, tetapi tidak mendapatkan kesenangan darinya, maka itu tidak akan diserap dalam tubuhnya. Adapun bahaya, sebelum seseorang dapat memahami apakah makanan berbahaya pada tingkat naluri. Saat ini, karena kelimpahan dalam makanan banyak aditif kimia, pemahaman ini hilang.

• Juga harus dikatakan bahwa tidak ada makanan yang bermanfaat bagi semua orang. Faktanya adalah bahwa produk yang berbeda memiliki komposisi vitamin-mineral yang berbeda. Pada saat yang sama, setiap kategori orang membutuhkan energi dalam bentuk tertentu, tetapi untuk memprosesnya dari satu spesies ke spesies lain sampai mereka belajar. Jadi, misalnya, seorang pekerja membutuhkan banyak energi fisik. Perutnya disesuaikan untuk mencerna makanan berat, ia memiliki metabolisme yang cukup intens, berkat tubuh yang dapat menghilangkan racun. Situasinya berbeda pada orang yang melakukan pekerjaan mental sebagian besar waktu. Dia membutuhkan makanan yang akan memberikan energi untuk kecacatan mental dan mudah dicerna. Produk seperti itu, misalnya, madu, buah -buahan dan kacang -kacangan. Adapun anak -anak, mereka membutuhkan bahan bangunan yang cukup di samping energi. Karena itu, diet anak harus sangat beragam.
• Sehingga kita memiliki kekuatan, kita perlu mengambil energi dari suatu tempat. Untuk ini, liburan yang baik hanya diperlukan. Dan tidak ada yang bisa menggantikannya. Faktanya adalah bahwa kelelahan mampu menumpuk secara bertahap, sebagai akibatnya tubuh akan aus. Ini, pada gilirannya, menyebabkan penyakit. Oleh karena itu, seseorang berkewajiban untuk bekerja secara bergantian dengan liburan.

• Banyak orang mencoba mengganti tidur penuh kopi, energi, atau rokok. Semua ini bahkan lebih membahayakan. Jika Anda tidak ingin rileks, tubuh itu sendiri dapat memaksanya melakukan ini dengan bantuan penyakit. Pada hari kerja, jangan lupa tentang jumlah jam tidur yang cukup. Dan di akhir pekan, biarkan diri Anda masuk ke udara segar.
• Dianjurkan untuk mengajar diri sendiri di pagi hari untuk melakukan sedikit pengisian, dan pada siang hari melakukan leher yang hangat. Bahkan lebih baik berjalan lebih sering. Jalan -jalan sederhana mampu menghilangkan kelelahan emosional.
• Setiap orang tidak bisa, dan tidak boleh terus -menerus dalam keadaan ketegangan. Lagipula, kita masing -masing dapat bosan dengan perbuatan mendesak, tanggung jawab, tanggung jawab yang ditugaskan, panggilan dan kehidupan "menurut jadwal". Tetapi ini tidak berarti bahwa kemalasan dan tidak bertanggung jawab didorong.
• Tidak diragukan lagi, seseorang sendiri memilih langkah kehidupan, tanggung jawab dan urusan, tetapi bahkan dari pelajaran yang sangat menarik ia bisa lelah. Dalam hal ini, sama sekali tidak perlu mengubah seluruh hidup Anda di akar. Yang terpenting, jangan membawa diri Anda ke keadaan kelelahan.

• Selain energi fisik, setiap orang juga membutuhkan jenis lainnya. Jadi, masing -masing dari kita membutuhkan seni dan sastra, serta hubungan dengan orang lain, komunikasi dengan alam, hewan. Selain itu, hal terpenting di sini bukanlah tindakan, tetapi persepsi. Itulah sebabnya, ketika seseorang masuk ke alam, ia didakwa dengan energi. Berkat yang dimungkinkan untuk mencegah penampilan banyak penyakit psikosomatik.
• Beberapa mungkin tampak aneh, tetapi aktivitas fisik berguna untuk menghilangkan kelelahan. Jadi, di pagi hari, pengisian daya kecil dapat membantu menghibur, dan di malam hari untuk menghilangkan ketegangan dari otot. Bahkan aktivitas fisik kecil memberi kekuatan. Latihan harus dilakukan, bahkan jika Anda berasal dari pekerjaan yang rusak. Anda akan terkejut betapa kecilnya pengisian daya akan mengembalikan Anda. Berkat aktivitas fisik, tidak hanya tegangan otot dihilangkan, tetapi otak juga menerima jumlah oksigen yang diperlukan. Bagaimanapun, pelatihan harus moderat.

Sindrom Kelelahan Kronis: Obat

Jika perlu, dokter dapat meresepkan perawatan obat. Obat -obatan berikut paling sering digunakan:

1. Agen Sedding (Valerian atau Hops).
2. Antidepresan.
3. Agen snoteling.
4. Persiapan yang mengandung L-tripthophan (bertanggung jawab atas sekresi serotonin, yang dianggap sebagai "hormon kegembiraan").

Vitamin dengan kelelahan kronis:

1. Vitamin Natural E.
2. Vitamin B12. Mampu mengurangi kelelahan otot.
3. Magnesium. Menenangkan sistem saraf.
4. Polyvitamin.

Kelelahan Kronis: Perawatan Prosedur Fisik

Beberapa prosedur fisik akan membantu mengatasi kelelahan kronis:

1. Pijat jepit kepala, zona serviks, sambungan.
2. Kompleks latihan fisioterapi.
3. Magnetoterapi. Di mana medan magnet khusus mempengaruhi tubuh.
4. Hidroterapi. Prosedur air.
5. Terapi Batu.

Kelelahan Kronis: Pengobatan dengan Obat Rakyat

Beberapa metode rakyat akan membantu menghilangkan kelelahan kronis. Salah satu cara terbaik dari kelelahan adalah air, atau lebih tepatnya, prosedur air. Bukan kebetulan bahwa banyak negara setiap saat memberkahinya dengan sifat penyembuhan. Air dapat membantu bersantai dan bersorak. Untuk relaksasi, ada baiknya memutar mandi air hangat dan duduk di dalamnya setidaknya setengah jam. Untuk meningkatkan efeknya, Anda dapat menambahkan garam laut atau minyak esensial. Jika Anda perlu menghibur, maka prosedur air terbaik untuk ini adalah shower kontras. Setelah dia tidak akan ada perasaan kantuk dan kelelahan.

Anda bisa memasak beberapa minuman penyembuhan:

1. Untuk 1 cangkir air, kami mengambil setengah sendok teh madu. Tambahkan 1-2 tetes yodium. Kami memanaskan ke suhu kamar.
2. Kami menyeduh St. John's Wort (1 sendok teh per 1 cangkir air mendidih). Kami bersikeras 20 menit. Kami mengambil 1/3 cangkir 2 kali sehari.
3. Kami menyeduh rebusan dan 1 sendok makan daun lingonberry dan stroberi kering dalam 1 liter air. Kami minum setengah gelas 2 kali sehari.

Pencegahan kelelahan kronis

Yang terbaik adalah tidak memasuki keadaan kelelahan kronis sama sekali. Untuk melakukan ini, Anda perlu tahu cara memperingatkannya:

1. Secara khusus, perlu untuk secara jelas memutuskan tujuan Anda. Pada saat yang sama, pastikan untuk merencanakan pekerjaan dan istirahat Anda.
2. Penting untuk berada di udara segar selama mungkin, terutama di laut.
3. Selain itu, disarankan untuk tidur tepat waktu.
4. Sebelum tidur, berguna untuk berjalan -jalan, minum teh mudah, membaca buku yang tenang atau menonton film yang bagus.

Kelelahan kronis: Video