Diet Osama Hamdia

Rakyat, dilukis berjuang dengan berlebihan berat itu diketahui sangat besar kuantitas metode pemurnian organisme. DI DALAM modern dunia diet Osama Hamdiy juga penggunaan populer di antara pemilik tak berguna berat.

Osama Hamdiy – dokter  dari  Terhubung Negara bagian Amerika, didirikan tidak biasa diet. Miliknya mode memberi peluang bebas ucapkan selamat tinggal dengan berlebihan berat, pada ini bukan pembiakan memiliki sumur -day. Nutrisi oleh sistem Osama Hamdiy adalah dikembangkan dengan tujuannya mendukung organisme rakyat, menderita diagnosa ditingkatkan glukosa v darah, kecuali togo memiliki besar masalah dengan berlebihan berat, setelah apa ini sistem ditunjukkan -ku efektivitas pada sehat rakyat.
DI DALAM rakyat diet Osama Hamdiy bukanjarang ditelepon kimia, jadi bagaimana diberikan metode berorientasi pada pemrograman ulang menukarkan zat dan mampu menyediakan sangat besar pengaruh pada berfungsi organisme. Untuk togo ke keluar diperlukan hasil, mengamati diet perlu sangat secara khusus dan teliti, semua jenis perubahan v menu bisa membawa ke kegagalan.

Kekhasan diet Osama Hamdiy

Bukan perlu memikirkan hAI volume, apa ketentuan « kimia» cara itu, apa pria akan diperlukan ada itu atau yang lain palsu elemen. Semua, tanpa pengecualian, makanan produk v menu ini diet alami. Ada 2 jenis diet Osama Hamdiy – telur  dan dadih. Lagi penting hasil v ini diet akan mendapatkan rakyat, berat tubuh yang jangkauan 100 kg, mereka mereka akan bisa mengatur ulang ketiga bagian memiliki berat. Tentu saja, membebaskan diri Anda dari  sangat besar jumlah tidak perlu berat dirimu sendiri berisiko, oleh ini alasan lebih disukai secara teratur berkonsultasi dengan dokter dan lulus diperlukan ujian.

Lamanya diet ilmuwan Osama Hamdiy dia 28 hari -hari. Dia efisiensi padalurus bergantung dari asli berat. Pada kepatuhan semua aturan, manusia memiliki peluang kehilangan ke 35—40 kg tak berguna berat. Rakyat, mengatur ulang tambahan kilogram  dengan membantu diberikan metode memastikan, apa diet Osama Hamdiy pendinginan hewan merasa kelaparan dan berhenti tidak dapat diatasi daya tarik ke produk dengan tinggi isi sahara.

Keuntungan dan kekurangan diet Osama Hamdiy

Keuntungan kimia diet Osama Hamdiy:

• menyukai jalan likuidasi tak berguna berat bukan hanya aman untuk organisme pria, tetapi dan adalah sesuai untuk setiap orang pria;
• diet Osama Hamdiy direkomendasikan suplemen penerimaan spesial vitamin kompleks.

Kekurangan kimia diet Osama Hamdiy:

• ke nutrisi oleh seperti sistem perlu mendekati dengan menyelesaikan tanggung jawab dan ketat mengamati semua aturan, jika anda jika Anda mau mendapatkan diinginkan hasil;
• sedikit pun pelanggaran prinsip diet akan membuat anda kembali ke dia awal.

Kontraindikasi ke diet Osama Hamdiy:

• hamil dan lewat periode makanan payudara  wanita, bukan sebaiknya resor ke serupa diet;
• rakyat  remaja usia juga terlarang ini proses likuidasi gemuk deposito;
• penyakit mukosa kerongkongan sama adalah aneh rintangan.

Aturan diet Osama Hamdiy

1. Perlu minum besar kuantitas membersihkan cairan v mengalir hari.
2. Sayuran sebaiknya memasak hanya dengan membantu dimurnikan air, bukan terlarang menambahkan garam, merica, cengkeh bawang putih atau umbi.
3. Ingat hAI larangan pada sayuran minyak dan yang lain gemuk aditif.
4. Diizinkan minum soda atau diet berkarbonasi air  v kecil jumlah, pada pendidikan perasaan kelaparan atau haus juga diizinkan ke menggunakan kopi atau teh  tanpa sahara dan susu.
5. Setelah kunci penerimaan makanan, bukan sebelumnya 2 jam, pada menginginkan bisa makan timun atau mempersiapkan salad.
6. Terlarang merekonstruksi memesan hari — mengubah produk nutrisi dan milik mereka volume, mengubah tempat makan siang, makan malam atau makan malam, menolak dari apa—atau produk.
7. Jika v diet daftar produk bukan ditentukan  volume produk, ini cara, apa miliknya diizinkan mengkonsumsi v bebas volume.
8. Jika anda diizinkan kesalahan atau terganggu aturan diet Osama Hamdiy perlu perlu mulai mengungkap.
9. Benar akan mulai proses memberikan dari tak berguna berat dengan pertama hari minggu -minggu.

Kapan bisa melihat hasil diet Osama Hamdiy

1. Hasil anda anda bisa melihat hanya mulai diet. Jika keras mengamati semua aturan, itu anda anda bisa  cepat dan salah mengurangi massa tubuh.
2. Setiap hari anda kamu akan kehilangan oleh 1 kg, apa akan mengizinkan semua untuk bulan singkirkan dari 30 dan lagi tambahan kilogram.
3. Menyelesaikan proses diet perlu secara bertahap jalan, jadi bagaimana berkenaan dgn pencernaan sistem mungkin bukanbenar untuk belajar tajam intervensi produk, dari yang dia sudah heaned. Ke bukan dial lagi  sudah mengatur ulang berat, sempurna pilihan akan penolakan dari permen, toko roti produk dan lainnya kalori makanan.
4. Jika mengamati benar memesan nutrisi, dibentengi sebelumnya, itu segera bisa berhenti pergerakan massa tubuh.

Apa produk bisa makan di dalam waktu diet Osama Hamdiy

Yang paling penting produk v diet Osama Hamdiy  adalah  ayam telur. Kecuali togo diizinkan menggunakan ikan dan daging produk. Buah dan sayuran sama sebaiknya makan, meskipun jauh bukan semua:

• aprikot dan persia;
• nanas;
• jeruk, tangerines dan jeruk bali;
• semangka dan melon;
• kiwi;
• pir;
• apel berbeda varietas;
• prem.

Mengecualikan sebaiknya:

• bANANS;
• tanggal;
• ara;
• anggur;
• dan buah mangga.

KE menggunakan sayuran perlu juga mengaitkan dengan memisahkan mendekati. Kentang secara kategoris terlarang, ada beberapa sayuran, yang akan menjadi berguna, jika milik mereka memasak:

• terung;
• hijau kacang polong;
• zucchini;
• wortel;
• patisson;
• kacang.

DI DALAM daftar sesuai produk niscaya masuk serupa keju atau keju lembut. Meskipun, seperti produk itu dilarang nama rendah -lemak, hanya perlu tahu, bagaimana lebih sedikit kandungan gemuk berisi produk, itu lebih baik hasil anda anda bisa mendapatkan. Gemuk bukan harus menjadi lagi 17%.  Jika anda tes merasa kelaparan, bukan temukan makan apa—atau manis. Untuk togo  ke bukan merusak, perlu semua hanya menghindari pembelian manis atau tepung produk, lebih baik stell buah dan sayuran. Didinginkan kamera harus menjadi secara harfiah tertutup semua diperlukan produk, kemudian pikiran hAI berbahaya dan kalori produk anda bukan mengunjungi.  Sangat penting setiap hari menggunakan bukan lebih sedikit dua liter membersihkan air, tetapi minum air diperlukan ke atau setelah menggunakan makanan, cuci siap makanan bukan sebaiknya. Diizinkan ke menggunakan teh atau kopi, namun tanpa menambahkan susu dan sahara. Pada ekstrim kejadian bisa minum berkarbonasi air, tetapi bukan biaya bagian dengan dia aplikasi.

Menu pada empat minggu -minggu untuk diet Osama Hamdiy

Telur diet Osama Hamdiy

Pertama pekan telur diet

Semua 7 hari  sarapan direkomendasikan dua matang vdingin telur dan setengah buah jeruk produk, seperti bagaimana jeruk bali, jeruk atau tangerines.
Senin. Makan siang setiap diinginkan buah, dari itu, apa memasuki v daftar diizinkan. Milik mereka bisa menggunakan v tak terbatas kuantitas. Pada makan malam mendidihkan siapa pun bukangemuk daging atau mempersiapkan potong pada pasangan.
Selasa. Pada makan malam bisa membersihkan dari kulit ayam, kemudian memasak, a di Sini makan malam harus menjadi lampu, bisa mempersiapkan salad dari wortel atau hanya untuk makan sayuran, juga diizinkan makan satu—dua oranye.
Rabu. Makan malam siap roti panggang dari hitam roti dengan keju lembut dan tomat. Pada makan malam buatlah sama paling, apa dan v pertama hari diet.
Kamis. Di dalam waktu makan siang berbelok saya sendiri buah, a makan malam membelanjakan dengan « bROCTED " pada pasangan daging. KE dia menambahkan salad dari  daun-daun  salad.
Jumat. Untuk jumat makan siang sesuai 2 matang kurin telur dan  sayuran salad. A di Sini pada makan malam direkomendasikan mendidihkan ikan atau udang, juga  Anda bisa menggunakannya  setengah  jeruk bali.
Sabtu. Sabtu makan malam anda membelanjakan dengan besar volume buah, makan malam menyembuhkan milikmu organisme rebus daging dan salad dari daun-daun  sayuran hijau.
Minggu. Makan malam akan lagi padat, mendidihkan daging, mempersiapkan salad, untuk menyelesaikan perasaan kekenyangan makan satu oranye. Tetapi pada makan malam kami harus makan khusus sayuran.

Minggu kedua diet telur

Sarapan minggu kedua serupa mungkin dengan yang pertama. Anda juga harus makan dua telur dan setengah dari buah jeruk.
Senin. Makan siang daging unggas yang disiapkan untuk salad uap dan sayuran, makan malam, sebaliknya, dengan dua telur dan satu citrusov buah.
Selasa dan Rabu. Diet dari dua hari ini akan sepenuhnya mirip dengan hari Senin.
Kamis. Untuk makan siang, sayuran direbus dalam air, keju atau keju cottage cocok untuk Anda. Untuk makan malam, las dua telur ayam.
Jumat. Untuk menyiapkan makan siang memilihApa yang ingin Anda makan - ayam atau makanan laut. Anda akan makan malam mirip dengan Kamis, mengelas dua telur.
Sabtu. Mulailah makan siang dengan ayam atau daging sapi tanpa lemak Melanjutkan salad sayuran dan satu jeruk bali atau jeruk. Anda akan makan malam cukup Ringan, siapkan salad buah.
Minggu. Untuk makan siang, rebus ayam, siapkan sayuran dan jeruk. Makan malam akan terdiri dari sayuran secara eksklusif.

Minggu ketiga dari diet telur

Minggu ketiga dianggap disederhanakan, karena semua produk yang akan dialokasikan untuk hari itu dapat dimakan dalam jumlah yang tidak terbatas.
Senin. Benar -benar semua buah diizinkan untuk diet.
Selasa. Salad sayuran dari berbagai persiapan.
Rabu. Salad yang terbuat dari sayuran dan buah -buahan pra -rebus.
Kamis. Sayuran rebus, makanan laut, dan ikan.
Jumat. Daging dan sayuran kedelai.
Sabtu. Buah dari satu kategori.
Kebangkitan. Sekali lagi buah dari kategori yang sama.

Minggu keempat diet telur

Senin. Sekitar 200 gram daging kedelai, tiga tomat, tiga mentimun dan roti panggang. Orange, melon, apel atau pir juga cocok untuk hari ini.
Selasa. Sekitar 200 gram daging kedelai, tiga tomat, tiga mentimun, roti panggang dan oranye.
Rabu. Sekitar 130 gram keju atau keju cottage, dua tomat, 2 mentimun, roti panggang dan jeruk.
Kamis.  200 gram sayuran pra -rebus, 2 mentimun dan tomat, roti panggang dan produk jeruk apa pun.
Jumat. Salad daun, jeruk bali, dua telur rebus dan 3 tomat direbus.
Sabtu. Tuna panggang, kalengan tanpa pemrosesan minyak, 200 gram salad sayuran, 50 gram massa keju cottage, jeruk bali, dua mentimun dan dua tomat.
Minggu.  Tuna panggang, kalengan tanpa pemrosesan minyak, tiga ratus gram daging rebus unggas, jeruk dan 2 tomat dan mentimun.

Curd Diet Osama Hamdiy

Minggu pertama diet keju cottage

Sepanjang minggu Anda perlu sarapan 200 gram dadih massa dan beberapa buah.
Senin. Untuk makan siang, siapkan beberapa buah, dan untuk makan malam, goreng daging skim.
Selasa. Goreng atau rebus ayam tanpa kulit untuk makan siang. Untuk makan malam, Anda dapat mencoba ikan, salad sayuran, roti panggang, dan satu jeruk bali.
Rabu. Saat makan siang, diisi dengan keju rendah lemak, roti panggang dan tomat, untuk makan malam, seperti pada hari Senin, goreng fillet ayam.
Kamis. Saat makan siang, gunakan buah -buahan dari jenis yang sama, makan malam akan berlangsung dengan partisipasi daging goreng dan salad sayuran.
Jumat. Makan siang - Rebus dua telur ayam dan sayuran. Makan malam - Siapkan salad, makanan laut goreng, dan perkuat dengan satu jeruk atau jeruk bali.
Sabtu. Sama seperti Dine pada hari Kamis khusus Dengan satu jenis buah, dan makan daging.
Minggu. Makan siang - Rebus atau goreng ayam, siapkan tomat, jeruk, sayuran las. Sayuran rebus cocok untuk makan malam.

Minggu kedua diet keju cottage

Minggu ini Anda perlu sarapan 200 gram meluncur Keju cottage dan buah -buahan.
Senin. Makan siang - 200 gram massa keju cottage, salad sayuran. Makan malam - ikan, salad sayuran, dan satu jeruk.
Selasa. Makan siang - Goreng dagingnya, masak salad sayuran. Makan malam - Misa keju cottage, buah sesuka hati.
Rabu. Makan malam harus dilengkapi dengan daging goreng dan mentimun. Makan malam dan juga pada hari Selasa - keju cottage dan buah -buahan.
Kamis. Ada keju cottage rendah lemak dalam makan siang , direbus Kacang polong hijau atau kacang. Disarankan untuk makan malam dengan ikan atau daging dengan salad sayuran.
Jumat. Untuk makan siang, goreng udang atau ikan. Untuk makan malam, makan keju cottage dan buah -buahan.
Sabtu. Untuk makan siang, makan daging goreng, tomat dan satu buah jeruk. Untuk makan malam, Anda bisa memasak salad buah.
Minggu. Untuk makan siang dan makan malam, makan ayam goreng atau rebus, tomat dan grapefruit.

Minggu ketiga diet keju cottage

Senin. Sepanjang hari Anda hanya bisa makan buah.
Selasa. Diet ini hanya terdiri dari sayuran atau salad sayuran.
Rabu. Anda dapat menggunakan semua sayuran dan buah -buahan yang diizinkan.
Kamis. Makanan laut dengan salad sayuran.
Jumat. Rebus sayuran dan makan dengan daging bebas lemak.
Sabtu.  Setiap jenis buah sepanjang hari.
Minggu. Setiap jenis buah sepanjang hari.

Minggu keempat diet keju cottage

Produk perlu dibagi sehingga Anda bisa memakannya sepanjang hari.
Senin. Empat bagian goreng Daging, tiga tomat dan empat mentimun, kemasan tuna kalengan tanpa kandungan minyak, roti panggang dan oranye.
Selasa. Dua bagian goreng Daging, tiga tomat dan empat mentimun, roti panggang dan apa pun, atas kebijakan Anda, buah.
Rabu. Empat ratus Gram keju cottage, sayuran rebus, dua tomat, dua mentimun, roti panggang dan buah -buahan.
Kamis. Setengah dari ayam goreng atau rebus, dua tomat, dua mentimun, roti panggang, oranye atau grapefruit.
Jumat. Dua dimasak  kacau Telur, salad sayuran, tiga tomat dan buah jeruk.
Sabtu. Dua dada ayam rebus, 125 gram keju cottage, roti panggang, dua tomat, dua mentimun, yogurt dan jeruk.
Minggu. Empat ratus gram massa keju cottage , satu Tuna dapat tanpa kadar minyak, sayuran rebus, dua tomat, dua mentimun, buah -buahan, 1 roti panggang.

Resep untuk hidangan untuk osama hamdi

Salad Sayuran

Satu lada kuning, mentimun, tomat dan daun salad dipotong menjadi potongan -potongan kecil. Peras bawang putih, garam, dan tambahkan beberapa tetes jus lemon, lalu aduk hingga rata.

Terong panggang

Cuci dua terung Dan memotong setengah. Dalam oven yang dipanaskan sebelumnya dipanaskan hingga 200 derajat, letakkan sayuran di atas kisi, dan kemudian panggang selama satu jam. Setelah menyiapkan hidangan, terong harus dipotong -potong dan ditutupi dengan jus bawang putih.

Rebus babi tulang rusuk

Dengan baik mencuci Satu kilogram iga babi, seratus gram peterseli dan lima ratus gram bayam. Potong iga, lalu goreng, lalu tambahkan sayuran hijau yang dimasak dan goreng lagi sampai matang. Selanjutnya, tempatkan semuanya dalam wajan, garam, tambahkan jus lemon dan bawang putih, lalu didihkan untuk sementara waktu.

Daging dari daging

Beli 300 gram daging sapi Ranger, garam, lalu gulung beberapa bola kecil darinya. Tuang air ke dalam wajan, garam, merica, lalu didihkan airnya. Masukkan bola yang digulung dengan lembut ke dalam wadah air dan masak selama 30 menit dengan api kecil. Tempatkan bakso yang sudah disiapkan daun-daun salad.

Ulasan tentang diet Osama Hamdi

“Metode nutrisi yang luar biasa dari profesor yang sangat cerdas. Puas dengan keakuratan diet, secara harfiah segalanya, keunggulan dan kekurangan, resep yang bisa Anda makan dan apa yang tidak. Tidak ada pertanyaan tambahan, melihat diet yang dijadwalkan. Tanpa pendidikan jasmani, dia dapat menyingkirkan 15 kilogram dalam 4 minggu, saya yakin jika Anda menggabungkan olahraga, Anda dapat meningkatkan hasilnya beberapa kali. Saya cukup puas dengan hasil diet. " Maria, 29 tahun.
“Ya, tentu saja, pada awalnya itu membuat sedikit nama dan nama belakang seseorang yang menciptakan diet seperti itu. Diet sebenarnya dasar, Anda tidak perlu menghitung sesuatu yang istimewa di sana. Satu -satunya kelemahan adalah bahwa menu dilarang mengubah apa pun. Jadi saya membuang 13 kilogram dan sangat senang hasilnya. Saya merekomendasikan diet tidak hanya untuk anak perempuan, tetapi juga untuk pria. " Olga, 32 tahun.
“Saya telah lama mencari diet yang bisa saya amati di rumah, diet telur adalah yang terbaik yang bisa saya temui dalam hidup saya. Terima kasih, saya menyingkirkan 27 kilogram, saya merasa diperbarui. Wanita, jangan takut, jika Anda benar -benar berpikir bahwa Anda memiliki masalah kelebihan berat badan, maka metode ini untuk Anda. " Christina, 39 tahun.