Diet Apple untuk penurunan berat badan

Diet berdasarkan penggunaan Apple dianggap sebagai salah satu yang paling aman untuk tubuh manusia. Ahli gizi mengaitkan ini dengan fakta bahwa ketika dia membantu, Anda tidak hanya dapat menyingkirkan diri Anda dari satu kilogram ekstra, tetapi untuk beberapa cara meningkatkan diri Anda, untuk menyediakan vitamin dan elemen jejak yang diperlukan.

Kualitas positif dari diet apel

1. Buah-buahan seperti apel memiliki efek yang sangat menguntungkan pada tubuh kita, menghilangkannya dari kelebihan lemak dan racun beracun. Selain itu, buah-buahan ini jenuh dengan zat yang bermanfaat.
2. Apel seperti buah-buahan adalah produk yang cukup rendah kalori, selain itu, mereka sangat lezat. Sebagian, itulah sebabnya diet Apple semakin banyak. Buah-buahan ini memukuli keinginan untuk makan, meredam nafsu makan karena fakta bahwa mereka mengandung zat-zat seperti fruktosa dan glukosa. Ini adalah pemanis alami, alami, yang, ketika memasuki tubuh, menciptakan kesan kenyang.
3. Selain itu, apel berisi vitamin lain yang diperlukan untuk aktivitas penuh vital seseorang. Diet Apple memungkinkan untuk menurunkan berat badan dan menyembuhkan pada saat yang sama.
4. Komponen rahasia apel, yang sangat efektif dan cepat menghilangkan seseorang dari berat berlebih, adalah pektin. Kuantitasnya dalam buah-buahan ini cukup besar. Pektin secara signifikan mengurangi kandungan kalori dari semua produk, serta secara signifikan mengurangi konsekuensi yang timbul dari penggunaan produk karbohidrat yang berlebihan. Mereka adalah alasan terjadinya kilogram ekstra.
5. Selain itu, Pektin memiliki efek positif pada lingkungan usus. Ini menyeimbangkan fungsi motoriknya dan mempercepat proses pencernaan makanan.
6. Pektin juga telah membuktikan dirinya, sebagai substansi tipe adsorben. Ini menetralkan zat beracun yang jatuh ke tubuh kita dengan makanan. Secara alami membantu untuk menyingkirkan radionuklida dan mengurangi tingkat plak kolesterol dalam darah.
7. Penggunaan spesifik dari diet spesies ini terletak pada kenyataan bahwa seseorang, berada di dalamnya, menghasilkan pencegahan spontan penyakit seperti hipertensi, sembelit, aterosklerosis dan penyakit lain pada saluran pencernaan. Juga, apel memiliki efek positif pada sistem kardiovaskular.
8. Vitamin Baris, yang terkandung dalam apel, berkontribusi pada kenyataan bahwa kita menjadi usang, energik dan kuat. Juga, buah-buah ini memperkuat sistem kekebalan tubuh, membantu menahan banyak penyakit virus.

Sisi negatif dari diet apel

1. Bahkan diet yang bermanfaat seperti apel, memiliki peringatan dan kontraindikasi sendiri. Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa penerimaan ke tubuh untuk waktu yang lama dari zat yang sama secara signifikan mengurangi manfaatnya.
2. Orang yang memiliki penyakit perut, seperti bisul atau gastritis, harus dibawa ke dalam diet terbatas ini dengan hati-hati. Bahkan varietas apel yang manis mengandung sejumlah asam buah yang dapat memiliki efek negatif pada membran lendir lambung.
3. Perlu juga mencatat fakta bahwa menjadi waktu yang lama pada diet hari Apple, kami tidak menyediakan diri, perlu untuk kegiatan vital protein. Akibatnya, tubuh mulai menggunakan dan memprosesnya dari massa ototnya sendiri, sehingga melemahkan mereka dan membuat flabbles.
4. Minus esensial diet Apple adalah bahwa penggunaan apel saja sangat dehidasi tubuh. Penarikan cairan dari organ dalam mode yang diperkuat dengan diet ini jauh dari hasil positif yang diperlukan untuk berjuang.
5. Penggunaan apel yang sistematis juga meningkatkan keadaan enamel gigi. Itu diprovokasi oleh adanya asam alami di dalamnya, yang menghancurkan lapisan luar gigi. Untuk mencegahnya, perlu setelah setiap penerimaan buah-buahan ini untuk menggulung rongga oral dengan hati-hati.
6. Hasil lain yang tidak sepenuhnya diinginkan dari diet Apple adalah bahwa hasil yang diperoleh karena dapat memiliki sifat jangka pendek yang relatif pendek.

Cara Memilih Apel Untuk Diet

Memilih apel untuk digunakan untuk menurunkan berat badan, Anda perlu mengingat aturan berikut: Semakin manis dari varietas, semakin sedikit manfaat dari mereka. Oleh karena itu, hanya apel asam yang mengandung banyak asam organik dan sedikit gula direkomendasikan selama diet.

Komentar penting dapat disebut bahwa diinginkan untuk makan apel seperti itu bersama dengan kulit. Itu ada di dalamnya konsentrasi asam ursolat tertinggi. Dia mengambil bagian dalam metabolisme lemak dan mengandung otot dalam nada.

Diet Apple.

Diet Apple ini dihitung selama 3 hari. Sepanjang periode ini, hanya apel segar atau panggang yang dapat digunakan. Pertimbangkan perkiraan menu diet Apple periode ini.

Hari pertama

Perlu untuk makan 5 buah apel panggang dan beberapa core kenari. Dianjurkan untuk melakukan ini sepanjang hari, untuk satu bagian penerima tamu, makan 1 buah dan 1 mur. Cairan dapat digunakan dalam jumlah tidak terbatas.

Hari kedua

Keesokan harinya, perlu untuk makan 5 buah dengan cara yang sama, tetapi sudah segar. Sebagai cairan, air yang sangat murni digunakan untuk hari itu.

Hari ketiga

Selain 5 apel besar, ransum periode akhir juga harus mengandung sekitar 100 g dadih rendah lemak, dan cairan dalam bentuk teh tanpa pemanis dan air murni.

Produk sesuai dengan diet yang dijelaskan dibagi sepanjang hari dalam proporsi yang sama sepanjang hari.

Diet Apple dengan kefir

1. Jenis diet terbatas seperti itu berguna bagi mereka yang ingin menyingkirkan diri mereka dari kelebihan berat badan, serta mereka yang keras dan mengambil antibiotik pada saat yang sama. Rahasia gizi semacam ini terletak pada kenyataan bahwa Kefir dengan persentase kegemukan rendah bertindak sebagai zat pelunakan untuk asam malat alami.
2. Namun, versi diet ini cukup sulit, karena itu berlangsung selama seminggu penuh. Oleh karena itu, sebelum mulai menerapkannya pada diri sendiri, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda yang hadir.
3. Inti dari diet semacam itu cukup sederhana - hanya perlu makan 6 buah apel sepanjang hari.
4. Jumlah buah harus dibagi menjadi 6 - 7 kali. Setelah masing-masing, setelah 30 - 40 menit setelah Anda makan apel, Anda perlu minum 120 ml kefir rendah lemak.
5. Juga memungkinkan penggunaan air atau teh paralel dalam jumlah besar antara teknik komponen utama diet.
6. Ini dirancang untuk diet apel selama seminggu, dan karena itu sulit untuk bertahan dengan cukup diet. Dalam hal ini, ia memiliki umpan balik positif dan negatif.
7. Jika, setelah dimulainya diet Kefir-Apple, Anda akan merasa lemah atau tidak sesuai, Anda harus segera meninggalkan diet dan kembali ke makanan yang lembut, secara bertahap memperkenalkan produk tambahan ke dalam makanan.

Diet Apple dengan wortel

1. Kombinasi wortel dan apel adalah solusi yang sangat sukses dan efektif dalam masalah diet seimbang. Sayuran dan buah-buahan ini saling melengkapi, tubuh saturasi pria itu bahkan lebih menguntungkan zat. Apel, misalnya, sangat kaya akan vitamin C dan kalium, dan wortel karotin.
2. Diet Wortel Apple menyiratkan penggunaan untuk penggunaan selada khusus, yang hanya mencakup sayuran seperti wortel dan apel asam.
3. Mengalir piring semacam itu direkomendasikan jus yang sangat segar dari lemon. Siapkan salad untuk penurunan berat badan harus segera sebelum digunakan, dan bukan untuk memanennya sepanjang hari di masa depan.
4. Untuk persiapan salad yang berguna, itu diikuti pada parutan kecil untuk kehilangan 1 apel dan 1 wortel, campur dan perbaiki 1 sdt. Jus lemon atau lyme.
5. Gunakan piring diperlukan setidaknya 4 - 5 kali sehari. Pada periode ketika Anda berada di dalam diet wortel-apple, perlu untuk mengamati secara ketat pada hari itu.
6. Diet Apple yang dijelaskan di atas dihitung selama 7 hari. Semua hari ini dalam makanan hanya bisa makan wortel dan apel. Karena itu, kita dapat mengatakan bahwa itu cukup berat untuk tubuh manusia.

Apple Senin "Sevenneve"

1. Diet semacam ini adalah salah satu yang paling parah, dan bahkan berbahaya bagi tubuh. Tetapi untuk mengatur ulang kelebihan berat badan dalam jumlah 10 kg dengan diet Apple tujuh hari, sesuai dengan ulasan yang telah mengalaminya - itu cukup nyata. Namun, ini harus diperlakukan dengan sangat serius. Dokter berpendapat bahwa penurunan berat badan yang signifikan bukan karena pemisahan dan penarikan lemak, tetapi karena dehidrasi tubuh yang signifikan.
2. Apple Mondeta dirancang selama seminggu, dan esensi dari diet ini adalah grafik berikut. Pada 1 hari perlu makan 1 kg apel asam. Keesokan harinya, jumlah buah harus ditingkatkan sebesar 0,5 kg. 3, 4 dan 5 hari - kami menggunakan 2 kg buah setiap hari. Pada hari ke-6 kami kembali ke volume 1,5 kg buah. Di final, 7 hari dalam seminggu - 1 kg apel sepanjang hari.
3. Selain buah untuk diet dalam makanan, tidak ada yang bisa digunakan. Dalam kasus-kasus ekstrem, dibiarkan makan sepotong kecil roti gandum dan minum teh hijau.
4. Seperti yang dapat dilihat, diet ini cukup ekstrem dan sulit. Jika Anda memiliki masalah kesehatan, itu sangat tidak diinginkan untuk menerapkannya. Ini dapat memicu kemunduran di negara bagian, dan bahkan munculnya dan kejengkelan penyakit bersamaan.

Diet Apple dengan soba

1. Versi diet ini dirancang secara merata selama 2 minggu. Namun, karena fakta bahwa itu cukup bergizi dan tidak rumit untuk tubuh, beberapa wanita dapat melakukannya selama beberapa bulan.
2. Sifat positif soba di masyarakat sudah tahu untuk waktu yang sangat lama. Selain fakta bahwa itu sangat kaya akan mereka yang diperlukan untuk tubuh kita dengan elemen jejak, juga nukleus adalah hidangan makanan yang mampu menghasilkan dari berat berlebih. Kombinasi darinya dengan apel menciptakan tandem diet yang sangat efisien dan populer untuk menurunkan berat badan.
3. Diet buckwheat-kefir adalah sebagai berikut: Selama 14 hari, bubur digunakan, dicap dengan cara khusus dan apel dalam bentuk apa pun.
4. Untuk menyiapkan bubur diet soba, 200 g sereal tuangkan 250 ml air mendidih yang curam, gigitan dan biarkan malam untuk menenangkan. Munculnya bubur seperti itu tidak akan berbeda dari cara biasa.
5. Jumlah bubur, yang ternyata pada output harus dibagi menjadi 3 atau bahkan 4 porsi. Mereka harus digunakan sepanjang hari.
6. Adapun apel, ada pendapat di sini: Beberapa ahli gizi merekomendasikan untuk menggunakannya antara makanan utama, dan lainnya, sebaliknya, menggabungkan bubur dengan apel dan ada mereka pada saat yang sama. Manakah dari opsi ini yang dipilih adalah memecahkan semata-mata secara individual. Selama diet, apel dapat dikonsumsi segar dan dipanggang. Persyaratan utama adalah bahwa buahnya adalah varietas asam dan padat.
7. Jumlah cairan yang dikonsumsi selama diet per hari harus sekitar 2 liter. Makanan terakhir harus paling lambat 3 jam sebelum setoran.
8. Garam, gula, minyak dan bumbu spesifik selama periode ini tidak diizinkan untuk digunakan, jadi bagi sebagian orang sulit untuk mematuhi diet ini.

Diet Apple dengan keju cottage

Diet Curd-Apple telah memperoleh popularitas karena kualitas bahan yang berguna dan sehat yang termasuk dalam fondasinya. Pondok memiliki banyak kalsium, protein dan berbagai kelompok vitamin. Apel, seperti buah, juga memiliki sejumlah sifat yang berguna, rendah kalori, meskipun mengandung karbohidrat yang cukup.

Ada beberapa opsi untuk diet ini. Ini dapat dirancang selama 3 hari dan 6 - 9 hari.

Pertimbangkan esensi diet keju-apel cottage tiga hari, yang terdiri dari peristiwa-peristiwa berikut.

1. Setiap hari, hanya koktail khusus yang diterima selama 3 hari. Untuk memasaknya dengan bantuan blender untuk mencampur 160 g keju pondok skim dan 1 apel panggang, singkirkan inti.
2. Jika massa sangat tebal, Anda dapat menambahkan beberapa sendok Kefir untuk itu dan di ujung pisau kayu manis. Bahan-bahan tambahan ini adalah amplifier kelelahan yang kuat.
3. Makan minuman seperti itu harus 3 kali sehari - di pagi hari, saat makan siang dan malam. Di antara itu, Anda bisa makan 1 apel segar atau panggang.
4. Terutama penting selama cairan diet yang terbatas. Disarankan untuk minum jumlah yang cukup besar. Itu bisa dimurnikan atau air mineral. Beberapa kali sehari Anda bisa minum teh hijau tanpa gula.

Cara keluar dari diet apel dengan benar

1. Setelah penghentian, diet harus berperilaku sangat hati-hati. Jangan langsung menerkam makanan, yang dirampas semua hari terakhir.
2. Mulai hari pada awalnya juga direkomendasikan dengan 1 Apple.
3. Saat makan siang, dimungkinkan untuk makan sedikit variasi sayuran dalam bentuk yang dimasak.
4. Makan malam dapat dibuat lebih bergizi - makan bubur dari biji-bijian padat dan komplemennya dengan segelas kefir rendah lemak.
5. Mulai menggunakan produk yang kaya protein hanya 1 hari setelah akhir diet Apple. Dan perlu untuk melakukannya secara bertahap, dimulai dengan porsi kecil.
6. Lemak dan makanan goreng lebih cepat dikecualikan dari diet mereka selama periode ini sama sekali. Jika tanpa mereka, Anda benar-benar tidak bisa, maka mulailah menggunakan rencana hidangan seperti itu setidaknya seminggu setelah akhir diet.
7. Jika Anda mengikuti aturan non-kecepatan ini, hasil diet Apple diperkuat, dan berat badan hilang tidak akan kembali kepada Anda kembali.

Diet apa yang dipilih - solusinya adalah murni individu dan tergantung pada preferensi pribadi dan, tanpa keraguan, kemauan. Didefinisikan, fokus pada kemungkinan tubuh Anda, jumlah kilogram yang diinginkan dan kebutuhan untuk stres seperti itu untuk tubuh. Bagus semua yang dilakukan dalam jumlah sedang.