Diet cepat untuk penurunan berat badan

Kebetulan sangat mendesak untuk melakukan sesuatu untuk meningkatkan penampilan tubuh Anda, yang tentu saja termasuk penurunan massa. Tubuh manusia tidak menyukai tekanan yang kuat, tetapi kadang -kadang kehilangan peristiwa penting dalam hidup atau tidak pantas pada waktu yang tepat dengan sendirinya berarti menderita kerugian besar untuk gambar, profesi, atau hubungan penting.

Untuk kasus seperti itu, ada diet untuk penurunan berat badan cepat yang dirancang untuk menghemat beberapa hari dari beberapa pound ekstra dalam hitungan hari. Sekilas, ini tampaknya sesuatu yang tidak nyata, tetapi pada kenyataannya-semuanya jauh lebih sederhana.

Fitur diet cepat

1. Diet cepat tidak dirancang untuk waktu yang lama dan tidak dapat menahan hasilnya untuk waktu yang lama, jadi setelah kursus ekspres, Anda harus mengatur pengembalian yang benar dan bertahap ke diet biasa.
2. Periode waktu yang singkat, yang sebagian besar diet cepat dirancang, tidak mungkin mengandalkan kehilangan 10 atau lebih kg kelebihan berat badan. Untuk hasil seperti itu, Anda memerlukan pendekatan sistematis yang lebih lama dan kombinasi nutrisi yang tepat dengan latihan fisik. Tetapi memulai jalan ini dengan diet cepat hanya sangat logis.
3. Jadi, setelah membuang semua keraguan ke samping, kami mengambilnya sendiri dan mencapai tujuan yang ditetapkan dalam beberapa hari diet ketat.
4. Tampaknya banyak yang lebih sedikit makan, semakin banyak Anda akan menurunkan berat badan berlebih. Dalam hal ini, Anda hanya bisa makan produk -produk yang sangat rendah dari tanaman yang berasal dari tanaman dan mengonsumsi makanan protein yang sangat sedikit.
5. Faktanya, di antara sejumlah besar diet cepat yang ketat, Anda juga dapat menemukan pilihan untuk gourmets nyata. Diet serupa yang memungkinkan Anda menikmati produk yang dilarang di menu lain, misalnya, cokelat, sambil membantu secara efektif mengatasi masalah kelebihan berat badan.

Diet cepat cokelat

1. Diet cokelat adalah tren baru yang datang kepada kami dari Italia. Tidak peduli seberapa aneh kedengarannya, cokelat nyata dalam jumlah sedang membantu mempercepat metabolisme dan penurunan berat badan yang cepat.
2. Pada siang hari, disarankan untuk makan sekitar 100 g cokelat hitam tanpa kotoran, tambalan dan berbagai bonus dalam bentuk kacang, dibagi menjadi 3 dosis. Cokelat harus dikonsumsi dengan secangkir kopi tanpa gula. Dalam dirinya sendiri, kombinasi seperti itu akrab bagi banyak orang, tetapi hanya sedikit yang tahu tentang kemungkinan menurunkan berat badan dengan cara yang tidak biasa.
3. Mungkin ini bukan diet tercepat untuk penurunan berat badan, tapi tetap saja - sangat efektif. Dalam satu minggu diet cokelat, sangat mungkin kehilangan dari 5 hingga 7 kg. Periode yang disarankan untuk menahan pada diet seperti itu berkisar antara 3 hingga 7 hari.
4. Selama diet, Anda perlu minum sekitar 1,5 liter air murni, hanya ini yang harus dilakukan 3 jam setelah penggunaan komponen utama.
5. Keuntungan dari diet yang luar biasa adalah bahwa cokelat dan kopi adalah suguhan favorit banyak gigi manis. Selain itu, Anda akan memiliki segalanya secara berurutan dengan suasana hati, kinerja, konsentrasi perhatian.
6. Tapi tetap saja, sebelum Anda memilih produk boros seperti itu, Anda harus memperhatikan kesehatan Anda. Alergi, hipertensi, wanita hamil dan menyusui, orang dengan masalah saluran pencernaan dan diabetes dikontraindikasikan.
7. Jika hanya penggunaan cokelat dan kopi yang terlalu ekstrem untuk Anda, maka Anda dapat memasukkan sedikit produk ini dan dalam diet lainnya. Baru saja Anda tahu bahwa Anda tidak boleh menghindari kelezatan seperti itu jika Anda ingin menurunkan berat badan.

Diet cepat Jochean

1. Di antara 10 diet cepat yang paling populer, diet Jochean juga diketahui. Ini berlangsung 3 hari, yang hanya mengindikasikan produk yang diizinkan untuk dimakan:
   • 1 hari - ayam dalam jumlah 400 g, dibagi menjadi beberapa kali makan;
   • 2 hari - sayuran rebus sepanjang hari, 300 g untuk beberapa kali makan;
   • 3 hari - 3 kali sehari, 1 cangkir kopi.
2. Air dengan diet ini diizinkan dalam jumlah apa pun yang dapat Anda dapatkan. Selama 3 hari diet seperti itu, Anda akan kehilangan beberapa kilogram.
3. Namun, jangan bersantai - mengendalikan nafsu makan Anda setelah 3 hari diet utama. Setelah itu, Anda hanya dapat menggunakan jenis daging, ikan, produk susu, tepung dan permen. Berbaring di sereal, kecuali semolina, sayuran, dan buah -buahan. Terkadang Anda bisa makan sedikit roti gerinda kasar.

Diet cepat beraneka ragam

1. Diet beraneka ragam dibedakan oleh berbagai macam produk yang diizinkan. Disarankan untuk duduk di atasnya selama 7 hari. Dalam seminggu diet cepat seperti itu, Anda akan menyingkirkan 5 kg kelebihan berat badan:
   • 1 hari - kami mengonsumsi hidangan sayuran secara eksklusif dalam bentuk apa pun kecuali goreng;
   • 2 hari - Makan 100 g daging rendah lemak;
   • 3 hari - Rebus 6 telur kacau dan atasi untuk beberapa kunjungan;
   • 4 hari - kami makan 400 g daging daging sapi rendah;
   • 5 hari - 400 g fillet ikan rendah lemak dalam bentuk rebus;
   • 6 dan 7 hari - Buah bermacam -macam, kecuali pisang dan anggur.
2. Minum air sebanyak Anda nyaman. Keluar dari makanan secara bertahap, menggunakan prinsip yang sama seperti dalam diet sebelumnya.

Diet Express Tiga Fase

1. Diet dilakukan dalam 3 tahap, yang masing -masing berlangsung 3 hari. Akibatnya, kami mengucapkan selamat tinggal pada 1 kg kelebihan berat badan per hari.
2. Kami hanya makan bahan yang diizinkan: kentang muda, hidangan sayuran, biji -bijian beras gelap, bujur. Kami minum air yang cukup bersih.
3. 3 hari pertama: siang hari, makan 2,5 kg nasi lauk dalam 5 atau 6 dosis, sementara tidak garam dan jangan tambahkan bumbu.
4. 3 hari kedua: per hari kami menggunakan 1 kg kentang rebus atau dipanggang untuk beberapa kali makan.
5. 3 hari terakhir: sayuran dan buah -buahan dalam bentuk salad, ditaburi jus lemon. Jangan garam, jangan bumbui dengan rempah -rempah.
6. Diet harus digunakan dengan sangat hati -hati untuk menghindari komplikasi kesehatan.

Diet cepat di kefir

1. Ini adalah versi monodit yang sangat umum. Banyak wanita yang akrab dengannya, baik dalam bentuk murni maupun sebagai salah satu komponen sistem penurunan berat badan. Efeknya dicapai dengan cepat dan signifikan - dalam sehari kita kehilangan sekitar 900 g lemak.
2. Seperti diet cepat lainnya, opsi ini tidak boleh diuji untuk waktu yang lama. 3 hari sudah cukup untuk kehilangan beberapa pound ekstra dan tidak merusak kesehatan.
3. Pada siang hari, kami minum sekitar 2 liter kefir dengan kandungan lemak minimal, untuk varietas Anda kadang -kadang dapat menggantinya dengan yogurt tanpa gula. Seperti biasa, kami minum banyak air murni sederhana. Di malam hari dan di pagi hari disarankan untuk minum 1 cangkir air bersih, sedikit hangat, itu menenangkan nafsu makan dan membersihkan usus.
4. Efek samping dari diet cepat kefir adalah efek pencahar yang nyata, jadi lebih baik menghabiskan periode ini di rumah. Tetapi akan ada pembersihan tubuh yang kuat, sebagai akibatnya tubuh akan menghilangkan endapan garam, racun dan racun, serta kelebihan cairan.
5. Hal utama adalah tidak menunda, jika tidak, bersama dengan zat berbahaya, tubuh Anda dapat meninggalkan mineral dan vitamin yang diperlukan, yang pasti akan diminta oleh tubuh Anda dengan malaise.

Diet kefir-ogureal

1. Versi lain yang menarik dari diet kefir tidak hanya memiliki kefir, tetapi juga mentimun sebagai dasar dari dietnya. Dengan dia, Anda perlu minum 1,5 liter kefir selama sehari dan makan 1,5 kg mentimun, membagi porsi yang nyaman untuk Anda.
2. Selain itu, Anda mampu memakan produk -produk ini bahkan sebelum tidur, tidak akan ada salahnya pada gambar tersebut.
3. Volume air mabuk per hari adalah 1,5 liter. Ini dapat menghabiskan tidak lebih dari 6 hari untuk kefir dan mentimun sebanyak mungkin, di mana Anda dapat dengan mudah mengucapkan selamat tinggal hingga 7 kilogram berat yang tidak perlu.

Diet cepat soba

1. Ini adalah salah satu orang yang dicintai yang menurunkan berat badan dalam banyak hal. Buckwheat adalah pilihan kemenangan untuk hidangan diet utama atau hanya.
2. Itu tidak menyebabkan alergi, jenuh tubuh dengan nutrisi, tidak mengiritasi usus, sementara berkalori rendah. Pemula tidak diragukan lagi dapat memilih produk khusus ini untuk eksperimen dan rencana untuk membangun dengan tajam.
3. Anda perlu memasak soba tanpa garam dan lemak, hanya di atas air. Anda tidak dapat membatasi diri dalam jumlah produk yang bermanfaat ini. Dalam 7 hari di soba, sangat mungkin kehilangan 5 kg. Selain itu, diet soba yang cepat dan efektif akan menghilangkan kelebihan garam dan cairan dari tubuh, yang tentunya akan menambah kemudahan, kekuatan dan pemuda ke tubuh.

Diet model cepat

Diet ini cukup ketat, tetapi hasilnya sangat signifikan. Diet cepat ini, direncanakan selama 3 hari, akan membantu menurunkan berat badan hingga 5 kg.

Anda perlu memasak 1 telur ayam, membeli 300 g keju cottage rendah lemak dan menggunakan produk ini selama 1 hari. Ada 1 nuansa: dilarang makan setelah jam 5 sore. Jika Anda benar -benar menginginkannya, maka Anda harus menipu nafsu makan Anda dengan 1 gelas air hangat yang diencerkan dengan jus lemon.

Diet jus jeruk

1. Diet ini hanya menawarkan jus lemon, jeruk atau jeruk yang baru diperas selama 3 hari. Anda tidak dapat mencairkan jus dengan air, tambahkan gula juga. Jus harus diperas sebelum digunakan. Cukup minum 1 cangkir jus pada 1 kali dan melakukannya 3 kali sehari.
2. Dalam istirahat antara jus, Anda perlu minum air bersih tanpa batasan.
3. Anda hanya dapat mencoba diet cepat seperti itu untuk orang sehat, karena cukup kaku. Masalah apa pun dengan saluran pencernaan adalah kontraindikasi ketat untuk diet semacam itu. Efek samping adalah efek pencahar, jadi jangan menggabungkan diet seperti itu dengan ritme kehidupan yang dinamis.
4. Dalam 3 hari Anda bisa menurunkan berat badan hingga 5 kg berlebih.

Supour Dite

1. Diet di rumah untuk penurunan berat badan yang cepat ini lebih lembut untuk perut, karena rebusan sayuran sendiri adalah rekomendasi umum dari dokter.
2. Dalam seminggu Anda hanya bisa makan sup sayuran dalam jumlah berapa pun. Secara alami, air murni juga dipegang dengan harga tinggi, tetapi Anda harus menunggu interval waktu dan menghindari minum segera setelah menggunakan hidangan utama. Sup nabati tidak boleh mengandung kentang, daging, tanaman dan lemak hewani. Sejumlah kecil garam diizinkan.
3. Penggunaan sup selama beberapa hari mudah diberikan, karena makanan panas juga memberikan perasaan kenyang. Dalam seminggu diet seperti itu untuk penurunan berat badan yang cepat, Anda bisa menurunkan berat badan dari 4 hingga 5 kg kelebihan berat badan.

Diet cepat labu

1. Labu dengan diet seperti itu bukan satu -satunya komponen dari diet, tetapi kehadirannya harus menempati 80% dari seluruh menu. Versi labu dari diet cepat dikompilasi untuk jangka waktu sekitar 10 hari, di mana penurunan berat badan terjadi sekitar 6 kg.
2. Arti dari diet adalah bahwa Anda harus memasak dan makan banyak hidangan dari bubur labu, menghindari minyak, rempah -rempah dan menambahkan garam minimum. Lebih baik mendidih atau mengukus. Anda dapat mendiversifikasi menu labu dengan sayuran lain kecuali kentang.
3. Anda tidak bisa makan banyak ibu hamil dan menyusui labu, serta orang -orang dengan penyakit kronis lambung dan usus.
4. Hidangan labu dapat disajikan dalam bentuk sup, sereal, salad, kentang tumbuk. Anda bisa memasak jus yang baru diperas, serta menggunakan biji labu.
5. Menu harus dibuat sedemikian rupa untuk mengatur 3 kali makan dan tidak lebih dari 2 makanan ringan. Jangan melanggar mode minum. Menghemat aktivitas fisik juga akan mendapat manfaat dan memberikan hasil yang sangat baik dalam kombinasi dengan diet labu yang bermanfaat.

Diet akting

1. Dengan bantuan diet ini, aktor, perwakilan seni tari dan tokoh -tokoh lainnya dari panggung suka mempersiapkan peran baru. Tingkat kelebihan berat badan adalah 4 kg dalam 4 hari. Diet cepat ini memiliki berbagai menu, yang mencakup beberapa jenis makanan protein, sehingga memuaskan kelaparan dengan baik dan tidak repot -repot.
2. Perlu memulai diet akting sedemikian rupa sehingga hari ke -4 datang pada akhir pekan. Ini karena penggunaan anggur, yang tidak dikombinasikan dengan aktivitas tenaga kerja dan banyak kontak bisnis dan pribadi:
   • 1 hari: Kami hanya makan nasi rebus dan minum 0,5 liter jus tomat (kami menggabungkan, karena nyaman bagi kami, dan tidak membatasi diri dalam jumlah nasi);
   • 2 Hari: Makan sebanyak yang Anda inginkan, Keju Cottage Low -Fat dan Minum Kefir;
   • 3 hari: jumlah ayam rebus dan teh hijau;
   • Hari 4: Kami bersantai dengan sebotol anggur merah dalam penghasilan dengan keju keras sepanjang hari (kami memberikan perhatian khusus pada nuansa bahwa Anda tidak dapat minum air pada hari ini).
3. Semua 3 hari kita tidak lupa tentang air yang cukup.

Diet bebas garam cepat

1. Sulit untuk percaya pada kinerja tinggi dari diet ini terlebih dahulu, karena benar -benar mungkin kehilangan 5 kg dalam 4 hari. Aturan utamanya adalah tidak mengonsumsi garam, gula, dan lemak. Pada saat yang sama, Anda bisa makan hidangan yang dilarang secara ketat oleh diet lain:
   • 1 hari: hanya makan kentang rebus;
   • 2 hari: Gunakan hanya pasta rebus;
   • 3 hari: Daging rebus ayam;
   • Hari ke -4: Kembali ke menu kentang.
2. Pastikan untuk minum minuman apa pun, termasuk air bersih, tanpa menambahkan gula.

Sulit untuk mengatakan dengan percaya diri diet mana yang tercepat, karena sangat individual. Apa yang menyebabkan hasil yang menakjubkan pada orang mungkin tidak cocok untuk yang lain, dan sebaliknya. Terkadang berguna untuk mendapatkan saran profesional dari ahli gizi, dan kemudian dengan mantap mengikuti rekomendasinya untuk mencapai efek yang terus -menerus.

Selama berabad -abad, orang tidak peduli dengan penampilan mereka. Terkadang ada bentuk -bentuk yang luar biasa dalam mode, dan kadang -kadang - ketipisan yang hampir menyakitkan dan penampilan pucat. Para wanita dengan erat mengencangkan pinggang dan patung mereka dengan korset dan dengan demikian setidaknya bisa menurunkan berat badan secara visual pada volume yang diinginkan tanpa diet, jauh lebih cepat daripada anak perempuan modern. Namun, ini adalah alternatif yang sangat meragukan untuk terlihat ramping.

Adalah baik bahwa sekarang mode karena kurangnya berat badan kelebihan disertai dengan tips tentang bagaimana tidak merusak kesehatan Anda sendiri dan memperpanjang remaja. Kesimpulan utama adalah bahwa Anda harus menjadi cantik tidak hanya secara eksternal, keindahan dan kekuatan harus pergi dari dalam. Dan ini dapat dicapai dengan menggunakan nutrisi yang seimbang, tepat, emosi positif dan gaya hidup aktif.