Diet beras

Nasi diakui sebagai salah satu diet yang paling efektif. Nasi lebih kaloria daripada sereal lainnya, tetapi bisa dimakan, meninggalkan daging dan ikan. Pada diet seperti itu, Anda dapat dengan cepat menghilangkan berat badan berlebih. Alasan utama untuk popularitas diet beras, yang ulasannya paling positif, adalah kegunaan produk ini. Ini memiliki sifat pembersihan. Jika Anda menyiapkan nasi dengan benar, maka Anda dapat menghilangkan racun dan garam dari tubuh. Duduk diet seperti itu, Anda tidak hanya dapat menurunkan berat badan, tetapi juga meningkatkan tubuh, membersihkannya.

Ada banyak pilihan untuk diet beras, yang berarti bahwa setiap orang dapat memilih sistem tenaga yang paling nyaman untuk diri mereka sendiri untuk melawan kilogram yang dibenci dengan berat badan berlebih.

Keuntungan dari diet beras

1. Ada 8 asam amino yang diperlukan bagi tubuh manusia untuk membangun sel baru.
2. Nasi memiliki kandungan yodium, zat besi dan seng yang tinggi, serta fosfor dan magnesium. Kalsium dan vitamin B harus ditambahkan ke daftar ini.
3. Beras bekerja dengan baik pada sistem saraf.
4. Penyerapan garam dan zat lain beracun untuk tubuh, pengangkatannya dari tubuh adalah martabat lain dalam nasi.
5. Pembersihan usus, menghilangkan kecemasan dan mudah tersinggung.
6. Rice membantu menghilangkan selulit.

Diet beras untuk penurunan berat badan

Berkat sifat menguntungkan beras, dimungkinkan untuk menebus elemen jejak yang hilang di dalam tubuh. Selain itu, sekarang Anda dapat dengan cepat memperoleh bentuk -bentuk indah tanpa lapar dan tanpa mengalami ketidaknyamanan. Diet beras memiliki prinsipnya sendiri. Jadi, perlu dipatuhi dengan ketat pada diet yang diusulkan oleh diet. Dianjurkan untuk tidak sarapan sama sekali, atau makan nasi untuk sarapan. Segera setelah makan, Anda tidak boleh minum air atau teh - biarkan nasi melakukan fungsi Anda. Anda dapat minum 1,5 setelah makan atau setengah jam sebelumnya. Memakan nasi untuk sarapan, Anda bisa minum dalam 4 jam. Untuk setiap pilihan diet beras, prasyarat adalah minuman yang berlimpah. Masalahnya adalah nasi membawa garam, dan air akan membantu mereka untuk tidak pergi di tempat lain. Anda dapat minum air mineral non -karbonasi, teh merah atau hijau tanpa pemanis.

Resep bubur beras selama diet

Untuk diet beras, nasi yang tidak bersih harus dipilih - itu akan membawa lebih banyak manfaat. Siapkan sesuai dengan resep berikut:

Siapkan 5 kaleng setengah liter. Letakkan dari 1 hingga 5 di setiap kamar. beras. Tuang air hangat atau dingin. Pagi berikutnya, tiriskan air dari kaleng, bilas nasi dengan air dingin. Tuang nasi lagi. Di toples kedua, tempatkan beberapa sdm. beras. Tuang air. Pagi ketiga, keempat dan kelima - melakukan prosedur yang sama, menambahkan beras ke bank baru.  Pada 6 pagi, nasi di bank pertama sudah siap digunakan. Tuang dengan air mendidih dan diamkan selama 10 - 15 menit. Ini akan menghasilkan bubur nasi semacam itu. Diet dengan nasi seperti itu berlangsung selama 21 hari, dan bubur hanya boleh dimakan untuk sarapan. Dalam diet beras apa pun, Anda dapat menggunakan nasi yang disiapkan dengan cara ini.

Diet beras selama 3 hari

Cuci nasi, tuangkan air sedikit di atas levelnya dan jangan memasak lama - biji -bijian tidak boleh kehilangan bentuknya. Anda dapat menyimpan suguhan seperti itu tidak lebih dari satu hari, jadi lebih baik untuk tidak membeli, tetapi untuk memasak sebelum digunakan.

Sarapan sampai jam 9 pagi, makan jam 2 sore, dan makan malam pukul 6 sore. Ini adalah arloji saat perut adalah yang paling aktif. Dari jam 9 malam hingga 11 Anda tidak bisa makan dan minum - pada saat ini sistem pencernaan paling intensif dibersihkan. Makan perlahan, perlahan, kunyah makanan dengan saksama. Setelah makan, jangan minum apa pun selama satu jam - ini adalah bagaimana tubuh Anda akan membersihkan, zat berbahaya dan kelembaban berlebih akan keluar darinya.

Pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum duduk diet.

Diet beras selama 5 hari

Diet dengan nasi dan ikan. Sepanjang diet seperti itu, diizinkan untuk makan secara terpisah hanya nasi atau ikan, Anda dapat menambahkan lebih banyak sayuran.

Diet beras selama 7 hari

Menu diet beras

Pada hari Senin

• Untuk sarapan, makan segelas nasi rebus dan minum susu. Selain itu, Anda bisa makan apel panggang dan minum secangkir teh atau kopi tanpa gula.
• Untuk sarapan kedua, makan sepotong roti dengan dedak dan minum koktail pelarut susu. Sebaliknya, teh herbal dari lemon balm atau chamomile cocok.
• Saat makan siang - kaldu rendah lemak dengan dada ayam, nasi dan sayuran.
• Snack - Roti nasi dengan potongan mozzarella dan tomat.
• Untuk makan malam, curi sendiri salad dari nasi rebus, apel dan anggur. Tuang salad serum susu.

Selasa

• Untuk sarapan, siapkan salad kiwi, pisang, dan jeruk nasi yang lezat dengan nasi.
• Untuk sarapan kedua - salad hijau, roti panggang roti dengan dedak dan tuna.
• Saat makan siang - kaldu dengan bawang goreng dan nasi - bumbui dengan krim asam.
• Snack - 2 sdm. Keju cottage dengan sayuran di atas roti dengan biji labu.
• Untuk makan malam, akan ada rebusan bertengger dalam anggur putih dan krim rendah lemak, nasi rebus.

Rabu

• Sarapan pada hari ini harus bubur beras dengan biji linen dan nanas. Siapkan bubur dalam susu skim. Minum teh atau kopi.
• Untuk sarapan kedua, makan telur setengah rebus, selembar salad hijau dan grapefruit, tomat.
• Dalam makan siang nasi rebus dan 50 gr. kacang polong hijau, direbus dengan bawang.
• Snack - Sepotong salmon asin yang asap dengan dedak. Selain itu, makan salad tomat dan mentimun, serta sayuran hijau, tambahkan nasi rebus.
• Untuk makan malam, Anda bisa memanjakan diri dengan salad jeruk keprok dan daging kepiting. Tambahkan nasi rebus ke dalamnya dan bumbui dengan minyak atau cuka rapeseed. Tambahkan setengah ch.l. moster.

Pada hari Kamis

• Sarapan dengan nasi rebus dengan sayuran rebus dan dada ayam.
• Untuk sarapan kedua, minum teh atau kopi dan makan roti, 1 sdm. Keju lembut.
• Untuk makan siang, nasi rebus lagi, tetapi sudah dengan mangga dan bawang hijau, tomat. Buat saus dari yogurt dan jus lemon.
• Anda perlu setengah hari dengan setengah telur rebus, dengan roti nasi dan daun salad.
• Untuk makan malam - bubur nasi - siapkan dengan susu skim dan tambahkan buah -buahan kering di sana.

Jumat

• Sarapan labu dengan kayu manis dan 1 sdt. Sayang. Goreng labu dan makan dengan nasi dan apel.
• Untuk sarapan kedua - roti dengan salmon.
• Saat makan siang, memercikkan kepala pangkuan dengan minyak rapeseed, tambahkan tsukkini dan 2 tomat, aduk dengan nasi rebus dan tuangkan 100 ml kaldu sayuran. Rebus selama 10 menit, lalu tambahkan 150 gr. Fillet cod dan terus didihkan selama 5 menit lagi.
• Snack - Segelas jus jeruk dan windman dengan ham. Benar -benar enak.
• Untuk makan malam 2 tomat diisi dengan nasi rebus dan ham. Bumbui suguhan ini dengan sinar goreng dan panggang dalam oven selama 20 menit.

Sabtu

Angkat nyata.

• Untuk sarapan - salad buah.
• Untuk sarapan kedua, koktail susu dan roti goreng dengan nanas.
• Saat makan siang, makan domba tanpa lemak yang dipanggang di panggangan dengan setengah lada manis, zucchini dan bawang. Di samping lauk, tentu saja, gbr.
• Minumlah segelas jus tomat saat camilan sore dan makan roti kecil. Juga jangan lupa tentang potongan kedelai.
• Anda bisa makan malam 50 gr. Nasi - Rebus dengan kaldu sayuran dengan kacang polong dan kismis hijau. Warna makan malam dengan jahe parut dan kecap - tuangkan bawang ini, tambahkan cabai dan udang goreng.

Minggu

• Sarapan dengan nasi muesli - tuangkan dengan yogurt rendah lemak. Untuk sarapan kedua, rebus telur rebus dan makan jodoh. Juga saat ini, Anda perlu makan tomat dan daun salad, jeruk bali.
• Saat makan siang 50 gr. Nasi Rebus Tidak Ditebak - Campur dengan kiwi dan nanas, setengah apel. Musim 100 ml yogurt. Makan siang lengkap dengan selembar ayam.
• Di sore hari, memanjakan diri dengan sandwich dengan bumbu dan keju krim. Untuk makan malam - sosis, apel, dan setengah dari lada manis. Juga 50 gr. beras. Tuang semuanya dengan yogurt dan taburi dengan bumbu.

Diet beras selama 9 hari

Dalam diet ini, sayuran segar dan bumbu ditambahkan ke nasi. Pada saat yang sama, ada lebih banyak nasi daripada bahan lainnya. Penting untuk minum setengah jam setelah makan utama - seharusnya tidak ada lebih dari 5, dalam porsi kecil.

Diet beras pembersih

Untuk menghilangkan air dan garam yang stagnan dari tubuh, diet pembersih akan menjadi asisten yang sangat baik. Ini bahkan lebih seperti hari puasa. Bersihkan pembersihan menggunakan diet beras seperti itu selama 3 hari sebulan sekali. Ambil segelas nasi, bilas dengan saksama dan letakkan di atas kompor. Bagikan sedikit bubur yang kurang matang selama sehari dan makan dalam porsi kecil. Selain itu, perlu minum air mineral non -karbonasi, kekecewaan alami, serta teh hijau tanpa gula.

Diet beras dari Malysheva

Jika Anda mengikuti semua aturan diet beras dari presenter TV terkenal Elena Malysheva, maka Anda dapat dengan sangat mengesankan menurunkan berat badan.

Bagaimana cara memilih beras untuk diet beras?

1. Untuk diet, diperlukan nasi yang tidak di -nasi - ia memiliki banyak vitamin dari elemen kelompok B dan jejak yang akan mendukung tubuh di seluruh makanan.
2. Biji -bijian beras harus panjang dan sempit - varietas ini lebih kaya nutrisi.
3. Pilih varietas nasi coklat atau hitam.

Bagaimana cara memasak nasi?

Agar nasi berubah menjadi rendah -kalori, harus ditinggalkan di malam hari di dalam air, bilas beberapa kali di pagi hari dengan air hangat atau panas. Saat memasak beberapa kali, ganti airnya. Jangan garam nasi, diet ini tidak bisa tidur. Dalam kerangka diet beras, ia memainkan peran penting dalam mode minum - diizinkan untuk minum satu jam setelah makan utama atau setengah jam sebelum makan. Air mineral diperbolehkan, tanpa gas, teh hijau tanpa gula.

Produk apa yang harus dikecualikan dari diet?

1. Garam dan gula.
2. Tajam dan gemuk.
3. Bumbu dan pengasahan.
4. Hidangan goreng dan asap.
5. Daging dan ikan.
6. Produk susu dan susu.
7. Kopi dan teh hitam, alkohol.

Produk apa yang diperbolehkan untuk dimakan selama diet?

1. Nasi dan sayuran, buah -buahan.
2. Hijau, minyak zaitun.
3. Teh hijau, air mineral diam.
4. Produk yang kaya akan kalium - kismis dan apel, bubur millet, labu dan jeruk. Anda harus menambahkan melon dan semangka, serta kacang -kacangan, wortel, dan alpukat ke daftar ini.

Diet Penanam Beras

Hanya dalam 3 hari Anda bisa menurunkan berat badan. Ganti penggunaan soba dan nasi di siang hari. Pada hari pertama, uap soba 2 sdm. Air mendidih, bagi menjadi 5 porsi di pagi hari dan makan per hari. Selain itu, Anda dapat minum herbal herbal atau air non -karbonasi.

Pada hari kedua, siapkan beras - di malam hari, kukus dalam termos - 1 sdm. pada 3 sdm. air. Di pagi hari, tiriskan air dan tambahkan yang baru - masak sampai matang dan tambahkan 1 sdm. Minyak zaitun, serta jus lemon.

Diet kefirino-rice

Ini dirancang selama 7 hari. Kefir dan nasi di sini adalah hidangan terpisah, mereka harus dikonsumsi secara terpisah satu sama lain. Makanan terakhir - itu pasti kefir.

Diet nasi-apple

Diet tiga hari ini termasuk ayam dalam makanan. Dalam 3 hari, perlu makan segelas nasi rebus tanpa garam dan minyak setiap hari. Sehingga tidak ada perasaan lapar, makan 1 - 2 apel. Pada siang hari, minum teh hijau tanpa gula dan 1 sdm. air mineral.

Anda masih bisa makan hanya nasi rebus pada hari pertama. Di dada ayam rebus kedua.

Di ketiga - hanya apel.

Metode Diet Padi Cina

Ambil 1 kg beras dan isi wadah dengan air rebus. Tinggalkan selama 5 hari - selama waktu ini Anda perlu membilas nasi secara teratur dengan air dan ganti. Kemudian letakkan nasi di atas kertas dan keringkan. Simpan biji -bijian di dalam kantong kertas. Di pagi hari, keluarkan 1 sendok nasi dari sana dan masak selama 20 menit, lalu makan dengan bentuk hangat dengan perut kosong. Kemudian dalam waktu 4 jam Anda tidak bisa minum dan makan. Kursus diet adalah dari 2 hingga 3 bulan. Anda dapat mengulangi diet seperti itu tidak lebih awal dari enam bulan kemudian.

Diet beras Tibet

Untuk menyiapkan nasi, perlu mengambil wadah terpisah, menghitung jumlah sendok beras bundar, sama dengan tahun penuh seseorang. Bilas biji -bijian dan tuangkan air. Letakkan wadah di tempat yang dingin dan setiap hari, tiriskan air sampai Anda makan semua nasi. Gambarlah 1 sendok penuh nasi, masak selama 2 menit tanpa garam. Makanlah untuk sarapan sampai setengah dari jam 8 pagi. Adalah perlu bahwa nasi terus -menerus dituangkan dengan air.

Diet nasi-kuku

Diet semacam itu dirancang untuk jangka waktu 3 hingga 14 hari. Untuk pemurnian tubuh, 3 hari sudah cukup, dan untuk penurunan berat badan - seminggu atau lebih. Diizinkan untuk makan nasi rebus tanpa garam dan sayuran apa pun - segar atau rebus. Selain itu, Anda bisa makan buah dan beri. Pengecualiannya adalah pisang dan anggur. Bagian sayuran harian tidak boleh melebihi nasi. Jika Anda tidak bisa makan nasi hambar, maka tambahkan 1 sdt. kecap atau minyak zaitun. Makan harus dibagi 3 kali. Tabu - Kopi, garam dan alkohol. Dari minuman, Anda dapat minum air mineral non -karbonasi dan teh hijau tanpa gula. Setidaknya 2,5 liter cairan harus diminum per hari. Makan zucchini dan paprika, mentimun dan kacang tambalan. 1 kali dalam 3 hari Anda mampu membeli sepotong dada ayam rebus.

Diet beras 5 volume

Itu perlu 200 gr. Untuk merendam nasi dalam waktu 4 hari dalam air, ganti air setiap hari. Nasi harus dimakan selama 5 hari tanpa memasak - mentah, tetapi bengkak dari air dan dicuci dengan baik.

Diet padi dari penyakit

Diet, di mana produk utamanya adalah beras, tidak hanya secara efektif membantu melawan berat badan dan selulit yang berlebihan, tetapi juga mengobati berbagai penyakit.

Diet beras untuk osteochondrosis

Dengan bantuannya, dimungkinkan untuk mengurangi kandungan garam dalam tulang rawan. Selain itu, dengan cara ini dimungkinkan untuk menghilangkan air berlebih dari tubuh. Karena pembersihan dari racun, dimungkinkan untuk mengurangi berat badan. Racun yang menyebabkan proses patologis diekskresikan. Unsur utama dari diet adalah Rice-IT membantu meningkatkan kondisi fisik umum, kinerja, memiliki efek positif pada tulang belakang yang hilang kelebihan berat badan terhadap latar belakang diet padi, beban pada tulang belakang berkurang. Diet untuk osteochondrosis adalah bagian dari pengobatan kompleks masalah dengan tulang belakang.

Diet beras dari garam

Saat Anda merasakan nyeri akut di sendi, ini adalah endapan saline. Untuk bertarung, singkirkan latihan fisik khusus dan duduk diet, yang ditujukan untuk menyingkirkan racun dan garam yang terakumulasi dalam tubuh dalam jaringan ikat.

Anda dapat melakukan hari pembersihan 1 kali per minggu. Selama enam bulan, diet seperti itu digunakan. Setiap 7 hari sekali, nasi dituangkan dengan air dingin - Anda membutuhkan segelas produk. Di pagi hari dicuci dan direbus sampai matang, setelah itu dicuci dengan air dingin. Selanjutnya, nasi jadi dibagi menjadi 4 bagian dan dimakan setelah 4 jam. Selain itu, tidak ada yang bisa dimakan. Keesokan harinya, rebus bit atau apel. Sepanjang hari makan produk yang dipilih dan tidak lebih. Pada siang hari Anda perlu makan setengah -kilogram bit atau apel.

Diet beras selama 40 hari

Untuk sarapan, Anda bisa makan nasi, sisa waktu - makanan lain. Letakkan di pagi hari di toples 2 sdm. Nasi yang tidak dikupas, tuangkan ke dalam air bersih biasa. Ubah air setiap hari, tambahkan yang baru. Maka nasi yang direndam harus direbus - bubur semi -cair harus berubah. Makanlah untuk sarapan tanpa garam dan minyak.  Lalu 4 jam Anda tidak bisa makan dan minum apa pun. Jadi terus makan selama 40 hari. Nasi yang direndam berubah menjadi sorben yang kuat, yang meregangkan garam, kehilangan pati. Untuk memulihkan kalium, pastikan untuk makan buah -buahan kering.

Kontraindikasi untuk diet padi

Ulasan tentang diet beras dan indah, hasilnya menunjukkan bahwa nutrisi seperti itu berguna. Tapi ada kontraindikasi.

1. Diet seperti itu jika terjadi gangguan metabolisme.
2. Selama kehamilan dan makan.
3. Jika ada masalah dengan tinja, lebih baik menunda diet untuk lain kali.
4. Pada penyakit ginjal kronis.
5. Jika ada penyakit menular.

Diet beras. Video