Diet wortel

Salah satu diet yang paling efektif untuk penurunan berat badan adalah hal yang tepat dianggap sebagai diet wortel, ulasan tentang hal itu adalah yang paling positif. Ini adalah cara yang terjangkau untuk mengurangi berat badan. Dan bahan utamanya adalah wortel, unik dalam komposisi dan kegunaan. Tanaman akar ini tersedia sepanjang tahun, yang berarti bahwa kapan saja sepanjang tahun Anda dapat duduk diet seperti itu dan menyingkirkan KG tambahan.

Selain makan wortel selama diet, Anda dapat menjatuhkan 3,5 kg dalam 3-4 hari, nutrisi seperti itu juga berguna, karena tubuh jenuh dengan zat yang berguna yang memiliki efek menguntungkan pada kondisi kulit dan rambut, kuku . Ini adalah diet wortel yang lebih suka bintang Hollywood.

Apa manfaat dan fitur dari diet wortel?

1. Sifat -sifat wortel adalah unik - ini adalah gudang vitamin dan mineral yang berguna, serta minyak atsiri dan serat makanan. Serat harus ditambahkan ke daftar ini.
2. Ada banyak beta-karoten dalam wortel, di hati itu diubah menjadi vitamin A, yang secara aktif terlibat dalam reaksi redoks dan berkontribusi pada normalisasi metabolisme, meningkatkan operasi sistem kekebalan tubuh.
3. Wortel adalah antioksidan alami yang sangat baik yang mencegah agen tubuh dan merangsang pertumbuhan sel -sel sehat. Wortel berkontribusi pada pembentukan sel -sel pembunuh yang menghancurkan neoplasma kanker.
4. Saat memasak, sayuran ini mempertahankan sifat antioksidan yang menguntungkan dan juga diperkaya dengan mereka. Jadi, dalam akar tanaman antioksidan yang rebus, 2 kali lebih banyak daripada di keju.
5. Berkat serat yang merupakan bagian dari wortel, saluran pencernaan meningkat. Serat makanan di usus tidak diproses - mereka menyerap racun dan racun, serta kelebihan glukosa dan kolesterol yang buruk, dan kemudian menghilangkannya dari tubuh.

Bagaimana cara menurunkan berat badan dengan cepat dengan diet wortel?

Penting untuk makan menu khusus konsonan yang dikompilasi untuk setiap diet wortel secara terpisah. Pada saat yang sama, sangat penting untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum memulai diet dan mencari tahu apakah Anda bisa duduk diet seperti itu. Bagaimanapun, diet wortel memiliki kontraindikasi sendiri.

Makanan semacam itu melibatkan penggunaan wortel selama beberapa hari. Anda bisa membuat salad dari wortel. Untuk membuat karotin lebih baik, ia dibumbui dengan minyak bunga matahari. Apakah mungkin untuk menggosok wortel selama diet? Bahkan perlu. Karena sejumlah besar serat kasar, wortel tidak boleh dimakan secara keseluruhan, dan dalam keadaan parut itu menjadi lebih lembut dan lebih baik diserap oleh tubuh.

Bagaimana cara membuat salad?

1. Parut wortel di parutan tengah.
2. Campur madu dengan jus lemon yang baru diperas, tambahkan wortel.
3. Bagilah salad menjadi tiga dosis. Anda bisa makan salad dengan buah apa pun - makan secara terpisah atau menambahkannya ke salad. Dalam 3 hari, makanan lain dilarang. Pada hari ke -4, Anda dapat menambahkan sedikit kentang goreng dan daging ke dalam makanan. Hari keempat adalah hari meninggalkan diet wortel. Selama periode ini, dimungkinkan untuk mengatur ulang hingga 3,5 kg. Setelah meninggalkan diet wortel, penggunaan manis dan berlemak harus dibatasi.

Diet wortel selama 3 hari

Dalam monodit ini, tanaman akar jeruk adalah peserta utama. Dietnya adalah salad wortel. Itu harus dibagi menjadi 5 - 6 dosis per hari. Selain itu, Anda harus minum air mineral non -karbonasi dari 1,5 hingga 2 liter per hari. 3-4 cangkir teh hijau tanpa pemanis diizinkan. Untuk makan malam, minum wortel atau apple wortel segar.

Resep Salad Diet Wortel

Gosok satu kilogram wortel kupas di atas parutan dan aduk dengan buah cincang, bumbui dengan jus lemon dan 1 sdt. Sayang. Tambahkan 1 sdm. minyak zaitun. Campur semuanya. Simpan salad di lemari es.

Perlu meninggalkan diet dengan benar. Untuk melakukan ini, makan salad wortel untuk sarapan saat sarapan dan minum segelas kefir rendah lemak. Saat makan siang, manjakan diri Anda dengan dua kentang panggang kecil, dan untuk makan malam - 100 gr. Ayam putih rebus.

Diet wortel selama 7 hari

Menu diet wortel selama 7 hari

1. Salad Wortel.
2. Di pagi hari, setengah gelas kefir atau susu, 1 sdm. krim asam.
3. Untuk makan malam, bukannya salad, Anda bisa minum jus wortel-buah.
4. Pada siang hari, dalam jumlah yang tidak terbatas, Anda dapat minum teh hijau tanpa gula, air mineral.

Diet semacam itu disarankan untuk diulangi tidak lebih dari 1 kali per bulan. Dalam seminggu, dimungkinkan untuk menurunkan 11 kg kelebihan berat badan.

Diet wortel selama 10 hari

Selama periode ini, perlu makan wortel parut dengan krim asam. Seharusnya ada banyak wortel, dan krim asam sedikit. Suatu hari Anda bisa makan salad bukan dengan mentah, tetapi dengan wortel rebus. Selain itu, selama diet Anda harus minum setidaknya 3 gelas jus wortel yang baru diperas per hari. Dalam 10 hari, dimungkinkan untuk menurunkan 5 kg kelebihan berat badan. Selain itu, dengan bantuan diet semacam itu, wasir dapat disembuhkan.

Diet bit-crushed

Kontraindikasi untuk Diet Bit-Carrot:

1. Mengurangi tekanan darah.
2. Penyakit Gastrointestinal.
3. Penyakit Zhelchokamenny.
4. Diabetes tipe 2.
5. Peradangan usus kecil.

Perkiraan Menu dari Diet Bit-Carrot

• Untuk sarapan - bit hijau dan wortel segar, 1 sdt. Minyak zaitun atau krim asam rendah lemak.
• Dalam makan siang - sup dari wortel dan bit. Anda dapat menambahkan bawang dan tomat, serta zucchini. Anda tidak perlu garam. Selain itu, makan salad pelapis bit dengan minyak zaitun dan bawang putih.
• Minum wortel atau bit, atau mungkin jus campuran pada camilan sore.
• Untuk makan malam - salad wortel dan bit dengan bawang putih dan krim asam. Minum jus wortel atau bit.

Ngomong -ngomong, bit dapat menyebabkan perubahan warna urin. Karena itu, jangan khawatir jika warnanya menjadi kemerahan.

Diet Wortel-Apple

Ini adalah diet yang sangat efektif untuk membakar lemak berlebih. Ada banyak mineral yang berguna dalam apel dan wortel - mereka mengaktifkan metabolisme yang benar dan menghilangkan racun dari tubuh. Plus utama dari apel adalah saturasi vitamin C, serta banyak apel kalium. Carotine, yang merupakan bagian dari wortel, mengembalikan retina, membersihkan paru -paru. Ini adalah produk diet yang bagus.

Inti dari diet apple wortel

Penting untuk makan salad apel dan wortel, sedikit menariknya dengan jus lemon yang baru diperas. Siapkan salad sebelum digunakan, dan bukan sepanjang hari. Gosok bahan pada parutan halus. Makan salad harus 5-6 kali sehari.

Selain itu, diet ini membutuhkan kepatuhan dengan rutinitas harian yang ketat. Bangun pukul 6 - 7 pagi, jangan makan setelah jam 6 malam, pergi tidur selambat -lambatnya 11 jam. Di pagi hari, minum 2 sdm. Air mineral non -karbonasi. Selanjutnya ikuti prosedur kebersihan dan sarapan. Mendistribusikan sisa makanan karena nyaman.

Diet Kaporous-Carrot

Diet seperti itu membantu dalam pengobatan penyakit usus dan lambung. Selain fakta bahwa hidangan kol dan wortel mengandung cukup mineral dan vitamin, mereka meningkatkan motilitas usus dan membantu menghilangkan slagging tubuh. Agar tidak memiliki peningkatan pembentukan gas, gunakan kembang kol. Sayuran harus dimasak dalam boiler ganda atau dalam air. Ngomong -ngomong, pure dari kubis mentah dan wortel dapat digunakan sebagai masker rambut. Alat seperti itu nada dan memelihara ikal Anda, dan wajahnya memutihkan dan menyegarkan, menyelaraskan nada.

Diet wortel oranye-greepefruit

Ini adalah pukulan ganda untuk kekurangan vitamin. Pada wortel dan jeruk bali, ada banyak karoten dan vitamin C. Selain itu, komposisi termasuk zat besi dan seng, gula dan asam. Grapefruit adalah alat yang sangat baik untuk anemia dan gangguan saraf. Ini juga berguna dengan peningkatan stres fisik dan mental.

Pembatasan diet wortel-grapefruit

1. Grapefruit menghancurkan enamel gigi, jadi setelah Anda minum jus atau makan salad, bilas mulut Anda dengan air hangat.
2. Grapefruit mengiritasi selaput lendir, sehingga dikontraindikasikan bagi mereka yang memiliki peradangan di rongga mulut, usus atau lambung. Dengan maag, itu juga dilarang digunakan.
3. Grapefruit mengubah efek banyak obat, jadi makanlah dengan hati -hati jika Anda minum obat.

Diet dengan diet seperti itu harus penuh dan seimbang. Karena diet sayuran atau buah tidak termasuk penggunaan protein dalam menu, durasinya tidak boleh lebih dari 10 hari.

Hasil diet wortel

1. Dalam beberapa hari, kelebihan berat badan hilang.
2. Kulit membaik.
3. Kulit menjadi bersih dan indah.
4. Usus dibersihkan.
5. Cahaya muncul di dalam tubuh.

Kapan diet wortel untuk penurunan berat badan cepat dikontraindikasikan?

1. Dengan eksaserbasi ulkus peptik.
2. Radang usus.
3. Selama kehamilan.
4. Jika wortel alergi.
5. Kekebalan yang lemah, paparan pilek sering.
6. Anak -anak dan remaja tidak disarankan untuk duduk dalam diet seperti itu.