Aromaterapi: Manfaat dan Aturan Perilaku. Fitur penggunaan aromoterapi. Manfaat aromaterapi dan fitur aplikasinya.

Sejak zaman kuno, diketahui tentang pengaruh bau pada keadaan emosi dan fisik seseorang. Selama berabad -abad, sifat antiseptik dan luka -luka dari minyak esensial, efek antitoksik mereka, kemampuan untuk meningkatkan kinerja, meningkatkan suasana hati dan nafsu makan digunakan. Saat ini, aromaterapi sebagai badan penyembuhan dari metode ini mengalami ledakan nyata.

Isi

Aromaterapi: Manfaat minyak esensial

Diketahui bahwa bahkan pada abad kelima SM, orang -orang belajar mengekstraksi obat harum dari berbagai tanaman. Zat -zat yang harum dari terbang, dan seiring waktu mereka mulai larut dalam lemak - untuk pelestarian aroma yang lebih baik. Orang -orang Arab belajar mencampur minyak esensial dengan musk untuk menahan aroma dan penyebarannya yang berkepanjangan secara bertahap ke dalam lingkungan. Sifat antimikroba dari dupa banyak digunakan untuk mencegah penyebaran penyakit menular, untuk mendisinfeksi premis dengan fumigasi udara dengan ritus keagamaan. Dengan bantuan minyak atsiri, pembalseman dilakukan, mereka ditambahkan ke bahan bangunan selama pembangunan kuil, dan penyembuh kuno digunakan untuk menghilangkan berbagai penyakit.

Dalam kondisi modern, metode aromaterapi berarti efek penyembuhan minyak esensial pada tubuh melalui indera penciuman (menggunakan inhalasi, prosedur inhalasi), asupan, serta melalui kulit - melalui pijat, kompres, mandi, dll. Minyak esensial melindungi terhadap bakteri, virus dan mikroba, mempengaruhi proses biokimia dalam tubuh, menormalkan metabolisme dan umumnya meningkatkan tubuh.

Berkat banyak sifat bermanfaat dari minyak esensial, mereka banyak digunakan dalam tata rias, serta di rumah - untuk berbagai prosedur penyembuhan yang meningkatkan nada hidup. Pada saat yang sama, aroma aromaterapi memiliki efek menguntungkan pada keadaan fisik dan emosional. Ada banyak seluk -beluk aromaterapi - setiap minyak esensial memiliki sifat unik.

Aromaterapi: Tips yang berguna

Untuk melindungi diri Anda dari pemalsuan atau penggunaan untuk aromaterapi bahan baku berkualitas buruk yang diencerkan, penting untuk mengetahui jenis produk apa yang ada di depan Anda. Saat membeli, perhatikan poin -poin berikut:

cukup sulit untuk menentukan kualitas minyak saat membeli, oleh karena itu disarankan untuk membeli produk dari merek terkenal;
bacalah prasasti dengan hati -hati pada label - harus memiliki nama Latin untuk bahan tanaman, serta perumusan "100% minyak esensial alami". Produk seperti itu diekstraksi dari bahan baku alami dan ramah lingkungan;
minyak atsiri disimpan dan dijual dalam wadah yang terbuat dari kaca gelap - untuk menghindari kerusakan di bawah pengaruh sinar matahari. Dalam sebuah kotak dengan minyak esensial, instruksi untuk digunakan juga terpasang;
periksa keberadaan segel pada tutupnya, tanggal kedaluwarsa;
produk berkualitas tidak bisa sangat murah. Harga konifer yang relatif rendah, serta minyak esensial jeruk.

Aromaterapi: Fitur Penggunaan Minyak Aromatik

Minyak esensial ditandai dengan kemampuan menembus yang signifikan, sehingga ada beberapa cara untuk menggunakannya. Menerapkannya, perlu untuk memperhitungkan nuansa berikut:

tentukan bau minyak - Dengarkan perasaan Anda dengan cermat. Jika Anda tidak terlalu menyukainya, maka, seperti yang ditunjukkan oleh pengalaman, Anda tidak perlu menunggu efek penyembuhan khusus dari penggunaan alat semacam itu;
dianjurkan untuk menguji penggunaan minyak atsiri dalam dosis minimum. Dengan adanya efek positif, konsentrasi minyak harus meningkat secara bertahap, tanpa melebihi maksimum yang diizinkan. Tidak disarankan untuk menggunakan minyak esensial yang sama selama lebih dari 10 hari berturut -turut;
sebagian besar minyak esensial saat mengaplikasikan langsung ke kulit dapat menyebabkan luka bakar, sehingga disarankan untuk menggunakan produk perantara yang akan memastikan transportasi zat yang bermanfaat. Pengujian minyak atsiri harus dilakukan dengan menambahkan 2-3 tetes ke seperempat sendok teh anak-anak atau krim yang akrab, Anda akan melindungi diri Anda dari reaksi alergi.

Aromaterapi: Aturan untuk melakukan prosedur di rumah

Aromaterapi adalah cara alami dan berguna untuk menenangkan saraf, menyingkirkan banyak penyakit, menciptakan suasana harmoni dan kenyamanan di rumah, mencapai relaksasi lengkap dan mendapatkan kekuatan untuk pencapaian baru. Secara bertahap menguasai seluk -beluk aromaterapi di rumah itu mudah. Merasa pada diri Anda kekuatan penyembuhan minyak esensial, Anda akan kembali ke mereka lagi dan lagi.

Dengan bantuan botol dengan semprotan yang diisi dengan air dengan penambahan beberapa tetes minyak esensial, mudah untuk membumbui ruangan. Selain itu, Anda dapat menggunakan sarana improvisasi atau aksesori khusus untuk aromaterapi.

Aromaterapi: lampu aroma dan inhalasi

Metode yang cukup efektif untuk menggunakan minyak atsiri di rumah adalah penyemprotan untuk inhalasi. Ada inhalasi dingin yang dengannya rasa ruangan, serta yang panas, mereka berhasil digunakan untuk mengobati berbagai penyakit, termasuk penyakit radang saluran pernapasan (misalnya, bronkitis, rhinosinusitis).

Di rumah, Anda dapat mengatur penyemprotan di udara minyak esensial sebagai berikut:

dengan bantuan lampu aroma, penyedap dan desinfeksi ruangan. Dalam hal ini, efek minyak atsiri yang ditambahkan ke dalamnya akan menyebar ke semua yang ada. Lampu aroma adalah kapal dengan tangki air di bagian atas, yang dipanaskan dari bawah - misalnya, menggunakan lilin kecil. Sejumlah kecil minyak ditambahkan ke air-pada tingkat sekitar 1 tetes per 5-6 meter persegi. Ketika air diuapkan, aroma minyak esensial memenuhi ruangan. Jika perlu, perangkat seperti itu dapat dibangun secara independen dari cara improvisasi. Saat menggunakan lampu aroma, perlu untuk memastikan bahwa itu tidak terlalu panas. Selain itu, perlu dibilas secara berkala dengan sabun rumah tangga setelah digunakan, sehingga dengan penggunaan lebih lanjut dari "jejak" aroma tidak bercampur;
untuk melakukan sesi aromaterapi individu, medali khusus digunakan (dalam bentuk wadah kecil dengan kabel atau rantai untuk mengenakan leher). Beberapa tetes minyak esensial atau campurannya ditambahkan ke dalamnya. Aromaculones dengan minyak esensial berhasil digunakan untuk pencegahan infeksi virus individu. Metode aromaterapi ini direkomendasikan untuk anak -anak selama epidemi flu - dapat digunakan dengan aman asalkan tidak ada reaksi alergi terhadap minyak atsiri. Anda juga dapat menerapkan beberapa tetes ke kapas dan menjepitnya ke pakaian (dioleskan langsung ke kain, tidak disarankan, karena minyak dapat meninggalkan bintik -bintik di atasnya, di samping itu, ketika minyak memasuki kulit, luka bakar dapat terjadi );
penghirupan panas dapat dilakukan dengan menambahkan minyak esensial ke dalam wadah dengan air rebus panas. Bersandar di atas wajan dan ditutupi dengan handuk, selama 10 menit Anda perlu menghirup uap, maka disarankan untuk sedikit rileks. Perjalanan pengobatan dengan aromoterapi, sebagai suatu peraturan, tidak lebih dari 7 hari.

Selain itu, untuk aromaterapi rumah, Anda dapat menggunakan bantalan sasha -aromatik klasik yang diisi dengan rempah -rempah harum, kelopak dan rempah -rempah.

Aromaterapi: Pengayaan Kosmetik dengan Minyak Esensial

Karena banyaknya sifat bermanfaat dari minyak esensial, mereka banyak digunakan untuk penggunaan eksternal. Untuk sepenuhnya menikmati efeknya, seseorang harus memperhitungkan beberapa fitur prosedur kosmetik dan terapeutik tersebut:

dalam jumlah kecil, mereka ditambahkan ke krim, busa mandi, gel shower, dll. Harus diingat bahwa minyak esensial tidak larut dalam air - untuk menyiapkan mandi aromatik, Anda perlu menggunakan pengemulsi. Dalam kualitasnya, Anda dapat menggunakan madu, soda, krim, garam laut, sampo anak -anak, dll. Suhu air tidak boleh terlalu panas, durasi mandi untuk aromaterapi adalah sekitar 15-20 menit. Untuk mempertahankan maksimum nutrisi pada kulit, tidak disarankan untuk mandi dengan sabun atau gel di akhir prosedur;
dalam topeng wajah dan tubuh, shower gel atau sampo, minyak esensial ditambahkan segera sebelum digunakan. Krim yang diperkaya dengan cara ini cocok untuk digunakan dalam waktu seminggu. Sebagai agen "transportasi" untuk minyak esensial yang memberikan zat yang berguna untuk kulit, Anda dapat menggunakan minyak kepedulian - alpukat, almond, biji anggur, dll. Selain itu, krim anak-anak yang diperkaya dengan minyak esensial (4-5 tetes per 1 sdt) dapat digunakan sebagai produk terapi atau pijat.

Berdasarkan transportasi minyak netral tanpa bau dengan menambahkan minyak atsiri dan campurannya, Anda dapat membuat komposisi aroma unik yang memiliki efek menguntungkan pada keadaan emosi dan kesejahteraan, membantu menghibur dan menjaga kenyamanan mental, yang, seperti yang Anda ketahui, adalah obat terbaik untuk semua jenis penyakit. Pakaian dan tempat tidur aromasi dengan menempatkan spons di antara mereka di lemari dengan beberapa tetes minyak esensial pada pilihan Anda.

Aromaterapi: Pijat

Sebagai aromaterapi "melalui kulit", pijat dengan penambahan minyak atsiri banyak digunakan. Dengan bantuan berbagai jenisnya, Anda dapat menghilangkan ketegangan otot, menghilangkan rasa sakit, merangsang proses metabolisme dalam tubuh. Pada saat yang sama, minyak atsiri yang ditambahkan ke pijat minyak akan membantu menghilangkan stres emosional, bersantai dan mencapai keadaan relaksasi, serta meningkatkan dan memperluas efek dari prosedur. Dalam hal ini, komposisi minyak dipilih secara individual - tergantung pada indikasinya.

Dengan bantuan pijat aromatik, hasil berikut dapat dicapai:

singkirkan ketegangan dan rasa sakit di leher dan punggung, termasuk dengan nyeri neurologis;
meredakan rasa sakit dan menghilangkan peradangan setelah cedera;
meningkatkan mobilitas bersama;
meringankan kondisi dengan migrain;
singkirkan emosi negatif dan santai secara efektif;
merangsang aktivitas mental.

Dengan menggunakan minyak Afrodisiak, dimungkinkan untuk mengubah prosedur untuk aromaterapi pijat menjadi sesuatu yang lebih menarik.

Oleskan berbagai jenis pijat aromatik - untuk bagian belakang, seluruh tubuh, anggota badan dan kepala. Di rumah, Anda dapat memijat kepala secara mandiri dengan minyak esensial - prosedur ini meningkatkan sirkulasi darah dan meningkatkan aliran oksigen ke otak, dan juga membantu meringankan kelelahan, meningkatkan penglihatan dan meningkatkan kemampuan untuk berkonsentrasi.

Aromaterapi: Resep

Penggunaan minyak aromatik sesuai dalam berbagai kasus - dengan bantuan mereka dapat dengan lembut menyeimbangkan kondisi berbagai sistem tubuh, meningkatkan suasana hati. Minyak atsiri memiliki efek ringan, mengembalikan seseorang kepada seseorang yang melekat dalam dirinya setelah berkomunikasi dengan alam.

Ada sekitar dua ratus varietas minyak esensial. Di antara variasi seperti itu, mudah untuk memilih resep yang tepat untuk penggunaan aromaterapi, misalnya:

Banyak minyak esensial membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh, dan juga efektif sebagai pencegahan pilek dan influenza. Berkat efek antivirus, disarankan untuk menggunakannya untuk aromaterapi di rumah - ketika tanda -tanda pertama penyakit ini muncul. Terapi semacam itu akan memiliki efek penguatan umum pada tubuh, apalagi, secara efektif melawan infeksi. Jika Anda menambahkan 25 mL pangkal 4 tetes minyak dan minyak lemon, serta 5 tetes minyak pohon teh, Anda akan mendapatkan obat yang efektif untuk pilek dan infeksi. Campuran ini harus diterapkan dalam jumlah kecil pada pergelangan tangan, tikungan popliteal, ketiak dan lengan bawah.
Setelah berkomunikasi dengan orang -orang "berat", serta untuk membersihkan tempat dengan atmosfer "negatif", disarankan untuk menggunakan minyak juniper, basil, sage, dan mint. Beberapa tetes produk diterapkan di belakang telinga, di wiski, di mahkota mahkota dan bagian belakang kepala. Selain itu, Anda dapat membumbui ruangan dengan minyak ini menggunakan lampu aroma.
Relaksasi yang efektif setelah hari yang sibuk dan tidur yang kuat berikutnya akan difasilitasi oleh mandi dengan minyak esensial lavender. Di kepala tempat tidur, Anda dapat menempatkan serbet dengan beberapa tetes minyak dari lavender, jeruk atau kayu putih yang sama yang diaplikasikan padanya.
Untuk membumbui teh, oleskan 3 tetes minyak mint atau lemon, bergamot di bagian dalam penutup kotak dengan pembuatan bir dan tutup wadahnya secara hermetis. Dalam seminggu, pembuatan bir seperti itu dapat digunakan untuk menyiapkan teh aromatik.
Untuk menghaluskan stretch mark, siapkan campuran 8-10 tetes minyak atsiri rosemary atau petitgrane-on satu sendok teh pangkalan (minyak dasar, krim anak-anak atau lotion tubuh). Campuran seperti itu harus digosok di pagi hari dengan gerakan pijat setiap hari sampai sepenuhnya diserap.
Dengan bantuan minyak geranium dan minyak ylang-ylang, mereka merawat garis leher. Untuk ini, 7 tetes minyak ini ditambahkan ke 30 mL produk dasar. Komposisi seperti itu dalam jumlah kecil harus digosok setiap hari di malam hari di leher dan leher. Minyak adas juga peduli pada kulit payudara.
Aromapping dengan minyak esensial - Komposisi ini cocok, termasuk untuk kulit yang sensitif. Rebus air mendidih 1 sdm. Hammer oatmeal, setelah beberapa menit tambahkan 1 sdt ke dalamnya. Minyak Jozhoba dan beberapa tetes minyak esensial (untuk kulit gabungan dengan pori -pori canggih, serta minyak sensitif, neroli, minyak lavender). Campuran yang dihasilkan diaplikasikan pada kulit wajah, tidak termasuk area di sekitar bibir dan mata, dan dibiarkan terpapar 10 menit, dan kemudian dicuci dengan air hangat. Pilihan pengelupasan hemat seperti itu dapat digunakan 1-2 kali seminggu.
Untuk menghilangkan sakit kepala, campuran peppermint, lavender dan rosemary (2-3 tetes) akan membantu campuran minyak esensial peppermint. Komposisi ini digunakan untuk memijat kuil, dahi, serta kulit kepala.

Aromaterapi: Kontraindikasi

Tidak seperti perawatan obat, aromaterapi ditandai dengan minimum kontraindikasi dan efek samping - efek minyak atsiri dipelajari dengan baik, dan mereka dianggap cukup aman untuk digunakan. Harus diingat bahwa ada kontraindikasi untuk penggunaan jenis minyak atsiri tertentu dalam kasus -kasus berikut:

untuk wanita hamil, serta epilepsi;
untuk orang dengan kecenderungan reaksi alergi, dengan rinitis alergi;
saat menjalani kursus perawatan dengan persiapan homeopati;
dengan tromboflebitis dan penyakit jantung koroner (karena meningkatnya koagulasi darah), serta penyakit ginjal.

Pada penyakit jantung dan keadaan asma tentang kemungkinan penggunaan aromaterapi, Anda harus berkonsultasi dengan dokter.

Dianjurkan untuk menggunakan minyak esensial untuk kulit sensitif, serta dengan peningkatan tekanan darah. Beberapa jenis minyak aromatik tidak direkomendasikan untuk anak -anak di bawah usia 6 tahun, karena mereka dapat memancing peningkatan rangsangan, serta menyebabkan insomnia.