Menjilati resep koktail

Perjuangan melawan berat berlebih tetap menjadi topik utama dalam masyarakat modern, oleh karena itu ada banyak cara untuk menyelesaikan masalah ini dan mempertahankan bentuk yang sangat baik. Mereka didasarkan pada dua aturan dasar - penurunan kalori yang dikonsumsi dan meningkatkan biaya energi dalam tubuh. Nutrisi yang tepat adalah mekanisme kompleks yang tidak bisa dipahami oleh tidak semua orang. Seseorang membutuhkan sejumlah mineral dan vitamin setiap hari untuk memastikan proses kehidupan normal. Kurangnya nutrisi dapat secara negatif mempengaruhi fungsi tubuh. Koktail rumah untuk penurunan berat badan dianggap sebagai sumber terpenting zat yang berguna. Selain itu, komposisi alami mereka mencolok dalam keragamannya.

Manfaat koktail untuk penurunan berat badan

Dasar dari semua koktail koktail adalah serat yang terkandung pada tanaman. Dengan bantuannya, seseorang menerima perasaan saturasi lebih cepat dan pada saat yang sama nafsu makan besar berkurang beberapa kali.

Serat memainkan peran besar dalam nutrisi yang ditujukan untuk menurunkan berat badan. Ini terdiri dari serat makanan tanaman, yang dibagi menjadi dua jenis - tidak larut dan larut. Persentase konten serat tertentu dalam produk individual berbeda. Serat yang larut memainkan peran spons - mereka menyerap semua zat berbahaya yang ada di dalam tubuh. Serat yang tidak larut mengambil peran dalam membersihkan usus. Produk makanan dengan kandungan serat yang rendah dari spesies ini ditunda lebih lama di dalamnya, sebagai akibatnya ada banyak bakteri patogen.

Efek serat pada proses penurunan berat badan:

• membersihkan usus dari akumulasi racun;
• mempromosikan pemulihan mikroflora, meningkatkan fungsi pencernaan dan proses metabolisme, mengurangi gula darah;
• berkelahi dengan nafsu makan "serigala" - di perut, serat bertambah besar dan menekan perasaan kelaparan;
• risiko tumor kanker di usus besar berkurang.

Di apotek atau toko khusus, semua orang dapat menemukan koktail herbalife untuk penurunan berat badan. Koktail ini adalah bagian dari set kompleks untuk menurunkan berat badan. Mereka mengandung jumlah serat, protein, vitamin, dan mineral yang tepat.

Anda dapat membuat koktail yang berguna untuk penurunan berat badan di rumah tanpa banyak usaha. Anda hanya perlu memilih produk berdasarkan preferensi selera Anda. Namun, harus diingat bahwa mereka harus digabungkan - buah -buahan manis atau kacang dengan rempah -rempah cocok untuk koktail susu. Juga, susu dapat diganti dengan kefir atau yogurt alami.

Koktail dengan kandungan protein, yang ditujukan untuk atlet yang ingin meningkatkan massa otot dan orang -orang yang hanya menjalani gaya hidup aktif, menjadi sangat populer.

Koktail protein berada dalam daftar produk -produk kalori terendah, karena protein adalah bahan bangunan untuk otot, dan bukan untuk jaringan adiposa.

Koktail rumahan semakin populer di kalangan konsumen, karena hanya mengandung sayuran segar, buah beri, dan buah -buahan, yang memungkinkan Anda menghasilkan energi beberapa kali lebih dan lebih cepat. Tidak seperti koktail yang siap untuk menurunkan berat badan, rumah mengandung gula yang lebih kecil dan sejumlah besar serat, yang berkontribusi pada proses penurunan berat badan.

Rekomendasi untuk penggunaan dan persiapan koktail rumah untuk penurunan berat badan

Dalam proses mempersiapkan dan menggunakan koktail jenis apa pun dan komposisi, beberapa instruksi harus dipatuhi.

Tips yang berguna:

• pilih Komponen Kualitas Segar dan Tinggi untuk Koktail Anda;
• menggunakan produk yang mempercepat metabolisme;
• aktivitas fisik sedang dan nutrisi yang tepat akan membantu mempertahankan efek yang diberikan koktail;
• perhatikan jumlah kalori dalam koktail yang dimasak - itu bisa berfungsi sebagai camilan ringan atau sarapan lengkap, makan siang atau makan malam;
• gunakan koktail setengah jam sebelum makan jika Anda menggunakannya sebagai tambahan untuk diet harian;
• minumlah koktail untuk penurunan berat badan dalam porsi kecil - ini akan memungkinkan tubuh secara bertahap menyerap zat yang menguntungkan;
• untuk persiapan, Anda akan membutuhkan blender, karena dengan itu Anda akan mencapai konsistensi yang diinginkan;
• gunakan hanya air dingin jika ada dalam komposisi. Air suhu rendah memiliki efek menguntungkan pada proses penurunan berat badan;
• minumlah koktail segera setelah persiapannya - koktail segar berisi sejumlah elemen yang cukup berguna untuk tubuh;
• beli susu, kefir atau yogurt dengan persentase kadar lemak yang rendah.

Resep koktail rumah untuk penurunan berat badan

Ada banyak resep untuk koktail rumahan untuk penurunan berat badan dengan berbagai komposisi, setiap komponen di mana membantu mempercepat metabolisme.

Resep Koktail Nomor 1:

• ginger Root - 2 Potongan Kecil;
• madu - 1 sdt;
• tomat - 1 PC;
• lada Bulgaria - 1 PC;
• air dingin - 1 sdm.

Jahe harus digosokkan pada parutan halus, lalu masukkan massa ini ke dalam blender, tambahkan lada dan tomat dicincang menjadi beberapa bagian di sana dan giling selama beberapa detik. Setelah Anda perlu menambahkan madu dan air dan kocok lagi. Koktail seperti itu cocok sebagai tambahan sarapan atau bukannya, tetapi dalam hal ini, krim rendah lemak (1 sdm.) Harus menjadi komponen tambahan.

Resep Koktail Nomor 2:

• air - 2 sdm;
• honey - 3 sdm. L.;
• akar jahe;
• bubuk kayu manis - 1 sdm. l.

Semua bahan harus dicampur secara menyeluruh dalam blender dan minuman. Koktail ini dengan penambahan jahe memiliki kandungan kalori rendah - hanya 36 kkal per 100 g minuman jadi. Ini akan membantu mengurangi nafsu makan dan memuaskan perasaan kelaparan untuk waktu yang lama.

Resep koktail nomor 3:

• kefir tunggal -persent - 1 sdm;
• oatmeal - 2 sdm. L.;
• cinnamon - 1 sdt;
• setengah dari apel.

Resep ini adalah yang paling populer, karena oatmeal mengandung nafsu makan karena serat yang terkandung di dalamnya, kefir menormalkan fungsi usus, sebagai akibatnya racun diekskresikan dari tubuh, dan kayu manis memungkinkan gula untuk diserap dan tidak digunakan ke dalam lapisan gemuk.  Jenis koktail protein yang diusulkan untuk menurunkan berat badan memperoleh banyak ulasan positif di antara mereka yang pernah bertarung lebih dari kilogram tambahan.

Resep Koktail Nomor 4:

• home Cottage Cheese - 100 g;
• susu - 0,5 sdm;
• hijau untuk dipilih (peterseli, bayam, sorrel, seledri, dll.).

Dalam kombinasi dengan bumbu segar, keju cottage melakukan pekerjaan "pembersih" usus dari racun dan racun yang terakumulasi di dalamnya, jadi ini adalah koktail protein untuk penurunan berat badan. Selain itu, koktail seperti itu mengandung antioksidan yang secara positif mempengaruhi kondisi kulit.

Resep Koktail Nomor 5:

• oranye - 1 pc;
• setengah jeruk bali;
• apple - 1 PC;
• labu Pulp - 50 g;
• root seledri - 1/3 bagian;
• jus Wortel - 0,5 sdm;
• tingtur Echinacea - 2 tetes.

Penting untuk menyiapkan jus wortel terlebih dahulu, kemudian memarut labu dan seledri di parutan halus, membagi jeruk dan grapefruit menjadi beberapa bagian kecil, dan mengupas dan memotong apel menjadi berkeping -keping. Campurkan bahan -bahan yang disiapkan dalam blender bersama dengan jus wortel dan tingtur Echinacea. Setelah koktail mencapai konsistensi yang diinginkan, itu harus diminum dengan SIP kecil alih -alih sarapan utama.

Resep koktail nomor 6:

• 2 perbungaan brokoli;
• sekelompok peterseli;
• 2 bagian akar jahe;
• 1 mentimun;
• 100 g kacang polong hijau;
• 0,5 Tbsp Kefir.

Semua komponen koktail perlu dipotong dalam blender dan menambahkan kefir ke massa yang dihasilkan, aduk rata dan minum dengan baik. Nilai energi koktail hijau seperti itu hanya 27 kkal. Paling sering, peterseli dalam persiapan berbagai hidangan dan salad digunakan sebagai penguat rasa dan bau, serta sebagai elemen dekoratif. Namun, beberapa orang tahu bahwa peterseli menghilangkan cairan berlebih dari tubuh, yang menambahkan beberapa digit pada timbangan. Selain itu, ini berguna bagi mereka yang memiliki rambut lemah dan mengunjungi.

Resep koktail nomor 7:

• pisang - 1 PC;
• sekelompok bayam;
• selebaran mint-2-3;
• jus Lyme - 1 sdt;
• root adas;
• honey - 1 sdm. L.;
• air mineral - 0,5 sdm.

Semua bahan di atas harus ditempatkan dalam blender dan kocok selama beberapa menit. Koktail seperti itu cocok untuk mereka yang tidak suka makan sayuran seperti itu.

Resep Koktail Nomor 8:

• bundel Sorrel;
• sekelompok peterseli;
• banyak daun salad;
• apple - 1 PC;
• jus satu lemon;
• air - 0,5 sdm;
• es - beberapa kubus.

Koktail menurut resep ini akan meningkatkan mikroflora usus - hijau mengandung serat, yang menyerap semua racun dalam tubuh. Selain itu, ia akan menyegarkan di musim panas karena adanya es di dalamnya.

Resep koktail nomor 9:

• akar seledri;
• mentimun - 0,5 pcs;
• sekelompok dill;
• sekelompok bayam;
• kefir - 0,5 sdm;
• sauce kedelai - 1 sdt;
• minyak Sayuran - 2 sdt;
• bawang putih - 1 cengkeh.

Campur semua bahan secara menyeluruh dalam blender, dan kemudian minum dalam teguk kecil. Bagi mereka yang tidak suka bawang putih dalam bentuknya yang murni, Anda dapat membuat minyak khusus untuk bawang putih, menambahkannya ke minyak dan membiarkannya menyeduh selama 2-3 jam, lalu saring untuk membersihkannya dari pulp bawang putih.

Resep koktail nomor 10:

• lada Bulgaria - 1 PC;
• wortel - 1 pc;
• kesemek - 1 pc;
• kefir - 0,5 sdm;
• walnut - 50 g;
• pC Kuraga-2-3.

Koktail menurut resep ini adalah sumber dari seluruh kompleks vitamin dan zat menguntungkan lainnya yang diperlukan untuk tubuh, terutama pada periode musim gugur musim dingin.

Resep koktail nomor 11:

• mentimun - 1 PC;
• air - 0,5 sdm;
• bawang putih - 1 cengkeh.

Mentimun harus dibersihkan, cincang halus dan dimasukkan ke dalam mangkuk blender. Harus juga ditambahkan bawang putih cincang dan air, lalu aduk semuanya secara menyeluruh. Koktail mentimun dapat digunakan sebagai hidangan terpisah, tetapi kemudian perlu diminum setiap 2 jam, atau membutuhkan waktu 45 menit sebelum makan untuk meningkatkan pencernaan dan metabolisme.

Resep Koktail Nomor 12:

• 2 potong lemon;
• 1 kiwi;
• parsley Greens;
• mint;
• 0,5 stvo air.

Pertama, Anda perlu membersihkan kiwi dengan hati -hati dari kulit, lalu potong lemon, tambahkan semua bahan yang ditunjukkan ke dalam blender dan aduk.

Resep koktail nomor 13:

• akar jahe;
• 1 jeruk bali;
• 0,5 lemon;
• 1 sdm. l.  Sayang.

Jahe bertindak sebagai agen antivirus selama periode dingin, serta komponen pembakaran lemak utama dari koktail ini, sehingga harus diambil 2 kali seminggu. Grapefruit dan lemon yang dimurnikan harus dipotong menjadi potongan -potongan kecil, jahe jahe, dan kemudian menggiling semuanya dalam blender sampai massa yang homogen, tambahkan madu dan jika Anda membutuhkan sedikit air.

Resep Koktail Nomor 14:

• 4 potong lemon;
• 0,5 stvo air;
• mint;
• es.

Koktail ini dapat disiapkan tanpa bantuan blender - lemon, mint yang Anda butuhkan untuk terburu -buru dengan sendok dan menuangkannya dengan air, dan kemudian menambahkan es batu. Resep yang sama dapat digunakan sebagai koktail protein untuk penurunan berat badan, hanya mint di sini Anda perlu mengganti 2 sdm. l. Bubuk protein.

Resep koktail nomor 15:

• 1 tomat;
• 2 piring seledri;
• setengah dari lada merah;
• hijau;
• es;
• sedikit garam laut;
• 0,5 sdt. Saus Tabasco.

Tambahkan semua bahan ke mangkuk blender dan giling sampai massa tebal tanpa benjolan diperoleh. Tingkat keparahan koktail ini akan membantu menghilangkan pound ekstra untuk waktu yang singkat.

Resep Koktail Nomor 16:

• 0,5 st.
• 1 pisang;
• 0,5 sdt.  Sayang.

Campur semua komponen dalam blender, biarkan sedikit menyeduh dan minum.

Resep koktail No. 17:

• susu skim - 0,5 sdm;
• keju cottage - 200 g;
• kakao - 1 sdm. L.;
• air - 0,5 sdm.

Resep untuk koktail koktail protein berbasis rumah semakin populer bahkan di kalangan penggemar olahraga.

Jika Anda memutuskan untuk menggunakan resep yang ditentukan, Anda harus ingat bahwa mereka selalu dapat dilengkapi dengan rempah -rempah.

Rempah -rempah yang sering digunakan:

1. Cinnamon membantu glukosa diproses menjadi energi yang diperlukan untuk tubuh alih -alih meningkatkan jumlah sel lemak di area masalah.
2. Lada tanah berisi unsur pipin, yang mengaktifkan metabolisme dalam tubuh.
3. Cardamon juga memiliki properti pembakaran lemak, karena kelebihan kalori dibakar sebagai bagian dari lemak dan karbohidrat.

Koktail sayuran dan buah untuk penurunan berat badan adalah cara penurunan berat badan yang lezat dan sehat. Mereka dapat dipersiapkan pada saat yang tepat untuk Anda dan mendiversifikasi menu harian Anda dengan vitamin yang berguna untuk tubuh.