Manfaat dan bahaya sauna inframerah. Indikasi dan kontraindikasi untuk sauna inframerah, seberapa sering dapat dikunjungi

Sauna inframerah belum lama ini muncul di pasar layanan bisnis tata rias dan bidang medis. Sementara itu, sifat-sifat yang berguna dari prosedur termal setiap hari memungkinkan Anda untuk menaklukkan meningkatnya jumlah pendukung prosedur yang tidak biasa.

Jadi apa sauna inframerah dan apakah ada kontraindikasi untuk radiasi elektromagnetik seperti itu? Seberapa sering saya bisa mengunjungi sauna inframerah dan bagaimana perbedaannya dengan sauna atau mandi biasa? Mari kita coba memahami semua kelebihan dan kekurangan dari medis dan kesehatan non-tradisional ini.

Sauna inframerah, deskripsi dan prinsip operasi

• Sauna inframerah adalah kabin khusus dengan radiasi inframerah untuk melakukan sesi panas dan perlakuan panas.
• Terbuat dari bahan ramah lingkungan - kayu alami, kabin, ketika dipanaskan, menyoroti fittoncides yang berguna tambahan, melampaui perkembangan bakteri patogen.
• Sumber radiasi adalah pemanas inframerah yang tersembunyi di kabin dan beroperasi dari listrik.

• Inti dari radiasi elektromagnetik gelombang inframerah adalah untuk menentukan objek termal dan transfer ke TI termal. Gelombang dapat memiliki panjang yang berbeda (pendek, sedang dan panjang), yang tergantung pada suhu pemanasan. Semakin tinggi suhunya adalah radiasi elektromagnetik yang lebih intens. Mandi inframerah menyediakan jangkauan paling aman dari ombak yang terpancar.
• Tidak seperti sauna konvensional, di mana udara dapat memanaskan hingga 100 ⁰C, di kabin inframerah, suhu udara tidak terlalu tinggi, hanya benda termal yang dipanaskan, I.E. tubuh manusia.
• Berbagai, seperti di kamar mandi tradisional, juga tidak terjadi. Akibatnya, dapat ada pidato tentang kemungkinan isian atau kekurangan oksigen.
• IR - kabin, sebagai aturan, kecil dan kompak, berlokasi di kamar. Dimensi sauna mini semacam itu dirancang untuk satu atau beberapa orang. Untuk merakit kabinet ini tidak lebih dari satu jam. Desainnya tidak menempati banyak ruang dan dibedakan dengan mobilitas.
• Saat ini, berbagai permintaan kabin mandi dengan sauna inframerah built-in. Compact dan multifungsi, pancuran gabungan dan sauna inframerah - perangkat pipa modern yang sangat baik yang dapat dipasang di kamar mandi setiap keinginan. Tentu saja, Anda dapat mengunjungi IR - sauna di klub olahraga, pusat-pusat medis atau salon kosmetik, tetapi layanan seperti itu akan berharga jauh lebih mahal daripada membeli kabin termal untuk penggunaan pribadi.

Mekanisme sauna inframerah

• Sinar inframerah memiliki efek penetrasi yang tinggi dan mampu memanaskan kain lembut, organ, otot dan persendian seseorang hingga kedalaman 4 cm. Pada periode radiasi pada kulit, kehangatan lembut yang menyenangkan.
• Sauna inframerah memberikan pemanasan intensif tubuh dan melebihi efek yang sama dari jenis sauna lain, seperti mandi Finlandia (di mana pemanasan tubuh terjadi hingga maksimal 5 mm).
• Prosedur termal yang intens secara alami memprovokasi dan banyak berkeringat, yang berarti ekskresi terak atau racun terbaik.
• Sesi radiasi inframerah dikeluarkan, tidak seperti sauna konvensional, kemungkinan pembentukan luka bakar dari uap panas.
• Di sauna inframerah ada pemanasan tubuh yang seragam, suhu dalam ruangan berkisar dari 35 hingga 55 ⁰DENGAN.

Aturan untuk prosedur dalam sauna inframerah

• Sebelum memulai sesi di stan, tingkat kelembaban yang disarankan ditetapkan (45-50%) dan rezim suhu awal (35-37 ⁰DENGAN).
• Selama sesi, suhu tubuh manusia naik menjadi 38-39 ⁰C, keringat diintensifkan. Keringat berbicara lebih baik untuk menghapus handuk secara berkala sehingga dia tidak mencegah bagian selanjutnya dari ombak IR.
• Durasi sesi biasanya 30 menit. Selain itu, kondisi utama untuk efek menguntungkan radiasi elektromagnetik adalah kelangsungan proses. Yaitu, selama setengah jam Anda tidak boleh meninggalkan kabin.
• Kunjungan pertama bernilai sedikit batas - hingga 15-20 menit, memberi tubuh secara bertahap beradaptasi dengan efek sinar inframerah. Suhu di bilik pada kunjungan pertama juga tidak boleh melebihi 40-45 ⁰C. Dalam kunjungan selanjutnya, waktu tinggal sudah dapat ditingkatkan menjadi 30 menit, dan suhu - hingga 55 ⁰DENGAN.
• Anda dapat mengunjungi sauna inframerah pada waktu yang nyaman, bahkan di pagi hari, sebelum pergi bekerja, karena kulitnya tidak ditaburkan, dan pori-pori tidak diungkapkan. Di malam hari, sebaliknya, sebelum menerima prosedur, Anda dapat memisahkan kulit dengan naik air panas. Kemudian penghapusan terak dan zat berbahaya dari tubuh akan terjadi paling efisien.
• Berada di stan selama adopsi prosedur, perlu untuk mengambil posisi yang nyaman: persis duduk, menurunkan lengan Anda di sepanjang tubuh, dan meletakkan kaki dengan mantap di lantai.
• Setelah sesi heatherapy, disarankan untuk bersantai 5-10 menit, lalu mandi hangat dan mengisi kembali cadangan cairan yang hilang. Teh hijau atau herbal paling cocok, mineral air non-karbonasi. Cairan minum tidak hanya bisa setelah adopsi sauna, tetapi juga untuk itu.
• Setelah menyelesaikan prosedur, seseorang merasakan gelombang energi dan semangat. Selesaikan siklus prosedur kesehatan akan membantu pijat tubuh, pijat mengupas atau anti-selulit. Manipulasi ini akan sangat efisien dan bermanfaat, karena tubuh setelah sauna sudah dihangatkan dengan baik dan disiapkan.
• Selama periode kunjungan ke sauna, tidak mungkin untuk menggunakan kosmetik kulit (krim, minyak), untuk mengecualikan kemungkinan penampilan alergi atau luka bakar pada kulit dalam interaksi zat aktif kosmetik dengan sinar inframerah.

Tidak ada batasan kuantitatif yang ketat pada sauna inframerah. Sebagai aturan, prosedurnya tidak lebih dari sekali sehari. Efek penyembuhan terbaik dari sauna inframerah akan menyediakan sesi perlakuan panas yang melakukan reguler: kursus 10-12 kunjungan untuk 2-3 prosedur per minggu.

Sauna inframerah, Manfaat

Jadi, bagaimana prosedur radiasi inframerah termal? Sauna seperti itu memiliki efek kosmetik dan terapeutik yang positif pada tubuh manusia, yaitu:

• Membersihkan dan menghaluskan kulit, mempercepat proses regenerasi sel kulit, berkontribusi pada penghapusan racun intensif.
• Tingkatkan proses metabolisme, berkeringat, sirkulasi darah dan limfotok.
• Perkuat sistem kekebalan tubuh, meningkatkan ketahanan stres tubuh, berkontribusi pada pemulihan tidur.
• Dimungkinkan untuk mengurangi kolesterol dalam darah, mencegah pembentukan plak aterosklerotik, mengurangi risiko pengembangan penyakit kardiovaskular.
• Berikan gelombang kekuatan dan energi, berkontribusi pada peningkatan seluruh tubuh.
• Mempercepat penyembuhan luka, resorpsi bekas luka dan adhesi, pengobatan penyakit kulit.
• Berkontribusi untuk menghilangkan kerapuhan darah, menstabilkan tekanan darah.
• Lepaskan kepala atau nyeri otot, kembalikan fleksibilitas dan sambungan mobilitas.
• Merangsang aktivitas otak, tingkatkan memori.
• Berkontribusi pada pengobatan penyakit THT dan penyakit ginjal.
• Otot panas sebelum banyak (pelatihan).
• Melepaskan sistem saraf pusat dan perifer.

Menurut tinjauan orang dan sejumlah penelitian medis, terapi pemanasan sauna inframerah secara signifikan mengurangi risiko munculnya serangan jantung, stroke dan trombosis; mengarah ke tekanan darah normal; menghilangkan tegangan mental dan kelelahan setelah latihan, meningkatkan suasana hati; Ini memiliki efek kosmetik yang positif.

Indikasi sauna inframerah

Ik - sauna, tidak seperti spesies sauna uap, jangan paparkan tubuh, khususnya jantung, beban besar, dan kepanasan. Oleh karena itu, prosedur tersebut ditunjukkan kepada orang-orang dari usia yang berbeda sebagai tindakan pencegahan atau untuk memecahkan masalah kesehatan tertentu.

• Banyak ahli kosmetik merekomendasikan mengunjungi sauna seperti itu dalam proses memerangi selulit dan kelebihan berat badan. Salah satu sesi keringat yang luas di sauna dapat dibandingkan dengan jogging 10 kilometer. Sauna inframerah, dalam kombinasi dengan diet yang benar, diakui sebagai sarana yang sangat diperlukan untuk penurunan berat badan. Selain itu, sinar IR berkontribusi pada resorpsi yang cepat dari sedimen subkutan dan menghilangkan "kerak oranye" yang tidak diinginkan.
• Obat panas inframerah telah membuktikan dirinya sebagai prosedur spa yang efektif. Setelah mengunjungi sauna, kulit diremajakan, menjadi halus, elastis dan elastis, keriput mimik kecil dihaluskan. Tersedia pada peradangan kulit, luka atau jerawat dengan cepat menyembuhkan dan menunda.
• Kunjungan ke IR - sauna orang dengan pelanggaran kegiatan kardiovaskular, imun, sistem urogenital, dengan gangguan saraf (insomnia) dan penyakit pada sistem muskuloskeletal (dalam radang sendi, rematik, skoliosis, dll.)
• Efek terapeutik yang efektif dari sinar IR disediakan dengan kejang otot atau selama periode pemulihan setelah cedera dan operasi. Radiasi termal berkontribusi pada penghapusan asam laktat dari tubuh, yang pada gilirannya, disertai dengan penghapusan sindrom nyeri.
• Sauna inframerah ditunjukkan pada periode terapi penyakit THT (dingin, bronkitis, pneumonia), penyakit kulit (jerawat, eksim, psoriasis), dengan varises.
• Dengan gangguan pencernaan, pada periode menopause juga berguna untuk mengunjungi IR - sauna.

Sauna inframerah

Menggunakan sauna inframerah tanpa memperhitungkan karakteristik individu tubuh, prosedurnya mungkin tidak membawa manfaat yang diharapkan, tetapi bahkan memaksakan bahaya yang tidak dapat diperbaiki pada manusia.

Sesuai dengan semua aturan operasi dan tidak melebihi standar yang disarankan untuk melakukan sesi terapi panas dan panas, sauna inframerah dianggap benar-benar tidak berbahaya.

Kerusakan keadaan seseorang setelah mengunjungi IR - booth dimungkinkan jika terjadi ketidakpatuhan dengan prosedur untuk prosedur yang dijelaskan di atas dan dalam hal konjugasi tersedia.

Secara terpisah, harus dicatat bahwa kemungkinan intoleransi individu oleh seseorang dari emisi panas intensif tersebut. Oleh karena itu, jika seseorang merasakan sensasi terbakar pada kulit atau di nasofaring, pusing atau sakit kepala, sobek, adalah untuk segera meninggalkan sauna. Jika tidak, sinar inframerah dapat memiliki kerusakan yang signifikan bagi kesehatan manusia.

Bagaimanapun, IR - sauna dianggap sebagai tindakan pencegahan atau tambahan dalam pengobatan penyakit apa pun. Prosedur termal tidak dapat sepenuhnya mengganti perawatan obat.

Kontraindikasi untuk penggunaan sauna inframerah

Selain intoleransi individu, ada sejumlah kontraindikasi medis di mana kunjungan ke IR - booth tidak diinginkan atau secara umum sangat dilarang.

Kontraindikasi ini meliputi:

• Neoplasma jinak atau ganas.
• Peningkatan suhu tubuh dan hipertensi arteri yang persisten.
• Kehadiran penyakit menular pada periode akut.
• Penyakit inflamasi purulen akut.
• Bentuk tuberkulosis terbuka.
• Kelelahan ekstrim dari tubuh (cachexia).
• Bentuk labil diabetes mellitus.
• Periode kehamilan, menyusui atau menstruasi.
• Penyakit aterosklerosis dan kecenderungan perdarahan berlimpah.
• Kehadiran dalam tubuh implan silikon.
• Gangguan fungsi kelenjar tiroid.
• Alkoholisme kronis.

Semua kontraindikasi dikaitkan dengan efek yang tidak diinginkan dari beban termal pada tubuh.

Selain itu, jika seseorang mengambil obat apa pun, sebelum mengunjungi sauna inframerah, perlu untuk berkonsultasi dengan dokter untuk menghilangkan terjadinya efek samping ketika obat berinteraksi dengan gelombang termal.

Orang yang menderita penyakit kardiovaskular tidak dikontraindikasikan dengan menggunakan IR-sauna, tetapi, mengingat spesifik diagnosis, aliran penyakit, komplikasi dan tingkat patologi, ada juga sejumlah pembatasan. Oleh karena itu, dengan penyakit jantung dan pembuluh darah, konsultasi wajib dari dokter yang hadir, saran dan rekomendasi di mana dalam hal ini tidak boleh diabaikan.

Idealnya, sebelum menerima prosedur terkait dengan radiasi inframerah, dalam hal apa pun, perlu untuk berkonsultasi dengan dokter atau melewati pemeriksaan medis.

Dengan demikian, sauna inframerah adalah cara terapeutik dan kosmetik yang efektif untuk paparan tubuh manusia. Tetapi agar manfaat radiasi termal, dan tidak membahayakan, masuk akal untuk mendekati adopsi prosedur tersebut. Konsultasi dokter, kepatuhan dengan aturan untuk mengunjungi sauna, tidak adanya kontraindikasi dan intoleransi individu akan menjadi kunci untuk kunjungan yang berhasil ke kabin panas dengan hasil positif dan efektif.

Sauna inframerah, Foto

Video: "Manfaat dan bahaya sauna inframerah"