Manfaat dan bahaya sauna inframerah. Indikasi dan kontraindikasi untuk sauna inframerah, seberapa sering itu dapat dikunjungi

Sauna inframerah belum lama ini muncul dalam bisnis layanan bisnis dari bidang kosmetologis dan medis. Sementara itu, sifat menguntungkan dari prosedur termal setiap hari memungkinkan kami untuk menaklukkan semakin banyak pendukung prosedur yang tidak biasa.

Jadi bagaimana sauna inframerah berguna dan apakah ada kontraindikasi untuk radiasi elektromagnetik seperti itu? Seberapa sering saya dapat mengunjungi sauna inframerah dan bagaimana perbedaannya dari sauna atau mandi biasa? Mari kita coba mencari tahu semua keuntungan dan kerugian dari produk medis dan rekreasi non-tradisional ini.

Sauna inframerah, deskripsi dan prinsip tindakan

• Sauna inframerah adalah kabin khusus dengan radiasi inframerah untuk melakukan sesi heatotherapy.
• Terbuat dari bahan yang ramah lingkungan - kayu alami, kabin saat dipanaskan melepaskan fiton tambahan yang berguna yang menekan perkembangan bakteri patogen.
• Sumber radiasi adalah pemanas inframerah yang tersembunyi di dalam kabin dan bekerja dari listrik.

• Inti dari radiasi elektromagnetik gelombang inframerah adalah untuk menentukan objek termal dan mentransfer energi termal ke sana. Gelombang dapat memiliki panjang yang berbeda (pendek, sedang dan panjang), yang tergantung pada suhu pemanasan. Semakin tinggi suhu, semakin kuat radiasi elektromagnetik. Mandi inframerah memberikan berbagai gelombang yang dipancarkan untuk manusia.
• Tidak seperti sauna biasa, di mana udara dapat memanaskan hingga 100 ⁰C, di kabin inframerah, suhu udara tidak terlalu tinggi, hanya benda termal yang dipanaskan, yaitu. Tubuh manusia.
• Mengukus, seperti dalam bak mandi tradisional, juga tidak terjadi. Oleh karena itu, tidak ada pertanyaan tentang kemungkinan pengaruh atau kurangnya oksigen.
• IR - Kabin, sebagai aturan, kecil dan kompak, ditempatkan dengan nyaman di dalam ruangan. Dimensi sauna mini tersebut dirancang untuk satu atau beberapa orang. Untuk merakit stan seperti itu, tidak akan memakan waktu tidak lebih dari satu jam. Desainnya tidak memakan banyak ruang dan memiliki mobilitas.
• Saat ini, berbagai pancuran dengan sauna inframerah yang dibangun dalam permintaan khusus. Sauna yang kompak dan multifungsi, shower dan inframerah adalah perangkat pipa modern yang sangat baik yang dapat dipasang semua orang di kamar mandi. Tentu saja, Anda dapat mengunjungi IK - sauna di klub olahraga, pusat medis atau salon kosmetik, tetapi layanan tersebut akan lebih mahal daripada membeli stan panas untuk penggunaan pribadi.

Mekanisme sauna inframerah

• Sinar inframerah memiliki efek penetrasi yang tinggi dan mampu menghangatkan jaringan lunak, organ, otot dan sendi seseorang hingga kedalaman 4 cm.
• Sauna inframerah memberikan pemanasan intensif tubuh dan melebihi efek yang sama dari jenis sauna lainnya, misalnya, mandi Finlandia (di mana tubuh memanaskan hingga maksimum 5 mm).
• Prosedur termal yang intens seperti itu secara alami memicu keringat yang berlimpah, dan oleh karena itu penghapusan racun atau racun terbaik.
• Sesi radiasi inframerah mengecualikan, tidak seperti sauna biasa, kemungkinan pembentukan luka bakar panas.
• Dalam sauna inframerah, pemanasan seragam tubuh terjadi, suhu di ruangan berkisar dari 35 hingga 55 ⁰DENGAN.

Aturan untuk prosedur dalam sauna inframerah

• Sebelum memulai sesi, tingkat kelembaban yang disarankan (45-50%) dan rezim suhu awal (35-37 ⁰DENGAN).
• Selama sesi, suhu tubuh manusia naik menjadi 38-39 ⁰C, intensifikasi intensif. Keringat yang menonjol lebih baik secara berkala menyeka dengan handuk sehingga tidak mencegah lewatnya lebih lanjut dari gelombang ir.
• Durasi sesi, sebagai aturan, adalah 30 menit. Selain itu, kondisi utama untuk efek menguntungkan dari radiasi elektromagnetik adalah kesinambungan proses. Artinya, selama setengah jam Anda tidak boleh meninggalkan kabin.
• Kunjungan pertama harus dibatasi sedikit hingga 15-20 menit, memberi tubuh kesempatan untuk secara bertahap beradaptasi dengan efek sinar inframerah. Suhu di stan pada kunjungan pertama juga tidak boleh melebihi 40-45 ⁰C. Dalam kunjungan berikutnya, waktu menginap sudah dapat ditingkatkan menjadi 30 menit, dan suhunya hingga 55 ⁰DENGAN.
• Anda dapat mengunjungi sauna inframerah pada waktu yang tepat, bahkan di pagi hari, sebelum pergi bekerja, karena kulit tidak mengukus, dan pori -pori tidak terungkap. Di malam hari, sebaliknya, sebelum mengambil prosedur, Anda dapat pra -steam kulit dengan mandi air panas. Kemudian penghapusan racun dan zat berbahaya dari tubuh akan terjadi paling efektif.
• Sementara di stan selama adopsi prosedur, perlu untuk mengambil posisi yang nyaman: untuk duduk tepat, menjatuhkan tangan Anda di sepanjang kasing, dan kaki Anda stabil di lantai.
• Setelah sesi terapi panas, disarankan untuk bersantai selama 5-10 menit, kemudian mandi air hangat dan mengisi kembali cadangan cairan yang hilang oleh tubuh. Teh hijau atau herbal, air non -karbonasi mineral paling cocok. Anda dapat minum cairan tidak hanya setelah mengambil sauna, tetapi juga sebelumnya.
• Di akhir prosedur, seseorang merasakan gelombang energi dan kekuatan. Pijat tubuh, pengupas atau pijat anti -selulit akan membantu menyelesaikan siklus prosedur kesehatan. Manipulasi ini akan sangat produktif dan bermanfaat, karena tubuh setelah sauna sudah dipanaskan dengan baik dan disiapkan.
• Selama kunjungan ke sauna, tidak mungkin menggunakan kosmetik kulit (krim, minyak) untuk mengecualikan kemungkinan penampilan alergi atau luka bakar pada kulit ketika zat aktif kosmetik dengan sinar inframerah.

Tidak ada pembatasan kuantitatif yang ketat untuk mengunjungi sauna inframerah. Sebagai aturan, prosedur ini diambil tidak lebih dari sekali sehari. Sauna inframerah akan memberikan efek penyembuhan terbaik dengan sesi terapi panas reguler: Kursus 10-12 kunjungan untuk 2-3 prosedur per minggu.

Sauna inframerah, manfaat

Jadi, apa berguna dari prosedur termal radiasi inframerah? Sauna seperti itu memiliki efek kosmetik dan terapeutik yang positif pada tubuh manusia, yaitu:

• Bersih dan ratakan kulit, percepatan proses regenerasi sel kulit, dan berkontribusi pada penghapusan racun yang intensif.
• Mereka mengaktifkan proses metabolisme, berkeringat, sirkulasi darah dan aliran getah bening.
• Memperkuat sistem kekebalan tubuh, meningkatkan ketahanan stres tubuh, dan membantu memulihkan tidur.
• Mereka memungkinkan Anda untuk mengurangi kolesterol darah, mencegah pembentukan plak aterosklerotik, dan mengurangi risiko pengembangan penyakit kardiovaskular.
• Berikan gelombang kekuatan dan energi, berkontribusi pada penyembuhan seluruh organisme.
• Mempercepat penyembuhan luka, resorpsi bekas luka dan adhesi, pengobatan penyakit kulit.
• Promosikan penghapusan kerapuhan pembuluh darah, menstabilkan tekanan darah.
• Meredakan nyeri kepala atau otot, mengembalikan sendi dengan fleksibilitas dan mobilitas.
• Merangsang aktivitas otak, meningkatkan memori.
• Berkontribusi pada pengobatan lukisan THT dan penyakit ginjal.
• Otot dipanaskan sebelum pemuatan (pelatihan).
• Memiliki efek menenangkan pada sistem saraf pusat dan perifer.

Menurut orang dan sejumlah studi medis, terapi termal sauna inframerah secara signifikan mengurangi risiko serangan jantung, stroke dan trombosis; Akar ke tekanan darah normal; meredakan ketegangan mental dan kelelahan setelah aktivitas fisik, meningkatkan suasana hati; Ini memiliki efek kosmetik yang positif.

Indikasi untuk penggunaan sauna inframerah

IK - Sauna, tidak seperti jenis sauna uap, tidak mengekspos tubuh, khususnya jantung, dengan beban besar dan panas berlebih. Oleh karena itu, prosedur tersebut ditunjukkan kepada orang -orang dari usia yang berbeda sebagai tindakan pencegahan atau untuk menyelesaikan masalah kesehatan tertentu.

• Banyak ahli tatama merekomendasikan mengunjungi sauna seperti itu dalam proses memerangi selulit dan kelebihan berat badan. Satu sesi keringat yang berlimpah di sauna dapat dibandingkan dengan lari 10 kilometer. Sauna inframerah, dikombinasikan dengan diet yang tepat, diakui sebagai alat yang sangat diperlukan untuk penurunan berat badan. Selain itu, ir -rays berkontribusi pada resorpsi cepat endapan subkutan dan menghilangkan "kerak oranye" yang tidak diinginkan.
• Terapi panas inframerah telah membuktikan dirinya sebagai prosedur spa yang efektif. Setelah mengunjungi sauna, kulitnya diremajakan, menjadi halus, elastis dan elastis, kerutan wajah kecil dihaluskan. Peradangan tersedia pada kulit, luka atau jerawat dengan cepat sembuh dan menyeret keluar.
• Kunjungan ke IK-Saunas ke orang-orang dengan pelanggaran aktivitas kardiovaskular, kekebalan tubuh, sistem genitourinari, dengan gangguan saraf (insomnia) dan penyakit sistem muskuloskeletal (dengan radang sendi, rematik, skoliosis, dll.).
• Efek terapeutik yang efektif dari sinar -Ir -sinar diberikan dengan kejang otot atau selama periode pemulihan setelah cedera dan operasi. Radiasi termal membantu menghilangkan asam laktat dari tubuh, yang, pada gilirannya, disertai dengan menghilangkan sindrom nyeri.
• Sauna inframerah diindikasikan selama pengobatan penyakit ent - (pilek, bronkitis, pneumonia), penyakit kulit (jerawat, eksim, psoriasis), dengan varises.
• Dalam hal gangguan pencernaan, juga berguna untuk mengunjungi IR sauna selama menopause.

Sauna inframerah, bahaya

Menggunakan sauna inframerah tanpa mempertimbangkan karakteristik individu tubuh, prosedur ini mungkin tidak membawa manfaat yang diharapkan, dan bahkan menyebabkan kerugian yang tidak dapat diperbaiki pada seseorang.

Tunduk pada semua operasi operasi dan tidak melebihi standar yang direkomendasikan untuk melakukan sesi panas -terapi, sauna inframerah dianggap benar -benar tidak berbahaya.

Kerusakan dalam keadaan seseorang setelah mengunjungi ir -cabinet dimungkinkan dalam hal tidak berpegang pada aturan di atas untuk adopsi prosedur dan dalam hal kontraindikasi yang ada.

Secara terpisah, harus dicatat kemungkinan intoleransi individu untuk seseorang dengan radiasi panas intensif tersebut. Oleh karena itu, jika selama periode prosedur seseorang merasakan sensasi terbakar pada kulit atau di nasofaring, pusing atau sakit kepala, dan air mata, Anda harus segera meninggalkan sauna. Kalau tidak, sinar inframerah dapat memberikan kerugian yang signifikan terhadap kesehatan manusia.

Bagaimanapun, IR-The Sauna dianggap sebagai tindakan pencegahan atau tambahan dalam pengobatan penyakit apa pun. Prosedur termal tidak dapat sepenuhnya menggantikan perawatan obat.

Kontraindikasi untuk penggunaan sauna inframerah

Selain intoleransi individu, ada sejumlah kontraindikasi medis di mana kunjungan ke IR -Booth tidak diinginkan atau bahkan dilarang secara ketat.

Kontraindikasi seperti itu meliputi:

• Neoplasma jinak atau ganas.
• Peningkatan suhu tubuh dan hipertensi arteri persisten.
• Adanya penyakit menular pada periode akut.
• Penyakit Inflamasi Purulen Akut.
• Bentuk terbuka tuberkulosis.
• Kelelahan ekstrem tubuh (cachexia).
• Bentuk laby penyakit dengan diabetes.
• Periode kehamilan, menyusui atau menstruasi.
• Penyakit aterosklerosis dan kecenderungan pendarahan yang berlimpah.
• Adanya implan silikon dalam tubuh.
• Gangguan kelenjar tiroid.
• Alkoholisme kronis.

Semua kontraindikasi dikaitkan dengan efek beban termal yang tidak diinginkan pada tubuh.

Selain itu, jika seseorang menggunakan obat apa pun, sebelum mengunjungi sauna inframerah, perlu berkonsultasi dengan dokter untuk menghilangkan efek samping ketika obat dengan gelombang termal berinteraksi.

Penggunaan sauna IR tidak dikontraindikasikan untuk orang yang menderita penyakit kardiovaskular, tetapi, mengingat spesifik diagnosis, perjalanan penyakit, komplikasi dan tingkat patologi, ada juga sejumlah pembatasan. Oleh karena itu, dalam penyakit jantung dan pembuluh darah, konsultasi wajib dari dokter yang hadir diperlukan, saran dan rekomendasi yang tidak boleh diabaikan.

Idealnya, sebelum mengambil prosedur yang terkait dengan radiasi inframerah, dalam hal apa pun, Anda perlu berkonsultasi dengan dokter atau menjalani pemeriksaan medis.

Dengan demikian, sauna inframerah adalah sarana terapi dan kosmetik yang efektif untuk mempengaruhi tubuh manusia. Tetapi agar radiasi termal mendapatkan manfaat, bukan membahayakan, perlu untuk mendekati adopsi prosedur tersebut secara wajar. Konsultasi seorang dokter, kepatuhan terhadap aturan untuk mengunjungi sauna, kurangnya kontraindikasi dan intoleransi individu akan menjadi kunci untuk kunjungan yang sukses ke stan termal dengan hasil yang positif dan efektif.

Sauna inframerah, foto

Video: "Manfaat dan bahaya sauna inframerah"