Diet Gaysh Penurunan Berat Badan

Menjelang liburan musim panas dan musim panas, masalah kelebihan berat badan lebih relevan dari sebelumnya. Wanita yang giat digunakan "artileri berat" - pelatihan di gym untuk kelelahan, diet ketat, kehilangan tablet berat badan. Saatnya mengingat diet geisha. Kami akan berbicara tentang efektivitas dan aturan teknik menarik ini dalam artikel ini.

Berapa banyak heshes hilang

Seni menjadi tak tertahankan dan canggih-menarik secara sempurna dikuasai oleh setiap wanita Jepang yang mengenakan gelar Geisha. Bukan untuk apa pun yang oleh orang -orang sezaman menyebut Kasta Wanita cantik ini.

Sumber -sumber historis berpendapat bahwa wanita Timur benar -benar menggunakan pembatasan makanan keras untuk mengatur diri mereka sendiri. Benar, mereka memberi diet makna yang sedikit berbeda dari Anda dan saya hari ini. "Pemogokan kelaparan" jangka pendek berfungsi terutama untuk menyembuhkan tubuh dan roh, dan hanya kemudian untuk menyingkirkan kelebihan berat badan. Geisha, yang merupakan ace sungguhan dalam hal merawat penampilan mereka, sangat mementingkan prosedur pembersihan. Pembersihan tubuh dari "racun", pembebasan pikiran dari pikiran buruk memenuhi tubuh dengan mudah yang tak terlukiskan dan tenggelam dalam keadaan hidup berdampingan yang harmonis dan menyenangkan dengan dunia luar.

Wanita Gaish tidak menganggap diet sebagai peristiwa terpisah, tetapi memasukkannya dalam berbagai prosedur perawatan eksternal. Secara sadar membatasi diri dalam makanan untuk waktu tertentu, mereka bermeditasi dan tidak menolak pelatihan fisik sedang. Pembersihan dan peremajaan juga melibatkan kursus pijatan santai, mandi terapeutik dan masker rambut tonik, kulit wajah dan tubuh. Geisha mengubah perawatan itu menjadi ritual nyata. Sesi kosmetik diselimuti dupa tongkat aromatik dan disertai dengan musik yang menyenangkan. Ngomong -ngomong, upacara pembersihan kuno ini untuk transformasi yang diamerkan banyak wanita Jepang saat ini.

Nah, kami akan memikirkan salah satu poin dari program kesehatan ini - diet.

Persiapan penurunan berat badan oleh diet geisha

Diet Geisha menjanjikan kehilangan 4 hingga 7 kilogram selama 5 hari pembatasan makanan yang ketat. Benar, untuk mencapai hasil seperti itu, Anda akan membutuhkan kekuatan moral yang cukup dan daya tahan yang baik. Metodologi ini didasarkan pada menu yang agak sedikit, jadi ahli gizi memperingatkan: geisha tidak dapat duduk di dalam diet Jepang sekaligus!

Untuk mempersiapkan diri Anda untuk kesulitan yang akan datang, Anda perlu menyesuaikan citra makanan Anda dengan benar sebulan sebelum dugaan diet. Untuk melakukan ini, potong kandungan kalori dari diet harian Anda, dan kemudian 5 hari lapar dari prosedur pembersihan tidak akan menjadi kejutan yang menyakitkan bagi tubuh. Bersandar pada salad sayuran dan buah -buahan segar, nyalakan permen. Selama waktu ini, otot -otot perut Anda akan berkurang, dan untuk menjinakkan nafsu makan Anda yang dapat Anda lakukan dengan porsi makanan yang jauh lebih kecil dari biasanya.

Sehari sebelum dimulainya diet geisha, Anda bisa makan sup pada kaldu sayuran, salad sayuran dibumbui dengan jus lemon dan beberapa tetes minyak nabati, bubur beras. Cekukan semua ini dengan sejumlah besar air biasa. Bersiaplah untuk fakta bahwa Anda harus sepenuhnya meninggalkan garam dan gula selama 5 hari, jadi batasi jumlah regulator rasa ini dalam diet Anda terlebih dahulu. Ngomong -ngomong, perlu kembali ke citra makanan sehari -hari sesuai dengan prinsip yang sama. Anda tidak dapat segera memperlakukan diri sendiri dengan makanan kalori, jika tidak hasilnya yang diperoleh pada diet geisha akan langsung menghilang.

Aturan dan Menu Diet Gayishi

Secara umum, spesifik makanan diekspresikan dalam diet Geisha, tradisi yang secara sakral diamati oleh semua penduduk negara matahari terbit. Rahasia spesies berbunga wanita Jepang dapat diungkapkan dengan mempelajari fitur menu mereka. Wanita Timur makan makanan alami secara eksklusif tanpa pengawet dan aditif kimia, yang tidak harus meragukan utilitas tersebut. Produk utama dalam diet mereka adalah ikan dan berbagai makanan laut. Ini, seperti yang Anda ketahui, adalah makanan makanan: persentase lemak di dalamnya minimal. Minyak ikan dan ikan mengandung unsur-unsur-omega-3-impatien asam lemak yang meningkatkan indikator darah, secara positif mempengaruhi aktivitas otak dan jantung, kondisi kulit dan melindungi seseorang dari perkembangan kanker.

Produk berharga lain yang dimakan Jepang adalah dan tetap menjadi ara. Di butiran sereal ini ada sebanyak 8 asam amino yang diperlukan untuk kesejahteraan yang baik. Warga Timur lebih memilih untuk tidak putih, tetapi beras coklat yang tidak perlu, karena memiliki sejumlah besar serat yang berguna.

Jepang berakhir dengan secangkir teh hijau. Di daun tanaman ini, para ilmuwan telah menemukan lebih dari 500 elemen kimia yang bermanfaat, sekitar 450 senyawa organik dan satu set yang hampir lengkap dari semua kelompok vitamin.

Diet Geisha didasarkan pada nasi dan teh hijau. Jika Anda telah berhasil mengatasi tahap persiapan sebelum menurunkan berat badan dengan cara ini, maka Anda dapat dengan aman menyimpan nasi merah. Produk ini memiliki efek penyembuhan yang paling menonjol dibandingkan dengan varietas beras lainnya, dan juga mengandung sejumlah besar serat yang mengaktifkan motilitas usus. Selain itu, beras merah dikenal karena sifatnya yang sangat baik, menyerap zat berbahaya dan mengeluarkannya dari tubuh. Produk ini mengandung asam amino yang berharga, vitamin B, vitamin A dan E.

Menu diet geisha dalam nasi terlihat sebagai berikut:

1. Di makan pertama, untuk sarapan, Anda akan menemukan secangkir teh hijau yang diencerkan dengan susu. Kami mengambil bahan -bahan untuk persiapan minuman dalam proporsi yang sama - 250 ml. Untuk diet, susu dengan kadar lemak 1,5 - 2,5%cocok.
2. Saat makan siang, Anda bisa makan sebagian nasi merah yang dilas dan meminumnya dengan segelas susu. Makan susu hangat - ini adalah prasyarat untuk diet.
3. Untuk makan malam, siapkan sebagian nasi merah dan secangkir teh hijau dengan susu lagi (setengah gelas teh untuk setengah gelas susu).

Jadi Anda harus makan selama 5 hari. Menu, seperti yang Anda lihat, sangat sederhana dan sedikit, tetapi sebagian besar ulasan tentang diet geisha positif: beras merah memberikan perasaan saturasi lengkap untuk hampir sepanjang hari, dan kelaparan tidak menyatakan dirinya terlalu banyak. Selain produk yang disebutkan di atas, tidak ada lagi - tidak ada makanan ringan di antara makanan dasar. Benar, pada siang hari dibiarkan minum dua cangkir teh hijau tambahan, tetapi tanpa menambahkan susu. Juga mempertimbangkan bahwa ketika memasak nasi, dilarang untuk garam, dan gula tidak ditambahkan ke teh dengan susu. Selama diet, pastikan untuk mengikuti rezim air Anda - Anda perlu minum sekitar 2 liter air biasa per hari. Jus, minuman berkarbonasi dan kopi harus ditinggalkan.

Seperti yang telah dicatat, durasi diet geisha tidak lebih dari 5 hari, tetapi jika diinginkan, itu dapat diulangi dengan mengambil istirahat untuk daya normal dalam waktu 10 hari. Untuk apa itu? Ahli gizi berpendapat bahwa selama mengisap diet pertama, cairan berlebih dan racun akan meninggalkan tubuh, dan sebagai akibat dari panggilan kedua, deposit lemak berlebih akan mulai dihabiskan secara aktif. Mereka yang berani mengulangi percobaan ini, diet geish berjanji untuk kehilangan 7 - 10 kg lagi. Harap dicatat bahwa Duduk Geisha sedang diet selama lebih dari 5 hari tanpa istirahat dilarang! Pertunjukan amatir seperti itu dapat membuat Anda sehat dalam bentuk metabolisme yang tidak dapat ditarik kembali. Anda tidak akan berargumen bahwa 7 kilogram dalam 5 hari tidak cukup?

Terima dalam catatan bahwa tidak semua orang dapat menahan diet geisha. Jika Anda percaya beberapa ulasan, pembatasan yang tajam dalam nutrisi menyebabkan kelelahan, kelelahan cepat dan kesehatan yang buruk. Jika selama diet Anda tiba -tiba mulai menyakiti perut Anda (terutama di bidang epigastrik) atau sakit kepala dan pusing telah muncul, Anda harus segera meninggalkan metode penurunan berat badan ini dan menemukan sendiri cara yang lebih lembut untuk menyingkirkan pound ekstra ekstra .

Nasi merah dan teh hijau, tentu saja, produk yang berguna, namun, selama pembatasan makanan yang keras, tubuh masih akan mengalami kekurangan vitamin dan elemen jejak yang bermanfaat, jadi Anda perlu menebus kekurangan ini, mengonsumsi polivitamin obat.

Selama kepatuhan dengan diet geisha, tidak dilarang untuk terlibat dalam latihan fisik, hanya beban yang harus sangat moderat: misalnya, Anda dapat membatasi diri pada latihan pagi. Tubuh sudah bekerja dalam mode stres - jangan juga melukai pelatihan yang intens.

Tidak ada satu pun, bahkan diet yang paling efektif akan memberi Anda jaminan pelestarian hasil yang berkepanjangan. Sebagai aturan, setelah kembali ke gambar sebelumnya, kilogram jatuh sebagai akibat dari diet tertentu dikembalikan selama beberapa bulan ke depan. Anda dapat menghindari ini jika Anda mengikuti aturan sederhana yang dipinjam dari wanita Jepang yang ramping:

1. Bagian makanan tidak boleh besar - sebagai aturan, untuk saturasi, ada cukup makanan yang pas di telapak tangan Anda dilipat bersama -sama.
2. Siapkan hidangan terutama untuk uap - ini akan menghemat sebanyak mungkin zat berguna dalam komposisi mereka.
3. Jangan pernah mencoba makanan sampai Anda menyelesaikan memasaknya.
4. Selain komposisi dan rasa hidangan, selalu menjaga bentuk estetika.
5. Tambahkan variasi ke dalam diet Anda menggunakan ikan, makanan laut, sayuran, ganggang, nasi dan teh hijau. Di kompleks dan secara terpisah, produk -produk ini membersihkan dan meremajakan tubuh.

Diet Gaysh: Pilihan Sederhana

Jangan mencela diri sendiri dengan hal yang buruk jika Anda tampaknya tidak dapat menahan tes diet Geisha. Anda selalu dapat menggunakan pilihan yang lebih lembut, tetapi tidak kalah efektif! Dalam hal ini, durasi diet bukanlah 5 hari, tetapi selama sebulan, tetapi Anda akan senang dengan menu yang lebih beragam.

Jadi, dasar dari diet bulanan adalah nasi dengan mentimun asin dan bawang putih. Anda juga dapat memadamkan kelaparan dengan sayuran rebus, rebus dan dipanggang, makanan laut dan sebagian kecil ikan rebus. 2 kali sehari Anda perlu makan nasi rebus dengan mentimun asin. Kami akan membagikan kepada Anda nuansa yang menarik: Saat Anda makan, jangan mengunyah mentimun untuk segera menelannya, dan untuk sementara waktu memegang potongan -potongan di belakang pipi. Rasa asin membantu meningkatkan sekresi enzim yang diperlukan untuk pencernaan dan metabolisme. Mentimun bisa sepenuhnya dimungkinkan saat semua nasi dimakan. Makanan lengkap 1 jari bawang putih.

Selama diet seperti itu, Anda harus minum teh tanpa pemanis dengan susu dan air segar bersih. Selama periode ini, menolak garam, gula, minyak, daging, roti, produk tepung dan permen. Dilihat dari ulasan, dengan cara ini Anda dapat menurunkan berat badan dengan 7 - 16 kilogram.

Kontraindikasi untuk diet geish

Semua monodit memiliki kontraindikasi ketat yang tidak dapat diabaikan. Diet keindahan Jepang tidak terkecuali. Jadi, dengan cara ini Anda perlu menolak menurunkan berat badan:

• selama kehamilan dan saat menyusui;
• untuk gastritis;
• dengan ulkus lambung dan penyakit radang usus 12 perimal;
• di hadapan penyakit kronis organ -organ saluran pencernaan;
• dengan metabolisme yang dilanggar.

Alangkah baiknya jika semua orang yang ingin memeriksa kutipan dengan diet geisha, pertama kali berkonsultasi tentang hal ini dengan dokter.

Keuntungan dan Kekurangan Diet Geish

Teknik ini, kepenulisan yang dikaitkan dengan orang Geishans Jepang, berjanji tidak hanya untuk membawa Anda ke berat yang sempurna, tetapi juga untuk membersihkan tubuh Anda "sampah", yang selalu terakumulasi ketika keributan terpecah. Ini adalah keuntungan dari diet dapat ditemukan jika Anda mempraktikkannya dari waktu ke waktu:

1. Pemisahan lemak yang efektif diletakkan oleh tubuh "sebagai cadangan".
2. Ekskresi cairan berlebih.
3. Membersihkan tubuh racun dan racun. Akibatnya, Anda akan mendapatkan kelincahan, suasana hati yang baik dan kulit yang indah.
4. Normalisasi organ dari saluran pencernaan.
5. Pencapaian harmoni batin tubuh dan roh.

Diet memiliki geisha dan kekurangan yang membutuhkan, dalam keadilan, untuk dicatat. Pertama, itu terlalu ketat dan langka sehingga dapat dengan mudah ditoleransi. Kedua, menu diet khusus dalam beberapa kasus memicu pengembangan sembelit.

Anda dapat menggunakan diet geisha ketika Anda sangat perlu menertibkan berat badan Anda, tetapi ahli gizi secara teratur tidak merekomendasikan mempraktikkan metode penurunan berat badan ini. Setelah meninggalkan diet, lebih baik masuk untuk olahraga, karena aktivitas fisik moderat akan membantu memperbaiki dan mempertahankan berat badan baru Anda.

Cara menyeduh teh hijau dengan benar. Video