Pijat limfodnate di rumah

Pijat adalah perhatian yang diperlukan untuk tubuh kita. Setiap prosedur serupa menyembuhkan dan mempertahankan nada tubuh kita. Dan pijatan drainase limfatik menempati tempat kehormatan di antara semuanya. Setelah belajar bagaimana membuatnya sendiri, Anda tidak hanya akan menghemat uang, tetapi juga belajar bagaimana mengembalikan kesehatan yang baik dan penampilan segar tanpa banyak usaha. Ingin menguasai teknik pijat drainase limfatik?

Apa itu sistem limfatik dan pijat drainase limfatik?

Pernafasan, darah, gugup, pencernaan, otot - semua ini adalah sistem yang secara teratur kita pedulikan agar ada dengan nyaman di dunia ini. Kami terlibat dalam praktik pernapasan, berlari, seimbang yang kami makan, dan masih lupa bahwa ada sistem lain yang membutuhkan perhatian kami yang sangat diperlukan. Ini adalah sistem limfatik. Seperti yang lain, terdiri dari sejumlah organ:

• node bahwa dokter memeriksa pada pemeriksaan pertama pasien untuk peningkatan;
• kapiler dan kapal menusuk semua organ kita, masing -masing otot kita;
• saluran dan batang - arus getah bening besar yang terhubung ke vena.

Mengapa sistem ini begitu penting? Ini mengumpulkan dan menghilangkan dari semua getah bening organ kita - cairan dengan limbah limbah sel tubuh. Anda dapat dengan mudah melihat bagaimana getah bening, atau dalam kehidupan sehari -hari - pengisap, muncul dari luka kecil selama penyembuhan. Sekarang bayangkan: masing -masing sel kami berupaya menghilangkan zat tambahan yang digunakan setiap hari, membuangnya ke dalam sistem getah bening. Berkat penyatuan cairan internal ini, protein, air, racun, garam, metabolit kembali ke darah seseorang. Melewati hati dan ginjal, dibersihkan, cairan limbah meninggalkan tubuh. Kemurnian lingkungan internal tubuh kita secara langsung tergantung pada sistem limfatik!

Apa saja gejala kerusakan sistem limfatik?

1. Kesejahteraan berpinggang, pelanggaran rezim tidur, peningkatan kelelahan dan kecemasan - semua efek samping ini tidak secara langsung menunjukkan masalah sifat getah bening tertentu, tetapi secara signifikan mempersulit kehidupan Anda dan mengganggu pekerjaan produktif.
2. Lengan tidur, kaki, jari, penampilan tas di bawah mata - ini adalah gejala penundaan getah bening di tubuh. Ingat: Anda tidak dapat memperbaiki kelebihan getah bening di dalam tubuh dengan diuretik! Jadi, jika Anda secara teratur mengunjungi kamar kecil, tetapi pada saat yang sama pembengkakan tetap ada, masalah Anda terlokalisasi dalam sistem limfatik.
3. Pallor, penampilan pada kulit jerawat, bintik -bintik pigmen, papilloma, kutil dan formasi tidak menyenangkan lainnya. Dengan demikian, sistem limfatik dengan bantuan kapiler darah di kulit menghilangkan racun.

Agar getah bening tidak mandek di dalam tubuh dan terus berjalan di sepanjang aliran getah bening, perlu untuk mempertahankan aliran keluar cairan antar sel konstan, yaitu. drainase. Dengan tangan kita sendiri, kita dapat menciptakan kembali mekanisme pompa untuk sistem limfatik kita, membantunya meningkatkan kinerjanya.

Indikasi untuk pijat bodi drainase limfatik:

• rehabilitasi setelah operasi dan cedera. Lebih cepat limfa bersirkulasi dalam tubuh, proses metabolisme yang lebih cepat terjadi pada tubuh, nutrisi sel dan, sebagai hasilnya, regenerasi mereka;
• mempertahankan otot dan warna kulit. Seperti pijatan klasik lainnya, drainase limfatik meningkatkan sirkulasi darah, sehingga otot dan kulit lebih suka kembali nada dan elastisitas, dan proses penuaan akan melambat;
• pencegahan dan pengobatan varises. Edema kaki terjadi terutama karena perlambatan pada arus getah bening. Dengan merangsang pembuluh liplis dan pembuluh darah untuk berkontraksi, Anda dapat membantu mereka menormalkan aliran cairan dalam tubuh;
• penghapusan racun dan produk metabolisme dari tubuh;
• menciptakan sosok bantuan. Kita yang telah mencoba menyingkirkan kulit jeruk yang dibenci untuk waktu yang lama dan membuat sosok yang akurat, tidak dapat dilakukan tanpa drainase limfatik.

Cara membuat pijat drainase limfatik manual

Beberapa tips sebelum dimulainya pijat:

1. Dorong pijat drainase limfatik di berbagai bagian tubuh setidaknya 10 menit sehari. Keteraturan prosedur dapat bervariasi tergantung pada kebutuhan dan kemampuan Anda, dan efeknya akan menjadi terlihat setelah 7-10 prosedur.
2. Pijat limfodrenal harus dilakukan pada kulit lembab yang dikukus. Jika krim atau minyak diserap sampai akhir prosedur, oleskan lagi.
3. Semua gerakan harus mengikuti sesuai dengan arus getah bening.

Untuk menjalani kursus drainase limfatik, lebih baik mempercayai seorang profesional. Namun, ada teknik yang aman dari pijatan jenis ini yang dapat Anda latih dengan mudah di rumah.

Pijat Wajah Limfodnate

Wajah adalah kartu nama kami, dan mata, seperti yang Anda tahu, adalah cermin jiwa. Dan mereka membutuhkan perawatan terus -menerus, dan bukan hanya desain yang indah, yaitu makeup. Bagaimana "mencuci" cermin kami dari racun, edema, tas di bawah mata dan membuat wajah Anda bersinar bahkan dalam cuaca mendung? Untuk ini, ada pijatan drainase limfatik wajah. Di rumah, itu bisa dilakukan dengan tangan dan peralatan Anda sendiri. Tetapi lebih baik untuk beralih ke profesional, karena jari -jari orang yang hidup akan lebih sensitif memijat tubuh tubuh ini yang sangat sensitif terhadap pengaruh eksternal, dan juga akan memungkinkan Anda untuk bersantai dan bersantai selama prosedur.

Pijat wajah limfodnat berguna dalam kenyataan bahwa:

• ini adalah obat terbaik terhadap edema di bawah mata;
• menarik kontur wajah;
• secara paralel, itu mempengaruhi sistem peredaran darah, sehingga membantu mengurangi atau bahkan sepenuhnya menghilangkan memar di bawah mata;
• memungkinkan Anda untuk mengurangi dan bahkan melepas dagu kedua;
• adalah agen pencegahan terhadap kerutan awal;
• mempercepat pemulihan setelah operasi plastik dan prosedur kosmetik lainnya (sebelum digunakan, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter!);
• memperkuat nada otot -otot wajah, karena itu memperpanjang elastisitas kulit, meminimalkan kecenderungannya untuk melorot dan lesu;
• ini membantu untuk mengedarkan darah, sehingga kulit wajah Anda akan mempertahankan tampilan yang sehat, dan blush on akan mendapatkan warna selera.

Bagaimana cara membuat pijat wajah drainase limfatik di rumah?

1. Bersiap untuk prosedur ini. Untuk melakukan ini, kukus kulit wajah, kupas dan kelembarkan dan oleskan krim atau minyak nutrisi.
2. Mulai pijat wajah drainase limfatik dari dahi. Pasang bantal jari -jari tertutup di tengah dahi dan buat beberapa gerakan stroke ringan ke arah kuil.
3. Kami akan pindah ke area mata. Di sini kita akan memijat dengan bantalan jari indeks dan tengah. Posisi awal untuk ini dan semua tindakan selanjutnya di depan mata adalah sudut eksternal abad ini, di mana Anda merasakan tepi rongga mata. Pasang ujung jari sehingga indeks di atas rata-rata, dan buat 5-7 gerakan melingkar cahaya (searah jarum jam untuk mata kanan, di sebaliknya-untuk kiri) tanpa tekanan.

Perhatian! Dengan pijatan drainase limfatik kelopak mata, setiap gerakan harus dilakukan pada kedua mata pada saat yang sama.

4. Kami melanjutkan pijatan di sepanjang garis rongga mata yang menonjol: tanpa meregangkan kulit, sedikit tekan pada titik kontak jari Anda selama berabad -abad (posisi indeks dan jari tengah pada titik awal), kemudian bergerak sedikit lebih dekat ke hidung dan tekan lagi. Ulangi pergerakan bagian atas rongga mata sampai Anda kembali ke posisi awal bagian luar kelopak mata. "Jogging" seperti itu di sekitar mata dapat diulang hingga tiga kali.
5. Pada lintasan yang sama, lakukan latihan berikut: Pasang jari tengah ke samping (kuku melihat ke telinga) ke titik awal dan gulung di sepanjang tepi ke sisi yang berlawanan. Lanjutkan tindakan seperti itu di seluruh keliling mata, dan ketika Anda pergi ke area di atas usia atas, ubah gulungan jari Anda ke arah yang berlawanan. Perluas rute dengan memasukkan area alis di dalamnya, dan pergi lagi dengan gerakan mengetuk cahaya.
6. Kami terus memijat di pipi dan bibir Anda. Dengan gerakan membelai, tarik jari. Ulangi gerakan di sepanjang garis dari sudut mulut ke telinga dan dari bibir atas ke kuil. Setiap latihan harus diulang tiga kali. Untuk meningkatkan garis bibir, buat beberapa klik lampu dengan ujung jari pada lipatan nasolabial.
7. Untuk menyingkirkan dagu kedua, tarik jari dengan bantal di sepanjang garis dari dagu ke pangkal rahang. Kemudian, bantal dengan ibu jari, sedikit tekan dari bawah di tengah rahang. Pindahkan gerakan seperti itu dari dagu ke telinga.

Sebagai penyelesaian yang baik dari prosedur pagi hari, disarankan untuk mencelupkan wajah ke dalam air dingin selama beberapa detik, dan kemudian dalam hangat. Pencucian yang sangat kontras menyebabkan penyempitan dan perluasan kapiler, yang merupakan biaya yang sangat baik untuk wajah Anda.

Pijat drainase limfatik Jepang, video

Pijat drainase limfatik Jepang, atau pijat Zogan, telah diketahui relatif baru -baru ini, tetapi memiliki akar Asia yang dalam. Jenis pijatan drainase limfatik ini menerima ulasan paling positif dan publisitas luas karena fakta bahwa ia memiliki efek anti -kisaran yang luar biasa. Dengan kata lain, ini adalah pijatan "menjadi 10 tahun lebih muda".

Fitur pijat drainase limfatik Jepang adalah gerakan terakhir khusus. Ini terdiri dari fakta bahwa setiap manipulasi berakhir di area telinga, di mana beberapa kelenjar getah bening berada. Selama beberapa detik, itu harus sedikit ditekan pada bagian wajah ini dengan seluruh area tiga jari tengah dan kemudian menyelesaikan gerakan di area klan dengan membelai halus.

Teknik pijat drainase limfatik Jepang mudah dikuasai dalam tutorial video:

Pijat kaki limfodnate, video

Pijat ini sangat penting bagi anak perempuan yang berusia di atas 30 tahun. Mengapa?

1. Sebagai pencegahan varises.
2. Untuk meringankan edema dan stres di IKR dan kaki.
3. Ini membantu untuk tetap di kaki Anda lebih lama dengan tumit memakai konstan.
4. Obat yang diperlukan untuk membuat kaki bergelombang.
5. Menghapus kelebihan berat badan dan selulit.

Tentu saja, lebih baik salah satu teman Anda akan melakukan pijat limfodnate kepada Anda, karena akan sulit bagi dirinya sendiri untuk memijat bagian belakang pinggul sehingga mereka berada dalam keadaan santai. Tetapi bahkan dengan self -massage, Anda akan merasakan efeknya setelah prosedur pertama.

Pijat kaki masing -masing secara terpisah dengan telapak tangan kedua tangan. Untuk kenyamanan, mulailah dari zona Borestr, lanjutkan pijat di kaki bagian bawah dan selesaikan di kaki.

Pijat limfodnate perut dan bokong

Pijat drainase limfatik sebagai sarana memerangi selulit sangat efektif. Jika Anda tidak memiliki kontraindikasi, Anda dapat mulai berlatih setiap hari setelah mandi air panas. Letakkan satu kaki di sisi kamar mandi sehingga lutut membungkuk kira -kira pada sudut kanan. Mulailah pijat otot gluteal dengan membelai dan menggosok dalam lingkaran. Lalu pergi ke tepukan cahaya dan kesemutan. Ingat: Area besar harus santai mungkin. Menyimpulkan prosedur, ulangi beberapa gerakan melingkar yang membelai, seperti pada awal pijat drainase limfatik.

Untuk memijat area perut, Anda harus berbaring telentang secara langsung. Mulailah dengan gerakan membelai searah jarum jam di sekitar pusar, secara bertahap meningkatkan jari -jari rute. Kemudian ubah gambar gerakan menjadi penekan cahaya (bukan pada perut itu sendiri, tetapi hanya kulit), mengetuk dan menjepit. Ingatlah bahwa kulit selalu tetap tertutup krim!

Pijat drainase limfatik perangkat keras

Untuk memfasilitasi pijat drainase limfatik di rumah, saat ini pasar penuh dengan perangkat yang siap menggantikan tangan manusia. Ada beberapa jenis perangkat untuk pijat drainase limfatik:

1. Galvanisasi adalah metode pijat menggunakan arus kecil sengatan listrik. Berkat ini, cairan dalam pembuluh getah bening dan kapiler berubah dan secara harfiah mendorong zat berbahaya dari komposisinya.
2. Metode drainase arus mikro digunakan di banyak perangkat populer untuk pijat drainase limfatik. Itu membuat otot menurun secara sewenang -wenang, yang menciptakan kembali latihan fisik.
3. Pressotherapy - Nama metode ini berbicara untuk dirinya sendiri: Bagian individual dari tubuh Anda akan memeras. Dengan cara yang kira -kira sama, tangan terapis pijat bertindak atas tubuh selama prosedur pijat drainase limfatik, menciptakan kembali prinsip pompa, cairan pompa. Namun, intensitas prosedur perangkat keras dalam kasus ini akan jauh lebih tinggi daripada terapis pijat.
4. Pijat vakum benar -benar mengisap cairan berlebih dari kapiler yang terletak di kulit Anda. Namun, sebelum akuisisi dan penggunaan peralatan ini, konsultasi dokter harus diperoleh, seperti Dalam hal ketidaktahuan, Anda dapat secara tidak sengaja merusak kulit tubuh.

Kontraindikasi untuk pijat drainase limfatik

Pijat drainase limfatik, terlepas dari kesederhanaannya, adalah prosedur nyata. Jika Anda tidak yakin bahwa Anda benar memahami teknik kinerjanya, lebih baik mencari konsultasi dengan spesialis. Namun, sebelum Anda memulai pijat drainase limfatik, Anda harus memastikan bahwa Anda tidak memiliki kontraindikasi. Untuk melakukan ini, Anda dapat menjalani pemeriksaan fisik, dan kadang -kadang cukup untuk memeriksa area tubuh yang Anda rencanakan dengan cermat.

Sebelum Anda mulai pijat drainase limfatik, pastikan Anda tidak memiliki:

• penyakit sistem terangkat dan peredaran darah (termasuk peradangan kelenjar getah bening, hemofilia dan varises);
• peradangan dan manifestasi menyakitkan lainnya pada kulit: mercharosis, herpes, eksim, luka bakar dan lainnya. Area dengan sejumlah besar tahi lalat juga tidak dapat dipijat;
• kekebalan dan kondisi penyakit yang rendah (bahkan SARS sederhana dapat menyebabkan reaksi tubuh yang tidak terduga terhadap pijat drainase limfatik);
• kehamilan - kapan saja;
• penyakit onkologis.

Ingat: Dalam mengejar kesehatan dan kecantikan, yang utama adalah tidak membahayakan diri sendiri. Perhatikan tubuh Anda!

Pijat limfodnate. Video