Bagaimana mengembalikan dada Anda setelah melahirkan

Tentu saja, payudara wanita adalah bagian paling menarik dari tubuh. Kanon keindahannya adalah bentuk yang benar dan ukuran. Sangat sering masalah terjadi justru dengan bentuk, terutama setelah kehamilan dan menyusui. Ada banyak cara untuk menghindari komplikasi dan mengembalikan bentuk dada setelah melahirkan dengan bantuan perawatan yang tepat, makan, latihan dan obat-obatan kosmetik.

Bagaimana mengembalikan payudara Anda setelah melahirkan: menyebabkan tabungan

Untuk memahami penyebab sorcement dada, Anda perlu untuk berkenalan dengan strukturnya. payudara wanita adalah kerangka jaringan ikat, lemak dan kelenjar. Pada usia 10 sampai 13, itu mulai berkembang, dan pada sekitar 20 tahun proses ini berhenti. Setelah itu, besi susu berubah bentuk hanya sebelum siklus menstruasi dan setelah itu. Semua perubahan ini terjadi dari ledakan hormon dalam tubuh wanita.

Kelesuan pada kulit atau kelemahan otot-otot dada dapat menyebabkan deformasi payudara, sehingga tidak kehilangan bentuk yang diinginkan, menjaga kondisi fisik Anda di norma. Di dalam tubuh, semuanya saling berhubungan, dan jika ada masalah dengan tulang belakang dan postur, besi susu mungkin menderita dari ini. Terlibat dalam pengembangan otot-otot Anda, termasuk terlibat dan dada.

Selama kehamilan dalam tubuh, menyusui dipersiapkan untuk menyusui, dan besi laktat dimodifikasi, sehingga Anda perlu untuk terus memantau kondisi jaringan otot. Setelah menyusui fase, irisan besi dapat kembali ke bentuk aslinya, tapi otot-otot dada melemah dan bahkan meregang sedikit a. Dalam rangka untuk mencegah sorcement dada setelah kehamilan, cobalah untuk menjaga tubuh dalam nada.

Anda dapat mengembalikan bentuk payudara segera setelah akhir periode makan anak, seperti yang sudah diizinkan untuk secara bertahap meningkatkan beban dan meninggalkan bayi Anda di bawah pengawasan anggota keluarga lainnya selama kelas fisik Anda.

Bagaimana mengembalikan payudara Anda setelah melahirkan: perawatan payudara sebelum melahirkan

Benar merawat payudara harus mulai dengan hari-hari pertama kehamilan. Lebih dekat ke 9 bulan ukuran meningkat untuk batasnya. Hal ini pada periode prenatal dan postpartum dari kelenjar susu yang paling.

Tidak semua orang dapat mempersiapkan kesulitan tersebut dalam waktu, oleh karena itu, stretch mark muncul dan tuduhan dada ini terjadi setelah kembali ke ukuran aslinya. Hal ini sangat mudah untuk menghindari kerusakan tersebut - yang utama adalah untuk menyediakan tenaga fisik pada waktu yang tepat dan mulai menggunakan kosmetik untuk membuat kulit lebih elastis.

tahap perawatan:

1. Kenakan dukungan khusus untuk pakaian untuk mencegah stretch mark. Pilihan di toko-toko besar, jadi cobalah untuk memilih bra yang tepat dalam bentuk dan ukuran, dengan tali lebar dan tanpa "tulang". Beli bra dengan kunci multi-level, seperti berat dan dada volume yang dapat meningkatkan.
   
2. Menggunakan persiapan kosmetik dan prosedur penguatan, merawat kulit. Pisahkan mandi kontras beberapa kali sehari, mandi air make, yaitu Tetap peti selama sekitar 10 menit. Juga buat pijatan khusus dengan minyak almond, alpukat dan lavender. Campuran ini akan memulihkan elastisitas dada, dan kulit akan membuat kulit lunak. Beli krim terhadap stretch mark dan gosokkan setiap hari beberapa kali.

Ingat: gosok segala macam dana di sekitar putingnya dilarang. Seluruh dampak pada zona ini berkontribusi pada pengembangan hormon, yang menyebabkan pengurangan dinding rahim dan dapat menyebabkan konsekuensi negatif.

Bagaimana mengembalikan payudara Anda setelah melahirkan: Latihan

Mengadakan dengan dokter yang hadir, mengembangkan sebuah kompleks latihan untuk diri sendiri. Jadi Anda dapat dengan cepat mengembalikan payudara Anda setelah kehamilan.

Ada beberapa jenis latihan untuk memperkuat otot-otot dada:

1. Latihan №1 - meluruskan dan mencoba memeras telapak tangan terlipat di depan diri Anda di area dada. Ulangi latihan seperti 10 kali dengan istirahat kedua.
2. Latihan nomor 2 - Tangan tetap di posisi yang sama, kopling jari-jari Anda di "Castle" dan mencoba untuk brengsek bagaimana untuk memutuskan mereka. Lakukan latihan ini 8 kali.
3. Latihan Nomor 3 - Untuk latihan ini Anda perlu bangun di dinding dan beristirahat dengan telapak tangan. "Pindahkan" dari diri sendiri 10-15 kali, sangat tegang otot-otot tangan dan dada.
4. Latihan №4 - Berdiri lancar dan mulai memutar bahu Anda bolak-balik 10 kali.
5. Latihan nomor 5 - Tetap dalam posisi yang sama, menempatkan kaki Anda pada lebar bahu dan membuat omset melingkar dengan tangan Anda - 4 kali ke depan dan 4 kali lalu.

Bagaimana mengembalikan dada Anda setelah melahirkan

Setelah melahirkan, kulit yang paling sering rentan terhadap kerusakan, karena pasang susu terus-menerus terjadi dan, sesuai, proses tekanan. Anda tidak dapat menghindari ini, jadi solusi terbaik akan menggiling susu sepenuhnya ke keadaan lega.

Pengumpanan pemulihan payudara yang tepat

Penampilan dada mengalami perubahan signifikan selama pemberian makan, sehingga tidak mungkin untuk memulihkan dada dengan cepat. Donow Orang-orang di rumah sakit dibayar ditawarkan untuk membuat injeksi hormonal khusus, yang menghentikan pasang surut susu dan dengan demikian mempertahankan bentuk prenatal dada. Banyak yang tidak menerima hasil yang diharapkan, karena kelenjar susu mulai mengubah bentuknya pada tahap awal kehamilan.

Untuk menghindari konsekuensi negatif, ikuti aturan berikut:

• gunakan breastsos - Petunjuk pipa membentang otot payudara dan kulit;
• jangan biarkan stagnasi susu;
• kue seorang anak bergantian dengan kedua payudara untuk mempertahankan jumlah susu yang sama di keduanya;
• pada malam hari, susu sepenuhnya seoys untuk menghindari peregangan yang sama dari kain otot.

Cara memulihkan dada setelah memberi makan

Pada periode postpartum dalam tubuh seorang wanita ada perubahan pada latar belakang gangguan hormon dan endokrin, oleh karena itu, selama waktu pengembalian, seleksi dapat muncul setelah memberi makan. Jangan abaikan dan hati-hati ikuti warnanya. Perkembangan mastopati dibuktikan dengan pembuangan coklat dan kehijauan. Dengan tumor intra-prototipe, mereka bisa hitam atau sepenuhnya transparan. Norma dianggap sebagai alokasi warna susu atau krem.

Setelah menghentikan laktasi, peti menjadi jauh lebih kecil. Itu terjadi dengan sangat cepat, dan dalam beberapa kasus tidak merata - satu dada tetap lebih berbeda. Perubahan semacam itu dalam pemberian makan yang tidak tepat dijelaskan dan, sayangnya, dimungkinkan untuk mengubah formulir dalam hal ini hanya dengan operasi plastik. Tapi, bagaimanapun, Anda dapat memulihkan dada setelah makan dengan pijat khusus, berenang dan gaya hidup aktif.

Cara mengembalikan payudara Anda dan menyingkirkan stretch mark

Dalam 10 bulan setelah melahirkan, Anda dapat menyingkirkan masalah yang paling umum dari semua mamimies muda - stretch mark. Mereka paling terlihat untuk muncul pada kulit yang ringan. Tapi itu sudah cukup untuk memberikan setiap hari sangat sedikit waktu untuk mengembalikan struktur kulit sepenuhnya dan mengembalikan keindahan estetika dada.

Di kompleks menyingkirkan penutup ini pada kulit, hidromassage termasuk (mengarahkan jet secara bergantian untuk masing-masing bagian yang rusak), gunakan gel mandi dengan ganggang laut, gunakan sikat pijat non-kaku untuk memulihkan dada sosis, dan pelembab terhadap stretch mark.

Krim bisa dua spesies - yang mencerahkan bekas luka dan mereka yang benar-benar menghapus semua jejak setelah menyusui. Jika Anda memutuskan untuk mengambil keuntungan dari salah satu dari mereka, maka hati-hati membaca instruksi, karena setiap agen kosmetik hanya berlaku dengan segera digunakan.

Ada juga varian dari koreksi laser dalam Kabinet tata rias, namun para ahli menyarankan untuk resor untuk prosedur ini hanya dalam kasus yang ekstrim.

Latihan untuk restorasi payudara setelah melahirkan

Jika Anda ingin memiliki payudara yang indah setelah melahirkan, aman di latihan minimal setidaknya mereka. Sorot sedikit waktu untuk setiap hari, dan hasilnya tidak akan membuatnya menunggu. Semua latihan lakukan 10-15 kali.

Latihan untuk menjaga payudara di Tonus:

1. Latihan nomor 1 - menekan dari lantai, berdiri di lutut. Dalam hal ini, Anda hanya memiliki otot payudara dan tangan. Berdiri di atas lutut, letakkan tangan Anda di lantai, mengerucutkan kaki. Cobalah untuk menjaga batang tubuh secara langsung dan menurunkan perumahan serendah mungkin. Suspend untuk 10 detik pada titik bawah.
2. Latihan # 2 - Berdiri tegak, kaki di bahu Anda lebar, mengambil bola dan membuangnya tentang dinding dari dada, membungkuk tangan Anda di siku.

Selama latihan fisik, cobalah untuk bernapas dengan benar - menghirup melalui hidung dan menghembuskan napas melalui mulut Anda. Puncak beban pada semua otot terjadi selama eksekusi non-berkelanjutan, tetapi jika hari berikutnya Anda merasa sikap, jumlah pengulangan harus dikurangi setengah.

Setelah Anda makan bayi dengan payudara, segera melanjutkan ke pemenuhan latihan di atas, sampai memiliki waktu untuk tiba susu. Setelah pengisian, mandi kontras. Semua jenis kelas yang benar-benar aman, tetapi sebelum memulai lebih baik untuk berkonsultasi dengan dokter.

Kosmetik untuk pemulihan payudara setelah melahirkan

Di antara berbagai toko di rak, Anda dapat menemukan masker mahal untuk melanjutkan dada setelah melahirkan. Namun, kekayaan dan berbagai bahan alami memungkinkan Anda untuk mengembalikan dada di rumah. Gunakan dana direkomendasikan tidak lebih dari 2 kali seminggu.

topeng dadih-protein:

• 300 g keju cottage;
• protein dari satu telur;
• 5 tetes minyak jeruk.

Campur semua bahan sebelum pembentukan massa homogen. Oleskan masker dari lapisan seragam bottom-up dan biarkan selama 20 menit. Kemudian mencuci segala sesuatu dengan air hangat.

Liat masker:

• putih tanah liat - 3 sdm .;
• 20% cream - 200 ml;
• soba madu - 1 sdt.

Oleskan masker pada kulit berkilau dan bersih. Setelah Anda merasa mudah pengencangan kulit, cuci komposisi air dingin.

Penguatan masker:

• 1 sendok teh. sayang;
• 1 sendok teh. mentega;
• kuning dari satu telur;
• diikat kernel kenari.

memberi nutrisi masker seperti sempurna dan nada kulit dada. Menerapkannya 2-3 kali seminggu pada kulit yang bersih, meninggalkan selama 20 menit.

Beras masker:

• tepung beras - 1 sdm .;
• telur - 1 sdm .;
• krim asam - 1 sdm.

Campur semua bahan dan menerapkan pada dada selama 15 menit. Lalu buru-buru air hangat. Kulit setelah masker beras menjadi elastis dan direkam.

Kefir masker:

• kefir - 100 ml;
• madu - 2 sdm.

Oleskan kefir masker penguatan ke seluruh permukaan dada, kecuali untuk puting selama 20 menit.

Bagaimana mengembalikan payudara Anda setelah melahirkan: tips yang berguna

Hal ini dimungkinkan untuk mengembalikan bentuk dada setelah melahirkan dan periode laktasi, tidak hanya dengan kosmetik dan aktivitas fisik. nutrisi yang tepat dan gaya hidup sehat akan memfasilitasi perawatan lebih lanjut untuk kulit kelenjar susu.

dokter gizi mengalami menyarankan mematuhi untuk rekomendasi berikut:

1. Anda tidak harus menggunakan banyak garam - itu memberikan kontribusi untuk cluster air dalam jaringan, sehingga peregangan mereka. Dalam diet Anda, harus ada produk jenuh dengan vitamin dari grup A, C, E - aprikot, kismis, blueberry, pisang, wortel, kubis, bayam, dll
2. Protein juga diperlukan dapat ditemukan dalam produk susu, kacang-kacangan dan daging ayam.
3. Hal ini diperlukan untuk menghindari diet keras dan perubahan tajam dalam berat badan. Semua faktor ini berpengaruh negatif terhadap regenerasi kulit dada.
4. masker buatan sendiri dengan komponen alami tidak akan dapat membahayakan baik untuk Anda atau anak Anda di masa menyusui.
5. Negatif dampak dari kebiasaan yang berbahaya mengarah ke kehancuran tidak hanya jaringan kelenjar susu, tetapi juga tubuh secara keseluruhan. Kembalikan dada setelah merokok selama makan akan cukup sulit.
6. Yang kuat tinggal di bawah sinar matahari harus dihindari. pengaruh yang berlebihan dari ultraviolet merek kain dengan lembek, keriput dan bintik-bintik pigmen muncul.
7. Untuk meningkatkan sirkulasi darah dalam jaringan, Anda dapat mengambil mandi kontras dan melakukan payudara hydromassage dengan gerakan melingkar. Kriteria utama untuk prosedur tersebut adalah tekanan air yang lembut dan suhu. Setidaknya 8 menit harus diberikan untuk masing-masing payudara, lalu oleskan krim nutrisi.
   

Untuk pertanyaan: "? Apakah mungkin untuk mengembalikan dada setelah melahirkan dan menyusui", Kami akan membalas - tentu saja. Anda hanya perlu menempel beberapa prosedur dan tidak melupakan tahap penting yang paling - gaya hidup sehat dan nutrisi yang tepat. Keindahan payudara Anda hanya bergantung pada upaya terapan dan perawatan rutin.

Bagaimana mengembalikan payudara Anda setelah melahirkan. Video