Grapefruit untuk menurunkan berat badan. diet berbasis jeruk populer

Keuntungan dari kehilangan berat badan dengan bantuan buah yang jelas: Selain penghapusan kilogram ekstra membenci, tubuh Anda menerima bonus yang menyenangkan dalam bentuk elemen berharga dan vitamin yang memperkuat kulit, rambut dan kuku. Diet pada jeruk adalah salah satu yang paling populer saat ini. Buah hibrida, yang diperoleh sebagai hasil dari persimpangan jeruk Bali dan manis berbagai oranye, sangat sehat.

Isi

Grepefrurt datang ke negara kami dari India dan Amerika Tengah negara. Penduduk setempat tahu buah ini sebagai grindoid pompelmus - buah yang benar-benar tumbuh, berkumpul dalam sebuah cluster. Satu sikat menggabungkan dari 3 sampai 12 grapefruits, dan kata "jeruk" masih bisa diterjemahkan sebagai buah anggur. Grapefruits adalah buah-buahan yang besar, massa beberapa dari mereka bisa mencapai 600 g. Kulit tebal ketat dari jeruk atau kemerahan warna kulit daging juicy rasa manis-pahit tertentu.

Dari jeruk berguna

Aroma jeruk segar, serta bau minyak esensial jeruk memiliki efek anti-stres yang kuat pada tubuh manusia. Depresi dan suasana hati yang buruk akan lewat, jika Anda secara teratur bernapas catatan jeruk dari buah yang luar biasa ini.

Hanya satu jeruk akan memberikan tubuh Anda dengan dosis harian vitamin C. Selain itu, kerabat dekat dari lemon menawarkan sebuah komposisi mineral mengesankan - di iris berair ada vitamin kelompok B, vitamin A, D, asam nikotinat, kalium, kalsium , seng dan magnesium, berbagai phytoncides.

Dari partisi kupas dan grapefruit diperoleh dengan Narygan. Sebagai bagian dari agen terapeutik, substansi memiliki tindakan berikut:

mengurangi tingkat kolesterol berbahaya dalam darah;
melindungi sel-sel tubuh yang sehat dari tumor ganas dan jinak;
mengambil bagian dalam semua proses sirkulasi darah;
membuat pembuluh lebih tahan lama dan elastis;
mengurangi aktivitas enzim hati yang memblokir efek dari obat-obatan;
memurnikan sel-sel hati dari senyawa beracun;
memperkuat kekuatan kekebalan tubuh, mengurangi kemungkinan penetrasi virus hepatitis sebanyak 80%;
mengurangi kadar gula darah pada penderita diabetes. Jumlah terbesar dari Naringin mengandung partisi tiang jeruk, sehingga dokter menyarankan diabetes melitus sakit ada daging buah tanpa mengeluarkannya dari kulit.

Jus jeruk untuk menurunkan berat badan yang relevan serta buah itu sendiri. Suatu pagi segelas segar adalah perut kosong yang arresses enzim proses di hati, meningkatkan nada energi dan meningkatkan kinerja. Jika Anda sering menderita sakit maag, jus jeruk terkonsentrasi merupakan kontraindikasi. Untuk minuman yang berguna tidak membahayakan, encer jus segar dengan air dan meminumnya setelah setengah jam setelah makan utama. Jus jeruk 10-hari akan mendukung kesehatan Anda selama musim semi avitaminosis. Jika Anda menghabiskan banyak waktu di gym, jus buah pahit, tapi sangat berguna akan membantu mengembalikan kekuatan setelah latihan melelahkan.

Jeruk sangat berguna untuk penyakit seperti:

kolesistitis;
kecenderungan gusi peradangan dengan rilis darah;
periodontalosis;
stomatitis;
aterosklerosis;
diabetes tipe II;
penyakit kardiovaskular.

Dipanggang dengan kayu manis dan gula merah jeruk merekomendasikan bahwa ada orang-orang yang menderita manocard sedikit.

Sebagai hasil dari penelitian laboratorium, para ilmuwan berhasil menemukan bahwa penggunaan rutin janin jeruk melindungi wanita dari penuaan dini. Jika Anda makan seperempat buah pahit sepanjang tahun, Anda bisa mendapatkan kulit elastis dan oval yang jelas dari wajah sebagai penghargaan, dan juga menyingkirkan "kerak oranye" di tempat-tempat masalah. Ada cara lain untuk menggunakan jeruk untuk meningkatkan kecantikan perempuan. Ini adalah pijat dengan minyak jeruk esensial. relief prosedur seperti pembengkakan, meningkatkan metabolisme dan memberikan kontribusi untuk gelombang keceriaan ke dalam tubuh.

Beberapa manfaat dari penggunaan jeruk dapat dihapus oleh perwakilan dari lantai yang kuat. Biasa menggunakan buah menormalkan tekanan darah dan mengurangi konsentrasi kolesterol pada pria. Karena tidak bisa jeruk, bila diperlukan untuk menetralisir konsekuensi dari keracunan alkohol: zat aktif dalam daging buah memurnikan hati, menghilangkan organ dari racun berbahaya.

Orang-orang yang mencintai dan menikmati makan grapefruits, ternyata perhatian cepat berkonsentrasi, fokus pada sesuatu yang penting, mereka tidak memiliki masalah dengan pencernaan, mereka dengan cepat pergi ke amandemen setelah sakit parah dan mudah membawa beban fisik dan mental. 30 menit sebelum makan - Cara terbaik untuk makan jeruk selama 20 adalah. Mereka yang menyiksa masalah dengan jatuh tertidur bisa makan buah yang berair segera sebelum tidur, dan setelah beberapa saat susah tidur akan mundur.

Apa jeruk berguna untuk menurunkan berat badan

Grapefruit adalah alat yang sangat baik ketika Anda harus mengatasi masalah kelebihan berat badan. Manis buah pahit membantu untuk melakukannya secara efektif dan yang paling penting, selera. Warna janin menunjukkan hasil kalori: yang redest dan lebih kaya dari pulp dari jeruk, lebih manis dan gizi.

Apa rahasia utama popularitas jeruk kalangan menurunkan berat badan? Kami lebih baik ketika organisasi meningkatkan persentase serat lemak subkutan. Ini memberikan kontribusi untuk gangguan metabolisme. Spesifik substansi Ningin dalam komposisi jeruk dan sejumlah enzim tambahan memimpin metabolisme organisme dalam rangka, menormalkan operasi saluran pencernaan dan meningkatkan penyerapan makanan, dan juga "membakar" lapisan lemak yang tidak perlu.

Manfaat jeruk ketika penurunan berat badan adalah jelas: buah merupakan katalis yang efektif untuk mempercepat proses metabolisme dan menghilangkan racun dari tubuh. Ahli gizi berpendapat bahwa grapefruit lebih baik dari sisa buah merangsang aktivitas hati dan usus, menormalkan tekanan darah, mengurangi konsentrasi kolesterol dalam darah dan spurst proses penghapusan garam dari tubuh.

Kami akan mengungkapkan beberapa fakta lebih menarik tentang jeruk yang berkontribusi pelangsing yang sangat diperlukan:

sebuah kompleks zat yang kaya daging buah mengurangi sintesis insulin dalam tubuh. Tingginya tingkat hormon ini memberikan tubuh kita instalasi pada pembentukan aktif cadangan lemak besar;
dalam komposisi jeruk, protein mudah dibongkar terdeteksi: setengah dari janin berukuran sedang mengandung sekitar 1 g zat. Protein pada latar belakang cairan dan serat, yang pada jeruk juga berlimpah, memberikan manusia rasa panjang kenyang. Dan dalam kerangka diet ketat, seperti yang Anda mengerti, sangat relevan;
orang yang menderita keasaman lambung rendah, Grapefruit dimakan sebagai "pemanasan": perut sudah terbangun, ia mulai aktif memproduksi asam lambung dan, karena itu, dicerna dimakan lebih efektif.

Dengan secara teratur menggunakan jeruk, Anda pasti akan berubah, bahkan jika Anda tidak akan menurunkan berat badan sengaja dan tidak berkeringat di gym dari pagi hingga sore. Sebuah peluncuran buah yang luar biasa dalam tubuh mekanisme untuk non-menantang pembakaran lemak "tentang pasokan" lemak dan menghilangkan jaringan dari kelebihan cairan. Untuk mencapai efek positif, makan setengah dari janin sebelum setiap asupan makanan.

Efektivitas jeruk sebagai produk makanan secara eksperimental dibuktikan: di bawah pengawasan dokter, sekelompok orang yang bersedia untuk menurunkan berat badan selama 12 minggu ia makan setengah buah sebelum setiap asupan makanan. Akibatnya, selama ini, yang eksperimental berhasil menyingkirkan 2 - 5 kg.

Dalam proses penurunan berat badan, Anda juga dapat menggunakan minyak esensial jeruk. Alat ini sempurna nada dan mengubah kulit tubuh. Selama diet, kulit sedang mengalami beban besar: bagian-bagian cairan itu kekurangan, itu menjadi kurang elastis, tuberkel dan lubang selulit muncul di atasnya. Dengan bantuan menggosok, membungkus dan pijat menggunakan minyak esensial jeruk, manifestasi dari tanda-tanda non-sumber tersebut dapat diminimalkan. By the way, tingkat buah segar juga cocok untuk tujuan ini, yang berisi persentase terbesar dari minyak esensial alami. Untuk menjenuhkan kulit dengan zat yang berguna, hanya intensif pijat jeruk paha dan bokong setelah jiwa kontras. Hasil pertama akan muncul dalam 2 - 3 minggu setelah pelaksanaan prosedur reguler.

Diet berbasis grapefruit untuk pelangsingan cepat

Cara termudah adalah jeruk untuk menurunkan berat badan untuk malam tanpa pembatasan dalam diet biasa, maka cepat atau lambat Anda akan kehilangan 1-2 kilogram ekstra. Namun, jika Anda ingin menjadi lebih ramping dalam waktu sesingkat mungkin, maka diet ini untuk Anda. Ingatlah bahwa penurunan berat badan dengan grapefruit harus berlanjut tidak lebih dari 2 minggu, karena diet rendah kalori. Rata-rata, dimungkinkan untuk menjadi lebih ringan oleh 3 - 5 kg.

Jadi, di sini adalah aturan utama dari diet grapefruit cepat:

nilai energi dari diet tidak boleh melebihi 800 kkal per hari;
selama 20 - 30 menit. Sarapan, makan siang, dan makan malam perlu makan setengah grapefruit;
garam dan gula pada saat diet benar-benar dikecualikan;
makanan dapat berukuran tidak terlalu kuat teh hijau atau kopi yang baru diseduh.

Sekarang kita memberikan daftar produk yang Anda dapat berkembang biak kelaparan selama diet grapefruit:

Untuk sarapan: sepotong ham, 2 butir telur, oatmeal dengan penambahan inti hancur dari 2 kenari, yogurt rendah lemak.
Untuk makan siang: sup kaldu sayur, salad wortel atau campuran sayuran yang berbeda, diikat dengan minyak, keju, kentang panggang.
Untuk makan malam: Rebus daging sapi / slice daging ayam putih atau ikan panggang, salad hijau, dimasak atau sayuran rebus.

Setelah 6:00 tidak ada yang mustahil. Tetapi jika perasaan lapar mengganggu Anda juga, Anda bisa makan satu jeruk bali.

Grapefruit dan Diet Berbasis Protein Telur

Kami membawa perhatian Anda diet ekspres lain untuk menurunkan berat badan dengan grapefruit. Metode ini gizi cocok untuk impulsif dan tidak sabar orang dikonfigurasi untuk hasil yang cepat. Namun, tidak mungkin untuk terlibat dalam diet tersebut - adalah mungkin untuk makan sesuai aturan dalam waktu 3 - 5 hari, tidak lagi. Rata-rata, Anda akan kehilangan 0,5 - 1 kg per hari. Pada saat yang sama Anda perlu minum banyak air murni dan menghabiskan lebih banyak waktu di udara segar.

Telur mempertimbangkan produk makanan yang bermanfaat dan sangat diperlukan di seluruh dunia. Organisme dilas oleh organisme hampir sepenuhnya, dan dengan mereka seluruh serangkaian vitamin dan elemen jejak yang berharga: A, D, E, K, vitamin kelompok B, mangan, kalium, seng, kalsium. Persyaratan dalam diet ekspres perlu makan 5 butir telur ayam rebus dan 5 grapefruits siang hari, bergantian mereka dengan selang waktu 1 jam. Makanan dapat ditenagai oleh air atau teh hijau rebus lemah.

Diet jangka pendek dijelaskan oleh rencana yang ketat, tetapi beberapa hari akan cukup cukup bahwa produk protein bereaksi dengan sejumlah besar serat buah jeruk. Seperti rezim kehendak restrukturisasi metabolisme dengan cara baru: saham lemak terakumulasi akan mulai perpecahan dalam urutan terburu-buru.

Diet Margaret Tatcher berdasarkan Grapefruit

protein diet rendah karbon ini harus ditaati dalam waktu 2 minggu. Akibatnya, penimbangan akhir akan menyenangkan Anda dengan "minus" pada 8 - 10 kg. Hasilnya disimpan untuk waktu yang lama.

Kepengarangan diet yang efektif adalah disebabkan legendaris Margaret Thatcher. Dalam perjalanan yang mantan Perdana Menteri Inggris telah dimakan 24 telur selama 1 minggu dan ia menemukan mereka dengan grapefruits, ditemukan Lady Thatcher untuk tahun 1979 dalam buku harian, ia membuka keunggulan protein diet rendah carbid jauh sebelum seperti Diet menjadi populer.

Jadi, di sini adalah aturan diet, secara rinci dilukis oleh orang Inggris yang terkenal.

Sarapan tetap tidak berubah sepanjang waktu yang dialokasikan pada diet: 2 telur rebus rebus, secangkir kopi atau teh tanpa gula dan pemanis lainnya.

Hari 1

Makan siang: 2 sekrup telur, 1 grapefruit.

Makan Malam: 2 Minuman Telur, Aneka Salad Sayuran, 1 roti panggang, 1 grapefruit.

Hari ke-2.

Makan siang: 2 butir telur, tomat segar (sesuka Anda), kopi tanpa susu.

Makan malam: Baked daging sapi, sayuran tomat, mentimun dan buah zaitun, kopi.

Hari ke-3.

Makan siang: 2 butir telur, sebagian kecil dari bayam rebus, kopi tanpa susu.

Makan malam: sepotong domba rendah lemak di atas panggangan, salad sayur (seledri, mentimun, tomat), teh tanpa susu.

Hari 4.

Makan siang: menu kemarin.

Makan malam: 2 butir telur, sebagian sederhana gandum keju cottage (1 - 2 persen L..), 1 sepotong roti kering, kubis salad cincang halus, dibumbui tetesan minyak sayur.

Hari 5.

Makan siang: menu kemarin.

Makan malam: ikan rebus, tomat dan ketimun salad, 1 panggang roti, 1 jeruk.

Hari 6.

Makan siang: grapefruits dalam jumlah apapun.

Makan malam: daging sapi atau lembu steak (yang Anda suka), mentimun, tomat, seledri dalam jumlah apapun, kopi.

Hari 7.

Makan siang: ayam panggang fillet, tomat salad, kubis putih, wortel, 1 jeruk, kopi.

Makan malam: sepotong daging ayam dingin, kupas dari kulit, tomat segar dalam kuantitas, 1 jeruk.

Menu minggu kedua diet identik dengan menu dari minggu pertama.

Lingkungan terdekat dari Margaret Thatcher berpendapat bahwa diet ini membantu "besi lady" di bagian paling awal karir politiknya, saat itu perlu untuk tampilan sempurna di depan kamera.

Kontraindikasi dan membahayakan jeruk untuk menurunkan berat badan

pecinta jeruk hanya bangun rasa spesifik buah ini, tapi perlu tahu tentang kontraindikasi untuk konsumsi.

Pertama, jeruk dapat berfungsi sebagai independen dan reaksi silang. Ini berarti bahwa, memiliki alergi terhadap beberapa jeruk itu, jeruk harus mencoba dengan hati-hati - kemungkinan munculnya ruam dan gatal-gatal pada kulit besar.

Kedua, penggunaan jeruk mengarah ke peningkatan keasaman jus lambung, sehingga buah tidak bisa berada di sana untuk mereka yang menderita maag dengan peningkatan keasaman dan penyakit ulseratif. Kejengkelan pankreatitis dan kolesistitis adalah kontraindikasi lain untuk penggunaan jeruk. Selama remisi penyakit ini, buah robek dalam jumlah terbatas.

Ketiga, grapefruits kontraindikasi pada kondisi patologis hati dan ginjal.

Keempat, adalah mustahil untuk makan grapefruits selama terapi medis peningkatan tekanan darah. senyawa tertentu dalam komposisi jeruk memblokir sintesis enzim dalam tubuh, yang membagi zat aktif obat. Akibatnya, obat tidak begitu efektif sebagai disediakan.

ulasan jeruk untuk penurunan berat badan pada positif umumnya. Mereka yang telah mencoba diet berdasarkan buah ini sangat terkejut dengan hilangnya edema, keceriaan dan kekuatan. Tapi tetap jangan berharap dari jeruk dari keajaiban dalam bentuk hasil yang stabil selama bertahun-tahun - berat badan setelah penurunan berat badan akan perlu dipantau sangat hati-hati. Juga jangan lupa tentang kontraindikasi untuk penggunaan jeruk.

Grapefruit untuk menurunkan berat badan