Diet Group Darah.

Baru-baru ini, tren baru telah muncul - menerapkan diet dalam kelompok darah untuk keharmonisan angka dan kesejahteraan. Metode penurunan berat badan yang populer, mungkin, dalam waktu singkat, menutupi seluruh dunia. Dan itu tidak mengherankan, karena darah memainkan peran penting dalam tubuh manusia. Tales darah merah bertanggung jawab untuk mengangkut oksigen ke organ dan jaringan, di samping itu, mereka yang membantu sistem kekebalan tubuh untuk mengatasi penyakit dan mengandung informasi genetik tentang seseorang. Benar, spesialis memiliki pandangan tentang diet ini terbagi, beberapa percaya bahwa cara penurunan berat badan seperti itu hanya fiksi dan tidak ada hubungan antara kelompok darah manusia dan kualitas makanannya, yang lain mengatakan bahwa metode penurunan berat badan dalam darah Grup ada dan merupakan salah satu yang paling sukses dan benar.

Diet, Diet dan Genetika

1. Awalnya, kata "diet" itu sendiri bagi kebanyakan orang adalah ide yang mengganggu yang membuat penggunaan makanan kebiasaan sehari-hari dan makan apa yang tidak selalu secukupnya, tetapi menurut pendapat masyarakat bermanfaat dan rendah kalorino. Tetapi dalam kasus diet untuk kelompok darah, semuanya benar-benar salah.
2. Naturopath Peter D'Aadamo pada waktunya menunjukkan bahwa makanan dan makanan manusia yang digunakan secara genetik saling bergantung pada satu sama lain, jadi untuk operasi normal sistem pencernaan kita, perlu untuk menggunakan produk yang terkait dengan kelompok darah, dan ini, termasuk itu tergantung pada metode keberadaan dan nutrisi nenek moyang kita.
3. Penulis metodologi mengekspresikan hipotesis bahwa tidak perlu membatasi dirinya dalam jumlah makanan. Juga tidak menggunakan perhitungan kalori harian.
4. Inti dari teorinya adalah dengan menyetujui bahwa semua makanan yang digunakan oleh seseorang dibagi menjadi berguna, netral dan berbahaya tergantung pada kelompok darahnya.
5. Pendekatan ini dapat dijelaskan sebagai berikut: bagaimana penggunaan satu jenis produk dapat baik untuk satu orang, jadi untuk yang lain, diet yang sama akan sama sekali tidak berguna.
6. Tentu saja, nutrisi yang tepat dalam kelompok darah muncul secara bertahap, pada berbagai interval, seseorang menggunakan makanan tertentu. Jadi, pada awal keberadaan seseorang, ketika dia pada dasarnya makan hanya daging, adalah kelompok darah pertama, dan ketika dia mulai terlibat dalam pertanian, yang kedua secara bertahap muncul. Jadi, makanan dan diet manusia itu sendiri berubah seiring waktu, yang berkontribusi pada pencampuran sel darah dan munculnya kelompok-kelompok baru.

Gelaran darah: spesies dan perbedaan

Seperti yang kita ketahui, ada 4 kelompok darah.

Golongan darah pertama

1. Dia menjadi dasar peradaban kita. Itu muncul sekitar 400 abad yang lalu, ketika orang tidak berbeda dalam kemampuan mental khusus, tetapi secara fisik kuat. Aktivitas utama mereka adalah - berburu hewan.
2. Ini ditunjukkan oleh nomor Romawi I atau huruf o sesuai dengan klasifikasi internasional.
3. D'Aadamo mengatakan bahwa, karena fakta bahwa dalam berabad-abad primitif, sebagian besar orang menggunakan daging, diet untuk 1 kelompok darah di zaman kita harus mengandung persentase protein daging yang tinggi.
4. Prevalensi kelompok darah pertama adalah yang tertinggi dan ada 33% dari semua penghuni planet ini.

Kelompok darah kedua.

1. Dapat diasumsikan bahwa pada Abad Pertengahan, wanita bosan dengan tidak adanya pria yang konstan dalam perburuan, dan mereka mulai mengembangkan pertanian. Ini adalah penggunaan rutin makanan tanaman yang menyebabkan munculnya kelompok darah baru.
2. Ini menunjukkan bahwa perwakilan dari kelompok darah kedua harus kurang dimasukkan dalam makanan daging diet, dan lebih berkonsentrasi pada produk tanaman.
3. Pemakai 2 kelompok darah perlu rapi dengan produk susu, karena pada tingkat gen mereka dapat memiliki intoleransi laktosa.
4. Ini ditunjukkan oleh nomor Romawi II atau huruf a sesuai dengan klasifikasi internasional.

Kelompok darah ketiga.

Diyakini bahwa kelompok darah ini muncul ketika seseorang mulai menjelajahi tempat-tempat baru, menaklukkan tanah lain dan melakukan gaya hidup nomaden. Ini ditunjukkan oleh nomor Romawi III atau surat dalam klasifikasi internasional.

Grup Blood keempat

1. Ini adalah salah satu kelompok darah paling misterius dalam kedokteran. Ada asumsi bahwa itu muncul sebagai akibat dari mutasi gen, ketika darah darah Indo-Eropa dan Mongols terjadi.
2. Golongan darah langka adalah membuat kesulitan khusus di bidang medis.
3. Ini mengacu pada nomor Romawi IV, dan dalam sistem sistem internasional AV.
4. Fitur yang menarik adalah bahwa anak-anak bisa mendapatkan AB (IV) hanya jika orang tua memiliki 2 dan 3 kelompok darah, itu tidak akan pernah seperti itu jika seseorang dari orang tua memiliki 1 kelompok darah.

Golongan Darah: Manfaat

Jika Anda menggunakan makanan yang kompatibel dengan makanan dengan waktu dengan waktu, tubuh sesuai dengan timbal balik dan ini diungkapkan oleh keunggulan tersebut:

• mengaktifkan proses metabolisme dalam tubuh;
• membantu membuang kilogram ekstra;
• meningkatkan fungsi pelindung tubuh, yaitu memperkuat imunitas;
• memperlambat proses penuaan;
• peningkatan penampilan;
• nada vital meningkat.

Diet Group Darah: Kekurangan

1. Salah satu kelemahan utama adalah bahwa tidak ada penelitian ilmiah yang serius untuk menegaskan dengan keyakinan 100% bahwa metode ini valid.
2. Namun demikian, para penggemar diet semacam itu setiap hari menjadi semakin banyak. Selain itu, popularitasnya tidak memudar selama 20 tahun.
3. Kelemahan kedua adalah bahwa dengan bantuan diet seperti itu tidak mungkin menurunkan berat badan dengan cepat. Metode untuk memperoleh formulir yang indah membutuhkan penggunaan lama produk tertentu, dan lebih baik jika Anda sudah mempelajari topik ini, maka pergilah ke gaya kekuasaan secara keseluruhan.

Diet untuk 1 Golongan Darah

Seperti yang kita ketahui, indikator imunologis bukan hanya golongan darah, tetapi juga faktor Rhesv yang positif atau negatif. Diet bagi orang-orang dengan kelompok darah pertama, indikator peran rhesus positif atau negatif tidak bermain.

Diizinkan

Kelompok pertama darah juga disebut "Hunting Grup", seperti dalam zaman primitif, produk daging terutama dalam diet. Pada perhitungan makanan seperti, daftar produk yang diizinkan untuk diet disusun:

• daging tanpa lemak (kelinci, daging sapi, daging sapi muda dan kalkun);
• produk laut (ikan, sih, cod dan pike);
• yoghurt, kefir;
• sayuran, terutama berdaun (brokoli, artichoke dan bayam);
• minyak terutama harus menggunakan olive;
• telur;
• hati sapi;
• bubur;
• buah-buahan (buah ara, cherry dan apel);
• dari minuman - teh hijau, air non-karbonasi dan teh herbal (terutama dari rosehip, mint dan melissa).

Terlarang

Daftar produk non-direkomendasikan untuk jenis darah pertama adalah bahan-bahan berikut:

• semacam spageti;
• produk susu dengan persentase yang lebih besar dari kandungan lemak;
• kubis;
• buah-buahan (apel, stroberi dan melon);
• produk dengan kadar gula tinggi (permen dan produk roti);
• sayuran (kentang dan kubis);
• alkohol kontraindikasi, jus apel dan cokelat.

Diet untuk kelompok darah kedua

Agar orang-orang dengan kelompok kedua darah, perubahan positif dalam tubuh mereka harus mematuhi diet berikutnya.

Diizinkan

diet tersebut harus mencakup makanan berikut:

• makanan utama adalah buah-buahan dan sayuran, tetapi tidak asam (pengecualian adalah apel, cherry, nanas dan jeruk);
• minyak zaitun;
• sea produk (tuna, salmon pink, halibut, udang dan cumi-cumi);
• sereal, kacang-kacangan (lentil, kacang, gandum dan oatmeal);
• telur dan produk susu (yoghurt, kefir, krim asam, keju lunak dan telur);
• sereal: soba, mutiara dan barley sereal;
• buah-buahan, sebagian besar tidak manis (nanas, lemon, blueberry, apel dan allycha);
• dari minuman Anda dapat menggunakan teh hijau dan jus segar.

Terlarang

Tidak menyarankan untuk menggunakan makanan berikut:

• produk daging (daging, daging babi dan daging merah);
• produk susu (itu adalah dari golongan darah ini bahwa mereka berkontribusi terhadap peningkatan berat badan, sehingga susu one-piece dan produk susu fermentasi tidak dapat dikonsumsi);
• butter - krim dan jagung;
• produk tepung (pasta dan sereal semolina);
• sayuran: kentang, tomat, paprika, jamur dan terong;
• buah-buahan: pisang, jeruk, mangga dan melon;
• dari minuman tidak bisa teh hitam dan berkarbonasi air manis.

Diet untuk 3 kelompok darah

Pada saat ini, ketika ada 3 tipe darah, orang-orang mulai mengatakan, omnivora dan bersahaja dalam makanan karena fakta bahwa mereka bepergian dan menjelajahi tempat-tempat baru.

Diizinkan

Daftar produk bagi mereka lebih seimbang daripada kelompok lain:

• daging yagni, betis, domba muda dan daging rusa;
• seafood dan Fish (Flounder, Trout, Pike Bertinggeng, Heck, Bagian dan Salmon);
• telur dan produk susu (yogurt, keju lembut, keju cottage, kefir, telur dan susu kambing);
• minyak zaitun;
• sayuran (wortel, berbagai varietas kubis, lada, dan seledri);
• buah-buahan (anggur, apel dan prem);
• produk tepung (roti gandum dan wafel);
• dari minuman dapat digunakan penghinaan herbal (mint, bijak, rosehip), teh hijau dan jus yang baru diperas.

Terlarang

Tidak disarankan untuk menggunakan:

• produk daging (daging babi dan bebek);
• seafood (ganggang, ikan teri, udang, kaviar, tiram, dan udang karang);
• buah-buahan (kesemek, garnet dan meriam);
• produk susu - susu dengan persentase lemak yang luar biasa. Perwakilan dari kelompok darah ini beruntung, mereka dapat menikmati semua variasi produk susu;
• minyak bunga matahari dan jagung;
• produk roti (adonan manis, roti gandum dan gandum);
• sayuran (kubis, tomat, jagung dan labu);
• dari minuman itu dilarang keras untuk menggunakan alkohol, kopi, dan air berkarbonasi.

Diet untuk kelompok darah keempat

Grup darah keempat dibentuk relatif baru-baru ini. Ini menyediakan jenis makanan campuran.

Diizinkan

Daftar makanan resolusi:

• produk daging;
• produk laut (mackerel, trout, tuna dan sudak), untuk kelompok darah ini bahwa hampir tidak ada larangan yang berkaitan dengan produk ikan;
• produk susu (yogurt rumah, krim asam, krim dan keju kambing);
• telur;
• minyak zaitun;
• sereal (oat bland, tepung, roti gandum dan dedak nasi);
• sayuran (kentang, bit, terong dan brokoli);
• buah-buahan manis (anggur, prem, ceri, nanas dan kiwi);
• minuman kopi dan teh hijau.

Terlarang

Tidak disarankan untuk menggunakan:

• dari produk daging itu tidak mungkin babi, subchan, lemak, ayam dan ham;
• dari croup, lebih baik mengecualikan soba, tepung jagung dan gandum;
• sayuran (kentang, tomat, terong, bawang putih, seledri dan bit);
• orang-orang dengan kelompok darah keempat beruntung, mereka dapat menikmati semua beragam buah;
• dari minuman itu tidak dianjurkan untuk menggunakan teh hitam, air berkarbonasi dan alkohol.

Kami memilih menu yang benar

Seperti dapat dilihat dari daftar produk yang diizinkan, diet darah merupakan nutrisi yang sehat dan tepat. Dan jika Anda tetap pada aspek utama dari diet tersebut, maka Anda tidak hanya akan menurunkan berat badan, tetapi juga memperbaiki kesehatan Anda. Hal ini juga diperlukan untuk menarik perhatian pada fakta bahwa dalam diet pada golongan darah, faktor rhesus positif atau negatif tidak masalah.

Bayangkan menu diet teladan dari mana Anda dapat memilih produk makanan tergantung pada jenis darah Anda.

Sarapan

1. Oatmeal, pancake dan teh hijau.
2. Sereal soba dengan hati sapi, telur rebus dan kopi.
3. Telur goreng dengan tomat, yogurt dan teh dengan mint.
4. Bubur beras dengan telur dadar, roti dedak dan segelas kefir.
5. Mengupis uap dari kelinci, mentimun segar dan teh dengan Melissa.

Makan malam

1. Borsch dengan sepotong daging tanpa lemak dan sayuran rebus, salad telur dengan mentimun segar dan hijau, jus segar.
2. Sup ayam dengan sayuran, sup sayur dan salad dengan lada manis, teh hijau.
3. Sup dengan bakso, laptop tepung gandum dengan sepotong kecil steak, dipanggang dalam oven.
4. Sup gandum dengan daging sapi muda, salmon dalam foil dan salad sayur.
5. Sup ikan, sup sayur dengan mie.

Makan malam

1. Kutet ikan untuk pasangan, salad sayuran segar dan casserole keju pondok.
2. Pilaf dengan sayuran panggangan dan salad dengan Cilantro.
3. Panggang di oven irisan daging sapi, salad dengan keju, hijau dan telur.
4. Goulash dari Turki dengan sayuran segar dan hijau.
5. Steak daging sapi dengan sayuran panggang, buah.

Penerapan opsi menu di atas akan memungkinkan Anda untuk makan yang lezat dan bermanfaat, tubuh akan cukup mendapatkan semua elemen jejak yang diperlukan dan menghilangkan berat berlebih.

Tip: Agar dapat dengan mudah dan jelas menerapkan diet darah, dan kedua diet lainnya, membuat tabel perkiraan menu untuk sepanjang minggu, jadi Anda pasti tidak melupakannya dan Anda selalu dapat mengisi kembali kulkas dengan produk yang hilang dengan produk yang hilang. .

Diet Efektif: Parameter

Jika ada diet yang diamati, perlu tidak hanya makan dengan benar, tetapi juga ikuti data fisik Anda. Jika Anda hanya menurunkan berat badan dan tidak melakukan latihan fisik, menimbang kulit dengan keras untuk kembali ke kondisi asli dan menuntun diri Anda ke nada. Oleh karena itu, cobalah untuk memberikan preferensi untuk persiapan fisik tergantung pada keadaan kesehatan:

1. Hiking di taman.
2. Stadion jogging pagi dan sore.
3. Kelas 3 kali seminggu kebugaran.
4. Mengunjungi gym.
5. Bersepeda, skating dan rol.
6. Hiking di alam.
7. Ambil bagian dalam game aktif (bola voli, bola basket dan sepak bola).
8. Mengunjungi kolam renang sepanjang tahun.

Kesehatan yang baik dan suasana hati yang baik.