Diet tipe darah

Baru -baru ini, tren baru telah muncul - untuk menggunakan diet dalam kelompok darah untuk bahaya sosok dan kesejahteraan. Metode yang begitu populer untuk menurunkan berat badan, mungkin, dalam waktu singkat meliput seluruh dunia. Dan ini tidak mengejutkan, karena darah memainkan peran penting dalam tubuh manusia. Sel darah merah bertanggung jawab untuk transportasi oksigen ke organ dan jaringan, selain itu, mereka membantu sistem kekebalan tubuh untuk mengatasi penyakit dan mengandung informasi genetik tentang seseorang. Benar, para ahli dibagi oleh para ahli tentang diet ini, beberapa orang percaya bahwa cara menurunkan berat badan hanyalah fiksi dan tidak ada hubungan antara kelompok darah manusia dan kualitas makanannya, yang lain mengatakan bahwa metode penurunan berat badan dalam darah Kelompok ada dan merupakan salah satu yang paling sukses dan benar.

Diet, Diet dan Genetika

1. Awalnya, kata "diet" bagi kebanyakan orang adalah gagasan obsesif yang memaksa kita untuk meninggalkan penggunaan makanan sehari -hari yang akrab dan makan apa yang tidak selalu rasanya, tetapi menurut pendapat masyarakat itu berguna dan rendah -kalori.  Tetapi dalam kasus kelompok darah, semuanya benar -benar salah.
2. Naturopath Amerika Peter D′ Adamo pada suatu waktu menyarankan bahwa darah dan makanan yang digunakan oleh seseorang secara genetik bergantung satu sama lain, oleh karena itu, untuk operasi normal sistem pencernaan kami, Anda perlu menggunakan produk yang sesuai dengan kelompok darah, dan ini, termasuk tergantung pada metode keberadaan dan nutrisi nenek moyang kita.
3. Penulis metodologi dinyatakan pada hipotesis bahwa Anda tidak perlu terus membatasi diri dalam jumlah makanan. Juga, jangan menggunakan perhitungan kalori harian.
4. Inti dari teorinya adalah pernyataan bahwa semua makanan yang dikonsumsi oleh seseorang dibagi menjadi yang berguna, netral dan berbahaya tergantung pada kelompok darahnya.
5. Pendekatan ini dapat dijelaskan sebagai berikut: Bagaimana penggunaan satu jenis produk bisa baik untuk satu orang, jadi untuk yang lain diet ini akan sepenuhnya tidak pantas.
6. Tentu saja, nutrisi yang tepat untuk kelompok darah muncul secara bertahap, dalam interval waktu yang berbeda, seseorang menggunakan makanan tertentu. Jadi, pada awal keberadaan manusia, ketika ia terutama hanya makan daging, adalah kelompok darah pertama, dan ketika ia mulai terlibat dalam pertanian, yang kedua secara bertahap muncul. Jadi, makanan dan diet orang itu sendiri berubah dari waktu ke waktu, yang berkontribusi pada pencampuran sel darah dan munculnya kelompok baru.

Kelompok Darah: Jenis dan Perbedaan

Seperti yang kita ketahui, ada 4 kelompok darah.

Jenis Darah Pertama

1. Dia menjadi dasar peradaban kita. Sekitar 400 abad yang lalu muncul, ketika orang tidak dibedakan dengan kemampuan mental khusus, tetapi mereka secara fisik kuat.  Jenis aktivitas utama mereka adalah perburuan hewan.
2. Itu ditunjukkan oleh nomor Romawi I atau surat O sesuai dengan klasifikasi internasional.
3. D′ Adamo mengatakan bahwa karena fakta bahwa pada abad -abad primitif, orang -orang menggunakan daging terutama, diet untuk 1 kelompok darah di zaman kita harus mengandung persentase protein daging yang tinggi.
4. Prevalensi kelompok darah pertama adalah yang tertinggi dan memiliki 33% dari semua penduduk planet ini.

Jenis Darah Kedua

1. Dapat diasumsikan bahwa pada Abad Pertengahan, wanita bosan dengan tidak adanya pria yang terus -menerus berburu, dan mereka mulai mengembangkan pertanian. Itu adalah penggunaan rutin makanan nabati yang mengarah pada munculnya jenis darah baru.
2. Ini menunjukkan bahwa perwakilan dari kelompok darah kedua harus mencakup makanan daging dalam makanan mereka, dan lebih berkonsentrasi pada produk nabati.
3. Pembawa 2 kelompok darah harus rapi dengan produk susu, karena pada tingkat genetik mereka mungkin memiliki intoleransi laktosa.
4. Itu ditunjukkan oleh nomor Romawi II atau huruf A sesuai dengan klasifikasi internasional.

Jenis Darah Ketiga

Dipercayai bahwa jenis darah ini muncul ketika seseorang mulai menjelajahi tempat -tempat baru, menaklukkan tanah lain dan menjalani gaya hidup nomaden. Ini ditunjukkan oleh nomor Romawi III atau huruf B sesuai dengan klasifikasi internasional.

Jenis Darah Keempat

1. Ini adalah salah satu kelompok darah paling misterius dalam kedokteran. Ada asumsi bahwa itu muncul sebagai akibat dari mutasi genetik ketika darah orang Indo -Eropa dan orang -orang Mongol terjadi.
2. Jenis darah paling langka, yang merupakan kesulitan khusus di bidang medis.
3. Ini ditunjukkan oleh nomor Romawi IV, dan dalam sistem internasional huruf AB.
4. Fitur yang menarik bahwa anak -anak bisa mendapatkan AB (IV) hanya jika orang tua memiliki 2 dan 3 kelompok darah, itu tidak akan pernah menghasilkan tipe seperti itu jika salah satu orang tua memiliki 1 kelompok darah.

Diet darah: Keuntungan

Jika Anda menggunakan makanan, kompatibel dengan kelompok darah dari waktu ke waktu, tubuh membalas dan ini diekspresikan oleh keunggulan berikut:

• mengaktifkan proses metabolisme dalam tubuh;
• membantu membuang pound ekstra;
• meningkatkan fungsi perlindungan tubuh, yaitu, memperkuat kekebalan;
• memperlambat proses penuaan;
• penampilan membaik;
• nada hidup meningkat.

Diet kelompok darah: kerugian

1. Salah satu kelemahan utama adalah bahwa tidak ada penelitian ilmiah yang serius untuk menegaskan dengan kepercayaan 100% bahwa metode ini valid.
2. Namun demikian, penggemar diet semacam itu menjadi semakin banyak setiap hari. Selain itu, popularitasnya belum memudar selama 20 tahun.
3. Kelemahan kedua adalah bahwa dengan bantuan diet semacam itu tidak mungkin menurunkan berat badan dengan cepat. Metode untuk memperoleh bentuk yang indah ini membutuhkan penggunaan produk tertentu yang berkepanjangan, dan lebih baik jika Anda sudah mulai mempelajari topik ini kemudian beralih ke gaya makanan seperti itu secara keseluruhan.

Diet untuk 1 kelompok darah

Seperti yang kita ketahui, tidak hanya jenis darah, tetapi juga faktor RH, yang positif atau negatif, bertindak sebagai indikator imunologis. Diet untuk orang dengan kelompok darah pertama dari faktor RH positif atau negatif tidak berperan.

Diizinkan

Kelompok darah pertama juga disebut "kelompok perburuan", karena di masa primitif, terutama termasuk produk daging. Dari perhitungan makanan semacam itu, daftar produk yang diizinkan untuk diet dikompilasi:

• daging tanpa lemak (kelinci, daging sapi, daging sapi dan kalkun);
• produk Laut (Trout, Hek, Cod dan Pike);
• yogurt, kefir;
• sayuran, terutama rimbun (brokoli, artichoke dan bayam);
• minyak harus mengonsumsi zaitun;
• telur;
• hati daging sapi;
• bubur;
• buah -buahan (Gambar, ceri dan apel);
• dari minuman - teh hijau, air non -karbonasi dan teh herbal (terutama dari rosehips, mint dan lemon balm).

Terlarang

Daftarnya, bukan produk yang disarankan untuk kelompok darah pertama adalah bahan -bahan berikut:

• pasta;
• produk susu dengan sebagian besar kadar lemak;
• kubis;
• buah -buahan (apel, stroberi dan melon);
• produk dengan kadar gula tinggi (permen dan produk roti);
• sayuran (kentang dan kol);
• alkohol, jus apel, dan cokelat dikontraindikasikan.

Diet untuk kelompok darah kedua

Agar orang dengan kelompok darah kedua untuk mengamati perubahan positif dalam tubuh mereka harus mematuhi diet berikutnya.

Diizinkan

Diet seperti itu harus mencakup produk makanan berikut:

• makanan utama adalah buah dan sayuran, tetapi tidak asam (pengecualian adalah apel, ceri, nanas dan jeruk);
• minyak zaitun;
• seassticks (tuna, salmon merah muda, separuh, udang dan cumi -cumi);
• sereal, kacang -kacangan (lentil, kacang, soba dan oatmeal);
• telur dan produk susu (yogurt, kefir, krim asam, keju lembut dan telur);
• produk biji -bijian: Buckwheat, Pearl Barley, dan sereal barley;
• buah -buahan, kebanyakan tidak manis (nanas, lemon, blueberry, apel dan prem ceri);
• dari minuman Anda dapat menggunakan teh hijau dan jus yang baru diperas.

Terlarang

Jangan merekomendasikan menggunakan makanan berikut:

• produk daging (daging, daging babi dan daging merah);
• produk susu (dalam kelompok darah inilah mereka berkontribusi pada kenaikan berat badan, sehingga Anda tidak dapat mengonsumsi susu dan produk susu dari susu sapi);
• minyak - mentega dan jagung;
• produk tepung (pasta dan semolina);
• sayuran: kentang, tomat, merica, jamur dan terong;
• buah -buahan: pisang, jeruk keprok, mangga dan melon;
• minuman tidak bisa berupa teh hitam dan air manis soda.

Diet untuk 3 kelompok darah

Pada saat ini, ketika 3 kelompok darah muncul, orang -orang menjadi, orang mungkin mengatakan, omnivora dan bersahaja dalam makanan karena mereka sering bepergian dan menjelajahi tempat -tempat baru.

Diizinkan

Daftar produk untuk mereka lebih seimbang daripada grup lain:

• domba, anak sapi, domba muda dan daging rusa;
• makanan laut dan ikan (flounder, trout, pike bertengger, hek, separuh dan salmon);
• telur dan produk susu (yogurt, keju lembut, keju cottage, kefir, telur dan susu kambing);
• minyak zaitun;
• sayuran (wortel, berbagai varietas kol, merica dan seledri);
• buah -buahan (anggur, apel dan prem);
• produk tepung (roti gandum dan wafel);
• dari minuman Anda dapat menggunakan rebusan herbal (mint, sage, rosehip), teh hijau dan jus yang baru diperas.

Terlarang

Tidak disarankan untuk menggunakan:

• produk daging (daging babi dan daging bebek);
• makanan laut (ganggang, ikan teri, udang, kaviar, tiram dan udang karang);
• buah -buahan (kesemek, granat dan carambol);
• produk Susu - Susu dengan persentase besar kadar lemak. Perwakilan dari kelompok darah ini beruntung, mereka dapat menikmati seluruh variasi produk susu;
• minyak bunga matahari dan jagung;
• produk roti (sdoba manis, gandum gandum dan roti gandum);
• sayuran (kubis, tomat, jagung dan labu);
• dari minuman, penggunaan alkohol, kopi dan air soda dilarang secara ketat.

Diet untuk kelompok darah keempat

Jenis darah keempat dibentuk relatif baru -baru ini. Baginya, jenis kekuatan campuran disediakan.

Diizinkan

Daftar makanan yang diizinkan:

• produk daging;
• produk Laut (Mackerel, Trout, Tuna dan Pike bertengger), untuk kelompok darah inilah hampir tidak ada larangan tentang produk ikan;
• produk susu (yogurt rumah, krim asam, krim dan keju kambing);
• telur;
• minyak zaitun;
• sereal (dedak oat, tepung, roti gandum dan dedak nasi);
• sayuran (kentang, bit, terong dan brokoli);
• buah -buahan manis (anggur, plum, ceri, nanas dan kiwi);
• dari minuman kopi dan teh hijau.

Terlarang

Tidak disarankan untuk menggunakan:

• dari produk daging, babi, garis bawah, lemak babi, ayam dan ham tidak mungkin;
• lebih baik mengecualikan soba, jagung dan tepung gandum dari sereal;
• sayuran (kentang, tomat, terong, bawang putih, seledri dan bit);
• orang -orang dengan kelompok darah keempat beruntung, mereka dapat menikmati seluruh variasi buah;
• dari minuman, tidak disarankan untuk menggunakan teh hitam, air berkarbonasi dan alkohol.

Kami memilih menu dengan benar

Seperti yang dapat dilihat dari daftar produk yang diizinkan, diet darah adalah nutrisi yang sehat dan tepat. Dan jika Anda mematuhi aspek -aspek utama dari diet semacam itu, maka Anda tidak hanya akan menurunkan berat badan, tetapi juga memperbaiki kesehatan Anda. Juga perlu untuk memperhatikan fakta bahwa dalam diet dalam kelompok darah faktor RH positif atau negatif tidak penting.

Bayangkan mendekati menu diet dari mana Anda dapat memilih makanan untuk diri sendiri tergantung pada kelompok darah Anda.

Sarapan

1. Oatmeal, pancake, dan teh hijau.
2. Bubur soba dengan hati daging sapi, telur rebus dan kopi.
3. Telur dengan tomat, yogurt, dan teh mint.
4. Bubur nasi dengan telur dadar, roti bran, dan segelas kefir.
5. Potong uap yang terbuat dari kelinci, mentimun segar dan teh dengan balsem lemon.

Makan malam

1. Borsch dengan sepotong daging rendah dan sayuran rebus, salad telur dengan mentimun dan rempah -rempah segar, jus yang baru diperas.
2. Sup ayam dengan sayuran, rebusan sayuran dan salad dengan lada manis, teh hijau.
3. Sup dengan bakso, mie yang terbuat dari tepung gandum dengan sepotong kecil steak yang dipanggang dalam oven.
4. Sup soba dengan daging sapi, salmon dalam foil dan salad sayuran.
5. Sup ikan, sup sayuran dengan mie.

Makan malam

1. Iput ikan uap, salad sayuran segar, dan casserole keju cottage.
2. Pilaf dengan panggangan sayuran dan salad dengan ketumbar.
3. Sepotong daging sapi yang dipanggang dalam oven, salad dengan keju, rempah -rempah dan telur.
4. Aturan terbuat dari kalkun dengan sayuran segar dan rempah -rempah.
5. Pasak daging sapi dengan sayuran panggang, buah -buahan.

Penggunaan opsi menu yang diberikan akan memungkinkan Anda makan lezat dan bermanfaat, tubuh akan cukup menerima semua elemen jejak yang diperlukan dan menghilangkan berat badan berlebih.

Kiat: Untuk membuatnya nyaman dan visual untuk menggunakan diet darah, dan seperti diet lainnya, buatlah tabel dari menu perkiraan sepanjang minggu, jadi Anda pasti tidak akan melupakannya dan Anda selalu dapat mengisi kembali kulkas dengan produk yang hilang.

Diet Efektif: Parameter

Tunduk pada diet apa pun, tidak hanya perlu makan dengan benar, tetapi juga untuk memantau data fisik Anda. Jika Anda hanya menurunkan berat badan dan tidak terlibat dalam latihan fisik, kehilangan kulit sulit untuk kembali ke keadaan aslinya dan membawa nada diri Anda sendiri. Oleh karena itu, cobalah memberikan preferensi untuk pelatihan fisik tergantung pada keadaan kesehatan:

1. Berjalan di taman.
2. Pagi dan sore berjalan di stadion.
3. Kelas 3 kali seminggu dengan kebugaran.
4. Kunjungan ke gym.
5. Bersepeda, sepatu roda, dan rol.
6. Kampanye ke Alam.
7. Ambil bagian dalam pertandingan aktif (bola voli, bola basket dan sepak bola).
8. Kunjungan ke kolam renang adalah tahun -Round.

Kesehatan yang baik dan suasana hati yang baik.